close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

Безкоровайный Сергей Сергеевич. Формирование волевых качеств студента для подготовки к воинской службе средствами рукопашного боя

код для вставки
2
СОДЕРЖАНИЕ
Аннотация ……………………………………………………………………
4
Введение…………………………………………………………………......
5
Глава 1. Теоретические аспекты формирования волевых качеств
студентов
для
подготовки
к
воинской
службе
средствами
рукопашного боя …………………………………………………………..
10
1.1. Содержание и основные понятия рукопашного боя ………………….
10
1.2. Рукопашный бой как форма физической и психической подготовки
студентов …………………………………………………………………….
20
1.3. Подготовка к рукопашному бою в Российской армии ….. ………….
24
1.4. Морально-волевая подготовка студентов к действиям в рукопашном
бою ……………………………………………………………………………
1.5
Необходимые
физические
качества
студентов
на
41
занятиях
рукопашным боем …………………………………………………………
46
Глава 2. Методы и организация исследования ………………………..
52
2.1. Методы исследования …………………………………………………
52
2.2. Организация исследования ……………………………………………..
53
Глава 3. Методика формирования волевых качеств студентов,
занимающихся рукопашным боем и опытно-экспериментальная
работа ……………………………………………………………………….
54
3.1.Методика формирование волевых качеств студентов, занимающихся
рукопашным боем ………………………………………………………….
54
3.2. Условия формирования волевых качеств средствами и методами
рукопашного боя …………………………………………………………….
58
3.3. Опытно-экспериментальная работа ……………………………………
60
Заключение ……………………………………………………..……………
68
3
Выводы ……………………………………………………………………….
69
Практические рекомендации ……………………………………………….
70
Библиографический список ……………………………………..….……….
71
Приложения ………………………………………………………………..
75
4
АННОТАЦИЯ
Работа посвящена множеству факторов, которые эффективно влияют на
формирование морально-волевых черт характера студентов в процессе
тренировочных занятий по рукопашному бою. Выпускная квалификационная
работа содержит введение, три главы, заключение, библиографический список
и приложения.
В первой главе раскрыты теоретические аспекты формирования волевых
качеств студентов для подготовки к воинской службе средствами рукопашного
боя.
Во второй главе уделено внимание методам и организации исследования.
В третьей главе содержится методика формирования волевых качеств
студентов,
занимающихся
экспериментальная
работа
рукопашным
по
боем
формированию
и
проведена
опытно-
морально-волевых
черт
характера студентов в процессе тренировочных занятий по рукопашному бою.
В заключении показано, что заметно увеличились средние показатели,
свидетельствующие о положительных сдвигах в поведении юношей. Т.е.
занятия
рукопашным
боем
действительно
оказывают
положительное
воздействие не только на физическое развитие и укрепление здоровья, но и на
формирование собственного мировоззрения и закалку характера юноши, его
морально-волевых качеств, что способствует его подготовки к службе в рядах
Российской Армии.
5
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность темы. Стремление к наивысшим достижениям в условиях
преодоления разнообразных трудностей и препятствий в спортивной и
профессиональной
деятельности
требует
волевых
усилий
большой
интенсивности.
Любое
спортивное
упражнение
всегда
предполагает преодоление
препятствий или трудностей. Для успешного его выполнения необходимо
усилие воли. Разнообразие препятствий и трудностей требует качественно
различных волевых усилий. Возможность применить максимальные волевые
усилия воспитывается у студентов в процессе спортивной тренировки.
Рукопашный
бой
в
системе
физического
воспитания
занимает
равноправное место среди других видов физических упражнений и реализуется
в форме учебных занятий на основном отделении, учебно-тренировочных – на
отделении спортивного совершенствования (за сеткой учебного расписания) и
самостоятельных
занятий.
Систематически
преодолевая
постепенно
возрастающие трудности, студент упражняет и вырабатывает у себя
способность к максимальным волевым усилиям.
Сознательно управляя своими действиями, студент может заставить себя
выполнять их в условиях больших трудностей. Вместе с необходимостью
создавать максимальные волевые усилия многие спортивные упражнения
требуют умения точно регулировать интенсивность волевого усилия сообразно
с трудностями разрешаемой задачи.
Ясность и конкретность задач и целей, которые ставит себе студентспортсмен в процессе спортивной деятельности (как во время тренировки, так и
в соревновании), являются благоприятным условием для воспитания волевого
усилия.
Не нужно много говорить о том, какое значение приобретает в
сегодняшнее время проблема формирования у молодежи морально-волевых
качеств составляющих своеобразный стержень, позволяющий не сгибаться в
сложных жизненных ситуациях, стать личностью. Собственно эта проблема
6
всегда была для общества одной из самых серьезных.
Традиционными
методами
и
средствами
из
арсенала
народного
образования, с успехом решать выше изложенные задачи малоэффективно.
Следовательно,
необходимо
искать
дополнительные
способы
решения
воспитательных задач вне школьных стен или стен профессиональнопедагогических учебных заведений. Наиболее благоприятным для этого
являются занятия в группах, секциях, клубах и т.п., спортивного направления, в
частности в секции по рукопашному бою. Дело в том, что рукопашный бой
выгодно отличается от иных игровых видов и видов единоборств, благодаря
своим особенностям:
•
популярностью;
•
широкий выбор средств и методов тренировки;
•
относительная доступность в техническом и материальном обеспечении;
•
большой арсенал формирующихся в процессе занятий физических
качеств и навыков;
•
философский подход к взаимоотношениям с природой и обществом;
•
военно-прикладная подготовка и т. д.
Данная работа имеет целью раскрытие факторов, наиболее эффективно
влияющих на формирование морально-волевых черт характера в процессе
тренировочных занятий по рукопашному бою. А также доказательство
возможности, посредством спортивных занятий (грамотно организованных, с
точки зрения педагогики, методики и психологии) успешно готовить юношей к
службе в Вооруженных Силах, растить из них настоящих мужчин.
Объект исследования. Формирование волевых качеств студентов
средствами рукопашного боя.
Предмет исследования. Процесс развития волевых качеств студентов
для подготовки их к воинской службе.
Цель исследования. Исследовать процесс развития волевых качеств у
студентов на занятиях в секции по рукопашному бою.
Задачи исследования:
7
1. Изучить процесс развития волевых качеств у студентов на занятиях в
секции по рукопашному бою.
2. Рассмотреть формирование волевых качеств у студентов на
тренировках по рукопашному бою.
3. Определить эффективность методики формирования волевых качеств у
студентов на тренировках по рукопашному бою.
4. Дать практические рекомендации по формированию волевых качеств у
студентов на тренировках по рукопашному бою средствами физической
рекреации.
Гипотеза исследования. Можно предположить, что формирование
волевых качеств у студентов зависит от рациональной методики построения
тренировочного
процесса
по
рукопашному
бою,
от
специфических
применяемых средств и методов психологической подготовки.
Новизна исследования. Впервые определена роль, значение и специфика
формирования волевых качеств у студентов как процесса управления
совокупностью адекватных действий, способов физического и психического
воздействия,
осуществляемой
в
целях
создания
условий
разрешения
проблемных ситуаций и развития готовности юношей к службе в рядах
Российской Армии.
Теоретическую основу исследования составляют: базовые положения
теории физической культуры (Н.И. Пономарев, А.Д. Новиков, Л.П. Матвеев,
Ю.Ф. Курамшин, К.Д. Чермит и др.); общедидактические принципы обучения в
области физической культуры (В.М. Зациорский, Н.Г. Озолин, Л.П. Матвеев,
В.Н. Платонов, Ю.В. Верхошанский, Ж.К. Холодов, B.C. Кузнецов, Ю.К.
Гавердовский) и, в частности, в спортивных единоборствах (И.И. Алиханов,
Я.К. Коблев, К.Д. Чермит, Ю.А. Шулика); положение о первичности
соревновательной деятельности и вторичности тренировочного процесса (А.А.
Новиков, Р.А. Пилоян) как аналога двигательной деятельности в боевых
условиях
и
учебно-тренировочном
процессе;
положение
о
единстве
8
технической и тактической подготовки в единоборствах (Р.А. Пилоян, В.Д.
Миронов, Ю.А. Шахмурадов, Ю.А. Шулика).
Практическая значимость исследования. Разработанная методика
формирования волевых качеств у студентов рекомендуется для использования
тренерско-преподавательскому составу по единоборствам, инструкторам по
спорту, специалистам в области физической культуры и спорта.
Теоретическая значимость работы заключается: в получении новых
знаний о содержательной сущности формирования у студентов навыков
рукопашного боя на учебных занятиях, их совершенствования в ходе
спортивной работы и попутной физической тренировки и применения в
специально организованных экстремальных ситуациях; в теоретическом,
содержательном
и
организационном
обосновании
применения
средств
рукопашного боя для формирования психо-эмоциональной устойчивости
студентов;
в
рукопашного
содержательной
боя
и
разработке
формирования
этапов
овладения
психо-эмоциональной
приемами
устойчивости
молодежи.
Положения, выносимые на защиту:
1. Действующая программа физической подготовки в системе высшего
образования и её раздел по рукопашному бою не в полной мере учитывают:
современные целевые установки военно-прикладной подготовки средствами
рукопашного боя; особенности дидактических этапов в высшем учебном
заведении; исходный уровень физической подготовленности студента и
специфику его адаптации к условиям военной службы.
2. Продуктивность рукопашного боя как средства формирования психоэмоциональной устойчивости и волевых качеств определяется научно
обоснованными его мировоззренческими модификациями, изменением его
прикладно-двигательной
сущности,
дидактических
форм
и
содержания
вузовской физической подготовки.
3.
Важными
рукопашному
бою
компонентами
являются
подготовки
методическая
студентов
подготовка,
ВВУЗов
по
формирующая
9
методические навыки по организации и проведению всех форм физической
подготовки
средствами
рукопашного
боя,
теоретическая
вооружающая необходимыми знаниями по рукопашному бою.
подготовка,
10
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ФОРМИРОВАНИЯ ВОЛЕВЫХ
КАЧЕСТВ СТУДЕНТОВ ДЛЯ ПОДГОТОВКИ К ВОИНСКОЙ СЛУЖБЕ
СРЕДСТВАМИ РУКОПАШНОГО БОЯ
1.1. Содержание и основные понятия рукопашного боя
Военно-специальная дисциплина «Рукопашный бой» в учебном процессе
оперирует
определенными
специфическими
понятиями,
классификацией
содержания и терминологией [9].
Через понятия происходит понимание сущности рукопашного боя.
Классификация содержания рукопашного боя распределяется на множество
приемов и действий по подразделениям (классам, группам) согласно их
унификациям по отличительным признакам. Она позволяет распределять
объекты и хранить информацию о них, чтобы затем ее дополнять и
использовать в педагогической практике (особенно при составлении программ
обучения) [12]. Для наглядности классификации составляются в виде таблиц
(схем). Терминология и понятия составляют знания и язык дисциплины,
выполняющие три основные функции:
- фиксацию накопленного опыта;
- взаимодействие между руководителем и обучаемыми, в ходе которого
формируются знания, навыки и умения;
- саморегуляцию как практической, так и интеллектуальной деятельности
обучаемых.
Все указанные функции координируют индивидуальные действия
каждого военнослужащего в составе коллектива и создают условия для
адекватного восприятия смысла педагогической деятельности руководителя
занятий.
Общие понятия. Рукопашный бой представляет собой вид боевой
деятельности военнослужащих и подразделений в ближнем бою с целью
уничтожения или выведения из строя противника путем применения личного
оружия, подручных средств и борьбы без оружия [9].
11
Составными частями рукопашного боя являются рукопашные схватки и
единоборства с противником [37].
Рукопашные схватки - это групповые боевые действия, возникающие в
местах
упорного
сопротивления
противников
при
непосредственном
соприкосновении: при атаке опорного пункта, обороне его, в засаде и в других
случаях [1].
Рукопашное единоборство заключается в бое (борьбе) одного против
одного или одного с несколькими противниками, которые, как правило, в
определенной последовательности проводят действия друг против друга (атакизащиты-ответные атаки) [1].
Действия в рукопашном бою - это двигательные акты бойцов,
подчиненные решению конкретных задач (атаковать противника, обезоружить)
и направленные на достижение цели (победить противника). В них
рационально применяются средства рукопашного боя, которые целесообразно
сочетаются в конкретно сложившейся обстановке. Действия в процессе
подготовки
должны
стать
для
военнослужащих
индивидуальными
и
привычными [15].
Боевыми средствами рукопашного боя являются способы применения
личного оружия, шанцевого инструмента (пехотной лопаты), предметов
снаряжения, подручных средств, борьбы без оружия, выполняемых в виде
соответствующих приемов [15].
Приемы рукопашного боя - это специально организованные движения,
сливающиеся в единый акт, в котором нет перерывов между отдельными
составляющими его частями. Они выработаны в боевой практике с учетом
анатомии человека и биомеханики его движений. Приемы составляют технику
единоборств и являются предметом обучения военнослужащих в их подготовке
к рукопашному бою [15].
Нападение на противника представляет собой способ действий,
направленных на его уничтожение или пленение. Оно подготавливается
скрытно и проводится внезапно, как правило, по заранее разработанному плану.
12
Оборона
от
нападения
противника
-
это
способ
действий,
направленных на отражение нападения, чтобы в дальнейшем перейти к
ответным действиям и одержать победу [1].
Классификация и терминология, применяемая для обозначения
действий рукопашного боя. Практические задачи в рукопашном бою
решаются при помощи средств и многообразных действий, которые являются
структурными компонентами деятельности бойцов. В содержание действий
включаются
восприятие
психомоторная
деятельность
ее
бойцов,
ситуации,
реализация,
требующую
умственное
которые
решение
представляют
перцептивных,
задачи
и
комплексную
интеллектуальных
и
психомоторных способностей, что проявляется в знаниях, умениях и навыках с
максимальным использованием физических качеств [15].
В методическом плане действия представляют собой основы тактики
рукопашного боя и состоят из подготавливающих действий, действий
нападения и обороны (рис. 1).
Подготавливающие действия предназначены для создания условий
успешного проведения нападения и обороны и включают в себя разведку,
маскировку и маневрирование.
Разведка - это действия, совершаемые с целью узнать намерения и
замыслы противника, его подготовленность к единоборству, понять его
морально-психологическое состояние, а также определить правильный способ
ведения боя с ним.
Маскировка - действия, вводящие противника в заблуждение и
вызывающие с его стороны неадекватные реакции, которые способствуют
содержанию над ним победы. К ним относятся:
- вызовы - действия, проводимые для того, чтобы спровоцировать
противника
на
нужные
атакующие
действия,
чтобы
затем
заранее
подготовленной защитой отразить его нападение и поразить в ответной атаке;
- обманы - действия, вводящие противника в заблуждение;
13
- отвлечение внимания противника - действия, заставляющие противника
переключить внимание на другой объект;
- симуляция - действия, сознательно вводящие противника в обман с
целью создания у него иллюзии победы;
- угрозы - действия, направленные на устрашение противника.
ДЕЙСТВИЯ
РУКОПАШНОГО БОЯ
Подготавливающ
ие действия
Действия
нападения
Разведка
Атаки
Действия
обороны
Защитные
действия
Ответные
Маскировка
Контратаки
действия
(атаки)
Действия при
Маневрирование
Групповое
нападение
отражении
группового
нападения
Рис. 1. Классификация действий рукопашного боя
Маневрирование - это передвижение для создания благоприятных
условий для нападения на противника или обороны от его нападения. В него
включаются:
- дистанции - положение противников по отношению друг к другу,
определяемое расстоянием между ними, которое бывает дальним (когда
контакт между противниками достигается после совершения более одного шага
или скачка); средним (когда контакт с противником достигается за счет одного
14
шага, скачка или выпада); ближним (когда контакт осуществляется без
дополнительных передвижений);
- сближение - сокращение дистанции с противником;
- отход - увеличение дистанции от противника;
- уход - движение в сторону от противника без увеличения дистанции.
Действия
нападения
обеспечивают
победу
над
противником.
Структурными компонентами их являются атаки, контратаки и групповое
нападение.
Атаки - действия стремительного нападения на противника в процессе
единоборств. Они бывают простыми и сложными. Простые атаки состоят из
одного приема, которым возможно уничтожение или выведение из строя противника. В сложные атаки включаются: первое атакующее действие, развитие
атаки, завершение или выход из нее. Первым атакующим действием, при
удачном его проведении атака может завершиться. Для развития атаки используются наиболее действенные приемы, следующие один за другим и
заканчивающиеся таким, который бы обеспечил победу над противником. При
неудавшейся атаке предусматриваются действия, необходимые для выхода из
нее (отход, уход) и дальнейшего продолжения единоборства. Разновидностями
атак являются:
- повторные атаки - совершаются непосредственно вслед за неудавшейся
атакой;
- атаки с отбивом - состоят из удара по оружию (конечности) противника
в сочетании с простой атакой;
- атаки с обманом - состоят из обманного движения в сочетании с
простой атакой;
- встречные атаки - проводятся навстречу атаке противника;
- ложные атаки - укороченные, направляются не на поражение
противника, а лишь на обеспечение успешности последующей действенной
атаки.
15
Контратаки - это разновидность встречных атак на противника,
начавшего свою, как правило, сложную атаку. Они начинаются на первое
движение противника с целью опередить его в атаке.
Групповое нападение состоит из индивидуальных действий отдельных
военнослужащих, выполняющих роли по заранее разработанному плану. При
любой сложности поставленных задач они успешно могут решаться только
координированными действиями бойцов. Координация осуществляется двумя
основными
способами:
приспособлением
к
действиям
руководителя
(командира) или чередующимися ролями лидеров в группе (подразделении).
Однако во всех случаях будет много и регулируемых и нерегулируемых
событий (вероятностных и случайных), которые необходимо также заранее
предусматривать.
Действия обороны применяются для отражения нападения (атак)
противника в сочетании с ответным нападением на него.
Защитные действия совершаются с целью отражения атак противника в
единоборстве при помощи отбивов, подставок или маневрирования. Они
бывают:
- активные - вслед за защитами проводятся ответные атаки;
- пассивные - выполняются только защиты;
- упреждающие защиты выполняются с сокращением дистанции с
противником;
- уступающие защиты выполняются с увеличением дистанции между
противниками.
Ответные действия по своей структуре являются ответными атаками,
выполняемыми после защит. Это сложные двигательные акты, совершаемые в
крайне ограниченное время. Если атаку боец готовит заранее, то ответные
атаки - экспромты - во многом зависят от предвидения ситуации и быстрого
выбора целесообразных действий ответного нападения.
Действия при отражении группового нападения представляют самый
сложный вид деятельности в рукопашном бою, так как координация
16
(управление) индивидуальными действиями бойцов будет почти полностью
отсутствовать и может свестись только к индивидуальным действиям. Вместе с
тем они включают в себя: отражение первого нападения, оценку ситуации,
маневрирование в сочетании с ответными атаками, координацию действий
бойцов со стороны командира и ответное нападение. Огромное значение при
этом имеет взаимодействие и взаимопомощь товарищей.
Классификация
приемов
и
терминология,
применяемая
для
обозначения техники рукопашного боя. Технику рукопашного боя составляет
комплекс
приемов,
соответствующий
цели
боевой
деятельности
военнослужащих. Таким образом, объектом классифицирования техники
рукопашного боя являются приемы (рис. 2).
Приемы обеспечения предназначены для создания благоприятных
условий применения приемов и проведения действий в рукопашном бою.
Приемы боя с оружием предназначены для уничтожения противника в
рукопашном бою, а также для обороны от его нападения.
Приемы боя без оружия предназначены для травмирования противника,
его задержания и последующего конвоирования, освобождения от захватов и
обезоруживания, а также его уничтожения или выведения из строя при помощи
ударов и удушений.
Термины, применяемые для обозначения элементов техники и приемов
рукопашного боя:
- бросок - перевод противника из положения стоя в положение лежа с
отрывом всех частей его тела от площади опоры;
- выведение из равновесия - перемещение ОЦТ тела противника за
площадь опоры;
ПРИЕМЫ
РУКОПАШНОГО БОЯ
17
Приемы боя
Приемы
Приемы боя
с оружием и
подручными
средствами
обеспечения
без оружия
Приемы боя
Изготовки к бою
Приемы боя
автоматом
Передвижения
Захваты и
выведения из
равновесия
рукой и ногой
Болевые приемы и
удушения
Броски
Приемы боя ножом
Приемы
Приемы боя
пехотной лопатой
самостраховки
Приемы боя
подручными
средствами
Приемы
задержания и
транспортировки
противника
Приемы
обезоруживания
противника
Приемы
освобождения от
захватов
Специальные
приемы
Специальные
приемы
Рис. 2. Классификация приемов рукопашного боя
- выпад - быстрое перемещение ОЦТ тела, выполняемое посредством
сильного
толчка
ногой,
наклоном
туловища
вперед
и
выставлением
противоположной ноги в сторону противника;
- высед - переход за спину противника с одновременным его сваливанием
через сед при помощи массы собственного тела или болевого приема;
- двойное удушение - одновременное перекрытие дыхательных путей и
«выключение» мышечного механизма, обеспечивающего дыхание;
18
- загиб - рычаг, при котором конечность противника заводится назад (за
спину, за голову);
- замок - способ соединения рук с помощью пальцев или захватом кистью
одной руки предплечья другой;
- захват - активный «контакт» с противником для того, чтобы создать
условия проведения атакующего действия или, наоборот, помешать противнику
провести атаку;
- изготовка к бою - наиболее удобное положение бойца по отношению к
противнику, позволяющее ему осуществлять свои намерения и предупреждать
действия противника;
- конвоирование - сопровождение противника в нужном направлении под
угрозой оружия или воздействием болевого приема;
- нырок - быстрая группировка туловища с одновременным движением
его под атаку противника;
- обезоруживание - лишение противника контакта с оружием;
- обыск - обнаружение и изъятие у противника оружия, опасных
предметов и документов под угрозой оружия или при воздействии болевого
приема;
- освобождение от захвата - устранение захвата противника с помощью
ударов, болевых приемов и рычагов;
- отбив - ударное движение, выполняемое собственным оружием,
конечностью (рукой, ногой) по оружию или по конечности противника с целью
выведения в сторону от линии движения их к цели;
- отвод - нажим оружием, конечностью на оружие или конечность
противника с целью выведения их в сторону;
- переворот - перемещение лежащего противника из одного положения в
другое без отрыва от площади опоры;
- передвижение - перемена местонахождения ОЦТ тела в пространстве с
целью принятия удобного положения по отношению к противнику;
19
- передвижение переступанием (шагами) - перемещение ОЦТ тела с
чередованием двухопорного и одноопорного положения;
- передвижение
прыжками
(скачками) - перемещение ОЦТ тела с
чередованием безопорного и опорного положения;
- поворот - изменение положения противника или перемещение его
путем вращения;
- подворот - быстрый поворот спиной к противнику, находящемуся в
захвате, с одновременным наклоном туловища, сгибанием ног и подбивом его
тазом;
- подножка - бросок противника через ногу, поставленную под одну или
обе его ноги;
- подсечка - подбив ноги противника подошвенной частью стопы;
- подставка (блок) - защита движением оружия или конечностью под
оружие или конечность противника, производящего удар, с целью его
остановки или принятия на себя;
- подхват - подталкивание противника спереди или спереди - сбоку
задней частью бедра назад - вверх с целью перевода его в положение лежа;
- положение - расположение ОЦТ тела относительно площади опоры;
- рывок - резкое движение, в результате которого противник выводится из
равновесия или поворачивается, что позволяет произвести захват его сзади;
- рычаг - способ силового воздействия на конечность противника, линия
приложения которого проходит в плоскости, перпендикулярной суставу;
-
самостраховка
-
смягчение
приземления
при
падениях
для
предохранения собственного тела от ушибов;
- сбивание - ударное движение ногой, в результате которого противник
отрывается от площади опоры и переводится в положение лежа; толчковые
движения, выполняемые руками и туловищем, направленные на перевод противника в положение лежа;
- сваливание - перевод противника из положения стоя в положение лежа
без отрыва его от площади опоры;
20
- связывание - прекращение активного сопротивления противника при
помощи веревки или ремня;
- стойки - вертикальные положения обучаемых, применяемые в качестве
исходных положений перед выполнением приемов;
- страховка - поддержка партнера при его падениях в процессе обучения;
- транспортировка - переноска связанного противника;
- толчок - короткое и сильное движение, направленное на противника с
целью выведения его из равновесия;
удар
-
резкий
(с
максимальной
быстротой)
сильный
толчок,
производимый конечностью или оружием, как правило, с размаху;
- удушение - перекрытие дыхательных путей противника;
- узел - скручивание и сгибание конечности противника;
- укол - удар острием штыка или ножа в тело противника.
В заключение следует сказать, что только конкретный понятийный
аппарат позволяет создать стройную систему знаний военно-специальной
дисциплины «Рукопашный бой». Научная задача по дальнейшему его
совершенствованию будет способствовать углублению наших знаний в области
успешной подготовки военнослужащих к рукопашному бою.
1.2. Рукопашный бой как форма физической и психической подготовки
студентов
Современная система физического воспитания не всегда способствует
развитию и поддержанию мотивации к занятиям спортом у детей и молодежи.
Развитие инновационных процессов часто сдерживается из-за отсутствия
программно-методического обеспечения [1, 15].
Одним из приоритетных направлений, которое может способствовать
решению задачи улучшения здоровья подрастающего поколения, является
рукопашный бой, сохраняющий значимость и привлекательность в самом
широком возрастном диапазоне.
21
По своей сути рукопашные состязания находятся на уровне обучающей
деятельности, а прикладной бой - на уровне трудовой (практической)
деятельности. В. И. Даль характеризует прикладной бой следующим образом:
"Рукопашь, рукопашка, рукопашье, рукопашный бой, драка, схватка, ручной
бой, холодным оружием или дубинами и кулаками". Таким образом, в
рукопашном бое применялись элементы борьбы, кулачного и палочного боя.
Отмечено применение технических элементов, запрещенных правилами
традиционных состязаний. Это удары ногами, открытой ладонью, захваты за
волосы и бороду и т. д. Эти приемы, видимо, в силу своего травматизма не
использовались в состязаниях, однако сохранялись в структуре знаний о
рукопашном бое и его воздействии на соперника.
Прежде всего охарактеризуем основные группы ударов ногами. В
традиционных состязаниях эти удары были запрещены - "пинком не бить",
"лытками
не
бить",
"с
подножкой
не
бить".
Удары
ногами
будут
охарактеризованы нами на материале, полученном от информаторов [29].
Удары ногами по ключевому воздействию разделены на опорные,
проникающие и рубящие. В России зафиксированы удары ногами, которые
наносились стопой, носком (пыром), голенью и коленом (удары ногами,
характерные для прикладного боя отражены в классификационной схеме).
I. Проникающие удары ногами. Эти удары выполняются хлестким
движением носком или коленом, подобно удару по мячу. Удары наносятся в
пах, подреберья, по предварительно наклоненному корпусу или голове, а также
могут наноситься по голени и бедрам:
1) проникающий удар носком передней или задней ногой. Традиционные
названия этого удара - "пыром", "пинком". Этот удар описан в одном из
стихотворений Кирши Данилова: "а пнул… под гузно";
2) проникающий удар коленом передней или задней ногой, спереди или
сбоку. Традиционные названия этого удара - "с колена", "коленцем", "коленом".
22
II.
Рубящие
удары
ногами.
Это
удары,
выполняемые
голенью
преимущественно по бедрам снизу по диагонали или по горизонтали, в пах
снизу вверх, реже в область ребер. Традиционное название - "лыткой".
III. Опорные удары ногами. Это удары с характерной опорой на ударную
поверхность. Удары обычно наносятся в живот или грудь, задача - сбить
противника с ног:
1) опорный удар стопой задней ноги;
2) опорный удар двумя ногами в прыжке. Традиционное название этого
удара - "петушиный скок".2
Рукопашный
бой
как
вид
единоборства
предъявляет
много
специфических требований к психике рукопашника, наличию у него
определенных волевых качеств.
Развитие волевых качеств должно основываться на уверенности
рукопашников в своих силах, понимании ими реальности воплощения
поставленных технико-тактических или морально-волевых задач, осознании
целей и средств их достижения. Рукопашники должны знать характерные
особенности своего стиля боя, его сильные и слабые стороны, соотношение сил
с противниками, положительные или отрицательные влияния возможных
ситуаций боев на психику противников, помнить типичные случаи из
собственной боевой практики, черпать знания из опыта мастеров. Методами
развития волевых качеств могут быть:
- организация специальных тренировочных занятий;
- проведение совместных занятий слабее подготовленных рукопашников
с более сильными, что позволяет использовать силу примера;
- постановка конкретных тренировочных задач, вынуждающих к
преодолению определенных трудностей;
- постановка задач на проявление максимальных усилий.
Лучшим
средством
волевой
подготовки
рукопашников
являются
тренировочные бои, так как бой сам по себе предъявляет исключительно
широкие требования к психике рукопашников и вынуждает к проявлению
23
максимальных
волевых
усилий.
Ускорению
процесса
формирования
бойцовских качеств у рукопашников в наибольшей мере служит организация
тренировочных боев в форме командной борьбы, так как ей сопутствует
высокий эмоциональный фон, стремление участников выручить команду или
закрепить определившийся успех. Все это облегчает проявление волевых
усилий, приобретение уверенности в своих силах и возможностях.
Важным
направлением
в
системе
психологической
подготовки
рукопашников является развитие способности к саморегуляции психических
процессов
и
рукопашником
эмоционального
тренировочной
состояния.
работы,
Самостоятельное
проявление
проведение
самодисциплины,
использование методов саморегуляции для успокоения и настройки на бои
позволяет рукопашникам овладеть способностью самостоятельно регулировать
свои психические процессы и эмоциональное состояние.
Педагогические
задачи,
направленные
на
саморегуляцию
в
тренировочном процессе:
- подчинять свою приверженность к использованию средств и методов
тренировки, стилю боя целям плановой подготовки. Благодаря самостоятельной
регуляции поведения сделать возможно более продуктивной тренировку в
каждых конкретных условиях и с любым партнером;
- в ходе выполнения упражнений, в течение занятия, боя сохранять
высокий уровень интенсивности внимания и направленность мышления на
деловую сторону учебного процесса. Быстро переключаться от обдумывания
второстепенных деталей деятельности к важнейшим сторонам занятия, боя, от
эмоциональной оценки качества завершенных действий - к готовности
продолжать занятие, бой;
- подавлять неудовлетворительные отклонения в психическом состоянии,
избегать
ненужных
внешних
проявлений,
вызываемых
повышенной
эмоциональностью, регулировать психические процессы.
Психическая нагрузка в современном рукопашном бою чрезвычайно
велика. К психике рукопашника предъявляются исключительно высокие
24
требования. Это относится к большинству психических процессов, состояний и
свойств личности. От восприятия, внимания, памяти, мышления, волевых
качеств и умения управлять психическими состояниями во многом зависит
эффективность профессионально-прикладной деятельности рукопашника.
1.3. Подготовка к рукопашному бою в Российской армии
История нашей Родины богата яркими примерами умения вести массовый
рукопашный бой. В прошлом он был основным способом боевых действий. В
рукопашных схватках русские войска всегда отличались отвагой и стойкостью,
часто представляли
собой
несокрушимую силу для
врага. Об
этом
свидетельствуют: Невская битва (1240) со шведами и Ледовое побоище (1242) с
тевтонскими
рыцарями
под
предвадительством
Александра
Невского;
Куликовская битва (1380) с татаро-монголами под руководством Дмитрия
Донского; Полтавское сражение (1709); штурм крепости Измаил (1790.) под
руководством А. В. Суворова; Бородинское сражение (1812); оборона
Севастополя (1853—1856), Порт-Артура (1904—1905) и др.
Большие заслуги в теоретическом обосновании вопросов физической
подготовки и рукопашного боя в русской армии принадлежат генералам
Драгомирову М.И. и Бутовскому А.Д., а также профессору П.Ф. Лесгафту.
В 1907 г. разрабатывается руководство «Обучение штыковому бою», а в
1910 г. утверждается Наставление для обучения войск гимнастике, в первый
раздел которого вместе с вольными упражнениями входили упражнения с
ружьями и палками.
Предпринимаются попытки по организации обучения специалистов по
физической подготовке. Так, в 1908 г. при Петербургском фехтовальном зале
организовались офицерские окружные курсы. Позже, в 1909 г. к этим курсам
прибавились гимнастическо-фехтовальные курсы.
25
В период нарастания революционного подъема партия большевиков
создает боевые рабочие отряды и дружины. Основными средствами их
подготовки были: рукопашный бой, метание гранат, стрелковая подготовка.
В годы гражданской войны и военной интервенции уже в первых уставах
Красной Армии большое внимание придавалось физической подготовке
бойцов. Так, в Полевом уставе (1918) указывалось, что бой потребует от воинов
большой подвижности и физического напряжения. Для успешных боевых
действий необходимо совершать быстрые маршевые переходы, стремительно
преодолевать полевые препятствия, точно метать ручные гранаты и умело
вести штыковой бой.
На этапе реорганизации и технического перевооружения Красной Армии
(1930—1937) шло дальнейшее совершенствование методики подготовки войск
к рукопашному бою. Получила развитие методика 'комплексного обучения и
комплексной тренировки бойцов в преодолении Препятствий, метании гранат и
штыковом бое. Были разработаны нормативы по различным упражнениям в
передвижении и преодолении полосы препятствий с выполнением приемов
штыкового боя, что позволило более объективно определять разностороннюю
физическую
подготовленность
передвижению
по
местности,
бойцов.
Но
преодолению
вместе
с
этим
препятствий
и
обучение
приемам
рукопашного боя проводилось раздельно, что не в полной мере позволяло
решать задачи подготовки бойцов к действиям в атаках.
Развитие
вооружения
боевой
техники
и
способов
ведения
боя
потребовало более высокого уровня физической подготовленности. Для
успешных действий в бою все большее значение приобретали выносливость,
быстрота и решительность атаки переднего края обороны, способность бойцов
быстро передвигаться по полю боя, преодолевать препятствия и умело
действовать в ближнем бою. Его повысили значение инициативных самостоятельных действий мелких подразделений пехоты, способных сочетать
быстрый маневр, меткий огонь и штыковой удар. Возникла необходимость
постоянной комплексной тренировки бойцов в способах передвижения,
26
преодоления препятствий, метания гранат и штыковом бое при различном
сочетании, т. е. моделировании условий действий бойцов в атаках.
На основании учета и обобщения этих требований в 1938 г. вышло
Наставление по подготовке к рукопашному бою РККА (НПРБ-38), при
разработке которого были использованы основные положения Временного
руководства по штыковому бою 1930 г. В нем впервые в единый комплексный
вид физической подготовки официально были объединены передвижение,
преодоление препятствий, метание гранат и приемы рукопашного боя. В
содержание подготовки входили: владение холодным оружием, способы
передвижения, приемы преодоления препятствий, приемы метания ручных
гранат. Раздел «Владение холодным оружием» включал приемы боя винтовкой
с боевым штыком, бой на фехтовальных винтовках, приемы боя винтовкой без
штыка, малой и большой лопатой и боя невооруженного с вооруженным.
Таким
образом,
содержание
подготовки
к
рукопашному
бою
обеспечивало привитие бойцу разносторонних боевых навыков, необходимых
для действий в атаке, рукопашной схватке и против вооруженного противника.
Дальнейшее совершенствование подготовки к рукопашному бою шло
путем обобщения боевых действий советских войск против японских
захватчиков на оз. Хасан, р. Халхин-Гол и в войне с белофиннами (1939 -1940
гг.).
В 1941 г. на основании опыта боевых действий советских войск в войне с
белофиннами разработано «Руководство по подготовке к рукопашному бою в
Красной Армии» (РПРБ-41). В него включены: приемы боя винтовкой с боевым
штыком, боя
винтовкой без штыка и
подручными средствами, боя
невооруженного с вооруженным; способы преодоления препятствий и метания
гранат. В содержание подготовки не вошли передвижение по местности,
зачетные и контрольные упражнения, что в последующем отрицательно
сказалось на характере занятий. Они стали менее динамичны, уменьшилось их
прикладное значение и снизился тренировочный эффект. В РПРБ-41 слабо
сформулированы методические указания по обучению, проведению занятий, по
27
проверке и оценке подготовленности личного состава. Руководство, как
показали
дальнейшие
события,
не
способствовало
совершенствованию
подготовки войск к рукопашному бою, и его концепция отрицательно
отразилась на состоянии этого вида подготовки воинов к ближнему бою в
первый период Великой Отечественной войны, особенно при подготовке в
запасных и резервных частях.
Боевые действия в Великой Отечественной войне потребовали от войск
прежде всего большой физической выносливости к длительным, напряженным
и разнообразным действиям, стремительных бросков в атаку пехоты,
способности быстро преодолевать любые препятствия и заграждения,
уничтожать противника в различных условиях. Бои предъявили высокие
требования в первую очередь к стрелковым, мотострелковым, десантным и,
особенно, диверсионным и разведывательным частям и подразделениям в
подготовке к рукопашному бою.
В первый период войны (1941—1942) рукопашные схватки чаще всего
возникали в результате стойкости и массового героизма советских воинов.
Наиболее широкое распространение они имели в уличных боях при обороне
населенных пунктов и больших городов, таких как Москва, Ленинград,
Севастополь, Сталинград и др.
В последующие периоды Великой Отечественной войны рукопашные бои
чаще всего возникали в наступательных операциях советских войск,
развернувшихся после битвы на Курской дуге. Частое возникновение
рукопашных боев в этих условиях было обусловлено тем, что немецкофашистские захватчики с 1943 г. стали создавать глубоко эшелонированные
рубежи с разветвленной сетью траншей и мощными опорными объектами в
населенных пунктах. Прорыв такой обороны сопровождался боями в траншеях,
населенных пунктах, где мелкие подразделения сталкивались с противником
вплотную и вступали с ним в рукопашные схватки.
Боевая подготовка в резервных и запасных частях проходила в
сокращенные сроки (1—3 месяца). Основу ее составляло обучение их ведению
28
ближнего боя. Главными разделами физической подготовки были: летом подготовка к рукопашному бою, а зимой - лыжная подготовка.
Существенные
недостатки
РПРБ
-
41,
слабая
практическая
и
методическая подготовка офицерского состава, призванного из запаса,
обусловили на первом этапе войны низкий уровень занятий по рукопашному
бою в большинстве запасных частей. Обучение преимущественно сводилось к
овладению подготовительными упражнениями с винтовкой. В этих условиях
командование привлекало к обучению бойцов преподавателей физического
воспитания, тренеров по спорту, бывших спортсменов, слушателей военноучебных заведений, в том числе и Военного факультета, что значительно
улучшило подготовку запасных контингентов.
Важное значение для улучшения физической подготовки в запасных
частях и, особенно, для улучшения обучения воинов рукопашному бою, имело
издание в 1942 г. «Руководства по физической подготовке в запасных частях
Красной Армии». Подготовка в соответствии с Руководством была рассчитана
на краткие сроки и включала самые необходимые и наиболее прикладные
приемы и упражнения, которые были разделены на две группы: средства общей
физической подготовки и средства подготовки
к рукопашному бою. К
средствам подготовки к рукопашному бою относились: приемы боя винтовкой
со штыком, малой лопатой, невооруженного с вооруженным, а также приемы
метания гранат, гранатных связок и бутылок; комплексная тренировка в
выполнении приемов рукопашного боя в сочетании с различными способами
передвижения, преодоления препятствий и метания гранат из различных
положений. Из 40 ч. общего бюджета времени на физическую подготовку 25 ч.
отводилось на рукопашный бой. В Руководстве конкретно по каждому занятию
излагались методические указания и приводилось конкретное содержание
комплексной тренировки. Рекомендовалось не останавливаться долго на
разучивании приемов, а быстрее переходить к тренировке и в сочетании с
другими действиями. В целом в этот период подготовка воинов в запасных
частях стала отвечать требованиям фронта.
29
Физическая подготовка войск на фронте осуществлялась систематически
во время обороны, в перерывах между боями при подготовке к наступательным
операциям. Основу содержания ее составляла тренировка в способах
передвижения,
преодоления
препятствий,
метания
гранат
и
приемах
рукопашного боя. Она проводилась преимущественно в форме специальных
занятий по подготовке к рукопашному бою, на тактических занятиях и учениях
при подготовке к наступательным операциям.
Занятия по рукопашному бою, как правило, проводились комплексно и
имели тренировочную направленность. Заканчивались они комплексной
тренировкой, аналогичной боевым действиям во время атаки передней траншеи
противника.
Для проведения занятий во фронтовых частях создавались штурмовые
полосы, содержание которых определялось условиями обороны и заграждений
противника на данном участке фронта.
Большое внимание уделялось физической тренировке при проведении
тактических занятий. В ее содержание включались: ускоренное движение в
атаку, преодоление препятствий и инженерных заграждений, метание гранат и
рукопашные схватки. Занятия проводились в отделениях, взводах, ротах,
батальонах и заканчивались полковыми учениями с боевой стрельбой. Все
приемы и действия отрабатывались практически и повторялись по нескольку
раз. Местность выбиралась по типу немецкой обороны, которую войскам
предстояло прорвать, с обязательным дооборудованием ее характерными
сооружениями и заграждениями противника. Это позволяло готовить и бойцов
и подразделения к разновидностям ближнего боя, в том числе и рукопашного.
В годы войны разработано и введено в практику значительное число
официальных документов по физической подготовке, методических разработок,
рекомендаций, учебных пособий, плакатов и памяток, которые оказали
большую помощь командирам в подготовке бойцов к рукопашному бою и
обогатили практическим и методическим материалом советскую систему
физического воспитания. Основные из них: «Методические указания по
30
рукопашному бою для частей, учебных подразделений и курсов Ленфронта»;
«Организационно-методические
указания
по
проведению
физической
подготовки и рукопашного боя в подразделениях Всеобуча»; «Изучайте
приемы рукопашного боя»; «Обучение рукопашному бою»; «Рукопашный бой
в окопе»; «Нормативы по рукопашному бою»; «Уничтожай врага в рукопашной
схватке»; «Как поразить врага в штыковом бою»; «Штыковой бой»; «Ближний
бой»; «Методические указания по рукопашному бою для разведывательных
частей»; «Обучение юношей рукопашному бою»; «Физическая подготовка
разведчика»; «Рукопашный бой (правила соревнований)» и др.
В послевоенный период (1945-1953) руководящий принцип подготовки
Вооруженных сил СССР - «учить войска тому, что необходимо на войне» оставался направляющим в обучении, воспитании и физической подготовке
советских воинов.
Опыт Великой Отечественной войны стал богатым источником для
дальнейшего совершенствования содержания, методов обучения и подготовки к
рукопашному бою. В этот период начинается обобщение военного опыта.
Результатом проделанной работы было Наставление по физической подготовке
1948 г. (НФП-48), в котором разделы «Рукопашный бой» и «Преодоление
препятствий» становятся самостоятельными разделами физической подготовки
войск. Рукопашный бой должен был способствовать подготовке офицеров,
сержантов и солдат к действиям в рукопашной схватке. В его содержание
включаются приемы штыкового боя и метание гранат. Предлагается
проведение занятий двух видов: предметных и комплексных. В процессе
предметных занятий изучается и совершенствуется техника приемов боя
карабином, метания гранат и тренировка в выполнении приемов в усложненных
условиях и разнообразной обстановке. При обучении приемам применяются
односторонний, двухсторонний и индивидуальный методы.
По мере усвоения техники основных приемов рукопашного боя и
преодоления препятствий было рекомендовано переходить к их тренировке на
специальных
комплексных
занятиях,
в
процессе
которых
проводить
31
преодоление отдельных естественных и искусственных препятствий, полос
препятствий, а также штурмовых полос; соблюдать постепенное увеличение
дистанции, темпа движения, выкладки (доводя ее до походной), количества
препятствий и целей.
Расстановку препятствий и целей (мишеней, чучел) рекомендовалось
последовательно усложнять, используя особенности местности и создавая
обстановку, которая способствовала бы выработке быстроты ориентировки,
решительности и сообразительности.
Таким образом, НФП - 48 обогатило методику подготовки советских
воинов
к
рукопашному
бою
ценными
организационно-методическими
рекомендациями и указаниями, подняло ее на новую ступень. Особое внимание
уделялось двум основным направлениям подготовки: формированию умения
вести рукопашную схватку в атаке и действиям в рукопашном единоборстве с
оружием.
Однако практика физической подготовки в частях показала, что
разделение рукопашного боя и преодоления препятствий на самостоятельные
разделы привело к тому, что предметные занятия проводились раздельно, а
комплексных вообще не было. Командиры подразделений, с одной стороны,
осознавали их необходимость, с другой - не видели потребности в их
проведении,
так
как
проверка
подготовленности
военнослужащих
по
рукопашному бою не имела нормативной основы, которая в предвоенный период и в годы войны проводилась при выполнении комплексных контрольных
упражнений на полосе препятствий.
Кроме этого, в связи с окончанием Великой Отечественной войны, было
уволено большое количество опытных командиров подразделений, а на смену
им пришли молодые офицеры, не имеющие боевого опыта, что также не
способствовало качественной подготовке личного состава к рукопашному бою.
В послевоенный период для подготовки к рукопашному бою в частях и
военно-учебных заведениях проводятся состязания по рукопашному бою
(двоеборью) и фехтованию на карабинах с эластичным штыком и мягким
32
наконечником,
которые
в
большой
мере
компенсировали
недостатки,
наблюдавшиеся в подразделениях при проведении учебных занятий. В связи с
этим в новое Наставление по физической подготовке 1954 г. (НФП-54)
вводится единый комплексный раздел физической подготовки «Преодоление
препятствий, метание гранат и рукопашный бой».
Организационно-методические основы подготовки военнослужащих,
определенные НФП-54, имели большое значение для повышения уровня
физической подготовки военнослужащих и, в первую очередь, для улучшения
качества занятий по преодолению препятствий, метанию гранат и рукопашному
бою.
Дальнейшее вооружение войск новой боевой техникой и усложнение
условий боя выдвинули новые требования к подготовке личного состава. Перед
физической подготовкой была поставлена задача - наряду с развитием общих
качеств (выносливости, силы и быстроты) содействовать воспитанию ряда
специальных качеств и формированию навыков, наиболее характерных для
воинской деятельности военнослужащих различных родов войск.
Новые требования к подготовке войск по передвижению, преодолению
препятствий и рукопашному бою получили отражение в Наставлении по
физической подготовке 1959 г. (НФП-59). В нем ускоренное передвижение,
преодоление препятствий, метание гранат и рукопашный бой включены в один
раздел
физической
способствовать
подготовки.
наиболее
Такое
полноценному
объединение
решению
должно
задач
было
развития
у
военнослужащих общих и специальных качеств и формирования навыков для
быстрых и сноровистых действий на поле боя. Вместе с тем, НФП-59 рекомендует занятия по рукопашному бою проводить в подразделениях отдельно
от занятий по передвижению и преодолению препятствий. В программу
обучения приемам рукопашного боя без оружия вводятся: захваты, броски,
удары руками и ногами и приемы обезоруживания противника.
Практика работы в войсках показала, что занятия по передвижению,
преодолению препятствий и штыковому бою проводились на прежнем и
33
достаточно высоком уровне. Это способствовало развитию у военнослужащих
важных общих и специальных качеств и военно-прикладных навыков.
Обучение же военнослужащих приемам рукопашного боя без оружия в
войсках и военно-учебных заведениях осуществлялось на низком уровне.
Специалисты по физической подготовке, командиры подразделений и
сержанты ни в практическом, ни в методическом плане к этому были не готовы,
и в итоге данный раздел рукопашного боя в войсках не получил
распространения.
В
1960-1965
гг.
велась
большая
работа
по
дальнейшему
совершенствованию системы физической подготовки войск. Основные ее
направления получили реализацию в Наставлении по физической подготовке
1966 г. (НФП-66).
В НФП-66 раздел «Рукопашный бой» стал называться «Нападение и
самозащита». Основная тенденция содержания подготовки военнослужащих
заключалась в сокращении приемов боя с автоматом (карабином) и в
значительном увеличении приемов боя без оружия. Это было вызвано тем, что
личный
состав
частей
начал
постепенно
переходить
на
новые
короткоствольные образцы стрелкового оружия.
В процессе занятий по нападению и самозащите были поставлены задачи:
обучение приемам борьбы с противником в рукопашной схватке (точнее в
рукопашном единоборстве); развитие ловкости, быстроты в действиях и силы;
воспитание находчивости, инициативности, смелости и уверенности в
собственных силах.
Наставление рекомендовало обучение военнослужащих начинать с
приемов самостраховки, затем изучать приемы нападения (приемы боя
автоматом или карабином и малой лопатой, удары ножом, рукой и ногой,
болевые приемы в стойке, удушающие захваты и броски) и в заключение приемы самозащиты (отбивы стволом автомата или карабина и малой лопатой,
защиты от ударов рукой и ногой, освобождения от захватов и обезоруживание
нападающего с ножом, угрожающего пистолетом и автоматом или карабином,
34
связывание противника). Для совершенствования в приемах рекомендовались
учебные схватки в виде единоборств на обусловленные приемы и действия и
необусловленные - с частичным сопротивлением партнеров, а также
комбинации из приемов и действий.
Из приведенного выше видно, что подготовка военнослужащих в
рукопашном бою вступила в новый этап своего развития. Большое внимание в
ней уделяется индивидуальной подготовке к рукопашному единоборству при
выполнении специальных диверсионных задач, внезапной встрече с одиночным
противником и т. п. Целью Наставления 1966 г. являлось повышение
прикладности и специальной направленности физической подготовки в
различных родах войск. Однако громадный комплекс приемов по рукопашному
бою в нем не был специализирован для определенных военных профессий, что,
естественно, отрицательно сказалось на специальной физической подготовке
военнослужащих. В программах по физической подготовке различных видов
Вооруженных сил и родов войск получили реализацию только те приемы,
которые были просты в обучении и входили в содержание Военно-спортивного
комплекса. Приемы рукопашного боя с оружием, удары рукой и ногой во
многих случаях не получили отражения в программах обучения (даже в
учебных
частях,
готовящих
младших
командиров,
и
военно-учебных
заведениях).
Практика подготовки к рукопашному бою в воинских частях и военноучебных заведениях свелась к обучению военнослужащих таким приемам, как
загиб руки за спину и конвоирование, бросок с захватом ног сзади и удушение,
задняя подножка с ударом в болевую точку и обезоруживание противника,
нападающего с ножом, автоматом (карабином) или угрожающего пистолетом,
т.е. тем, которые являлись обязательными при сдаче норм ВСК и по которым в
основном проводилась проверка личного состава частей и подразделений.
Методическая
и
практическая
подготовленность
командиров
подразделений и сержантов в данном разделе физической подготовки была на
низком уровне, в результате чего обучение чаще всего сводилось к
35
многократному выполнению указанных приемов стоя на месте без оказания
сопротивления «противником», поэтому задачи развития физических качеств и
воспитания волевых качеств, главным образом, уверенности в собственных
силах, не могли решаться.
С выходом НФП-66 проверка военнослужащих заключалась только в
определении качества выполнения ими приемов боя без оружия, входящих в
требования ВСК, и не отражала истинного состояния подготовленности
личного состава к рукопашному бою.
Обучение приемам нападения и самозащиты достаточно высокую
реализацию получило в Воздушно-десантных войсках, разведывательных
подразделениях Сухопутных войск, отдельных подразделениях Внутренних
войск и КГБ. В последующем это подтвердилось на практике, особенно в
первый период боевых действий в Афганистане.
В конце 60-х и начале 70-х гг. произошли определенные изменения в
развитии боевой техники и взглядах на ведение боевых действий, а также
изменился порядок комплектования личным составом Вооруженных Сил.
Зафиксировано большое количество локальных войн и международных
конфликтов, в которых имел место и рукопашный бой. Все это требовало
пересмотра ряда положений, касающихся содержания, средств и методов
обучения
воинов при разработке нового Наставления по физической
подготовке Армии и Военно-Морского Флота (НФП-78). Однако содержание
раздела «Рукопашный бой» в нем осталось в основном таким же, как и в НФП66, но с несколько сокращенным количеством приемов, а также новым
принципом и последовательностью их изучения.
Содержание рукопашного боя составили упражнения, приемы и действия
для подготовительной части и приемы для основной части занятий, которые
были изложены в двух упражнениях - № 41 (комплекс № 1) и № 42 (комплекс
№ 2).
В содержание комплекса № 1 включались: приемы боя с оружием - укол
штыком, удар прикладом сбоку, отбивы автоматом, удары ножом; приемы боя
36
малой лопатой - удары и отбивы; приемы боя без оружия - удары рукой и ногой
и защиты от них, болевые приемы (загиб руки за спину и рычаг руки наружу);
обезоруживание противника (при ударе ножом снизу, при угрозе пистолетом в
упор спереди, при уколе штыком с уходом влево); броски (с захватом ног сзади
и удушением, задняя подножка). Эти приемы предназначались для изучения
военнослужащими
срочной
службы,
прапорщиками
и
офицерами
1-й
возрастной группы воинских частей всех видов Вооруженных сил и частей
Гражданской обороны, а также курсантами первых курсов военно-учебных
заведений.
В содержание комплекса № 2 были включены приемы из комплекса № 1,
а также болевые приемы (рычаг руки внутрь и узел руки наверху) и приемы
обезоруживания противника (при угрозе пистолетом в упор сзади, при ударе
ножом сверху и наотмашь, при уколе штыком с уходом вправо). Эти приемы
предусматривались
для
изучения
военнослужащими
срочной
службы,
прапорщиками и офицерами 1-й и 2-й возрастной группы десантируемых
частей, а также морской пехоты и курсантов вторых и старших курсов военноучебных заведений.
Личный состав десантируемых частей и частей морской пехоты, кроме
комплекса № 2, изучал ряд приемов рукопашного единоборства по
специальным программам, которые разрабатывались специалистами по
физической подготовке этих родов войск.
Военнослужащие срочной службы на первом году службы должны были
изучать приемы рукопашного боя, а на втором году - совершенствоваться в их
выполнении.
Такая
система
подготовки
способствовала
поддержанию
определенного уровня готовности военнослужащих к рукопашному бою.
Основной формой подготовки являлись практические занятия. Кроме того, в
процессе комплексных занятий по физической подготовке проводилось
дальнейшее совершенствование в приемах. В НФП-78 они были изложены в
определенной последовательности, позволяющей проводить планомерное
37
обучение военнослужащих и исключить возможности стихийного подбора
приемов при составлении поурочного плана практических занятий.
Таким образом, наряду с успехами в организационно-методических
вопросах содержательная сторона подготовки военнослужащих по НФП-78
оставалась на прежнем уровне. Практическое обучение в войсках и военноучебных заведениях главным образом свелось к обучению болевым приемам,
броскам, приемам обезоруживания, так как по ним проводилась проверка
подготовленности военнослужащих.
Вместе с тем следует указать, что совершенно иной характер носила
подготовка к рукопашному бою военнослужащих для боевых действий в
Афганистане. Как и в годы Великой Отечественной войны, занятия проводились комплексно и имели тренировочную направленность. Основным их
содержанием явились разнообразные виды военно-прикладного передвижения
по местности, приемы боя с оружием и метание гранат. Большое внимание
уделялось отработке действий в условиях, близких к тем, в которых
планировалось проводить операции подразделений и частей.
Боевая деятельность военнослужащих различных частей и подразделений
по воздействию на противника в современных условиях не равнозначна. Одни
(ракетчики, операторы РЛС, подводники) - находятся на значительном
расстоянии от противника; другие (мотострелки, десантники, морские
пехотинцы)
-
иногда
непосредственно
соприкасаются
с
ним;
третьи
(разведчики, воздушные десантники) - сознательно идут на активный контакт с
неприятелем. И в то же время любой военнослужащий в современных условиях
может столкнуться лицом к лицу с противником. На основании этого и
выявляется единая цель подготовки - формирование у личного состава
готовности для действий в рукопашном бою по уничтожению, выведению из
строя или пленению противника. Исходя из анализа боевой деятельности,
определяются частные цели, задачи обучения и, естественно, содержание для
указанных контингентов военнослужащих. Так, для частей и подразделений,
боевая деятельность которых проходит без непосредственного контакта с
38
противником,
целью
подготовки
является
формирование
готовности
уничтожения его при любой внезапной встрече. Основная задача обучения овладение минимумом приемов рукопашного боя и формирование у них
уверенности в собственных силах при отражении нападения на часового и в
других случаях, а также при пресечении общественно опасных посягательств на
личность граждан при хулиганских действиях во время несения гарнизонной и
караульной службы.
Для решения этих задач Наставлением по физической подготовке (НФП87) устанавливается общий комплекс приемов рукопашного боя (РБ-1). В его
содержание входят приемы боя с оружием: уколы штыком (тычки стволом) с
выпадом, удары прикладом сбоку, защиты подставкой автомата (карабина),
колющие удары ножом и освобождение от захвата автомата (карабина); приемы
боя без оружия: удары рукой прямо (кулаком, ладонью), ногой снизу (носком),
защита
подставкой
рук
(предплечья,
ладони),
удушение
стоя
сзади,
освобождения от захватов противника (за шею сзади и спереди) и
обезоруживание противника при уколах штыком (с уходом влево и вправо).
Целью
подготовки
военнослужащих
Воздушно-десантных
войск,
десантно-штурмовых подразделений, мотострелковых подразделений и частей,
подразделений и частей морской пехоты является формирование готовности к
уничтожению противника на поле боя и самозащиты от его нападения. Для
достижения ее НФП-87 предусматривает специальный комплекс приемов
рукопашного боя (РБ-2), в который включаются приемы из общего комплекса
РБ-1, а также дополнительные:
- приемы боя с оружием - уколы штыком без выпада, удары штыком и
стволом автомата (карабина), удары затыльником приклада, отбивы автоматом
(карабином), удары и отбивы пехотной лопатой;
- приемы боя без оружия - удары рукой сбоку, снизу, сверху (кулаком,
ребром ладони и локтем), удары ногой вперед прямо, сверху, снизу (каблуком,
стопой и коленом), защита отбивом (предплечья, кулаком, ребром ладони
39
вверх, внутрь, наружу и вниз-наружу) и подставкой (стопы, каблука, бедра) под
удар противника ногой, обезоруживание.
Наиболее
полный
объем
приемов
рукопашного
боя
содержит
специальный комплекс (РБ-3), который предназначен для личного состава
разведывательных частей и подразделений, курсантов военных училищ,
готовящих офицеров для указанных частей и подразделений. Целью подготовки этих военнослужащих являются формирование у них готовности к
уничтожению и пленению противника, воспитание уверенности при действиях
в самых сложных ситуациях, даже с численно превосходящим противником.
Специальный
комплекс
приемов
РБ-3
включает
приемы,
предусмотренные комплексами РБ-1 и РБ-2, а также дополнительные: режущие
и колющие (сбоку и прямо) удары ножом; болевые приемы (загиб руки за
спину, рычаги руки наружу и внутрь); броски (заднюю подножку и через
спину); освобождение от захватов противника (за шею спереди и сзади,
туловища спереди и сзади, туловища с руками спереди и сзади, ног спереди и
сзади); обезоруживание противника при ударах ножом (прямо, сверху, снизу,
наотмашь), при попытке достать пистолет (из кобуры, кармана, из-за пояса
брюк), при угрозе пистолетом (в упор спереди и сзади); связывание противника
(веревкой, брючным и поясным ремнем); обыск противника при угрозе
оружием.
Кроме
того,
личный
состав
Воздушно-десантных
войск
и
разведывательных подразделений Сухопутных войск дополнительно изучает
приемы,
предусмотренные
специальными
программами,
которые
разрабатываются специалистами по физической подготовке этих войск.
Наставлением
определено
содержание
занятий
для
различных
контингентов военнослужащих. Приемам боя с оружием из комплекса РБ-1
обучаются военнослужащие срочной службы в период совершенствования
начальной военной подготовки, а приемам боя без оружия - военнослужащие
всех видов Вооруженных сил и родов войск, курсанты военно-морских училищ
в процессе учебного года.
40
В НФП-87 особенностями методики проведения занятий по рукопашному
бою являются: проведение подготовительной части с оружием и без него;
обучение группам приемов рукопашного боя, в основу которых положена
динамическая методика; комплексное проведение основной части занятия;
проведение комплексной тренировки и учебных схваток (единоборств);
совершенствование военнослужащих в приемах рукопашного боя на утренней
физической зарядке (первый и третий варианты).
Подготовка
военнослужащих
к
рукопашному
бою
определяется
спецификой военно-профессиональной деятельности. Поэтому в главе 6 НФП87
даны
организационно-методические
указания
по
подготовке
военнослужащих Сухопутных войск (мотострелковых и разведывательных
частей и подразделений), морской пехоты, Военно-Морского Флота и
Воздушно-десантных войск.
В отличие от предыдущих Наставлений в НФП-87 определена новая
методика
проверки
военнослужащих
по
рукопашному
бою,
которая
предусматривает большее количество проверяемых приемов и простоту оценки
их выполнения, что должно положительно сказываться на качестве обучения
военнослужащих. Вместе с тем, следует указать, что и эта методика проверки
определяет только обученность военнослужащих в приемах и недостаточно
выявляет степень готовности военнослужащих к рукопашному бою.
Наставление по физической подготовке 2001 года (НФП-2001) включает в
себя:
- Начальный комплекс приемов рукопашного боя (РБ-Н).
- Общий комплекс приемов рукопашного боя (РБ-1).
- Специальный комплекс приемов рукопашного боя (РБ-2).
- Специальный комплекс приемов рукопашного боя (РБ-3).
Комплексы приемов рукопашного боя без оружия (с оружием) на 8счетов.
41
1.4.
Морально-волевая
подготовка
студентов
к
действиям
в
рукопашном бою
Морально-психологическая подготовка студентов представляет собой
комплекс
учебно-воспитательных
формирование
у
воинов
мероприятий,
готовности
направленных
противостоять
любой
на
вражеской
пропаганде, обеспечение высокой устойчивости к неблагоприятным, в том
числе экстремальным, факторам современной войны и учебно-боевой
деятельности в рядах Российской армии.
Сущность
воспитании
морально-психологической
высоких
морально-боевых
подготовки
качеств,
на
заключается
основе
в
которых
военнослужащий способен успешно действовать в сложных и опасных
условиях, эффективно реализовывать свои военно-профессиональные навыки и
умения, несмотря на любые преграды.
В результате воспитательной работы, формирования патриотических
убеждений, организованности и дисциплины, личной ответственности за
защиту Отечества воин духовно готов противостоять трудностям и опасностям.
Что
же
касается
психологического
компонента
морально-
психологической подготовки, то с его помощью можно ответить на вопросы:
Как, каким образом успешно противостоять экстремальным факторам
современной войны и трудностям рукопашного боя? Как практически
сохранить высокий уровень воинского мастерства, поддержать военнопрофессиональные навыки и умения, несмотря на большую опасность,
огромное
эмоционально-психическое
напряжение,
высокое
физическое
утомление? Как действовать, чтобы не просто геройски умереть, а геройски
победить, хотя трудности и опасности достигли предела.
В психологической подготовке целесообразно несколько обособить два ее
компонента: общую и специальную психологическую подготовку, т. е.
мероприятия, проводимые непосредственно перед планируемой конкретной
боевой или учебно-боевой операцией. Отдельным компонентом иногда
42
выделяют также психологическое обеспечение боевой и учебно-боевой
деятельности.
Задачами морально-политической подготовки являются:
- передача и усвоение глубоких знаний общественных наук, внутренней и
внешней политики государства, боевых и общевоинских уставов Вооруженных
сил, приказов Министра обороны по боевой подготовке;
- формирование соответствующих убеждений; усвоение основ научного
мировоззрения, морали, формирование идейной стойкости, способности
противостоять любой вражеской пропаганде;
- воспитание организованности и дисциплины, в том числе убеждения в
необходимости сознательного повиновения как одного из важнейших условий
победы в войне;
- война с проявлениями чуждой идеологии и морали;
Задачами общей психологической подготовки являются:
- воспитание высоких волевых качеств (смелости, решительности,
инициативности, настойчивости и др.);
-
формирование
эмоционально-волевой
устойчивости,
общей
психологической устойчивости;
- корригирование и совершенствование профессионально важных для
военной службы психических, психомоторных качеств (внимания, быстроты в
действиях, психомоторной координации, наблюдательности, зрительной и
оперативной памяти и др.);
- укрепление общей физической подготовленности, корригирование и
развитие профессионально важных для студентов общих и специальных
физических качеств, особенно выносливости, силы, быстроты, ловкости;
- упреждающая адаптация к вероятным неблагоприятным факторам
воинского труда (действиям в условиях жары, холода, недостатка кислорода во
вдыхаемом воздухе, вестибулярных нагрузок и др.);
43
- формирование готовности выполнять приказ командира, несмотря на
любые трудности и опасности воинского труда, уверенности в своих
командирах, их высокой квалификации и мужестве;
- воспитание веры в конечную победу над сильным противником,
несмотря на возможные временные неудачи;
- проведение мероприятий по обеспечению слаженных коллективных
действий при совместной боевой и учебно-боевой работе, взаимопомощи,
взаимоподдержки, уверенности в надежности боевого коллектива;
- формирование способности противостоять панике;
- психологическое просвещение военнослужащих и др.
Задачей
формирование
специальной
психологической
психологических
установок,
подготовки
мотивов
на
является
безусловное
достижение поставленных целей в конкретных планируемых мероприятиях
военно-профессиональной (боевой или учебно-боевой) деятельности.
При
решении
задач
психологической
подготовки, помимо
всего
вышеперечисленного, важное значение имеют мероприятия практические:
-
тренировочные
действия
в
горах,
пустыне,
в
непогоду,
на
труднопроходимой местности и т. п. (упреждающая адаптация к вероятным
условиям предстоящей боевой или учебно-боевой деятельности);
- обкатка танками (БТР, БМП) с последующим выполнением достаточно
сложных военно-профессиональных действий (приемов рукопашного боя,
стрельбы, метания гранат в цель и др.);
- упражнения на «огневой полосе» препятствий с последующими
сложными военно-профессиональными действиями (например, метанием
гранат в цель, упражнениями в стрельбе, штыковом бое и др.);
- марш-броски в ночных условиях по лесной и пересеченной местности;
-
многократное
выполнение
избранных
военно-профессиональных
действий с периодическим изменением условий их выполнения;
- прыжки с парашютом с последующим выполнением каких-либо
сложных военно-профессиональных действий;
44
-
освоение
специальных
навыков
преодоления
эмоциональной
напряженности (для совершенствования эмоционально-волевой устойчивости)
и др.
В плане упреждающей адаптации, формирования психологических
установок
на безусловное
достижение
поставленной
цели
и
чувства
уверенности в успехе очень важно многократно повторять вышеперечисленные
действия при условии успешного их выполнения на фоне положительных
эмоций.
Достаточное место и время в решении задач морально-психологической
подготовки отводится организации самостоятельной работы и методам
самовоспитания. Важно при этом уделять внимание следующим мероприятиям:
- оказанию помощи в осознании потребностей, целей выполнения
поставленных задач, а также в выборе достойных идеалов;
- созданию условий для самостоятельной работы по самовоспитанию;
- своевременной поддержке самовоспитания военнослужащих со стороны
их начальников.
Корригирование профессионально важных (профессионально значимых)
качеств входит в задачи как общей, так и специальной психологической
подготовки. В связи с этим следует указать, что в данном случае речь идет о
тренировочных мероприятиях, направленных не на достижение каких-либо
особо высоких результатов, а именно на устранение недостатков в избранных
психических и физических качествах, обеспечение некоторых средних,
обычных
для
нормального
человека,
показателей.
Существует
запрограммированная в природе человека некоторая устойчивая тенденция к
естественному развитию многих психических процессов и физиологических
функций - тенденция к определенному, среднему для множества людей,
уровню, обусловленному всей эволюцией.
При целенаправленном избирательном тренировочном воздействии на те
или иные психические или физические качества, оказавшиеся на низком уровне
из-за индивидуальных особенностей воспитания, достаточно быстро (за 2- 4
45
месяца) происходит указанное корригирование, а данные качества оказываются
в том среднем диапазоне развития, где им и полагается быть, поскольку это
запрограммировано в эволюции.
В результате морально-психологической подготовки военнослужащих,
обучающихся рукопашному бою, формируется их соответствующая моральнопсихологическая готовность, которая представляет собой определенное
моральное, психическое и соответствующее функциональное состояние,
обеспечивающее успешные действия в бою.
Социально-политический аспект морально-психологической готовности к
действиям в рукопашном бою характеризуется ее высокой социально
обусловленной
направленностью,
а
также
специфическим
контролем,
осуществляемым через политические, социально-психологические и правовые
нормы поведения военнослужащих в опасных ситуациях мирного и военного
времени.
Психологический
заключается
в
аспект
формировании
морально-психологической
навыков
управления
своими
готовности
эмоциями,
уверенностью в успешных действиях при ведении рукопашного боя,
стремлении к активности, агрессивности в нападении и защите, повышении
устойчивости к болевым воздействиям при рукопашном единоборстве и др.
Аспект технической готовности к рукопашному бою определяется
формированием необходимых навыков и умений его ведения в различных, в
том числе сложных, условиях, знаниями соответствующих тактических
действий, методической подготовкой.
Аспект физической подготовленности к рукопашному бою определяется
уровнем развития необходимых общих и специальных физических качеств:
силы, быстроты, ловкости, выносливости (в том числе специфической для рукопашного боя), гибкости, координации движений, устойчивости к статическим
напряжениям и др. В него включаются сформированные в процессе подготовки
механизмы адаптации к различным неблагоприятным воздействиям ближнего
боя, построенные на приспособлении организма к изменяющимся условиям
46
внешней и внутренней среды и обеспечивающие развитие активных форм его
защиты. При этом развивается как специфическая, так и неспецифическая
устойчивость, т. е. способность противостоять неблагоприятным факторам,
связанным с физическими нагрузками непосредственно рукопашного боя, а
также самым различным воздействиям внешней среды, например, в аспектах
закаливания организма, защищающего от простуды и инфекции. При этом
иногда говорят о биологическом аспекте готовности к какой-либо сложной и
трудной деятельности.
Педагогический
аспект
морально-психологической
готовности
к
действиям в рукопашном бою характеризуется организацией и проведением
различных
педагогических
воспитательного
процесса,
и
методических
направленных
на
мероприятий
достижение
учебно-
целей
такой
готовности.
1.5 Необходимые физические качества студентов на занятиях рукопашным
боем
Рукопашная схватка характеризуется высокой напряженностью боевых
действий, требующих от человека максимальных мышечных усилий и умения
проявлять их в быстроизменяющейся обстановке. В процессе поединка на
организм
бойцов
продолжительности
функциональных
воздействуют
нагрузки,
возможностей
экстремальные
требующие
организма
по
предельной
и
величине
и
мобилизации
предъявляющие
высокие
требования к физической подготовке занимающихся.
Физическая подготовка является базой для достижения весомых успехов
в искусстве рукопашного боя. Она характеризуется определенным уровнем
развития основных двигательных качеств: силы, быстроты, выносливости,
гибкости. Чем лучше физически подготовлен человек, чем работоспособнее его
организм, тем лучше он воспринимает тренировочные нагрузки и выполняет
технические приемы, быстрее после них восстанавливается, тем легче ему
47
поддерживать состояние тренированности. Без физической подготовленности
не возможно в условиях поединка эффективно проявлять технические и
тактические навыки. Поэтому в единстве с процессом разучивания и
совершенствования базовой техники физическая подготовка должна стать
одной из главных составляющих самостоятельной тренировки.[14]
Характер и условия развиваемых в ходе рукопашного боя мышечных
усилий очень разнообразны, что приводит к необходимости разносторонней
силовой подготовки.
Выполнение специфических ударных действий требует высокого уровня
развития «взрывной» силы. Эффективность защиты связана во многом со
способностью проявления амортизационной силы при выполнении, например,
мягких блоков, приземлениях на опору и т.д. А высокая реактивная
способность двигательного аппарата, связана с мгновенным переключением с
уступающего на преодаляющий режим работы мышц, необходима при
выполнении блоков с последующей атакой или серии различных ударов в
прыжках. Выполнение быстрых действий, связанных с перемещениями,
изменениями позиции, зависит от проявления быстрой динамической силы.
При непосредственным соприкосновении с соперником в ближнем бою
результативность
силового
единоборства,
физического
«подавление»
противника будет завесить от вашей атлетической подготовленности, т.е. от
уровня развития силы, проявляемых в медленных движениях с максимальным
или близким к нему сопротивлением. Активное ведение рукопашной схватки
даже в течении 1-2 минут требует высокого уровня развития силовой
выносливости. Поэтому силовая выносливость является одной из важнейших
силовых способностей. [14]
Методика специальной силовой подготовки
Средствами развития силы мышц являются различные упражнения, среди
которых можно выделить три основных вида:
1) с внешним сопротивлением (тяжестями, резиновыми амортизаторами
или жгутами, экспандерами и т.д.);
48
2) с преодолением собственного веса (гимнастические упражнения,
прыжки и т.д.);
3) изометрические (статические) упражнения.
Направленность упражнения на ту или иную силовую способность
определяются компонентами нагрузки и зависит от: 1) вида и характера
упражнения; 2) величины отягощения или сопротивления; 3) количества
повторений упражнения или времени изометрического напряжения мышц;4)
скорости движений;5) темпа выполнения упражнения.
На практике развитие силы у бойцов осуществляется по двум основным
направлениям:
1.
Применением
специальных
и
специальноподготовительных
упражнений. Специальноподготовительные упражнения подбираются по их
соответствию специальным упражнениям - фрагментам рукопашного боя.
2. Использование разнообразных силовых общеразвиваящих силовых
упражнений.
К числу упражнений для развития специальной силы в ударных
действиях относят выполнение ударов руками и ногами в воздух, на мешках,
лапах и макиварах с утяжелителями (манжетами, гантелями, накладками ит.д.)
или в водной среде. Величина отягощений в таких упражнениях не должна
нарушать
структуру
движений,
а
сами
упражнения
выполняются
с
максимальной быстротой до тех пор, пока не начнется нарушаться структура
движений или заметно упадет скорость их выполнения.
Для развития «взрывной» силы можно использовать метания и толкания
набивных мячей, ядер, гирь и камней из разных положений с максимальным
ускорением в финальной части; работу с топором и молотками; рывки и толчки
штанги; а также приодаления инерции собственного тела при ударах, защитах и
при переходах от защит к ударам и наоборот.
Эффективным и наиболее применяемым упражнением для развития
мышц-разгибателей рук, которые несут основную нагрузку в ударных
49
действиях, являются различные отжимания в упоре лежа. Не меньшее внимание
необходимо уделять укреплению мышц брюшного пресса.
Кроме того для общей силовой подготовки широко применяются также
упражнения
на
перекладине,
брусьях,
гимнастической
стенки,
с
амортизаторами и отягощениями [17].
Во всех видах единоборств у мастеров большую роль в сокращении
времени сложной двигательной реакции выбора играет фактор предвосхищения
ситуации, когда опытный боец реагирует не столько на само движение, сколько
на подготовительные действия к нему противника. Это связанно с тем, что в
каждом движении есть две фазы: 1) позно-тоническая, выражающаяся в
трудноуловимом изменении позы человека и перераспределении напряжения
мышц; 2) собственно движение. Мастера умеют реагировать уже на первую
фазу. Этим, например, можно объяснить уход от ударов противника на
ближней и средней дистанции тогда, когда само время удара меньше времени
принятия защиты. К сожалению, самостоятельно, без партнера, отрабатывать в
упражнении сложную реакцию с выбором из нескольких альтернатив, да еще с
предвосхищением действий соперника, практически невозможно.
Не смотря на важность быстроты реагирования на действия противника, в
рукопашном бою все же наибольшее значение имеет скорость выполнения
целостных двигательных действий - ударов, защит изменений положения тела,
перемещений и т. д.
При решении задач изучении и совершенствования техники скоростных
движений (ударов, защит) необходимо учитывать и возникающие при этом
трудности сенсорной коррекции при их выполнении. Для решения этой задачи
рекомендуется соблюдать два правила:
1. Изучение необходимо проводить на скорости, близкой к максимальной.
Для того, чтобы биодинамическая структура движений по возможности не
отличалась при их выполнении на предельной скорости и чтобы был возможен
контроль
над
техникой
контролируемыми).
движений
(такие
скорости
называются
50
2. Необходимо варьирование скоростью выполнения упражнения от
предельной до субмаксимальной.
Важным условием повышения эффективности и экономичности серий
скоростных
движений
в
рукопашном
бою
выступает
возможность
использования энергии рекуперации эластических структур мышц и связок, т.
е.
способности
накапливать
энергию
их
упругой
деформации
в
подготовительных фазах и реализация этой энергии в рабочих фазах движений.
Вклад такой «неметаболической» энергии в общем объеме энерготрат
увеличивается с повышением скорости движений. Поэтому необходимо
повышенное внимание к развитию гибкости и улучшению эластичности мышц,
обеспечивающих
основные
действия
в
бою,
и
целенаправленное
совершенствование способности к рекуперации энергии.
В ходе поединка бойцы обычно сталкиваются с необходимостью
комплексного проявления различных форм быстроты и скоростных движений:
одиночных и серийных ударов, принятие защиты. передвижений, а также
быстроты перехода от защиты к атаке и наоборот. При этом увеличение
скорости выполнения одиночных ударов почти не отразится на частоте
выполнения их серий или быстроте реакции на действия противника, или на
скорости передвижения. Поэтому в тренировках необходимо развивать все
возможные формы проявления быстроты, необходимые для эффективного
ведения рукопашного боя. И тот, кто этого не поймет и не будет
целенаправленно
работать
над
решением
проблемы,
может
остаться
беспомощным перед своими противниками, даже обладая хорошей техникой.
В самостоятельных тренировках, направленных на развитие быстроты,
рекомендуется применять аналитический метод, основанный на относительно
избирательном совершенствовании отдельных ее форм. Следует лишь помнить,
что работу над совершенствованием быстроты и скорости движений нельзя
проводить
в
состоянии
физического,
эмоционального
или
сенсорного
утомления. Обычно такая тренировка сочетается с работой технической или
51
скоростно-силовой направленности, а в некоторых случаях и с развитием
отдельных компонентов скоростной выносливости.
Особенности поединка в рукопашном бою заключается в постоянно
меняющейся интенсивности его ведения от низкой до предельной, а действия
соперников комплексируются на большое число различных эпизодов,
чередующихся периодами выбора позиции, передвижениями, подготовки атак и
переходов в защиту, то есть действиями относительно низкой интенсивности.
Выносливость в такой работе будет зависеть не только от того, какие у вас
энергетические резервы и как вы их будете расходовать, но и от того, насколько
быстро они будут при этом восстанавливаться после эпизодов активных
действий. Интенсивное выполнение атакующих и защитных действий
обеспечивается
анаэробными
процессами,
а
скорость
протекания
восстановления в ходе поединка определяется мощностью аэробного процесса.
При этом желательно не допускать переходов в гликолитический анаэробный
режим работы, т. е., например, избегать длительных серий приемов в высоком
темпе, потому что это влечет за собой быстрое нарастание утомления,
последующее снижение работоспособности и необходимость длительного
восстановительного периода для устранения значительного «кислородного
долга» и накопившейся в работающих мышцах молочной кислоты. Снижение
работоспособности выражается прежде всего в ухудшении реакции, снижении
мощности работы (а значит, и силы ударов), точности движений, уменьшении
скорости выполнения атакующих и защитных действий и перемещений.
52
2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1 Методы исследования
В работе использовались следующие методы исследования:
- анализ литературных источников по проблеме исследования;
- тестирование волевых качеств;
- тестирование физических качеств;
- педагогический эксперимент;
- методы математической статистики.
Анализ литературных источников включал в себя изучение содержания и
основных понятий рукопашного боя; рукопашного боя как формы физической
и психической подготовки студентов; подготовки к рукопашному бою в
Российской армии; морально-волевой подготовки студентов к действиям в
рукопашном бою; необходимых физических качеств студентов на занятиях
рукопашным боем.
Тестирование волевых качеств осуществлялось по тесту самооценка силы
воли, анализ развития волевых качеств спортсменов»
по методике
разработанной Б. Н. Смирновым. Они представлены в приложении 1.
Тестирование физических качеств осуществлялось с помощью тестов:
прыжок в длину, подтягивание, бег 30 м, бег 2000 м, сгибание и разгибание
туловища из упора лежа, прыжки на скакалке за 1 мин.
Педагогический эксперимент проводился в два этапа. Задачей первого
этапа было получение исходных данных о проявлении волевых усилий и
физической подготовленности студентов. На втором этапе осуществлялась
широкая практическая работа по реорганизации традиционной системы
проведения
занятий по физической культуре и проверка эффективности
проведения занятий в секции по рукопашному бою.
Методы математической статистики использовались для обработки
экспериментальных данных.
53
2.2. Организация исследования
Исследование проходило в четыре этапа:
На первом этапе проводился литературный поиск по теме исследования.
Определялись предмет и объект исследования. Разрабатывалась гипотеза
исследования. Разрабатывалась методика тестирования.
На втором этапе проводилось определение исходного уровня проявления
волевых качеств и физической подготовленности студентов. Определялись
средства подготовки для секции рукопашного боя.
На третьем этапе проводился анализ эффективности занятий по
дисциплине «Физическая культура» и секционных занятий по рукопашному
бою со студентами.
На четвертом этапе обрабатывались и анализировались полученные
данные. Оформлялась научная работа.
В исследовании приняло участие 20 студентов, из которых были
образованы две группы: контрольная и экспериментальная.
В первой экспериментальной группе решались задачи с помощью
внедрение методики проявления волевых усилий в секционные занятия по
рукопашному бою.
Контрольная вторая группа занималась по общепринятой программе
дисциплины «Физическая культура».
54
3. МЕТОДИКА ФОРМИРОВАНИЯ ВОЛЕВЫХ КАЧЕСТВ СТУДЕНТОВ,
ЗАНИМАЮЩИХСЯ
РУКОПАШНЫМ
БОЕМ
И
ОПЫТНО-
ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ РАБОТА
3.1.Методика формирование волевых качеств студентов, занимающихся
рукопашным боем
Рукопашный
бой
как
вид
единоборства
предъявляет
много
специфических требований к психике рукопашника, наличию у него
определенных волевых качеств.
Развитие волевых качеств должно основываться на уверенности
рукопашников в своих силах, понимании ими реальности воплощения
поставленных технико-тактических или морально-волевых задач, осознании
целей и средств их достижения. Рукопашники должны знать характерные
особенности своего стиля боя, его сильные и слабые стороны, соотношение сил
с противниками, положительные или отрицательные влияния возможных
ситуаций боев на психику противников, помнить типичные случаи из
собственной боевой практики, черпать знания из опыта мастеров. Методами
развития волевых качеств могут быть:
– организация специальных тренировочных занятий;
– проведение совместных занятий слабее подготовленных рукопашников
с более сильными, что позволяет использовать силу примера;
– постановка
конкретных
тренировочных
задач,
вынуждающих
к
преодолению определенных трудностей;
– постановка задач на проявление максимальных усилий.
Лучшим
средством
волевой
подготовки
рукопашников
являются
тренировочные бои, так как бой сам по себе предъявляет исключительно
широкие требования к психике рукопашников и вынуждает к проявлению
максимальных
волевых
усилий.
Ускорению
процесса
формирования
бойцовских качеств у рукопашников в наибольшей мере служит организация
тренировочных боев в форме командной борьбы, так как ей сопутствует
55
высокий эмоциональный фон, стремление участников выручить команду или
закрепить определившийся успех. Все это облегчает проявление волевых
усилий, приобретение уверенности в своих силах и возможностях.
Воспитание уверенности осуществляется:
- проведением специальных бесед со студентами, в которых ставятся
ясные цели на периоды тренировки, разбираются и оцениваются результаты
соревнований, определяются пути и методы устранения недостатков, даются
специальные задания для самостоятельной работы;
- постоянным совершенствованием техники выполнения основных
приемов и подтверждения их действенности в различных упражнениях с
партнером, учебных и вольных боях, участии в доступных соревнованиях;
- накапливанием опыта боев в ответственных соревнованиях и
постоянной работой над спортивным мастерством.
Воспитание самообладания. Студенты, не имеющие достаточных
выдержки и самообладания, легко теряют чувство боя, теряют способность к
острой наблюдательности за действиями противника и под влиянием
возникающих
отрицательных
эмоций,
излишней
возбужденности
или
подавленности отдают преимущество, несмотря на равенство, а иногда и более
сильную спортивную подготовленность.
Студенты, не имеющие самообладания, могут и при преимуществе в бою
прийти
в
состояние
растерянности
под
влиянием
показавшегося
им
неправильного решения судьи в соревнованиях.
Соревнования дают яркие примеры зависимости результата от выдержки
и самообладания. Не имея достаточно воспитанного самообладания и
выдержки, спортсмены легко переходят от излишней самоуверенности к
растерянности и неверию в свои силы, а при встрече с сильным активным
противником, если обстоятельства складываются не в их пользу, быстро
прекращают сопротивление. Самообладание развивается и совершенствуется в
процессе систематической, сознательной и хорошо организованной тренировки
и соревнований, в которых правильно решаются воспитательные задачи.
56
Для воспитания самообладания можно рекомендовать:
- организацию бесед и лекций о моральном облике спортсмена, о
значении самообладания и других моральных качеств советского человека;
- настойчивую требовательность в точном выполнении заданий по
тренировке в технике и тактике рукопашного боя;
- разборы боев с демонстрацией примеров влияния хорошего и плохого
самообладания;
- систематическое участие в разных соревнованиях (учебных и
официальных);
- проведение боев с выполнением заданий на изменение плана боя и
активности в разных частях боя (например: первую половину боя вести с
максимальной активностью, вторую — преимущественно в защитной манере;
первую половину вести вполсилы, вторую половину резко активизировать и
стараться выиграть с преимуществом).
Воспитание
целеустремленности.
Целеустремленность
спортсмена
воспитывается в разрешении правильно поставленных задач, общих для
длительного периода многолетней тренировки и конкретных та определенные
ближайшие периоды.
Разъяснительная работа по вопросам воспитания и тренировки должна
быть направлена на настойчивую борьбу с недостатками, повышение
спортивно-технической подготовки, преодоление трудностей, возникающих в
тренировке, на постоянное стремление к достижению все более высоких
результатов.
Целеустремленность в выполнении задач совершенствования позволяет
фехтовальщикам объективно оценивать успехи и неудачи каждого периода
тренировочной работы и делать правильные выводы для дальнейшей
тренировки.
Для воспитания целеустремленности могут быть использованы:
- постановка конкретных задач на достижение определенных результатов
(к концу года добиться выполнения требований следующего спортивного
57
разряда, войти в состав сборной команды, выйти в финал предстоящих
соревнований и пр.);
- постановка задач на тренировку и достижение определенного успеха в
каких-либо действиях, на ликвидацию ошибок, на развитие того или иного
физического качества;
- разбор результатов соревнований, учитывая их положительные и
отрицательные данные, и постановка задач на последующую тренировку;
- составление личных планов тренировки на годичное совершенствование
и на отдельные периоды;
- постановка заданий на достижение определенных показателей в других
видах спорта (в прыжках в длину, в высоту, в тройном, в спринтерском беге, в
толкании ядра и пр.).
Воспитание воли к победе. Воля к победе собирает воедино все
возможности спортсмена для достижения успеха в данном бою или в целом
соревновании. Воля к победе выражается в умении проявить максимум сил в
самых ответственных соревнованиях, невзирая на тяжелые условия боев,
неудачи, которые могут встретиться по пути к победе, утомление и всякие
другие затруднения. Успешное проявление вели к победе обусловливается
хорошим спортивным мастерством, отличной физической подготовленностью и
хорошим состоянием психики спортсмена рукопашника. Каждое большое
соревнование дает много примеров, свидетельствующих о первостепенном
значении воли к победе в спортивной деятельности.
Для воспитания воли могут быть рекомендованы:
- систематическая интенсивная тренировочная работа, подчиненная
строгой трудовой дисциплине и спортивному режиму, который накладывает
обязательства на всю жизнь спортсмена-рукопашника;
- большое количество упражнений в учебных и соревновательных боях со
специальными заданиями на захват инициативы, навязывание своей тактики, на
большое количество инициативных действий, на подавление воли противника;
58
- систематическое участие в соревнованиях, имеющих разную систему
зачета (выбывание после одного проигрыша, бои на один удар (укол),
соревнования с гандикапом, командные соревнования и пр.).
Воспитание спортивного трудолюбия. Все качества рукопашникастудента: спортивно-технические, физические и психические — могут быть
развиты
и
усовершенствованы
только
в
результате
настойчивого
и
систематического труда. Часто можно наблюдать спортсменов, которые на
протяжении нескольких спортивных сезонов остаются на одном уровне или
даже снижают результаты и не оправдывают тех надежд, которые они
возбудили своими ранними выступлениями. Главная причина застоя и
снижения результатов почти всегда заключается в отсутствии трудолюбия.
Спортивное трудолюбие - одно из самых решающих и всеобъемлющих качеств
спортсмена, без которого невозможно достижение спортивного мастерства. В
настоящее время уровень спортивной подготовки во всех видах спорта
поднялся настолько высоко, что без специальной и повседневной работы над
собой, над гармоническим развитием всех сторон деятельности успехи
невозможны. Только трудолюбие может обеспечить полноценную самостоятельную работу рукопашника над собой, без которой невозможны
достижения в спорте. Необходимо использование всех видов упражнений и
средств, выполнение всех заданий тренера, как бы они ни были затруднительны
(исправление ошибок, шлифовка деталей техники, работа над изменением
стиля и пр.).
3.2. Условия формирования волевых качеств средствами и методами
рукопашного боя
Волевая подготовка осуществляется успешно, если процесс воспитания
воли
органически
связан
с
совершенствованием
технико-тактического
мастерства, развитием качеств, интеллектуальной подготовкой студентов.
В процессе воспитания волевых качеств у студентов решающими
факторами являются нацеленность на высшие достижения, постоянное
59
повышение тренировочных требований, ориентация на преодоление растущих
трудностей.
В. Кеплер и В. Платонов считают, что практической основой методики
волевой подготовки являются:
а) регулярная и обязательная реализация тренировочной программы и
соревновательных установок.
Это требование связано с воспитанием у спортсмена привычек к
систематическим усилиям и настойчивости во время их преодоления, умение
довершать дело до конца, достигать поставленной цели.
Успех этого дела возможен лишь тогда, когда спортсмен четко осознал
задачи спортивной подготовки, понимает, что достижение спортивных
результатов невозможно без преодоления возрастающих трудностей, верит в
тренера и в выбранную им методику подготовки.
б) систематическое введение дополнительных трудностей.
При этом используются различные средства ввода дополнительных задач,
проведения тренировочных занятий в осложненных условиях, увеличение
степени риска введения возбуждающих сенсорно эмоциональных факторов,
осложнения соревновательных воздействий и другое.
в) использования самих соревнований и соревновательного метода при
организации тренировочных занятий.
Повышению эффективности использования соревновательного метода;
способствуют следующие методические приемы:
- соревнования с установкой на количество выполнения задания,
- соревнования с установкой на качество выполнения задания,
- соревнования в осложненных или не привычных условиях их
прохождения.
Последовательное усиление саморегуляции на основе самопознания,
осознание сути своей спортивной деятельности.
Сюда входят следующие компоненты:
- неотступное соблюдения определенного режима жизни;
60
- саморегуляция эмоций, психического и физического состояния методом
аутогенной тренировки и других видов методов и приемов;
- постоянный самоконтроль. (Пономарева В.В., 2009)
Положительные волевые качества необходимы спортсмену, развиваются
в процессе тренировок и участия в соревнованиях.
Воспитание воли зависит от личных усилий, его морального и
психологического
состояния,
физической
и
технико-тактичной
подготовленности.
Болевая подготовка, как один из постоянных факторов повышения
спортивного мастерства, должна представлять собой целенаправленный
процесс воздействия на сознание, чувства и поступки спортсмена для
формирования у него волевых качеств как постоянных черт характера,
необходимых для победы во время напряженной спортивной борьбы. Тренер
должен воспитывать у спортсменов постоянные и устойчивые волевые
качества, которые бы характеризовали их поведение в любых сложных
условиях.
3.3. Опытно-экспериментальная работа
Для уточнения иерархии волевых качеств спортсменов нами было
проведено предварительное тестирование 10 студентов-спортсменов и тренеров
с помощью теста самооценки волевых качеств Н.Е. Стамбулой. Результаты
ранжирования волевых качеств по данным самооценки показаны в таблице 1,
рис. 1.
Как свидетельствуют данные таблицы 1, по критерию выраженности
волевых качеств в спортивной деятельности квалифицированных спортсменов
ведущими
оказались
выдержка
и
самообладание,
а
по
критерию
генерализованности – смелость и решительность. В целом ведущим волевым
качеством по результатам тестирования на первом месте признано выдержка и
самообладание.
61
Таблица1
№№
1
2
3
4
5
Проявление студентами волевых качеств
Проявление волевых качеств
Выраженность
Генерализованность Средний ранг
Выдержка и
Смелость и
Выдержка и
самообладание
решительность
самообладание
Целеустремленность Целеустремленность Целеустремленность
Настойчивость и
Настойчивость и
Настойчивость и
упорство
упорство
упорство
Смелость и
Инициативность и
Инициативность и
решительность
самостоятельность
самостоятельность
Инициативность и
Выдержка и
Смелость и
самостоятельность
самообладание
решительность
40
% 20
0
1; 37
1; 26
1; 18
1; 12
1; 7
1
Выдержка и самообладание
Целеустремленность
Настойчивость и упорство
Смелость и решительность
Инициативность и самостоятельность
Рис. 1 Результаты ранжирования волевых качеств по данным самооценки
Результаты анализа спортивной деятельности показывают, что высокий
уровень этого качества личности позволяет спортсмену избегать нарушения
правил соревнований в провоцирующих ситуациях поединка, переносить
болевые ощущения без снижения продуктивности деятельности, сохранять
ясность ума и возможность эффективно управлять мыслями, чувствами и
действиями в условиях эмоционального возбуждения и влияния других
неблагоприятных факторов тренировок и соревнований. Это способность
62
сохранять контроль за своими действиями и поступками в критических
ситуациях.
Вторым
волевым
качеством,
подкрепляющим,
поддерживающим
центральные качества оказалась «целеустремленность», которая была на
втором месте по критерию генерализованности и по среднему показателю. Это
подтверждает, что целеустремленность объединяет, цементирует структуру
волевых качеств спортсмен. Высокий уровень ее развития обеспечивает
прочность всей структуры.
Далее были проверен уровень проявления волевых усилий в 2-х группах
(контрольной и экспериментальной) по методикам Н. Н. Обозова и . Н.
Смирнова. Данные представлены в таблице 2. Из таблицы видно, что группы
подобраны по составу одинаковые, со средним уровнем развития волевых
качеств.
Таблица 2
Данные тестирования проявления волевых проявлений студентов
№
Качества
Данные КГ
Данные ЭГ
1
Самооценка силы воли
5,2
5,1
2
Целеустремленность
3,9
3,7
3
Настойчивость и
4,1
4,3
3,8
3,6
4,4
4,5
3,7
4,1
упорство
4
Решительность и
смелость
5
Выдержка и
самообладание
6
Инициативность и
самостоятельность
Также в работе проводили тестирование физических качеств с помощью
тестов: прыжок в длину, подтягивание, бег 30 м, бег 2000 м, сгибание и
63
разгибание туловища из упора лежа, прыжки на скакалке за 1 мин. Данные
представлены в таблице 3.
Таблица 3
Данные тестирования физической подготовленности студентов
№
Качества
Данные КГ
Данные ЭГ
1
Прыжок в длину (см)
199,8
200,2
2
Подтягивание (раз)
6,5
5,9
3
Бег 30 м (сек)
7,4
7,8
4
Бег 2000 м (ми)
8,3
8,5
5
Сгибание и разгибание
54,3
51,9
49,9
48,7
туловища из упора лежа (раз)
6
Прыжки на скакалке за 1 мин
(раз)
Как видно из таблицы 3, уровень физической подготовленности на
начальном этапе эксперимента приблизительно одинаков в обеих группах.
Педагогический эксперимент проводился в два этапа. Задачей первого
этапа было получение исходных данных о проявлении волевых усилий и
физической подготовленности студентов. На втором этапе осуществлялась
широкая практическая работа по реорганизации традиционной системы
проведения занятий по физической культуре и проверка эффективности
проведения занятий в секции по рукопашному бою.
На втором этапе было проведено повторное тестирование волевых
качеств и
физической
подготовленности
студентов в
контрольной
и
экспериментальной группах (таблицы 4,5).
Как видно из таблицы 4 нужно отметить, проявление волевых усилий в
контрольной группе практически не изменились. В то же время в
экспериментальной повысились, особенно такие, как упорство и настойчивость,
выдержка и самообладание.
64
Таблица 4
Данные тестирования проявления волевых проявлений студентов после
проведения занятий
№
Качества
Данные КГ
Данные ЭГ
1
Самооценка силы воли
5,2
5,9
2
Целеустремленность
3,9
4,1
3
Настойчивость и
4,2
5,8
3,7
3,9
4,4
4,7
3,8
4,4
упорство
4
Решительность и
смелость
5
Выдержка и
самообладание
6
Инициативность и
самостоятельность
Таблица 5
Данные тестирования физической подготовленности студентов
№
Качества
Данные КГ
Данные ЭГ
1
Прыжок в длину (см)
200,4
210,5
2
Подтягивание (раз)
7,4
9,6
3
Бег 30 м (сек)
7,2
7,3
4
Бег 2000 м (ми)
8,0
7,7
5
Сгибание и разгибание
60,3
67,8
49,9
66,4
туловища из упора лежа (раз)
6
Прыжки на скакалке за 1 мин
(раз)
На основании таблицы 5, можно наблюдать положительные изменения
показателей в обеих группах.
65
6
баллы
5
4
До эксперимента
После эксперимента
3
2
1
0
1
2
3
4
5
6
1. Самооценка силы воли 2. Целеустремленность 3. Настойчивость
и упорство 4. Решительность и смелость. 5. Выдержка и
самообладание
6. Инициативность и самостоятельность
Рис. 2. Данные тестирования проявления волевых проявлений студентов
контрольной группы
6
5
4
До
эксперимента
После
эксперимента
баллы 3
2
1
0
1
2
3
4
5
6
1. Самооценка силы воли 2. Целеустремленность 3. Настойчивость
и упорство 4. Решительность и смелость. 5. Выдержка и
самообладание
6. Инициативность и самостоятельность
Рис. 3. Данные тестирования проявления волевых проявлений студентов
экспериментальной группы
66
250
200
результат 150
ы
100
50
0
До
эксперимента
После
эксперимента
1 2 3 4 5 6
Рис. 4. Данные тестирования физической подготовленности студентов
контрольной группы (1.Прыжок в длину (см) 2. Подтягивание (раз) 3. Бег 30 м
(сек) 4. Бег 2000 м (ми) 5. Сгибание и разгибание туловища из упора лежа (раз)
6. Прыжки на скакалке за 1 мин (раз)
250
200
результат 150
ы
100
50
0
До
эксперимента
После
эксперимента
1 2 3 4 5 6
Рис. 5. Данные тестирования физической подготовленности студентов
экспериментальной группы (1. Прыжок в длину (см) 2. Подтягивание (раз) 3.
Бег 30 м (сек) 4. Бег 2000 м (ми) 5. Сгибание и разгибание туловища из упора
лежа (раз) 6. Прыжки на скакалке за 1 мин (раз)
67
На рис.2 и рис.3, можно увидеть, что изменения проявления волевых
усилий незначительны в контрольной группе, в экспериментальной группе
видны изменения. В контрольной группе результаты повысились на 0,8 %, в
экспериментальной на 13,7 %. Все это свидетельствует об эффективности
экспериментальной методики проведения занятий по рукопашному бою.
На рис.4 и рис.5 выявлены положительные изменения в обеих группах по
физической подготовленности. В контрольной группе результаты повысились
на 5,9 %, в экспериментальной на 24,9 %.
Ннаправление рукопашного боя представляет собой стройную, хотя и не
вполне устоявшуюся систему, со своей методической базой, техникой и
тактикой ведения поединка, со своей философией, традициями моральнонравственного
и
волевого
физической подготовленности.
воспитания
занимающихся,
повышение
их
68
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Данная работа имеет целью раскрытие факторов, наиболее эффективно
влияющих на формирование морально-волевых черт характера в процессе
тренировочных занятий по рукопашному бою. А также доказательство
возможности, посредством спортивных занятий (грамотно организованных, с
точки зрения педагогики, методики и психологии) успешно готовить юношей к
службе в Вооруженных Силах, растить из них настоящих мужчин.
Спортивное направление рукопашного боя представляет собой стройную,
хотя и не вполне устоявшуюся систему, со своей методической базой, техникой
и тактикой ведения поединка, со своей философией, традициями моральнонравственного и волевого воспитания занимающихся.
В настоящее время, когда особенно ощущается деградация души нашего
юного поколения со всеми вытекающими из этого последствиями, крайне
важен поиск новых более эффективных форм воспитательной работы, одной из
таких форм являются занятия рукопашный бой.
Поведение
юноши
во
многом
зависит
от
морально-волевой
направленности его характера. Следовательно, проблема формирования его
морально-волевых черт - есть основная цель воспитания и самовоспитания
юноши, да и любого другого человека вне зависимости от возраста.
Практическая часть работы показала, что заметно увеличились средние
показатели, свидетельствующие о положительных сдвигах в поведении
юношей.
Т.е.
занятия
рукопашным
боем
действительно
оказывают
положительное воздействие не только на физическое развитие и укрепление
здоровья, но и на формирование собственного мировоззрения и закалку
характера юноши, его морально-волевых качеств.
69
ВЫВОДЫ
На основании проведенного исследования можно сделать следующие
выводы:
1. Теоретический анализ литературы по теме исследования показывает,
что истоки рукопашного боя уходят в далекое прошлое. Сама жизнь диктовала
древнему
человеку
необходимость
бороться
за
свое
существование.
Рукопашный бой как средство защиты и нападения известен с зарождения
человеческого общества. Элементы борьбы, рукопашного боя зарождались во
время охоты, в непрерывных междоусобных войнах.
В современности занятия единоборствами – это средство оздоровления и
воспитания морально-волевых качеств.
2. Поведение студентов во многом зависит от морально-волевой
направленности его характера. Следовательно, проблема формирования его
морально-волевых черт - есть основная цель воспитания и самовоспитания
юноши, да и любого другого человека вне зависимости от возраста.
Практическая часть работы показала, что заметно увеличились средние
показатели, свидетельствующие о положительных сдвигах в поведении
юношей.
Т.е.
занятия
рукопашным
боем
действительно
оказывают
положительное воздействие не только на физическое развитие и укрепление
здоровья, но и на формирование собственного мировоззрения и закалку
характера студента, его морально-волевых качеств.
3. Практическая часть работы показала, что заметно увеличились средние
показатели, свидетельствующие о положительных сдвигах в поведении
юношей.
Т.е.
занятия
рукопашным
боем
действительно
оказывают
положительное воздействие не только на физическое развитие и укрепление
здоровья, но и на формирование собственного мировоззрения и закалку
характера юноши, его морально-волевых качеств.
4. В работе даны практические рекомендации по формированию волевых
качеств у студентов на тренировках по рукопашному бою средствами
физической рекреации. Они представлены ниже.
69
70
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
Тренерам по рукопашному бою можно порекомендовать следующее:
1. Необходимо отметить, что есть и другие особенности, влияющие, на
эмоциональную сторону спортивных занятий, и ни одним из них не следует
пренебрегать. Тренировка, проводимая на фоне положительных эмоций,
укрепляет привычку поддержания спортсменом хорошего настроения.
2. Мотивация занимающихся рукопашным боем - это та сторона работы
тренера, в которой наиболее ярко проявляется его мастерство. Тренеромпедагогом можно назвать только того, кто умеет не просто заставить учеников
тренироваться на пределе возможностей долгое время, а может поставить свою
работу так, чтобы они и в жизни проявляли те положительные черты характера,
которые сформировали у них занятия спортом.
3.
Применение
чувство
юмора
и
знание
психологии
позволят
предотвратить острые конфликты, или с честью из них выйти. А сложных
ситуаций в спортивной жизни предостаточно, ибо под влиянием больших
физических нагрузок, стрессовых моментов все воспринимается острее и от
педагога
требуется
особая
сдержанность,
чтобы
раздражительности и грубости и у себя и у своих подчиненных.
70
не
допустить
71
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК
1.
Акопян А.О. Программа "Рукопашный бой"//-2009. – 141 с.
2.
Афанасьев
Д.А.
Физическое
воспитание
как
фактор
всестороннего развития личности // Инновации в образовании. - 2008. - № 10. С. 94-97.
Бабушкин
3.
Г.Д.
Когнитивно-психологический
ресурс
спортсмена и его диагностика / Г.Д. Бабушкин, К.В. Диких // Спортивный
психолог. - 2010. -№ 2 (20). - С. 66-70.
Бальсевич, В. К. Перспективы развития общей теории и
4.
технологий
спортивной
подготовки
и
физического
воспитания
(методологический аспект) / В. К. Бальсевич // Теория и практика физической
культуры. - 1999. - № 4. - С. 21-26, 39-40.
Верхошанский, Ю. В. Основы специальной физической
5.
подготовки спортсменов / Ю. В. Верхошанский. - М. : Физкультура и спорт,
1997. – 331 с.
Воробьев, А. Н. Боевые искусства мира / А. Н. Воробьев. –
6.
М., 1994. – 109 с.
7.
Гайдук С.А. Значение волевых качеств для успешности
соревновательной деятельности спортсменов / - СПб., 2008. - С. 217-219.
8.
Григорьев,
В.
И.
Физическая
культура
и
спорт
:
социокультурные основы: учебное пособие / В. И. Григорьев, Д. Н. Давиденко.
– СПб. : Изд-во СПбГУЭФ, 2008. – 91 с.
9.
спортивных
Дементьев В. Л. Общие положения тактики поединка в
единоборствах
/
В.
Л.
Дементьев
//
Моделирование
соревновательной деятельности в единоборствах : тактика таэквондо и дзюдо,
основы тренировки : Сб. науч.-метод. статей. – М. : ФОН, 1999. – Вып. 1. – С.
79–90.
71
72
10.
Деменьтьев В.Л.Структуризация конфликта поединка в
спортивных единоборствах / В.Л. Деменьтьев, О.Б. Малков // Теория и
практика физической культуры.- 1986,- № 10.
11.
Диких К.В. Когнитивно-психологический ресурс спортсмена
и его диагностика / К.В. Диких, Г.Д. Бабушкин // Сибирский государственный
ун-т физ. культуры и спорта. Научные труды: ежегодник. - Омск, 2010. - С.
14—20.
12.
Захаров,
Е.
Н.
Энциклопедия
физической
подготовки
(Методические основы развития физических качеств) / Е. Н. Захаров, А. В.
Карасев, А. А. Сафонов; под ред. А. В. Карасева. - М. : Лептос, 1994. - 368 с.
13.
Зациорский, В. М. Физические качества спортсмена / В. М.
Зациорский. - М. : Физкультура и спорт, 1970. – 250 с.
14.
Ильин Е.П. Психология воли 2-е изд. / Е.П. Ильин. – СПб.:
Питер, 2009. – 368 с.
15.
Коджаспиров Ю.Г.Новое в методике начального обучения
юных борцов / Ю.Г. Коджаспиров // Спортивная борьба.- М.: Физкультура и
спорт, 1982.
16.
Козлов
Г.А.
Трутнев
П.В.
"Основы
теоретической
подготовки"//-2004.
17.
Матвеев
Л.П.Основы
спортивной
тренировки:
учебное
пособие для ИФК / Л.П. Матвеев.- М.: Физкультура и спорт, 1977.
18.
Матвеев
Л.П.Планирование
и
построение
спортивной
тренировки / Л.П. Матвеев.- М.: ГЦОЛИФК, 1972.
19.
Ленц, А. Н. Тактика в спортивной борьбе / А. Н. Ленц. – М. :
ФиС, 1967. – 152 с.
20.
Ли, Б. Путь опережающего кулака / Б. Ли. – М. : ООО
«Школа боевых искусств», 1996. – 206 с.
21.
Пономарева В.В., Дворецкий Э.Н. Физическая культура. Курс
лекций. – М.: Изд. дом. «Русский врач», 2009 – 94 с.
72
73
22.
Профессиональный спорт / Под ред. С. И. Гуськова, В. Н.
Платонова. - Киев, 2000. – 390 с.
23.
Родионов, А.В. Психология физического воспитания и спорта
/ А.В. Родионов. - М., 2010.
24.
Свищев
И.Д.Анализ
тактико-технических
действий
дзюдоистов / И.Д. Свищев // Спортивная борьба.- М.: Физкультура и спорт,
1975.
25.
Серова Л.К. Психология личности спортсмена / Л.К. Серова. -
М. : Советский спорт, 2007. - 116 с.
26.
Смолов, С.Ю. Тяги как одно из основных упражнений
силового троеборья / С.Ю. Смолов // Атлетизм. – М. 1990, №12. - 75 с.
27.
Современная система спортивной подготовки Под ред. В. Л.
Сыча, Ф. Л. Суслова, Б. Н. Шустина. – М. : Физкультура и спорт, 1995. – 250 с.
28.
Технические правила. Федерация пауэрлифтинга России
2011. – 105 с.
29.
Торопин Г.И. Чтобы остаться сильнейшим (Проблемы
подготовки резервов) / Г.И. Торопин // Спортивная борьба. М.: Физкультура и
спорт, 1984. – С. 56-61.
30.
Хатфилд Ф. Зона роста. // Сила и красота / Ф. Хатфилд. —
1997. — № 11. — С. 110.
31.
Холодов Ж. К. Кузнецов В. С., Теория и методика
физического воспитания и спорта. – М.: Академия, 2002. – 432 с.
32.
Шахмурадов Ю.А.Научно-методические основы многолетней
технико-тактической подготовки борцов: автореферат дис. … доктора пед.
наук.- М.: РГАФК, 1999. – 45 с.
33.
Шенфилд Б. Фитнес для красивого тела. — М.: Эксмо-Пресс,
2002. – 507 с.
34.
Шубов В.М. Красота силы. — М.: Советский спорт, 1990. –
35.
Холодов, Ж. К. Теория и методика физического воспитания и
176 с.
73
74
спорта / Ж. К. Холодов. - М. : Издательский центр «Академия», 2000. - 480 с.
36.
Чой Сунг Мо. Гибкость в боевых искусствах / Чой Сунг Мо. –
Ростов н/Д, 2003. – 192 с.
74
75
ПРИЛОЖЕНИЯ
Приложение 1
Тест «Самооценка силы воли»
Методика описана Н. Н. Обозовым и предназначена для обобщенной
характеристики проявления силы воли.
Инструкция . На приведенные 15 вопросов можно ответить: «да» — 2
балла, «не знаю» или «бывает», «случается» — 1 балл, «нет» — 0 баллов. При
ответе необходимо сразу ставить баллы.
Текст опросника
•
В состоянии ли вы завершить начатую работу, которая вам не
интересна, независимо от того, что время и обстоятельства поз
воляют оторваться от нее и потом снова вернуться к ней?
• Преодолевали ли вы без особых усилий внутреннее сопротивление,
когда нужно было сделать что-то вам неприятное (например, пойти на
дежурство в выходной день)?
• Когда попадаете в конфликтную ситуацию на работе или в быту, в
состоянии ли вы взять себя в руки настолько, чтобы взглянуть на нее с
максимальной объективностью?
• Если вам прописана диета, сможете ли преодолеть все кулинарные
соблазны?
•
Найдете ли силы утром встать раньше обычного, как было
запланировано вечером?
•
Останетесь ли на месте происшествия, чтобы дать свидетельские
показания?
• Быстро ли отвечаете на письма?
•
Если у вас вызывает страх предстоящий полет на самолете или
посещение зубоврачебного кабинета, сумеете ли без особого труда преодолеть
это чувство и в последний момент не изменить своего намерения?
75
76
•
Будете ли принимать очень неприятное лекарство, которое вам
рекомендовал врач?
• Сдержите ли данное сгоряча обещание, даже если его выполнение
принесет вам немало хлопот? Являетесь ли вы человеком слова?
• Без колебаний ли вы отправляетесь в поездку в незнакомый город, если
это необходимо?
• Строго ли придерживаетесь распорядка дня: времени пробуждения,
приема пищи, занятий, уборки и прочих дел?
• Относитесь ли неодобрительно к библиотечным задолжникам?
• Самая интересная телепередача не заставит вас отложить выполнение
срочной и важной работы? Так ли это?
• Сможете ли вы прервать ссору и замолчать, какими бы обидными ни
казались вам слова противоположной стороны?
Подсчитывается сумма набранных баллов: 0–12 — сила воли слабая; 13–
21 — сила воли средняя; 22–30 — сила воли большая.
«Психологический анализ развития волевых качеств спортсменов»
Методика разработана Б. Н. Смирновым для оценки развития волевых
качеств у спортсмена по степени сформированности волевых умений.
Целеустремленность
1. Умение ставить ясные цели и задачи:
а) имею ясную перспективную цель спортивного совершенствования на
3–4 года вперед;
б)
совместно
с
тренером
планирую
спортивный
результат
на
предстоящий год и намечаю конкретные задачи по периодам спортивной
тренировки;
в) ставлю очередные задачи на ближайшие тренировочные занятия и
соревнования.
76
77
2. Умение планомерно осуществлять деятельность: а) выполняю планы
отдельных тренировочных занятий;
б) выполняю планы выступления на спортивных соревнованиях;
в) участвую в оценке проведенных занятий и соревнований, в корректировке
намеченных планов.
3. Умение подчинять себя достижению поставленной цели:
а) ради достижения перспективной цели соблюдаю строгий режим;
б) намеченные цели и задачи спортивного совершенствования являются
мощным источником активности;
в) испытываю чувство удовлетворения от самого процесса спортивной
тренировки.
Настойчивость и упорство
4. Умение длительно добиваться намеченной цели:
а) регулярно тренируюсь и неукоснительно выполняю запланированную
физическую нагрузку на каждом занятии;
б) тщательно, кропотливо отрабатываю технику и тактику спортивных
действий;
в)
старательно,
методично
преодолеваю
недостатки
в
спортивной
подготовленности.
5. Умение превозмогать тягостные состояния:
а) при развитии чувства усталости проявляю терпение и продолжаю
тренировку, не снижая интенсивности;
б) находясь в неблагоприятном состоянии (плохое настроение, боль и др.),
принуждаю себя к действиям «через не могу»;
в) терпеливо и длительно повторяю однообразные, скучные, но нужные
упражнения.
6. Умение продолжать деятельность, несмотря на неудачи и другие
сложности:
а) неудачи в исполнении упражнений мобилизуют на достижение цели;
77
78
б) склонен к увеличению длительности и проведению дополнительных
тренировочных занятий;
в) активно борюсь за высокий результат до
конца
соревнования.
Решительность и смелость
7. Умение своевременно принимать ответственные решения:
а) своевременно принимаю решения о выполнении упражнений, приемов,
тактических действий и т. д., когда ситуация не позволяет медлить;
б) своевременно принимаю решения о выполнении необходимых действий в
условиях физической опасности или риска;
в) своевременно принимаю решения о выполнении указанных действий в
условиях моральной ответственности перед коллективом или командой.
8. Умение подавлять чувство страха;
а) в условиях реальной физической опасности испытываю стремление к риску и
желание перейти к действию;
б) в этих условиях мысленно отключаюсь от переживаний, страха и целиком
сосредоточиваюсь на действии;
в) в обстановке моральной ответственности сознательно преодолеваю не
благоприятные переживания и решительно действую.
9. Умение безотказно выполнять принятые решения:
а) после принятия решения о выполнении опасного упражнения (задания)
непременно приступаю к его практическому выполнению;
б) начав выполнение опасного упражнения, продолжаю его и довожу до конца,
даже если этому мешают значительные ошибки;
в) неудачи при выполнении опасных упражнений мобилизуют на повторенные
попытки добиться успеха.
Выдержка и самообладание
10. Умение сохранять ясность мысли:
а) при выполнении упражнений хорошо сосредоточиваю, распределяю и
переключаю внимание, несмотря на действие сбивающих факторов;
78
79
б) не допускаю «пораженческих» мыслей и негативных представлений под
влиянием неудач, ошибок и помех, особенно на соревновании;
в) в напряженной соревновательной обстановке обдуманно принимаю и
выполняю решения, взвешивая «за» и «против».
11. Умение владеть своими чувствами:
а) легко повышаю эмоциональный тонус (в состоянии апатии, растерянно сти,
страха и др.);
б) легко снижаю уровень эмоционального возбуждения (при излишнем
волнении,
боли,
негодовании,
преувеличенном
представлении
об
ответственности и т. д.);
в) в случае удачи на тренировочных занятиях и соревнованиях не проявляю
излишней самоуверенности, беспечности, чувства мнимого превосходства и
других нежелательных переживаний.
12. Умение управлять своими действиями:
а) сохраняю технику и контролирую свои движения при появлении болевых
ощущений, чувства усталости, недовольства собой и других неблагоприятных
внутренних состояний;
б) несмотря на неудачи и допущенные ошибки, продолжаю выступать в
соревновании на уровне своих возможностей;
в) в конфликтных ситуациях удерживаю себя от неэтичных поступков
(пререканий, грубости, ухода с соревнования и др.).
Самостоятельность и инициативность
13. Умение проявлять независимость в решениях и действиях:
а) критически отношусь к советам и действиям других спортсменов; не склонен
слепо подражать авторитетным спортсменам;
б) самостоятельно готовлюсь к очередным занятиям и соревнованиям (читаю
нужные книги, беседую со знающими людьми, выполняю специальные
упражнения и т. д.);
в) предпочитаю собственный анализ проведенных занятий и соревнований.
79
80
14. Умение проявлять личный почин и новаторство:
а) люблю изобретать новое и оригинальное в технике спортивных упраж нений;
б) склонен к самостоятельной творческой разработке тактических действий,
комбинаций, планов выступления на соревнованиях;
в) ищу индивидуальный вариант своего спортивного совершенствования.
15. Умение проявлять находчивость и сообразительность:
а) легко приспосабливаюсь к неожиданным изменениям привычных условий
тренировки и соревнований (другой зал, не те снаряды, плохая по года и т. п.);
б) быстро раскрываю тактические «хитрости» соперника и противопоставляю
им свои нестандартные действия;
в) оперативно исправляю ошибки и неточности в исполнении упражнений,
тактических действий на тренировочных занятиях и соревнованиях.
Протокол оценки волевых умений (в баллах)
Целеустремленность
• Ставить ясные цели и задачи.
• Планомерно осуществлять деятельность.
• Подчинять себя достижению поставленной цели. Настойчивость и упорство
• Длительно добиваться намеченной цели.
• Превозмогать тягостные состояния.
• Продолжать деятельность, несмотря на неудачи и другие сложности.
Решительность и смелость
• Своевременно принимать ответственные решения.
• Подавлять чувство страха.
• Безотказно выполнять принятые решения. Выдержка и самообладание
• Сохранять ясность мысли.
• Владеть своими чувствами.
• Управлять своими действиями. Самостоятельность и инициативность
• Проявлять независимость в решениях и действиях.
• Проявлять личный почин и новаторство.
80
81
• Проявлять находчивость и сообразительность.
Постановка диагноза. Пользуясь описанием признаков проявления волевых
умений, можно оценить развитие собственных волевых качеств или дать
оценку развития волевых качеств другого, хорошо знакомого спортсмена.
Читая пункт за пунктом описание признаков волевых умений (а, б, в), следует
оценить степень проявления каждого из них и записать соответствующий балл
в протокол. Рекомендуется следующая шкала оценки: отчетливое проявление
— 2 балла, неотчетливое проявление — 1 балл, не проявляется — 0 баллов.
Для большей дифференциации оценки можно использовать шкалу в 7 баллов.
Оценка волевых умений. Сложить оценки за каждые три признака проявления
волевых умений и записать суммарную оценку в протокол (всего 15 оценок).
Для большей наглядности следует представить полученные результаты
графически, для чего построить систему координат: на оси абсцисс отложить
волевые умения (15 умений), на оси ординат — оценку в баллах (из 6 баллов) и
вычертить пять профилей, характеризующих количественно развитие волевых
качеств.
81
82
Приложение 2
ПРОГРАММА ПО РУКОПАШНОМУ БОЮ ДЛЯ СТУДЕНЧЕСКОЙ
МОЛОДЕЖИ
Цель:
Воспитание
патриотизма
и
подготовка
юношей-студентов
молодежи к службе ВС РФ.
Задачи:
1) Развитие волевых качеств
2) Формирование психологической устойчивости на основе рукопашного
боя.
3) Обучение технике рукопашного боя:
а) техника падений и самостраховки
б) техника ударов руками
в) техника ударов ногами
г) техника защиты
д) техника борьбы
4) Формирование у обучающихся представления о военной службе.
5) Воспитание морально волевых качеств.
План теоретической части на начальном этапе подготовки:
1) Обеспечение безопасности при занятиях рукопашным боем (меры
предосторожности при занятиях рб, как правильно себя вести на занятиях,
выполнять указания и требования преподавателя, убирать за собой инвентарь,
всегда использовать элементы защиты на занятиях).
2) Личная гигиена (соблюдение чистоты тела, экипировки, одежды,
пользоваться своими умывальными принадлежностями и т.п.).
3) История рукопашного боя (зарождение рукопашного боя, рукопашный
бой в российской военной подготовке до 1917 года, рукопашный
армейской подготовке до 1941 года, рукопашный
82
бой в
бой как спортивное
83
единоборство, рукопашный бой в наше время).
4) Военная служба, современные требования (права и обязанности
военнослужащих
проходящих
военную
службу
по
призыву,
звания
военнослужащих, нормативные требования в армии).
5) Традиционные рукопашные состязания (история стеношных боёв).
План теоретической части на учебно-тренировочном этапе:
1) Физическая культура как средство развития и укрепления человека
(понятие о фк и спорте, формы фк, фк как средство воспитания трудолюбия,
организованности, воли и жизненно важных умений и навыков).
2) Закаливание организма (значение и основные правила закаливания,
виды закаливания).
3) Массаж (виды массажа, приёмы массажа).
4) Самоконтроль в процессе занятий спортом (сущность самоконтроля и
его роль в занятиях спортом, дневник самоконтроля, его форма и содержание).
5) Общая характеристика спортивной тренировки (понятие о спортивной
тренировке, ее цель, задачи и основное содержание, общая и специальная
физическая подготовка, технико-тактическая подготовка, роль режима и
питания).
6) Основные средства спортивной тренировки (физические упражнения,
подготовительные, общеразвивающие и специальные упражнения, средства
разносторонней подготовки).
7)
Оказание
доврачебной
помощи
(наложения
жгута,
остановка
кровотечений, наложение шины, перевязка, искусственное дыхание, закрытый
массаж сердца, транспортировка).
8) Физическая подготовка (понятие о физической подготовке, основные
сведения о ее содержании и видах, краткая характеристика основных
физических качеств, их развитие).
83
84
Содержание обучения рукопашному бою:
1. Техника падений и самостраховок:
а) падение вперёд
б) падение назад
в) падение на бок (левый, правый)
г) самостраховка при падении через левое плечо
д) самостраховка при падении через правое плечо
е) самостраховка при падении через левое плечо через препятствие
ж) самостраховка при падении через правое плечо через препятствие
з) кувырок ( назад, вперёд, назад и вперёд с выходом с рук)
и) полёт-кувырок
к) полёт-кувырок через препятствие.
2. Техника рукопашного боя:
а) стойки (фронтальная, боковая)
б) передвижения в стойках (шагом, скачком, бегом)
в) удары руками (прямо, сбоку, снизу, сверху, наотмашь)
г) удары ногами (прямо, сбоку, назад, с разворотом)
д) защиты руками (отбивы, подставки)
е) защиты ногами (отбивы, подставки)
ж) защиты с помощью передвижений
з) борьба стоя (броски, перевороты, зацепы, подсечки, подхваты,
подножки, подсады)
и) борьба лёжа (удушающие приёмы, болевые, удержания)
к) защита от приёмов борьбы
3. Общая физическая подготовка:
а) сгибания-разгибания рук в упоре лёжа
б) выпрыгивания
в) приседания
г) приседания с тяжестями
84
85
д) подтягивания
е) подъём ног и туловища из положения лёжа
ж) подъём ног в висе на перекладине
з) сгибания-разгибания рук в упоре на брусьях
и) статические упражнения ( сдвинуть стену с места и т.п.)
к) подъём силой на перекладине
4. Комбинации приёмов рукопашного боя:
а) Одиночные и двух ударные комбинации разнотипных ударов руками и
ногами.
б) Серии разнотипных ударов руками и ногами
в) Серии повторных ударов
г) Переход от ударной фазы поединка к бросковой.
5. Подготовительные упражнения:
а) Строевые упражнения
б) Упражнения общеразвивающие
в) Упражнения в ходьбе
г) Упражнения в беге
д) Упражнения для совершенствования гибкости
е) Упражнения для совершенствования ловкости
ж) Упражнение в поднимании и переноске груза
з) Прыжки
и) Упражнения со скакалкой
к) Упражнения с набивным мячом
л) Упражнения на гимнастической стенке
м) Упражнения с гантелями
н) Упражнения в парах
о) Упражнения на гибкость
п) Упражнения на реакцию
р) Упражнения для укрепления мышц и связок шеи
6.Упражнения для развития морально волевых качеств
85
86
а) Упражнения для совершенствования выдержки
б) Упражнения для совершенствования смелости
в) Упражнения для совершенствования настойчивости
г) Упражнения для совершенствования решительности
д) Упражнения для совершенствования инициативности
е) Упражнения для воспитания коллективизма
Готовый тренировочный план на один год
Месяц
Тема
Общее
Теория
Практика
кол-во
часов
1
2
1)Обеспечение безопасности
1
Начальный
3
этап
подготовки
24
4
2
5
2
при занятиях рукопашным
.боем.
2)Разминка,
первое
4
тестирование.
3-4)Разминка, офп, техника
2
падений и самостраховка.
5) Личная гигиена.
6-12)Разминка, офп, техника
14
падений и самостраховка.
1)История рукопашного боя.
2
Начальный
этап
подготовки
24
2
2-6)Разминка, офп, техника
10
падений и самостраховок.
7)Военная
служба,
современные требования.
8)Разминка,
офп,
техника
падений и самостраховок,
2
техника рб а б.
2
8
9-12)
Разминка,
офп,
техника
падений и самостраховок,
техника рб а б в.
1)Традиционные
3
Начальный
этап
24
рукопашные состязания
2
2
86
87
подготовки
2) Разминка, офп, падения и
самостраховка, техника рб а
2
б в г д е.
3) Разминка, офп, падения и
самостраховка, техника рб а
2
б в г д е ж.
4) Разминка, офп, падения и
самостраховка, техника рб з
14
и к.
Разминка,
5-11)
офп,
падения и самостраховка,
техника рб з и к.
2
12)Разминка,
второе
тестирование.
4
1)Разминка, самостраховка,
Учебно-
техника рукопашного боя,
тренировочный этап
упражнения
для
24
2
развития
морально волевых качеств.
2) Физическая культура как
средство
развития
и
укрепления человека.
3) Разминка, самостраховка,
техника рукопашного боя,
упражнения
для
развития
2
2
морально волевых качеств.
4) Разминка, самостраховка,
техника рукопашного боя,
упражнения
для
развития
морально волевых качеств.
Разминка,
5-12)
самостраховка, комбинации
2
приёмов рб а, упражнения
для
развития
морально
волевых качеств, офп.
5) УТ этап
1) Разминка, самостраховка,
16
24
комбинации приёмов рб б,
упражнения
для
развития
морально волевых качеств,
офп.
2) Закаливание организма.
87
2
88
Разминка,
3-12)
самостраховка, комбинации
приёмов рб б, упражнения
для
развития
морально
2
волевых качеств, офп.
20
6) УТ этап
1) Массаж
24
2
2) Разминка, самостраховка,
комбинации приёмов рб в,
упражнения
для
развития
морально волевых качеств,
2
офп.
3) Массаж
Разминка,
4-12)
самостраховка, комбинации
приёмов рб б, упражнения
для
развития
морально
2
волевых качеств, офп.
18
7) УТ этап
1)Самоконтроль в процессе
24
2
занятий спортом.
Разминка,
2-12)
самостраховка, комбинации
приёмов рб в г, упражнения
для
развития
морально
волевых качеств, офп.
8) УТ этап
1)
Общая
22
характеристика
24
2
спортивной тренировки.
2)Разминка, самостраховка,
комбинации
приёмов
упражнения
для
рб,
развития
морально волевых качеств,
офп.
3) День борьбы.
2
4-5)Разминка,
самостраховка, комбинации
приёмов рб, упражнения для
88
89
развития морально волевых
качеств, офп.
6) День борьбы.
2
Разминка,
7-8)
самостраховка, комбинации
4
приёмов рб, упражнения для
развития морально волевых
качеств, офп.
9) День борьбы.
2
10-11)Разминка,
самостраховка, комбинации
4
приёмов рб, упражнения для
развития морально волевых
качеств, офп.
2
12) День борьбы.
4
2
9) УТ этап
Разминка,
1-2)
24
4
самостраховка, комбинации
приёмов рб, упражнения для
развития морально волевых
качеств, офп.
3)День борьбы
2
Разминка,
4-5)
самостраховка, комбинации
приёмов рб, упражнения для
развития морально волевых
4
качеств, офп.
6-8) Соревнования
Разминка,
9-12)
самостраховка, комбинации
приёмов рб.
8
10) УТ этап
1)
Основные
средства
24
спортивной тренировки.
89
2
90
2) Разминка, самостраховка,
комбинации
приёмов
упражнения
для
рб,
развития
морально волевых качеств,
2
офп.
3)День борьбы
Разминка,
4-5)
самостраховка, комбинации
2
приёмов рб, упражнения для
развития морально волевых
качеств, офп.
4
6,9,12) День борьбы.
7,8,10,11)
Разминка,
самостраховка, комбинации
приёмов рб, упражнения для
развития морально волевых
6
качеств, офп.
8
11) УТ этап
1-3) Оказание доврачебной
24
6
12
помощи.
4,5,7,8,10,11)
Разминка,
самостраховка, комбинации
приёмов рб, упражнения для
развития морально волевых
качеств, офп.
6,9,12) День борьбы
6
12) УТ этап
1) Физическая подготовка.
24
2
2,4,5,7,8,10,11)
Разминка,
самостраховка,
комбинации
приёмов
упражнения
для
14
рб,
развития
морально волевых качеств,
офп.
3,6,9) День борьбы
12)
Разминка,
6
третье
тестировании.
2
90
91
Занятие №1
План проведения учебно-тренировочного занятия
Задачи
Содержание
Подготовительная часть - 7-10 (10-25) мин
Организация занимающихся
Построение, проверка, объявление
задач занятия.
Общее укрепление организма и Строевые приемы с оружием и без
подготовка к овладению навыками оружия, ходьба, бег и упражнения в
рукопашного боя в основной части движении.
Общеразвивающие
занятия
упражнения.
Специальные
и
подготовительные упражнения к
приемам и действиям, изучаемым в
основной части занятия
Задачи
Содержание
Основная часть - 35-40 (65-85) мин
Овладение навыками рукопашного Приемы рукопашного боя и
боя и их совершенствование.
двигательные действия, комплексы
Развитие быстроты в действиях, приемов и комплексные упражнения,
ловкости
и
силы,
воспитание парные
и
групповые
боевые
смелости
и
решительности, упражнения и единоборства
находчивости и инициативности,
уверенности в собственных силах.
Формирование
способности
применять усвоенные навыки и
умения при ведении рукопашных
единоборств и схваток в различных
условиях
Заключительная часть - 3-5 (5-10) мин
Приведение
организма
в Ходьба и бег в медленном темпе.
относительно спокойное состояние. Упражнения на расслабление мышц в
Подведение итогов занятия.
сочетании с глубоким дыханием.
Приведение в порядок мест занятий и
инвентаря.
91
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа