close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

Сёмина Елена Юрьевна. Эффективность методики специальной физической подготовки развития координации у юных гимнасток (7-9 лет)

код для вставки
АННОТАЦИЯ
Работа посвящена рассмотрению сущности и эффективности методики
специальной физической подготовки развития координации у юных
гимнасток 7-9 лет. В данной работе автором представлен ряд гимнастических
упражнений,
необходимых
для
юных
спортсменок
для
развития
координационных способностей, которые применялись автором в учебнотренировочном
процессе
в СШОР
«Русичи».
С
помощью
данного
эксперимента была апробирована предложенная методика координационной
подготовки и получены данные об эффективности их использования. С
помощью статистической обработки выявлены высокие корреляционные
связи
между
специальной
физической
подготовкой
и
развитием
координационных способностей гимнасток 7-9 лет. В работе представлены
практические рекомендации тренерам и спортсменам-инструкторам ДЮСШ,
СШОР и т. д. в подготовке гимнасток 7-9 лет с применением разработанного
комплекса средств.
Содержание:
ВВЕДЕНИЕ……………………………………………..………...………………3
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ
ПОДГОТОВКИ РАЗВИТИЯ КООРДИНАЦИОННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У
ГИМНАСТОК 7-9 ЛЕТ………………………………………………………….10
1.1. Характеристика средств ОФП и СФП на этапе предварительной
подготовки у юных гимнасток…………………………………...……………..10
1.2. Виды специальной физической подготовки, ее цели задачи и
средства…………………………………………………………………………..12
1.3 Цели и задачи, особенности художественной гимнастики, как вида
спорта……………………………………………………………………………..16
1.4 Особенности методики развития координации движений, возрастные
особенности………………………………………………………………………
18
ГЛАВА
2.
ОРГАНИЗАЦИЯ,
ЗАДАЧИ
И
МЕТОДЫ
ИССЛЕДОВАНИЯ…………………………………………...………………….32
2.1 Организация, задачи и методы……………………………………………...32
2.2 Методы исследования……………………………………………………….34
2.2.1 Изучение, обобщение и анализ литературных источников и
методических материалов…………...…………………………………………..34
2.2.2 Педагогические наблюдения……………………………………………...35
2.2.3 Метод контрольных испытаний (тестирование)………………………...36
2.2.4 Педагогический эксперимент……………………………………………..36
2.2.5 Методы математической статистики……………………………………..36
2.2.6 Метод анкетирования специалистов……………………………………..38
ГЛАВА 3. МЕТОДИКА ЭКСПЕРИМЕНТА И ЕГО РЕЗУЛЬТАТЫ……...…39
3.1 Результаты опроса специалистов в виде анкетирования………………….39
3.2 Методика эксперимента……………………………………………………..43
3.3 Анализ результатов педагогического эксперимента………………………49
3.4 Практические рекомендации………………………………………………..55
ЗАКЛЮЧЕНИЕ………………...………………………………………………..63
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК…………………………………………..68
ПРИЛОЖЕНИЯ………………………………………………………………….74
3
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность данного исследования не вызывает сомнений, т.к.
такие категории, как сила, скорость, гибкость и выносливость представляют
собой
основу
формирования
двигательных
навыков,
а
хорошие
координационные способности нужны для совершенствования и развития
двигательных
навыков
любого
спортсмена,
а
особенно
у
девочек,
занимающихся таким видом спорта, как художественная гимнастика. В
художественной гимнастике координация характеризуется возможностью
управлять движениями с заданными точностными параметрами.
Современное состояние гимнастического спорта в мире отличается
усложнением из года в год соревновательных композиций за счет трюковых
элементов, танцевальных дорожек, предполагающих высокий уровень
психомоторного развития, а значит координированной. По новым правилам
FIG на 2017-2020 год идет усложнение программы за счет динамических
вращений и трудности предмета, что требует поиска и внедрения в учебнотренировочный процесс новых средств, методов и подходов для улучшения
координационных
способностей
юных
гимнасток,
необходимых
для
выполнения упражнений в различных видах многоборья в художественной
гимнастике.
В
специальной
научной
литературе
множество
источников,
направленных на изучение координационных способностей, в большей
степени посвящены начальному этапу подготовки, однако необходимо
помнить, что целенаправленная многолетняя подготовка и воспитание
спортсменов высокого класса - это довольно сложный, успешность которого
определяется целым рядом факторов. В то же время проблематика разработки
средств и методов развития координационных способностей на этапе
начальной специализированной подготовки юных гимнасток, несмотря на
широкую обсуждаемость в научных кругах, остается открытой.
4
В связи с этим, целью нашего исследования является теоретическое
обоснование и экспериментальная проверка эффективности методики
воспитания
координационных
способностей
у
девочек
7-9
лет,
занимающихся художественной гимнастикой на этапе начальной спортивной
специализации. В связи с резким снижением за последние годы возраста
начала занятий художественной гимнастикой юные гимнастики уже в 8-9 лет
должны выполнять соревновательную программу по четырем-шести видам
многоборья. Именно поэтому в течение одного-двух лет становится
необходимым обучать девочек упражнениям с разными предметами,
отличающимися друг от друга многими характеристиками, что дает нам
право говорить в данном исследовании о важности приобретения как можно
раньше координационных навыков гимнастками 7 – 9 лет в рамках участия их
в учебно-тренировочном процессе.
На сегодняшний день является актуальным выявление взаимосвязи
прироста отдельных качеств на фоне положительного переноса в развитии
одного качества на другие.
Данная тема выбрана и разработана неслучайно, поскольку значимость
способности, которая характеризуется как координация движений, является
принципиально важным в художественной гимнастике, а именно без
совершенствования координации движений, на наш взгляд, невозможно не
только достичь каких-либо результатов в спорте, но и вообще исключено для
занимающихся оставаться в этой сфере спортивной деятельности или
творчества.
Координация движений является первоосновой фундамента любой
физической
деятельности,
связанной
не
только
с
художественной
гимнастикой, но и вообще для общей жизнедеятельности человека. А обладая
неким багажом начальных знаний, касающихся данных видов способностей,
мы должны учитывать индивидуальные особенности каждого ребенка,
поскольку
предрасположенность
и
потенциальная
способность
будет
абсолютно разной. В этом смысле мы должны предусмотреть строго
5
индивидуальный подход в выборе способов и методов воздействия для
развития необходимых качеств.
Мы понимаем, что качество, определяющее, как координация, является
способностью
человека,
внутреннего
развития,
связано
с
изначально
общими
закономерностями
заложенного
в
его
его
общей
жизнедеятельности и подчиняющегося закономерностям, независящим от
внешнего физического воздействия. В этом смысле нашей задачей является
поставить человеческий организм в условия нетрадиционные и нетипичные
его повседневной физической деятельности, т.е. задача тренера изобрести
универсальный
комплекс
определенных
упражнений
специфической
направленности, способные развить у занимающихся и координацию
движения и поставить это качество на принципиально новый уровень.
Универсальный комплекс упражнений, который применяет тренер в
своей работе, должен обладать воздействием не только для улучшения
координации движений, но и для поддержания и развития основных
физических
качеств
тренирующихся,
а
именно
силы,
быстроты,
выносливости и т.д.
Развивать такие физические способности, которые относятся к
основным составляющим координации как пространственная ориентация,
быстрота реакции, равновесие, чувства мышц и способность приспособления
двигательных действий наиболее целесообразно с детского возраста. Как
отмечают
многие
авторы,
сенситивным
периодом
в
развитии
координационных способностей является возраст 6-7 лет до 12-14 лет, хотя
функциональное созревание, как координация движений, так и центральной
нервной системы в целом завершается лишь к 18-20 годам.
Необходимо отменить, что внедрение акробатических упражнений в
тренировочный процесс спортсменов с начальных этапов в сложно
координированных
видах
спорта
является
важной
составляющей
в
организации прочного фундамента общей и специальной физической
подготовки.
6
Таким образом, целью нашего исследования является изучение
совершенствования координационной подготовленности юных гимнасток 79 лет на этапе начальной.
Объектом исследования является тренировочный процесс специальной
физической подготовки гимнасток (7-9 лет).
Предмет исследования - специальные координационные упражнения,
применяемые в художественной гимнастике для повышения уровня
эффективности специальной физической подготовленности.
Гипотеза исследования - мы предполагаем, что внедрение специально
разработанного комплекса педагогических средств и методов в учебнотренировочный процесс юных гимнасток, направленного на повышение
уровня
координационных
способностей,
существенно
повысит
эффективность их физической подготовки и положительно скажется на
развитии координационной подготовленности по сравнению с традиционной
методикой.
Теоретико- методической основной исследования явились:
Теория
и
методика
физической
подготовки
гимнасток:
А.А.
Ажишищенко (1985), С.А. Баранцев (1981), Г.А. Боброва (1974), И.А. Винер
(2003), Л.А. Карпенко (2003), Л.А. Коновалова (1993), Ю.Ф. Курамшин
(2005), Т.Е. Цаплина (2003).
Особенностям координационной подготовки были посвящены труды:
Ю.А. Архипова (2001), А.А. Ажишищенко (1987), Ж.А. Белокопытова (1983),
И.М. Бутин (1996), М. А. Говорова (2001), М.Л. Журавин (1976).
Спортивный отбор и контроль тренировочных и соревновательных
нагрузок рассматривали в своих работах: Н.В. Казакевич (2005), Л.А.
Карпенко (1998), А.В. Александрова (1983), М.С. Бриль (1988), А.А.
Кузнецов (2007), Н.В. Яружный (2006).
В
ходе
проводимого
следующие задачи:
исследования
автором
были
поставлены
7
- проанализировать особенности специальной подготовки на начальном
этапе обучения;
- изучить особенности координационной подготовки, применяемые в
тренировках гимнасток;
- разработать и апробировать методику тренировок юных гимнасток с
применением средств координационной подготовки, направленных на
повышение уровня специальной физической подготовки гимнасток на
начальном этапе обучения;
- определить эффективность предлагаемой методики для повышения
уровня специальной физической подготовки гимнасток;
- обосновать достоверность полученных результатов при помощи
математико- статистических методов обработки;
Для решения поставленных целей и задач были применены следующие
методы исследования: анализ литературных источников по интересующей
проблеме,
изучение
передового
педагогического
опыта
тренеров
по
гимнастике с помощью проведения бесед и опроса, педагогические
наблюдения и эксперимент и тестирование.
Положения, выносимые на защиту:
1. рассмотрение теоретических предпосылок к изучению специальной
физической
подготовки
развития
координационных
способностей
средств
СФП
у
гимнасток 7-9 лет;
2.
изучение
характеристики
ОФП
и
на
этапе
предварительной подготовки у юных гимнасток, а также видов специальной
физической подготовки, ее целей, задач и средств;
3. определение целей и задач, а также особенностей художественной
гимнастики, как вида спорта.
4. анализ особенностей методики развития координации движений,
возрастных особенностей;
5. рассмотрение экспериментального обоснования исследования;
6. определение методики эксперимента и его результатов;
8
7. определение анализа результатов педагогического эксперимента.
Научная новизна работы состоит в том, что впервые:
- классифицированы ошибки, наиболее часто допускаемые юными
гимнастками
при
выполнении
упражнений,
выявляющих
их
координационные способности и их соотношение;
- определены координационные способности юных гимнасток, в
основном
обеспечивающие
качество
выполнения
соревновательных
упражнений с предметами;
- разработаны признаки эталона координационной техники выполнения
базовых элементов соревновательных упражнений;
- разработана методика подготовки юных гимнасток к выполнению
координационных
упражнений,
основанная
на целенаправленном
и
последовательном совершенствовании механизмов развития специальных
координационных способностей средствами общефизической подготовки и
работе над техникой выполнения базовых элементов соревновательных
упражнений с предметами.
Теоретическая значимость работы состоит в том, что результаты
проведенного автором исследования расширяют представление о наличии
проблемы координационной подготовки юных гимнасток, ее особенностях и
путях разрешения на начальном этапе подготовки.
Достоверность и обоснованность результатов настоящего исследования
обеспечивается применением целого комплекса методов исследования,
адекватных
цели и задачам
работы,
опытной проверкой
гипотезы,
достаточной длительностью эксперимента.
Практическая значимость исследования заключается в разработке
рекомендаций по планированию тренировочных нагрузок с использованием
необходимых гимнастических упражнений у юных спортсменок с целью
приведения их к нормам физической подготовленности спортсменов
следующего этапа развития. Результаты исследования внедрены в практику
подготовки юных гимнасток СШОР «Русичи».
9
Разработанные средства, методические подходы и технологические
схемы
позволят
существенно
повысить
эффективность
специальной
физической подготовки юных гимнасток. Полученные результаты могут быть
использованы при разработке программ учебно-тренировочного процесса для
ДЮСШ, СДЮШОР и СШОР по гимнастике в группах начальной подготовки
и специализации. Полученный материал может быть использован при
совершенствовании тренировочного процесса в других видах спорта с
повышенной координационной сложности.
Работа структурирована по трем главам, введению, анализу результатов
экспериментальной работы, выводам и списком использованной литературы.
В первой главе рассматривается проблематика физической подготовки
гимнасток
на
начальном
этапе
обучения
и
роль
координационных
способностей, применяемых в гимнастике. Вторая глава посвящена целям,
задачам и методам проведенного эксперимента по разработанной методике. В
третьей главе рассматриваются результаты экспериментальной работы,
сравниваются с результатами контрольных измерений, анализируются и
делаются
выводы
программы занятий.
о
допустимости
применения
экспериментальной
10
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ СПЕЦИАЛЬНОЙ
ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ РАЗВИТИЯ КООРДИНАЦИОННЫХ
СПОСОБНОСТЕЙ У ГИМНАСТОК 7-9 ЛЕТ
1.1. Характеристика средств ОФП и СФП
на этапе предварительной подготовки у юных гимнасток
Всесторонне
физическое
воспитание
юных
гимнасток
7-9
лет,
безусловно, зависит от успешной тренерской работы по подбору средств и
методов
физической
подготовки
девочек
на
протяжении
довольно
длительного срока – порядка нескольких лет в годичном цикле.
Общеизвестно, что полноценная физическая подготовка состоит из таких
элементов, как общая подготовка и специальная подготовка, причем данные
элементы характеризует также тесная взаимосвязь. Данное разделение
направлено на построение плодотворного педагогического процесса при
использовании различных средств и методов.
Целью
специальной
физической
подготовки
выступает
развитие
физических качеств, характерных для того или иного вида спорта.
Классификация средств специальной подготовки выглядит следующим
образом:
1. Соревновательные упражнения, представленные в виде целостных
действий, выполняемых с соблюдением всех требований, установленных для
соревнований;
2. Специальные подготовительные упражнения, имеющие своей целью
развитие физических качеств, направленных на развитие мышечных групп,
которые
несут
основную
нагрузку
при
осуществлении
какого-либо
целостного действия.
В свою очередь, общая физическая подготовка способствует общему
физическому развитию гимнастки через развитие физических качеств,
возможно и не являющихся специфичными для данного вида спорта, но
необходимых с точки зрения всестороннего повышения функциональных
возможностей детского организма.
11
Общая физическая подготовка, на наш взгляд, дарит спортсмену самые
разнообразные навыки, имеющих общие закономерности развития (несмотря
на различное конкретное проявление физических качеств), на основе которых
дети проявляют себя в том или ином виде спорта.
Общая физическая подготовка имеет функциональную направленность,
выраженную в виде:
- общего гармоничного развития всего организма;
- становления и укрепления всей его мускулатуры;
- укрепления внутренних органов и систем организма;
- повышение его функциональных возможностей;
- развитие координационных навыков ребенка;
- увеличение силы, выносливости, быстроты, гибкости и ловкости;
- исправление определенных недостатков телосложения и осанки у юных
гимнасток.
Конкретный выбор этих средств тренером зависит, прежде всего, от
существующих традиций спортивного коллектива, а также от склонностей и
имеющихся возможностей занимающихся.
Длю юных гимнасток существует определенный перечень средств общей
физической подготовки. К ним относят: бег, лазание, ходьбу, упражнения для
воспитания чувства равновесия, прыжки в воду и плавание.
Как мы уже указывали выше, общая и специальная физическая
подготовка должны быть представлены во всех видах годичного цикла –
подготовительном,
основном
(соревновательном)
и
переходном,
но
справедливости ради надо отметить, что их соотношение и задачи меняются.
В первые годы обучения большое внимание тренеру следует уделять
общей физической подготовке, о чем в своих авторских трудах указывали в
разное время М.Л. Укран и А.М. Шлемин; Е.Н. Вавилова; Ю.Ф. Курамшин.
Это обосновано тем, что общая физическая подготовка способствует
довольно разностороннему развитию и повышению функциональных
возможностей организма юных гимнасток, причем изменение объема общей
12
физической подготовки должно опираться на период подготовки быть
реализовано в течение всего года.
Резюмируя сказанное и поддержав выше обозначенных нами авторов,
указывающих на то, что важнейшим условием тренерской работы с юными
гимнастками является как раз взвешенное и разумное сочетание общей и
специальной подготовки, отметим, как и Е.Н. Вавилова «…только лишь при
соблюдении
этих
условий
можно
добиться
высоких
полноценных
спортивных результатов».
1.2. Виды специальной физической подготовки,
ее цели задачи и средства
Для правильного восприятия рассматриваемого нами параграфа работы,
считаем
необходимым
обратиться
к
терминологическому
значению
«специальной физической подготовки», которое разные авторы также
трактуют по-разному.
Итак, специальная физическая подготовка – это:
1.процесс воспитания физических качеств, которые обеспечивают
развитие тех или иных двигательных способностей, необходимых для
конкретной спортивной дисциплины (вида спорта) или вида трудовой
деятельности.
2. рациональное использование средств, методов, условий, знаний,
которые
позволяют
точечно
и
целенаправленно
воздействовать
на
спортсмена, обеспечивая тем самым необходимую степень его готовности к
спортивным достижениям.
Как известно, существует два направления развития спорта (к слову
сказать, имеющих разную целевую направленность):

массовый спорт;

спорт высших спортивных достижений.
13
Безусловно, задачи и цели данных направлений спорта отличаются друг
от друга, однако из-за естественного перехода тренирующихся спортсменов
из массового спорта в «большой», а иногда и наоборот – четкие границы
между ними весьма призрачны и размыты.
Цель специальной физической подготовки в сфере массового спорта нам
видится в укреплении здоровья, улучшении физического самочувствия и
состояния, а также активизация времени отдыха. В то же время цель
специальной физической подготовки в сфере спорта высших спортивных
достижений представляется нам в виде максимальной высоких спортивных
результатов при осуществлении данными спортсменами соревновательной
деятельности.
Однако, справедливости ради, надо указать на схожесть средств, методов
и принципов СФП как в спорте высших достижений, так и в массовом
спорте.
Кроме
того,
и
сама
структура
подготовки
спортсменов,
тренирующихся как в спорте высших достижений, так и в массовом спорте,
весьма схожа и является принципиально схожей.
Считаем в этой связи дать понятие физической подготовленности, как
возможностей функциональных систем, которые отражают необходимый
уровень развития физических качеств, влияющих на успех соревновательной
деятельности в определенном виде спорта (применительно к данной
дипломной работе – художественной гимнастике).
Безусловно,
техническая
подготовленность
юного
спортсмена
неразрывно связана со всеми структурными формами подготовки. В то время
как под технической подготовленностью понимают степень освоения техники
системы движений конкретного вида спорта, возможного изменения правил
соревнований, а также использование различного спортивного инвентаря и
влияние условий внешней среды.
Существует и такое понятие как психическая подготовленность, которая
по своей структуре обычно неоднородна, поэтому ее рассматривают через
14
призму выделения двух ее сторон: волевую и специальную психическую
подготовленность.
СФП достаточно разнообразна по своей направленности, однако по
общему правилу все ее виды можно соотнести в две основные группы:

спортивная подготовка;

профессионально – прикладная физическая подготовка.
Спортивная подготовка или как часто ее называют – тренировка –
представляет собой целесообразное использование знаний, средств и
методов, которые позволяют воздействовать на развитие юного спортсмена
направленно,
обеспечивая
необходимый
уровень
его
готовности
к
спортивным достижениям. К числу основных средств СФП относят
соревновательные упражнения в данном виде спорта и разрабатываемые на
их основе специальные подготовительные упражнения.
В свою очередь, ППФП является разновидностью СФП, представляющая
собой самостоятельное направление физического воспитания, нацеленная на
психофизическую
подготовку
спортсмена
к
продуктивной
трудовой
деятельности.
Так, процесс профессионально – прикладного использования физической
подготовки решает такие задачи, как:

повышение работоспособности;

укрепление здоровья;

предупреждение травматизма;

профилактику профессиональных заболеваний;

улучшение общего и профессионального состояния человека.
Данные профессиограмм определяют задачи, цели, средства и методы
ППФП, рекомендуя при этом возможные коррективы в общей физической
подготовке и формы целенаправленного использования средств физической
культуры для оптимизации режима и организации труда.
15
Обращаясь к рассмотрению целей, задач, а также основного содержания
спортивной
подготовки,
дадим
ее
определение
–
как
специально
организованного педагогического процесса, направленного на достижение
высоких спортивных результатов в избранном спортсменом виде спорта.
Думаем, в этой связи, логичнее было бы дать также понятие
тренированности – как меры приспособления организма к конкретной работе.
Полагаем, что спортивная подготовка считается верной лишь в случае,
когда вызывает у тренируемого положительные анатомо – физиологические
изменения в организме.
Как известно, тренировка является одной из формы подготовки
спортсмена, причем, забегая вперед, отметим, что подготовка является более
широким понятием, чем тренировка, в связи с чем ее стоит рассматривать как
длительный
и
целесообразное
длящийся
педагогический
использование
всей
процесс,
совокупности
направленный
на
тренировочных
и
внетренировочных средств, методов, форм и условий, как то: образ жизни,
соревнования, беседы, лекции, методы восстановления, специализированное
питание и пр.). Именно с помощью этих методов бывает обеспечена
необходимая степень готовности юного спортсмена к соревнованиям и
спортивным достижениям.
В качестве вывода по данному вопросу отметим, что своеобразная
готовность к достижению высоких спортивных результатов базируется на
соответствующем уровне развития физических качеств, таких как быстрота,
выносливость, сила, степень владения техникой и тактикой (составляющих
вкупе
технико-тактическую
развития
физических
и
подготовленность),
психических
необходимый
свойств
уровень
(психологическая
подготовленность), а также наличие соответствующего уровня знаний
(теоретическая подготовленность)
16
1.3 Цели и задачи, особенности художественной гимнастики,
как вида спорта
Ратуя за здоровый образ жизни, можно выделить основную цель ранних
занятий физической культурой и спортом – создание прочной и стабильной
основы воспитания сильного и гармоничного молодого поколения.
К основным задачам начальной физической подготовки относят:

укрепление здоровья и гармоничного развития всех органов и
систем у занимающихся спортом;

формирование правильной осанки и специфически – грациозного
стиля выполнения упражнений;

создание
разносторонней
общей
физической
подготовки
и
начального развития двигательных качеств, имеющих основополагающее
значение в художественной гимнастике;

обучение основам техники упражнений без предметов и с
предметами;

развитие таких специфических навыков, как пластичность,
танцевальность, музыкальность, выразительность и творческая активность;

участие в соревнованиях и показательных выступлениях.
Говоря об особенностях художественной гимнастики как вида спорта,
хочется
отметить,
что
методические
особенности
художественной
гимнастики обусловлены огромным количеством и спецификой средств:
1.
свободное
перемещение
гимнастки
по
площадке
с
использованием при этом элементов балета, танца, мимики, пластики, как
элементы без предмета, так и с предметами, а также использованием
некоторых элементов упрощенной стабилизованной акробатики;
17
2.
искусство владения своим телом в естественных условиях,
то есть чем возможность передачи своих знаний и умений посредством
выразительного движения;
3.
наличие музыкального сопровождения, благодаря слиянию с
которым, движения получают эмоциональную окраску и приобретают
музыкальность танцевальность, способствуя тем самым в развитии у юных
гимнасток умения правильно понимать музыку и выполнять движения в
соответствии с ее тематическим содержанием и формой;
4.
развитие
эстетического
воспитания
через
призму
прикосновения к прекрасному;
5.
развитие двигательной памяти и внимания и др.
Для того, чтобы выучить, а впоследствии и качественно выполнять
сложные комбинации и оригинальные упражнения, гимнастке необходимо
иметь хорошую память и внимание, что характеризуется необходимостью
запоминания довольно большого объема относительно независимых между
собой движений, что предъявляет серьезные требования к двигательной
памяти юных гимнасток.
Безусловно, эффективность тренировочного процесса зависит от четкого
восприятия юной гимнасткой движений, которое основывается на таких
зрительных ощущениях, как оценка не только удаленности предмета и
партнеров, но и прослеживание деталей изучаемых и совершенствуемых
движений и действий, которые позволяют получить информацию о них.
Успешность обучения юной спортсменки художественной гимнастике, на
наш взгляд, первостепенно зависит от внимания гимнастки к движениям и их
деталям, т.е. наличием у нее координации движений.
Признаки, характеризующие внимание юной гимнастки:

быстрая переключаемость с одного элемента на другой;

сосредоточенность,

возможность видения большого объема площадки;
18
возможность передачи композиции произвольного упражнения,

что часто можно наблюдать в соревновательной борьбе между гимнастками,
обладающими практически идентичными физическими возможностями,
целостность, выраженная в участии всех звеньев тела в

выполняемом
движении
посредством
слитного
мягкого
выполнения
движения (например . элемент – волна).
Выше обозначенные нами методические особенности выполнения
гимнасткой элементов упражнения характеризуют деятельность юных
гимнасток в ходе тренировочных занятий. Однако соревновательный процесс
значительно отличается от тренировок, поэтому для преодоления трудностей,
сопровождающих соревновательную деятельность, таких как волнение,
эмоции,
стартовая
лихорадка,
гимнастка
должна
обладать
стрессоустойчивостью, самообладанием и стремлением к успеху.
Художественная гимнастика – многоборье.
Гимнастки младших разрядов соревнуются друг с другом в упражнении
без предмета и упражнениях с предметов (скакалка, обруч, мяч, булавы и
лента), в то время как гимнастки старших разрядов уже упражнения без
предмета не выполняют.
Помимо многоборья, программами соревнований по художественной
гимнастике предусмотрено и групповое выступление
(5-6 гимнасток),
выполняющих упражнения с одним или двумя предметами.
1.4 Особенности методики развития координации движений,
возрастные особенности
Общеизвестно,
что
художественная
гимнастика
–
сложно
координированный вид спорта, особенностью мастерства которого является
овладение сложной и тонкой координацией движения, умение передавать не
только тонкий характер движения, но и детали.
19
Именно
в
художественной
гимнастике
физическая
подготовка
направлена на развитие у девочек 5-6 лет всех качеств:

формирование правильной осанки,

исключение сутулости и косолапости, а также излишнего
поясничного прогиба,

развитие гибкости,

формирование координационных способностей.
Обратимся к понятию координационных способностей, предполагающих
под собой функциональные возможности определенных органов и структур
организма, взаимодействующих через согласование отдельных элементов
движения в единое смысловое двигательное действие.
Обычно под КС понимаются возможности человека, указывающие на его
готовность к оптимальному управлению и регулированию двигательного
действия, путем включения в себя: точность воспроизведения движения в
пространстве и по временным параметрам, а также ориентацию в этом
пространстве.
Классификация координационных способностей:
1.
Способности сохранять равновесие;
2.
Способности, основанные на мышечном чувстве;
3.
Способности ориентироваться в пространстве;
4.
Чувство ритма;
5.
Статокинетическая устойчивость;
6.
Способность к самопроизвольному мышечному расслаблению.
Изучение специальной литературы и личный тренерский опыт указывает
на
то,
что
самый
благоприятный
возрастной
период
развития
координационных способностей у девочек – 11-12 лет.
Рассмотрим такой вид координационных способностей, как способность
юной гимнастки к ориентированию на площадке, под которой понимается
20
умение точно определять и вовремя изменять положение своего тела при
осуществлении движения в нужном направлении.
Причем данную способность спортсмены проявляют в разнообразных
условиях их деятельности: на баскетбольной или волейбольной площадке, на
гимнастической площадке, даже когда играешь в теннис, из чего вытекает
такой постулат, что ориентация в пространстве необходима при занятии
любым видом спорта и зависит от того, насколько быстро воспринимает и
оценивает
спортсмен
пространственные
условия
действия.
Причем
достигается это работой и взаимодействием таких анализаторов, хочется
указать на то, что основное место из них принадлежит – зрительному.
Рассмотрим второй вид КС – способность сохранять равновесие,
выражающийся в активной деятельности вестибулярного анализатора,
который наряду с зрительным и двигательным анализаторами обеспечивает
ориентацию в пространстве и влияет на качество выполнения равновесия
юной гимнастки, а также на уровень ее двигательной координации.
Проведенные опытные наблюдения указывают на то, что гимнастки, у
которых слабо развит вестибулярный аппарат и вестибулярный анализатор,
сожалению, очень слабо и с большим трудом осваивают программный
материал, потому что они испытывают значительные трудности с качеством
усвоения равновесия и с выполнением вращательных гимнастических
движений.
Юные гимнастки должны иметь способность сохранять устойчивость
позы в совершенно разнообразных положениях тела или при выполнении
своего упражнения в целом, что для них очень важно при реализации своих
навыков в соревновательном процессе.
Хочется отметить, что юная гимнастка даже при выполнении самых
простых движений должна обладать высоким уровнем развития органов
равновесия.
Безусловно, стоит отметить, что проявление равновесия разнообразно.
Причем есть случаи, когда нужно сохранять равновесие в статическом
21
положении, например, при выполнении положения «ласточка», стоя на одной
ноге или выполнение стойки на руках, как в акробатике, так и в гимнастике.
В то время, как в других случаях – при выполнении, например, ходьбы и
беге по бревну или иному узкому предмету, необходимо соблюдать
динамическое равновесие. В то же время надо отметить и третью форму
равновесия такую, как балансирование гимнастками предметами и на
предметах.
В
качестве
примера
можно
отметить
балансирование
гимнастической булавой, стоящей на ладони, удержание равновесия, стоя на
валике или то же удержание мяча на голове при осуществлении движения
гимнасткой.
Отметим, что улучшение динамической и статической устойчивости
осуществляется только лишь при освоении двигательных навыков в процессе
систематического и планомерного применения обще- и специальноподготовительных координационных упражнений и движений.
Абсолютно все движения содержат элементы равновесия.
Нам
в
работе
необходимо
уточнить
разнообразие
проявлений
равновесий, потому необходима определена структура ДКК и изучение
устойчивости
тела
в
двигательной
деятельности
через
призму
его
структурных элементов. К таким элементам, на наш взгляд, относятся:
1.
Факторы развития устойчивого положения тела;
2.
Критерии оценки устойчивого положения тела;
3.
Основные компоненты ДКК.
В свою очередь, равновесие имеет свои компоненты:
1.
Пространственную ориентацию, а точнее – ее уровень;
2.
Наиболее правильное расположение всех звеньев тела;
3.
Возможное перераспределение вех мышечных усилий тела;
4.
Дозировка мышечных усилий тела.
Очень важно при управлении любой формой равновесия, чтобы тело
взаимодействовало с земной гравитацией, причем необходимо учитывать, что
положение центра тяжести должно преобладать сверху над опорой, что
22
оказывает воздействие сил гравитации на организм и при этом все сложнее
сохранить устойчивость.
Лучшему сохранению равновесия способствует рациональное положение
всех звеньев тела. Что в свою очередь влияет на активность всех мышц юной
гимнастки. Например, если гимнастка находится в такой позе, при которой
она осуществляет присед на одной ноге, в таком случае резко возрастает
активность мышц туловища и опорной ноги. Поэтому сохранению чувства
устойчивости
способствует
именно
внешнее
восприятие
любого
двигательного действия.
Перейдем к рассмотрению второго компонента равновесия, как
необходимая дозировка и перераспределение мышечной нагрузки юной
гимнастки. Как известно, при выполнении любого упражнения необходимо
сохранить устойчивое положение тела при выполнении любого движения,
например, поворота. При этом усилия всех мышечных групп определены
кратковременным характером определенных фаз двигательного воздействия.
Однако при этом необходимо помнить, что в начале и конце этих движений
существует абсолютно различная величина этих движений.
Проявление
усилиями.
равновесия
Также
после
формируется
выполнения
прилагаемыми
различных
мышечными
прыжков
требуется
преодоление инерционной силы.
Когда
же
двигательных
требуется
усилий,
кратковременный
тогда
же
возникают
характер
довольно
выполнения
серьезные
дополнительные трудности реализации внутримышечной и межмышечной
координации при сохранении равновесия в этот максимально короткий
отрезок времени.
Не все мышцы одинаково активны в работе, так, например, наибольшую
нагрузку несут мышцы, которые осуществляют основную нагрузку при
удержании тела в состоянии равновесия. Например, когда гимнастка
выполняет стойку на руках, при этом наиболее активно у нее работают
мышцы лучезапястного сустава, а также мышцы спины.
23
Изучая
третий
компонент,
определим
уровень
пространственной
ориентации, характеризующее выполнение любого двигательного действия.
Вплоть до технически сложных спортивных упражнений, для которых
необходима четкая ориентация юной гимнастки в пространстве, причем чем
она выше, тем гимнастке легче сохранить устойчивое положение тела.
Есть такое понятие, как двигательная активность пространственной
точечности движений гимнастки. Например, бросок гимнасткой мяча, при
котором это движение имеет определенную структуру, информация о которой
направляется в головной мозг гимнастки.
Например, у гимнасток существует определенная терминология, такая
как «чувство мяча или дистанции», которые показывают взаимодействие
целого комплекса систем организма, определяющих расстояние.
Существуют такие разновидности равновесия, о которых говорили выше
– статическая и динамическая. Однако специальная литература не проводит
анализа и разведения данных понятий, поэтому изучение практических и
методических
рекомендаций,
неспецифические
проявления
указывающих
на
статистического
и
специфические
динамического
и
вида
равновесия, свидетельствует о том, что они связаны как с конкретным видом
спортивной деятельности, так и с бытовой деятельностью гимнастки.
Однако
отметим,
что
выше
обозначенное
нами
деление
на
специфические и неспецифические разновидности равновесия весьма
условно, т.к. трудно разграничить сложную двигательную деятельность без
нарушения структуры движения.
Кроме того, необходимо помнить тренерскому составу, что достичь
абсолютной устойчивости тела невозможно, т.к. при выполнении любого
равновесия
у
гимнасток
наблюдается
тремор
мышц
(особенно
у
нетренированных), еще и состояние дыхательной системы оказывает
определенное влияние на колебательные движения тела, приводящие к
затратам усилий на сохранение равновесия. В то же время задержка дыхания
на 30 секунд и более, сразу же приводит к снижению колебаний тела.
24
Отметим, что на возможность сохранить устойчивое положение тела
имеет
влияние
уровень
координационных
качеств.
Так,
у
хорошо
подготовленных гимнасток наблюдается высокий уровень развития силовых
и скоростных качеств для многократного повторения усилий с максимальной
скоростью.
Причем спортсмены с высоким уровнем общей и специальной
выносливости намного быстрее осваивают различные виды равновесия.
Немаловажным фактором для сохранения равновесия гимнасткой
является
уровень
развития
подвижности
в
суставах,
влияющее
на
обеспечение рационального положения тела, формируя устойчивость.
Кроме того, отдельно стоит сказать об уровне развития гибкости
влияющей на развитие способности удерживать гимнасткой равновесие. Если
разные отдела позвоночника гимнастки довольно гибкие, то именно они
позволяют ей занять устойчивую позицию над опорой.
Нельзя списывать со счетов и такое качество, как ловкость, особенно при
осуществлении
прыжковых
и
вращательных
упражнений.
Поэтому
получается, что чем сложнее и композиционно интереснее упражнение, тем
больше ловкости требуется для сохранения устойчивости тела. Однако для
каждого вида спорта существует своя специфика для использования ловкости
при выполнении действий в условиях моментальной оценки выполняемого
упражнения. Точность движения в данном случае обеспечивает рациональное
положение тела над опорой и в абсолютно безопорном положении.
Если выполнять упражнение сверхточно, то мы будем судить об их
высокой экономичности, которая дает возможность затратить меньше усилий
для выполнения данного задания.
Нельзя забывать и о ритмичности, которая обеспечивает равномерное
распределение мышечных усилий и обуславливает непрерывность отдельных
частей двигательного действия в течение заданного времени с разной
амплитудой.
25
Элементами любого гимнастического упражнения являются темп и
динамика, категории взаимодополняющие друг друга и влияющие друг на
друга, что обеспечивает гармонию движений. Все это возможно лишь при
чувствах ритма ходьбы и бега, что совершенно невозможно без устойчивого
положения тела.
Обоснуем в работе и тот факт, что именно психологический настрой и
эмоциональное состояние гимнастки способствует снятию нервного стресса
перед началом выступления, что положительно будет влиять на устойчивое
положение тела как раз уже при выполнении данного упражнения.
К критериям оценки устойчивого положения тела относят: соответствие
оценки и самооценки звеньев тела; оценка расположения звеньев тела при
сохранении какой-то гимнастической позы; сохранение устойчивости тела,
после того, как оно отклонилось от нужного положения на 5-15%; степень
устойчивости тела в обыкновенной позе (в безопорном состоянии без
нагрузки и пр.).
Таким образом, ДКК-это равновесие при сохранении устойчивости тела
и его звеньев в опорной и безопорной фазах двигательного действия.
Способности к воспроизведению, отмериванию находятся в параллели со
зрительными и слуховыми восприятиями при наличии определенных ошибок
в документах. По мере приобретения опыта их чувства меняются в сторону
улучшения.
При
развитии
координационных
навыков
нельзя
забывать
об
окружающей среде и снарядах. А также об специализированных чувствах,
проявление которых в художественной гимнастике, например, проявляется
это выработка способностей к пространственному осмыслению посредством
использования временных и силовых параметров деятельности.
Как
нам
кажется,
огромное
влияние
на
формирование
координационных способностей юных гимнасток оказывает выполнение
верной техники естественных движений, потому что для изящного и
красивого выполнения упражнения, да еще с экономией силовых затрат, надо
26
научить
гимнасток
самостоятельно
расслаблять
мышцы
и
обладать
самопроизвольной регулировкой мышечных усилий.
Данная задача, по мнению автора, достигается путем использования
упражнений на расслабление, которое возможно лишь при верном ощущении
гимнасткой состояния изменения мышц. Для отработки данного навыка
целесообразно
использовать
упражнения,
имеющие
своей
целью
формирование следующих практических навыков, с помощью которых юные
гимнастки научатся в будущем:
- соотносить и сравнивать, различая, ощущение напряженных и совсем
расслабленных;
- уметь придавать расслабление одним мышцам, при этом уметь
придавать напряжение другим мышцам;
-
уметь
путем
активных
движение
некоторых
частей
тела
поддерживать движение расслабленных частей тела по инерции;
- уметь определять в процессе выполнения упражнения фазу отдыха и
при этом, по возможности, уметь максимально расслаблять мышцы.
Стоит оговориться,
что при выполнении выше обозначенных
упражнений напряжение разных групп мышц необходимо сочетать с
задержкой дыхания, в то время как расслабление сочетается с активным
выдохом.
Контрольные упражнения, разработанные автором в своей методике
для
определения
уровня
развития
координационных
способностей
основываются долгосрочном изучении теоретического и практического
материала, который, к сожалению, недостаточно изучен в монографической и
специальной методической литературе. Автор, являясь судьей Высшей
категории, участвуя в качестве судьи, главного судьи на соревнованиях
различного уровня, общаясь с коллегами, вывел для себя формулу, что
основными
показателями
координационных
способностей
являются
рациональность, точность, находчивость, быстрота и экономичность.
27
Безусловно,
координационные
способности
существуют
в
взаимоотношениях, формируя свои показатели:
1. время, которое затрачивает юная гимнастка то, чтобы усвоить новое
движения или комбинацию, причем из этого можно вывести формулу, что чем
быстрее гимнастка осваивать новое движение, тем выше ее координационные
способности;
2.
время
–
перестройка
своей
двигательной
активности
под
изменившуюся ситуацию. В данном случае также учитывается фактор,
насколько быстро гимнастка может выбрать целесообразный для нее план
верного решения двигательной задачи, настолько она обладает хорошими
координационными возможностями;
3. для понимания возможностей юной гимнастки и ее координационной
сложности при выполнении двигательных упражнений, необходимо, на наш
взгляд, применять различные упражнения с ассиметричным согласованием
движений, которые довольно редко встречаются в жизнедеятельности
ребенка;
4.
отслеживание
точности
выполнения
двигательных
реакций,
основываясь на динамических, временных, пространственных показателях;
5. умение сохранить устойчивость при различных нарушениях
равновесия;
6. выявление стабильности выполнения сложно-координированного
движения по таким параметрам, как:

конечный результат,

стабильность отдельных характеристик движения,

показателям точности цели.
Вообще двигательная деятельность представляет собой сложный
психомоторный процесс со взаимосвязанными компонентами:
- интеллектуальные,
- моторные,
28
- сенсорные.
И для того, чтобы эта система целенаправленно и эффективно
функционировала, необходимо юным гимнасткам выполнять задания,
направленные на точность выполнения двигательных действий. т.е на
развитие аналитических координационных движений и систематических
таких же движений.
Справедливости ради отметим, что в реальном тренировочном процессе
эти элементы функционируют достаточно слабо и не обладают единством.
Однако если это развитие прошло с элементами взаимосвязи нехорошо, то
спортсмену в этом помогает тренер. Например, ставит новые тренировочные
программы, насыщает новыми и более сложными элементами упражнение.
В качестве вывода отметим, что если обратиться к анатомическим и
физиологическим особенностям наших спортсменов, то возникает такая
картина:
1. в промежутке между 4-7 годами начинается окостенение длинных
костей, которое происходит неравномерно и может навредить спортсмену при
серьезных тренировках;
2. в этом же возрасте формируются отделы всего позвоночного столба,
при неправильном формировании которых может развиться позвоночный
лордоз, что влечет за собой стремительное нарушение осанки;
3. в возрасте 5-6 лет неравномерно идет перестройка мышечной системы
(например, мышц сгибателей-разгибателей, которые взаимодополняют друг
друга). И при неравномерной нагрузке на эти мышцы данная система может
дать серьезный сбой;
4. интенсивные обменные процессы и серьезный энергорасход у юных
гимнасток порождает неэкономичность мышечно-координационных усилий,
что влечет быструю утомляемость организма и его выход из зоны комфорта;
5. механизмы сердечной и дыхательной систем работают еще не в
полную меру, в силу чего ребенок подвержен увеличению артериального
давления;
29
6.
необходимо
повышение
общей
дееспособностей
с
помощью
различных средств;
7. у 5-6-летних детей внимание удерживается еще очень тяжело, что
указывает на использование в их тренировочном процессе различие
спокойных методик преподавания;
8 дети этого возраста часто фокусируются на второстепенных и
малозначительных предметах, к сожалению, не могут отделить значимое от
второстепенного, что влечет за собой целостного метода тренировки с
простыми и лаконичными объяснениями;
9. обучение детей этого возраста должно быть оптимально наглядным и с
четкими отличными пояснениями заданиями;
10. музыкальное сопротивление у девчонок должно быть очень четкое,
простое «детское», без серьезных музыкальных разворотов произведения.
Хочется сделать вывод по вопросу, заключающийся в том, что
современная
художественная
гимнастика
характеризуется
высокой
напряженностью соревновательной деятельности, которая характеризуется
постоянным
упражнений,
повышением
которые
координационной
указывают
на
сложности
необходимость
выполняемых
формирования
стабильных и надежных технических навыков гимнасток.
Безусловно, данные факторы указывают на предъявление высоких
требований
к
уровню
развития
координационных
определяющих возможности юных гимнасток
сложных
технических
элементов.
способностей,
по освоению достаточно
Особенно
высокие
требования
предъявляются к дифференцированным способностям, разновидностями
которых являются временные и пространственные способности человека.
Безусловно, для того, чтобы рационально и эффективно осуществлять
процесс развития и совершенствования координационных способностей
юных гимнасток необходимо знать основные особенности, присущие
гимнасткам высокого класса.
30
Общеизвестный факт свидетельствует о том, что модель сильнейшей
гимнастки определена такими наиболее существенными показателями, как
модельные характеристики. И, кроме того, существенной частью модели
юных гимнасток являются показатели, которые отражают в том же числе и
уровень
координационных
способностей,
определяющих
результат
в
художественной гимнастике.
При осуществлении тренерской деятельности автор в качестве развития
координационных способностей предлагается игровой и соревновательный
методы, т.к. одним из важных условий в занятиях с юными гимнастками
является сочетание общей и специальной физической подготовки.
Как известно одним из компонентов данной подготовки является как раз
координация движений, причем в художественной гимнастике большое
внимание по сравнению с остальными двигательными качествами уделяется
как раз развитию гибкости и координационных способностей. Это связано
именно с тем, что эти качества имеют решающее значение в достижении
высоких спортивных результатов.
Данные
результаты как раз
могут быть достигнуты
благодаря
целенаправленному развитию координационных способностей, с помощью
которых обеспечивается грамотное выполнение всех видов гимнастических
упражнений – наклонов, равновесий, прыжков, волн.
Юные гимнастки значительно быстрее и рациональнее овладевают
различными двигательными действиями только лишь при хорошо развитых у
них координационных способностей.
В основе программы развития координационных способностей у юных
гимнасток нами обычно кладутся целые комплексы упражнений:

на согласование движений различными частями тела;

упражнения в необычных исходных положениях;

упражнения
на
точность
параметрам пространства и времени;
воспроизведения
движений
по
31

упражнения на быстроту реакции;

упражнения с различными предметами.
С целью воспитания координационных способностей на учебно тренировочных занятиях автор ставил юных гимнасток в непривычные для
них, условия, как то:

изменяли гимнасткам привычное основное направление движение;

требовали выполнение упражнения, например, с другой ноги и в
другую сторону;

иногда меняли форму привычных предметов: например, давали
мяч большого размера; давали более длинную или более короткую скакалку,
возможно изготовленную из другого материала;

давали более легкий или тяжелый обруч с большим или меньшим
диаметром;

давали более длинную или более широкую ленту при более
тяжелой и короткой палке;

заставляли выполнять силовые упражнения с отягощениями.

заставляли
юных
гимнасток
преодолевать
трудности
при
упражнениях статического равновесия, например, уменьшая или повышая
площадь опоры;

увеличивали гимнасткам количество вращательных движений,
постепенно доводя их до максимального количества;

заставляли выполнять упражнения в равновесии поочередно то в
очень медленном, то в очень быстром темпе и др.
Таким образом, подводя итог по данному вопросу, отметим, что
предложенная нами программа тренировочных средств для развития
координационных способностей в учебно-тренировочном процессе при
систематическом применении данных средств и методических приемов
повышает точность выполнения двигательных действий юных гимнасток.
32
ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ, ЗАДАЧИ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1 Организация, задачи и методы
Исследование по данной теме проводилось нами в период с 2016 года
по 2018 год. В нашем исследовании принимало участие 40 юных
спортсменок-гимнасток в возрасте с 7 до 9 лет, которых разделили на две
равные группы по 20 человек, не имевших достоверных отличий в
результатах первоначального тестирования.
В эксперименте принимали
участия только спортсменки, прошедшие медицинский осмотр, не имеющие
каких-либо противопоказаний по состоянию здоровья. На период проведения
обучения была нами разработана и апробирована методика тренировки с
использованием средств координационной подготовки.
Всю
методологию
и
научно-теоретическую
составляющую
проделанной работы составили теория и методика спортивной тренировки у
гимнасток. В исследовании мы отталкивались от теоретических положений
специальной
физической
подготовки
гимнасток-художниц,
основ
контролирования тренировочным процессом юных спортсменок и выбора
специальных средств для их воспитания на каждом этапе обучения,
методологию отбора и управления тренировочными и соревновательными
нагрузками.
На первом этапе в 2016 году, мы изучали, анализировали и обобщали
научно-методическую литературу по вопросам спортивных тренировок и
физического воспитания гимнасток, что позволило нам аргументировать
поставленную проблему, сформулировать рабочую гипотезу, определить
объект, предмет и методы исследования, вывести научное объяснение
полученных результатов. Анализ упражнений для повышения координации и
специально подобранных тренировочных программ гимнасток-художниц
является фундаментом для разработки специального комплекса средств, в
состав которого входят координационные упражнения и методика их
33
применения, значительно повышающего специальные физические качества
гимнасток, что определённо положительно скажется на последующих
результатах.
Для достижения поставленной цели было поставлены следующие
задачи:
- изучить виды физической подготовки в гимнастике, ее цели и задачи
- проанализировать особенности специальной подготовки на начальном
этапе обучения;
- изучить сущность и особенности координационной подготовки,
применяемые в тренировках гимнасток;
- ознакомиться с координационными упражнениями и их комплексами,
применяемыми в тренировочном процессе юных гимнасток;
- разработать и апробировать методику тренировок юных гимнасток с
применением средств координационной подготовки, направленных на
повышение уровня специальной физической подготовки гимнасток на
начальном этапе обучения;
- изучить эффективность предлагаемой методики для повышения
уровня специальной физической подготовки гимнасток;
- обосновать достоверность полученных результатов при помощи
математико-статистических методов обработки;
На втором этапе в 2017 году был проведен опрос тренеров и
специалистов по художественной гимнастике с целью выявление наиболее
результативных
средств
и
методов
специальной
(координационной)
физической подготовки спортсменок, далее мы изучили имеющиеся примеры
и возможности рационального использования координационных упражнений
во время тренировочного процесса для роста спортивного мастерства.
Проводили фиксацию различных показателей, которые отражали
компоненты
физического
состояния
организма
юных
гимнасток
и
характеристику используемых физических нагрузок. В ходе исследования на
данном этапе выявлялись методические подходы, провели теоретический
34
анализ
и
обобщили
полученные
результаты,
разрабатывали
и
совершенствовали комплекс упражнений на координацию, который в
дальнейшем
позволит
улучшить
подготовки,
предварительно
степень
проверили
специальной
физической
сформулированную
гипотезу
исследования.
Были
сформулированы
выводы,
разработаны
практические
рекомендации и технически оформили дипломную работу.
2.2 Методы исследования
Чтобы
решить
поставленные
задачи
нами
применялись
нижеперечисленные методы исследования:
- изучение, анализ, обобщение литературных источников, материалов,
методических пособий, нормативных документов, федеральных стандартов
по художественной гимнастике, учебных программ;
- педагогические наблюдения;
- контрольное тестирование;
- анкетирование специалистов;
- педагогический эксперимент;
- методы математической статистики.
2.2.1 Изучение, обобщение и анализ литературных источников и
методических материалов
В ходе изучения нами специальной литературы, материалов и других
документов анализировались работы зарубежных и отечественных авторов,
исследователей по вопросам:
- теории и методики физического воспитания спортсменов;
- практика внедрения элементов специальной физической подготовки в
тренировку юных гимнасток;
35
- использование множества различных методов, средств в подготовке
спортсменок 7-9 лет;
- рациональное распределение тренировочного процесса на всех этапах
подготовки гимнасток;
- использование средств координационной подготовки и ее влияние на
спортивно-техническую составляющую результатов гимнасток-художниц;
- системы тестирования и анализирующих процедур для выявления
уровня физических и технических способностей.
Всего было изучено свыше 100 работ, включая авторефераты,
диссертации, методические и учебные пособия, монографии и статьи.
Данное анализирование литературы проводилось с целью выявления
оценки состояния проблемы, постановки задач исследования и соотношение
полученной информации с результатами исследования.
2.2.2 Педагогические наблюдения
Педагогические наблюдения проводили как в контрольной, так и в
экспериментальной группе.
Педагогические наблюдения проводилось во время тренировочных
занятий и в ходе соревнования для оценки различных сторон деятельности
гимнасток и их уровня подготовленности.
Педагогические наблюдения по изучаемой проблеме направлены на
повышение эффективности проведения и организацию тренировок, для
определения способа их построения, использование методов и средств
влияющих на повышение координационных способностей.
Педагогические наблюдения проводились в течении всего периода и
применялось в качестве оперативного контроля, что дало нам понять
целостное представление об учебной группе и отдельно о каждой гимнастке.
В
результате
мы
создали
специальных
комплекс
координацию, который и применили в нашем эксперименте.
упражнений
на
36
2.2.3 Метод контрольных испытаний (тестирование)
Для
выявления
координационной
уровня
и
определения
подготовленности
гимнасток
динамики
и
развития
анализирование
эффективности предложенных нами методов и средств подготовки, было
проведено контрольное испытание.
Степень координационных способностей гимнасток определялась
рядом специальных тестов:
- баланс обруча на руке;
- обратный кат обруча без зрительного контроля (количество попыток,
сделанных без ошибок из пяти);
- отбив мяча под ногой за 15 с. (поочередно правой рукой под правой
ногой, левой рукой под левой ногой, разы);
- перекаты мяча по двум рукам (макс. –10 раз, кол-во);
- броски и ловли мяча (макс. –10 раз, кол-во);
- равновесие после трех кувырков (с., макс. 10 с.);
- определение времени двигательной реакции (с.);
- воспроизведение силовых параметров движений (ошибка в %)
2.2.4 Педагогический эксперимент
Педагогический эксперимент организовывали и проводили на третьем
этапе в 2018 году в пределах тренировочного процесса. Вся методика и
результаты проведения эксперимента изложены в третьей главе.
2.2.5 Методы математической статистики
37
Анализ собранных нами в ходе исследования данных был проведен с
помощью методов математической статистики.
Нам потребовалось вычислить следующие статистические показатели:
- средняя арифмитическая величина (
),
где,
– значение конкретного числа уравнения;
∑ - знак суммирования;
n – объем выборки, то есть число испытуемых.
-
стандартоное
отклонение,
если
число
n≤30,
то
показатель
расситываем по формуле:
где, х максимальное – наибольший показатель, х минимальное – наименьший
показатель, к – табличный коэффициент.
Схема вычисления стандартного отклонения:
- определить х максимальное в 2х группа;
- определить х минимальное в 2х группах;
- определить количество измерений в каждой группе;
-
вычислить
с
использование
специальной
таблицы
значение
коэффициента;
- внести в формулу полученные значения и произвести вычисления;
- m – ошибка среднего:
Где, 6 – отклонение совокупности, n – число испытуемых.
- оценка различия по критерию Стьедента:
Где, М1 – среднее арифметическое 1 группы, М2 – среднее
арифметическое 2 группы, м1 – средняя ошибка первой группы, м2 – средняя
ошибка второй группы.
38
С помощью корреляционного анализа мы определяем меры связи
между полученными показателями. Отметим, что применение комплексного
широкого круга различных информационных показателей с учетом весомости
каждого
мы
пришли
к
достоверным
результатам
при
проведении
эксперимента.
2.2.6 Метод анкетирования специалистов
Опрос (анкетирование) проводился среди специалистов СШОР по
художественной гимнастике с целью выявления и получения мнений
компетентных людей, в необходимой направленности, о значимости,
целесообразности
и
новизне
предложенного
комплекса
упражнений,
направленного на повышение координационных способностей девочек 7-9
лет, занимающихся художественной гимнастикой.
В анкетировании приняли участие 20 специалистов Орла и других
близлежащих городов в области художественной гимнастике, стаж работы
которых находился в диапазоне от 5 до 30 лет, работающих со спортсменами
разных возрастов, включая группы гимнасток - «художниц» 7-9 лет. Образец
анкеты представлен в приложении.
39
ГЛАВА 3. МЕТОДИКА ЭКСПЕРИМЕНТА И ЕГО РЕЗУЛЬТАТЫ
3.1 Результаты опроса специалистов в виде анкетирования
Опрос (анкетирование) проводился среди специалистов СШОР по
художественной гимнастике с целью выявления и получения мнений
компетентных людей, в необходимой направленности, о значимости,
целесообразности
и
новизне
предложенного
комплекса
упражнений,
направленного на повышение координационных способностей девочек 7-9
лет, занимающихся художественной гимнастикой.
В анкетировании приняли участие 20 специалистов Орла и других
близлежащих городов в области художественной гимнастике, стаж работы
которых находился в диапазоне от 5 до 30 лет, работающих со спортсменами
разных возрастов, включая группы гимнасток «художниц» 7-9 лет. Образец
анкеты представлен в приложении 1.
Специалистам необходимо было ответить на 9 вопросов из специально
разработанной анкеты.
Ответы на первый вопрос «На каком этапе, по вашему мнению,
необходимо
начинать
внедрять
упражнения
на
координацию
в
тренировочный процесс юных спортсменок?» распределились следующим
образом, что видно на диаграмме 1.
40
Рис. 1 – Этапы начала введения координационных упражнений
Большая часть специалистов – 80% считают, что необходимо
внедрять задание на повышение уровня координационных способностей на
первом году обучения; 10% ответили, что со 2 года обучения; по 5%
опрошенных сказали, что необходимо давать координационные упражнения
при введении предмета и в более старшем возрасте.
Для определения количества необходимых нам занятий для применения
комплекса упражнений мы задали вопрос: «Сколько дней в неделю вы
уделяете координационной подготовке у гимнасток 7-9 лет?». Ответы
специалистов можно увидеть на рисунке 2.
Рис. 2 – Количество дней в неделю, выделяемых предметной
подготовке
Половина специалистов – 50% сказали, что уделяют 3 дня и более на
развитие координационных способностей, 30% - уделяют 2 дня; 20% - один
день.
41
Ответы на вопрос о количестве часов в день, выделенных на
координационную подготовку, можно увидеть на рисунке 3.
Рис. 3 – Количество часов в день, затрачиваемое на предметную
подготовку юных гимнасток
На диаграмме видно, что 59% тренеров выделяют 30 минут
тренировочного
процесса
на
повышение
уровня
координационных
способностей у гимнасток 7-9 лет; 30% тренеров выделяют всего 10-15
минут; и по 5% тренеров выделяют на это час и более.
На диаграмме показано то, как специалисты ответили на вопрос «В
какой части тренировки вы даете детям упражнения на координацию?».
42
Рис. 4 – Показывает, в каких частях тренеры проводят
координационную подготовку у юных гимнасток
Из диаграммы видно, что большая часть, а именно 77%, проводят
координационную подготовку в основной части занятия; 16% - в
подготовительной и 7% - в заключительной.
Далее на вопрос «Что сложнее всего дается выполнять гимнасткам 7-9
лет из сложно- координационных упражнений?» мы получили следующие
ответы:
Рис. 5 – распределение по сложности выполнения координационных
упражнений
Из опрошенных специалистов 30% считают, что это броски; 25%
ответили, что это работа предметом в вращательными движениями и
равновесия; 20% - смена уровней в двигательных упражнениях.
На вопрос «Даете ли Вы вашим гимнасткам предметную подготовку
сразу с двумя предметами?» ответы распределились следующим образом.
43
Рис. 6 – Предметная подготовка с двумя предметами
Мы видим на диаграмме, что 65% опрошенных дают своим гимнасткам
предметную подготовку с двумя приметами, а 35% не дают.
Седьмым вопросом необходимо было определить «Разучиваете ли Вы
элементы равновесия в усложненных условиях?».
Рис. 7 – Усложненные условия подготовки гимнасток
44
Из диаграммы 7 видно, что 54% тренеров дают упражнения на
повышение уровня координационных способностей в усложненных условиях
и 46% тренеров не дают таких упражнений своим гимнасткам.
На вопрос: «Какой дополнительный инвентарь вы используете
для повышения координационных способностей у гимнасток 7-9 лет?»
ответы распределились следующим образом:
Рис. 8 – Использование дополнительного инвентаря
Среди опрошенных большая часть (83%) для повышения уровня
координационных
способностей
использует
малые
мячи;
10%
-
гимнастическую скамейку и 7 %- не используют дополнительный инвентарь
вообще.
3.2 Методика эксперимента
Педагогический эксперимент проходил на Базе спортивной школы
олимпийского резерва «Русичи» и спортивного клуба «Русичи».
45
В нашем исследовании приняло участие 40 спортсменок 7-9 лет,
обучающихся на втором и третьем году обучения начального этапа
подготовки. Все испытуемые были разделены на две одинаковые группы
случайным образом по 20 человек в каждой и не имели достоверных
различий по результатам первоначального эксперимента.
В процессе обучения была разработана и апробирована методика
тренировочного процесса юных гимнасток, в которой использовались
упражнения
на
повышение
уровня
координации.
Отталкиваясь
от
федеральных стандартов на спортивной подготовке гимнасток на начальном
этапе обучения на спортивную подготовку выделяют 4-5 занятий или 7 часов
тренировочного времени в неделю. На общую подготовку оставляют 13-17%
времени от всего занятия, в свою очередь на специальную физическую
подготовку всего 3-6%.
В методике, которую мы предлагаем для экспериментальной группы,
выделили в общей сложности на ОФП и СФП 23% времени и 17-20%
отдельно на координационную подготовку.
Гимнастки контрольной группы занимались строго по федеральным
стандартам спортивной подготовки.
В течении всего времени обучения в обеих группа мы сохранили
одинаковое
количество
тренировочного
времени.
Разница
между
тренировками в контрольной и экспериментальной группе заключалась лишь
в вариативности используемых средств и отводимого на них времени.
Предполагалось,
что
изменения
в
распределении
времени
в
тренировочном процессе, за счет увеличения часов, выделяемых на
специальную
физическую
подготовку,
способствует
более
быстрому
повышению уровня координационных способностей у спортсменок.
Занятия в группах проводились по 90 минут, согласно графику и
расписанию. Именно на координационную подготовку на каждой тренировки
мы стали отводить в среднем по 20-30 минут.
46
В большей степени на координационную подготовку выделялось время
на разминке, во время предметной подготовки и в основной части урока.
В методике повышения координационных способностей применялись
следующие средства:
1. Равновесие в обруче. Исходное
сторону
положение
ученик
– основная
стойка, стоя в обруче. Диаметр обруча 50 см. Выполнить равновесие «Пассе».
Равновесие выполнять по 5 раз по 10 секунд на каждую ногу, сначала на всей
стопе, затем на полупальце. С места сходить нельзя, заступать за обруч
нельзя.
2. Равновесие на повышенной опоре. Стойка на гимнастической
скамейке поперек, ноги вместе, руки в стороны. Выполнить шагом правой
вперед равновесие «ласточка», удерживать положение 10 секунд, затем смена
ноги. Дозировка: по 5 раз.
3. Ходьба в усложненных условиях. Выполнить ходьбу на всей стопе,
на полупальцах, приставными шагами правым и левым боком. Сначала вдоль
начерченной линии, длина которой 5 метров, затем с закрытыми глазами по
прямой. После соединить ходьба по линии и с закрытыми глазами. Дозировка
– по 3 раза.
4. Комбинация: колесо, кувырок вперед. Исходное
местам
литературе
положение
– стойка, правая вперед на носок, руки вперед. Выполнить колесо, затем
шагом правой вперед выполнить кувырок вперед. Обратить внимание на
технику выполнения акробатических упражнений, на их слитность.
Дозировка – 10 раз.
5. Комбинация: 2 шене, переворот назад. Исходное положение – стойка
на полупальцах, руки вниз. Выполнить два шене, затем доворот на 180
градусов и переворот назад из положения стойка на полупальцах руки вверх.
Обратить внимание на технику выполнения элементов хореографии и
акробатического элемента, сложность выполнения и положение ног, рук,
туловища, головы. Дозировка – 10 раз.
47
6. Прыжки через гимнастическую скамейку. Исходное
борьбу
положение
и
– стойка лицом к гимнастической скамейке. Выполнить прыжок вперед через
гимнастическую скамейку в положение – стойка спиной к гимнастической
скамейке; выполнить прыжок назад в стойку лицом к гимнастической
скамейке. Обратить внимание на технику безопасности, технику выполнения
упражнений. Дозировка: 2 подхода по 20 раз.
7. Отбивы малых мячей. Выполнить 10 отбивов правой рукой об пол,
затем левой. Поочередно правой и левой рукой об пол – 30 раз. Поочередно
по 2 раза правой и левой рукой отбивы.
8. Прыжки со скакалкой. Выполнить прыжки в скакалку с поворотом
двумя ногами и поочередно сначала вправо, затем влево. Дозировка – по 2
дрожки каждый вариант прыжков.
9. Перекаты обруча на равновесии. Выполнить три вида равновесия:
вперед с ногой, аттитюд, на колене с ногой в сторону. Во время равновесий на
каждом выполнить перекаты: по рукам – с правой на левую, с левой на
правую, сначала по груди, затем по спине; перекат по спине с двух рук.
Дозировка – по 5 раз каждый кат на каждом равновесии.
10. Броски мяча. Выполнить броски мяча правой и левой рукой по
команде. Вы полнить переброски в парах. Выполнить броски мяча из-за
спины, правой и левой рукой. Выполнить бросок мяча – шене, затем ловля.
Следить за техникой выполнения работы предметом.
11. Упражнения с булавами. Выполнить мельницы с булавами:
горизонтальную вправо и влево, вертикальную – вперед и назад, над головой,
по кругу. Обратит внимание на технику выполнения работы предметом. Все
виды мельниц выполнить по 1 минуте.
12. Упражнение с обручем и булавой. Выполнить параллельные
вращения назад и вперед: в правой руке обруч, в левой булава, затем смена.
Дозировка – 3 раза по 30 секунд каждый вид вращений.
13. Прыжки по времени. Выполнить 30 прыжков (1 секунда =
прыжок). Дозировка: 5 подходов.
1
48
14. Перекаты мяча. Выполнить перекаты мяча по телу лежа на полу на
спине и на животе; сначала с руки на ноги, затем с ног на руки. Дозировка –
по 10 раз каждый вид переката.
15. Каты обруча. Выполнить простой кат обруча вперед правой и левой
рукой по 20 раз, затем выполнить обратный кат обруча правой и левой рукой
по 20 раз.
16. Подвижная игра. Запрещенной движение. Выбирается водящий.
Остальные участники становятся в одну шеренгу. Водящий показывает какоенибудь движение и говорит, что оно запрещенное — его нельзя выполнять.
Потом делает любые движения, и ему должны подражать все игроки. Время
от времени он выполняет запрещенное движение. Те из игроков, которые
повторили его, делают шаг назад. Побеждает тот, кто остался на месте.
Правило. Если игрок хотя бы попытался выполнить запретное движение,
ошибка засчитывается, и он отходит назад.
17. Подвижная игра. Гусеница. Игроки делятся на 2 команды. Они
выстраиваются в колонну следующим образом: правая рука каждого
последующего игрока лежит на правом плече предыдущего, а левой рукой он
поддерживает левую ногу стоящего впереди. По сигналу ведущего колонна
начинает движение по дистанции. Побеждает та команда, которая пройдет
дистанцию первой.
Благодаря выполнению упражнений на координацию происходит
влияние на структуру специальной физической подготовки и благотворно
влияет на техническое мастерство юных гимнасток.
Анализ полученных данных в ходе эксперимента представлен ниже.
3.3 Анализ результатов педагогического эксперимента
Эффективность разработанной методики и комплекса средств для
повышения уровня координационной подготовки юных гимнасток на
начальном этапе обучения за счет введения в тренировочный процесс
49
специальных
упражнений
обосновывается
в
ходе
педагогического
эксперимента.
Отталкиваясь от экспериментальных данных, мы определили
корреляционные
связи
между
двумя
параметрами:
специальной
и
координационной подготовкой. В результате выявили показатели, которые
указывают на их непосредственную связь.
Это говорит о том, что все виды подготовки, используемые в
тренировочном процессе, взаимосвязаны между собой и при рациональном
их распределении должны повлиять на результаты соревновательного и
тренировочного процесса.
Полученные
свидетельствуют
подготовки
в
нами
о
данные
в
необходимости
тренировочном
ходе
проведенного
использования
процессе
юных
эксперимента
координационной
гимнасток
7-9
лет.
Рациональное и гармоничное использования внедренного нами комплекса
упражнений
благотворно
сказалось
на
результатах
тренировки
и
соревнований.
В итоге мы можем сказать, что результаты педагогического
эксперимента
показали
необходимость
внедрения
координационной
подготовки в весь тренировочный процесс спортсменов, мы наблюдали
положительные сдвиги в технической подготовке гимнасток.
Результаты исследования в экспериментальной группе полностью
оправдали применение специально разработанных средств координационной
подготовки. В таблице 1 мы представили результаты контрольной и
экспериментальной группы, которые свидетельствуют о достоверности
проводимого эксперимента.
50
Таблица 1
Результаты тестирования координационных способностей гимнасток
контрольной и экспериментальной групп
Тесты
Результаты
Контрольная группа, n-20
Экспериментальная группа, n-20
Средне
е
Стандар
тное
отклоне
ние
Коэффиц
иент
вариации,
% (V)
Среднее
Стандартн
ое
отклонение
Коэффициен
т вариации,
% (V)
Пр
6,0
2,16
36,0
6,1
2,23
36,6
л
4,4
2,17
49,3
4,3
2,31
53,8
Обратный Пр
кат
Л
обруча,
раз
Отбивание
мяча, раз
Перекаты мяча,
раз
Бросок и
пр
ловля
мяча, раз л
2,3
1,49
65
2,6
1,43
55,0
2,5
1,43
57,3
2,0
0,67
33,3
6,5
1,27
19,5
6,9
2,02
29,3
3,1
1,2
38,6
2,9
1,20
41,3
6,2
1,87
30,2
6,1
1,29
21,1
4,9
1,73
35,3
4,8
2,15
44,8
Захват
линейки, с
0,194
0,02
10,5
0,201
0,02
8,9
пр
17,7
15,75
84,2
19,3
16,83
87,2
л
19,5
11,72
60,1
21,6
14,25
66,0
7,1
2,88
40,6
7,8
2,78
35,7
Баланс
обруча, с
Воспроиз
ведение
силовых
параметр
ов
движения
,%
Чувсво
времени, с
51
Равновесие
после
кувырков, с
6,0
1,25
20,8
6,0
1,63
27,2
На представленной ниже диаграмме показаны результаты задания на
баланс обруча.
Рис. 9 – баланс обруча на правой и левой руке
Задание на баланс обруча оказался достаточно сложным для
выполнения юными гимнастками. При выполнении задания правой рукой
экспериментальная группа показала результат лучше, чем контрольная
группа, но при выполнении данного упражнения левой рукой более успешно
справилась контрольная группа, что видно на диаграмме 9.
На диаграмме представлены результаты обратных катов обруча,
выполненных
эксперимента.
контрольной
и
экспериментальной
группы
после
52
Рис. 10 – обратный кат обруча без зрительного контроля
Обратный кат обруча без зрительного контроля вызвал затруднения при
выполнении у гимнасток обеих групп. В 3 случаях из 5 попыток спортсменки
не справились с заданием. Трем спортсменкам все-таки удалось выполнить
максимальное количество перекатов, из них две – правой рукой и 1 гимнастка
выполнила пять обратных катов без зрительного контроля левой рукой.
Средние показатели в контрольной группе составляют 2,3±1,49 раз и 2,5±1,43
раз правой и левой рукой. В экспериментальной группе – 2,6±1,43 раз и 2,0
±0,67 раз правой и левой рукой соответственно.
На диаграмме мы видим разницу в результатах между контрольной и
экспериментальной
группы
после
координацию – отбивы мяча под ногой.
исследования
в
упражнении
на
53
Рис. 11 – отбивание мяча под ногой
Также сложным в выполнении оказалось задание на отбивание мяча
под ногой за 15 секунд. Спортсменки часто путали, под какой ногой и какой
рукой необходимо отбивать мяч отбивать мяч. Ни одной гимнастке из
контрольной
и
экспериментальной
группы
не
удалось
выполнить
необходимые 12 отбивов за 15 секунд. Средний показатель в контрольной
группе составил 6,5 раз (макс. 9 раз, V=19,5%), в экспериментальной он
равен 6,9 раза (макс. 10 раз, V=29,3%).
На следующей диаграмме мы видим количественное отношение между
результатами в контрольной и экспериментальной группе в упражнении на
перекатывание мяча.
54
Рис. 12 – перекаты мяча
Тестовое задание «перекаты мяча», где необходимо было перекатить
мяч по двум прямым рукам (в одну и другую сторону пять раз подряд) удался
юным
гимнасткам
лучше.
Средний
показатель
в
контрольной
и
экспериментальной группе составил 3,1 (макс. 5 раз, V=38,6%) и 2,9
соответственно (макс. 5 раз, V=41,3%), это говорит о среднем уровне.
На диаграмме, представленной ниже, показано отношение результатов
выполненных бросков правой и левой рукой между контрольной и
экспериментальной группой.
55
Рис. 13 – броски и ловли мяча
По броску и ловле мяча результаты сложились от 1-8 раз правой и
левой рукой. Средние итоги результатов левой рукой не дотянули и до 5 раз,
что говорит о недостаточном владении мячом левой рукой.
На диаграмме показана секундная разница в задание – захват линейки,
которое
выполнялось
после
эксперимента
между
контрольной
и
экспериментальной группой.
Рис. 14 – захват линейки
Положительные
результаты
спортсменки
показали
в
тестовом
упражнении на определение времени простой двигательной реакции «захват
линейки» – 0,2 с., (V-10.5% и 8,9%). В художественной гимнастике
существует множество упражнений, для выполнения которых необходима
быстрая реакция ловли предмета. Максимальный результат был 14 см., что в
переводе на секунды соответствует – 0,168 с.
На данной диаграмме мы видим отношение силовых параметров между
контрольной и экспериментальной группой правой и левой рукой.
56
Рис. 15 – силовые параметры движения
Достаточно трудным оказались тестовые задания на восприятие
силовых параметров двигательных действий, где потребовалось воссоздать
50% силы кистевой динамотретрии, ошибка определялась в процентах.
Индивидуальные показатели оказались различны между собой: от 0 до 50%
вариативность от 60 до 87% в обеих группах.
На диаграмме представлены результат в упражнении, направленном на
определение чувства времени.
57
Рис. 16 – чувство времени
Экспериментальная группа спортсменок показала плохие результаты в
тестовом задании на воспроизведение 30 секундного отрезка времени,
определилась также погрешность результатов.
На данной диаграмме, которая представлена ниже, показано время
удержания равновесия после кувырков.
Рис. 17 – равновесия после кувырков
Хорошие результаты спортсменки показали в равновесии после 3х
кувырков, 6,0 с. в контрольной и экспериментальной группах, что
соответствует нормальному уровню.
После проведенного эксперимента мы можем сделать выводы, что
полученный уровень координационных способностей гимнасток 7-9 лет
соответствует общему, но индивидуальные показатели расходились между
собой. Результаты тестирования, которые исполнялись правой рукой
соответствуют в большей степени среднему уровню, итоговые упражнения,
выполненные левой рукой, чаще его не достигают. В частности, это
58
прослеживалось в бросках и ловли мяча, балансе обруча на руке. У юных
спортсменок хорошо развита простая двигательная реакция, но сенсорные
показатели
мышечных
усилий
и
временных
отрезков
требуют
можно
отметить
совершенствования.
3.4 Практические рекомендации
В
качестве
практических
рекомендаций
положительные результаты исследования, позволяющие рекомендовать для
использования
в
учебно-тренировочном
процессе
СШОР
«Русичи»
следующие постулаты:
1. У гимнасток юного возраста СШОР «Русичи» при подготовке к
выполнению соревновательных упражнений необходимо развивать такие
координационные способности, как:

сохранение динамического и статического равновесия;

точность двигательной реакции;

дифференцирование параметров движений;

перестроение двигательного действия;

ориентировка в пространстве с воспроизведением музыкального
ритма;
согласование

работы
правой
и
левой
стороной
опорно-
двигательного аппарата.
2. Для контроля за развитием
специальных координационных
способностей юных гимнасток на базе СШОР «Русичи» применяются
следующие контрольные упражнения:
- «цапля на болоте». Упражнение, помогающее развивать статическое
равновесие;
-
«пройти
по
линии».
динамическое равновесие;
Упражнение,
помогающее
развивать
59
- челночный бег с переноской предмета, помогающий развивать
способность к перестроению двигательного действия;
- «перекладка кубиков». Упражнение, направленное на согласованную
работу правой и левой стороной, ОДА);
- «бег по кочкам». Упражнение, помогающее развивать способность к
воспроизведению ритма;
-
«веселая
юла».
Упражнение,
развивающее
способность
к
ориентировке в пространстве;
- РДО, упражнение, направленное на точность двигательной реакции;
- кинематометрия, развивающая способность к дифференцированию
параметров движения.
- «пила и молоток», в основе упражнения необходимо одной рукой
имитировать забивание гвоздей молотком, другой одновременно «пилить»
дрова.
- одной рукой круговыми движениями медленно поглаживая себя по
животу, другой одновременно быстро похлопывать себя по голове, причем по
команде тренера необходимо менять задания для рук.
- упражнение на ловкость, чтобы собрать с завязанными глазами
больше
предметов
за
определенное
время,
которые
произвольно
расположенных на площадке 7/7.
- равновесие «пассе» при рабочем И.П. – стойка, руки в стороны, при
этом рабочая нога согнута в колене, стопа рабочей ноги прижата к колену
опорной ноги.
- прыжки через скакалку «крестом». Оценивается количество прыжков.
3. Тренеры СШОР «Русичи», опираясь на разработанную автором
методику
развития
контролируя
координационных
качество
выполнения
навыков
и
юных
соревновательных
гимнасток,
упражнений
предметами, ориентируются на следующую классификацию ошибок:
а) ошибки тела;
б) ошибки предмета;
с
60
в) ошибки предмета координационного характера;
г) ошибки предмета технического характера.
4.
У
юных
гимнасток
для
определения
степени
развития
координационных способностей применяется внедрение такого комплекса
упражнений:
- прыжок через скакалку на двух ногах;
- бросок сложенной вдвое скакалки одной рукой;
- бросок обруча одной рукой в боковой плоскости;
- перекат обруча из руки в руку по груди.
5. В ходе разработки эксперимента, описанного в настоящем
исследовании, были сделаны выводы о том, что начинать обучение юных
гимнасток технике координационных упражнений необходимо со средств
общефизической подготовки, направленных на развитие специальных
координационных способностей. Когда тренер будет видеть прирост
результатов, ему следует постепенно вводить в учебно-тренировочный
процесс упражнения специальной физической подготовки с характерными
для художественной гимнастики предметами, а также начинать работу над
техникой выполнения базовых элементов соревновательных упражнений с
предметами.
6. Необходимо помнить при осуществлении учебно-тренировочного
процесса, что при выполнении гимнастками упражнений необходимо давать
одинаковую нагрузку на правую и левую сторону опорно-двигательного
аппарата.
7. Эксперимент, проведенный автором и описанный в настоящей
работе, показал, что методика подготовки гимнасток должна включать
упражнения по развитию у гимнасток механизмов восприятия и способности
к распределению и переключению внимания. Важным средством их развития
является включение в программу подготовки элементов собственносоревновательных
упражнений
с
характерными
для
художественной
гимнастики предметами, выполняемых гимнастками правой и левой
61
стороной ОДА одновременно, причем работа с предметом может быть
симметричной или асимметричной.
Сравнительная характеристика воспитания координационных способностей с
использованием традиционной и экспериментальной методике Семиной Е.Ю.
Традиционная методика
Экспериментальная методика Семиной Е.Ю.
Акцентирование внимания на подготовке юных
В стандарте по
гимнасток на
художественной гимнастике развитие координации при помощи предметов
прописаны задания на
художественной гимнастики, посредством
воспитание координационных использования забавных упражнений на
способностей, основанные на воспитание координационных способностей у
Сходства равновесиях.
гимнасток.
Методика, основанная на использовании
скакалки, воспитывает
Задания имеют статическое согласованную работу рук и ног юных гимнасток
положение, но с добавлением как в статическом,
пружинных движений,
так и в динамическом положении, причем
полупальцев, баланса на
задания даются с использованием предметов и
Различия полупальцах.
элементов художественной гимнастики.
8. Для более успешного владения предметом, юным гимнасткам
целесообразно понимать сущность выполнения конкретных движений и
способы управления ими, именно поэтому на учебно-тренировочных
занятиях с юными гимнастками необходимо применять основные подходы к
обучению на основе теории учебной деятельности, где юным гимнасткам на
простых движениях необходимо объяснять взаимосвязь степени усилия и
перемещения части тела, изменение направления, конечный результат.
Педагогический эксперимент автора работы продолжался 6 месяцев,
всего было проведено 72 учебно-тренировочных занятия. Контрольная
группа занималась по стандартной программе, предназначенной для СШОР, в
то время как экспериментальная группа дополнительно использовала
авторскую методику воспитания координационных способностей Семиной
Е.Ю.
62
Методика применялась в вариативной части тренировочного процесса,
при этом задачи и структура занятий оставались традиционными и
соответствовали учебной программе СШОР «Русичи». Так, упражнения на
воспитание координационных способностей проводились 3 раза в неделю в
подготовительной,
тренировочного
основной
занятия,
и
причем
заключительной
частях
продолжительность
учебно-
вариативного
компонента составляла 15–20 минут.
Резюмируя практическую значимость данного эксперимента автора,
отметим, что результаты проведенного автором эксперимента показал
превосходство экспериментальной группы над контрольной группой по
уровню развития координационных способностей, что свидетельствует об
эффективности
проведенного
автором
эксперимента
для
воспитания
координационных способностей у юных гимнасток на этапе начальной
специализированной подготовки.
Выводы, сделанные при реализации эксперимента, указывают на
следующие постулаты:
1. Уровень развития координационных способностей юных гимнасток
на этапе начальной специализированной подготовки довольно средний.
2. Автором разработан экспериментальный комплекс из двигательных
упражнений,
направленных
на
оценку
наиболее
значимых
для
художественной гимнастики видов координационных способностей, таких
как:
- способностей по воспроизведению точных пространственных
характеристик движений;
- способностей сохранения равновесия;
- способностей к согласованию телодвижений и манипуляций с
предметом.
3. Проведен эксперимент по развитию координационных способностей
для юных гимнасток, включающий в себя комплекс упражнений специальнодвигательной подготовки (например, сложно-координационные упражнения
63
со скакалкой) и подвижных игр, используемых в вариативной части учебнотренировочного занятия на этапе начальной специализированной подготовки.
4.
Автором работы доказана эффективность разработанной им
экспериментальной методики развития координационных способностей
юных гимнасток в ходе педагогического эксперимента.
64
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Характерной чертой современного спорта является его омоложение и
неуклонный рост спортивных достижений.
Выполняя данную работу, автору на первый взгляд казалось, что
современная спортивная наука не оставила нерешённых проблем в данной
отрасли, однако, справедливости ради отметим, что для практической
деятельности, какой бы совершенной она не была, всегда характерно
стремление добиться результата быстрее и с меньшей затратой сил и средств.
То есть спортсмен, даже находясь в совсем юном возрасте присущи такие
качества, как производительность и эффективность общественного труда, что
влечет за собой постановку вопроса о необходимости новых методов,
технологии, приёмов производства, обучения.
Необходимо отметить, что практические потребности по созданию
новых способов решения задач зачастую находят свое удовлетворение путем
уже имеющихся научных знаний, которых через какой-то временной
промежуток становится недостаточно для решения проблемы ситуации, тогда
и возникает потребность расширения теоретического потенциала, а также
необходимость создания новых спортивных идей и теорий.
Но необходимо учесть, что постоянный рост результатов ставит задачи
по поиску новых методов и форм работы с юными гимнастками.
Целенаправленная многолетняя подготовка юных гимнасток, проводимая
автором данной работы, указывает на довольно сложный процесс, успех
которого определяется целым рядом факторов.
Одним из самых значимых факторов этой деятельности является
развитие координационных способностей гимнасток, при которых можно за
минимальный промежуток времени достичь наивысшего результата.
В связи с резким повышением количества, желающих заниматься
художественной гимнастикой в последние год, резко повысились требования
65
к
юным
гимнасткам,
которые
уже
сызмальства
должны
иметь
координационные навыки работы с упражнениями с разными предметами,
отличающимися друг от друга многими характеристиками.
Поэтому,
на
наш
взгляд,
развитие
координационных
навыков
приобретает важное значение и является одной и значимых задач учебно –
тренировочного процесса.
На сегодняшний день является актуальным выявление взаимосвязи
прироста отдельных качеств на фоне положительного переноса в развитии
одного качества на другие.
Данная тема выбрана и разработана не случайно поскольку значимость
способности которой характеризуется как координации движений является
принципиально важным в художественной гимнастике.
На наш взгляд, взгляд, без координационных навыков юных гимнасток
невозможно не только достичь каких-то результатов в художественной
гимнастике, но и вообще исключено для занимающихся оставаться в этой
сфере спортивной деятельности или творчества.
Полагаем, что координация является основоположным качеством для
художественной гимнастики, о которой мы вели речь в данной работе. Мы
установили, что координации движения является первоосновой, фундамента
любой
физической
художественной
деятельности,
гимнастикой,
но
которая
связанна
характерна
не
вообще
только
для
с
общей
жизнедеятельности человека.
Отметим, что обладая определенным багажом начальных знаний,
касающихся
учитывать
художественной гимнастики, автор, как тренер должен
индивидуальные
особенности
предрасположенность и потенциальная
каждой
гимнастки,
т.к.
способность гимнастки будет
абсолютно различной. В таком случае речь целесообразно вести об
индивидуальном подходе в выборе способов и методов воздействия для
развития необходимого нам такого качества, как координация.
66
Мы осознаем, что качество, определяющееся как координация, является
специфическим
и
содержит
в
себе
направления
воздействующего
определённого диапазона, поэтому даже если мы будем применять
традиционную методику преподавания, то обязательно добьёмся результатов.
Но надо учитывать тот факт, что координационные движения развиваются за
счет качества и способности человека на основе общих закономерностей его
внутреннего развития, которое заложено в его общей жизнедеятельности и
подчиняющегося закономерностям, независящим от внешнего физического
воздействия.
Задачей тренера является поставить человеческий организм в условия
нетрадиционные и нетипичные его повседневный физической деятельности,
т.е.
изобрести
универсальный
комплекс
упражнений
специфической
направленности, способных развить у юных гимнасток и координационные
навыки, и движения, чтобы поставить это качество на принципиально новый
уровень.
Тренер в своей профессиональной деятельности применяет такой
универсальный
комплекс
упражнений,
который
должен
обладать
воздействием не только для улучшения координации движений, но и для
поддержания и развития основных физических качеств гимнасток, а именно
быстроты и выносливости и т.д.
В ходе исследования нами были решены следующие задачи:
-
проанализированы
особенности
специальной
подготовки
на
начальном этапе обучения;
- изучены сущность и особенности
координационной подготовки,
применяемые в тренировках гимнасток;
- разработаны и апробированы методика тренировок юных гимнасток с
применением средств
координационной подготовки, направленных на
повышение уровня специальной физической подготовки гимнасток на
начальном этапе обучения;
67
- изучены эффективность предлагаемой методики для повышение
уровня специальной физической подготовки гимнасток;
- обоснованы достоверность полученных результатов при помощи
математико-статистических методов обработки.
Проведя анализ литературных источников и использование данных по
теме выпускной квалификационной работы мы пришли к выводу, что на
начальном
этапе
подготовки
гимнасток-художниц
особое
внимание
необходимо уделять специальной физической подготовке, а в частности
координационной подготовке спортсменок, которая в свою очередь является
неотъемлемым компонентов художественной гимнастики и во время
соревновательного процесса является решающим звеном и отражает
большую часть спортивных результатов спортсменок.
Во
время
осознанного
и
целенаправленного
использования
координационных упражнений в тренировочном процессе гимнасткихудожницы значительно быстрее и качественнее достигают необходимого
уровня технической подготовки.
Отталкиваясь от предварительных результатов тестирования в обеих
группах качество развития координационных способностей было на
незначительном уровне по всем показателям.
В итоговом педагогическом эксперименте координационный уровень
гимнасток в двух группах – в контрольной и экспериментальной группе,
значительно улучшился.
В экспериментальной группе после применения
разработанного нами комплекса упражнений большинство показателей
оказались значительно лучше, чем в контрольной группе.
Комплексный набор средств, методов и методических приемов,
направленный
на
развитие
координации
движений
в
процессе
педагогического эксперимента позволил достоверно повысить уровень
двигательной подготовленности юных гимнасток. Достоверный прирост
результатов наблюдается при развитии координации движений.
68
Подводя итог данной работы, отметим, что в ней затрагивалась тема
развития координационных способностей в художественной гимнастике у
юных гимнасток путем разработки примерной программы тренировочных
средств для развития координационных способностей, а также примерное
распределение времени на общую и специальную координационную
подготовку среди других видов подготовки гимнасток.
69
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК
1.
Ашмарин, Б.А., Виноградов, Ю.А., Вяткина, З.Н. Теория и
методика физического воспитания: учеб. Для студентов фак. культ. пед. Интов по спец. 03.03. - М.: Просвещение, 2012. - 287с.
2.
Боброва, Г.А. Искусство границ. - СПб.: Детская литература.
2006. - 109с.
3.
Боброва, Г.А. Художественная гимнастика в спортивных школах. -
М.: Физкультура и спорт. 2011. - 264с.
4.
Боброва, Г.А. Художественная гимнастика в школе. - М.:
Физкультура и спорт. 2013. - 208с.
5.
Боген,
Н.Н.
Обучения
двигательным
действиям.
-
М.:
Физкультура и спорт. 2015. - 193с.
6.
по
Белокопытова, Ж.А. Эффективность разработанной программы
развитию
занимающихся
координационных
художественной
способностей
гимнастикой
/
девочек
10-13
Белокопытова
лет,
Ж.А.,
Лаврентьева В.А., Кожевникова Л.К. // Физическое воспитание студентов.
2014. №3. С.12-16.
7.
Варанина,
Т.Т.,
Варшавская,
Р.А.,
Зинковский,
А.В.
Художественная гимнастика: учебное пособие для институтов физической
культуры / Под ред. Орлова Л.П. - М.: Физкультура и спорт. 2012. - 197 с.
8.
Верхошанский, Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в
спорте. - М.: Физкультура и спорт. 2015. - 264 с.
9.
Верхошанский,
Ю.В.
Основы
специальной
физической
подготовки спортсменов. - М.: Физкультура и спорт. 2014. - 336 с.
10. Глас, Дж.,Стенли Дж. Статические методы исследований в
педагогике и психологии. -М.: Прогресс. 2011. - 495 с.
11. Дегтярева, О.С. Методика организации физического воспитания
школьников 4-5 классов средствами подвижных игр / О.С. Дегтярева, Л.В.
Тарасова // Теория и практика физической культуры. 2018. № 3. С. 6-11
70
12. Дьячков,
В.М.
Физическая
подготовка
спортсмена.
-М.:
Физкультура и спорт. 2009. - 193 с.
13. Елесеева, И.И., Юзбашев, М.М. Общая теория статистики:
учебник / Под ред. И.И. Елисеевой. – 4 изд. перераб. и доп. - М.: Финансы и
статистика. 2012. - 480 с.
14. Зациорский, В.М. Спортивная метралогия / учебник для ин-ов
физ. куль. - М.: Физкультура и спорт. 2010. - 256 с.
15. Зациорский, В.М. Физические качества спортсменов. - М.:
Физкультура и спорт. 2014. - 196 с.
16. Куценко, Ю.Е. Развитие ловкости у детей в младшем школьном
возрасте [Электронный ресурс] // Научный потенциал мира. 2013. URL
:http://www.rusnauka.com/28_NPM_2013/Pedagogica/3_145770.doc.htm. – Дата
обращения 30.10.2018.
17. Канакова, Л.П. Основы математической статистики в спорте:
методическое пособие. - Томск. 2015. - 125 с.
18. Карпенко, Л.А. Отбор и начальная подготовка занимающихся
художественной гимнастикой: методические рекомендации. - СПб., 2009. - 25
с.
19. Карпенко, Л.А. Методика оценки и развития физических
способностей у занимающихся художественной гимнастикой: Учебное
пособие / Л.А. Карпенко, И.А. Винер, В.А. Сивицкий / ВФХГ, СП6ГУФК им.
П.Ф. Лесгафта. М., 2017. - 76 с.
20. Кечетджиева, Л., Ванкова, Н., Чипрянова, М. Обучение детей
художественной гимнастике. - М.: Физкультура и спорт. 2013. - 96 с.
21. Кобяков, Ю.П.Тренировка вестибулярного анализатора гимнаста.
- М.: Физкультура и спорт. 2016. - 64 с.
22. Коренгберг, В.В. Двигательная задача, двигательный навык. //
Гимнастика. 2014. вып. 1. С. 67-72
23. Кузнецова, З.И. Развитие двигательных качеств школьников. - М.:
Просвещение. 2016. - 204 с.
71
24. Лагутин,
А.Б.
Двигательное
задание
и
упражнение
для
физического развития для детей 4-6 лет: Методическая разработка для
студентов и слушателей факультета повышения квалификации Академии. М.: Типография фирмы «Аякс-Н». 2015. - 52 с.
25. Лисицкая, Т.С. Художественная гимнастика. - М.: Физкультура и
спорт. 2011. - 231с.
26. Лях, В.И. Гибкость и методика её развития // Физкультура в
школе. 2014. № 1. С. 25-30
27. Лях, В.И. Координационные способности школьников. - Минск:
Полымя. 2008. - 159 с.
28. Лях, В.И. Координационные способности школьников // Теория и
практика физической культуры. 2014. № 1. С. 24-32
29. Лях, В.И., Садовский, Е. О концепциях, задачах, месте и
основных положениях координационной подготовке в спорте // Теория и
практика физической культуры. 2016. № 8. С. 11-19
30. Лях, В.И. Совершенствование специфических координационных
способностей // Физическая культура в школе. 2011. № 2. С. 7-14.
31. Лях, В.И. Тесты о физическом воспитании школьников: Пособие
для учителя. - М.: ООО «Фирма издательства АСТ». 2014. - 272 с.
32. Любимова,
В.В.
Художественная
гимнастика.
Классификационная программа для ДЮСШ, Школ Олимпийского резерва,
Высшего спортивного мастерства / Любимова В.В. - Харьков: ХаГИФК. 2011.
- 90 с.
33. Лях, В.И. Взаимоотношение координационных способностей и
двигательных навыков: теоретический аспект // Теория и практика
физической культуры. 2015. № 3. С. 16 – 22.
34. Мавроматия, Д. Упражнения художественной гимнастики. - М.:
Физкультура и спорт. 2012. - 141с.
35. Матвеев, Л.П. Теория методика физической культуры. Учебник
для ин-ов физ. культуры. - М.: Физкультура и спорт. 2003. - 549 с.
72
36. Менхин, Ю.В. Физическая подготовка в гимнастике. - М.:
Физкультура и спорт. 2014. - 224 с.
37. Назарова, О.М. Методика проведения занятий по художественной
гимнастике с детьми 5-6 лет: Методическая разработка для тренера. - М.,
2012. - 39 с.
38. Назаренко, Л.Д. Стимулируемое развитие базовых двигательных
координаций у школьников разного возраста : дис. … д-ра. … пед. наук //
Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. 2015. № 12 (130). - 401
c.
39. Овчинникова, Н.А. Обучение упражнениям с предметами в
художественной гимнастике / Н.А. Овчинникова, Е.В. Бирюк. - Киев. 2009. 33 с.
40. Орлов, Л.П. Художественная гимнастика. - М.: Физкультура и
спорт. 2015. - 208 с.
41. Обухова, Н.Б. Методика развития скоростно-силовых качеств у
младших школьников 9-10 лет // Физическая культура: воспитание,
образование, тренировка. 2012. № 3. С. 38-45.
42. Семенова, Д.О. Воспитание координационных способностей
гимнасток
7-8
лет
с
использованием
комплексов
специально-
подготовительных упражнений со скакалкой // Молодежный научный форум:
Гуманитарные науки: электр. сб. ст. по мат. XLI междунар. студ. науч.-практ.
конф. № 1(40). URL: https://nauchforum.ru/archive/MNF_humanities/1(40).pdf
(дата обращения: 17.11.2018)
43. Семёнов,
Л.
Советы
тренерам:
Сборник
упражнений
и
методических рекомендаций. - М.: Физкультура и спорт. 2016. - 136 с.
44. Укран, М.Н. Спортивная гимнастика. - М.: Физкультура и спорт.
2009. - 304 с.
45. Филин, В.П. испытание физических качеств у юных спортсменов.
- М.: Физкультура и спорт. 2008. - 232 с.
73
46. Филин, В.П. Тренировка юных спортсменов. - М.: Физкультура и
спорт. 2015. - 334 с.
47.
Фомин,
H.A.,
Вавилов,
Ю.Н.
Физиологические
основы двигательной активности. - М.: Физкультура и спорт. 2011. - С. 223224.
48. Харченко, Л.В. Совершенствование базовых координационных
способностей у школьников 8-12 лет с нарушением зрения. Автореф… дис.
канд. пед. наук . - Омск. 2014. - 19 с.
49. Хрипкова, А.Г. Возрастная физиология. - М.: Просвещение. 2009. 366 с.
50. Художественная гимнастика: спорт, музыка, грация / Под ред. B.C.
Кирсанова - М.: Физкультура и спорт. 2015. - С. 14-16.
51. Чебураев, B.C. Исследование способностей спортсменов управлять
движениями в пространстве и пути совершенствования этих способностей:
Дис. . канд. пед. наук. - М., 20014. - 145 с.
52. Чикалова, Г.А. Техника бросковых движений с обручем и методика
обучения им: Автореф. дис. . канд. пед. наук. – Омск. 2012. - 21 с.
53. Чикалова, Г.А., Мамаин, В.И. Обучение бросковым упражнениям
обруча в художественной гимнастике: Метод. реком. - Тбилиси. 2001. - 13 с.
54. Чкаидзе, JI.B. Биомеханика баллистических движений человека и
вопросы их центральной регуляции // Матер. V111 науч. конф. По вопросам
морфологии, физиологии и биохимии мышечной деятельности. - Волгоград,
2014.-С. 8-13.
55. Шадрин,
В.М.
Психологические
основы
формирования
двигательных навыков. – Казань. 2009. - 76 с.
56. Шапков, Ю.Т. Управление активностью двигательных единиц как
основа координации движений // Управление движениями / Сб. науч. тр. - М.,
2011. С.64-72
57. Шачнева, Л.M. Тест зрительно-моторной координации в оценке
технического уровня подготовки в художественной гимнастике // Материалы
74
Всес.
науч.-метод.
конф.
по
пр.
«Техническое мастерство квалифицированных спортсменов». - М., 2014. С.
71-72.
58. Шишкарёва, Ю.Н., Орлов Л.П. Художественная гимнастика: уч.
пособ. для секций коллективов физической культуры. - М., 2015. - 400 с.
59. Шишманова, Ж. Большой путь. - М.: Физкультура и спорт. 2015. 88 с.
60. Шлёмин, А.М. Юный гимнаст. - М.: Физкультура и спорт. 2018. 376 с.
61.
Шулико,
Н.М.
Специально-подготовительные
упражнения
для овладения юными гимнастками технически сложных упражнений с
мячом: Автореф. дис. . канд. пед. наук. СПб., 2011. - 20 с.
75
Приложение 1
АНКЕТА
Уважаемые тренеры!
На кафедре Теории и методики избранного вида спорта ОГУ им. И.С.
Тургенева проводится научное исследование, направленное на решение
вопроса о повышение координационной подготовленности гимнасток 7-9 лет,
выполняя специально разработанный комплекс упражнений. Ваше мнение
сыграет важную роль и поможет выяснить некоторые интересующие нас
компоненты.
Ваш стаж работы?
__________________________________________________________
1. На каком этапе, по вашему мнению, необходимо начинать внедрять
упражнения на координацию в тренировочный процесс юных спортсменок?
А) с 1 года обучения;
Б) со 2 года обучения;
В) когда гимнастки начинают работать с предметом;
Г) в более старшем возрасте
2. Сколько дней в неделю вы уделяете координационной подготовке у
гимнасток 7-9 лет?
А) не уделяем;
Б) 1 день;
В) 2 дня;
Г) 3 дня и более
76
3. Сколько времени на тренировке вы уделяете координационной
подготовке у гимнасток 7-9 лет?
А) 10-15 минут;
Б) 30 минут;
В) 1 час
Г) более 1 часа
4. В какой части тренировки вы даете детям упражнения на
координацию?
А) в подготовительной;
Б) в основной;
В) в заключительной;
4. Что сложнее всего дается выполнять гимнасткам 7-9 лет из сложнокоординационных упражнений?
А) равновесие;
Б) броски;
В) смена уровней в двигательных упражнениях;
Г) работа предметом с вращательными движениями
5. Даете ли Вы вашим гимнасткам предметную подготовку сразу с
двумя предметами?
А) да;
Б) нет
6. Разучиваете ли Вы элементы равновесия в усложненных условиях?
А) да;
Б) нет
77
7. Какой дополнительный инвентарь вы используете для повышения
координационных способностей у гимнасток 7-9 лет?
А) гимнастическую скамейку;
Б) малые мячи;
В) не используем;
Г) другое ________________________
Спасибо за содействие!
78
Результаты анкетирования:
Анкетирование
позволило
автору
работы
определить
развитие
координационной подготовленности гимнасток 7-9 лет при выполнении ими
специально разработанного комплекса упражнений, а также уровень их
заинтересованности при участии в реализации экспериментальной методики
в ходе учебно-тренировочного процесса.
Итак, анализ анкетирования показал, по мнению респондентов,
начинать внедрять упражнения на координацию в тренировочный процесс
юных спортсменок целесообразно: с 1 года обучения -15 % опрошенных; со 2
года обучения - 35 % опрошенных; когда гимнастки начинают работать с
предметом – 48 % опрошенных; в более старшем возрасте – 2 %
опрошенных.
Относительно вопроса о количестве дней в неделю, уделяемых
развитию координационных способностей у гимнасток 7-9 лет, респонденты
ответили следующим образом: не уделяем – 0 %; 1 день – 22 %; 2 дня – 42 %;
3 дня и более – 36%.
Касаемо вопроса о количестве времени, затраченного на тренировке на
координационную подготовку у гимнасток 7-9 лет, были получены
следующие ответы: 10-15 минут – 18 %; 30 минут -66 %; 1 час – 14 %; более
1 часа – 2%.
Отвечая на вопрос о том, в какой части тренировки тренеры дают юным
гимнасткам упражнения на координацию, были получены следующие ответы:
в подготовительной – 13%; в основной – 76%; в заключительной – 11%.
При определении наиболее сложных для гимнасток
7-9 лет
координационных упражнений, респонденты выбрали: равновесие - 18%;
броски – 59 %; смена уровней в двигательных упражнениях – 15%; работа
предметом с вращательными движениями – 8%.
79
На вопрос о возможности тренировать предметную подготовку сразу с
двумя предметами были получены следующие ответы: да -76%; нет – 24%.
При ответе на вопрос о целесообразности разучивать элементы
равновесия в усложненных условиях респонденты ответили следующим
образом: да – 44 %; нет – 56%.
Отвечая на вопрос об используемом инвентаре для повышения
координационных способностей у гимнасток 7-9 лет были получены такие
ответы, как: гимнастическую скамейку – 12%; малые мячи – 59%; не
используем – 6 %; другое – 23%.
Полученные результаты анкетирования дают автору возможность
утверждать, что разработанная им методика на развитие о освоение
координационных навыков у гимнасток 7-9 лет, прошла апробацию и может
быть эффективно использована в ходе учебно-тренировочного процесса в
СШОР «Русичи» и на учебно-тренировочных сборах.
80
Приложение 2
Результаты тестирования юных гимнасток
в контрольной группе в начале эксперимента
№
ФИ
Ласточка (с.)
3 кувырка
вперед (с.)
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
Батраченко Арина
Музалевская Ульяна
Лунина Елизавета
Полякова Ксения
Носенкова Алена
Умнова Алескандра
Петрова Влада
Петрихина Юля
Бобкова Полина
Орлова Настя
Корыстова Ира
Поварова Соня
Быковская Даша
Бирагова Алиса
Быстрова Майя
Трошина Даша
Ласточкина Катя
Богораз Соня
Леонова Даша
Рытова Геля
Стрижкова Вика
Богачева Маша
6
8
6
7
5
7
6
8
5
6
7
6
6
6
7
5
6
6
6
7
7
7
8
9
8
7
10
8
8
9
9
8
8
9
5
5
5
6
6
5
5
7
8
8
Баланс мяча
на запястье
(с.)
1
1
2
2
1
3
2
3
2
1
1
1
1
1
1
2
2
1
1
3
3
3
81
Приложение 3
Итоговые результаты тестирования гимнасток контрольной группы
№
ФИ
Ласточка (с.)
3 кувырка
вперед (с.)
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
Батраченко Арина
Музалевская Ульяна
Лунина Елизавета
Полякова Ксения
Носенкова Алена
Умнова Алескандра
Петрова Влада
Петрихина Юля
Бобкова Полина
Орлова Настя
Корыстова Ира
Поварова Соня
Быковская Даша
Бирагова Алиса
Быстрова Майя
Трошина Даша
Ласточкина Катя
Богораз Соня
Леонова Даша
Рытова Геля
Стрижкова Вика
Богачева Маша
7
8
7
8
7
8
7
9
8
7
8
6
5
6
5
7
7
6
6
8
9
9
8
8
9
8
10
9
9
9
9
7
8
6
6
7
7
7
6
6
5
8
8
7
Баланс мяча
на запястье
(с.)
2
2
2
1
2
2
2
2
2
3
2
1
1
1
2
2
2
1
2
4
3
2
82
Приложение 4
Результаты тестирования гимнасток экспериментальной группы
в начале эксперимента
№
ФИ
Ласточка (с.)
3 кувырка
вперед (с.)
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Алфимова Валя
Гринева Настя
Будянская Алина
Каргина Ника
Нагаслаева Вика
Бунакова Мира
Борисенкова Маша
Колосова Майя
Казарновская Арина
Воронова Мира
Хапкова Ника
Степанова Настя
Мишина Катя
Петренко Оля
Золотова Даша
Киселева Ира
Чапкина Алина
Семененко Ася
Говорова Тася
Ивахненко Саша
6
7
7
8
7
8
8
7
6
6
6
6
6
5
5
6
7
6
6
5
7
7
8
8
7
6
7
6
8
5
5
6
6
5
6
6
6
5
3
2
Баланс мяча
на запястье
(с.)
2
2
3
3
3
2
3
4
3
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
83
Приложение 5
Итоговые результаты тестирования гимнасток экспериментальной группы
№
ФИ
Ласточка (с.)
3 кувырка
вперед (с.)
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Алфимова Валя
Гринева Настя
Будянская Алина
Каргина Ника
Нагаслаева Вика
Бунакова Мира
Борисенкова Маша
Колосова Майя
Казарновская Арина
Воронова Мира
Хапкова Ника
Степанова Настя
Мишина Катя
Петренко Оля
Золотова Даша
Киселева Ира
Чапкина Алина
Семененко Ася
Говорова Тася
Ивахненко Саша
8
9
9
10
11
8
8
6
8
7
8
8
8
6
7
7
8
9
8
7
6
7
6
6
6
6
5
7
8
6
6
6
7
6
6
6
7
6
5
5
Баланс мяча
на запястье
(с.)
3
3
2
4
3
4
5
3
4
2
2
1
1
1
1
2
1
3
2
1
84
Приложение 6
Результаты тестирования юных гимнасток
в контрольной группе в начале эксперимента
(градация – верно выполненный элемент за 30 сек.)
№
ФИ
бросок
сложенной
вдвое скакалки
одной рукой
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
Батраченко Арина
Музалевская Ульяна
Лунина Елизавета
Полякова Ксения
Носенкова Алена
Умнова Алескандра
Петрова Влада
Петрихина Юля
Бобкова Полина
Орлова Настя
Корыстова Ира
Поварова Соня
Быковская Даша
Бирагова Алиса
Быстрова Майя
Трошина Даша
Ласточкина Катя
Богораз Соня
Леонова Даша
Рытова Геля
Стрижкова Вика
Богачева Маша
6
3
5
6
5
6
4
5
6
3
5
5
3
5
3
4
4
5
5
8
8
7
бросок
обруча одной
рукой в
боковой
плоскости
4
5
6
7
2
4
6
4
5
5
5
7
3
5
4
4
5
6
3
6
7
4
перекат
обруча из
руки в руку
по груди
7
5
5
3
4
5
5
6
4
6
4
4
5
6
7
5
2
6
5
6
8
5
85
Приложение 7
Итоговые результаты тестирования гимнасток контрольной группы
(градация – верно выполненный элемент за 30 сек.)
№
ФИ
бросок
сложенной
вдвое скакалки
одной рукой
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
Батраченко Арина
Музалевская Ульяна
Лунина Елизавета
Полякова Ксения
Носенкова Алена
Умнова Алескандра
Петрова Влада
Петрихина Юля
Бобкова Полина
Орлова Настя
Корыстова Ира
Поварова Соня
Быковская Даша
Бирагова Алиса
Быстрова Майя
Трошина Даша
Ласточкина Катя
Богораз Соня
Леонова Даша
Рытова Геля
Стрижкова Вика
Богачева Маша
10
8
9
9
8
8
8
8
9
6
6
6
9
8
9
8
8
8
6
10
9
8
бросок
обруча одной
рукой в
боковой
плоскости
9
7
7
7
9
8
9
8
9
7
6
6
8
9
6
9
9
9
8
9
9
8
перекат
обруча из
руки в руку
по груди
8
8
6
6
9
9
8
9
7
8
8
6
7
9
8
9
6
9
8
8
11
8
86
Приложение 8
Результаты тестирования гимнасток экспериментальной группы
в начале эксперимента
(градация – верно выполненный элемент за 30 сек.)
№
ФИ
бросок
сложенной
вдвое скакалки
одной рукой
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Алфимова Валя
Гринева Настя
Будянская Алина
Каргина Ника
Нагаслаева Вика
Бунакова Мира
Борисенкова Маша
Колосова Майя
Казарновская Арина
Воронова Мира
Хапкова Ника
Степанова Настя
Мишина Катя
Петренко Оля
Золотова Даша
Киселева Ира
Чапкина Алина
Семененко Ася
Говорова Тася
Ивахненко Саша
9
9
5
7
7
9
6
8
6
8
8
9
8
8
9
9
5
6
6
7
бросок
обруча одной
рукой в
боковой
плоскости
7
8
8
9
8
6
9
8
9
6
6
8
8
7
6
9
9
8
8
8
перекат
обруча из
руки в руку
по груди
7
9
9
7
8
8
7
7
7
8
9
9
7
7
8
8
6
6
7
7
87
Приложение 9
Итоговые результаты тестирования гимнасток экспериментальной группы
(градация – верно выполненный элемент за 30 сек.)
№
ФИ
бросок
сложенной
вдвое скакалки
одной рукой
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Алфимова Валя
Гринева Настя
Будянская Алина
Каргина Ника
Нагаслаева Вика
Бунакова Мира
Борисенкова Маша
Колосова Майя
Казарновская Арина
Воронова Мира
Хапкова Ника
Степанова Настя
Мишина Катя
Петренко Оля
Золотова Даша
Киселева Ира
Чапкина Алина
Семененко Ася
Говорова Тася
Ивахненко Саша
9
10
9
11
12
9
8
9
8
10
11
9
9
9
9
9
9
8
8
9
бросок
обруча одной
рукой в
боковой
плоскости
9
6
9
8
11
9
9
10
9
9
8
8
10
12
6
9
9
8
8
8
перекат
обруча из
руки в руку
по груди
6
9
8
9
9
8
6
11
9
11
9
10
10
11
11
12
11
9
10
10
88
Приложение 10
Результаты тестирования юных гимнасток
в контрольной группе в начале эксперимента
№
ФИ
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
Батраченко Арина
Музалевская Ульяна
Лунина Елизавета
Полякова Ксения
Носенкова Алена
Умнова Алескандра
Петрова Влада
Петрихина Юля
Бобкова Полина
Орлова Настя
Корыстова Ира
Поварова Соня
Быковская Даша
Бирагова Алиса
Быстрова Майя
Трошина Даша
Ласточкина Катя
Богораз Соня
Леонова Даша
Рытова Геля
Стрижкова Вика
Богачева Маша
цапля на
болоте (с.)
10
9
10
10
6
7
8
7
10
9
9
7
8
9
9
10
7
8
10
7
9
9
«перекладка
кубиков» (с.)
9
8
8
7
7
8
8
9
11
9
7
7
9
9
7
6
9
8
11
9
9
7
«бег по
кочкам» (с.)
11
7
10
9
8
9
11
10
10
11
10
7
9
7
9
11
10
9
10
9
12
10
89
Приложение 11
Итоговые результаты тестирования гимнасток контрольной группы
№
ФИ
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
Батраченко Арина
Музалевская Ульяна
Лунина Елизавета
Полякова Ксения
Носенкова Алена
Умнова Алескандра
Петрова Влада
Петрихина Юля
Бобкова Полина
Орлова Настя
Корыстова Ира
Поварова Соня
Быковская Даша
Бирагова Алиса
Быстрова Майя
Трошина Даша
Ласточкина Катя
Богораз Соня
Леонова Даша
Рытова Геля
Стрижкова Вика
Богачева Маша
цапля на
болоте (с.)
11
12
10
12
9
9
11
9
11
13
12
9
11
9
11
10
0
9
11
18
19
18
«перекладка
кубиков» (с.)
13
9
11
10
10
10
12
11
12
12
14
8
12
10
7
8
9
10
9
18
16
18
«бег по
кочкам» (с.)
14
8
12
8
10
11
10
11
12
11
9
11
12
9
8
9
10
11
9
15
14
14
90
Приложение 12
Результаты тестирования гимнасток экспериментальной группы
в начале эксперимента
№
ФИ
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Алфимова Валя
Гринева Настя
Будянская Алина
Каргина Ника
Нагаслаева Вика
Бунакова Мира
Борисенкова Маша
Колосова Майя
Казарновская Арина
Воронова Мира
Хапкова Ника
Степанова Настя
Мишина Катя
Петренко Оля
Золотова Даша
Киселева Ира
Чапкина Алина
Семененко Ася
Говорова Тася
Ивахненко Саша
цапля на
болоте (с.)
7
9
8
7
7
9
9
10
9
10
10
9
8
9
8
8
10
9
8
7
«перекладка
кубиков» (с.)
7
8
9
8
9
9
9
11
8
11
9
11
8
9
11
9
11
9
7
7
«бег по
кочкам» (с.)
6
7
8
8
8
10
11
8
9
11
10
11
9
10
10
9
10
9
9
9
91
Приложение 13
Итоговые результаты тестирования гимнасток экспериментальной группы
№
ФИ
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Алфимова Валя
Гринева Настя
Будянская Алина
Каргина Ника
Нагаслаева Вика
Бунакова Мира
Борисенкова Маша
Колосова Майя
Казарновская Арина
Воронова Мира
Хапкова Ника
Степанова Настя
Мишина Катя
Петренко Оля
Золотова Даша
Киселева Ира
Чапкина Алина
Семененко Ася
Говорова Тася
Ивахненко Саша
цапля на
болоте (с.)
10
9
10
11
9
11
12
10
9
12
9
14
11
9
11
13
11
8
11
12
«перекладка
кубиков» (с.)
10
9
9
10
9
11
11
12
13
11
11
16
10
9
10
11
9
8
11
11
«бег по
кочкам» (с.)
9
10
11
9
10
13
10
10
10
9
10
15
8
11
8
9
9
10
13
9
92
Приложение 14
Результаты тестирования юных гимнасток
в контрольной группе в начале эксперимента
№
ФИ
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
Батраченко Арина
Музалевская Ульяна
Лунина Елизавета
Полякова Ксения
Носенкова Алена
Умнова Алескандра
Петрова Влада
Петрихина Юля
Бобкова Полина
Орлова Настя
Корыстова Ира
Поварова Соня
Быковская Даша
Бирагова Алиса
Быстрова Майя
Трошина Даша
Ласточкина Катя
Богораз Соня
Леонова Даша
Рытова Геля
Стрижкова Вика
Богачева Маша
кинематометрия
(с.)
11
12
10
8
11
9
8
9
7
12
9
11
8
7
9
6
11
8
10
9
13
12
«веселая
юла» (с.)
13
11
12
8
7
9
8
9
9
11
7
6
8
7
11
10
9
8
8
9
12
12
«пила и
молоток» (с.)
11
9
9
9
6
11
9
12
11
9
12
7
5
7
10
11
6
10
8
11
16
13
93
Приложение 15
Итоговые результаты тестирования гимнасток контрольной группы
№
ФИ
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
Батраченко Арина
Музалевская Ульяна
Лунина Елизавета
Полякова Ксения
Носенкова Алена
Умнова Алескандра
Петрова Влада
Петрихина Юля
Бобкова Полина
Орлова Настя
Корыстова Ира
Поварова Соня
Быковская Даша
Бирагова Алиса
Быстрова Майя
Трошина Даша
Ласточкина Катя
Богораз Соня
Леонова Даша
Рытова Геля
Стрижкова Вика
Богачева Маша
кинематометрия
(с.)
13
13
14
8
11
8
16
11
11
13
11
12
12
10
9
8
8
7
14
18
15
13
«веселая
юла» (с.)
14
12
11
14
10
11
13
12
9
12
10
10
11
7
6
11
9
9
12
19
16
18
«пила и
молоток» (с.)
13
11
10
12
9
12
11
10
10
11
12
11
13
9
10
12
14
10
11
18
13
12
94
Приложение 14
Результаты тестирования гимнасток экспериментальной группы
в начале эксперимента
№
ФИ
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Алфимова Валя
Гринева Настя
Будянская Алина
Каргина Ника
Нагаслаева Вика
Бунакова Мира
Борисенкова Маша
Колосова Майя
Казарновская Арина
Воронова Мира
Хапкова Ника
Степанова Настя
Мишина Катя
Петренко Оля
Золотова Даша
Киселева Ира
Чапкина Алина
Семененко Ася
Говорова Тася
Ивахненко Саша
кинематометрия
(с.)
9
9
8
9
6
7
10
8
11
8
9
10
11
8
10
6
8
10
10
7
«веселая
юла» (с.)
8
10
8
9
9
8
7
10
7
10
8
9
11
8
9
9
7
9
8
7
«пила и
молоток» (с.)
10
9
7
7
10
11
8
11
9
9
10
8
6
10
10
8
10
8
8
9
95
Приложение 15
Итоговые результаты тестирования гимнасток экспериментальной группы
№
ФИ
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Алфимова Валя
Гринева Настя
Будянская Алина
Каргина Ника
Нагаслаева Вика
Бунакова Мира
Борисенкова Маша
Колосова Майя
Казарновская Арина
Воронова Мира
Хапкова Ника
Степанова Настя
Мишина Катя
Петренко Оля
Золотова Даша
Киселева Ира
Чапкина Алина
Семененко Ася
Говорова Тася
Ивахненко Саша
кинематометрия
(с.)
10
9
9
11
11
12
11
10
12
11
10
12
10
9
11
12
10
9
10
12
«веселая
юла» (с.)
10
10
8
10
9
9
10
9
12
8
9
11
9
8
15
11
11
10
8
10
«пила и
молоток» (с.)
9
11
10
11
10
10
11
12
11
11
10
11
9
10
12
10
10
11
13
13
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа