close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

Мамедов Осман Вилаятович. Формирование психофизических и личностных качеств спортсменов боевых видов спорта

код для вставки
4
Содержание
ВВЕДЕНИЕ ……………………………………………………………
5
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ФОРМИРОВАНИЯ
ПСИХОФИЗИЧЕСКИХ
И
ЛИЧНОСТНЫХ
КАЧЕСТВ
СПОРТСМЕНОВ БОЕВЫХ ВИДОВ СПОРТА
15
1.1. История возникновения и развития боевых видов спорта…….
15
1.2. Боевые виды спорта в современном мире …………………….
20
1.3. Проявления агрессии у спортсменов, занимающихся боевыми
видами спорта……………………………………………………………
25
1.4. Травматизм в боевых видах спорта…………………………….
33
1.5. Особенности формирования психофизических и личностных
качеств в процессе занятий боевыми видами спорта ………………..
37
ГЛАВА 2. ОПЫТНО-ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ РАБОТА ПО
ФОРМИРОВАНИЮ ПСИХОФИЗИЧЕСКИХ И ЛИЧНОСТНЫХ
КАЧЕСТВ СПОРТСМЕНОВ
43
2.1. Организация и методы исследования психофизических и
личностных качеств спортсменов-единоборцев ………….………….
2.2. Методика и организация занятий ………………………………..
ГЛАВА
3.
ПСИХОФИЗИЧЕСКИХ
ДИНАМИКА
И
43
47
ФОРМИРОВАНИЯ
ЛИЧНОСТНЫХ
КАЧЕСТВ
СПОРТСМЕНОВ В ОПЫТНО-ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЙ РАБОТЕ
55
3.1 Анализ статистических данных о травматизме в каратэ………
55
3.2. Диагностика исходного состояния показателей ………………
61
3.3. Диагностика конечного состояния показателей ………………
67
3.4. Анализ результатов опытно-экспериментальной работы и
выводы …………………………………………………………………..
77
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ ……………………………………………
89
ПРИЛОЖЕНИЯ ………………………………………………………
94
5
Введение
Актуальность. Занятия современными боевыми видами спорта вызывают
множество споров у тренеров, педагогов, общественности. С одной стороны,
ими критикуется то, что все эти виды пропагандируют агрессию, формируют
отрицательные моральные ценности, способствуют созданию негативных
идеалов, содействуют развитию травматизма. С другой стороны отмечается,
что единоборства развивают физические качества, формируют волю, характер,
смелость, решительность и т.д. В настоящее время очень трудно определить
истинную ценность и значение боевых видов спорта.
Боевые виды спорта сегодня являются очень популярными во всем мире.
Ими с удовольствием занимаются мужчины и женщины, взрослые и дети. У
единоборств много не только сторонников, но и критиков. Например, на родине
каратэ, в Японии, этот вид боевого искусства до конца XIX века не имел
широкой популярности и был доступен только жителям небольшого острова
Окинава. Только после глубокого анализа данных медицинского обследования
в середине 90-хг. XIX века обнаружилась удивительная статистика. У жителей
острова Окинава, занимающихся каратэ оказались очень пропорционально
развитыми сила и выносливость [10, 11, 12, 22]. После ряда медицинских,
социальных и педагогических исследований людей, занимающихся каратэ-до,
правительством страны в 1902 году было принято решение официально ввести
эту дисциплину в школьную учебную программу.
Похожее исследование было проведено несколько позднее в Англии. В
1987 году английский журнал «Штерн» №8, в разделе «Здоровье и фитнес»,
опубликовал результаты исследования доктора Крейга Шарпа из университета
Бирмингем. Ученый занимался проблемами спорта и исследовал 100
рекордсменов по 30 различным видам. Спортсмены были протестированы на
скорость, выдержку, силу и ловкость, а также измерена их подкожная жировая
прослойка. Каждую категорию тестов доктор Шарп оценивал по 10-балльной
6
шкале и суммировал полученные данные. Ученый пришел к неожиданным
результатам. Оказалось, что самыми «спортивными» спортсменами являются
гимнасты, артисты балета и единоборцы.
Таким образом, учеными был сделан вывод о том, что все виды
спортивных единоборств способствуют развитию пластичности, выдержки,
быстроты реакции, улучшают подвижность, согласовывают и координируют
развитие физических качеств [1, 3, 10,11]. Кроме этого, в боевых видах спорта
отмечается особенное развитие таких качеств, как надёжность, уверенность,
внутреннее
спокойствие.
Такие
психические
качества
формируются
и
поддерживаются сопровождающими ритуалами спокойного поклона до и после
тренировок своему партнёру, учителю.
Во время тренировок с партнером развиваются реакция, решительность,
смелость.
При
хорошем
контроле
со
стороны
тренера,
единоборства
формируют здоровое и правильное чувство самооценки, избавление от
комплексов и, наряду с этим, скромность от собственного осознания того, что
ничто нельзя познать до конца. Сильным может быть только тот, кто сознает
собственные ошибки, умеет приносить за них извинения, способен их
исправлять.
Кроме физического развития, все виды восточных единоборств отличает
философская сторона искусства, которая подразумевает единство силы и духа,
их четкую координацию [38]. При этом приоритет в них всегда отдается
духовному развитию, физическое находится на втором месте. Философия
единоборств это, с одной стороны, умение выбрать подходящий момент для
удара, умение создать надежный и сильный блок (чтобы у противника не
возникало желание атаковать снова) и умение наносить мощные прямые удары
руками, ногами. С другой стороны, смысл каждого восточного единоборства
заключается в том, чтобы переключить внимание внутрь себя. На долгом и
трудном пути тренировок, самопознания и медитации человек должен создать
себя заново, преодолеть собственное несовершенство, обрести гармонию и
единство с окружающим миром.
7
Все восточные боевые искусства оказывают положительное влияние на
внутреннюю сущность человека, его характер и индивидуальность. Для
совершенствования физического состояния и техники нужно регулярно и
упорно тренироваться, тело должно находиться под контролем. Правила и
законы единоборств помогают в решении всех жизненных проблем. Сила духа,
формируемая на занятиях, помогает пережить жару и холод. Тот, чей дух силён
и стоек, не знает уныния, его не сломит любое испытание. Тот, кто знает
физическое и духовное напряжение, способен выдержать любой удар.
Наряду с положительными моментами в боевых видах спорта можно
увидеть и ряд отрицательных сторон.
Одной их таких сторон является явление псевдобоевых искусств. В
настоящее время существуют разнообразные виды досуга, напоминающие
внешне рукопашный бой. В таких видах много зрелищных, эффектных ударов,
в который искушенный зритель увидит оздоровительную гимнастику или
танец, но только не борьбу. Обилие киношных приемов, акробатики и
спецэффектов делают подобные «боевые» искусства непригодными для
рукопашного
боя.
Подобными
примерами
таких
видов
являются
акробатическое капуэйро, рестлинг, спортивно-показательное ушу, тайбо,
каратэбика и др. В них нет обмана, они честно готовят сильных и крепких
спортсменов, каскадеров, но не учат драться. Однако, слишком дотошные и
въедливые критики с удовольствием вменяют им в вину отсутствие навыков
ведения ближнего боя. Эти обвинения по инерции переносятся и на настоящие
боевые виды спорта.
В отличие от псевдобоевых видов искусства есть и явное шарлатанство.
Почти каждый человек в своей жизни дрался хотя бы раз. Поэтому каждому
хочется, не прикладывая никаких усилий, найти «волшебную таблетку»,
которая за несколько дней превратит тщедушного ботаника-очкарика в
супергероя.
Такие
поиски
мошенников и шарлатанов.
волшебства
–
неиссякаемый
источник для
8
За последние годы возникло множество секций и стилей (сплошь
сверхсекретных и сверхэффективных), обещающих за один семинар обучить
убийственным приемам спецслужб или разбудить дремлющее подсознание,
приобщить к истиной мудрости предков. На деле все эти уроки сводятся к
бестолковому маханию руками и ногами, а работают только в постановочных
ситуациях на несопротивляющемся противнике.
Еще одной отрицательной стороной боевых видов спорта, по мнению
критиков, считается распространение агрессии. При этом, почему-то не
замечается то, что главными распространителями агрессии являются средства
массовой информации, реклама и боевики. Настоящие боевые искусства учат
никогда не нападать первым и не обижать слабого.
Основным видом распространения агрессии являются компьютерные
игры, которых сегодня великое множество. На первом месте среди них стоят
игры-поединки. Настоящие (не киношные) боевые искусства в таких играх
узнаются очень отдаленно. В таких играх единоборства становятся средством
монстроцида. Часто действие в них происходит в азиатском антураже. В этом
случае знакомства с единоборствами происходят достаточно отдаленно, а
управление монахом-рукопашником приводит к зверским нападениям и
кровавым расправам над людьми. Такие игры редко вызывают стремление
заниматься спортом, а вот агрессию и жажду кровавой мести – гораздо чаще.
Следующей
отрицательной
стороной
является
высокая
степень
травматизма в боевых видах спорта. Понятно, что человек, который идет
заниматься самообороной не собирается получать множество сотрясений и
увечий, а, наоборот, собирается их избежать. Многочисленные травмы ставят
крест на занятиях спортом, достижениях и успехах. А это несовместимо с
мастерством.
Гармоничная
система
боевых
единоборств
непрерывно
развивается, заимствует и отрабатывает приемы, отбирает ценный опыт. В
таких системах четко действует принцип: от простого – к сложному. Прежде
чем научиться сложным приемам, необходимо отработать технику ударов,
9
блоков, укрепить тело. При постепенном и последовательном усложнении
техники опасность травматизма сводится к минимуму.
Таким
образом,
сама
тема
работы
подразумевает
выявление
противоречий в системах занятий боевыми видами спорта. Эти противоречия
неоднократно отмечались А.А. Ипатовой, С.В. Воробьевой, В.П. Фоминой, С.А.
Лапшиной и др. и заключаются в следующем:
- в высоком уровне гармоничного развития психических, личностных
качеств и повышенной агрессии по отношению к окружающим;
- в высоком уровне развития физических качеств и повышенном
травматизме;
- в создании монстроцидов (в виде Терминаторов, Рэмбо и т.п.) и наличии
высоконравственных, моральных качеств.
Накопленный
теоретический
материал,
выявленное
противоречие
позволяют сформулировать проблему исследования: каков результат занятий
боевыми видами спорта (на примере каратэ) в формировании психических,
физических и личностных качеств спортсменов.
Объект исследования: тренировочный процесс по боевому виду спорта –
каратэ.
Предмет исследования:
психофизические
и личностные
качества,
формируемые в процессе занятий каратэ.
Гипотеза: предполагается, что занятия каратэ оказывают положительное
влияние на формирование психофизических и личностных качеств, позволяют
свести
к
минимуму
травматизм,
снизить
агрессию,
сформировать
высоконравственные, моральные установки.
Перечисленные изменения возможны при соблюдении следующих
условий:
- выделены положительные и отрицательные психофизические качества,
которые могут быть сформированы в процессе занятий каратэ;
- разработана специальная система занятий, подразумевающая постоянное
взаимодействие учеников и включающая теоретический курс;
10
- определены педагогические условия, способствующие эффективности
развития положительных психофизических качеств и снижению травматизма в
процессе занятий каратэ.
Цель
исследования:
теоретическое
обоснование
и
опытно-
экспериментальная проверка эффективности воздействия занятий каратэ на
формирование психофизических и личностных качеств, высоконравственных,
моральных установок, снижение травматизма и агрессии.
Постановка проблемы, цели и гипотезы позволили определить задачи
исследования:
1. Изучить и выявить положительные и отрицательные психофизические
качества, которые могут быть сформированы в процессе занятий каратэ;
2.
Разработать
специальную
систему
занятий,
подразумевающую
постоянное взаимодействие учеников и включающую теоретический курс;
3. Определить основные
педагогические условия, способствующие
эффективности развития положительных психофизических качеств, снижению
травматизма и агрессии в процессе занятий каратэ.
4.
Проверить
формирования
в
опытно-экспериментальной
положительных
психофизических
работе
эффективность
качеств,
снижение
травматизма и агрессии в процессе занятий каратэ.
Методологическую основу исследования составили научные труды:
- по теории управления тренировочным процессом в спорте Ю. В.
Верхошанского, Л. П. Матвеева;
- по научным разработкам в области теории и методики спортивной
тренировки Н. Г. Озолина, В. В. Кузнецова, Л. П. Матвеева;
- по концептуальным проблемам психолого-педагогической науки и
ценностных ориентаций личности Л. М. Архангельского, М.Я. Виленского, В.
А. Красина, В.С. Макеевой, А. В. Петровского, В. И. Слободчикова;
- по отбору, ориентации, прогнозированию и моделированию в спорте Н.
Ж. Булгаковой, В. В. Кузнецова, Т. С. Тимаковой, В. П. Филина.
11
Для решения поставленных задач и верификации выдвинутой гипотезы
применялись следующие методы исследования: анализ и обобщение научнометодической
литературы
педагогическое
по
тестирование,
проблеме
исследования,
педагогический
наблюдение,
эксперимент,
математико-
статистическая обработка экспериментальных данных, полученных в ходе
исследования.
Организация и этапы исследования. В опытно-экспериментальной
работе принимали участие юноши, занимающиеся в спортивном клубе «ОрелКарат». Все спортсмены были условно отнесены к экспериментальной группе.
Для сравнения результатов были задействованы учащиеся колледжа (институт
им. Поликарпова), которые занимались физической культурой по стандартной
учебной программе и не посещали спортивных секций по единоборствам.
Педагогический эксперимент проводился в период с 2015 по 2017 года
и включал в себя три основных этапа:
1 этап – поисково-аналитический (подготовительный) проходил с 2015 по
2016 год и включал в себя изучение и анализ литературных источников по
проблемам становления и формирования личности. Уточнялся аппарат и
программа
исследования,
строилась
исходная
гипотеза,
проводился
констатирующий эксперимент. Проводился отбор наиболее эффективных и
значимых методов воздействия, а также их классификация по сферам
воздействия.
2 этап – практико-деятельностный (2016 год) включал в себя опытноэкспериментальную
формирования
работу
личности.
по
реализации
Проводился
методики
становления
формирующий
и
эксперимент,
направленный на изучение воздействия различных методов педагогического
воздействия на новообразования в сфере психофизических качеств. Результаты
обрабатывались, и определялась их достоверность и значимость.
3 этап – итогово-результативный (2017год) – обработка полученных
данных,
их
рекомендаций.
интерпретация,
Позитивные
формулирование
результаты
выводов
исследования
и
практических
внедрялись
в
12
педагогическую практику, материалы исследования оформлялись в виде
диссертации.
Научная новизна исследования:
-
выявлены положительные и отрицательные психофизические качества,
формирующиеся в процессе занятий каратэ;
- разработана специальная система занятий, подразумевающая постоянное
взаимодействие учеников и включающая теоретический курс. Система
включает в себя комплекс мер, направленных на совокупное развитие
психофизических показателей, снижение травматизма и агрессии;
-
выявлены, обоснованы и проверены в ходе опытно-экспериментальной
работы основные педагогические условия, способствующие эффективности
формирования
положительных
психофизических
качеств,
снижение
травматизма и агрессии средствами каратэ;
-
достоверно
доказана
в
ходе
опытно-экспериментальной
части
исследования эффективность формирования положительных психофизических
качеств, снижение травматизма и агрессии в процессе занятий каратэ.
Достоверность
и
обоснованность
результатов
исследования
обеспечены совокупностью теоретических и методологических положений с
использованием объективных методов исследования, в том числе методов
математической статистики, а также продолжительностью педагогического
эксперимента и его положительными результатами.
Структура диссертации: работа состоит из введения, трех глав, выводов и
приложений. Материалы исследования содержат 2 рисунка, 5 таблиц,
библиографический список, включающий 56 источников.
Теоретическая значимость исследования заключается в том, что:
- уточнены основные психофизические качества, формируемые в процессе
занятий каратэ;
-
расширены
формирования
травматизма
теоретические
положительных
и
агрессии
основы
моделирования
психофизических
средствами
каратэ.
качеств,
Средства
процесса
снижение
подразумевают
13
качественно-новый уровень взаимодействия с партнерами, тренером и другими
людьми;
- обоснована необходимость развития положительных психофизических
качеств в процессе занятий каратэ с целью снижения травматизма и агрессии.
- уточнен ряд педагогических условий, способствующих эффективному
формированию психофизических качеств.
Практическая значимость заключается в том, что:
- разработаны практические рекомендации, позволяющие повысить
эффективность формирования положительных психофизических качеств,
снижение травматизма и агрессии средствами каратэ.
- разработана система тренировочных занятий каратэ, позволяющая
приобрести сведения о средствах и методах развития психофизических и
личностных качеств, снизить травматизм и агрессию.
- содержащиеся в работе теоретические положения и выводы, позволили
разработать и внедрить в тренировочный процесс спортивного клуба «Орелкарат» систему занятий и соревнований, способствующих повышению
мотивации
к
систематическому
использованию
средств
каратэ
для
формирования психофизических качеств, снижению травматизма и агрессии;
Полученные результаты и учебные материалы могут использоваться в
практике профессиональной подготовки спортсменов, студентов факультетов
физической культуры.
Основные положения, выносимые на защиту.
1. Основными положительными качествами спортсменов боевых видов
спорта считаются следующие:
а) физические: сила, ловкость, координация, быстрота, выносливость;
б) психические: внимание, скорость реакции, оперативное мышление,
решительность, выдержка;
в)
личностные:
самостоятельность,
ответственность,
уважительное отношение к людям, патриотизм.
сила
воли,
14
Отрицательными качествами, формируемыми в процессе занятий боевыми
видами спорта считаются агрессия, невротичность. Бытует мнение, что в
процессе занятий имеет место повышенный травматизм, а спортсмены боевых
единоборств способствуют созданию монстроцидов среди населения.
2. Специально созданная система занятий каратэ, подразумевающая
постоянное взаимодействие участников тренировочного процесса, включающая
теоретический
курс,
позволит
эффективно
развить
положительные
психофизические и личностные качества, снизить травматизм, агрессию.
3. Эффективность развития положительных психофизических качеств,
снижение травматизма и агрессии в процессе занятий каратэ зависит от
соблюдения ряда педагогических условий:
- наличие четких понятий о целях и задачах тренировки, программы
действий для достижения результатов;
- учет возрастных, гендерных и индивидуальных особенностей, уровня
физической подготовленности и индивидуального развития психофизических
качеств;
-
организация тренировочного процесса посредством постоянного
взаимодействия, сотрудничества, взаимопомощи, передачи опыта от старших
учеников к младшим;
- постоянный контроль и анализ спортивных достижений, коррекция и
исправление ошибок;
- активное участие в спортивной, спортивно-массовой и физкультурной
деятельности, расширение физических возможностей.
15
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ФОРМИРОВАНИЯ
ПСИХОФИЗИЧЕСКИХ И ЛИЧНОСТНЫХ КАЧЕСТВ СПОРТСМЕНОВ
БОЕВЫХ ВИДОВ СПОРТА
1.1. История возникновения и развития боевых видов спорта
Множество исторических данных свидетельствуют о том, что боевые
искусства уходят своими корнями в доисторическую эпоху. Самые ранние
доказательства существования единоборств указывают на Древнюю Грецию
(конец 1-го тысячелетия до н.э.). Однако, многие ученые и историки считают,
что самые ранние системы обучения боевым искусствам возникли в Азии.
В 480-221 гг. до н.э., в Китае, началось активное развитие боевой
философии и стратегии. Это было связано с началом Войн Государств в
китайской истории. Древний писатель и философ Сунь Цзы в своем труде
«Искусство войны» (около 350 г. до н.э.) связывал легенды о происхождении
шаолиньцюань с распространением в начале V века н.э. индийского буддизма в
Китае.
Согласно древней легенде, основателем всех видов боевых искусств
считается некий Бодхидхарма (по-китайски Дамо). В 528 г. до н.э. он прибыл в
Китай, чтобы нести учение Будды для жителей Поднебесной. После долгих
странствий по стране, он попал в храм Шаолинь. Там он увидел слабых и
немощных монахов. Чтобы исправить положение, он написал и оставил им три
книги: «И Цзинь Цзинь» – развитие физической силы, «Си Суй Цзин» –
дыхание и медитация, «Ши Ба Луо Хань Шоу» (Восемнадцать рук учеников
Будды) – боевой раздел с приемами самообороны.
Бодхидхарма был выходцем из Индии, где общество делится на касты.
Кшатрии – каста воинов и правителей, откуда вышел Бодхидхарма. Свой опыт
воина он и изложил в книгах.
В те времена в Китае было разбросано по стране множество храмов. Из
них особенно выделялись два самых крупных, Храм в Хэнань – на севере и
Храм в Фузянь – на юге. Эти храмы стали родиной воинского искусства, но
впоследствии были разрушены. Спустя несколько лет, искусство ведения боя
16
возродилось заново и перекочевало в храм Шаолинь, где был построен
монастырь. Освоив учение Бодхидхармы, шаолиньские монахи внесли свои
изменения, корректировки и усовершенствования в боевое искусство. Это было
не случайно, так как жителям Шаолиня часто приходилось защищать стены
обители от нападения врагов.
Китай всегда был огромной, экономически развитой, многонаселенной
страной, которая оказывала свое влияние на соседние страны в экономике,
культуре, науке, торговле, религии и, конечно, в воинских искусствах. Поэтому
считается, что все виды единоборств уходят своими корнями в Древний Китай.
Самыми ранними источниками европейских боевых искусств являются
артефакты
Древней
Греции.
На
древних
олимпийских
играх
были
представлены борьба и панкратион. Заимствовав у греков игры, римляне
придумали гладиаторские бои. Они были организованы в виде публичного
спектакля.
До наших дней дошли несколько исторических трудов европейского
Средневековья, описывающих такие стили, как борьба с мечом и щитом, борьба
на двуручных мечах и другие виды ближнего боя. Кроме этого, в них отдельно
изложены и невооруженные виды борьбы. Самым известным трудом того
времени считается «Книга о фехтовании» Иоганна Лихтенауэра. До настоящего
времени это произведение является основой немецкой школы искусства
фехтования.
Похожим образом описывались техники боевых искусств в Средневековой
Азии. Например, в Японии, с XII века, по инициативе самурайских властей,
стали вестись записи о боевых искусствах. В Китае подобные записи стали
делаться в трактатах эпохи Мин «Цзи сяо синь шу». Описание индийских
единоборств можно найти в средневековых текстах «Агни-пурана» и «Маллапурана», а корейских – в текстах эпохи правления династии Чосон.
В Европе, вплоть до наполеоновской эпохи, процветало искусство
фехтования. Его преподавали для дуэлей и боевых сражений. В XIX веке оно
переродилось в вид спорта.
17
Английский бокс, появившийся в XVII веке и развивающийся по правилам
Джека Браугтона, обрел новую форму в 1867 году. С этих пор он стал
развиваться по правилам маркиза Куинсберри.
Развитая Европа всегда стремилась к обогащению и завоеванию новых
земель. Европейцами были открыты и колонизированы Индия, Америка, Азия,
Австралия. Владея огнестрельным оружием, европейские завоеватели быстро
колонизировали слабо развитые страны. Такая колонизация приводила в упадок
местные боевые искусства. Так были забыты индийские, индонезийские,
вьетнамские, филиппинские национальные единоборства.
Собственные национальные стили борьбы имелись почти у всех стран и
народностей. В большинстве случаев они были представлены традиционными
кулачными боями, в некоторых случаях – боями на палках. Например, в
Восточной и Юго-Восточной Азии пользовались популярностью корейские,
кхмерские и монгольские виды борьбы, в Японии – сумо. На юге и юго-западе
Азии процветала индоиранская борьба пехлвани; в Центральной и Западной
Азии – тюркские (узбекские, татарские) стили; в Европе – исландские,
швейцарские и английские виды борьбы.
Конец XIX, начало XX века – это период, когда начинают интенсивно
развиваться боевые виды спорта, основанные на старинных традиционных
системах боя. В этот период в Европе развиваются фехтование и бокс, в
Японии – каратэ, кендо и дзюдо.
В Китае возрождение боевых искусств начинается в 30-е годы XX века,
после основания Центрального Института Гошу. В связи с расширением
торговых отношений США с Китаем и Японией, на Западе и в Америке сильно
вырос интерес к азиатским боевым искусствам. Первым человеком, который
стал преподавать боевые искусства в Европе, стал Эдвард Уильям Бартон-Райт.
Прежде он работал инженером на железной дороге и изучал джиу-джитсу. Он
стал основателем нового стиля бартитсу, который объединил джиу-джитсу,
дзюдо, бокс, сават и борьбу на палках.
18
В начале XX века заново рождается новый вид борьбы – каратэ. Его
родиной считается остров Окинава, который расположен на юге Японии и до
1609 года находился под протекцией Китая. На юго-восточной части Китая
находилась провинция Фуцзянь, которая географически была ближе всех
расположена к Окинаве. Между ними образовались тесные экономические и
политические связи. Большое количество людей постоянно мигрировало с
континентального Китая на Окинаву. Многие приезжие чиновники, купцы,
крестьяне владели фамильным методом ведения кулачного боя «цюань» и
Шаолиньской гимнастикой ушу. Возможно, поэтому окинавцы называли
борьбу на руках общим словом «рука династии тан» или китайская рука.
Позднее эта борьба была переименована на созвучный иероглиф каратэ, что
означает пустая рука.
В ХVIII веке из стен Шаолиня вышел некий Сакугава, который несколько
лет изучал шаолиньский стиль единоборств, а затем переехал в Японию на
остров Окинава. Там он организовал частную школу боевых искусств Каратено Сакугава. Таким образом возникло боевое искусство каратэ. Каратэ впитало
в себя не только технику боя шаолиньских монахов, но и корейское тхэквандо,
вьетнамское вьет ва дао китайское ушу и многое другое.
Кроме каратэ, в Японии появились новые стили единоборств, Сирю тэ и
Наха тэ. Свое название они получили от местности, где практиковались. На
Окинаве образовались на базе каратэ четыре основные школы: Годзю рю;
Сёрин рю, Уэчи рю, Мацубаяси рю.
Многие старинные техники были утеряны или видоизменены. Но до сих
пор в разных стилях восточных единоборств осталось много сходства. Еще
одной общей чертой различных стилей являются ката (формальный комплекс
каратэ). Похожий формальный комплекс таолу имеется в гимнастике ушу.
Разумеется, что такая схожесть может являться прямым доказательством
общего начала для различных видов боевых искусств.
В 1896 году состоялись первые Олимпийские игры современности. В их
программу были включены фехтование и греко-римская борьба. Уже в 1904
19
году программа игр разнообразилась борьбой и боксом. В 1909 году, начиная с
пояса Лонсдейл, была заложена традиция вручения чемпионских поясов в
борьбе и боксу. В 1920 году впервые была основана международная ассоциация
бокса.
Начиная с 1921 года, проводятся чемпионаты мира по фехтованию.
С ростом экономического развития Европы и США в XX веке,
увеличивалось и присутствие их военных в Китае, Японии и Южной Корее. В
этих странах они изучали местные боевые системы. Самыми популярными
системами стали джиу-джитсу, дзюдо и каратэ.
В 1970-х годах японским промоутером бокса Осаму Ногучи была
разработана новая система, американский кикбоксинг, как комбинация бокса и
карате.
В конце 1960-1970-х годов резко повысился интерес СМИ к китайским
боевым системам. Развитию этого интереса способствовал актер, Брюс Ли. Им
была основана система джит-кун-до, которая является симбиозом винь-чунь,
западного бокса, савата и фехтования. Брюс Ли является одним из первых
инструкторов,
отрыто
обучавших
западных
людей
китайским
боевым
искусствам.
В 1964 году в программу летних Олимпийских игр было включено дзюдо.
С 1970 года стали проводиться чемпионаты мира по каратэ.
В 1980-х годах выходят в свет новые голливудские фильмы, связанные с
боевыми искусствами. Так началась новая эпоха кинематографа, в которой
господствовали новые герои – мастера единоборств. Рождение эпохи
способствовало рождению новых голливудских звезд-киноактеров, таких как
Жан-Клод Ван Дамм, Чак Норрис, Сильвестр Сталлоне и др.
На протяжении XX века, особенно после Второй мировой войны, многие
системы боевых искусств были адаптированы для военной рукопашной
схватки. Изучение старых и открытие новых стилей единоборств порождает
сегодня новые системы подготовки военнослужащих, полицейских, спасателей.
20
1.2. Боевые виды спорта в современном мире
Сегодня, благодаря средствам массовой информации, кинематографу,
интернету, о боевых искусствах знают все. К сожалению, большинство знаний
– это красочный миф о непогибаемых супергероях. На самом деле мир боевых
единоборств очень глубок и многогранен.
Чаще всего под понятием «боевое искусство» подразумевается ряд боевых
приемов без использования оружия. Но, вопреки сложившемуся стереотипу,
есть школы, в которых изучают технику работы с оружием. И, напротив, не
каждая школа заслуживает того, чтобы называться искусством.
С целью выявления содержания и направления работы боевых видов
спорта, необходимо классифицировать его по трем направлениям:
- Боевые искусства представляют собой не только методику физического
развития человека, но и глубокую философскую систему знаний и ценностей.
Изучая приемы ближнего боя, боевые искусства совершенствуют тело и
личность. В их основе находятся традиции, имеющие глубокие корни.
- Контактные виды спорта – это система зрелищных соревнований,
которая берет свои истоки у гладиаторских боев Древнего Рима. В настоящее
время даже в самых жестких видах правила ведения поединка строго
регламентированы, чтобы свести к минимуму травматизм спортсменов.
-
Прикладные
рукопашные
системы основаны
на
подготовке
эффективного выполнения определенных тактических задач, связанных с
силовым противодействием.
Разумеется, не существует системы, которая объединяла бы эти
направления. Спортсмен боевых видов спорта всегда строго соблюдает
правила, чтобы не быть дисквалифицированным. А бойцу или разведчику
необходимо
добиваться
результата
любой
ценой.
Мастер
единоборств изучает технику сокрушительных ударов,
а
восточных
охранник в
супермаркете обязан мягко выпроводить хулигана, не нанося ему увечий.
Испокон веков у каждого народа был свой вид единоборств, также как и
традиции, ритуалы, фольклор. Например, на Руси устраивались кулачные бои, в
21
Японии – сумо, в Бразилии – капуэйро. Только на Дальнем Востоке
единоборства смогли сформироваться в развитую систему и стать искусством.
Здесь, прежде всего, следует выделить Китай и Японию, а затем, страны
Индокитайского полуострова. Именно здесь зародилось боевое искусство,
сбалансированное и телесно, и духовно.
В средние века ученик традиционных школ дрался не для того, чтобы
победить на соревнованиях, а для того, чтобы выжить. Школы боевых искусств
изначально ориентировались на работу не голыми руками, а распространенным
тогда оружием. Вопреки киношному стереотипу, даже самый крутой
супергерой не противостоит даже плохонькому ножу или мечу. В средние века
оружие
могли иметь только состоятельные
граждане,
простой народ
использовал обычные ножи, копья, дубины и палки. Многие из древних боевых
искусств хранят в себе следы работы с оружием. Это хорошо видно по технике
ударов, блоков и перемещений. Например, удар цуки из каратэ изначально
наносился таким оружием, как тонфа (предок современной полицейской
дубинки). В некоторых стилях традиционного китайского ушу техника ударов
руками также подразумевает наличие в них лезвия.
Рукопашный бой считался раньше дополнением к приемам с оружием.
Обычно, он шел в ход в уличной драке, либо при утрате оружия в бою, либо
для опережения действий противника (пока он не успел достать меч из ножен,
его можно вывести из строя парой ударов).
«Честные» спарринги раньше не устраивались. Бойцу нужно было уметь
драться против нескольких человек сразу, или в группе против группы. Все
традиционные боевые единоборства много внимания уделяют технике
коллективного боя, что не могло не отразиться на стилях. Нацеленность на бой
против группы хорошо прослеживается во многих ката (боях с тенью)
традиционных школ.
Боевые искусства прошлого не разделялись на ударные и борцовские, так
как к ним предъявлялись исключительно прикладные требования. Боец должен
был быть готовым одновременно и к удару, и к броску. Например, многие
22
традиционные китайские стили содержат цюань фа (технику удара) и цин на
(технику бросков и болевых приемов), которые являются равнозначными
разделами одного вида. Единственная техника, которая отсутствует в древних
школах борьбы – это борьба лежа, так как она молоприемлема в реальных
условиях боя. Ученики старых школ часто проходили проверку своих умений в
реальной жизни и на практике демонстрировали достоинства тех или иных
систем обучения. По прошествии веков большинство школ утратило свою
прикладную эффективность. С изменением окружающего мира и уклада жизни,
отпала необходимость в старых навыках, и появилась нужда в новых видах
единоборств. Сегодня, пропагандируя древние стили боевых искусства, часто
преподают
своеобразную
гимнастику,
спортивную
хореографию
или
эзотерическую ересь непонятной направленности. Современные боевики,
используя спецэффекты, сильно приукрасили способности каратистов и
шаолиньских монахов. Даже древние великие мастера не могли померяться
силами своих голых рук с вооруженной толпой самураев.
Родиной наиболее ярких и древних боевых искусств считаются Китай,
Япония и ряд азиатских стран. В Древнем Китае особую популярность
приобрели так называемые подражательные стили: шаолинь-сы цюаньшу,
тайцзи цюань, вин чун, синь-и (стили журавля, тигра, богомола и т.п.). В
Японии, в основном, имели место клановые стили: дзю-дзюцу, окинавское
каратэ, сюридзи кэмпо, аикибудзюцу. Такие направления, как вьет во дао,
эскрима, тэкхен, пенчак силат получили свое начало в других азиатских
странах.
С древних времен люди соревновались в силе, ловкости, скорости и удали.
Еще в Древней Греции в программу античных Олимпийских игр входили
соревнования по борьбе, кулачному, бою, панкратиону (прототип современного
пятиборья).
Такие
состязания
позволяли
городам
и
государствам
демонстрировать силу своих бойцов, избавляться от накопившейся агрессии,
делиться знаниями и умениями и навыками.
23
Эти
соревнования
стали
прообразом
современных
спортивных
единоборств. В двадцатом веке боевые контактные виды спорта пережили свое
новое рождение. Множество современных соревновательных стилей появилось
в период между 1920-ми и 1970-ми годами. Это время ознаменовано еще и тем,
что многие традиционные боевые стили изменились в соответствии с
требованиями нового времени и быстро эволюционировали в сторону спорта. В
настоящее время главной целью спортивного поединка является не смерть или
увечье соперника, а получение максимального количества очков за количество
и качество нанесенных ударов, и правильное выполнение приемов. В этом
сегодня и заключаются основные правила поединков.
Правила ограничивают боевой арсенал, диктуют технику, тактику и
методику подготовки спортсмена. С точки зрения прикладной подготовки,
многие правила смотрятся несколько нелепо. Например, в тхэквондо
(олимпийском виде спорта) очки начисляются за сложность пируэтов и
вращений, поэтому бойцы больше прыгают друг перед другом, чем дерутся. В
бразильском джиу-джитсу основные очки зарабатываются за позиционную
борьбу в партере на мягком покрытии и без ограничений по времени. Понятно,
что такие виды – скорее зрелище, чем борьба, а тактика этих поединков вряд ли
принесет победу в реальном бою. С другой стороны, в подобных поединках
присутствует элемент игры. Такие «игры» собирают толпы болельщиков, а
спортсмены готовятся к таким соревнованиям долгие годы. Правила
составлены таким образом, что уровень травматизма бывает очень низким.
Соперник может лишь на несколько секунд потерять боеспособность, но
никогда не получает увечий. Разумеется, зрителям и болельщикам гораздо
приятнее видеть такую жертву, чем изуродованное мясо.
Главное противоречие спортивных единоборств (драться в полную силу
или не травмировать соперника) частично решает защитное снаряжение:
шлемы, перчатки, капы, жилеты и наголенники. Разумеется, что шлем,
например, не защитит от нокаута при сильном ударе, но убережет зубы и нос.
Спарринг – это основной вид состязаний в контактных единоборствах. Это
24
серьезная проверка полученных навыков. Спарринг учит держать удар,
превозмогать боль и быстро реагировать на атаку.
В отличие от боевых искусств и спортивных единоборств, существуют
различные
системы
самообороны
–
пример
боевых систем,
которые
существуют «на все случаи жизни».
В условиях современной жизни человек не может тратить на тренировки
более двух-трех часов в день. Для достижения цели – умения защитить себя и
своих близких – этого достаточно. На этих принципах основаны системы
самообороны. Они, как правило, возникли путем отбора и объединения
различных приемов из боевых искусств. В них решается задача не победить, а
уцелеть. Если, например, спортсмены борются в поединках за победные очки,
то в самообороне можно спастись от нападающего бегством. Самооборонщик
приучен к нестандартным условиям боя: в лифте, на лестнице, к групповой
драке. Также в самооборону входит использование бытового оружия и
подручных средств: палки, ножа, электрошокера, газового баллончика. Важно,
что бы в самообороне средства защиты были строго законными. Иначе
обороняющийся может столкнуться с другой опасностью – оказаться за
решеткой за отражение криминального нападения силовыми методами.
Наиболее яркими системами самообороны являются израильская крав
мага, S.P.E.A.R., специальная прикладная армейская система (СПАС). Среди
боевых искусств, превратившихся в спортивные единоборства, можно назвать
киокусин каратэ-до, кэндо, муай тай, дзюдо, сават, сумо.
В настоящее время такие системы входят в профессиональную подготовку
военнослужащих, полицейских, спасателей, разведчиков и т.д. В основе этих
систем лежат приемы, заимствованные из самых разнообразных школ ближнего
боя: спортивных, этнических и даже из практики уголовной среды.
25
1.3. Проявления агрессии у спортсменов, занимающихся боевыми
видами спорта
Представителям боевых искусств и единоборств всегда приписывали
повышенную агрессию к окружающим. Ученые до сих пор не пришли к
единому мнению по поводу роли этих видов спорта в формировании и развитии
агрессии. В наши дни огромной популярностью пользуются боевые виды
спорта, как среди детей, молодежи, так и среди взрослого населения. В
процессе взросления и социализации подрастающего поколения агрессия часто
используется как средство защиты интересов, способ освобождения от страхов
и угрозы. Такая агрессия называется доброкачественно-адаптивной. Опасной
(особенно для подростков) считается деструктивно-дезадаптивная агрессия, т.е.
та, которая возникает при трудностях адаптации к окружающей среде. К
усилению тревожности и агрессивности у детей и юношества приводят
различные
психофизиологические
факторы,
например,
неблагоприятные
семейные и социальные условия, массовая культура, недостаток воспитания,
некоторые
черты
информационная
характера
[6].
перезагруженность,
Стрессы
обилие
в
повседневной
насилия
и
жизни,
отсутствие
нравственных начал в средствах массовой информации приводят к усилению
тревожности и агрессивности. Сегодня это одна из самых острых проблем, как
сферы образования, так и общества в целом.
Рост преступности и агрессии среди детей и молодежи выдвигают на
первый план задачу изучения психологических условий, вызывающих эти
опасные явления.
Решением данной проблемы являются занятия спортом. Спорт выполняет
задачи социализации и воспитания личности. В сфере спорта возникают
разнообразные отношения, которые несколько отличаются от широких
общественных отношений.
По своему характеру спорт агрессивен,
а
соревнования – это агрессивное поведение, отрегулированное правилами и
выражаемое в социально-неопасной форме. Часто понятие «агрессивность»
заменяют «спортивной злостью». Однако, агрессия в спорте – это рациональная
26
форма
противостояния
сопернику,
мобилизация
функциональных
возможностей спортсмена на достижение конкретного результата. В спорте
формируются конструктивные формы агрессивного поведения, которые не
причиняют вреда другим людям.
У спортсменов обычно агрессивность выражается в виде напористости и,
по
сравнению
с
неспортсменами,
выражена
более
ярко.
При
этом,
агрессивность у спортсменов, занимающихся разными видами спорта,
выражена
по-разному.
Например,
агрессивность
значительно
выше
у
занимающихся контактными видами единоборств, чем у гимнастов и пловцов.
По данным социологических исследований, а так же, по данным собственных
педагогических наблюдений, можно сделать вывод о том, что спортсмены с
повышенной агрессивностью отличаются меньшей тревожность и большей
готовностью к соревнованиям.
Многие психологи считают, что занятия боевыми видами спорта (каратэ,
бокс, самбо и др.) способствуют формированию и развитию уверенности в
своих силах и способностях, эмоционального контроля, выдержке. Другие
высказывают мнение о том, что боевые виды спорта ведут к постепенному
росту подсознательной, а потом и сознательной агрессии. Считается, что
агрессия приобретается в процессе наблюдения за другими борцами,
подражания им.
Большинство ученых агрессию в спорте связывают со спортивной
спецификой. Агрессия как психологический и социальный феномен часто
выступает предметом исследования разных наук. По данным исследования
эмоционального состояния борцов, учеными
сделан вывод, что борцам
присуща большая агрессивность в поведенческих реакциях и эмоциональных
состояниях по сравнению с людьми, не занимающимися спортом. Однако,
нельзя считать спортсменов-единоборцев более агрессивными людьми, чем
других. Замечено также и то, что дети с ярко выраженной агрессивной
направленностью, становятся более сдержанными после того, как начинают
заниматься боевыми видами спорта.
27
Среди работ, посвященных исследованиям в области спортивных
единоборств, бытует мнение, что заниматься борьбой приходят дети, для
которых физическое развитие и разнообразие жизненных впечатлений гораздо
более значимы, чем другие ценности. Такие дети более агрессивны в общении и
склонны к самоутверждению (как компенсации их тревожности) за счет
физической
силы.
В
процессе
физических
тренировок
их
агрессия
трансформируется из словесной формы и немотивированного дискомфорта в
физические действия. В результате они становятся более социализированными,
адаптированными
к
профессиональной
деятельности,
психически
устойчивыми, целеустремленными и социально-ориентированными.
На начальном этапе спортивной тренировки агрессия, как правило, бывает
связана со спортивным результатом, победой на соревнованиях, нетерпимостью
к недостаткам и стремлению самоутвердиться. Со временем происходят
изменения личностных ценностей и смещение приоритетов с практического
результата в сторону самого процесса. Это влечет за собой снижение агрессии.
Исследования взаимосвязи агрессии с физическими упражнениями у
детей, занимающихся спортом, показывают, что такие дети были более
миролюбивыми до прихода в спортивную секцию [17]. Мотивом для занятий
стали желание научиться драться и давать отпор. Согласно результатам опроса,
ученики во время занятий испытывали следующие ощущения: агрессивность
(20% опрошенных); гордость (12 %); радость (9 %); ярость (8 %); жестокость
(15%). При этом, никто не испытал чувства вдохновения и расслабления.
Согласно анализу полученных результатов, можно сделать вывод о том,
что однозначного мнения по поводу влияния спортивных контактных
единоборств на развитие или угнетение агрессии нет. Высокий уровень
агрессии в подростковой среде, рост молодежной преступности, жестокость
групповых драк (часто с нанесением тяжких телесных повреждений) вызывают
повышенную тревогу в современном обществе. В этой связи многие ученые,
педагоги, психологи считают необходимым широко популяризовать спорт. При
этом, в спортивных тренировках следует большое внимание уделять контролю
28
эмоций,
поведения,
агрессии. Кроме
того,
важно
учитывать наличие
социальной фасилитации. При трансляции (или непосредственном наблюдении
в качестве болельщика) спортивных игр, можно часто наблюдать проявление
жестокости или негативных эмоций со стороны спортсменов. Конечно, спорт
подразумевает соблюдение норм спортивного поведения, контроль своих
действий, сохранение душевного равновесия через управляемое эмоциональное
реагирование. Но, к сожалению, не все спортсмены следуют этим принципам и
правилам.
В
результате
неспортивного,
грубого
поведения,
зрители
«заражаются» негативными эмоциями.
Учитывая то, что спорт может быть способом эмоциональной разрядки, а
также
психофизиологические
особенности
ребенка,
родителям
следует
достаточно серьезно подходить к выбору спортивных занятий для детей. Вопервых, необходимо определить социальный характер (как он ладит с другими
детьми) ребенка; во-вторых, насколько у него развиты лидерские качества; втретьих, степень активности. Так, например, для детей общительных, имеющих
много друзей и готовых делиться радостью с другими, подойдут командные
виды спорта. Такие занятия укрепят коммуникабельность ребенка, обеспечат
его социальную устойчивость во взрослой жизни.
Если у ребенка ярко выраженная харизма, ему лучше выбрать гимнастику,
лыжи или легкую атлетику. Индивидуальные виды спорта требуют личных
усилий и помогают укрепить лидерские качества, силу воли, воспитать
целеустремленность.
Важную роль в выборе вида спорта имеет темперамент.
Гиперактивные дети, драчуны, задиры могут выплеснуть излишек энергии,
а заодно и избавиться от агрессии на занятиях боевыми видами спорта. Строгие
спортивные правила и этика отношений к сопернику позволяют в будущем
переоценить свое отношение к уличным дракам и жестоким развлечениям.
Рекомендуя для занятий контактные виды единоборств, учитывается то,
что они являются доступными в техническом и материальном обеспечении,
обеспечивают хорошую физическую подготовленность, формируют в процессе
29
занятий философский подход к взаимоотношению с природой и обществом,
развивают навыки военно-прикладной подготовки.
Смыслом любого поединка является достижение победы, демонстрация
своего превосходства над противником за счет физического, тактического и
психологического
совершенства
совершенствования
спорта,
в
бою.
произошла
В
процессе
дифференциация
развития
многих
и
видов
спортивных единоборств. В них утвердились свои правила, традиции,
условности и каноны (порой достаточно жесткие). В боевые виды спорта вошли
и ударная техника, и бросковые приемы, и боевые воздействия, но, самое
главное, все они строятся на крепкой основе высокодуховных, нравственных,
общечеловеческих моральных принципов, жесткой дисциплине, бережному
отношению к природе, уважению к людям и самому себе, как части этой
природы.
Для
реализации
основных
принципов
единоборств,
воспитания
эмоциональной устойчивости, следует в первую очередь учить детей
контролировать
свое
поведение,
управлять
эмоциями,
добиваться
целесообразности и расчетливости действий. Такие навыки формируются в
процессе получения различных знаний, выработки физических качеств,
элементов техники и тактики, с помощью специального обучения приемам
саморегуляции [49]. С этой целью используются упражнения аутогенной
тренировки, дыхательные упражнения, психические приемы саморегуляции и
сосредоточения внимания.
Молодые люди, имеющие большой соревновательный опыт, отличаются
более серьезными суждениями и отношением к жизни от своих сверстников.
Такое взрослое отношение возникает не сразу, а в течение нескольких лет
упорных тренировок. Сохранение интереса к занятиям у подростков на
протяжение этих лет – это достаточно важный момент в каждом виде
единоборств.
Для сохранения интереса к занятиям следует развивать детей поэтапно,
обращать их
внимание
на
воспитательную,
нравственную,
боевую и
30
физкультурную стороны единоборства, не перегружать их нацеленностью на
спортивные победы в профессиональном спорте. Если изначально на ребенка
возлагается ответственность за победы любой ценой, скорей всего, он быстро
устанет и уйдет из такого спорта.
Большинство учеников спортивных единоборств – это мальчики. Для них
особенно важной составляющей занятий является желание быть сильными,
уметь защищать себя и других. Но сегодня в боевых секциях занимаются и
девочки. Они, как и мальчики, хотят быть сильными и уметь защищаться.
Боевые единоборства способствуют формированию сильного характера, но
совсем не развивают мужских качеств у девочек. На тренировках всегда
учитываются возрастные и гендерные особенности, используются различные
педагогические
и методологические
приемы,
что
позволяет сохранять
женственность у девочек и мужественность – у мальчиков.
Следуя строгим правилам и дисциплине, дети учатся сдержанности,
послушанию, умению справляться с трудностями. Отсюда развиваются
самодисциплина, формируется ответственность и сознательность ко всем видам
деятельности, умение преодолевать трудности. Уважительное отношение к
старшим достигается благодаря совместным занятиям детей разных возрастов,
уровней подготовки и опыта занятий спортом. Взаимоотношения между
младшими и старшими детьми строятся на послушании и уважении, при этом
исключая развитие самомнения и высокомерия. Уважение к старшим (по
возрасту, квалификации) часть воспитания в любой культуре. Но на старших
лежит при этом большая ответственность в том, чтобы быть примером для
младших. Тренируясь в одном коллективе, люди испытывают чувство
ответственности за других, учатся взаимовыручке, развивают командный дух.
Обычно, главной мотивацией для ребенка, пришедшего заниматься
единоборством, является одна причина: «Чтобы стать сильным». В основном, в
секцию приходят дети двух типов. Это те, которых обижают, которые
чувствуют себя неуверенно и хотят научиться постоять за себя. Вторая
категория – это активные, дерзкие и сильные ребята, желающие научиться
31
использовать свою силу. В первом случае возможны варианты, когда,
научившись приемам борьбы, дети начинают отыгрываться на других за
прошлые обиды с целью самоутверждения. Во втором случае возможны случаи
бесконтрольного проявления агрессии и несдержанности. Таким, образом, при
неправильном подходе к детям и их воспитанию, в обоих случаях возможно
проявление агрессии. Во избежание такого проявления, необходимо с первых
дней занятий объяснять и постоянно напоминать, что силу следует
использовать только в благих намерениях, либо для самообороны и подавления
агрессии. Контактные единоборства учат детей контролировать свое поведение,
управлять энергией, гармонично совершенствоваться (духовно и физически),
становиться сдержаннее по мере накопления силы и опыта. Поэтапное
овладение техникой, физическое совершенствование, воспитание упорства,
смелости, воли, сдержанности, внимания, уважительного отношения к людям,
чувства коллективизма позволяют ребенку стать всесторонне развитой
личностью. Все знания и навыки, приобретаемые им во время тренировок и
соревнований, переносятся непосредственно в жизнь.
Сегодня основными распространителями агрессии для детей выступают
средства массовой информации, сверстники, семья и пр. Часто дети учатся
агрессивному поведению у окружающей действительности. Зараженное
агрессией и нетерпимостью общество, заражает своей болезнью и молодежь.
Главная опасность такого заболевания состоит в том, что оно может
усиливаться, мутировать вместе с подрастающим поколением и превратиться
из социальной патологии в социальную норму. Социальное здоровье нового
поколения зависит от того, в каком кругу это поколение произрастает.
По
данным
социологического
опроса,
90%
спортсменов
считают
хорошими свои отношения со сверстниками. Они имеют друзей в школе, во
дворе, в секции. Такие ребята считают, что своей положительной социализации
они обязаны спорту. На чувство полноценности, как личности, оказывают
влияние и спортивные достижения. В спортивной деятельности четко выражено
стремление к победе, поставленной цели, которое оказывает влияние и на
32
формирование полноценной личности. Эти качества позволяют успешно
сочетать социальные и психические свойства и, таким образом, обеспечивать
большую вероятность успеха в спорте, во всех проявлениях реальной жизни.
По мнению тренеров, занятия боевыми видами спорта – это возможность
научиться защищаться, обрести уверенность в себе, совершенствоваться
духовно и физически. Кроме того, спорт является одной из главных форм
социальной адаптации. Благодаря спортивным единоборствами, дети учатся
ставить цели в жизни, разрабатывать пути ее достижения и достигать
результатов.
Кроме
того,
они
становятся
дисциплинированными,
решительными, смелыми, собранными.
Большинство спортсменов-единоборцев считают, что занятия боевыми
видами спорта позволяют им выплеснуть накопившуюся энергию, побороть
чувство страха, справиться с физической болью. В спортивных ситуациях
нередко могут возникнуть агрессивные ситуации, появиться враждебность.
Проявление
подобных
качеств
может
усиливаться
или
снижаться,
в
зависимости от сложившейся ситуации. В случаях высокой потребности у
спортсмена в агрессивных действиях и отсутствия усталости от физической
деятельности, его попытки к проявлению агрессии могут привести к
фрустрации (т.е. агрессивность сохранится). В случаях, когда спортсмен менее
подвержен агрессии и физическая деятельность вызывает у него усталость, его
агрессия снижается. Умелое управление агрессией спортсменов, особенно в
контактных видах единоборств, является важной задачей тренеров, педагогов и
самих спортсменов.
33
1.4. Травматизм в боевых видах спорта
Занятия любым видом спорта являются травмоопасными. В результате
анализа литературных и статистических данных выяснилось, что к числу самых
травмоопасных видов спорта относятся альпинизм, боевые виды, гимнастика,
фигурное катание, мото, вело и авто-спорт, акробатика, легкая атлетика,
фехтование, горнолыжный, парашютный и др. виды.
Изучение и анализ литературных данных по травматизму в спортивнобоевых единоборствах показали, что полученные травмы могут быть тяжелыми
и легкими. К легким относят различные растяжения, вывихи, ушибы, ссадины,
рассечения. К тяжелым травмам относятся разрывы мышц, сухожилий,
повреждения менисков, переломы, сотрясения головного мозга и повреждения
спинного, а также ушибы средней тяжести, возникающие вследствие ударов в
область шеи, сердца, почек, печени и солнечного сплетения.
При изучении проблемы спортивного травматизма, следует привести
пример из статистики. Оказывается, что случаи получения трамв на занятиях
спортом (в отношении к общему количеству занимающихся) равны в
процентном соотношении количеству бытовых травм на душу населения.
С целью более подробного описания проблемы, следует рассмотреть
анатомическое строение тела. Кости, мышцы и сухожилия составляют опорнодвигательный аппарат нашего организма. Получить перелом кости на
тренировке очень трудно, так как кости очень крепки и защищены мышцами.
Мышечные травмы не редки, но вследствие эластичности мышц, они легко
восстанавливаются уже через один-два дня. Разрыв мышечной ткани, также как
и перелом получить возможно, но в крайне редких случаях.
Сухожилия являются местом соединением мышц с суставами, и именно
они являются наиболее уязвимыми для травм. По сравнению с сухожилиями
кости крепче, а мышцы эластичнее, поэтому сухожилия – это наиболее слабое
звено
физической
структуры
тренирующегося
человека.
Повреждения
сухожилий происходят в следующих случаях: в крайнем положении сустава и
приложении динамической нагрузки в нужный момент. Если сустав не доведен
34
до крайнего положения и оставлен зазор, травмы не будет. При медленном
приложении силы вероятность повреждения падает во много раз. Сухожилия
имеют определенную долю эластичности и начинают растягиваться при
медленнй нагрузке. Этот элементарный принцип следует учитывать при
физической работе.
В спортивных единоборствах часто случаются травмы, не имеющие
серьёзных последствий, но достаточно неприятные в момент получения. К
таким травмам относятся ушибы, разбитые носы и др. Почти во всех случаях
основным средством лечения является холод.
Кроме медикаментозных средств лечения травм, имеется множество
нетрадиционных способов. Например, многие книги по боевым искусствам
содержат наглядные рисунки тела с десятками точек, которые следует
использовать для скорейшего восстановления. Во многих литературных
источниках приводятся даже примеры разбора каждой точки по степени
нажатия на неё.
Занятия боевыми видами спорта почти всегда сопряжены с получением
травм, но их не стоит бояться. Во-первых, немногочисленные болевые точки,
которые имеются у каждого на теле, защищены большим количеством мышц.
Что касается защиты паха или глаз, то это у всех идет чисто на инстинктивных
реакциях. Разумеется, не стоит пренебрегать или ослабевать контроль. Для
любой критической ситуации актуален лозунг – не бояться, но контролировать.
Разумеется самый эффективный способ борьбы с травмами – это не получать
их.
Достаточно весомые результаты в сохранении здоровья приносит
профилактика травм. В большинстве случаев человек сам виновен в
поврежедении своего здоровья. Как правило, вместо анализа и разбора
ситуации, многие склонны винить в происшествии всех окружающих.
Во избежание подобной ситуации, следует более глубоко разобраться в
проблеме получения травм. Причины возникновения травмы можно условно
разделить на два типа:
35
- объективные или профессиональные;
- субъективные или случайные.
Профессиональные травмы происходят в процессе разучивания приемов,
применения техники. Причина таких травм в том, что техника боевых искусств
требует от тела выполнения незнакомых координаций, больших физических
нагрузок. Если «барьер» из травм при разучивании приемов пройден, техника
отработана, то тело приспосабливается к новому стилю жизнедеятельности.
Тогда наступает второй «барьер», т.е. применение техники во время
спаррингов.
С целью сведения к минимуму (или полного избежания) травматизма,
необходимо следующее:
- в процессе тренировок необходимо, чтобы тренировка тела опережала
получаемые физические нагрузки. Физическое развитие должно строиться на
увеличении силы, проработке (растяжении) сухожилий. Для этого хорошо
подходят дополнительные занятия йогой или ушу.
Кроме развития тела, необходимо знать свои «слабые места» (у кого-то это
колени, а у кого-то шея и т.п.) и работать со своими проблемами
индивидуально.
- для предотвращения ушибов, не следует работать теми поверхностями
тела, которые не могут выдержать ударной нагрузки. Например, не следует
работать голенем или предплечьем. Гораздо безопаснее наносить удары
локтями, коленями, головой или ладонями.
К случайным травмам относятся те, которые произошли из-за неудачного
движения или действия, помехи, неожиданно возникших обстоятельств и т.п.
Случайности обычно происходят с малоопытными спортсменами. С опытным,
спокойным и хорошо подготовленным бойцом случайности не происходят.
Спортсмен может проиграть бой, но это будет поражение в результате
недостаточности опыта, технической
недоработки и других подобных
факторов, а не случайности. Чаще всего «случайная» травма может появиться в
результате неуравновешенности, волнения бойца.
36
Травма – это критический момент. Для избежания травм необходимо
соблюдать следующие правила:
1. Надо развивать тело и готовить его к нагрузкам заранее.
2. Не следует форсировать тренировки, телу нужно дать время на
привыкание к новому и незнакомому.
3. В спаррингах необходимо пользоваться рациональной техникой, либо
уделять достаточно много времени на подготовку ударных поверхностей.
4. Следует отслеживать собственные негативные состояния и не вступать в
схватку, если для этого нет моральной готовности.
37
1.5. Особенности формирования психофизических и личностных
качеств в процессе занятий боевыми видами спорта
Занятия
боевыми
видами
спорта
способны
вызвать значительные
положительные изменения в физическом, психологическом и эмоциональном
развитии человека. Так как все тренировочные методики единоборств строятся
на единстве человека с природой, их гармоничном сосуществовании, организм
человека
может
легко
приспособиться
к
выполнению
специфических
упражнений и овладеть фундаментальной техникой борьбы [26, 27, 29, 31].
Впоследствии, в ходе тренировок, возможно достичь пика своего физического
развития.
Любые
физические
изменения
в
организме
влекут
за
собой
психологические, моральные, эмоциональные и мировоззренческие изменения.
Для многих эти изменения считаются гораздо более важными, чем физические.
Значительный рост физической силы, улучшения координационных
способностей, ловкости, гибкости, способности овладевать новыми приемами и
техниками неизбежно приводят человека к росту его самооценки. Каждый
ребенок и взрослый, чувствуя в себе повышение своих физических
возможностей, избавление от лишнего веса, улучшение состояния здоровья,
начинает по-другому ощущать себя в обществе, в окружении товарищей. Такой
человек понимает, что, добившись физических изменений в своем организме,
он может достичь большего и в других сферах жизни. Появляется вера в себя, в
свои возможности, и в успех.
Такие изменения особенно важны для детей. Люди, которые только
начинают осваивать жизненный путь, часто испытывают растерянность и
неуверенность
при
принятии
каких-либо
решений
или
преодолении
трудностей. В таких случаях часто развивается комплекс неполноценности. В
случаях, когда дети или подростки не знают, как справиться с собственными
проблемами, они часто находят выход в деструктивной и тупиковой
деятельности. Решением всех проблем для них может стать алкоголизм,
наркомания, табакокурение, хулиганство и т.д.
38
В секциях спортивных единоборств, боевых видах спорта и др. дети учатся
преодолевать препятствия, справляться с трудностями. Боевые виды спорта
всегда заставляют «идти через тернии». В процессе тренировок дети на своем
опыте понимают, что безвыходных ситуаций не существует, а для решения
любых проблем надо приложить хотя-бы немного усилий. К любым
изменениям и трудностям люди, занимающиеся спортивными единоборствами,
относятся как к вызову. Они способны приложить все силы для решения
возникающих перед ними проблем [43, 44, 46, 48].
Умение справляться с трудностями – не единственное качество,
воспитываемое
в процессе занятий боевыми видами спорта. Главные
перемены, происходящие с людьми, самым непосредственным образом связаны
с повышением их самооценки и с ростом уверенности в себе.
Обладая положительной самооценкой, чувствуя себя уверенно в жизни,
дети и подростки не станут искать искусственные стимуляторы собственного
образа, такие, как наркотики, алкоголь, уличные компании, криминальная
деятельность и мн. др. Подобные виды порочной активности уже не смогут
заманить таких детей в свои сети. Человек, довольный собой, испытывает
чувство самоуважения, что позволяет ему воспринимать себя таким, каков он
есть и уверенно продвигаться по жизни, преодолевать любые возникающие
перед ним препятствия. Уверенность в своих силах и способностях
стимулируют человека к дальнейшему совершенствованию. Ставя перед собой
ясные и конкретные цели, прогнозируя результат и составляя программу
действий для достижения цели, человек уже находится на пути к росту. Отдавая
себе отчет в том, кем человек является в жизни, он программирует себя на
успех и счастье.
Процесс самосовершенствования представляет собой достаточно долгий и
трудный путь. Положительные изменения возможны только при напряженной
работе,
целеустремленности
и
терпении.
Занимаясь
спортивными
единоборствами, дети преодолевают проблемы даже тогда, когда выход из
создавшегося положения кажется невозможным. Таким образом, они учатся не
39
прятаться от проблем, а всегда находить их позитивное решение. В этом и
состоит главный воспитательный аспект занятий спортивными единоборствами
и этот процесса продолжается всю жизнь.
Занятия боевыми видами спорта проводятся в группе. Здесь оттачивается
техника, отрабатываются уже известные приемы, улучшаются точность,
быстрота и сила ударов. Тренировка в одном коллективе с товарищами
развивает коммуникативные качества, чувство солидарности, взаимовыручки и
поддержки.
С
другой
стороны,
коллективная
тренировка
порождает
конкурентное мышление. Но в спортивных единоборствах следует бороться
друг с другом, а не друг, против друга.
В самом начале работы с партнером необходимо вместе продумать его
действия, обсудить упражнения по атаке и защите. В виду опасности нанесения
повреждений, следует не забывать о дисциплине и внимательно относится к
своему товарищу. Совместное обсуждение действий позволяет глубже развить
чувство уважительного отношения к людям, а также увидеть свои ошибки,
правильнее организовать собственную работу.
В Китае бытует поговорка, сказанная когда-то Даосским мудрецом:
«Неподготовленное тело не может стать обителью высшей мудрости и
духовного совершенства» [11]. Главным достоинством боевых единоборств
считается
то,
что
они
одновременно
обеспечивают
высокий
уровень
физической подготовки и дают отдых телу и душе. Во время тренировок,
соревнований у человека все части тела участвуют в работе. Результатом такой
работы является гармоничное развитие силы, пластики, скорости, координации.
Для школьников занятия боевыми видами спорта особенно полезны тем,
что они способствуют повышению
энергетики и динамизма движений,
развитию быстроты мышления, стимулируют интеллектуальную деятельность,
развивают интуицию, способность к немедленной реакции.
При групповом методе обучении спортивным единоборствам у людей
развивается определенный эмоциональный, соревновательный настрой. Такой
40
настрой стимулирует повышение работоспособности, снижение утомляемости
и активность в действиях.
Особенно важным человеческим качеством, развивающимся в процессе
занятий боевыми видами спорта, является умение интуитивно угадывать мысли
соперника, предвосхищать его действия.
Таким
образом,
единоборствами
главными
является
достоинствами
формирование
умения
занятий
спортивными
смолоду
преодолевать
трудности, физическое, моральное и духовное совершенство. Эти качества
помогают и сопровождают человека на всем его жизненном пути.
Особенности влияния занятий боевыми видами спорта на телосложение
ребенка, его моторные качества, духовные и нравственные свойства относится
следующее:
- разностороннее, комплексное воздействие на организм. При освоении
техники приемов спортивных единоборств совершенствуются функции всех
органов. Таким образом, благодаря единоборствам решаются задачи общего
физического развития, разностороннего совершенствования двигательных,
координационных способностей человека;
- гармоничное развитие функциональных качеств. Использование в
тренировочном
процессе
разнообразных
технико-тактических
элементов
способствуют развитию силы и мощности, гибкости и выносливости;
- локальное воздействие на определенную группу мышц, суставов, связок.
Такое воздействие определено точностью выполнения некоторых приемов,
действий
в
тренировочном
процессе.
Оно
способствует
развитию
координационных способностей, кондиционных качеств, позволяет успешно
исправлять недостатки физического развития;
- постоянный рост и совершенствование физических, нравственнодуховных качеств. Его обеспечивает организация тренировочного процесса
обучения согласно основному педагогическому принципу последовательного
решения частных задач и использованию многообразных методических
приёмов.
41
За счет изменения амплитуды, скорости движений, увеличения или
уменьшения
количества
повторений,
изменения
последовательности
выполнения упражнений, положений во время спаррингов, применения
отягощающих и амортизирующих устройств регулируется нагрузка на
организм.
Соответствие
нагрузки
уровню
подготовленности
детей
обеспечивает прогресс в их психофизическом развитии и совершенствовании.
С помощью всестороннего воздействия на организм человека, занятия
спортивными единоборствами способствуют гармоничному формированию
телосложения, осанки, координации движений. Боевые виды спорта содержат в
себе
огромные
возможности
для
самовыражения,
самоутверждения
и
самосовершенствования. Они воспитывают умение преодолевать трудности,
формируют важные волевые качества, личностные свойства характера:
смелость, решительность, целеустремлённость, настойчивость, самообладание,
а также нравственные качества: уважение к сопернику, честность, благородство
по отношению к слабым и т.п.
Спортивные единоборства способствуют выработке мгновенной реакции, а
также способности концентрироваться, правильно распределять и переключать
внимание,
мгновенно
мыслить
и
принимать
правильные
решения,
контролировать ситуацию и моделировать её в свою пользу.
Специфические
упражнения,
спарринги
и
ката
в
спортивных
единоборствах отличаются высоким динамизмом движений, напряженностью
действий. Чтобы побеждать в спаррингах и на соревнованиях, необходим
высокий уровень развития скоростно-силовых качеств, мощности и силы
ударов, гибкости, выносливости мышечной работы, готовность выполнять
действия с большими перепадами интенсивности. Опытного спортсменаединоборца отличает умение рационально действовать в различных режимах
работы мышц (динамическом, статическом), чередовать предельные мышечные
напряжения с расслаблением.
Многообразие
сложнокоординированных
движений
способствует
интенсивному формированию координационных способностей. Так, например,
42
во время спарринга спортсменам приходится молниеносно выполнять сложные
атакующие
действия
(часто
из
необычных
исходных
положений),
предвосхищая атаки противника и отражая их. Они требуют высокой
слаженности и координации движений, способности ориентироваться и
принимать нужные решения в неожиданных и сложных динамических
ситуациях.
43
ГЛАВА 2. ОПЫТНО-ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ РАБОТА ПО
ФОРМИРОВАНИЮ ПСИХОФИЗИЧЕСКИХ И ЛИЧНОСТНЫХ
КАЧЕСТВ СПОРТСМЕНОВ
2.1. Организация и методы исследования психофизических и
личностных качеств спортсменов-единоборцев
У многих людей, занимающихся боевыми искусствами, изначально
возникают
иллюзорные
представления
о
собственной
деятельности
и
неправильная самооценка личного мастерства. В основе содержания многих
видов единоборств лежит напряжённая работа, связанная с формированием
специальных
двигательных
навыков
и
физических
качеств.
Но
для
эффективности действий в условиях реального боя необходимо иметь знания в
области физиологии и психологии.
Психологическая
воздействия
на
подготовка
человека
как
решает
вопросы
субъекта
педагогического
деятельности
системы.
Функционирование системы, приём, хранение, переработка информации и
принятие решений осуществляются относительно цели, которую ставит перед
собой субъект, представляя будущий результат. В системе подготовки
спортсмена в первом ряду находится глубокий психологический анализ
содержаниях деятельности. Этот анализ предусматривает определение задач,
описание
требований
к
восприятию,
вниманию,
памяти,
мышлению,
постановку цели, разработку механизмов психической регуляции, средств и
методов тренировки, развитие творческого потенциала.
Для людей, практикующих боевые искусства важны тестирования и оценка
уровня физической подготовленности. Тесты проводятся для определения
своего прогресса, получения пояса другого цвета или дана, для составления
перспективного плана. С этой целью среди спортсменов проводилось
исследование физических качеств и оценка ката.
Изменение системы отношений спортсмена к процессу деятельности,
самому
себе
и
окружающим
создает
основу
для
совершенствования
личностных качеств. Формирование соответствующих отношений создается
44
путем интегрального воздействия на спортсмена коллектива, тренера и других
лиц, а также путем самовоспитания.
Высокие результаты в спорте и в других видах деятельности не приходят
сразу. У детей на начальном этапе занятий, спорт – это хобби. Следеить за
успехами начинающих спортсменов надо незаметно, нужно пояснять им
важность занятий и достижений. Человека следует готовить не только к
большим успехам, но и к трудностям, поражениям. В мире нет ни одного
человека, который не встречался бы с неудачами. Неудача – это необходимая
случайность. Новичков следует приучать к вере в себя и в свое призвание.
С целью изучения влияния занятий спортивными единоборствами на
формирование психофизических качеств, проводились исследования в старшей
группе спортсменов, занимающихся каратэ (экспериментальная группа) в ООО
«Орел-Карат» и в учебной группе политехнического колледжа института им.
Поликарпова (контрольная). Ученики обоих групп уже имели опыт занятий
боевыми единоборствами и на начальном этапе исследования имели примерно
одинаковый уровень развития психофизических качеств.
В процессе исследования, которое проходило с 01.09.2015 по 28.02.2017 г.
были протестированы следующие параметры:
1.
Психические
показатели: память,
внимание,
скорость реакции,
оперативное мышление, решительность, выдержка.
2. Физические качества:
- скорость (бег 100 м),
- выносливость (бег 3 км,12-минутный бег),
- сила ног и рук (прыжки в длину с места, подтягивание на перекладине),
- гибкость (наклон вперед),
- координация (техника ката).
3. Личностные качества: сила воли, самостоятельность, ответственность,
уважительное отношение к людям, патриотизм.
Для оценки показателей памяти использовались специальные тесты на
запоминание количества картинок.
45
С целью верификации полученных данных, на определение показателей
памяти и внимания, ученикам давались задания на запоминание определенных
ситуаций (количество и расположение предметов, позы и положение в зале и
т.п.). После внимательного изучения ситуации, испытуемый отворачивался, а
остальные ученики менялись местами, позами, переставляли предметы в зале.
Необходимо было сделать 7 или 8 изменений. После этого испытуемый
поворачивался и после внимательного осмотра называл все произошедшие
перемены. Если было отмечено все правильно, память и внимание отлично
развитые; 5-6 изменений – хорошие память и внимание; если меньше 4 –
плохие.
Внимание, скорость реакции и оперативное мышление оценивались во
время поединка ученика с двумя или несколькими соперниками. За 15 секунд
поединка эксперты подсчитывали количество нанесенных ударов, сколько из
них было отражено, а сколько пропущено. Нападающим разрешалось наносить
удары только руками и только по корпусу. Психические показатели считаются
отличными в случае, если спортсмен пропускал менее половины ударов. В
случае пропуска от 50 до 75 % ударов, показатели считаются хорошим; если
пропущено больше 75% ударов – уровень удовлетворительный, при пропуске
всех ударов – уровень плохой.
Такие показатели, как выдержка и решительность оценивались в процессе
педагогического наблюдения за учениками на протяжении всего периода
исследований. С целью уточнения данных наблюдений, проводились устные
опросы, беседы.
Физические качества спортсменов тестировались в процессе выполнения
специальных упражнений, таких как: подтягивание на перекладине (сила рук);
наклон вперед (гибкость); бег 100 м и 3 км (скорость и выносливость); 12минутный бег (выносливость); сила ног (прыжки в длину с места); техника
выполнения ката (координация). Оценка физических качеств, выраженная в
баллах, представлена в приложении 1.
46
Техника выполнения ката оценивалась по пятибалльной шкале, где «1» –
минимальная, «5» – максимальная оценка. Поскольку технически правильное
выполнение ката требует высочайшего уровня владения своим телом, они
могут служить показателем развития ловкости и координации.
Физическая культура, а также морально-этические и личностные качества
спортсменов оценивалась в процессе педагогического наблюдения, путем
анкетирования, устного опроса, результатов бесед, диспутов.
Оценка результатов физической подготовленности, согласно тестам, и
вопросы анкет представлены в приложении.
На
протяжении
всего
периода
опытно-экспериментальной
работы
проводилось наблюдение за умением спортсменов контролировать свое
поведение, управлять эмоциями, подавлять агрессию. Тренером отмечались
особенности взаимоотношений учеников, культура их поведения, отношение к
людям.
С целью изучения травматизма в процессе тренировок, делались отметки в
журнале о пропущенных занятиях и причинах пропусков. Также, изучались и
анализировались данные медицинских исследований и осмотров. На каждом
занятии проводился опрос учеников с целью выяснения их самочувствия,
физического состояния, отсутствия болезней и травм.
47
2.2. Методика и организация занятий
Почти все занятия боевыми искусствами подразумевают не только
развитие физических качеств, отработку боевой техники, обучение приемам и
блокам, но и морально-этическую, нравственную, волевую подготовку.
Единоборства имеют свои традиции, правила, кодекс чести. Техническая часть
боевых видов спорта представляет собой логическую последовательность
движений, постановку ударов, блоков, отработку приемов. При этом важной
составляющей всех занятий единоборствами является духовная часть. В каратэ,
например, кроме боевой техники учениками изучается и осваивается
специальный кодекс чести Бусидо. Похожие кодексы имеются и в других видах
боевых искусств.
Изучение
кодекса
Бусидо
являлось
основным
пунктом
в
плане
формирования морально-этических, нравственных и волевых качеств.
Согласно кодексу, боевые искусства – это стройная комплексная система
формирования
и
воспитания
нравственное
и
духовное
личности,
это
физическое,
совершенствование.
умственное,
Единоборства
всегда
представляют собой путь морального развития зрелой, уравновешенной и
разносторонней личности, живущей в мире с собой и в гармонии со своим
социальным и природным окружением. Боевые искусства заботятся об
этической системе, законах морали и нравственности, тем самым мотивируя и
вдохновляя практику (дзюцу).
Воспитание нравственности в процессе занятий единоборствами находит
свое отражение в формировании таких социально-значимых нравственных
норм, как патриотизм, товарищество, гуманизм, дисциплинированность,
честность, смелость, сознательное отношение к труду, критическое отношение
к себе и стремление к самосовершенствованию. Соблюдение этих норм
отслеживалось в выполнении правил соревнований, уважительном отношении
к тренировкам и соревнованиям, к самому себе, людям, обеспечивающим
занятия каратэ.
48
В воспитании морально-этических и нравственных качеств мы стремились
к достижению понимания учениками цели и значения формирования этих
качеств. Изучая технику каратэ, ученики должны знать какие духовные,
философские, нравственные вопросы были разработаны древними мастерами
ранее. Укрепление духа – главный принцип каратэ, так как побеждает всегда
сильный духом. Главные нравственные ориентиры каратэ – благоразумие,
осторожность и скромность.
Один из известных мастеров школы Дзикисинкагэ-рю Симада Тораносукэ
говорил:
«Меч
–
это
сердце
(сознание).
Если
сердце
неправильно
(несправедливо), то и меч неправилен (несправедлив). Тот, кто хочет изучать
меч, должен прежде изучить сердце» [11].
Частью общего воспитания личности является вовлечение учеников в
активную деятельность по самосовершенствованию, развитию у них смелости и
решительности. Кодекс чести бусидо («идущего по Пути») не позволяет
совершать антиобщественные поступки.
Нравственное
воспитание
представляет
собой
целенаправленное
формирование моральных убеждений, навыков и привычек поведения человека
в обществе, развитие нравственных чувств. В рамках нравственного воспитания
на занятиях каратэ решались следующие задачи:
- формирование сознания, нравственных понятий, идейной убежденности,
мотивов деятельности, согласующихся с нормами морали;
- формирование нравственных чувств (патриотизм, гуманизм, дружба,
непримиримость к нарушениям нравственных норм, коллективизм);
- формирование нравственных качеств, нравственного поведения;
- воспитание волевых черт и качеств личности (смелость, решительность,
мужество, воля к победе, самообладание).
Решение
поставленных
задач
нравственного
воспитания
следующими средствами и методами. Средствами являлись:
- содержание и организация тренировочных занятий,
- спортивный режим,
решалось
49
- соревнования со строгим выполнением их правил,
- деятельность преподавателя,
- соблюдение этических норм.
Методами нравственного воспитания являлись:
- убеждения в форме разъяснения установленных норм поведения,
сложившихся традиций;
- наглядный пример педагога, тренера;
- выработка привычки в соблюдении этических норм (постоянное
упражнение в дисциплинированном,
культурном поведении, в точном
соблюдении спортивных правил и спортивного режима в этическом поведении,
в умении переносить значительные и длительные усилия);
- поощрения;
- наказания за совершенный поступок.
Проблема травматизма, имеющая место во всех видах спорта, была
сведена
к
минимуму
посредством
правильной
организации
занятий,
своевременного принятия лечебных и профилактических мер, моральноэтической
подготовки
спортсменов.
Основными
надежными
профилактическими средствами получения травм являются следующие:
- соблюдение строгого режима дня и графика тренировок;
- правильно рассчитанная оптимальная физическая нагрузка;
- правильная организация и методика проведения занятий;
-
материально-техническое
оснащение
и
санитарно-гигиеническое
состояние спортивных залов, площадок;
- соблюдение учениками правил безопасности во время тренировок,
соревнований.
Особого внимания в плане профилактики травматизма заслуживает
методика и организация проведения занятий. В процессе каждой тренировки
строго
требовалось
выполнение
всех
заданий,
соблюдение
строгой
дисциплины, проведение интенсивной разминки на все группы мышц,
отслеживание плотности занятий и пределы допустимой физической нагрузки с
50
учётом индивидуальных физических особенностей. Также тренер и инструктор
были осведомлены о медицинских показаниях, общефизической подготовке и
функциональных особенностях каждого ученика, умели визуально определять
самочувствие по внешним признакам, не оставляли спортсменов без присмотра.
Наиболее ответственной являлась основная часть тренировочного занятия.
Травмы чаще всего случаются именно на этом этапе занятия. В этой части
изучается основной материал, от учеников требуется большое приложение
физических усилий, концентрация морально-психологического состояния. С
целью избежания травматизма, особое внимание уделялось следующим
моментам:
- грамотному выполнению страховок и самостраховок, самоконтролю за их
выполнением;
- разъяснению того, что во время бросков ассистент не должен оказывать
сопротивления и поддаваться, вести себя нужно естественно;
- выполнению бросков от центра ковра к его краю и наоборот;
- плавному, без резких движений, проведению болевых и удушающих
приёмов, по сигналу отпускать захват;
- отпускать захват в случае потери равновесия или падения, нельзя падать
всем телом на ассистента, садиться на его перекрещённые ноги, опираться на
вытянутую руку, лежать или сидеть спиной к выполняющему бросок;
- недопущение одновременной отработки бросков и приёмов в положении
лёжа на одном ковре;
- запрет на проведение болевого воздействия коленом или локтем на
соперника;
- выполнение ударов в полную силу на специальных тренажерах;
- экипировка в защитные средства при отработке ударной техники;
- объяснение ученикам способов избежания опасных ситуаций в
поединках, способов снятия болевых ощущений после ударов, навыкам
приведения в чувство после удушающих приёмов и обморочных состояний.
51
Занятия боевыми видами спорта в силу высокой двигательной активности,
интенсивности
нагрузок,
обучения,
значительных физических и психологических
разнообразия
условий
выполнения
приемов
имеют
предрасположенность к травмам и повреждениям. Однако, учет всех
особенностей тренировки, постоянный контроль за учениками, методически
грамотное построение занятия, подготовка помещения, оборудования и
инвентаря позволяли свести к минимуму возможность получения травм.
Снижение агрессии спортсменов – это направление в нужное русло
излишков энергии человека. В современном обществе примерно около
половины
людей
считает,
что
современные
спортивные
единоборства
способствуют распространению агрессии. Действительно, агрессия в спорте
проявляется достаточно часто. В то же время, спорт является своеобразным
механизмом, способным сдерживать распространение агрессии. Занятия
спортивными единоборствами оказывают формирующее влияние на личность
человека.
Единоборства,
в
силу
своих
специфических
особенностей,
предъявляют повышенные требования к психическим качествам, так как
психоэмоциональная подготовка спортсмена так же важна, как и физическое
совершенство.
Агрессия в спорте выступает в качестве стремления к самоутверждению и
соперничеству. Она является рациональной формой противостояния сопернику,
мобилизации
функциональных
достижение
им наивысшего результата. В спорте агрессивные чувства
выражаются
без
причинения
возможностей
вреда
организма
другим
людям,
спортсмена
и
формируются
конструктивные формы агрессивного поведения. Наиболее характерными
чертами агрессии у спортсменов принято считать такие качества, как
напористость, целеустремленность, решительность.
По определению ученых, (А. Баса, А. Дарки) агрессия – это форма
поведения, направленная на нанесение вреда или оскорбления другому
человеку, не желающего общаться подобным образом. Это сложное свойство
личности, проявляющееся в желании разрешать конфликты с помощью
52
агрессивных действий. Агрессивные
(или враждебные) реакции могут
выражаться в форме раздражения, физической или косвенной агрессии,
негативизма, обиды, подозрительности. Эти реакции условно разделяются на
два типа: мотивационная (агрессия как самоценность) и инструментальная
(агрессия как средство). Оба типа могут проявляться под контролем сознания и
вне
его,
а
также
сопряжены
с
эмоциональными
переживаниями.
Инструментальная агрессия – это действия, служащие достижению каких-либо
целей
и
удовлетворению
импульсивное поведение
интересов.
Мотивационная
агрессия
–
это
со стремлением к причинению вреда другому
человеку.
В спорте агрессия является оправданной спортивной деятельностью.
Например, соревнование – это отрегулированное правилами агрессивное
поведение, это агрессивность, выражаемая в социально-неопасной форме.
Часто понятие «агрессивность» заменяют понятием «спортивная злость».
Таким образом, агрессия в спорте является стимулом к победе.
С целью контроля и регулирования агрессивных проявлений спортсменов
использовались следующие методы:
- воспитание культуры поведения, общения, спортивной этики, моральных,
нравственных и личностных качеств. С этой целью в тренировочный процесс
включался теоретический курс в виде бесед, лекций, диспутов. Темы
теоретических занятий представлены в приложении 2.
- строгое дозирование физической нагрузки для направления излишков
энергии учеников в нужное русло. Постепенное усложнение заданий,
увеличение
нагрузки,
времени
тренировок
способствовало
разумному
использованию физических и психических сил на достижение определенных
спортивных результатов.
- строгое соблюдение спортивного режима, правил поведения во время
тренировок, спаррингов, соревнований.
- формирование мотивации на достижение спортивных результатов,
социально-значимой цели.
53
Развитие
психофизическиех
качеств
осуществлялось
в
процессе
тренировок. Физические качества совершенствовались во время выполнения
упражнений, специальных заданий, отработки техники, самостоятельных работ,
упражнениях в паре. Постепенное повышение нагрузки, учет индивидуальных
способностей и уровня подготовленности, переход от простого с сложному
стимулировало эффективное развитие параметров. Для каждого ученика
подбирались индивидуальные практические задания, тренировались отстающие
физические качеств и прорабатывались технические элементы каратэ в
домашних условиях.
Такие психофизические качества, как память, внимание, скорость реакции,
оперативное мышление, выдержка, решительность тренировались в процессе
специально подобранных заданий и игровых упражнений. Запоминание ряда
предметов, количества учеников и их особенностей (одежда, прическа, поза,
амуниция и т.п.) стимулировало развитие памяти. Проверкой на уровень
развития служило воспроизведение запомненного. Изучение новых ката,
упражнений, техники также способствовало развитию памяти.
Поединки
с
двумя
или
несколькими
соперниками,
специально
подобранные подвижные игры на уворачивание от бросаемых предметов были
направлены на развитие внимания.
В процессе выполнения физических упражнений, освоения спортивной
техники, участия в спаррингах и соревнованиях, работе на пределах своих
физических возможностей воспитывались такие личностные качества, как сила
воли, решительность, выдержка, умение постоять за себя и друзей.
Приобретенные в ходе воспитательной работы положительные качества
учитывались и поощрялись. Отрицательные моменты осуждались, порицались,
подвергались неодобрению со стороны тренера, товарищей по секции. Во время
теоретических
занятий
спортсменам
демонстрировались
иллюстрации,
фотографии знаменитых единоборцев, олимпийских чемпионов и выдающихся
людей. Показывались фильмы о соревнованиях по видам спорта, в конце
54
которых обсуждались правильность выполнения технических элементов, этика
поведения спортсменов, стиль борьбы и т.д.
В процессе бесед тренера с учениками разбирались отдельные негативные
и позитивные ситуации поведения спортсменов, приводились положительные
примеры совершаемых поступков, порицалось неправомерное поведение.
Анализ последствий плохих поступков заканчивался извлечением необходимых
выводов.
55
ГЛАВА 3. ДИНАМИКА ФОРМИРОВАНИЯ ПСИХОФИЗИЧЕСКИХ
И ЛИЧНОСТНЫХ КАЧЕСТВ СПОРТСМЕНОВ
В ОПЫТНО-ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЙ РАБОТЕ
3.1. Анализ статистических данных о травматизме в каратэ
Исследованиями
травматизма
в
спортивно-боевых
единоборствах
занимаются многие исследователи. Согласно статистическим данным ряда
специалистов (Д.А. Богуша, Д. Л. Горбатюк, В.А. Горбань, С.Ю. Махова),
можно привести пример распределения травм по своей локализации. Чаще
всего среди спортсменов-единоборцев встречаются травмы головы (16%
случаев); травмы рук (23%); травмы ног (45%) и травмы коленных суставов
(8%).
Результаты
исследований,
проведенных
спортивными
врачами,
показывают, что на легкие травмы приходятся 49 %, на средние – 37 %, и на
тяжелые – 14 % всех травм. По врачебной статистике, количество легких травм
распределено равномерно в течение года. А наибольшее количество тяжелых
травм и травм средней тяжести приходится на вторую половину года.
В результате анкетного опроса спортсменов, занимающихся в секции
«Орел-Карат» были установлены следующие причины возникновения травм:
1. Травмы, полученные от партнеров на тренировках – 32%;
2. Травмы от соперника на соревнованиях – 32%;
3. Травмы в результате падения – 9%;
4. Из-за дефектов спортивного оборудования и инвентаря – 8%;
5. Из-за нарушения дисциплины – 5%;
6. Бытовые травмы – 14%.
По данным исследования Д.А.Богуша, врача-травматолога из Киева,
проблема травматизма в поединках сегодня стоит достаточно остро. По
результатам его исследований, наиболее частыми травмами оказываются
сотрясения головного мозга (33%), травма носа (11%), травма яичка (11%),
ушибы и гематомы мягких тканей лица, губ (18%), повреждения плечевого и
коленного суставов (26%). Наиболее травматичным видом, по его мнению,
56
является рукопашный бой. Наименее травматичными видами являются айкидо
и дзюдо. В этих видах встречаются мелкие травмы – растяжения связок и
гемотомы.
К сожалению, в единоборствах встречаются и смертельные случаи,
например:
- Бокс: Джеймс Моррей (1995), Реституто Еспинелли (1995), Марвин
Корпуц (1995);
- Кик-боксинг: Аркадий Литвинский (1993), Редон Бугара (1996);
- Бои без правил: Даглас Дейдж (1998); Контактное каратэ: Сайд Исаев
(1998).
Травмы в различных видах единоборств имеют свою специфику и
определяются несколькими факторами:
а) Особенностями конкретного единоборства. В дзюдо – броски, захваты,
болевые, удушающие приемы. В каратэ, боксе – ударная техника.
б) Правилами соревнований, регуляцией контакта (лайт, семи, фулконтакт), ограничением разрешенных для ударов частей тела (пах, глаза и т. д.).
в) Наличием защитных приспособлений (шлемы, накладки, перчатки).
г) Организацией своевременной медицинской помощи (знание тренерами
методов первой помощи в единоборствах, наличие врача, владеющего данной
спецификой травм).
С целью профилактики и предупреждения травматизма в спортивных
единоборствах, используется специальная защита: боксерские перчатки,
шлемы, наколенники, капы и т.п. Исследованиями ряда ученых (Г.В. Кургузов,
И.В. Циргиладзе, 1986; В.В. Лялько, 1992 и др.) установлено, что боксерские
перчатки весом 8 унций снижают силу удара на 23,4 %; 10 унций – на 28,5 %; а
12 унций – на 29,6 %. Достаточно надежной защитой от ударов является шлем.
Ученые рассчитали, что защитный шлем при ударе, направленном в лобную и
височную часть головы, в среднем снижает силу удара на 33,5 %. Это значит,
что удары, приводящие в ряде случаев к тяжелому нокауту, смягчаются,
благодаря шлему, на одну треть. Защитный шлем обычно предохраняет от
57
рассечения кожи в области надбровных дуг. К тому же, серьезные травмы,
возникающие в результате падения и удара затылком о пол ринга, значительно
смягчаются.
Российские и зарубежные ученые (Д.А. Богуш, Д. Л. Горбатюк, В.А.
Горбань и др.) утверждают, что большинство спортсменов боевых видов
спорта, покинувших ринг вроде бы здоровыми, в последствие страдают такими
заболеваниями, как болезнь Паркинсона, нарушение функций головного мозга
и др. Таковы отрицательные последствия многочисленных ударов в голову,
которые разрешены правилами соревнований в английском, французском и
таиландском боксе, кик-боксинге и саньда, фулл-контакт каратэ и других
боевых видах спорта.
Удары в лицевую часть черепа, виски и шею часто приводят к нокауту.
Это наиболее опасные виды ударов. Кроме этого, очень опасными считаются
также удары в область печени, солнечного сплетения, сердца и подмышечных
впадин, которые нередко вызывают смертельный исход (Майкели Лайл,
Дженкинс Марк, 1997).
Не менее опасным считается прямой восходящий удар в нижнюю челюсть.
При таком ударе кости достаточно легко ломаются и выбиваются из мест
крепления с черепом. Прямой удар в подбородок может привести к смерти изза смещения позвонков у основания черепа.
Повреждение хрупкой височной кости и мозговой артерии можно
получить при сильном прямом или боковом ударе в область виска. Результатом
такой травмы может стать эпидуральное кровотечение, которое приводит к
обмороку и даже смерти.
Российские врачи-травматологи (В.В. Таран, Ю.П. Лиманский, Р.А.
Гундоров) считают, что тупые травмы составляют около 33% тяжелых травм
глаза, приводящих к слепоте и инвалидности. Повреждения тканей глаза в
результате травмы могут быть минимальными, а могут быть и настолько
значительными, что происходит разрыв склеральной капсулы. В любом случае
повреждений глаз, спустя какое-то время наступают серьезные осложнения,
58
такие, как вторичная глаукома, подвывихи и вывихи хрусталика, отслойка
сетчатки и атрофия глазного яблока.
Наиболее часто страдающая от ударов часть тела – это нос. Даже
относительно слабый удар в него может привести человека к потере
пространственной ориентации. Значительный удар в область носа может
привести к смещению носового хряща, его раздроблению. Обычно такие
травмы сопровождаются обильным кровотечением и временным отключением
зрительного анализатора.
В спаррингах, на рингах у бойцов часто возникают ситуации, когда
случайно наносятся удары в затылочную часть головы. Этот отдел имеет
наибольшую концентрацию нервных центров. Здесь находится продолговатый
мозг, который контролирует дыхательную и кровеносную систему. Поэтому
сильный удар в область затылка, как правило, приводит к потере сознания, а
иногда и к смерти (С.В. Биджиев, 1994).
Таким образом, по оценкам независимых экспертов, сегодня боевые виды
спорта занимают 13-е место по общему (совокупному) травматизму после
таких видов спорта как альпинизм, водный туризм, авто-мотогонки, конный
спорт, хоккей, регби, футбол в залах, горнолыжный спорт, прыжки на лыжах с
трамплина, спортивная гимнастика, легкая и тяжелая атлетика. Но, к
сожалению, спортивно-боевые единоборства занимают одно из первых мест
среди всех видов спорта по количеству тяжелых травм и числу смертельных
исходов.
Например, в Японии, где люди особо отличаются уважительным
отношением к моральному кодексу чести в единоборствах, ценят и уважают
вековые
духовные
традиции
боевых
искусств
и
являются
очень
дисциплинированными учениками, на соревнованиях ежегодно погибают 5
спортсменов каратистов.
В СССР, где до конца прошлого столетия почти все виды спортивных
единоборств были запрещены, число погибших на соревнованиях только в
59
течение 1982 года превысило 30 человек (В.В. Лукоянов, 1999). Возможно, этот
факт и стал причиной запрета боевых видов единоборств в нашей стране.
Рассматривая проблему травматизма в боевых видах спорта, следует
отметить, что высокий процент всех видов травм (получаемых даже на
тренировках) связан с несоблюдением мер безопасности. К сожалению, во
время спаррингов не всегда соблюдаются меры безопасности по необходимому
защитному
снаряжению.
В
таких
случаях
тренировочный
спарринг
превращается в «полигон для отработки ударов». Не всегда спаррингпартнерами оказываются равноподготовленные профессиональные соперники.
Часто устроителями соревнований и судьями нарушаются правила и условия
спортивного поединка.
Следует отметить, что характер и локализация тяжелых травм во многом
зависят от разновидности техники удара, броска, болевого приема или
удушения, применяемых в конкретном виде единоборств. Не стоит путать
смертельные травмы с летальными исходами, вызванными чрезмерными
физическими нагрузками. Закрытые травмы черепа, сердца, кровоизлияния в
мозг, тяжелейшие ушибы солнечного сплетения, разрывы печени и т.д. не
имеют ничего общего с переутомлениями, нервными и физическими
истощениями.
У профессиональных, высококвалифицированных бойцов сила удара
рукой, в зависимости от его весовой категории, может достигать 500-800 кг.
При этом, обычно 100 кг «сбрасываются» на перчатки. Сила удара такого бойца
ногой
(в
каратэ,
дзю-дзюцу,
кикбоксинге,
тайском
боксе
муай-тай)
соответственно достигает 700-1200 кг. Поэтому удар такой силы, наносимый в
любой участок тела, не проходит бесследно, особенно если он наносится
концентрированно и направлен в наиболее уязвимые части тела. Более того,
важна даже не сила удара, а его точность в соответствующую биологическую
точку.
В целях избежания угроз для жизни и здоровья спортсменов, требованиями
к соревнованиям по спортивно-боевым единоборствам полуконтактного и
60
контактного типа исключены наиболее эффективные приемы традиционных
боевых искусств.
61
3.2. Диагностика исходного состояния показателей
Тестирование психических показателей, памяти и внимания проводилось в
начале и конце эксперимента. Память оценивалась следующим образом.
Каждому человеку было предложено рассмотреть 20 картинок с изображением
разных предметов. Затем нужно было воспроизвести по памяти и перечислить
те предметы, которые были изображены на картинках. Таким образом,
изучались особенности памяти. При воспроизведении более 11 картинок,
память считается отличной; 6-10 – хорошей; меньше 5 – плохой. В случае
воспроизведения всех картинок, память считается феноменальной. Такие
особенности памяти встречаются крайне редко.
С целью верификации полученных данных проводилась оценка памяти в
процессе изучения новых координаций. Так, например, при разучивании новых
ката оценивалась скорость запоминания и точность воспроизведения движений.
Оценка проводилась двумя экспертами и регламентировалась следующим
образом. Тренер показывал 2-3 раза ката, объяснял детали и особенности, затем
выполнял вместе с учениками. При самостоятельном воспроизведении ката,
отличную оценку получал спортсмен, не допустивший ни одной ошибки. В
случае допущения одной или двух ошибок, спортсмен получал оценку «4»
(хорошо). При допущении более
трех ошибок уровень развития памяти
считался низким.
Исследование показателей памяти проводилось в обеих группах, в которых
уровень
физической
подготовленности
учащихся
был
приблизительно
одинаковым. В контрольной и экспериментальной группе все ученики имели
опыт занятий либо спортивными единоборствами, либо другими видами
спорта. Таким образом, обе группы были гомогенезированы по основным
параметрам.
62
Таблица 1. Оценка памяти и внимания на начало исследования
Психические качества
Оценка показателей в баллах
Контрольная
Экспериментальная
группа
группа
Память (запоминание картинок)
3,7
3,8
Память (разучивание ката)
4,1
4,1
Внимание (игра с изменением положений)
3,8
3,6
Внимание, скорость реакции, оперативное
3,5
3,3
3,7
3,7
мышление (бой с двумя противниками)
Среднее арифметическое
На начальном этапе исследования уровень развития памяти в контрольной
и экспериментальной группах имел приблизительно одинаковую оценку.
Результаты исследования методом запоминания картинок показал, что значения
находятся в пределах между хорошей и удовлетворительной оценкой.
Исследование методом разучивания ката, показал примерно такое же среднее
значение оценок. Результаты исследования памяти на начало исследования
находятся в таблице 1.
Во время разучивания ката отмечались следующие ошибки. Ученики
обеих групп допускали неточности в работе рук и ног. Иногда нарушалась
последовательность движений. У некоторых учеников отсутствовала сила,
четкость и резкость выполнения ударов.
Оценка внимания проводилась в специально подобранных игровых
ситуациях. Один человек (испытуемый) садился на пол перед своими
товарищами, тоже сидящими на коленях. В течение 2-3 мин. он внимательно
изучал всех, затем отворачивался или выходил из зала. В это время несколько
человек должны были поменяться местами или сменить позу, переложить
какие-либо предметы и т.п. Всего должно было быть 7-8 изменений. Если
испытуемый замечал все изменения, у него отлично развитое внимание. Если
63
было замечено 5-6 изменений – хорошее внимание; если меньше 4 – внимание
плохо развитое.
Для оценки внимания, скорости реакции и оперативного мышления
проводилось дополнительное исследование. Каждому спортсмену нужно было
выйти на ринг и попытаться отразить атаки одновременно двух соперников. В
данной ситуации очень важно уметь распределить внимание и вовремя
среагировать
на
атаку.
Экспертами
оценивались действия
Поединок проводился в течение 15 секунд.
атакуемого.
Нападающим разрешалось
наносить удары только руками и только по корпусу. Показатель внимания
считался отличным в случае, если спортсмен пропускал менее половины
ударов. В случае пропуска от 50 до 75 % ударов, показатель внимания
считается хорошим; если пропущено больше 75% ударов – уровень внимания
удовлетворительный, при пропуске всех ударов – уровень плохой.
Показатели внимания, оцениваемые по результатам проведения боя с
двумя соперниками, служат одновременно и показателями скорости реакции,
оперативного мышления.
На
начальном
этапе
исследования
почти
все
спортсмены
продемонстрировали хорошие показатели развитости внимания. Занятия
спортивными
единоборствами
постоянно
стимулируют
развитие
этого
качества, так как в процессе спаррингов приходится быть начеку, следить за
всеми маневрами соперника. В упражнениях с изменением мест, положений и
предметов почти все ученики продемонстрировали хорошие показатели
развитости внимания.
В поединке с двумя противниками результаты показателей внимания
имеют чуть более низкий уровень. Это связано с тем, что кроме внимания,
спортсмен должен обладать еще и высокой скоростью реакции.
Оценка физических качеств проводилась по следующим показателям: бег
100 м, челночный бег, прыжки в длину с места, 12-минутный бег, гибкость
(наклон вперед), подтягивание, техника ката. С помощью тестов определялся
уровень развития силы, гибкости, координации, выносливости. Каждый
64
показатель
оценивался
по
пятибалльной
шкале.
Оценка
показателей
физической подготовленности представлена в приложении. Согласно таблице
оценок, каждый показатель физических качеств ранжировался по пятибалльной
шкале.
Согласно результатам исследования физических качеств на начало
исследования, обе группы показали достаточно хорошие результаты. Среди
тестируемых качеств наиболее развитыми являются сила и координация.
Несколько отстающим качеством является гибкость. В среднем показатели
уровня развития физических качеств находятся в пределах между «3» и «4».
Таблица 2. Оценка физических качеств на начало исследования
Физические качества
Оценка показателей в баллах
Контрольная
Экспериментальная
группа
группа
Сила рук (подтягивание на перекладине)
4
4,1
Гибкость (наклон вперед)
3,3
3,4
Выносливость (бег 3 км)
3,9
4,0
Выносливость (12-минутный бег)
4,0
3,9
Скорость (бег 100м)
4,2
4,2
Сила ног (прыжок в длину с места)
4,4
4,2
Координация (техника ката)
3,9
4,2
Среднее арифметическое
3,9
4
С помощью анкетного опроса (приложение 3) выяснялись уровень
развития таких качеств, как самостоятельность, ответственность, патриотизм. В
обеих группах результаты анкетирования оказались очень близкими друг к
другу. Около 27 % учеников контрольной и 32% учеников экспериментальной
группы всегда самостоятельно принимают решения. 30 % контрольной и 28 %
учеников экспериментальной группы обращаются за советом к старшим,
65
родителям, товарищам по секции. Примерно такое же процентное соотношение
учеников проявляет ответственность к совершаемым делам и поступкам.
Особого внимания заслуживает чувство патриотизма. Следует отметить, что и в
контрольной
(68% учеников),
и
в экспериментальной
(69%) группах
патриотизм находится на высоте. Почти все ученики хотят служить или уже
отслужили в Армии. Каждый человек готов защищать свою Родину, все
спортсмены
занимаются
спортом
для
того,
чтобы
стать
сильными,
мужественными, чтобы суметь защитить себе, своих близких, свое Отечество
от врагов. Кроме того, около 27% опрошенных считают, что занятия спортом
помогают развивать силу воли, целеустремленность, дисциплину.
Педагогические наблюдения за спортсменами позволили выявить уровень
развития морально-этических и личностных качеств, таких как сила воли,
решительность, выдержка, способность совершать хорошие поступки, умение
постоять за себя и друзей.
Сила воли, проявляемая в стремлении к овладению новыми знаниями и
умениями, в преодолении трудностей, организации режима дня и т.д. в
достаточной степени развита у всех спортсменов. Наблюдения за учащимися
позволили констатировать тот факт, что все способны проявлять одновременно
выдержку и решительность. Осознание собственной силы позволяет смело
вступаться за младших товарищей, детей, стариков и женщин.
Наблюдения
за
эмоциональным
состоянием
спортсменов
экспериментальной группы позволили сделать вывод о том, что они в большей
степени, чем ученики контрольной группы, проявляют выдержку. Агрессия,
возникающая во время тренировок, находит свой выход в процессе выполнения
трудных физических упражнений, тяжелых заданий, соблюдения строгих
требований к дисциплине и культуре поведения. Результаты проведенного
устного опроса показали, что 62 % человек считают свои отношения с
товарищами
хорошими,
доброжелательными.
Около
70%
учеников
предполагают, что имеют авторитет в коллективе и пользуются уважением.
Такие данные были подтверждены результатами наблюдений.
66
В контрольной группе отношения между товарищами были также
достаточно доброжелательными, но проявление агрессии по отношению к
одногруппникам, учителям было заметно гораздо ярче и чаще.
67
3.3. Диагностика конечного состояния показателей
Диагностика показателей на конец опытно-экспериментальной работы
позволяет сделать вывод об эффективности оказываемых воздействий,
улучшении показателей психофизических, личностных качеств и снижение
отрицательных факторов.
К
концу
показатели
исследования
уровня
в
экспериментальной
физической
группе
подготовленности.
улучшились
Постоянное
совершенствование физических качеств нашло свое отражение в приросте
показателей экспериментальной группы на 0,7 балла, по сравнению с
контрольной, в конце опытно-экспериментальной работы. Значительный
прирост результатов отмечен в таких качествах, как сила, выносливость и
координация. Среди физических качеств несколько отстающим является
гибкость, хотя положительная динамика все же имеет место. Такая ситуация
связана со спецификой занятий, на которых основное внимание уделяется
развитию силы, выносливости, координации.
В контрольной группе занятия физической культурой проводились по
традиционной системе, ученики не занимались в секциях спортивных
единоборств. Здесь также можно отметить небольшую положительную
динамику показателей, но имеющиеся изменения не являются достоверными.
Наглядно результаты исследования физических качеств в конце опытноэкспериментальной работы представлены на рисунке 1 и в таблице 3. Согласно
данным таблицы, в экспериментальной группе показатели силы, по сравнению
с началом опытно-экспериментальной работы, увеличились в среднем на 0,8
балла; выносливости – на 0,75 балла; скорости – на 0,6 балла; координации – на
0,6 балла; гибкости – на 0,3 балла.
68
Таблица 3. Оценка физических качеств к концу исследования
Физические качества
Оценка показателей в баллах
Контрольная
Экспериментальная
группа
группа
Сила рук (подтягивание на перекладине)
4
4,9
Гибкость (наклон вперед)
3,3
3,7
Выносливость (бег 3 км)
4
4,7
Выносливость (12-минутный бег)
4
4,7
Скорость (бег 100м)
4,3
4,8
Сила ног (прыжок в длину с места)
4,4
5
Координация (техника ката)
3,9
4,8
Среднее арифметическое
3,9
4,6
По результатам педагогического наблюдения, можно отметить, что к
концу
исследования
в
экспериментальной
группе
повысилась
работоспособность спортсменов и снизилась утомляемость. Это наиболее
наглядно проявилось в упорстве и терпении, с которыми ученики работали на
тренировках. Все задания ими выполнялись с максимальной отдачей, почти без
пауз для отдыха.
69
5
4.5
4
3.5
3
Контр.
2.5
2
Эксп.
1.5
1
0.5
0
Начало
Конец
Рис.1. Динамика показателей физической подготовленности
на начало и конец исследования
В
отличие
от
экспериментальной
группы,
в
контрольной
работоспособность учеников к концу исследования несколько снизилась. Стала
заметна
в
конце
исследования
накопившаяся
усталость,
снижение
работоспособности, с которыми ученики не смогли справиться. Причиной
такого состояния можно считать неправильную организацию режима дня и
спортивных тренировок, отсутствие регулярности в занятиях.
4.6
4.4
4.2
4
Контр.
3.8
Эксп.
3.6
3.4
3.2
Начало
Конец
Рис.2. Динамика показателей психических качеств на начало и конец
исследования
70
Положительная
динамика
на
конец
исследования
отмечена
в
экспериментальной группе в показателях психических качеств: памяти,
внимания, оперативного мышления и выдержки (рис. 2). Память и внимание
улучшились в конце исследования в экспериментальной группе на 0,8 балла, по
сравнению с контрольной. Результаты оценки памяти и внимания на конец
исследования представлены в табл. 4.
Результаты исследования памяти, путем запоминания картинок, в конце
исследования улучшились в экспериментальной группе на 0,7 балла. На 0,7
балла улучшились показатели изучения новых координаций (ката).
К
концу
исследования
экспериментальной
группе.
улучшились
Например,
во
и
показатели
время
игровых
внимания
в
заданий
с
изменениями положений спортсмены экспериментальной группы почти
безошибочно указывали на произошедшие перемены в зале, смену мест, позы,
количество предметов. В этих заданиях среднеарифметический показатель
составил 4,3 балла в конце исследования. Такая динамика считается
достоверной, поскольку изменения, по сравнению с началом года составили 0,8
балла.
Таблица 4. Оценка памяти и внимания на конец исследования
Психические качества
Оценка показателей в баллах
Контрольная
Экспериментальная
группа
группа
Память (запоминание картинок)
3,7
4,5
Память (разучивание ката)
4,1
4,8
Внимание (игра с изменением положений)
3,8
4,6
Внимание, скорость реакции, оперативное
3,5
4,3
3,7
4,5
мышление (бой с двумя противниками)
Среднее арифметическое
71
Для оценки скорости реакции, оперативного мышления, внимания
проводились бои одного человека с двумя или несколькими соперниками. В
таких ситуациях спортсмены экспериментальной группы уже в середине
исследования научились быстро реагировать на атаку, отражать удары и
ставить защиту. К концу эксперимента эти качества стали еще совершеннее.
Развитые внимание и оперативное мышления позволяли быстро реагировать на
выпады соперников и принимать необходимые меры. Таким образом, в конце
исследования количество пропущенных ударов уменьшилось почти в два раза в
экспериментальной группе.
Во время таких боев, спаррингов, соревнований проводилось наблюдение
за умением спортсменов проявлять выдержку. Для успешного проведения
поединков, необходимо сперва изучить технику противника, узнать его слабые
стороны, сконцентрировать собственные силы и сохранить их для атаки.
Педагогические наблюдения показали, что в конце опытно-экспериментальной
работы, техника спортсменов стала изменяться от агрессивно-наступательной к
изучающе-атакующей. Такое изменение может свидетельствовать о развитии
выдержки и терпения у учеников экспериментальной группы.
Выдержка в проявлении эмоций отличала спортсменов экспериментальной
группы во время участия в соревнованиях в качестве болельщиков.
Поддерживая
своих
товарищей,
участников
соревнований,
болельщики
выражали эмоции, но при этом соблюдали все нормы и правила приличия.
Ученики контрольной группы могли управлять своими эмоциями, держать
себя в руках, сохранять выдержку даже при неудачах, плохом самочувствии и
усталости.
В контрольной группе почти все
ученики имели опыт занятий
единоборствами или другими видами спорта. Поэтому им тоже предлагалось
поучаствовать в спаррингах. В этой группе неоднократно были замечены
проявления агрессии по отношению к партнерам, слишком бурное проявление
радости, эйфории.
72
В контрольной группе изменений психических показателей не произошло.
Во время импровизированного боя с двумя или несколькими соперниками
ученикам удавалось отразить нападения только одного противника. Все
остальные удары оставались неотраженными. Если же ученики пытались
ставить защиту, им не удавалось отразить ни одного удара. Таким образом, в
контрольной группе показатели внимания, оцениваемые по результатам
пропущенных ударов, никаких изменений к концу опытно-экспериментальной
работы не имели. Из общего количества учеников, только 26% имели оценки
выше
трёх
баллов.
Около
17%
учеников
получили
оценки
ниже
удовлетворительной. Таким образом, средний балл показателя внимания по
количеству пропущенных ударов в конце исследования остался без изменения
и составил 3,5 балла, достоверных изменений показателей внимания в
контрольной группе не произошло.
Методами анкетирования (приложение 3) и педагогического наблюдения
исследовались
личностные
качества
учеников:
самостоятельность,
ответственность, сила воли, уважительное отношение к людям, патриотизм.
В результате анкетного опроса диагностировались самостоятельность,
ответственность и патриотизм. В результате оказанного педагогического
воздействия произошли положительные изменения качеств у учеников
экспериментальной
группы.
Способность
анализировать,
размышлять,
оценивать свои действия привела к повышению самостоятельности. В
результате анкеты выяснилось, что 92% спортсменов при выборе решения
прислушиваются к мнению других, взвешивают и оценивают собственные
выводы, но всегда самостоятельно принимают решения. 97 % учеников
считают себя ответственными за все происходящее в их жизни. Каждый из
учеников готов отвечать по всей строгости за свои действия, а также отстаивать
свою правоту и справедливость.
Эти качества диагностировались экспертами в процессе тренировок,
соревнований, взаимоотношений людей. Стремление к систематическим
занятиям, физическому, моральному и нравственному совершенствованию,
73
овладению новыми знаниями и навыками, требовательность к себе и другим,
строгое соблюдение спортивного режима, правил и требований, все это
является доказательством возросших самостоятельности и ответственности.
Ярким
проявлением
экспериментальной
группы
патриотизма
является
их
со
стороны
активное
спортсменов
участие
в
военно-
патриотических мероприятиях, в празднованиях Дня Защитника и Дня Победы
9 мая. Подготовка и шествие с Бессмертным полком 9 мая 2016 и 2017года,
высокая познавательная активность к событиям Второй мировой войны,
историческим событиям нашей страны подтверждает высокий патриотизм
ребят, учеников экспериментальной группы.
Как проявление положительных личностных качеств можно отметить
стремление ребят к продолжению тренировок при любых условиях (плохого
самочувствия, получении травмы, плохом настроении, усталости и т.д.). Как
показатель самодисциплины и силы воли выступают посещение занятий,
количество опозданий, выполнение заданий в процессе тренировок.
В
контрольной
группе
заметных
изменений
показателей
самостоятельности, ответственности и патриотизма не произошло.
Наблюдения за проявлением эмоций, контролем агрессии, отношениями в
коллективе и культурой поведения позволили выявить положительную
динамику показателей в экспериментальной группе. Во время спаррингов,
соревнований спортсмены отличались выдержкой, культурой, собранностью,
уважительностью к соперникам, судьям, организаторам соревнований. Чувства
агрессии или озлобленности не было зафиксировано ни разу. В момент
соревнований
техника
спортсменов
характеризовалась
как
изучающая.
Спортсмены как бы старались набраться опыта, а не травмировать соперника.
При ярко выраженном стремлении к победе, спортсмены старались не
навредить противнику.
Во время участия на соревнованиях в качестве болельщиков, спортсменов
отличала
выдержка
в проявлении
эмоций.
Болельщики
поддерживали
спортсменов, но при этом строго соблюдали все нормы приличия.
74
При
неудачах,
плохом
самочувствии
или
усталости,
ученики
экспериментальной группы могли держать себя в руках, контролировать
эмоции и оставаться внешне спокойными и выдержанными.
Средний балл экспертной оценки управлению эмоциями к концу
исследования
составил
4
балла
в
контрольной
и
5
баллов
–
в
экспериментальной группе, что свидетельствует о положительной динамике
(0,9 балла) в экспериментальной группе. В контрольной группе изменения не
произошли.
Изучение медицинских показаний за период исследования позволил
констатировать следующий факт. За период исследования в экспериментальной
группе количество пропусков составило 4%, из них 1% – по болезни. В
контрольной группе количество пропущенных занятий за учебный год
составило 15 %, из них 13% – по болезни, 2% – по другим причинам. Болезни,
являющиеся причиной пропусков, это ОРЗ, ОРВИ, простудные заболевания.
Таким образом, пропусков занятий по причине травмы в обеих группах не
наблюдалось.
При
этом,
травмы
имели
место
и
в
контрольной,
и
экспериментальной группе, но они не являлись причиной пропусков занятий.
По результатам наблюдений, бесед и опросов учеников, была составлена
таблица, в которой отражены характер травм. Количество полученных травм
учениками контрольной и экспериментальной групп, их характер и причина
получения наглядно представлены в таблице 5.
75
Таблица 5. Характеристика травм
Характер травмы
Количество травм
Контр. группа
Эксп. группа
1. Травмы, полученные от соперников во время
спаррингов и соревнований:
- травма носа (носовое кровотечение)
4
14
- травмы головы (ушибы)
4
5
- растяжения
5
16
- ушибы
2
10
- переломы
-
-
- ушибы
14
2
- растяжения
8
-
- переломы
-
-
- ушибы
6
-
- растяжения
2
-
- переломы
-
-
41
43
2. Бытовые травмы:
3. Травмы, полученные из-за дефектов оборудования,
нарушения дисциплины:
Общее количество полученных травм
Согласно данным таблицы, общее количество травм, полученных
учениками за период опытно-экспериментальной работы, примерно одинаково
в обеих группах. При этом следует отметить, что травмы, полученные
спортсменами контрольной группы, имели, в основном бытовой характер, или
были получены по причине несоблюдения дисциплины. В экспериментальной
группе чаще всего ученики получали удары в область носа и головы,
растяжения во время спаррингов и соревнований. Хочется отметить, что все
полученные травмы имели легкую степень тяжести. За период эксперимента не
случилось ни
одного перелома, разрыва связок, потери сознания или
серьезного растяжения. В экспериментальной группе, где травмы имеют
профессиональный
характер,
ни
одно
занятие
не
было
пропущено
76
спортсменами по этой причине. Ученики продолжали тренироваться даже при
носовых кровотечениях, пропущенных ударах в область головы, паха,
солнечного сплетения.
В контрольной группе наблюдался несколько иной характер травм. В
основном, ученики получали ушибы или растяжения по причине несоблюдения
правил, техники безопасности, нарушения дисциплины. Три раза были
получены ушибы из-за использования неисправного оборудования (спортивные
тренажеры, штанга).
В экспериментальной группе, где все строго следили за соблюдением
спортивного режима, дисциплины, порядка в спортивном зале, таких
происшествий не наблюдалось.
77
3.4. Анализ результатов опытно-экспериментальной
работы и выводы
В ходе опытно-экспериментальной работы решался ряд поставленных
задач. На начальном этапе были выявлены следующие качества, которые
формируются в процессе занятий каратэ:
а) физические: сила, ловкость, координация, быстрота;
б) психические: внимание, скорость реакции, оперативное мышление,
решительность, выдержка;
в)
личностные:
самостоятельность,
ответственность,
сила
воли,
уважительное отношение к людям, патриотизм.
Наряду с этим, выделен ряд качеств, которые, по мнению многих людей,
считаются
отрицательными.
Это
невротичность,
агрессия,
травматизм,
создание спортсменами-единоборцами монстроцидов среди населения.
С целью формирования и развития положительных качеств, а также
снижения травматизма, невротичности, агрессии была разработана специальная
методика занятий каратэ. Методика подразумевала постоянное взаимодействие
участников тренировочного процесса, включала в себя краткий теоретический
курс, ряд воспитательных мероприятий, строгое соблюдение педагогических
условий.
Более полвины времени составляли практические занятия по отработке
техники, развитию силы, ловкости, гибкости, скорости. Кроме этого, в процессе
практических занятий отрабатывалась ударная техника, тактика защиты,
постановка блоков, навыки падения, ведение боя с одним и несколькими
противниками, способы ухода от ударов и др. Таким образом, практическая
часть занятий решала, в первую очередь, проблему развития физических
качеств,
выносливости,
увеличение
общего
уровня
физической
подготовленности, повышение работоспособности и снижение утомляемости.
Кроме специальных физических упражнений, для развития силы, гибкости,
координации и выносливости использовались общеразвивающие. Постепенное
увеличение
нагрузки
способствовало
приросту
показателей
за
период
78
проведения эксперимента. Например, для развития силы спортсмены на каждой
тренировке выполняли серию упражнений в несколько подходов. Серия
состояла из сгибания-разгибания рук в упоре лежа, приседаний, выпрыгиваний
вверх из положения приседа, одновременного поднимания ног и корпуса из
положения лежа (складка), перехода прыжком из положения упор присев в
упор лежа. По мере наращивания показателей физических качеств, количество
серий и повторений в них увеличивалось. Продолжительность выполнения
упражнений способствовала наращиванию выносливости работоспособности.
Выполнение специальных физических упражнений (удары, стойки,
перемещения, элементы ката и т.д.) чередовалось с силовыми, упражнениями
на выносливость. Например, после разучивания техники перемещений,
спортсмены выполняли в течение 3-5 минут прыжки на скакалке или серию
отжиманий.
Для развития выносливости и силы ног в начале каждой тренировки
ученики выполняли легкий бег в течение 10-15 минут. Кроме этого, несколько
раз для учеников проводились интервальные тренировки, когда в течение 5-10
минут нужно было интенсивно выполнять какие-либо упражнения.
Морально-этические,
волевые
и
нравственные
качества
могут
сформироваться у учеников, занимающихся каратэ уже в процессе самих
тренировок. Взаимодействие спортсменов в парах, обучение младших учеников
старшими, соблюдение техники безопасности и т.д. определенным образом
содействует формированию вышеуказанных качеств. Для усиления развития
нравственности и этики спортсменов в программу тренировок были включены
специальные теоретические занятия. Темы занятий представлены в таблице, в
приложении 2.
Помимо теоретического курса, в процессе занятий до учеников постоянно
доводились
сведения
об
истории
единоборств,
приводились
примеры
нравственного поведения спортсменов. Ученикам внушались нормы этического
поведения, уважительного отношения к старшим, необходимость соблюдать
дисциплину, культуру общения. Вместе с изучением техники, ученикам
79
предоставлялись сведения о нравственном кодексе Бусидо. В соответствии с
правилами кодекса строились отношения в коллективе между товарищами,
учениками и тренером, старшими и младшими учениками.
В начале опытно-экспериментальной работы, в процессе бесед, устного
опроса учеников, выяснялись мотивы, побуждающие их к занятиям каратэ. В
результате выяснения мотивов, спортсмены определяли (самостоятельно или с
помощью тренера) для себя дальнейшие цели. В процессе проводимой
воспитательной работы ученикам внушались такие социально-значимые
нормы, как патриотизм, товарищество, гуманизм, дисциплинированность,
честность, смелость, сознательное отношение к труду, критическое отношение
к себе и стремление к самосовершенствованию.
В ходе соревнований, спаррингов тренером и старшими учениками
отслеживалось соблюдение этих норм, делались поправки, корректировки и
замечания в случаях невыполнения
правил. За допущенные ошибки,
непослушание или нарушения правил, дисциплины, распорядка ученики
наказывались. В виде наказания выступали дополнительное выполнение
физических упражнений, уборка спортивного зала и раздевалок, подготовка
докладов или презентаций по спортивным единоборствам. При любом виде
наказания остальным ученикам строго запрещалось грубо высказываться в
адрес нарушителя, унижать или обижать его. По мере исполнения наказания,
спортсмены никогда не должны были вспоминать или попрекать товарища в
совершенном проступке.
С целью закрепления полученных навыков нравственного, этического
поведения, в процессе тренировок использовались методы поощрения.
Отличившимся ученикам предлагалось провести какую-либо часть занятия,
продемонстрировать
хорошо
усвоенные
и
отточенные
упражнения,
координации.
В тренировочном процессе ученикам прививалось чувство патриотизма.
Разбирая жизненные цели, внимание спортсменов акцентировалось на том, что
полученные ими в ходе занятий единоборствами навыки, следует использовать
80
для защиты себя и своих близких, для служения Родине, для пропаганды
здорового образа жизни, нравственного поведения, культуры, гармоничного
сосуществования с природой и обществом.
На
протяжении
всей
опытно-экспериментальной
работы
ученики
призывались к самоанализу, самооценке, самосовершенствованию, у них
развивались смелость и решительность. С этой целью всем ученикам было
предписано строгое соблюдение спортивного режима, категорический отказ от
спиртных напитков и табакокурения, выполнение правил соревнований и
спаррингов, постоянное упражнение в дисциплинированном, культурном
поведении, в умении переносить значительные и длительные усилия.
С целью профилактики травматизма на занятиях, каждый раз была
просчитана оптимальная физическая нагрузка, регулярно проводился контроль
за соблюдением и выполнением учениками правил безопасности, спортивного
режима,
за
проведении
состоянием
парных
спортивного
упражнений
инвентаря
учитывался
и
оборудования.
индивидуальный
При
уровень
спортивной подготовленности, общий уровень физической подготовленности,
возможности, темперамент, опыт занятий единоборствами каждого спортсмена.
Эти же моменты учитывались и при проведении спаррингов, участии в
соревнованиях.
Во время спаррингов спортсмены пользовались специальной защитой
(наколенниками, шлемами, капой и т.д.). Акцентирование внимания учеников
на специальных правилах позволяло свести к минимуму опасность травматизма
на тренировках.
Профилактике
травматизма
способствовали
высокие
концентрация
морально-психологического состояния, и уровень развития психических
качеств. Такое развитие проводилось параллельно с тренировкой других
параметров на каждом занятии каратэ.
Тренировка
психических показателей: памяти,
внимания,
скорости
реакции, оперативного мышления, выдержки, решительности способствовали
специальные упражнения и игровые задания. В процессе тренировок
81
спортсменам
предлагалось
запомнить
какую-либо
группу
предметов,
расположение учеников в зале, их позы, количество чего-либо и т.д. После
небольшой паузы положения менялись, и спортсменам требовалось найти все
произошедшие изменения.
Развитию
памяти
способствовало
постоянное
изучение
новых
координаций: ката, перемещений, техники ударов и т.д. скорость реакции,
оперативное мышление, решительность развивались в процессе специальных
игровых заданий. Это были поединки с двумя или несколькими соперниками,
игры, в которых нужно было увернуться от нескольких, брошенных
одновременно предметов.
Сила воли, выдержка, решительность, оперативное мышление развивались
в процессе тренировочных занятий на протяжении всего периода опытноэкспериментальной работы. Этому способствовало постоянное изучение и
совершенствование спортивной техники, упражнения в парах и с партнерами,
спарринги, участие в соревнованиях, работа на пределе своих физических
возможностей.
В конце занятий проводился совместный анализ проделанной работы.
Обсуждались положительные и отрицательные моменты, анализировалась
техника выполнения упражнений многих учеников, решались проблемы
развития отстающих качеств, практическое использование и применение
хорошо развитых навыков. Акцентировалось внимание спортсменов на этике
поведения и культуре отношений, рассматривался вопрос успеваемости в
учебных заведениях.
Особого внимания в процессе занятий каратэ заслуживал вопрос контроля
агрессивного состояния спортсменов. Сложность в изучении этого вопроса
обусловлена двойственностью ситуации. С одной стороны, агрессия в спорте
необходима
для
победы
над
соперником,
достижения
результатов,
полноценной выкладке на тренировке. С другой стороны, при неправильной
организации тренировочного процесса, возможно проявление спортсменами
агрессии на улице, дома, в общении с людьми и т.д.
82
Контроль
и
регуляция
агрессивных
проявлений
осуществлялась
следующим образом. Включение теоретического курса в тренировочный
процесс, проведение бесед, обсуждений, диспутов способствовал воспитанию
культуры общения, этике поведения, моральных, нравственных и личностных
качеств. Строгое дозирование физической нагрузки позволяло направить
излишки энергии учеников на достижение спортивных результатов, повышение
мастерства, выполнение своих обязанностей. Постепенное усложнение заданий,
увеличение
нагрузки,
времени
тренировок
способствовало
разумному
использованию физических и психических сил. В процессе тренировок
прослеживалось и контролировалось соблюдение учениками спортивного
режима,
правил
поведения,
спаррингов,
соревнований.
Формирование
мотивации на достижение спортивных результатов, социально-значимой цели
позволяло направить излишки энергии спортсменов не на агрессию, а на
рациональное использование своих возможностей.
Результаты проведенной опытно-экспериментальной работы достоверно
подтвердили положение о том, что занятия боевыми видами спорта
положительным образом влияют на развитие психофизических и личностных
качеств. Помимо развития физических качеств, обучение боевым искусствам
несет пользу умственному здоровью, способствует подъему самооценки,
самоконтролю, эмоциональному и духовному благополучию. По мнению
известного мастера единоборств, Брюса Ли, боевые искусства обладают
сущностью искусства, так как в них присутствует эмоциональная связь и
полная эмоциональная экспрессия.
Помимо такого расхожего мнения, существует много суждений о
распространении спортсменами-единоборцами агрессии, насилия. Считается,
что боевые виды спорта самые травмоопасные и все бывшие спортсмены
страдают
болезнью
Паркинсона,
нарушением
умственно-мозговой
деятельности.
С целью развенчания такого мифа было проведено данное исследование.
Во-первых,
что
касается
относительно
агрессии,
то
её
главными
83
распространителями являются не спортсмены, а, в первую очередь, средства
массовой информации, интернет, шоу-бизнес. Настоящие единоборцы, мастера
боевых видов искусств воспитываются на моральном кодексе чести бойца. Этот
кодекс не позволяет использовать полученные навыки и умения в случаях,
кроме самообороны, защиты своих близких и слабых людей [33, 36, 37]. К тому
же, ежедневные изнуряющие занятия в полной мере гасят агрессию, если
таковая и присутствует. Строжайшая дисциплина, послушание старших и
учителей,
соблюдение
спортивного
режима,
кодекса
чести
приучает
спортсменов с ранних пор контролировать свои эмоции: гнев, злость, агрессию.
Разумеется, эти чувства присутствуют как у каждого нормального человека, так
и у единоборцев. Но постоянное приучение к дисциплине, культуре, порядку
воспитывает у спортсменов навыки контроля и умелого использования своих
эмоциональных состояний в нужных ситуациях и направлениях. Известны
случаи, когда бойцы, выходя на ринг, путем собственных волевых усилий
пробуждали в себе необходимую спортивную злость или агрессию. Такая
злость помогала добиваться им высоких результатов на соревнованиях.
Известны и такие случаи, когда, наоборот, спортсмен с помощью аутотренинга
и медитации успокаивал себя и мысленно настраивал на победу. Такие
ситуации тоже часто оказывались выигрышными. В данных ситуациях нет
определенного рецепта самонастроя на победу. Для кого-то, что бы победить
нужна выдержка и спокойствие. Кому-то не хватает адреналина. Бывает и так,
что в одном случае для победы нужно спокойствие и уравновешенность, а в
другом – взрыв эмоций, бешеный натиск и агрессия. В этих ситуациях
спортсмен самостоятельно должен делать свой выбор, прислушиваться к
собственному организму, ощущениям и состояниям. Недаром главной
заповедью боевых искусств считается гармоничное сосуществование с самим
собой и с природой. Изучение собственных возможностей и развитие
способностей – вот главный принцип всех древних боевых искусств.
Несколько иная картина наблюдается в пропаганде боевых видов спорта
СМИ, шоу-бизнесе. В этой индустрии ставятся совершенно иные цели:
84
зрелищность, реклама, прибыль. Преследуя эти цели, мастера постановок и
спецэффектов преподносят поединки таким образом, чтобы удовлетворить
требования публики: хлеба и зрелищ! Разумеется, что зрелищность таких
мероприятий обеспечивается наличием головокружительных приемов и
трюков, лужами крови и множеством увечий. При этом каждому разумному
человеку понятно, что большинство выполняемых бойцами трюков – это
постановочная работа. Лужи крови – мастерские спецэффекты, а искалеченные
герои – замечательная актерская игра. Вот такие зрелища как раз и несут в
массы идеи насилия над человеком, агрессию, способствуют формированию
монстроцидов среди населения.
Примерно таким же образом создается миф и о высокой травматичности
боевых видов спорта. Разумеется, что полностью избежать травм не только в
спорте, но и в обычной жизни очень сложно. Но, согласно статистике, боевые
виды спорта занимают далеко не первое место в рейтинге травмоопасных
видов. О способах избежания (или сведения к минимуму) в процессе занятий
подробно говорилось в параграфе 3.1 настоящей работы.
Наряду с вышесказанным, перечисленные проблемы имеют место и во
многих системах боевых видов спорта. При этом хочется отметить, что не
всякая спортивная или боевая деятельность может называться искусством. В
настоящее время многие боевые системы называют себя искусствами.
Настоящее боевое искусство многогранно и включает в себя множество
определений. Это и высокое мастерство владения телом, примами борьбы,
холодным оружием. Это и высокий уровень развития силы, гибкости,
скоростно-силовых качеств, ловкости, выносливости, и уровень развития
психических, морально-волевых, нравственных качеств и мн. др.
Различные виды двигательной активности нельзя называть боевыми
искусствами только за то, что движения похожи на боевые приемы и защиту.
Аналогично, нельзя назвать воином человека, в руках у которого находится
оружие. Система подготовки, которая обеспечивает постоянную готовность
человека к боевым столкновениям и высокий уровень мастерства ведения
85
рукопашного боя может называться боевой. То, что сегодня часто ошибочно
именуют боевым искусством, часто на самом деле оказывается спортивным
единоборством. Это такие виды, как дзюдо, каратэдо, таеквондо, ушу, капоэйро
и т.п. Целью спортивных единоборств является воспитание навыков ведения
поединка по определенным правилам, достижение победы в соревнованиях.
Цель подготовки боевых дисциплин – формирование навыка убивать врага
всеми доступными средствами.
В настоящей работе была поставлена цель, доказать эффективность
воздействия занятий боевыми видами спорта (в частности каратэ) на
формирование психофизических и личностных качеств, высоконравственных,
моральных установок, снижение травматизма и агрессии.
Для подтверждения выдвинутой гипотезы была разработана специальная
методика и система организации занятий каратэ. Прирост показателей к концу
эксперимента
в
экспериментальной
группе
подтвердил
правомерность
выдвинутой гипотезы и позволил сделать ряд выводов.
1. Основными качествами, формируемыми в процессе занятий боевыми
видами спорта считаются:
а) физические: сила, ловкость, координация, быстрота, выносливость;
б) психические: внимание, скорость реакции, оперативное мышление,
решительность, выдержка;
в)
личностные:
самостоятельность,
ответственность,
сила
воли,
уважительное отношение к людям, патриотизм.
При этом существует мнение, что боевые виды спорта способствуют
распространению и формированию у спортсменов агрессии, а сами спортсмены
способствуют созданию монстроцидов среди населения. Занятия каратэ, по
мнению многих людей, являются наиболее травмоопасными. Таким образом,
есть мнение, что отрицательными качествами, формируемыми в процессе
занятий
боевыми
видами
спорта
считаются
агрессия,
невротичность,
повышенный травматизм, создание монстроцидов среди населения.
86
2. Специально созданная система занятий каратэ позволила эффективно
развить положительные психофизические и личностные качества, снизить
травматизм, агрессию. Система занятий представляла собой нравственное
воспитание, которое осуществлялось в процессе изучения морального кодекса
Бусидо, теоретического курса, строгого соблюдения спортивного режима и
правил соревнований, выполнение требований по соблюдению этических норм.
Методами нравственного воспитания являлись:
- убеждения в форме разъяснения установленных норм поведения,
сложившихся традиций;
- наглядный пример педагога, тренера;
- выработка привычки в соблюдении этических норм (постоянное
упражнение в дисциплинированном,
культурном поведении, в точном
соблюдении спортивных правил и спортивного режима в этическом поведении,
в умении переносить значительные и длительные усилия);
- поощрения;
- наказания за совершенный поступок.
Развитие физических качеств осуществлялось в процессе постоянной
тренировки и совершенствования техники каратэ, самостоятельных занятий
физическими
упражнениями,
постепенного
повышения
нагрузки,
учета
возрастных и индивидуальных особенностей, участия в соревнованиях.
С целью профилактики травматизма на занятиях каратэ использовались
надежные профилактические средства:
- соблюдение строгого режима дня и графика тренировок;
- правильно расчитанная оптимальная физическая нагрузка;
- правильная организация и методика проведения занятий;
-
материально-техническое
оснащение
и
санитарно-гигиеническое
состояние спортивных залов, площадок;
- соблюдение учениками правил безопасности во время тренировок,
соревнований.
87
С целью избежания травматизма, особое внимание уделялось следующим
моментам:
- грамотному выполнению страховок и самостраховок, самоконтролю за их
выполнением;
- разъяснению того, что во время бросков ассистент не должен оказывать
сопротивления и поддаваться, вести себя нужно естественно;
- выполнению бросков от центра ковра к его краю и наоборот;
- плавному, без резких движений, проведению болевых и удушающих
приёмов, по сигналу отпускать захват;
- отпускать захват в случае потери равновесия или падения, нельзя падать
всем телом на ассистента, садиться на его перекрещённые ноги, опираться на
вытянутую руку, лежать или сидеть спиной к выполняющиму бросок;
- недопущение одновременной отработки бросков и приёмов в положении
лёжа на одном ковре;
- запрет на проведение болевого воздействия коленом или локтем на
соперника;
- выполнение ударов в полную силу на специальных тренажерах;
- экипировка в защитные средства при отработке ударной техники;
- объяснение ученикам способов избежания опасных ситуаций в
поединках, способов снятия болевых ощущений после ударов, навыкам
приведения в чувство после удушающих приёмов и обморочных состояний.
Для регулирования и контроля агрессивных проявлений у спортсменов
использовались следующие методы:
- воспитание культуры поведения, общения, спортивной этики, моральных,
нравственных и личностных качеств. С этой целью в тренировочный процесс
включался теоретический курс в виде бесед, лекций, диспутов.
- строгое дозирование физической нагрузки для направления излишков
энергии учеников в нужное русло. Постепенное усложнение заданий,
увеличение
нагрузки,
времени
тренировок
способствовало
разумному
88
использованию физических и психических сил на достижение определенных
спортивных результатов.
-
соблюдение
спортивного
режима,
правил
поведения
во
время
тренировок, спаррингов, соревнований.
- формирование мотивации на достижение спортивных результатов,
социально-значимой цели.
3. Эффективность развития положительных психофизических качеств,
снижение травматизма и агрессии в процессе занятий каратэ зависит от
соблюдения ряда педагогических условий:
- наличие четких понятий о целях и задачах тренировки, программы
действий для достижения результатов;
- учет возрастных, гендерных и индивидуальных особенностей, уровня
физической подготовленности и индивидуального развития психофизических
качеств;
-
организация тренировочного процесса посредством постоянного
взаимодействия, сотрудничества, взаимопомощи, передачи опыта от старших
учеников к младшим;
- постоянный контроль и анализ спортивных достижений, коррекция и
исправление ошибок;
- активное участие в спортивной, спортивно-массовой и физкультурной
деятельности, расширение физических возможностей.
89
Литература
1. Абаев Н.В. Чань-буддизм и Шаолиньская школа у-шу // Сб. Буддизм и
культурно-психологические традиции народов Востока.— Новосибирск, 1990.
– о 178 с.
2. Абрамов, М.С. Современные подходы к оценке уровня физического
развития – важного показателя общественного здоровья / М. С. Абрамов, А. И.
Рыбалко // Гигиена и санитария. – 2008. – №6. –271с.
3. Адаме Б.А. Специальный курс скоростного боя (прикладное каратэ).
Минск: Шерхол,. 1996. – 180с.
4. Ананьев, В.А. Основы психологии здоровья / В.А. Ананьев. – СПб.:
Речь, 2010. – 89 с.
26. Андре Э. Сто способов защиты на улице для безоруожного. — М.:
Селигер, 1991.- 138 с.
5. Баранов, В.М. В мире оздоровительной физкультуры / В. М. Баранов. –
К.: Здоровье, 2010. – 133 с.
6. Баранов, В. А. Социальные проблемы физической культуры и спорта в
современном обществе: монография / В.А. Баранов. – М.: РГТЭУ, 2011. – 164 с.
7. Баранов, В. А. Теория и практика физической культуры в вузе: учебное
пособие / В.А. Баранов, Г.П. Венглинский, К.Э. Столяр. – М.: РГТЭУ, 2013. –
104 с.
8. Бекетов В.А. Пути формирования соревновательной установки в
процессе спортивного совершенствования юных борцов: Автореф. дисс. .
канд.пед. наук.- Киев: Киевский институт физической культуры, 1980. - 24 с.
9. Беляев, B.C. Здоровье, экология, спорт / В. С. Беляев. – М.: Гардарики,
2012. – 251 с.
10. Биджиев С.В. Каратэ-до (сетокан): Справочное пособие. СПб.:
Искусство России, 1994. – 560 с.
11. Бишоп М. Окинавское каратэ: учителя, стили, тайные традиции и
секретная техника школ воинского искусства/ Пер. с анг. А.Кратенкова. М, :
ФАИР-ПРЕСС, 2001. – 304 с.
90
12. Бижиев, С.В. Каратэ-до Сётокан / С.В. Бижиев. – М.: СВП-Плюс, 2012.
– 553 с.
13. Вавилов Ю.Н., Ярыш Е.А. Проверь себя: К индивидуальной системе
совершенствования человека // Теория и практика физической культуры. –
1997.-№ 9, с. 58-60.
14. Васильев О.С. О месте боевого искусства УШУ в системе
современного
детского
спорта
//
Физическая
культура:
воспитание,
образование, тренировка. 2003, № 2, № 2, с. 5,6.
15. Васильев Г.Ф. Систематизация в кикбоксинге. -М: НИИФК, 1990. –25с.
16. Васильев О.С. Ушу, художественная гимнатсика и хореография: общее
и различие // Гунфу. 2002.,№ 1, с. 14-16.
17. Вайнбаум Я.С. Дозирование физических нагрузок школьников. – М.:
Просвещение, 1991. – 64 с.
18. Верхошанский Ю.В.,. Филимонов В.И.,. Никифоров Ю.Б., Джероян
Г.О.
Специфика
скоростно-силовой
подготовки
особенностями технико-тактического мастерства
боксеров
в
связи
с
// Теория и практика
физической культуры, I960, № 5, с. 5 8.
19. Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в
спорте. M: Физкультура и спорт, 1970, 264 с.
20. Виленский М. Я . Физическая культура и здоровый образ жизни
студента : учеб.пособие / М. Я. Виленский. А. Г. Горшков. – М.: Гардарики,
2007. – 218 с.
21. Горбылев A.M. Становление школы Кекусинкай // Додзе: воинские
искусства Японии. – 2000. - Вып. 4. – 180 с.
22. Горбылев A.M., Артеменко О.Н. Боевые каратэ Оямы Масутацу.//
Додзе: воинские искусства Японии. 2000. - Вып. 3. – 148 с.
23. Дворкин JI.C., Степанов С.В. Методика общесиловой подготовки
(учебно-методическое пособие). КубГУ. Краснодар. - 2001. – 48 с
24.
Дворкин
JI.C.,
Новаковский
С.В.,
Степанов
С.В.
Влияние
дозированных отягощений на функциональные возможности организма
91
молодых спортсменов (лекция для студентов вузов физической культуры).
УГТУ (УПИ). – Екатеринбург, 2002. – 46 с.
25. Дворкин JI.C., Новаковский С.В., Степанов С.В. Инновационная
методика интенсивной силовой подготовки в молодом возрасте (лекция для
студентов вузов физической культуры). КГАФК.Краснодар, 2002 – 72 с.
26. Дворкин JI.C., Новаковский С.В., Степанов С.В. Основы поэтапной
многолетней подготовки спортсменов высокого класса (лекция для студентов
вузов физической культуры). УГТУ (УПИ).- Екатеринбург, 2002 – 47 с.
27. Дворкин JI.C., Новаковский С.В., Степанов С.В. Теория и методика
прогнозирования спортивных достижений молодых атлетов (лекция для
студентов вузов физической культуры). КГАФК. – Краснодар, 2002 – 38 с.
28. Деменьтьев B.J1., Ушаков ;А.Ф. Дидактическое значение правил
соревнований по спортивной борьбе на базовом этапе технико-тактической
подготовки спортсмена // Физическая культура: воспитание, образование,
тренировка. 2003, № 2, с. 19 – 12.
29. Дорофеева, Н. В. Влияние двигательных режимов на здоровье
студентов / Н. В. Дорофеева, Н. В. Минченкова. И. В. Овечкина // Материалы
международной IX Межуниверситетской научно - методической конференции
«Организация и методика учебного процесса, физкультурно-оздоровительной и
спортивной работы»: в 2 ч. Ч. 1. – М., 2006. – С. 210 - 211.
30. Евсеев, Ю.И. Физическая культура / Ю.И. Евсеев. – Ростов н/Д.:
Феникс, 2013. – 532 с.
31. Егорычев А. О. Мониторинг здоровья студентов в процессе
профессионального образования / А. О. Егорычев. Н. В. Титушина. Ю. А.
Смирнова // Материалы 2 - го Всероссийского форума «Здоровье нации –
основа процветания России»: в 2 ч. Ч. 2. - М., 2006. – С. 79 – 80.
32. Иванов-Катанский С. 400 приемов будзюцу. ГРАНД-ФАИР. – 2001. –
560 с.
33. Иванов-Катанский С. Базовая техника каратэ. ГРАНД-ФАИР. – 2001. –
544 с.
92
34. Иванов-Катанский С. Комбинационная техника в каратэ. ГРАНДФАИР. – 2000. – 576 с.
33. Иванов-Катанский С.А. Практическое боевое каратэ. М.: ФАИРПРЕСС, 2001. – 544 с.
35. Ивойлов А.В. Помехоустойчивость движений спортсмена. М.:
Физкультура и спорт, 1986. – 108 с.
36. Издиковски Б. Формирование ценностных ориентаций, влияющих на
жизненную и профессиональную карьеру молодежи: Автореф. дис. .д-ра пед.
наук. М., 1997. – 36 с.
37. Кочергин, А. В. Введение в школу боевого каратэ / А.В. Кочергин. –
М.: Астрель, 2010. – 224 с.
38. Лисовский В.Т. Духовный мир и ценностные ориентации молодежи
России: Учебное пособие для вузов. СПб: СПб ГПУ, 2000. – 502с.
39. Литманович А.В. Структура тренировочных нагрузок в физической
подготовке юных дзюдоистов на этапе начальной спортивной специализации:
Автореф. дисс. канд. пед. наук.- Омск, 1987. – 22 с.
40. Махов С.Ю. Вольный бой. Учебное пособие для занятий по
рукопашному бою. Брянск: Дерябинск. – 2000. – 155 с.
41.
Павлов
С.В.
Методика
оценки
технической
и
тактической
подготовленности техквандистов в соревновательных поединках // Физическая
культура: воспитание, образование, тренировка. 2003, № 2, с. 56 – 60.
42. Петровский А.В. О некоторых новых подходах к феноменам
межличностных отношений // Психологический журнал. 1981. – Т.2. – № 2, с.
33 – 41.
43. Попенко, В.Н. Тренажеры и методы тренировки в боевых искусствах /
В.Н. Попенко. – М.: Буква, 2012. – 192 с.
44. Рамзин А.А « Каратэ – до Сётокан» Владивосток 2011 – 149 с.
45. Смирнов Ю.И Теория и методика оценки и контроля спортивной
подготовленности: Дис. .д-ра пед. наук. -М., 1991 – 397 с.
93
46. Современная система спортивной подготовки. Под общ. ред. Ф.П.
Суслова, В Л. Сыча и Б.Н. Шустина . М.: СААМ, 1995. – 446 с.
47.
Сологуб, Е.Б. Физиология человека / Е. Б. Сологуб, А. С. Солодков.
– М.: учебник для ВНЗ, 2011. – 386 с.
48. Туманян, Г.С. Здоровый образ жизни и физическое совершенствование:
учебное пособие / Г.С. Туманян. – М.: Академия, 2012. – 336 с.
49.
Туревский
И.
М.
Психомоторная
подготовленность
человека:
структура, онтогенез, практика: монография / И . М . Т у р е вский . – Тула : Изд
- во Тул. гос. пед. у-та им. Л. Н. Толстого, 2012. – 365 с.
50.
Физическая культура и здоровье / Под ред. В. В. Пономаревой. –
М.: ГОУ ВУНМЦ, 2011. – 352 с.
51. Физическая культура - основа здорового образа жизни / Под общ. ред.
Н. В. Барышевой. – Самара, 2009. – 163 с.
52. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта /
Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов. – М.: Академия, 2012. – 480 с.
53. Хакунов Н.Х. Формирование физической культуры личности в
учебных заведениях разного типа: Автореф. дис. докт. пед. наук. Краснодар,
1995. – 33 с.
54. Хван С.Х Смысловые структуры защитных действий в борьбе дзюдо:
Автореф. канд. дис. М., 1989. – 24 с.
55. Шаров А.С. Формирование ценностных ориентаций и поведение
личности. Омск: Изд-во Омского ГПУ, 1993. – 91 с.
56. Шахов Ш.К., Шахов Ш.К. Программирование физической подготовки
единоборцев. Миахачкала, 1997. – 158с.
94
ПРИЛОЖЕНИЯ
Приложение 1
Оценка физических качеств
Тесты
Оценка в баллах
5
4
3
2
1
15
12
9
7
5
18
9
0
-9
-18
Бег 3км (мин)
12
12,35
13,10
13,50
14,30
12-минутный тест в беге
2,7-3
2,5- 2,7
2,2-2,5
2,1- 2,2
менее 2,1
Бег 100 м (сек)
13,2
13,6
14,01
14,3
14,6
Прыжки в длину с места
250
240
230
220
210
Подтягивание на
перекладине (к-во раз)
Наклон вперед, стоя на
гимнастической скамье (см)
(расстояние в км)
95
Приложение 2.
Содержание материала теоретических занятий
Темы теоретических занятий
1. Формирование эстетической культуры учащихся в процессе
занятий физической культурой и спортом.
2. Знакомство с кодексом чести боевых искусств, Бусидо
3. История боевых искусств и современных систем рукопашного
боя
4. Оценка свойств и качества личности, расчет вероятной
продолжительности жизни.
5.
Сравнительный
анализ
физических
способностей
по
избранным методикам.
6. Корригирующий тренинг. Составление программ будущего
профессионального и личностного развития.
7. Социология физической культуры и спорта.
8. Коррекция программы здорового стиля жизни
9. Установление типа телосложения, риска сердечно-сосудистых
заболеваний, степени индивидуального утомления.
10.
Разработка
режимов
рациональной
двигательной
деятельности, программ по боевым видам спорта.
11. Методы самоконтроля. Определение биологического возраста
и уровня физического состояния.
96
Приложение 3
Анкета
«Морально-этические и нравственные ценности».
1. Самостоятельность
1) Часто Вы принимаете решения самостоятельно?
2) При принятии решений или выборе прислушиваетесь ли Вы к мнению
других людей?
3) Считаете ли Вы себя всегда правым?
4) Как Вы оцениваете свои успехи и достижения в учебе, спорте?
5) Как Вы справляетесь с трудностями?
6) Кто и что помогает Вам в жизни справляться с трудностями?
7) Что Вы делаете, если Ваше мнение не совпадает с мнением
большинства?
8) Стремитесь ли Вы к самостоятельности и что для этого делаете?
2. Ответственность
1) Испытываете ли Вы ответственность за свои действия и поступки?
2) В чем и как проявляется Ваша ответственность?
3) Испытываете ли Вы ответственность за своих младших товарищей,
друзей, членов семьи?
4) Всегда ли Вы точно и четко выполняете данные Вам задания и
поручения?
5) Совершенствуете ли Вы полученные умения и навыки самостоятельно?
6) Считаете ли Вы себя ответственным человеком?
7) Что Выделяете для повышения ответственности?
8) Как вы относитесь к занятиям каратэ, учебе, домашним обязанностям?
97
3. Патриотизм
1) Служили ли Вы в Армии, если нет, то собираетесь?
2) Считаете ли Вы себя патриотом?
3) В чем проявляется Ваш патриотизм?
4) Способны ли Вы уехать жить за границу?
5) Что для Вас значит Родина?
6) Готовы ли Вы сражаться за Родину?
7) Как Вы относитесь к подвигу советских людей в Великой
Отечественной войне?
8) Участвуете ли Вы в военно-патриотических мероприятиях, если да, то
где, когда и в каких?
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа