close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

Шахова Кристина Арутюновна. Морфофункциональные показатели организма студенток с разным хронотипом

код для вставки
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение
высшего образования
«ОРЛОВСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ
ИМЕНИ И.С. ТУРГЕНЕВА»
Факультет естественных наук
Кафедра анатомии, физиологии, гигиены и экологии человека
Шахова Кристина Арутюновна
МОРФОФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ ОРГАНИЗМА
СТУДЕНТОК С РАЗНЫМИ ХРОНОТИПАМИ
Выпускная квалификационная работа
Направление подготовки 06.03.01 Биология
Квалификация (степень): бакалавр
Научный руководитель:
к.б.н., доцент Ляхова О.Л.
________LУ “А_______ (подпись)
и
Оценка ГЭК
'
У
Орел - 2017
3
МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
ФЕДЕРАЛЬНОЕ ЕОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ
УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕЕО ОБРАЗОВАНИЯ
«ОРЛОВСКИЙ ЕОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ имени И.С. ТУРЕЕНЕВА»
Факультет естественных наук
Кафедра анатомии, физиологии, гигиены и экологии человека
Направление подготовки 06.03.01 Биология
Направленность (профиль) Физиология человека и животных
УТВЕРЖДАЮ:
г Зав. кафедрой
. .-Д (Овся 1шикова Н.Н.)
»
20
г.
ЗАДАНИЕ
на выполнение выпускной квалификационной работы
студентки Шаховой Кристины Арутюновны,№120497
1.Тема ВКР: Морфофункциональные показатели организма студенток с разными
хронотипами.
Утверждена приказом по университету от «_24__»_января_____2017___ г. № _2-97____
2. Срок сдачи студентом законченной работы «06 » июня 2017 г. (за 20 дней до защиты
ВКР)
3. Исходные данные к работе: материалы ЕОСТы и ТУ, учебники, научные журналы и
статьи, справочные данные сети Internet, материалы по результатам преддипломной
практики, результаты проведенных научных исследований.
4. Содержание ВКР (перечень подлежащих разработке вопросов):
1. Литературный обзор
2.Организация и методы исследования
3.Результаты собственных исследований
выводы и рекомендации.
Дата выдачи задания« _25__» _января___ 2017____ г.
Руководитель ВКР ___6U
Ляхова О.Л.
Задание принял к исполнению . :~ ^
,
Шахова К.А.
________________________ U КАЛЕНДАРНЫЙ ПЛАН
Срок выполнения
Наименование этапов
этапов работы
ВКР
до 31 января
1. Составление программы исследования
до 28 февраля
2. Изучение и анализ литературы по теме
работы
февраль
Сбор исходных эмпирических данных
апрель
4. Обработка
и
анализ
полученной
информации
май
5. Подготовка и оформление текстовой части
ВКР
3 июня
6. Подготовка и оформление графических
материалов
Студент
Руководитель ВКР
Шахова К.А.
О- ^
Ляхова О.Л.
Примечание
выполнено
выполнено
выполнено
выполнено
выполнено
выполнено
3
ОГЛАВЛЕНИЕ
Введение....................................................................................................... 4
Глава 1 Современные представления о биоритмах и их связи с
жизнедеятельностью организма человека (обзор литературы)
1.1 Общие
представления о биоритмах и временной организации
деятельности организма......................................................................................... 7
1.2 Биоритмологические аспекты понятия здоровье................................15
1.3 Суточные ритмы и их становление в онтогенезе............................... 18
1.4 Хронотипы людей, их проявление в жизнедеятельности человека и
становление в процессе развития.......................................................................... 23
1.5 Хронотип и его влияние на психофизическое. физическое состояние
студентов............................................................................................................... 34
Глава 2 Методы и организация исследования
2.1 Организация исследования................................................................. 35
2.2 Методы исследования......................................................................... 35
Глава 3 РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЙ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
3.1 Оценка хронотипа студентов факультета естественных наук.........38
3.2 Оценка показателей соматического здоровья у студентов разных
хронотипов факультета естественных наук ОГУ.............................................. 38
3.3
Психофизиологическое
состояние
студенток
разных
хронотипов............................................................................................................ 45
3.4 Состояние нервно-психической устойчивости студенток разных
хронотипов............................................................................................................ 46
Заключение................................................................................................. 48
Выводы........................................................................................................ 50
Литература................................................................................................. 51
4
ВВЕДЕНИЕ
В настоящее время отмечается заметное повышение интереса
исследователей к изучению биоритмов. В значительной степени это
обусловлено необходимостью обеспечить адаптацию современного человека
к условиям жизнедеятельности.
Особенности биоритмической структуры
относятся к устойчивым индивидуальным свойствам и могут использоваться
при прогнозировании приспособительных реакций организма [1].
Показано, в частности в исследованиях Н.А. Агаджанян, К.Н Губиной
(2004), что учет закономерностей биоритмов
расширяет возможности
индивидуализации нагрузки в спортивной практике, в построении режима
труда и отдыха и может существенно помогать в сохранении здоровья.
Особую важность представляют суточные ритмы.
В литературе имеется достаточно много исследований биологических
ритмов у людей, занимающихся физическими упражнениями и спортом.
Именно в спортивной медицине данные биоритмологии нашли свое
наибольшее практическое применение. Это относится в первую очередь к
большому спорту, поскольку для достижения высоких результатов требуется
не только интенсивная работоспособность спортсмена, но и определение
времени, когда этот результат может быть показан.
Определенное значение имеет проблема биоритмов для разработки
вопросов адаптации к учебным, учебно-тренировочночным нагрузкам.
Теоретическая и практическая значимость состоит в том, что создается
научно
обоснованный
подход
к
индивидуализации
педагогических,
психологических и корректирующих воздействий.
Проблема учета биоритмов студентов и их влияния на организм и
личностные качества студенческой молодежи в последнее время привлекает
внимание исследователей, так как без этого невозможно рационально
организовать
учебно-воспитательный процесс. Анализ доступной нам
литературы показал, что имеется ограниченное число исследований,
посвященных данной проблеме.
5
Так, В.Г. Тристан, изучая уровень здоровья и его пространственно­
временные характеристики у 703 студентов 21 года, определил, что с
ухудшением
здоровья
изменяются
параметры
суточных
биоритмов,
снижается амплитуда, а акрофазы смещаются на вечерние часы суток,
снижается мышечный компонент и увеличивается жировая масса. При
обследовании студентов гипертоническая болезнь выявлена у 48,8% лиц
утреннего типа , у 29,9% вечернего типа и у 42,5% аритмиков.( Рыбаков
В.П., 2001)
В исследованиях Т.К. Поддубной и О.Н. Поддубной (2000) установлена
взаимосвязь между хронотипом и личностными качествами студентов
медицинских факультетов. Выявлены существенные различия по показателю
астении и субдепрессии. Наиболее выражены данные качества у студентов
вечернего типа («сов»), что рассматривается как предвестник невротических
состояний и может служить основанием для выбора способов коррекции и
саморегуляции у студентов с явлениями десинхроноза. Представленные
выше данные получены на студентах- медиках. Данные по студентам других
специальностей отсутствуют.
Цель
настоящего
исследования:
охарактеризовать
морфофункциональное состояние студенток факультета естественных наук,
отличающихся по хронотипу.
Объект нашего исследования: показатели функционального состояния
студентов 3 -го курса факультета естественных наук.
Предмет
исследования показатели
функционального
состояния
студенток факультета естественных наук, отличающихся по хронотипу.
В связи с обозначенной целью задачи исследования определились
следующим образом:
1.
Провести оценку хронотипа студенток 3-го курса
естественных наук.
факультета
6
2. Провести оценку показателей физического здоровья студенток с
учетом хронотипа.
3. Провести оценку адаптационных возможностей студенток с учетом
хронотипа.
4. Провести оценку психоэмоционального состояния студенток с
учетом хронотипа.
7
Глава I. Современные представления о биоритмах и их связи с
жизнедеятельностью организма человека (обзор литературы)
1.1.Общие представления о биоритмах и временной организации
деятельности организма
Ритмичность функций является одним из важнейших свойств живых
организмов и находит отражение в понятии биоритмы. Научно обоснованная
идея о биологических ритмах принадлежит великому ученому, академику
В.И. Вернадскому.
Н.Е. Введенский выдвинул проблему фактора времени применительно
к физиологическим отправлениям различных тканей и органов. Дальнейшее
развитие этих представлений привело к становлению науки хронобиологии.
К
настоящему
времени
в
литературе
существует
несколько
определений биоритмов. Так в монографии В.И. Шапошникова, В.А.
Таймазова биоритмы определяются как упорядоченное по времени
и
предсказуемое изменение биологических процессов. В книге В.П. Рыбакова
приводится такое определение биоритмов: «Биологический ритм -это
самоподдерживающийся, автономный процесс периодического чередования
состояний
организма и колебаний
интенсивности
физиологических
процессов и реакций.
В настоящее время в организме человека определено более 300
различных биоритмов.
Основными параметрами биологического ритма являются: период,
акрофаза, мезор, амплитуда. Период — время между двумя одинаковыми
значениями изучаемого показателя, время одного полного колебания.
Амплитуда — половина расстояния между максимумами синусоиды,
величинами наибольшего отклонения от среднего уровня значений того или
иного параметра от мезора.
8
Мезор
—
средний
уровень
значений
исследуемого
параметра
биоритма.
Акрофаза — значение времени, которое соответствует максимому
синусоиды и служит для приблизительной оценки биоритма. Акрофаза
измеряется в градусах, минутах, часах, месяцах и т.п.
При совпадении частот периодов колебаний или акрофаз двух и более
ритмов происходит их синхронизация, а при достоверном несовпадении
возникает десинхроноз (рассогласование).
Частота биоритма — число повторений периодов в единицу времени.
Периодически повторяющиеся явления окружающей среды, которые
оказывают
влияние
на
частоту
и
акрофазу
биоритма,
называются
синхронизаторами (датчиками времени). Наиболее значимыми датчиками
времени
являются
свет
и
темнота.
Как
установлено
многими
исследователями, существенное влияние на биологические объекты и живые
организмы оказывают движения Земли и Луны относительно Солнца,
движения планет и многое другое.
Ученые выделяют два типа колебательных процессов: биоритмы,
имеющие периоды, близкие по длительности к основным геофизическим
циклам (участвующие в формировании адаптации организма к воздействиям
внешней среды), и физиологические биоритмы (рабочие), отражающие
деятельность систем организма и своевременно реагирующие на внешние
воздействия. Множественность датчиков времени дает возможность орга­
низму
сформировать
наиболее
рациональные
взаимоотношения
с
окружающей средой благодаря имеющимся в организме внутренним связям 16]. Именно поэтому организм является не суммой физиологических систем
и органов, а единой функциональной системой, которая с целью достижения
полезного
результата
избирательно
объединяет
нервные
расположенные на различных уровнях организации мозга [5].
элементы,
9
Ф. Халберг предложил следующую классификацию биоритмов:
«циркадианный» (околосуточный), «циркасептальный» (околонедельный)
«циркануальный» (окологодовой).
Н.И. Моисеева и В.М. Сысуев выделили следующие классы биоритмов:
— ритмы высокой частоты (от долей секунды до 30 мин); это
осцилляции на молекулярном уровне; ритмы электроэнцефалограммы,
сердечно-сосудистой системы, дыхания, перистальтики кишечника;
—
ритмы средней частоты — от 30 мин до 28 ч, включая
ультрадианные (до 20 ч) и циркадианные (20—28 ч);
— инфрадианные (28 ч — 6 сут.);
— циркасепталъные (около 7 сут.);
— макроритмы с периодом от 20 сут. до 1 года;
— мегаритмы с периодом более года.
Существует классификация биоритмов по уровням организации
биосистемы, а именно — клеточные, органные, популяционные.
Биологические ритмы имеют большое значение при адаптации
человека к воздействию окружающей среды [10, 15, 28].
Главным выражением цикличности биологических процессов на
уровне клеток, тканей, органов, систем и организма в целом является
чередование напряжения и ослабления их работы.
Ритмично сокращается и расслабляется сердечная мышца, вдох
чередуется
с
выдохом,
возбуждение
нервной
системы
сменяется
торможением.
Однако из этого не следует, что каждая из двух фаз только активна или
только пассивна. Г.Н. Крыжановским сформулирован принцип работы
отдельных групп органов, тканей и клеток, как «закон перемежающейся
активности функциональных структур». Суть этого закона состоит в
непрерывности биологического процесса в целом и его прерывности относи­
тельно каждой отдельной структуры, что позволяет ей периодически
10
обновляться во время постоянной работы органа. Неодновременное участие
всех структур органа в активной работе и позволяет в условиях
функционального напряжения аккумулировать энергию. Но часть структур
органа, не являющихся в данный момент функционально активными и
составляющих резерв, может включаться в работу при повышенной нагрузке
и обеспечивать запас прочности.
Закон перемежающейся активности функционирующих структур имеет
важное биологическое значение. Если бы не выполнялся этот закон, то
структуры
постоянно
входили
бы
в
состояние
функционального
перенапряжения, и, как следствие, возникал бы некомпенсированный
дистрофический
нагрузка
дает
процесс.
Ритмическая,
возможность
органу
прерывистая
и
клетке
функциональная
перестроить
общий
интегральный ритм эндогенных процессов таким образом, чтобы обеспечить
энергетически
и
пластически
выполнение
функции,
повышение
резистентности к очередной нагрузке.
При адаптации к длительным непрерывным стрессовым воздействиям
повышение
резистентности
активности
функциональных
определяется
структур,
законом
перемежающейся
позволяющим
обеспечивать
периодическое включение в реакцию отдельных структур и выключение их
из реакции; то есть имеет место дискретное по времени отношение
отдельных структурно-функциональных единиц к постепенно действующему
раздражению.
При достаточно интенсивной, но дозированной нагрузке происходит
явление врабатывания: повышение работоспособности и возрастание ответов
органа
на
текущее
раздражение.
В
процессе
развития
организма
приобретается «энергетический фонд», и он увеличивается при двигательной
активности, но при условии своевременности ее применения и не
превышения границ физиологического стресса [8].
11
Д.С. Саркисов с соавторами показал, что в приспособительных
изменениях динамики биологических процессов и заключается главное
клиническое значение циклических колебаний функций.
Очень важным для понимания деятельности организма является
представление
о временной организации биологических систем. Понятие
временной организации включает в себя не только функционирование
обособленных систем, клетки, органа, организма в целом, но и совокупность
физиологических процессов, согласованных во времени.
Временная
организация
биологической
системы характеризуется
совокупностью всех ритмических процессов, которые взаимодействуют
между собой, согласуются во времени, а также и с изменяющимися
условиями среды.
В иерархии биоритмов выделены инертные и лабильные по отношению
к действию внешних периодически колеблющихся факторов. Следовательно,
различные биоритмы выполняют в организме неодинаковую роль. Каждый
же
отдельный
биологический
ритм
составляет
элемент
временной
организации, находящийся в определенных взаимоотношениях с другими
такими же элементами. Для оптимального состояния функций организма
необходима строгая согласованность биоритмов, ибо «сцепление» между
биоритмами во времени создает стройную систему — «живые часы»
человека.
Одной из важных закономерностей биоритмов является существование
периода потенциальной готовности организма к воздействию среды и
наибольшей реактивности системы.
Установлено, что не во всякое время организм может однозначно
отвечать на то или иное воздействие.
Время суток, когда в организме содержание определенных гормонов
повышено,
является
и
временем
оптимального
физиологического
воздействия. Например, эффект действия гормона тироксина на ритмы
12
синтеза и ресинтеза ДНК был неодинаковым: введение этого гормона в фазу
снижения его концентрации в организме вызывало дезорганизацию в ритмах
деления клеток.
В последние годы появился новый термин — «ритмофилия» —
биологическая потребность организма в оптимальном ритме внешнего
воздействия. Это потребностный цикл: смена состояний усиления и
ослабления связей организма с окружающей средой. Эти связи обусловлены
изначально врожденной компонентой [14]. Отсчет временных интервалов
присущ любой биологической. системе и потому вполне обоснованно
появилось название «живые часы» организма.
Учет биоритмов имеет большое значение при исследовании адаптации
человека к разнообразным условиям жизнедеятельности. Сущность связи
проблемы адаптации и проблемы биоритмов состоит в следующем: одним из
главных механизмов приспособления организма к факторам среды и
компенсации нарушенных функций является соответствующее изменение
ритма и интенсивности физиологических процессов. Высокая лабильность
процесса жизнедеятельности является универсальным
механизмом,
с
помощью которого организм сохраняет равновесие между распадом и
синтезом вещества и поддерживает гомеостаз в меняющихся условиях среды.
На основе учета лабильности биоритмов СИ. Степанова выделила три
типа людей:
биоритмологически
подвижный
—
характеризуется
большой
подвижностью биоритмов;
инертный — характеризуется отсроченной перестройкой всех функций
организма в период бодрствования, низкой работоспособностью, медленной
нормализацией сна;
промежуточный — характеризуется выраженной неодновременной
перестройкой и длительным рассогласованием внутренних функций.
13
В условиях стресса обычного уровня жизненные процессы изменяются
с
определенной
надпочечников
периодичностью.
при
адренокортикотропной
стрессе
активности
Изменение
активности
сопровождается
гипофиза,
коры
колебаниями
что
сопровождается
колебаниями кортикотропной функции гипоталамуса.
В
работе
определенного
СИ.
Степановой
раздражителя
после
подчеркивается,
достаточной
что
выключение
длительности
его
предшествующего воздействия, как и его включение, являются стресс­
фактором для организма.
Однако длительность воздействия должна быть такой, чтобы организм
не мог к ней привыкнуть. Длительность импульса и периода паузы
необходимо подбирать для спортсмена в каждом конкретном случае, избегая
длительного поддержания подобного режима или постоянного наращивания
интенсивности нагрузки. Для устойчивости биологической системы очень
важным является определение периодов, в течение которых могут наиболее
эффективно развиваться те или иные физические качества.
Изучение биоритмов и их амплитуды позволило выявить следующие
закономерности, сформулированные в монографии В.И. Шапошникова, В.А.
Таймазова.
•
воздействие извне, совпадающее с фазой активности, позволяет
сохранять или увеличивать амплитуду биоритмов, а при воздействии в
противоположную фазу — амплитуда уменьшается;
• частота воздействия, а также его сила должны быть таковыми, чтобы
после каждого очередного воздействия завершался регенерационный процесс
и восстанавливалась исходная структура клеток;
•
«нехватка» времени для полного структурного восстановления
между очередными воздействиями физиологического или патогенного
раздражителя
может
явиться
причиной
постепенно
нарастающего
14
«утомления», а затем и срыва функционирования клеток различных органов
и систем (особенно нервной);
•
постепенное учащение частоты воздействий (в определенном
пределе) позволяет учащать и ритм регенераторной реакции;
• для тренировки механизмов адаптации нужно не столько длительное
постоянное воздействие раздражителя, к которому организм быстро
привыкает,
сколько
периодическое
включение
и
выключение
этого
раздражителя (нагрузки), т.е. его импульсное ритмическое воздействие на
организм; именно на этом принципе построена «интервальная тренировка»;
•
оптимальная частота подачи импульсов зависит от силы
раздражителя и состояния организма;
•
резкое прекращение физической нагрузки сопровождается
увеличением амплитуды биологических колебаний;
•
мышечная нагрузка (как и резкое ее прекращение) сопровождается
волнообразной динамикой функции коры надпочечников;
•
при различных физических нагрузках наблюдаются волнообразные
проявления
активности
головного
мозга,
отмечаются
и
колебания
психических процессов;
•
здоровье человека и долголетие зависят от поддержания
ритмичности работы органов и систем организма;
• биологические ритмы органов и систем взаимосвязаны во времени и
нарушение работы одного органа ведет к постепенному рассогласованию
биоритмов всего организма.
Учет
закономерностей
временной
организации
организма
и
биологических ритмов расширяет возможности индивидуализации нагрузок
при построении режима труда и отдыха и может существенно помогать в
сохранении энергетических резервов человека, его здоровья и долголетия.
15
1.2. Биоритмологические аспекты понятия здоровье
Представление о здоровье многократно менялось на протяжении
истории человечества. К настоящему времени существует свыше 30
определений этого понятия, в которые в зависимости от исследовательских
подходов вкладываются свои характеристики. Разработка этого понятия
активно ведется в рамках науки хронобиологии.
Сущность
понятия
здоровье
с
хронобиологических
позиций
заключается в синхронизации временной структуры организма т.е. одним из
главных критериев здоровья является выраженность десинхроноза, которая в
норме различна в разные периоды онтогенеза.
Н.А. Агаджанян, Д.Г. Губина
выделили следующие формы
десинхронозов: острый и хронический, явный и скрытый, тотальный и
частичный.
Острый десинхроноз возникает при рассогласовании датчиков времени
и биоритмов организма. Он может возникнуть при быстром перемещении в
широтном направлении.
Хронический
десинхроноз
может
возникнуть,
когда
подобное
рассогласование возникает неоднократно с небольшими перерывами.
Явный десинхроноз проявляется и в субъективных ощущениях, и в
объективных
реакциях.
Нарушен
сон,
аппетит,
повышается
раздражительность, а объективно — изменяются частота сердечных
сокращений, температура тела, кровяное давление и многие другие
показатели, причем может изменяться и их акрофаза.
Скрытый
десинхроноз
—
состояние
организма,
которое
ха­
рактеризуется ощущаемым субъективным комфортом (хороший сон, бодрое
настроение, хорошая работоспособность), но в это время в организме уже
происходит нарушение естественной фазовой синхронизации некоторых
циркадианных ритмов.
16
Тотальный десинхроноз — состояние организма, которое соответствует
нарушению циркадианной системы во всех звеньях (или большинстве
звеньев).
Частичный
десинхроноз
—
состояние
организма,
когда
рас­
согласование суточных ритмов функций организма происходит только в
некоторых звеньях циркадианной
системы.
Вышеупомянутые
формы
десинхроноза, в зависимости от индивидуальных особенностей, могут иметь
различную степень выраженности.
Наиболее
тяжелую
степень
десинхроноза,
фактически
уже
не
совместимую с жизнью, Б.С. Алякринский назвал асинхронозом.
Биоритмологический подход к определению здоровья приводит к
необходимости определения доверительных интервалов суточных колебаний
показателей жизнедеятельности организма и суточных хронограмм для каждого
хронобиологического типа человека [2, 15,22, 44].
М.В. Березкиным была проведена хронобиологическая стандартизация
ряда физиологических, гематологических, биохимических и гормональных
показателей у здоровых мужчин среднего возраста — 25 лет, относящихся к
«голубям», но не к крайним биоритмологическим типам («совы» или
«жаворонки»).
В
случае
систолического
артериального
давления
максимум
показателя приходился на 15, а минимум — на 6 часов. Среднегрупповая
амплитуда суточных колебаний составила 37 мм рт.ст. как разница между
максимальным (135 мм рт. ст.) и минимальным (98 мм рт.ст.) значениями в
течение суток. В то же время общепринятой нормой систолического
артериального давления в этой возрастной группе является 120 мм
Следовательно, согласно классическому подходу, в
\ рт.ст.
> 1 5 часов эти
здоровые мужчины имеют явно повышенное, а в 6 часов — явно
пониженное давление. Полученные автором данные о биоритмологической
норме
некоторых
показателей
функционального
состояния
здоровых
17
молодых мужчин имеют и важное методическое значение, так как указывают,
что индивидуальные параметры могут в определенное время суток выходить
как за верхние, так и за нижние границы общепринятых значений нормы,
что не всегда свидетельствует о наличии в организме патологии (Березкин
М.В., 2000]. К сожалению, большинство врачей не учитывает это в своей
работе. Рядом исследователей было показано, что анализ структуры
биологических ритмов позволяет диагностировать состояние предболезни.
По данным P.M. Заславской (1991), у 20% практически здоровых людей
имеется внутреннее и внешнее рассогласование суточных ритмов параметров
кровообращения. Это выражается в появлении ночного, отличающегося от
нормы типа ритмов артериального давления, частоты сердечных сокращений
и др. Ночное повышение уровня двух и более параметров кровообращения
расценивается как явление патологической синхронизации суточных ритмов.
Параметры суточного ритма позволяют определить состояние здоровья
человека и прогнозировать течение болезни. Наиболее показательными в
этом случае являются мезор, амплитуда и фаза. Но в связи с тем что
изменения параметров суточного ритма не являются специфической
симптоматикой, их величина и динамика могут быть одинаковыми при раз личных заболеваниях. Как правило, уровень ритма при ухудшении состояния
здоровья уменьшается или, напротив, резко увеличивается. Например, при
воспалительных
реакциях
организма
мезоры
температуры,
частоты
сердечных сокращений и дыхания очень высоки, что свидетельствует о
высоком напряжении защитных свойств организма. Напротив, низкий мезор
чаще всего указывает на их ослабление.
В заключение следует еще раз подчеркнуть, что с точки
зрения
биоритмологии здоровье человека— это в первую очередь синхронизация
его ритмов между собой, с одной стороны, и их синхронизация с датчи­
ками времени - с другой.
18
1.3. Суточные ритмы и их становление в онтогенезе
В настоящее время хорошо известно, что любая функция организма
испытывает изменения в течение суток. В то же время суточные ритмы
различных функций согласованы между собой во времени (внутренняя
синхронизация), что обеспечивает целостность организма и упорядоченность
функционирования его систем, которая проявляется в строгой после­
довательности активации поведенческих, физиологических и метаболических
процессов [2. 9].
Наиболее четко суточный ритм отражается в колебаниях концентрации
натрия в слюне [20]. Этот показатель может служить индикатором величины
стресса (напряжения регуляторных функций). Суточные ритмы натрия в слю­
не находятся в одной фазе с суточными ритмами кортикостероидов.
Уплощение амплитуды суточной периодики показателей натрия в слюне,
температуры тела, динамометрии и других позволяет прогнозировать и более
низкие функциональные возможности организма человека. Следовательно,
режим нагрузки и отдыха более целесообразно планировать с учетом
индивидуального изменения функционального состояния человека в течение
суток [12, 29].
В течение суток закономерно изменяется температура тела, причем
имеются
различия у женщин
и
мужчин.
Уровень температуры
в
подмышечной впадине может быть маркером биологического ритма при
исследовании в течение дня. Исследование температуры у женщин и мужчин
одного возраста (20—30 лет) показало, что в течение дня (с 9 до 21 часа)
температура существенно меняется и для всех имеет пик в 16— 17 часов.
Статистически значимые различия, в связи с полом человека, отмечены
в 13 и 14 часов и после 16 часов. Разница между максимумом и минимумом
дневной температуры у женщин составили 0,72, а у мужчин — 0,48 °С При
измерении температуры в ротовой полости также получены достоверные
различия у женщин и мужчин в 15, 18 и 21 час.
19
В течение суток изменяется уровень гормонов в крови. М.Г. Козаков и
др. (1976) показали, что у здорового человека при нормальном чередовании
цикла сон-бодрствование пик уровня кортикостероидов отмечается в ранние
утренние часы, а спад в 4 часа ночи. В 6—8 часов утра наблюдается
максимальная экскреция 17-оксикортикостероидов (17- ОКС) с мочой и на 2
часа позже максимум их концентрации в плазме крови.
Установлено, что в течение суток происходит изменение эластичности
эритроцитов человека. П.Я. Бойков и А.К. Дубровский выявили суточный
ритм эластичности эритроцитов с максимумом в 10— 12 часов и минимум в
15— 17 часов и 3 часа ночи. Эластичность эритроцитов определяет их
способность проникновения в капилляры микроциркуляторного русла, диа­
метр которого меньше размеров эритроцитов, что весьма важно для
газообмена. Максимальное значение PWC170 проявляются в 6 часов утра, а
минимальное — в 14 часов дня. Максимальные значения МПК — в 18 часов
(при 180 уд./мин), а минимальные — в 10 часов утра.
Содержание тестостерона в сыворотке крови у мужчин 23—28 лет
имеет отчетливый ритм с максимумом в 8 часов утра и минимумом в 19—20
часов. Главная акрофаза у мужчин для тестостерона в 4 часа утра, для
гормонов адреналового происхождения — в 7 часов и вторая фаза — в 17
часов.
В
ночные
часы
замедлена
электрическая
активность
сердца,
уменьшены артериальное давление, частота сердечных сокращений. В это
время
снижена
активность
метаболических
процессов,
уменьшена
концентрация в крови гликогена, пирувата, лактата, а также общих липидов,
общего и свободного холестерина, белка и белковых фракций, общих
фосфолипидов. Уменьшена и активность ферментов.
К предутренним часам происходит накопление субстратов для
биосинтеза
основного
гормона
коры
повышается концентрация глюкозы в крови.
надпочечников
—
кортизола,
20
Установлены суточные колебания электрофизиологических параметров
кожи на различных участках тела. Наивысшие показатели отмечена в 18
часов,
в
это
время
наиболее
четко
выражена
асимметрия
электрофизиологических параметров — правая половина тела активнее, чем
левая.
Во многих исследованиях отмечаются волнообразность изменения ряда
показателей в течение суток. Л.Я. Глыбин назвал их внутрисуточными
ритмами здорового человека и показал существование определенной
закономерности в изменении многих параметров. Ежечасные замеры ряда
физиологических показателей позволили выявить волновой процесс перио­
дами около 4—6 часов.
У женщин и у мужчин максимальные показатели систолического и
диастолического артериального давления и частоты пульса приходятся на 2,
9, 14, 18 и 22 часа, а минимальные — на 5, 12, 16, 20 и 24 часов.
Максимальная задержка дыхания на вдохе (при пробе Штанге) также
зависит от времени суток и ее максимальные значения выявлены в 5, 12, 16,
20 и 24 часа, а минимальные — в 2, 9, 14, 18 и 22 часа. Именно в эти часы
установлено и снижение абсолютной работоспособности, увеличение сахара
в крови, общего белка и лейкоцитов, а также снижение силы и статической
выносливости кисти рук, ухудшение резервных возможностей организма.
Изменения зрительно-моторной координации (ЗМК) у здоровых
мужчин 19—36 лет происходят с периодом около 1,5 часа (86 мин), а
кратковременной памяти (КВП) — с периодом 88 мин. Кроме того,
установлена корреляция между ЗМК и катехоламинами, между КВП и ЧСС.
Данная закономерность также мало изучена в спорте и, возможно,
исследования в этом направлении сделают новые открытия.
Становление суточных ритмов включает целый ряд процессов. Это и
созревание отдельного циркадианного ритма, и появление способности
воспринимать датчики времени, что делает возможным возникновение 24-
21
часовой периодичности, и как следствие этого - становление фазовых
соотношений между отдельными ритмами, и созревание отдельных па­
раметров
ритма
(мезора,
амплитуды),
и
формирование
биоритмологического типа организма.
Анализ литературных данных свидетельствует о функционировании у
новорожденных детей с первых дней жизни основных механизмов, которые
обусловливают
суточную
свойственную взрослым
периодику
физиологических
процессов,
людям. Это позволяет сделать вывод о том, что
дети рождаются уже с тенденцией к суточной ритмике. По мере развития
организма гетерохронность в пределах циркадианной системы постепенно
сменяется
образованием
упорядоченность
в
единого
активации
ансамбля,
в
поведенческих,
котором
наблюдается
физиологических
и
метаболических процессов [30]. Суточные ритмы отдельных функций у
человека устанавливаются в разные сроки после рождения. Так, суточный
ритм кортизола в слюне появляется с 2 недель жизни; ритм частоты
сердечных сокращений — с 2 лет; ритм частоты дыхания — с 3 лет жизни;
цикл сна—бодрствования устанавливается к I 6-й неделе жизни, а его
окончательное становление происходит к 3—5 годам и позже [30].
Следующим этапом онтогенетического преобразования циркадианной
системы
организма
человека
является
формирование
способности
воспринимать внешние датчики времени, благодаря чему 25-часовой
циркадианный ритм становится 24-часовым, т.е. суточным. К сожалению,
литературные данные по этому вопросу весьма противоречивы. Согласно
результатам проведенных исследований становление суточного ритма зависит
и от времени формирования в онтогенезе данной функции. Чем позднее
созревает та или иная функция, тем она более реактивна по сравнению с фун
кциями,
возникающими
на
более
ранних
этапах
онтогенеза.
Это правило является общим как для онтогенетического, так и для
филогенетического развития.
22
Циркадианная
система
организма
человека
является
наиболее
оптимизированной в зрелом возрасте. Для этого периода онтогенеза
характерна
относительная
стабильность
амплитуд
суточных
ритмов,
постоянен структурный состав биологических ритмов, хорошо выражена
синхронизация отдельных ритмов между собой. Архитектоника временной
организации и выраженная амплитуда свидетельствуют о широте нормы
реакции. В целом циркадианная система организма в зрелом возрасте
характеризуется максимумом надежности [1].
В процессе старения организма происходят выраженные изменения
циркадианной системы. Однако следует подчеркнуть, что начинаются эти
изменения еще далеко не в старческом возрасте. Полагают, что эти процессы
-
это
одно
из
запрограммированных
запрограммированного
продолжительности жизни [3].
механизма
проявлений
ограничения
генетически
индивидуальной
23
1.4. Хронотипы людей, их проявление в жизнедеятельности
человека и становление в процессе развития
В начале XX века ряд исследователей обнаружили, что людей можно
разделить на определенные биоритмологические типы по времени повышения их
работоспособности. Хотя человек является дневным существом, он не может
одинаково активно работать в течение всего дня. У ряда людей пик
работоспособности приходится на утренние часы — это «жаворонки»,
которые, по данным разных авторов, составляют 15-40% населения. Если
максимальная работоспособность людей приходится на вечернее время,
их считают «совами». На долю типичных «сов» приходится 15-35%.
Существует и третий биоритмологический тип активности - «голуби».
Это промежуточный тип людей, у которых работоспособность примерно
одинакова на протяжении дня. Среди «жаворонков» и «сов» необходимо
выделять явные и умеренные типы по степени выраженности данного
признака. В этом случая явных «сов» и «жаворонков» будет, по-видимому,
10-15%. Наблюдения над людьми (родственниками и неродственниками)
свидетельствуют,
что
биоритмологические
типы
наследуются
как
обычные морфологические признаки, например цвет глаз или волос.
Генетические факторы вносят существенный вклад в проявление
индивидуальных различий по характеру организаций функций во времени.
Особенности
биоритмической
индивидуальным
свойствам
и
структуры
могут
относятся
рассматриваться
к
устойчивым
как элементы
конституции человека.
Они
могут
быть
использованы
при
прогнозировании
при­
способительных реакций организма [1].
Различными авторами разработано несколько образцов анкет для
установления индивидуального биоритмологического типа [11, 39, 9]. В
самом простом случае для определения своего типа активности следует
24
подумать о том, в какое время вам предпочтительнее ложиться спать, вста­
вать, завтракать, работать.
«Жаворонки» рано просыпаются и чувствуют себя при этом бодрыми,
сразу и достаточно обильно завтракают, их работоспособность высокая в
первой половине дня. К вечеру у них повышается утомляемость, они
испытывают сонливость и рано ложатся спать.
У «сов», естественно, наблюдается противоположная картина: они
встают с трудом и чаще используют будильник, чтобы проснуться; они
завтракают, как правило, с трудом, их работоспособность повышается со
второй половины дня, а засыпают они за полночь. Понятно, что лица
вечернего типа легче переносят ночную работу, а «жаворонки» - утреннюю
смену. Частота ошибок при работе, совершенной «совой» в утреннюю смену,
выше, чем у «жаворонков». В вечернее время, естественно, - все наоборот.
«Совы» и «жаворонки» неоднозначно относятся к питанию, его объему
в разные часы дня. Первые не любят обильный завтрак, а вторые, наоборот,
предпочитают.
Хронотипы человека коррелируют с вегетативной и эмоциональной
реактивностью, заболеваемостью, темпераментом, способностью переносить
гипоксию. В зависимости от принадлежности человека к «утреннему»,
«дневному» или «вечернему» хронотипу, наблюдается изменение ЧСС,
дыхания, температуры тела и многих других показателей.
Показано, что настроение и активность «сов» и «жаворонков»
неодинакова в разные часы суток, что у «сов» большая пластичность
механизмов, контролирующих ритм сон-бодрствование.
В исследованиях С.Г. Кривощекова с соавторами установлено, что
физиологические различия в биоритмологическом типе человека выражены в
показателях электрической активности мышц. На протяжении дня меняется и
мощность мышечных сокращений. Эти данные послужили основанием для
предположения о том, что, возможно, и показатели скорости произвольного
25
расслабления (СПР) мышц у лиц разного хронотипа при воздействии
адаптогенных факторов в первый или второй половине дня будут
неодинаковыми.
В
исследованиях
С.Г.
Кривощекова
с
соавторами
установлено, что физиологические различия в биоритмологическом типе
человека выражены в показателях электрической активности мышц. На
протяжении дня меняется и мощность мышечных сокращений. Эти данные
послужили основанием для предположения о том, что, возможно, и
показатели скорости произвольного расслабления (СПР) мышц у лиц разного
хронотипа при воздействии адаптогенных факторов в первый или второй
половине дня будут неодинаковыми.
Наиболее
значимыми
критериями
оценки
хронотипа
человека,
имеющими практическое значение, являются умственная и физическая
работоспособность. Как известно, у «жаворонков», «голубей» и «сов» она
достигает своего пика соответственно в утренние, дневные и вечерние часы.
Так, при выполнении задачи типа «управление» на тренажере «совы» в
утренние часы делают в полтора раза больше ошибок, чем «жаворонки», а в
вечерние часы соотношения обратные.
Чувствительность к стрессам более выражена у «сов». И.Е. Ганелина и
И.Ю.
Борисова показали,
что
среди
больных инфарктом миокарда
обнаружено большее количество «сов», а у «жаворонков» это заболевание
встречается реже.
Исследования, проведенные с участием 80 человек от 19 до 50 лет
(Шапошникова В.И. и др., позволили определить, что, по данным
самооценки настроения и успеха, показатели в группе «жаворонков» в
утренние часы (7.00—8.30) статистически значимо отличались от «голубей».
Между хронотипами обнаружены статистически значимые различия
величин биоэлектрических потенциалов, измеряемых с помощью прибора
«БИОМЕТР» (по методике Кирлиан). Этот показатель является хорошим
26
прогностическим
показателем
изменения
эмоционального
состояния
спортсмена (Булкин В.А.)
Динамика изменения показателя теппинг-теста также различается: у
«жаворонков» к 16 часам наблюдается большее утомление, чем у «сов»,
показатели субъективной усталости которых утром больше, чем у «голубей».
Тип вегетативного реагирования (по индексу Кердо) свидетельствует о
преобладании симпатической активации у «голубей» во второй половине дня
(р<0,01). У «жаворонков» в это время (16.00— 16.30) наблюдается пре­
обладание влияния парасимпатического отдела на сердечнососудистую
систему. По мнению многих ученых, утомление можно трактовать как
результат нарушения вегетативного баланса.
В
ряде
физиологические
исследований
различия
высказываются
хронотипов
предположения,
людей
что
определяются
преимущественно регуляторными механизмами ЦНС.
Разносторонние физиологические исследования показали, что в ранние
утренние
часы
повышается
скорость
сенсомоторной
реакции
у
«жаворонков», а у «сов» она возрастает в вечерние часы. Наиболее
напряжены у «сов» в утренние часы и функции центральной регуляции.
Отмечалось
изменение
порога
чувствительности,
нервно-мышечного
аппарата и электрической активности мышц у лиц разного хронотипа.
У высококвалифицированных спортсменов выявлен отбор в виды
спорта в зависимости от хронотипа. Например, Н.И. Моисеева определила,
что среди дельтапланеристов высокого класса большее число «жаворонков».
Американские ученые изучали хронотипы игроков в гольф и ватерполистов.
Было установлено, что среди менее квалифицированных игроков в гольф и
игроков в водное поло различий по хронотипу не обна-ружено. Однако в
группе игроков элитных команд в гольфе было (статистически значимо)
больше «жаворонков», а в группе ватерполистов — «сов». Авторы
27
подчеркивают, что определение лиц утреннего или вечернего типа имеет
большое значение для спорта [12].
В составе команд высококвалифицированных футболистов меньше
всего игроков «жаворонков», а в команде прыгунов на лыжах с трамплина —
меньше всего «сов» [31].
Для высококвалифицированных спортсменов принадлежность к тому
или иному хронотипу имеет значение для учета времени соревнований и
проведения тренировок со значительными физическими нагрузками.
Следовательно, адаптационные возможности спортсмена того или
иного хронотипа при воздействии адаптогенного фактора не являются
однозначными. Большую роль в ответных реакциях организма играют
гормоны. У лиц разных хронотипов пики экскреции гормонов наблюдаются в
различные временные периоды. Утром у «жаворонков» обнаружена большая,
чем у «сов», секреция норадреналина.
В формировании структуры суточных ритмов человека участвуют
гормоны коры надпочечников [12, 27]. Авторы установили, что «жаворонки»
обладают суточным стереотипом жизнедеятельности, наиболее полно
совпадающим
с
устойчивым
типом
нейроэндокринных
функций,
с
максимумом экскреции с мочой суммарных и метабо-лизированных
глюкокортикоидов натрия, калия в утренние часы и до полудня.
Хронотипы различаются и по показателям кардиодинамики.
При
обследовании
спортсменов
разного
хронотипа
замерялись
различные физиологические показатели в часы обычных тренировочных
занятий (до обеда и после обеденных часов), в состоянии покоя и после
различных воздействий (физическая нагрузка — подъем в барокамере на
«высоту» 3500 м и пребывание в сауне).
Обработка данных, характеризующих состояние ЦНС (до и после
воздействия), позволила выявить статистически значимые различия по
критической частоте световых мельканий (КЧСМ) между «жаворонками» и
28
«голубями» (р < 0,05), «совами» и «голубями» (р < 0,05) в дневные часы, как
до, так и после нагрузки. Наиболее хорошие показатели по КЧСМ в дневное
время были у лиц дневного типа («голубей») как до, так и после нагрузки.
У «сов» и «жаворонков» показатели КЧСМ ухудшились. Сле­
довательно, в эти часы термовоздействие вызывает у них большее
напряжение систем организма.
Проводились исследования по изучению реакции спортсменов разного
хронотипа на изменение физиологических и нейроэндокринных параметров
после приема дексаметазона (ДМ).
Дексаметазоновый тест (ДМ-тест) с использованием минимально
эффективной физиологической дозы (0,5 мг) глюкокортикоида был выбран
потому, что
он позволяет оценить эффективность гомеостатической
регуляции секреции кортикостероидов по типу отрицательной обратной
связи.
При
этом
учитывалось,
что
чувствительность
гипоталамо-
гипофизарного комплекса к ингибирующему действию глюкокортикоидов
меняется в течение суток и максимальна в ночное время.
Дексаметазон в минимально эффективной физиологической дозе (0,5
мг) давался спортсменам внутрь в 23 часа. Накануне и на следующий день в
10 и 11 часов, после приема ДМ, брали кровь из пальца, ночную и утреннюю
порции
мочи.
В
сыворотке
крови
определяли
кортизол
радиоиммунологическим методом с использованием отечественных наборов.
В крови определяли креатинин и лактат, а в моче — содержание свободного
корти-зола и катехоламинов флюорометрическим методом. Показатели ДМтеста и экскреции катехоламинов исследовались у конькобежцев разного
хронотипа (табл. 2).
Концентрация кортизола после приема ДМ оказалась ниже у лиц
дневного типа, соответственно чувствительность к ингибирующему эффекту
ДМ, выраженная в процентах, значительно превышала таковую у лиц
утреннего типа. Эти данные свидетельствуют о более эффективном
29
функционировании механизма отрицательной обратной связи в системе
гипоталамус — гипофиз — кора надпочечников у лиц дневного типа
(«голубей») в эти часы суток.
Очевидно, выявленный феномен отражает определенные особенности
хронотипа,
выражающиеся
чувствительности
в
центральных
суточной
периодичности
нейроэндокринных
изменения
структур
к
гомеостатическому ингибированию под действием сигналов обратной связи,
что заслуживает специального изучения.
Ночная экскреция катехоламинов (адреналина и норадреналина) также
существенно различалась у двух групп испытуемых и была выше у лиц
дневного хронотипа — «голубей».
Более высокие показатели работоспособности в условиях стандартной
велоэргометрической нагрузки у «голубей», по сравнению с «жаворонками»,
а также повышенное выделение катехоламинов и хорошую чувствительность
к действию ДМ следует рассматривать как свидетельство о более
благополучном состоянии (в поздние утренние и дневные часы) изучавшихся
систем у испытуемых дневного хронотипа.
Скорость произвольного расслабления (СПР) скелетных мышц в
поздние утренние часы во многих случаях у «жаворонков» была меньше, чем
у лиц дневного типа («голубей»).
Исследование
показателей,
характеризующих
работоспособность
спортсменов-гребцов выявило то, что среди гребцов превалируют «голуби»,
что очевидно связано с проведением соревнований по гребле
в дневные
часы.
Несомненно, что при выполнении физической нагрузки многое зависит
от уровня подготовленности спортсменов, однако даже при одинаковых
величинах скорости педалирования на велоэргометре, реакция на нагрузку не
была одинаковой: у «сов» сумма пульса значительно превышала таковую у
30
«жаворонков» и «голубей», следовательно, организм этих спортсменов в дан­
ные часы суток работал с большим напряжением [15].
Реакция на нагрузку по биохимическим показателям указывает на то,
что лица дневного типа — «голуби» выполняют
экономичном режиме
работу в более
(меньшие величины максимального лактата и
креатинина — более высокие коэффициенты экономичности). Наименее
готовыми к выполнению нагрузки были «совы». Энергетический и белковый
обмен (в покое) у этой группы спортсменов был снижен (низкий уровень
креатинина и мочевины крови). Работа выполнялась менее экономично.
Однако срочная адаптационная реакция в этой группе выражена более
отчетливо: высокая активность релаксационного механизма срочной защиты.
Выявлены различия между спортсменами разного хронотипа при
изучении показателей пробы Штанге, которая характеризует толерантность
спортсмена к гипоксии
В поздние утренние часы и дневные часы наибольшая готовность к
выполнению физических нагрузок отмечена у лиц дневного типа «голубей».
«Жаворонкам» и «совам» в это время суток требуется несколько больший
промежуток времени для «втягивания» в работу, а «стоимость» работы у
последних более высокая [37].
Все
вышеизложенное
позволяет
сказать,
что
учет
хронотипа
спортсмена должен найти свое место в спортивной практике.
В зависимости от хронотипа спортсмена при физических нагрузках в
разные часы суток изменяется уровень напряжения работы систем его
организма. При наличии в команде спортсменов - «сов» в утренние и
дневные часы им необходима более длительная разминка перед занятием,
игрой или соревнованием. В зависимости от хронотипа спортсмена следует
выбирать
время
суток
оздоровительных технологий.
для
использования
восстановительных
и
31
Для достижения высокого
спортивного результата,
необходимо
выполнение больших тренировочных нагрузок. Пока можно видеть, что
«организм выбирает сам» оптимальное время для занятия тем или иным
видом спорта.
В последние годы среди высококвалифицированных спортсменов
наблюдается «естественный отбор» преимущественно в «утренние» и
«дневные» или преимущественно «вечерние» виды спорта.
Очевидно, это связано с тем, что при современных высоких
тренировочных нагрузках работоспособность спортсмена того или иного
хронотипа, напряжение его функциональных систем уже начинают иметь
существенное значение для достижения высоких результатов.
Существование различных биоритмологических типов л: дей необходимо
учитывать и при организации режимов труда и отдыха, в спортивной
деятельности. В ряде стран (CIE Англия, Франция) время работы в
некоторых учрежден, рассчитывают с учетом индивидуальных особенностей
биологических ритмов. Оказалось, что чем больше это соответствует, тем
производительность труда выше, и наоборот.
Наличие среди людей биоритмологических типов создает еще одну
проблему. Речь идет о формировании маг коллективов. Так, в небольших
изолированных групп: людей или в коллективах, которые должны как
можно лучше и быстрее выполнить общую работу, следует подбирать. лиц
со сходными хронотипами. В замкнутых малых коллективах очень часто
возникают конфликты, связанные с самыми небольшими различиями в
привычках, а отличия полярных биоритмологических типов являются
достаточно большими, способными вызвать и даже усилить неприязнь друг
к другу [4].
Исследований
по
становленю
биоритмологического
профиля
(хронотипа) у человека очень мало. Однако имеющиеся данные позволяют
32
охарактеризовать в общем виде возрастные изменения этого жизненно
важного хронобиологического показателя индивида.
О.И. Менделеева, изучая индивидуальные хронограммы трех ритмов
(температуры тела, умственной работоспособности и эмоционального
состояния) у детей 10-11 лет, обнаружила что в данном возрасте очень мало
людей с четким временным типом. При этом утренний биоритмологический
тип был установлен у 2,5% детей, вечерний — у 14%, а большинство
обследованных (83,5%) оказались аритмиками. Эти данные свидетельствуют,
что у детей 10— 11 лет формирование биоритмологического профиля далеко
от завершения. что синхронизация ритмов и тип ритма еще не являются
завершенными.
По мере взросления детей усиливается процесс формирования
полярных
хронотипов
и
сокращается
число
лиц
с
аритмическим
биоритмологическим профилем. Так, И.И. Ковеш-никова (1991), проводившая
исследование среди детей Западной Сибири, установила, что от 1-го к 6-му
и к 8-му классам количество аритмиков снижается: с 93,6 до 40% к 6-му
классу и до 33% - к 8-му классу. Количество детей с условно-утренним
типом соответственно увеличивается с 2,1 до 15% и 27%. Число школьников с
условно-вечерним типом также увеличивается: с 4,3% в 1—3-м классах до
40% в 8-м классе.
Подобная тенденция имеет место и среди детей, проживающих в
средней полосе России. Так, примерно 73% у школьников 8-9 лет — это
аритмики, 11—13% — условные «совы» или условные «жаворонки». К 10, 11­
12 и 13— 14 годам количество аритмиков уменьшается до 66, 53 и 48,5%
соответственно, а количество условных «жаворонков» и условных «сов»
постепенно возрастает до 24-27% к 13— 14 годам [19].
Принято считать, что процесс формирования индивидуального
биоритмологического профиля завершается к 17— 18 годам [18]. Но и в
этом возрасте в популяциях людей, живущих в различных климатических
33
зонах,
преимущественно
встречается
какой-либо
один
био­
ритмологический тип. Так, среди студенток 17— 18 лет, проживающих в
условиях Европейского Севера, 52,6% девушек относятся к аритмичному
типу, 22,8% — к слабому утреннему и 24,6% — к слабо выраженному
вечернему типу активности [18].
34
1.5. Хронотип и его влияние на психофизическое. физическое
состояние студентов
Проблема учета биоритмов студентов и их влияния на организм и
личностные качества студенческой молодежи в последнее время привлекает
внимание
исследователей,
организовать
так
какбез этого
невозможно
рационально
учебно-воспитательный процесс. Анализ доступной нам
литературы показал, что имеется ограниченное число исследований,
посвященных данной проблеме.
Так, В.Г. Тристан, изучая уровень здоровья и его пространственно­
временные характеристики у 703 студентов 21 года, определил, что с
ухудшением
здоровья
изменяются
параметры
суточных
биоритмов,
снижается амплитуда, а акрофазы смещаются на вечерние часы суток,
снижается мышечный компонент и увеличивается жировая масса. При
обследовании студентов гипертоническая болезнь выявлена у 48,8% лиц
утреннего типа , у 29,9% вечернего типа и у 42,5% аритмиков.( Рыбаков
В.П.)
В исследованиях Т.К. Поддубной и О.Н. Поддубной установлена
взаимосвязь между хронотипом и личностными качествами студентов
медицинских факультетов. Выявлены существенные различия по показателю
астении и субдепрессии. Наиболее выражены данные качества у студентов
вечернего типа («сов»), что рассматривается как предвестник невротических
состояний и может служить основанием для выбора способов коррекции и
саморегуляции у студентов с явлениями десинхроноза. Представленные
выше данные получены на студентах- медиках. Данные по студентам других
специальностей отсутствуют.
35
2. Методы и организация исследования
2.1. Организация исследования
Настоящая работа является частью исследований, проводимых в
лаборатории «Динамики здоровья и адаптивности человека» кафедры
анатомии, физиологии, гигиены и экологии человека ОГУ. В нашем
исследовании проведена оценка влияния хронотипа на состояние организма
студентов. Обследовано 68 студентов 3-го курса факультета естественных
наук в возрасте 19 - 20 лет. Обследования выполнялись с устного согласия
студентов в одно и то же время суток в марте 2014-2015 учебного года.
2.2 Методы исследования
Для решения поставленных задач использовался комплекс следующие
методов:
1. Антропометрические методы
2. Физиометрические методы.
3. Психофизические методы.
4. Метод анкетирования
5. Методы математической статистики.
Анализ литературных данных. Изучение общей и специальной
литературы по теме дипломной работы проводились на основе анализа
учебников, учебных пособий, научно-методических и научных материалов.
Всего было проанализировано 56 литературных источников, это
помогло определить направление работы и конкретизировать задачи
исследования.
Антропометрические методы использовались для оценки физического
развития студентов. Основные показатели физического развития (длина,
масса тела) определялись по общепринятой методике.
Физиометрические
методы
включались
для
определения
показателей деятельности сердечно-сосудистой системы таких
ЧСС , ЖЕЛ, силу ведущий кисти.
таких
как АД и
36
Полученные с помощью антропометрических и физиометрических
методов
показатели использовались также для донозологической оценки
уровня здоровья с помощью экспресс- метода Г. Л. Апанасенко. Суть этого
метода заключается в создании формализованной (в баллах) оценки уровня
здоровья
по
простейшим
антропометрическим
и
функциональным
показателям: весоростовому, силовому, жизненному индексу, двойному
произведению ЧСС х АД и времени восстановления ЧСС после 20
приседаний
за
30
секунд,
имеющих
кореляционные
связи
с
энергопотенциалом индивидума. Уровень здоровья определяется суммой
баллов каждого из указанных показателей, оцененных по формализованной
шкале. Полученная бальная оценка использовалась не только для вычисления
общего балла уровня здоровья, Исходя из полученного балла уровень
здоровья, а также состояние отдельных составляющих определяется
следующим образом: меньше 4 баллов - низкий уровень, 5-9 баллов - ниже
среднего, 10-13-средний, 14-16-выше среднего, 77-21 -высокий уровень. Для
удобства анализа первые два уровня здоровья объединялись в группыусловно обозначенные как группы с низким, средним и высоким уровнем
здоровья.
Оценка психоэмоционального состояния проводили при помощи
школы Тейлора, которая позволяет выявить уровень ситуативной
тревожности.
Оценка адаптационного потенциала проводилась
по методу Р.М.
Баевского в модификации А.П. Берсеневой [3].
Психофизические
психоэмоционального
ситуативной
методы
состояния
тревожности
использовались
и
включали
для
определение
оценки
уровня
и нервно-психической устойчивости и риска
дезадаптации в стрессе.
Определение уровня ситуативной тревожности осуществлялось по
параметрам
помощи
шкалы Тейлора. Согласно данной методике уровень
37
тревожности ранжировался по градациям высокий при сумме баллов выше
20 баллов, средний при сумме от 6-20 баллов , низкий при сумме 0-6 баллов.
Определение нервно-психической устойчивости и риска дезадаптации
в
стрессе.
Методика
разработана
в
Санкт-Петербургской
военно -
медицинской академии и предназначена для выявления нервно-психической
устойчивости,
риска дезадаптации
человека в
стрессовых
ситуациях.
Инструментарий содержит 84 вопроса, на каждый из которых предлагается
дать ответ «да» или «нет». Результат анкетирования определяется по 10 балльной шкале, на основании которой выносится заключение о группе
нервно-психической устойчивости.
Метод анкетирования использовался для
Определение хронотипа
диагностики хронотипа.
проводилось с помощью международной
анкеты Остберга, в основу которой положена
распространенных
классификаций
одна из наиболее
- деление людей на « сов», «
жаворонков». «голубей».
Методы математической статистики. Полученный цифровой материал
подвергался
стато-математической
обработке
с
вычислением
среднеарифметических значений (Х), ошибки среднего арифметического
значения (m) и определением достоверности различий показателей с
помощью t-критерия Стьюдента при уровне достоверности 95 %.
38
Глава 3. Результаты собственных исследований и их
обсуждение
3.1 Оценка хронотипа студентов факультета естественных наук
Как было отмечено в главе 1 основными хронобиологическими типами
у людей являются утренний тип - «жаворонки», вечерний тип - «совы» и
смешанный
тип
-
«голуби».
В
нашем
исследовании
для
оценки
ритмологического профиля обследуемых студентов использовалась анкета опросник Остберга. Анализ биоритмических типов, полученных с помощью
данной анкеты показал, что среди обследованных студентов отмечается
некоторое преобладание утреннего хронотипа («жаворонков»). В процентном
отношении он составил 53,7%. Смешанный тип суточной активности
(«голуби» или аритмики) выявлен у 41,4% студентов и самый низкий
процент (4,9%) приходится на вечерний хронотип «совы».
Сравнивая полученное распределение студентов с данными литературы
можно
отметить,
что
оно
отличается
от
распределения
студентов
медицинских факультетов, среди которых приблизительно в равном
соотношении встречаются аритмичный и вечерний хронотип [8, 19, 32].
3.2 Оценка показателей соматического здоровья у студентов разных
хронотипов факультета естественных наук ОГУ
Результат оценки уровня здоровья и отдельных его составляющих у
студентов утреннего типа представлены в таблице 1.
Как видно из данной таблицы большинство студентов утреннего
хронотипа (68,2%) имеют низкий и ниже среднего уровни здоровья. У 27,3%
определился средний уровень и только у 4,5% - выше среднего.
При анализе отдельных составляющих уровня здоровья выявлено, что
наилучшие значения отдельных составляющих уровня здоровья выявлено,
что наилучшие значения определяются по показателю удельной ЖЕЛ. У
78,3% удельной ЖЕЛ определяется на уровне средних и выше значений.
39
Наиболее низкие значения определяются по показателю удельной силы
мышц, который у 81,8% студентов утреннего типа оценивается как низкий и
ниже среднего.
Оценка функционального состояния сердечно-сосудистой системы
показала, что у 36,3% студентов утреннего хронотипа экономичность работы
сердца, определенная по двойному произведению ЧСС и АД, находится на
уровне высоком и выше среднего. Низкий и ниже среднего значения
экономичности работ сердца регистрировались у 45,5% обследованных
студентов. Средний уровень экономичности работ сердца отмечался у 18,2%
студентов утреннего хронотипа.
Функциональные
возможности
сердечнососудистой
системы
определённые по времени восстановления ЧСС после дозированной
физической нагрузки выявили низкий и ниже среднего уровни данного
показателя у 31,8% студентов утреннего хронотипа, при этом у 50%
функциональные возможности сердечнососудистой системы оцениваются
как выше среднего.
Оценка
массо-ростового
показателя
позволяет
определить
гармоничность физического развития. Как видно из таблицы №1 31,8%
обследованных студентов-жаворонков имеет дефицит массы тела (массо­
ростовой показатель оценивается как ниже среднего). У 59,1% «жаворонков»
массо-ростовой индекс оценивается как средний, что свидетельствует о
нормальном физическом развитии. У 9,1% обследованных студентов
утреннего хронотипа имеется некоторое превышение массы тела над ростом,
о чём свидетельствует оценка массо-ростового показателя на уровне выше
среднего.
Результат
оценки уровня здоровья
студентов
смешанного
(аритмичного) хронотипа представлены в таблице №2. Как видно из данной
таблицы студенты-голуби отличаются от «жаворонков» тем, что среди них
более высокий процент (58,8% против 40,9%) обследуемых имеет оценку
40
состояния здоровья на уровне ниже среднего и более чем вдвое меньше
студентов имеет средний уровень здоровья (11,8% против 27,3%).
Таблица №1
Процентное распределение студентов утреннего хронотипа
(«жаворонков») по уровню физического здоровья.
I
II
III
IV
рост
31,8%
59,1%
9,1%
ЖЕЛ
9,1%
54,6%
4,5%
V
масса
масса
13,6%
18,2%
сила
масса
45,4%
36,4%
9,1%
9,1%
9,1%
36,4%
18,21%
31,8%
4,5%
27,3%
18,2%
50%
ЧСС х АД
100
время
восстановления
ЧСС после
дозированной
нагрузки
общая оценка
уровня здоровья
4,5%
—
27,3%
40,9%
27,3%
4,5%
Оценка отдельных составляющих уровня здоровья позволяет отметить,
что также как и у студентов-жаворонков основной вклад в низкие значения
уровня здоровья вносят показатели удельной силы мышц. У всех 100%
обследованных студентов-голубей этот показатель оценивался как низкий и
ниже среднего.
Состояние
дыхательной
системы
обследованных
студентов
смешанного хронотипа характеризуется тем, что у 58% регистрировались
значения, оцениваемые как средние и выше. Число студентов-голубей,
41
имеющих оценки удельной ЖЕЛ на уровне низких и ниже среднего не
превысило 41,15%.
Таблица №2
Процентное распределение студентов смешанного хронотипа
(«голубей») по уровню физического здоровья
I
масса
рост
ЖЕЛ
масса
сила
масса
ЧСС х АД__
100
время
восстановления
ЧСС после
дозированной
нагрузки
общая оценка
уровня здоровья
Состояние
II
III
IV
V
—
—
5,8%
47,1%
47,1%
23,5%
17,65%
29,4%
17,65%
11,8%
—
—
—
58,8%
41,2%
11,8%
29,4%
23,5%
17,65%
17,65%
11,8%
41,2%
29,4%
17,6%
—
23,5%
58,8%
дыхательной
11,8%
системы
5,9%
обследованных
студентов
смешанного хронотипа характеризуется тем, что у 58% регистрировались
значения, оцениваемые как средние и выше. Число студентов-голубей,
имеющих оценки удельной ЖЕЛ на уровне низких и ниже среднего не
превысило 41,15%.
Показатели экономичности работы сердца у 41,2% обследованных
студентов смешенного хронотипа оценивались как средние и ниже среднего.
У 35,5% этот показатель оценивался как высокий и выше среднего, и у 23,5%
- как средние функциональные возможности сердечно-сосудистой системы у
42
88,2% студентов смешанного хронотипа имели оценку на уровне средних
значений и выше. У 11,8% студентов-голубей функциональные возможности
сердечно-сосудистой системы оценивались как ниже среднего.
Массо-ростовой индекс у всех обследованных студентов смешанного
хронотипа не превысил среднего уровня. При этом 52,9% студентов-голубей
имели низкие и ниже среднего значения массо-ростового индекса, что
свидетельствует о дефиците массы тела.
Несмотря на то, что студенты вечернего хронотипа составили
незначительный процент от числа обследованных, мы сочло необходимым
провести исследование уровня здоровья данных студентов с тем, чтобы
составить приблизительное представление об их морфофункциональном
состоянии.
Результаты этих исследований представлены в таблице№3.
Таблица №3
Процентное распределение студентов вечернего хронотипа («сов») по
уровню физического здоровья.
м асса
р ост
Ж ЕЛ
м асса
си л а
м асса
ЧСС х АД
100
в р ем я
в о сст а н о в л е н и я
Ч С С п о сл е
д о зи р о в а н н о й
н а гр у зк и
о б щ а я о ц ен к а
у р о в н я зд о р о в ь я
I
II
—
—
100%
—
—
—
—
—
100%
III
IV
V
—
—
—
—
—
—
—
—
—
—
100%
50%
50%
—
—
—
100%
—
—
—
100%
Как видно из данной таблицы у всех обследованных студентов-сов
уровень здоровья соответствовал оценке ниже среднего. Массо-ростовой
43
индекс у всех обследованных студентов вечернего хронотипа оценивался как
средний, указывая на нормальное физическое развитие. Функция внешнего
дыхания, оцениваемая по удельной ЖЕЛ, характеризовалась низким уровнем
развития у всех «сов».
Показатели кистевой динамометрии оценивались у всех «сов» на
уровне значений ниже среднего. Состояние сердечно-сосудистой системы
характеризовалось высоким уровнем функциональных возможностей.
Показатель экономичности работы сердца оценивается у 50% как ниже
среднего, и у 50% как средний.
В целом, полученные результаты позволяют отметить, что студентыжаворонки имеют сравнительно высокие уровни здоровья, а также
отличаются преобладанием у большинства из них средних и выше значений
удельной ЖЕЛ и наибольший
процент девушек
(50%)
с оценкой
функциональных возможностей сердечно-сосудестой системы на уровне
выше среднего.
Дополнительно к оценке уровня здоровья был проведён анализ средних
значений морфофункциональных показателей с определением достоверности
различий между хронотипами по критерию Стьюдента. Результат оценки
среднестатистических значений указанных показателей представлены в
таблице №4. (В таблице приведены значения t-критерия, соответствующие
достоверным различиям).
Как видно из данной таблицы студентки-жаворонки и голуби не имеют
достоверных различий антропометрических показателей (длина и масса
тела). Минимальные значения длины тела студенток-жаворонков и голубей
составила
155 см, максимальном соответственно
172см и
173 см.
Минимальные значения массы тела студенток-жаворонков составила 48 кг,
максимальная 75 кг, у студенток-голубей соответственно 50 кг и 72 кг.
Студентки-совы отличались от «жаворонков» и «голубей» достоверно более
низкими значениями массы и длины тела. Не выявлено достоверных
44
различий в показателях кистевой динамометрии и ЖЕЛ между студентками
«голубями» и «жаворонками». Студентки-совы обнаружили достоверно
более низкие значения указанных показателей. Это, в целом, объясняет тот
факт, что среди «сов» все 100% обследуемых были низкие и ниже среднего
значения удельной ЖЕЛ и удельной силы мышц.
Таблица№4
Морфофункциональные показатели студенток разных хронотипов.
хронотип
жаворонки
голуби
Совы
показатели
M±m
M±m
M±m
Длина (см)
163 ± 1,1
165 ± 1,88
158,0 ± 1,3*
1ж,с=3,13
57,9 ± 1,7
Масса (кг)
59,4 ± 1,77
46,5 ± 0,82*
1ж,с=4,7; 1г,с=5,2
2,96 ± 0,11
ЖЁЛ (мл)
2,7 ± 0,08
1,95 ± 0,02*
1ж,с=4,7; 1г,с=5,18
26,0 ± 0,65
Сила (кг)
23,6 ± 1,36
20,0 ± 0,01*
1ж,с=3,23
ЧСС (уд/мин)
79,9 ± 2,9
81,7 ± 4,3
79,0 ± 1,6
АД (мм.рт.ст.)
126,7 ± 2,9
122,2 ± 3,2
118,8 ± 0,4*
1ж,с=2,7
7,43 ± 1,6
7,17 ± 0,4
Общая оценка
уровня здоровья
- достоверные различия при р < 0,05
6,94 ± 0,95
Оценка средних значений функциональных показателей деятельности
сердечно-сосудистой системы показала, что студентки-голуби имели более
высокие значения ЧСС, которые достоверно не отличались от других
хронотипов.
Максимальные
жаворонков,
значения
минимальные
АД
достоверно
регистрировались
отличающиеся
у
студенток-
от жаворонков
45
значения АД отмечены у студенток-сов. Полученные результаты косвенно
согласуются с имеющимися в литературе данными о том, что среди
студентов гипертоническая болезнь чаще в 1,6 выявляется у жаворонков, чем
у сов, что обусловлено более высокой активностью у них симпоадреноловой
системы (Рыбиков В. П.)
По предрасположенности к гипертонии студенты-голуби существенно
не отличаются от голубей, что также косвенно согласуется с нашими
данными.
Таким образом полученные результаты свидетельствуют о том, что
существенных различий в уровне здоровья между между студентками разных
хронотипов нет и у большинства из них не превышал оценки выше среднего.
При
этом
студентки
утреннего
хронотипа
(жаворонки)
отличались
сравнительно более высокими значениями уровня здоровья у большего
(31,9% против 17,7%) числа девушек.
Среди студенток утреннего хронотипа чаще (у 78,3% против 58,9%)
регистрировались средние и выше среднего значения удельной ЖЕЛ.
Студентки-совы отличались достоверно более низкими значениями
основных морфофункциональных показателей. Среди студенток смешанного
хронотипа (голубей) чаще (53,8%) регистрировался дефицит массы тела,
низкие и ниже среднего значения удельной силы.
3.3. Психофизиологическое состояние студенток разных
хронотипов
Психофизиологическое состояние студенток оценивалось с помощью
шкалы Тейлора, позволяющей определить уровень тревожности. Оценка
данного
показателя
выбрана
свидетельствующих о том,
исходя
что
из
многочисленных
существенное влияние
данных,
на развитие
психических, соматических заболеваний оказывают личностные черты
человека, такие как высокая тревожность [31, 20].
46
Очень высокая тревожность является субъективным проявлением
разных хронотипов по уровню тревожности представлены в таблице №5.
Таблица№5.
Процентное распределение студенток разных хронотипов по уровню
тревожности
хронотип
уровень
тревожности
низкий
средний
высокий
Жаворонки
Голуби
Совы
0%
77,3%
22,7%
0%
76,5%
23,5%
0%
100%
0%
Как видно из данной таблицы существенных различий в уровнях
тревожности у студенток основных хронотипов не обнаружено. Большинство
из
них
имели
средний
уровень
тревожности.
Высокий
уровень
регистрировался у 22,7% студенток утреннего хронотипа и 23,5% студенток
смешанного хронотипа. В немногочисленной группе «сов» все студентки
имели средний уровень тревожности, поэтому по сумме баллов шкалы
Тейлора (15,7 ± 0,9 баллов) они достоверно отличались от студенток
утреннего (17,17 ± 0,9 баллов) смешанного (19,8 ± 1,5 баллов) хронотипов.
3.4. Состояние нервно-психической устойчивости студенток
разных хронотипов
Оценка нервно-психической устойчивости проводилась с помощью
анкеты-опросника, предназначенной для определения нервно-психической
устойчивости и риска дезадаптации в стрессе.
Методика разработана в Санкт-Петербургской военно-медицинской
академии и предназначена для выявления нервно-психической устойчивости,
риска дезадаптации человека в стрессовых ситуациях. Инструментарий
содержит 84 вопроса, на каждый из которых предлагается дать ответ «да»
или «нет».
47
Результаты оценки нервно-психической устойчивости показали, что
среди «жаворонков» у равного числа (50:50) обследованных студенток
проявляется хорошая нервно- психическая устойчивость с благоприятным
прогнозом адаптации к стрессовым и неблагоприятным ситуациям и у 50%
регистрировались регистрировалась удовлетворительная нервно-психическая
устойчивость с относительно благоприятным прогнозом.
Среди студенток-голубей у 5,8% регистрировалась высокая нервно­
психическая устойчивость с благоприятным прогнозом. 58,8% студенток
смешанного
хронотипа
уровень
нервно-психической
устойчивости
оценивался как хороший, а у 35,4% - как удовлетворительный. Среди
немногочисленных «сов» также как и у жаворонков 50% имели хорошую и
50% удовлетворительную нервно-психическую устойчивость.
В
целом,
результаты
оценки
нервно-психической устойчивости
позволяют отметить, что студентки смешанного хронотипа обладает более
высокой
устойчивости
к
стрессам
по
сравнению
с
другими
бпоритмологическими типами.
В некоторой степени данное заключение согласуется с результатами
псохофизиологических исследований, указывающих на то, что «жаворонки»
обладают невысокой устойчивостью к различным социальным нагрузкам.
[20].
48
Заключение
Обучение в вузах, средних специальных учебных заведениях относятся
к категории специфического умственного труда, требующего постоянного
длительного активного напряжения интеллектуальных, эмоциональных,
волевых и других функций. В связи с этим большое значение приобретает
организация и проведение эффективной профилактики и коррекции
чрезмерного функционального напряжения, что в свою очередь предполагает
дифференцированное планирование учебных, тренировочных нагрузок,
основанных на учете индивидуально-типологических особенностей, к числу
которых относится тип суточного биоритма - хронотип.
Организуя исследование, направленное на выявление связи биоритма и
состояния
здоровья
предполагали,
что
представлены
студентов
в
все
факультета
равной
степени
хронотипы.
естественных
среди
Однако
наук,
обследуемых
результаты
мы
будут
определения
биоритмологического профиля студентов показали, что среди обследуемых
студентов
наиболее
представлены
сравнительно
близкие
хронотипы
«жаворонки» и «голуби» в процентном соотношении 53,7% и 41,4%,
соответственно.
Вечерний
обследованных.
Как
хронотип
было
«совы»
отмечено
в
представлен
главе
1
у
4,9%
основными
хронобиологическим типами у людей являются утренний- «жаворонки»,
вечерний- «совы», и смешанный- «голуби». В нашем исследовании для
оценки
биоритмологического
общепризнанная
анкета
-
профиля
опросник
студентов
Остберга.
использовалась
Анализ
результатов,
полученных с помощью данной анкеты показал, что среди обследованных
студентов преобладает утренний хронотип - «жаворонки». Число таких
студентов в процентном отношении составило 53,7%. Смешанный тип
суточной активности выявлен у 41,4% и самый низкий прцент(4,9%)
приходится на вечерний хронотип (совы).
49
Сравнивая полученное нами распределение студентов факультета
естественных наук с данными литературы можно отметить, что оно
отличается от такового у студентов медицинских специальностей, среди
которых проиблизительно в равном соотношении встречается аритмичный
(смешанный) и вечерний хронотипы [31, 24].
Очевидно близостью хронотипов в нашем исследовании можно
объяснить тот факт, что достоверных различий уровня здоровья между
основными группами «голуби», и «жаворонки» не было выявлено.
Заметные и даже достоверные различия отмечены при сравнении
показателей здоровья и физического развития между совами и остальными
хронотипами. Студенты совы имели более низкие значения массы, длины
тела, ЖЕЛ и кистевой динамометрии и АД. Студентки-совы из-за своей
малочисленности все имели средний уровень тревожности, тогда как среди
основных хронотипов до 25% обследованных проявляли высокий уровень
ситуативной тревожности.
Оценка нервно-психической устойчивости
показала, что студентки дневного (смешанного) хронотипа - голуби
обладают высокой нервно- психической устойчивостью к стрессам по
сравнению с другими биоритмологическими типами. Косвенно данный факт
факт согласуется с имеющимися в литературе сведениями в частности В.И.
Шапошниковой, В.А. Таймазова (2005) о том, что в поздние утренние и
дневные часы (в нашем случае именно на это время приходится основная
учебная и физическая нагрузка) наибольшую готовность к выполнению
нагрузки проявляют лица дневного хронотипа «голуби». Крометого
отмечено, что «жаворонки» проявляют невысокую устойчивость к различным
социальным нагрузкам.
В целом полученные нами результаты можно рассматривать как
предварительные. Однако обнаруженные между хронотипами различия в
психофизическом
состоянии,
уровне
здоровья
могут
послужить
основанием для более детального исследования изучаемой проблемы.
50
Выводы
1. Основным типом биоритмов среди обследованных студенток
факультета естественных наук являются утренний - («жаворонки») и
смешанный
(«голуби»)
хронотипы.
В
процентном
отношении
они
составляют: утренний хронотип - 57,7%, смешанный хронотип - 41,4%, на
долю вечернего типа («сов») приходится 4,9% обследованных студенток.
2. Оценка средних показателей физического здоровья не выявила
достоверных различий в уровне здоровья студенток разных хронотипов.
Однако, среди студенток-жоворонков чаще (в 31,8% случаев против 17,7%)
определялись средние и выше среднего значения общей оценки уровня
здоровья. При этом отмечались более высокие значения удельной ЖЕЛ (в
78,3% против 58,9% у голубей), а также наиболее высокие значения АД.
Немногочисленные
студентки-совы
отличались
наиболее
низкими
значениями основных морфофункциональных показателей (масса, длина,
ЖЕЛ, АД). Дефицит массы тела характерен также и для 53,8% студентокголубей. (Среди жаворонков - 31,8%).
3. Психоэмоциональное состояние студенток основных хронотипов
характеризовалось преобладанием у большинства (77,3% «жаворонков» и
76,5% «голубей») среднего уровня ситуативной тревожности. Высокий
уровень тревожности регистрировался у 22,7% «жаворонков» и 23,5%
«голубей». Все обследованные студентки-совы проявили средний уровень
тревожности.
4. Наиболее высокий уровень нервно-психической устойчивости
характерен для студенток-голубей, о чем свидетельствуют наблюдения.
5. Совокупность представленных данных носит предварительных
характер
и
требует
дальнейшего
уточнения,
но
они,
безусловно,
подтверждают, что биоритмологические особенности являются важным
показателем,
который
должен
оздоровительных мероприятий.
учитываться
при
организации
51
Список использованной литературы:
1.
Агаджанян НА Гичев Ю.П., Торшин В.И Экология человека:
Избранные лекции. — Новосибирск, 1997. — 366 с.
2.
Агаджанян Н.А., Губин Д.Г. Десинхроноз: механизмы развития
от молекулярно-генетического до организменного //Успехи физиол.
наук, 2010. - № 2. - С. 57-72.
3. Апанасенко
Г.Л.,
Науменко
Р.Г.
Физическое
здоровье
и
максимальная аэробная способность индивида // Теория и практика
физической культуры. Киев, 1988. № 4. - с. 29-31.
4. Аршавский
И.А.,
Немец
Н.Г.
О
смене
типов
питания
илищеварения в онтогенезе // Успехи физиол. наук. — 2016 — Т3 ,№ 1. - С.
109-129.
5.
Аршавский И.А. Физиологические механизмы и закономерности
индивидуального развития. — М.: Наука, 2012. — 269 с.
6.
Алякринский Б.С. Проблемы временной организации живых
систем. — М.: Наука, 2009. — 267 с.
7.
Алякринский Б. С. По закону ритма. - М.: Наука, 2015. -С. 25-39.
8.
Ашофф Ю. Биологические ритмы. — М.: Мир, 2014. — 450 с
9.
Баевский P.M., Никулина Г.А., Семенова Т.Д. и др. М ате­
риалы
к
прогнозированию
функционального
состояния
спортсменов в процессе временной адаптации // Функциональное со стояние человека в условиях переезда в другие поясные зоны:Мат.
науч.-метод. конф. — Иркутск, 1971. — С. 15— 16.
10. Баевский P.M. Прогнозирование состояния на грани нормы и
патологии. - М, 1979. - с.76-129.
11.
Березкин
сосудистой
М.В.
системы
в
Индивидуальныереакции
ответ
на
различные
сердечно -
воздействия
//
Физиология человека — 2007. — Т. 23, № 3. — С. 53-57.
12.
Вахромов Е. Е. К постановке проблемы психологии ритма // Мир
52
психологии. 2002. - № 3. - С. 52.
13.
Ганелина
динамика
И .Е.,
показателей
Борисова
И.Ю .
физической
Внутрисуточная
работоспособности
и
физиологических функций //Сов. медицина. - 2012. - № 6. - С. 10­
13.
14.
Доскин В.А. Лаврентьев
Н.А.. Проблемы медицинской
биоритмологии. — М., 2015. — с.176-189
15.
Доскин В. А. Ритмы жизни /В.А. Доскин, Н.А. Лаврентьева. -
М.;Медицина. 2011.- с.135 - 175.
16.
Дубров А.П. Лунные ритмы у человека. — М.: Медицина,
2010. - 159 с.
17.
Заславская P.M. М едицинские аспекты экологической
хрон оби ологи и // Врач. - 2016. - № 1. - С. 22-23.
18.
Дильман В.М. Большие биологические часы, М., 2016, с. 130-132
19.
Казин
Э.М.
Ц иркадный
ритм
адренокортикальной
активности при адаптации организм а к факторам окруж аю щ ей
среды: Автореф. дис. ... д-ра биол. наук. — Л., 2012. — 37 с.
20.
Казаков
сегментовконечностей
М.Г.,
в
Анализ
период
роста
изменчивости
//
VIII
отдельных
науч.
возрастнойморфологии, физиологии биохимии. — М.:
конф.
по
Просвещение,
2006. - С. 16-19.
21.
Комаров Ф.И., Рапопорт СИ. Хронобиологические аспекты
природы и характера воздействия магнитных бурь на функциональное
состояние организма // Хронобиология и хрономедицина. - М., 2000. - С.
299-316.
22.
в
Кривощеков С. Г. Механизм регуляции мышечной деятельности
зависимости
от
биоритмологического
типа
человека
//Физиол.
человека. - 2016. - № 2. - С. 258-262.
23.
Кузнецов Ю. Ф. Биоритмы человека: физический, эмоциональ­
53
ный, интеллектуальный -М.: Амрита-Русь, 2006. 356-384 с
24.
Латенков
В.П. Механизмы
расширения
резервных
воз -
можностей сердца и мозга пролонгированными сенсорными притоками
// Оптимизация функций сердца и мозга: Мат. сим-поз. - Тамбов, 2014. С. 82-84.
25.
Лэмберг И.М.
О цикличности обострений ишемической
болезни сердца и возможной ее связи с фазами Луны // Гигиена
окружающей среды: Мат.. науч. конф. М. — 2008. —С. 160-161.
26.
Мошкин М.П. и др. Роль глюкокортикоидов в формирова нии
суточных ритмов физической работоспособности // Хронобиология и
ронопатология: Тез. докл. Всесоюз. конф. /Минздрав СССР. - М., 2011.
- С. 175-176.
27.
. Моисеева Н.И. Количество здоровья и стресс-реактивность лиц
юношеского возраста: // Хронобиология и хрономедицина. - М, 200 8. - С.
82-90.
28.
Моргалев
Т.Н.,
Морфологические
предпосылки
здоровья
студентов // Валеология. - 2007. - № 4. - с. 39-42.
27. Окунева Г.Н., Власов Ю.А., Шевелева Л. Т. Суточный ритм
газообмена и кровообращения человека. — Новосибирск: Наука,2007. -с.
177 - 185.
29.
студентов
Путилов А.А., Экология поведения и состояния здоровья
педагогического ВУЗа / Проблемы валеологии в образовании»,
2015, Липецк.
30.
Поддубная Т.К., Поддубная О.Н. Биоритмологический профиль
и личностные особенности студентов //Физиология развития человека. Матер
международ.конф. - М.,2008, с.337-338
31.
Рыбаков В.П.Биоритмы и здоровье человека - М.: Наука,2012.
32.
Рыбаков В.П., Трошина Т.С. Биоритмы и здоровье _ М:
Медицина, 1997, с.45-59
54
33.
Степанова
СИ.
Биоритмологические
аспекты
проблемы
адаптации. — М.: Наука, 2006. —с.210 - 234.
34.
Сауткин М.Ф. Медико-биологические аспекты физического
развития школьников и студентов - М , 2011, с.28
35.
Сиваков В. И. Влияние гравитации на психическую напряжен­
ность спортсменов в соревновательной деятельности/В И Сиваков// Вестник
ЧГПУ, № 12, серия 2. Педагогика, психология, методика преподавания. 2006.
-С 121-127
36.
Таймазов
В.А.,
Шапошникова
В.И.
испортивная ориентация // Спорт и здоровье:
Естественный
отбор
I мед. науч. конгр. -
СПб.: Олимп, 2003. - Т. II. - С. 79-80.
37.
Тимошук Г.И., Мальцева Л.И., Коротцевич В.И. Количественный
подход к оценке психофизиологического состояния здоровья учащихся
гимназии // Физиология человека. - т. 21. - № 1. - 2005.
38.
Шапошникова В. И. Хронобиология, индивидуализация и прогноз
в спорте // Теория и практика физ. культуры. 2002. -№ 3. - С. 34 - 36.
39.
Шапошникова В. И, Таймазов В.А. Хронобиология и спорт- М:
Медицина, 2005.
Орловский ГУ
АНТИПЛАГИАТ
ТВОРИТЕ СОБСТВЕННЫМ УМОМ
СПРАВКА
о результатах проверки текстового документа
на наличие заимствований
Проверка выполнена в системе
Антиплагиат.ВУЗ
Автор работы
Шахова К.
Факультет, кафедра,
номер группы
факультет естественных наук, кафедра анатомии, физиологии, гигиены и экологии
человека
Тип работы
Дипломная работа
Название работы
МОРФОФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ ОРГАНИЗМА СТУДЕНТОК С РАЗНЫМИ
ХРОНОТИПАМИ
Название файла
Сараян К..doc
Процент заимствования
28,66%
Процент цитирования
0, 00%
Процент оригинальности
71,34%
Дата проверки
12:38:16 27 июня 2017г.
Модули поиска
Модуль поиска ЭБС "БиблиоРоссика"; Цитирование; Модуль поиска ЭБС
"Университетская библиотека онлайн"; Коллекция диссертаций РГБ; Коллекция
eLIBRARY.RU; Модуль поиска ЭБС "Айбукс"; Модуль поиска Интернет; Модуль поиска
ЭБС "Лань"; Модуль поиска "ФГБОУ ВО ОГУ им. И.С.Тургенева"; Кольцо вузов
Работу проверил
Ляхова Ольга Леонидовна
ФИО проверяющего
Дата подписи
С ... U p Подпись проверяющего
Чтобы убедиться
в подлинности справки,
используйте QR-код, который
содержит ссылку на отчет.
Ответ на вопрос, является ли обнаруженное заимствование
корректным, система оставляет на усмотрение проверяющего.
Предоставленная информация не подлежит использованию
в коммерческих целях.
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа