close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

Шушляков Валентин Сергеевич. Активная самооборона в профессионально-прикладной физической подготовке студентов вузов

код для вставки
1
2
АННОТАЦИЯ
Работа предназначена сформировать стратегию личной безопасности и
активной самообороны у студентов ВУЗов, доказав при этом необходимость
осознания роли физического воспитания и активных регулярных занятий
спортом.
Дипломная работа состоит из введения, трех глав, заключения, списка
использованной литературы из 55 шт., 3 приложений.
В первой главе рассматриваются теоретические основы, содержание и
основные понятия активной самообороны, эффективные ударные формы
самообороны, создание надежной защиты. Внимание акцентировано на активной
самообороне, как средстве обеспечения безопасности личности при агрессивном
нападении.
Во второй главе изложены методы,
организация и результаты
исследования.
В третьей главе рассматривается методика обучения студентов активной
самообороне, структура, направленность и содержание тренировочных занятий,
разработаны методы и средства обучения активной самообороне.
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ ...................................................................................................................... 3
Глава 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ, СОДЕРЖАНИЕ И ОСНОВНЫЕ
ПОНЯТИЯ АКТИВНОЙ САМООБОРОНЫ................................................................ 5
1.1 Активная самооборона - средство обеспечения безопасности личности при
агрессивном нападении .................................................................................................. 5
1.2 Содержание физической подготовки при активной самообороне ..................... 10
1.3 Эффективные ударные формы активной самообороны, создание надежной
защиты ............................................................................................................................ 14
Глава 2. МЕТОДЫ, ОРГАНИЗАЦИЯ И РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ ........ 27
2.1 Методы исследования ............................................................................................. 27
2.2 Организация исследования .................................................................................... 27
2.3 Результаты исследования ....................................................................................... 31
Глава3.МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ СТУДЕНТОВ АКТИВНОЙ САМООБОРОНЕ40
3.1 Структура, направленность и содержание тренировочных занятий. ................ .40
3.2 Методы и средства обучения активной самообороне ......................................... 46
ЗАКЛЮЧЕНИЕ ............................................................................................................. 56
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ.................................................... 58
3
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность темы
Мы живем во времена политической и экономической нестабильности. К
сожалению, следует признать тот факт, что сложившаяся в стране экономическая
и политическая ситуация выступает своеобразным толчком к росту преступности.
Общество - место сосредоточения различных слоев населения, отличающихся по
полу, возрасту, вероисповеданию, социальной принадлежности и материальному
состоянию. Отсутствие в обществе терпимости, воспитанности, уважения к чужой
жизни и собственности, помимо прочих, также является причиной совершения
большинства преступлений.
Экономический кризис, которым охвачено сейчас наше государство, привел
не только к росту насилия, но и запустил в обществе психологический процесс,
именуемый виктимизацией, то есть формированию у человека осознания себя как
потенциальной жертвы. Однако большинство из нас, как правило, наивно
полагает, что если кто и станет жертвой преступления, то не мы.
В работе рассматриваются проблемы как для повышения уровня
профессионально-прикладной физической подготовки (ППФП) студентов вузов с
целью повышения своей личной безопасности
Цель исследования - сформировать стратегию личной безопасности и
активной самообороны у студентов ВУЗов, доказав при этом необходимость
осознания роли физического воспитания и активных регулярных занятий
спортом.
Объект исследования - процесс обучения студентов приемам активной
самообороны в рамках образовательных программ и физического воспитания.
Предмет исследования - методика индивидуального подхода к студентам
при обучении приемам активной самообороны.
Гипотеза исследования. Обучение приемам активной самообороны
студентов будет более эффективным, если в процессе обучения использовать
методику
индивидуального
подхода.
4
Для проверки гипотезы и достижения цели исследования были поставлены
следующие задачи:
1. провести анализ существующей литературы по теоретическим основам
личной безопасности и активной самообороны;
2. разработать методику индивидуального подхода в процессе обучения
активной самообороне студентов вуза в рамках физического воспитания;
3. доказать эффективность методики индивидуального подхода в процессе
обучения активной самообороне студентов вуза.
Методы исследования: анализ научно-методической литературы; методы
сбора эмпирических данных: эксперимент, анкетирование; антропометрические
измерения;
педагогический
эксперимент;
тестирование
физической
подготовленности; тестирование технико-тактической подготовленности.
Теоретико-методологическую основу исследования составили: труды
ведущих специалистов по теории и методике физического воспитания (Л.П.
Матвеев,
И.С.Барчуков,
Д.Д.
Донской,
Ж.К.
Холодов.);
концепция
индивидуализации процесса обучения (В.В. Латышенко, В.В. Маркелов, О.А.
Сиротин, И.А. Степанова, В.М. Шадрин и другие); исследования в области
методики обучения техническим действиям единоборств (К.В. Даурцев, С.И.
Михеев, В.А. Морозов, С.Ю. Труфанов).
Практическая значимость. Апробирована методика обучения студентов
приемам активной самообороны на основе индивидуального подхода в рамках
образовательных программ и физического воспитания. Данная методика
учитывает индивидуальные особенности студентов и не имеет явной стилевой
принадлежности. Занятия с применением данной методики позволяют освоить
необходимые навыки самообороны, воспитать контролируемую действенную
реакцию
на
нападение
невооруженного
противника,
повысить
уровень
физической подготовки студентов.
Структура и объем работы. Дипломная работа состоит из введения, трех
глав, заключения, списка использованной литературы из 55 шт., 3 приложений.
5
Глава 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ, СОДЕРЖАНИЕ И
ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ АКТИВНОЙ САМООБОРОНЫ
1.1 Активная самооборона - средство обеспечения безопасности
личности при агрессивном нападении
Безопасность представляет собой состояние общественных отношений, при
котором личность, социальная группа, общность, народ, страна (государство)
может самостоятельно, суверенно, без вмешательства и давления извне свободно
выбирать и осуществлять свою стратегию международного поведения, духовного,
социально-экономического и политического развития.
Применительно к безопасности личности представляется правильным
утверждение О. В. Писаря о том, что безопасность - это состояние защищенности
жизненно важных интересов личности. С одной стороны, безопасность - одно из
важнейших условий существования и развития личности, выступающее гарантом
реализации конституционных прав и свобод и обеспечивающее защищенность
жизненно важных интересов от внешних угроз. С другой стороны, безопасность, одна из основных потребностей личности, которая, однако, выступает как
активная сила только в критических, экстремальных ситуациях, побуждая
организм мобилизовать все силы для борьбы с угрозой. Безопасность личности
должна представлять собой динамичное образование, своевременно и адекватно
реагирующее на меняющиеся опасности и угрозы [37].
Значение безопасности как глобальной ценности постоянно растет. Когда
речь идет о безопасности в масштабах всей страны, тут все вроде бы понятно: над
контролем за соблюдением безопасности как внутри государства, так и извне
работают определенные органы и службы, в функции которых как раз и входит
обеспечение такой безопасности. Но как мы можем обезопасить себя лично, когда
не знаем, от кого конкретно исходит угроза? Постоянно жить в страхе? Не
выходить на улицу? Сколько газет и журналов публикуют холодящие душу слова
6
"зверски был убит...", "ограблена и изнасилована..." и многое другое. В
настоящее время жестокие расправы, разбойные нападения, убийства и даже
террористические акты уже не вызывают былого общественного резонанса. Как
это ни печально, но приходится констатировать, что все привыкли к жестокости,
и в большинстве своем даже откровенный беспредел не всегда порождает бурю
народного гнева и сострадания к потерпевшим.
К сожалению, в наше время основная масса населения слепа и глуха к
проблемам окружающих. Так что если у кого-то и случилась беда, то велика
вероятность, что решать проблему придется в отчаянном одиночестве.
Справедливости ради надо отметить, что и в наши дни есть люди, которые,
несмотря ни на что, готовы прийти на помощь в любой сложной ситуации, но, к
глубокому сожалению, в процентном соотношении их - единицы, и поэтому
любому человеку, находящемуся в обществе, а особенно молодым людям и
студентам надо выработать для себя стратегию личной безопасности.
Информационный поток и социальный прессинг в настоящее время нередко
приводят к разрушению самосознания и самооценки личности. Молодым людям
при активной роли средств массовой информации едва ли не ежедневно, ежечасно
закладывается в сознание, что обществу нужны только обеспеченные, модные,
успешные и, естественно, исключительные в своей красоте индивидуумы. И тут
же предлагается вариант, как стать такими "полубожествами". Если вкратце, то
согласно рекламе все это можно купить. Единственный вопрос, который
возникает у молодого гражданина своей страны, - где же взять денег на все эти
преобразования. В связи с тем, что в последнее время существенно ослабла роль
внешкольного воспитания, практически сведена на нет роль детских и юношеских
спортивных
школ
и
военнопатриотических
организаций,
подрастающему
поколению, студенчеству нечего противопоставить этому информационному
шквалу, ведущему к разрушению личности и к формированию единственного
желания - обогатиться любым способом.
Особенно важным в подобной ситуации является поиск верного решения
возникающей проблемы для студентов. Стоит лишь неосторожно предпринять
7
попытку улучшить свое материальное положение путем приема подарков, займа
денег, проведения досуга в асоциальных местах, - и это даст почти
гарантированную возможность в будущем представителям криминальных
структур шантажировать и "держать на крючке" бывших студентов. Поэтому
представляется наиболее актуальным рассмотрение вопроса о выработке
стратегии безопасности для студентов. Студент, должен выработать собственную
стратегию личной безопасности, поверить в свои силы и развить уверенность в
себе. Но при формировании такой стратегии следует, в первую очередь,
выработать
готовность
к
безопасному поведению,
то
есть необходимо
сформировать рефлексивную позицию к своему участию в системе социальных
отношений
и
адекватной
оценке
окружающей
обстановки.
Необходимо
принимать разумные решения о взаимодействии с социумом и одновременно при
этом обеспечивать личную и социальную безопасность [39].
О.
В. Писарь и Н. Б. Пугачева в структуре безопасности личности
выделяют следующие компоненты:
1)
информационно-психологическая
безопасность;
2)
социальная
безопасность; 3) имущественная безопасность; 4) гражданская безопасность; 5)
физическая безопасность; 6) безопасность в условиях чрезвычайной ситуации
(природного или социального происхождения, техногенного или экологического
характера)
[38].
Соглашаясь
с
такой
классификацией,
представляется
целесообразным уделить внимание в работе отдельным аспектам социальной
безопасности, в частности, умению и навыкам самозащиты, обеспечивающим
успешное
взаимодействие
личности
с
другими
людьми
в
социуме;
имущественной безопасности; гражданской безопасности, включающей в себя
осознание студентом негативного воздействия на него отдельных социальноэкономических, политических отношений и обладание навыками самозащиты,
обеспечивающими успешную реализацию его конституционных прав и свобод,
выполнение долга и гражданской ответственности перед обществом; а также
физической
безопасности,
непосредственно
связанной
с
формированием
здорового образа жизни и достаточного уровня физической активности,
8
обеспечивающих
совокупность
физического,
психического,
социального
благополучия личности.
Активная самооборона для населения как бы занимает промежуточное
положение между подготовкой к рукопашному бою в Вооруженных силах и СБЕ,
СЕ, ВБИ и прочими видами и средствами физической культуры (рисунок 1) [35].
Рисунок 1. Положение самообороны в системе физического воспитания
Активная самооборона - это психофизическое действие, направленное на
недопущение или преодоление физического насилия со стороны лица или группы
лиц посредством физических действий в экстремальных ситуациях при угрозе
чести, здоровью или жизни человека [35].
Современные специалисты называют самообороной комплекс действий,
формируемый средствами и методами единоборств, имеющий целью защиту от
проявлений агрессии и составляющий основу эффективного противодействия в
ситуациях, связанных с реальной угрозой жизни и здоровью человека [50].
Самооборона относится к необходимым навыкам действия в так называемых
конфликтных
ситуациях,
возникающих
при
столкновении
с
агрессивно
настроенными людьми или животными [25].
У И.С. Барчукова самооборона - это раздел физической культуры, в котором
ученик овладевает приемами одного из видов борьбы. Занятия по самообороне
9
направлены на формирование навыков ведения самозащиты, развитие быстроты в
действиях, воспитание смелости и решительности, уверенности в своих силах,
инициативы и находчивости [10].
Основная цель учебных занятий по самообороне заключается в том, чтобы
учащиеся
овладели
теоретическими
знаниями,
организаторскими
и
методическими умениями, практическим арсеналом приемов и действий. Не
менее важно и развитие физических и волевых качеств, формирование
психологической устойчивости в кризисных ситуациях. Обучаемые должны
иметь представление об уязвимых местах человеческого тела, а также знать
рациональные приемы выведения противника из строя [11].
Самооборона как вид спорта является разновидностью единоборств.
Поэтому в ней используются многие приемы и действия, тактики схватки с
противником из бокса, борьбы и фехтования. Здесь они находят боевое
применение.
В самообороне происходит комплексная деятельность человека, требующая
от него проявления ряда способностей через знания, умения и навыки,
максимальное использование физических качеств. Сначала как бы проводится
разведка для выявления намерений противника, определяется правильный способ
ведения схватки с ним; иногда проводится маскировка, чтобы ввести противника
в заблуждение. Например, можно провоцировать противника на атакующие
действия, чтобы затем отразить его нападение заранее подготовленной защитой и
поразить в ответной атаке[10].
Занятия
по
самообороне
требуют
от
учащихся
соответствующей
психологической подготовки. При ведении схватки необходимы предельная
отдача сил, решительные самостоятельные действия и преодоление больших
трудностей. Если обучаемые подготовлены хорошо, то в схватке они чувствуют
себя уверенно, не боятся сблизиться с противником, поразить его и достичь
победы. Следует иметь в виду, что в схватке с противником проявляется
естественный инстинкт самосохранения, поэтому могут произойти травмы [10]
[11].
10
В реальных условиях схватки в первую очередь оценивается обстановка и
принимается правильное решение. Умение управлять своим поведением - это
сложная
психическая
деятельность
спортсмена,
которая
определяется
способностями, мышлением, чувствами, волей, знаниями и подготовленностью.
Таким образом, для нас самооборона - это раздел физической культуры, в
котором ученики овладевает приемами одного из видов борьбы. Занятия по
самообороне направлены на формирование навыков ведения самозащиты,
развитие быстроты в действиях, воспитание смелости и решительности,
уверенности в своих силах, инициативы и находчивости.
Основная цель учебных занятий по самообороне заключается в том, чтобы
учащиеся
овладели
теоретическими
знаниями,
организаторскими
и
методическими умениями, практическим арсеналом приемов и действий. Не
менее важно и развитие физических и волевых качеств, формирование
психологической устойчивости в кризисных ситуациях. Обучаемые должны
иметь представление об уязвимых местах человеческого тела, а также знать
рациональные приемы выведения противника из строя.
Для студентов являются актуальными как общие рекомендации по
отдельным аспектам безопасности личности, так и дополнительные занятия по
активной самообороне.
1.2 Содержание физической подготовки при активной самообороне
Несмотря на высокий уровень жизни, научно-технический прогресс,
совершенство законодательства государство не всегда может полностью
обеспечить защиту граждан от правонарушителей. Преступления в отношении
граждан происходят во всех странах, даже в самых благополучных. В нашей
стране ежегодно большое количество граждан становятся жертвами нападений,
характерной чертой которых является неожиданность и невозможность попросить
о помощи граждан или полицию. Одним из способов противодействия таким
негативным проявлениям общественной жизни является самооборона граждан.
11
Законы Российской Федерации (РФ) не запрещают человеку осуществлять
необходимую оборону и дают право гражданину на самозащиту своих прав и
свобод в рамках действующего законодательства без обращения за помощью в
правоохранительные органы. Главное условие самообороны граждан - законность
ответных действий. Согласно законодательству действия по самообороне должны
осуществляться строго в рамках понятия «необходимая оборона», все остальные
действия,
выходящие
за
пределы
необходимой
обороны,
являются
преступлением. Различные курсы по самообороне являются добровольными и
необязательными, а значит, большинство граждан задумываются о получении
первичных знаний в последнюю очередь, а чаще всего уже после нападения на
них. Вероятность попадания человека в ситуацию, при которой будут
подвержены опасности жизнь, здоровье, имущество человека, его близких и
окружающих людей на современном этапе.
Также возникает противоречие между высоким уровнем вероятной
опасности таких ситуаций и моральной, физической, правовой неготовностью
большинства людей к таким происшествиям в жизни.
Обучение основам самообороны представляет
собой целенаправленный
педагогический процесс по формированию комплекса знаний, умений и навыков,
направленных на предупреждение противоправных действий в отношении
законопослушного гражданина, которые могут угрожать его здоровью и жизни.
В вузах необходимо готовить граждан (студентов) к негативным
проявлениям общественной жизни в рамках воспитательной и физкультурнооздоровительной работы.
В вузовской учебной программе по физической культуре, крайне редко
встречаются учебные занятия по самообороне или встречаются эпизодически в
рамках учебной программы ―элементы единоборств‖. Следует сказать, что
данный подход не вполне эффективен. Обучение различным видам единоборств
весьма актуально сегодня, когда молодые люди студенческого возраста не имеют
значительной физической подготовки. Занятия самообороной обеспечивают
комплексное развитие основных физических качеств и формируют у студентов
12
арсенал специальных умений и навыков, позволяющих обеспечить личную
безопасность
в
экстремальных
самообороны
в
программу
жизненных
практических
ситуациях.
занятий
в
Введение
вузе,
курса
повышает
привлекательность учебного процесса.
Большой популярностью у студенческой молодежи пользуются восточные
боевые искусства и спортивные единоборства, а также новые виды смешанных
единоборств: спортивный рукопашный бой, универсальный бой, бои без правил
типа «миксфайт», неопанкратион, спортивно-боевое самбо и другие.
В результате обучения самообороне в течение учебного года в рамках
программных практических занятий по физической культуре у студентов может
быть сформирован арсенал защитных и контратакующих действий и варианты их
комбинаций, позволяющих прервать атаку противника и обеспечить собственную
безопасность. При этом следует отметить, что в России сохраняется высокая
криминогенная обстановка, а низкая работа правоохранительных структур
недостаточно эффективна. Это заставляет граждан самостоятельно искать формы
и средства самозащиты.
Выработанные
специфические
навыки
самообороны
проявляются
стабильно и дают возможность эффективно противостоять нападению.
В
начале
каждого
занятия
со
студентами
проводилось
правовое
информирование, а в конце занятий проводились различные краткие беседы
(рассказы) по законодательству в сфере самообороны. Студенты изучили основы
Уголовного кодекса РФ в данной области (статьи 37,38,108,114), статьи
Конституции РФ по правам граждан на защиту, Гражданский кодекс РФ, Кодекс
РФ об административных правонарушениях, Федеральный закон «Об оружии»
[18], а также другие нормативно-правовые документы, по которым давались
разъяснения, комментарии, приводились разные примеры. В ходе бесед студентам
давались задания, где нужно было представить конкретную ситуацию и
объяснить, как правильно действовать в данной ситуации, а затем студенческий
ответ обсуждался. Студенты четко уясняли рамки необходимой обороны,
признаки и условия необходимой обороны, ответственность за превышение
13
пределов необходимой обороны, знакомились с разнообразными средствами
самообороны. Были продемонстрированы сюжеты о мужчине, который вступился
за девушку на улице и в данный момент отбывает срок уголовного наказания в
исправительной колонии за превышение пределов необходимой обороны; о
семье, подвергшейся нападению ночью у себя дома.
Важными стали обсуждения моральных аспектов бездействия, безразличия
и халатности, рассуждения студентов о совершенствовании правоохранительной
системы в этой области и системы предупреждения правонарушений в обществе,
вопросы психологической устойчивости при нападении, значение для юношей
двигательной подготовленности по самообороне при прохождении военной
службы [17].
Особенно
интересными,
по
мнению
студентов,
были
физические
упражнения по самообороне. После плановых упражнений в спортивном зале для
игровых видов спорта, студенты на некоторое время приглашались в зал дзюдо
для обучения приемам самообороны. Студенты группы «А» изучали физические
упражнения по изучению защитной техники движений от ударов, захватов,
удушений; совершенствовали удары руками, ногами, захваты и броски,
удушающие и болевые приемы, борьбу в партере. Отдельное внимание уделялось
изучению техники защиты от нападения с ножом, дубинкой, пистолетом, от
нападения собаки [19]. Также отрабатывались действия по применению газового
и травматического оружия в процессе необходимой обороны, использование
подручных средств.
Важным
было
напоминание
студентам
о
тактике
«избегания
неприятностей», когда лучше не попадать в сложные ситуации, чем потом их
разрешать, а также о том, что лучше в некоторых ситуациях уладить конфликт
при помощи слов и разговора.
Таким образом, эффективность работы достигалась объединением процесса
обучения (формирование двигательных умений и навыков по самообороне) и
процесса воспитания (гражданско-правовое, нравственное воспитание), которые
эффективно дополняли друг друга, формируя и удовлетворяя возникающие в ходе
14
работы мотивы, потребности в накоплении знаний (опыта), достигая цели и решая
задачи на практике. Гармоничное объединение этих процессов позволило
избежать сухости и снижения интереса в процессе правового обучения и
воспитания, а также приобрести целенаправленность и значение процессу
формированию двигательных умений по самообороне. Воспитание в процессе
обучения приемам самозащиты позволит педагогам быть уверенным, что
приобретенные знания и умения не будут применены в преступных целях.
1.3 Эффективные ударные формы активной самообороны, создание
надежной защиты
Пеимущества приобретения и владения оружием или спецсредствами
неоспоримы и очевидны:
- самый простой способ повысить свой боевой потенциал (по сравнению с
накачиванием мышечной массы или изучении секретов единоборств, что само по
себе важно и вполне может осуществляться и после приобретения оружия);
- самый быстрый способ повысить свой боевой потенциал (потому как он
существенно
возрастает
уже
сразу
после
приобретения
оружия,
и
с
совершенствованием навыков обращения он только возрастает);
- является самым эффективным и сравнительно надежным способом
самообороны по сравнению с техниками самообороны без оружия или с иными
техниками, направленными на избежание или урегулирование опасной ситуации,
и т.п.;
- придает владельцу оружия психологическую уверенность в своих силах и
в результативности самообороны;
- одновременно оказывает психологическое давление на преступника уже
одним своим видом, создавая только угрозу его реального применения, что может
вынудить агрессора отказаться от посягательства или прекратить его;
- обеспечивает возможность защититьсяот вооруженного преступника или
даже группы агрессоров, во всяком случае серьезно повышает ваши шансы;
15
- расширяет круг личных интересов и социальных связей, может
способствовать повышению чувства ответственности и собранности, росту
социального статуса и реального уважения (нередко граничащего с завистью) со
стороны окружающих.
Да, это все понятно, и звучит очень убедительно. Но что делать, если нет
оружия или специальных защитных средств? Ответ очевиден – приобрести. И
наши последующие статьи посвящены тому, какое оружие лучше выбрать, как его
приобрести и в случае необходимости зарегистрировать в установленном законом
порядке.
Бытует мнение, что законные средства самообороны неэффективны (потому
как государство не хочет милитаризировать население), а эффективные средства
самообороны незаконны (или почти законны, и их получение связано с целым
рядом трудностей). Данное утверждение в корне неверно, так как обычно
базируется на:
- чьем-то неудачном опыте применения того или иного оружия или
спецсредства, из чего делается вывод о ненадежности целого класса того или
иного оружия самообороны (это как правило происходит из-за того, что люди
просто не умеют по-настоящему этим всем пользоваться);
-
подсознательном
самообороны,
например,
или
осознанном
сравнении
с
огнестрельным
доступных
короткоствольным
средств
оружием,
разрешенном в ряде стран для гражданского оборота, или сравнении с образцами,
стоящими на вооружении армии или спецподразделений;
- эдакой психологической ловушке, «зоне комфорта», в которую
добровольно
помещают
себя
некоторые
граждане,
прикрываясь
якобы
нежеланием нарушить Закон и «недоверием» к законному оружию, но на самом
деле оправдывая свою лень и нежелание предпринять хоть что-то для своей
защиты.
Приобретение же большинства спецсредств и иных орудий самообороны
как правило не требует какого либо специального разрешения, и даже порядок
приобретения травматического оружия на самом деле не очень сложен и в силу
16
определенной специфики, которую мы еще будем рассматривать, требует скорее
финансовых затрат, чем каких либо действий.
Итак, оружие и специальные защитные средства – одно из главнейших
условий эффективной самообороны. Конечно, хорошо быть специалистом по
рукопашному бою, мастером спорта по боксу или по вольной борьбе. К
сожалению, для этого потребуется много времени, а быть защищенным хочется
уже сегодня. Да и по целому ряду причин подобное доступно очень и очень не
многим. А вот оружие и специальные средства самообороны вполне доступны
практически каждому.
Конечно, можно возразить, что, мол, далеко не во всех случаях
самообороны защищающееся лицо имело оружие, и тем не менее отразило
агрессию, отбиваясь рукам, ногами и вообще подручными предметами.
Действительно, это так. Однако известно не меньшее количество случаев, когда
даже применение оружия и специальных средств не позволяло защитить себя от
преступного посягательства.
Что касается общих рекомендаций относительно безопасности личности, то
можно привести следующие:
1)
избегайте прогулок в малолюдных местах, старайтесь ограничить
ночные прогулки;
2)
будьте внимательны к темным переулкам и прочим неосвещенным
местам;
3)
старайтесь избегать неблагоприятных, конфликтных ситуаций и, по
возможности, ищите компромисс;
4)
в незнакомом городе полагайтесь на себя, не позволяйте посторонним
увести себя в каком-либо направлении. Лучший выход - приобрести карту;
5)
не соглашайтесь на предложение незнакомых людей подвезти вас;
6)
никогда не показывайте незнакомым находящиеся при вас ценные
вещи, деньги и предметы, предоставляющие ценность;
7)
людей.
во избежание краж и грабежей избегайте мест большого скопления
17
Для студентов юридических специальностей представляют актуальность
также следующие рекомендации:
1)
следует стараться избегать компрометирующих знакомств и связей;
2)
не следует принимать участие в любых развлечениях, вступающих в
конфликт с действующим законодательством;
3)
не следует принимать от подозрительных лиц подарки и не стоит
брать у таких лиц деньги в долг;
4)
следует в любой ситуации сохранять честь и достоинство студента-
юриста, в будущем - профессионала.
Безусловно, надо быть готовым не только избегать сложных, конфликтных
ситуаций, которые могут возникнуть в жизни, а и быть готовыми к самообороне и
самозащите.
Что
такое
самозащита?
Применительно
к
самозащите
имущества
представляется правильным утверждение о том, что "самозащита представляет
собой непосредственные действия лица по защите своей собственности, в том
числе с использованием оружия, обученных собак, физической силы и т.п.". Если
расширить это определение и преломить его также к самозащите личности, то
можно утверждать, что самозащита представляет определенные действия лица по
защите своей жизни, здоровья, имущества от противоправных посягательств. При
этом в зависимости от характера нападения в процессе самозащиты может быть
допустимым использование как физической силы, так и подручных предметов,
животных, а в некоторых ситуациях - даже оружия для отражения атаки
нападавшего (нападавших).
12 основных правил самообороны:
1.
Постоянно держите в поле зрения все, что происходит поблизости,
избегайте попадания во все потенциально опасные ситуации.
2.
При возникновении опасности попытайтесь найти убежище или
обратиться к чьей-либо помощи. Если есть возможность, бегите, оценив перед
этим расстояние и собственные спортивные возможности.
3.
Привлеките внимание прохожих и ближайших жителей криком:
18
"Пожар!" Если при обычных криках о помощи люди, как правило, не желают
вмешиваться в ситуацию, то боязнь оказаться в огне подталкивает их к активным
действиям.
4.
Когда же стычка становится неизбежной, следует принять ее,
действуя со всей решительностью.
5.
Чтобы достичь успеха, необходимо отвлечь внимание нападающего,
может быть, уступив ему в чем-то, чтобы потом неожиданно быстро и точно
ударить его в уязвимые места.
6.
Действуйте, не мешкая, с максимально возможной силой, чтобы
нападающий был не в состоянии ответить. Если ваша реакция будет слабой, это
может лишь еще больше разозлить нападающего. Если нападению подверглась
женщина, то только быстрота и точность могут противостоять мужской
физической силе. Такие действия особенно оправданы, если имеется реальная
угроза для жизни.
7.
В качестве орудия защиты применяйте любой имеющийся предмет
(ключи, расческа, баллончик с дезодорантом, зонт, горсть монет, туфли, сумка,
песок, камни, палка).
8.
Неожиданная встреча с жестоким и вооруженным индивидуумом,
нечурающимся крепких выражений, в маске, закрывающей лицо и оставляющей
лишь прорезь для глаз, может привести в замешательство и сильных, физически
подготовленных людей. Волевое усилие позволит преодолеть страх и действовать
хладнокровно.
9.
Если невозможно обойти места, где может произойти нападение,
постарайтесь вести себя уверенно: четкий шаг, взмахи рук, можете даже что-то
насвистывать или напевать. Если нападение все-таки совершается, вспомните
приѐмы психологической защиты.
10.
Демонстрируйте свою уверенность позой, осанкой: плечи развѐрнуты,
голова поднята. Контролируйте эмоции посредством глубоких вдохов и выдохов.
Не поворачивайтесь к преступнику спиной, контролируйте его движения,
смотрите ему прямо в глаза и не отводите взгляд.
19
11.
Сделайте быстрый шаг ему навстречу. Это смутит его, и, возможно,
он отступит в сторону, тем самым освободив вам путь. А вот после этого
убегайте.
12.
Физическая состоятельность - это гарантия личной безопасности:
уменьшая страх, она увеличивает эффективность вашего противодействия.
Сейчас создано много приспособлений для защиты своей жизни: бронированные
автомобили, оружие, камеры наблюдения, - все это дает чувство безопасности
лишь в момент использования. Поэтому нужно быть во всеоружии в любой
момент.
Но если все приведенные наставления в критический момент вылетели из
головы и вас охватил панический страх, кричите: громко, изо всех сил. Вместе с
криком из вас будет выходить страх, и в большинстве случаев это остановит и
даже напугает преступника.
Рассмотрим предметы, применяемые для активной самообороны. Самыми
популярными средствами защиты являются газовые пистолеты и револьверы,
заряженные патронами со слезоточивым газом, а также газовые баллончики.
Следует сразу же оговорить, что использование таких средств самообороны
описывается в настоящей статье чисто с тактической точки зрения. Что касается
правовых аспектов, то они выходят за рамки предмета исследования данной
статьи и их анализ не является целью указанной работы.
Газовый пистолет следует рассматривать, прежде всего, как инструмент для
отступления, и его использование должно быть обусловлено обстановкой
нападения и защиты от этого нападения. На покупку и регистрацию газовых
пистолетов рассчитывать могут не все, а только те, кому исполнилось 18 лет, а так
же, кто прошел медицинское освидетельствование у врачей - нарколога и
психиатра.
Факт
освидетельствования
должен
быть
подтвержден
соответствующими медицинскими справками. Важным условием является
отсутствие у лица судимостей.
Газовое оружие стреляет газообразующим зарядом, состоящим из активного
порошкообразного вещества и пороха. Поэтому выстрел в упор может причинить
20
тяжелое ранение с интоксикацией организма. В связи с этим лучше стрелять,
отступив 2-4 метра, двигаясь в сторону от противника.
Первый тип выстрела - прямой в лицо; второй - стрельба на постановку
завесы. Бытует мнение, что в лифте или в машине стрелять из "газовика" нельзя,
так как есть риск пострадать самому. Но некоторые владельцы данного оружия
утверждают, что если первый патрон в обойме - холостой, выстрел произвести
можно. Например, в живот. Последствия будут примерно как от удара кулаком:
синяк и обширный кровоподтек. Для усиления эффекта можно выстрелить еще и
газом, ударить коленом под дых или в область паха и убежать.
Аэрозоль в лицо "по-дамски"
Газовые баллончики - самое распространенное средство самозащиты. Для
слабого пола есть даже "дамский" баллончик размером с тюбик губной помады.
Все, что требуется для их приобретения, - это паспорт и деньги.
Газ бывает перцовый (вытяжка из красного перца или ее синтетического
эквивалента) и слезоточивый. Баллончики делятся на струйные и аэрозольные.
Носить их лучше в карманах брюк или курток; ведь первое, на что обычно
покушаются грабители, - это сумки и барсетки. Содержимое "струйников"
эффективнее распрыскивать буквами '^", 3" или "О".
Если имеется соответствующее разрешение, становится возможным для
защиты от нападения применение травматического пистолета.
Следует помнить, что резиновая пуля может сбить человека с ног, сломать
ему ребра и кисти рук. С такими повреждениями он вряд ли далеко убежит, да и
за вами вряд ли сможет погнаться. Единственное правило, когда вы реализуете
законное право на применение оружия, - в голову и с расстояния менее 3-х метров
не стрелять. При выстреле с близкого расстояния из пистолета травматического
действия может даже наступить смерть человека.
Электрошокер. Короткий разряд продолжительностью 0,25 секунды
отпугивает нападающего, вызывая у него незначительное сокращение мышц; 1-3
секунды разряда чреваты судорогами, острой болью и временной дезориентацией;
3-5 секунд - уже потерей сознания и шоковым состоянием.
21
Если
человек
возбужден,
скажем,
алкоголем
или
наркотиками,
эффективность от удара значительно возрастает. Важный нюанс: действие этого
прибора может быть опасно для сердца.
Если у вас нет возможности приобрести газовое оружие или баллончик, в
целях личной безопасности можно носить с собой флакончик лака для волос,
дезодорант или какой-нибудь очиститель для стекол и сантехники.
Помните: ваша задача - не полностью обезвредить преступника, а
нейтрализовать его на короткое время для того, чтобы скрыться от него и как
можно скорее сообщить о его местонахождении в правоохранительные органы.
Очень многие считают, что теоретические знания помогут им справиться с
любой проблемой, однако это не так. Человек не может запомнить все приемы
защиты и затем использовать их. Сознание шаблонно пытается воспроизвести
заученное движение, но нельзя предвидеть все движения противника. Пока
человек анализирует дальнейшие действия, у соперника есть все шансы победить.
Чтобы такой проблемы не возникло, в наши дни есть много курсов,
касающихся самообороны и защиты, где каждый человек может выбрать свой
стиль самообороны. На этих курсах можно выработать стратегию личной
безопасности, которая будет подходить именно вам. Формирование стратегии
проходит индивидуально с учетом вашей физической подготовленности, образа
мышления и особенностей человека.
К примеру, существуют спортивные секции, которые обучают управлять
совокупностью
действий,
совокупностью
физического
и
психического
воздействия на личность.
Занятия спортом способны вызвать положительные психологические,
эмоциональные и умственные изменения. Моделируя различные ситуации,
человек узнает свои страхи и учится противостоять им, обогащаясь при этом и
приобретая опыт знаний, как действовать в опасных ситуациях. Эти изменения
позволяют обрести все большую уверенность в собственных силах и способность
достижения успеха в жизни.
Задачами таких секций являются:
22
- создание стратегии личной безопасности;
- развитие уверенности в себе;
- поддержание хорошей физической формы.
Регулярные занятия физической культурой также благоприятно влияют на
здоровье человека и физическое развитие:
- улучшается действие дыхательной, сердечно-сосудистой системы;
- укрепляются мышцы;
- улучшается пищеварение;
- улучшается обмен веществ;
- снижается риск получения инсульта и инфаркта;
- улучшается кровообращение;
- появляется уверенность в своих силах;
- развивается выносливость;
- максимально уменьшаются риски возникновения таких болезней, как
гипертония, сахарный диабет, атеросклероз, ожирение, и многих других.
Выработав стратегию личной безопасности, можно предвидеть действия
противника и нейтрализовать их без больших потерь. Развитие уверенности в себе
позволяет развить выносливость и повысить веру в свои силы. Известно, что
разум может сдаться быстрее тела, но с установкой на выживание человек имеет
огромные возможности победить. В какой бы сложной ситуации человек ни
оказался, у него есть все необходимые ресурсы, чтобы преодолеть трудности.
Сила духа, выносливость, вера в свои силы и физические возможности помогут в
этом. Если человек поверил в свои возможности, то этим возможностям воистину
не будет предела, вернее, предел будет, который будет определен только верой
человека.
Чтобы добиться желаемого результата, следует:
- вести здоровый образ жизни;
- систематически делать комплекс физических упражнений;
- постепенно повышать нагрузку;
- не курить, не употреблять алкоголь и наркотики.
23
Многие студенты задаются вопросом: "зачем нам физическое воспитание"?
Они полагают, что их будущая деятельность не будет непосредственно связана с
этим предметом. Но, как показывает практика, любые профессии требуют
высокого уровня правовой, физической и психологической подготовленности.
Поэтому необходимо знать, что криминалистика и уголовное право делят
оружие на:
- холодное (колющее, режущее, ударно-дробящее, комбинированное);
- огнестрельное оружие (пулевое, дробовое);
- По характеру наносимых повреждений:
- ушибленные ранение (палка, бутылка, нунчаку);
- проникающие ранения (нож, «розочка»);
- комбинированное воздействие (например, кистень, резиновая пуля).
По дистанции воздействия на цель:
- на расстоянии (травматическое оружие, газовый баллончик, У.Д.А.Р.,
«Тазер»);
- вплотную или на близкой дистанции (нож, палка, электрошокер и т.п.).
По способу поражения цели:
- наносит
точечное
механическое
повреждение
телу
противника
(например, резиновая пуля);
-
воздействует избирательно на его органы зрения и обоняния (газовый
баллончик, У.Д.А.Р.);
- воздействует на организм в целом, парализуя его (электрошокер,
«Тазер»).
По принципу действия:
- механическое воздействие на цель (пуля, нож, палка);
- химическое (газовый баллончик, У.Д.А.Р.);
- электрическое (электрошокер, «Тазер»).
По способу применения:
- не зависящее от физических данных (травматическое, газовое и
электрическое оружие);
24
- эффективность которого зависит от силы человека и приводимое в
действие его мускулами (холодное оружие, подручные предметы).
Вашему вниманию предлагается подробнейший следующий обзор оружия и
спецсредств, разрешенных законодательством:
Травматическое оружие. Общее представление, краткий обзор. Правовой
статус, порядок и специфика приобретения, законные способы. Предпродажная
проверка, «тюнинг» и «усиление». Патроны с резиновой пулей, их виды,
производители, сравнение, «усиленные» патроны и «черная резина». Тактика
применения. Случаи реальной самообороны.
Нарезное и гладкоствольное охотничье оружие в самообороне. Порядок
получения разрешения. Тактические особенности применения. Специальные
средства:
резиновые
пули
и
резиновая
(пластиковая)
картечь
для
гладкоствольного оружия.
Газовое
оружие
и
спецсредства.
Газовые
баллончики.
Обзор
и
характеристики. Сравнение. Способы доставки вещества. «Милицейские»
баллончики. Устройство дозированного аэрозольного распыления (У.Д.А.Р.).
«Газовые» пистолеты. Тактические основы применения газового оружия.
Случаи применения. «Мифы» и реальность.
Холодное оружие. Правовой статус и понятие холодного оружия. Отличие
холодного оружия от хозяйственно-бытовых предметов.
Обзор «законного» холодного оружия. Основные требования, сравнение,
плюсы и минусы. Тактические основы применения холодного оружия. Техники и
школы, ножевой бой. Психологические основы применения холодного оружия.
«Мифы» и реальность.
Знание технических возможностей и тактики применения оружия и
спецсредств позволяет:
- использовать имеющееся, даже не очень «внушительное» оружие с
максимальной эффективностью (т.е. извлекать из него максимум возможностей и
в случае необходимости применять его с максимальной разрушительной силой);
25
-
применять
оружие
«аккуратно»,
чтобы
не
превысить
пределы
необходимой обороны и избежать «ненужного» убийства (что можно сделать
только зная все возможности оружия и умея им владеть);
- повысить уровень психологической подготовленности и адаптивности к
экстремальным ситуациям;
-
применять средства и предметы, которые не являются специальными
средствами самообороны, но могут быть использованы для неѐ.
Выводы по первой главе:
1.
Самооборона — это раздел физической культуры, в котором студенты
овладевает приемами одного из видов борьбы. Занятия по самообороне
направлены на формирование навыков ведения самозащиты, развитие быстроты в
действиях, воспитание смелости и решительности, уверенности в своих силах,
инициативы и находчивости.
2.
учащиеся
Основная цель занятий по самообороне заключается в том, чтобы
овладели
теоретическими
знаниями,
организаторскими
и
методическими умениями, практическим арсеналом приемов и действий. Не
менее важно и развитие физических и волевых качеств, формирование
психологической устойчивости в кризисных ситуациях.
3.
Значимым
фактором
процесса
обучения
самообороне
является
сопряженное развитие скоростно-силовых качеств и минимизация или полное
отсутствие дополнительной экипировки, дающее возможность более точного
моделирования боевой ситуации. Технико-тактические действия располагаются в
соответствии с принципом доступности, по мере усложнения движений. Каждый
освоенный этап формирует определенный уровень подготовленности, создавая
предпосылки для овладения последующим материалом
4.
Только всестороннее знание человека может стать основой для
индивидуализации процесса его воспитания. Индивидуальный подход означает не
приспособление целей и основного содержания обучения и воспитания к
отдельным индивидуумам, а поиск и использование форм и методов работы с
учетом индивидуальных особенностей для обеспечения гармоничного развития
26
личности.
Таким образом, необходимо знание основных видов и типов оружия
самообороны, их характеристики, сильные и слабые стороны, особенности
приобретения и подробное изучение тактики их «самооборонного» применения в
тех или иных ситуациях.
27
Глава 2. МЕТОДЫ, ОРГАНИЗАЦИЯ И РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1 Методы исследования
При относительной кратковременности курса занятий в вузе целесообразно
обучать студентов действиям боевых искусств с целью формирования навыков
самообороны,
обеспечивающих
защиту
от
проявлений
агрессии
и
противоправных действий [6]. Перспективным направлением деятельности
представляется организация обучения действиям самообороны студентов вуза в
форме элективного курса [33]. Данный подход соответствует интересам и
актуальным потребностям студентов, что позволяет обеспечить продуктивность
педагогического процесса, существенно повысить качество образования, а также
способствует гармоничному развитию личности студента.
Цель исследования - определить эффективность обучения приемам
самообороны средствами боевых искусств у студентов вуза в условиях учебного
процесса по физической культуре.
Методы
исследования:
анализ
научно-методической
литературы;
педагогический эксперимент; методы математической статистики.
2.2 Организация исследования
Педагогический эксперимент был организован на базе бюджетного
учреждения Орловской области «Спортивная школа олимпийского резерва №1» г.
Орла. В исследовании приняли участие 20 подростков (10 юношей, 10 девушек),
не имеющие опыта занятий единоборствами.
Занятия были направлены на освоение объема технико-тактических
действий самообороны, составленного на основе техники боевых искусств
каратэдо и джиу-джитсу. При формировании объема приемов самообороны
учитывались: специфические требования к действиям самообороны; уровень
физической подготовленности студентов нефизкультурного вуза; критерии статьи
37 УК РФ «Необходимая оборона» [50][1].
28
Разработана
методика
обучения
технико-тактическим
действиям
самообороны студентов вуза на практических занятиях по физической культуре
на основе метода сопряженной физической и технической подготовки.
Последовательность освоения технических действий организована по принципу
постепенного биомеханического усложнения движений [7]. Процесс обучения
проходил на фоне многократных повторений вариантов сочетаний защитных и
контратакующих действий и передвижений с партнером (противником) и без, что
позволило создать условия для непрерывного роста технико-тактической
подготовленности. В завершающем периоде обучения активно проводились
варианты учебных схваток, в том числе в смешанных парах.
На заключительном этапе эксперимента проведено тестирование уровня
технико-тактической подготовленности испытуемых с использованием метода
экспертных оценок [14].
В состав экспертной группы из 5 специалистов вошли опытные спортсмены
и тренеры по каратэдо высокой квалификации. Тесты технико-тактической
подготовленности составлены на основе упражнений каратэдо - кихон-иппонкумитэ (выполнение заданной контратаки на обусловленную атаку), дзю-иппонкумитэ (выполнение свободной контратаки на обусловленную атаку) и дзюкумитэ (свободная схватка). Разработанные варианты данных упражнений
получили существенные отличия от традиционных, так как были адаптированы к
боевой ситуации, характерной для самообороны. Каждый испытуемый выполнил
по 3 попытки в 2-ух упражнениях с учетом всех результатов, продемонстрировав
владение приемами самообороны в 6-ти вариантах боевых ситуаций.
Однако, наблюдая за поединками в процессе эксперимента, в том числе и в
смешанных парах (девушка - юноша) можно выделить следующие предпочтения.
При нападении (атаке)
Юноши:
- прямые удары рукой в верхний уровень;
- в средний уровень;
- боковой удар рукой в верхний уровень;
29
- прямой удар ногой в средний уровень.
Девушки:
- прямые удары рукой в верхний уровень;
- в средний уровень;
- удар ребром ладони в верхний уровень;
- прямой удар ногой в средний уровень.
В итоге нужно отметить, что и юноши, и девушки в равной степени при
выполнении исходной атаки отдавали предпочтение выполнению прямых ударов,
которые обеспечивают прямолинейное движение ударного звена к цели по
кратчайшей траектории, что в данной ситуации можно определить, как наиболее
рациональную модель атакующих действий.
Предпочтения для контратаки
Юноши:
- прямые удары в верхний уровень рукой, разноименной по отношению к
впередистоящей ноге и одноименной рукой;
- прямые удары рукой, разноименной по отношению к впередистоящей
ноге, в средний уровень;
- боковой удар кулаком в верхний уровень;
- удар ребром ладони в верхний уровень;
- прямой удар ногой.
Девушки:
- прямые удары рукой в верхний уровень;
- в средний уровень;
- удар ребром ладони в верхний уровень;
- прямой удар ногой.
Очевидно, что предпочтение отдавалось различным вариантам ударов
руками. Такой выбор можно оценить, как тактически наиболее правильный в
ситуации, когда противник в момент прерывания атаки находится на ударной
дистанции. В данной ситуации выполнение контратаки с применением удара
рукой не требует предварительного сокращения или разрыва дистанции с
30
противником, а значит, может быть проведено быстрее, следовательно,
эффективнее.
Нужно отметить, что для занятий самообороной, особенно на основе
средств восточных единоборств, характерна не только эмоциональная разрядка,
но и систематическое чередование фаз напряжения и расслабления (как
мышечного, так и эмоционального). И, по мнению ряда авторов, данная
специфика
выполнения
технических
действий
благотворно
влияет
на
подвижность основных нервных процессов и имеет не только тренировочное, но
и профилактическое и лечебное воздействие [32] [50].
Полученный в ходе эксперимента результат позволяет сделать вывод, что
специфические
особенности
обучения
технико-тактическим
действиям
самообороны, систематическое применение игрового и соревновательного
методов физического воспитания, сопряженность технической подготовки и
развития физических качеств, а также заинтересованность испытуемых в
непосредственных результатах обучения создали условия для положительной
динамики физической подготовленности участвовавших в эксперименте.
Также нужно отметить, что данная эффективность работы достигалась
объединением процесса обучения физическим упражнениям (формирование
двигательных умений и навыков по самообороне) и процесса воспитания
(обзорно-методические уроки). Они эффективно дополняли друг друга, формируя
и удовлетворяя возникающие в ходе работы мотивы, потребности в накоплении
знаний и опыта. В результате чего достигаются цели и решаются задачи на
практике.
Таким образом, обобщая все вышеизложенное, можно заключить, что
данная
методика
обучения
студентов
приемам
самозащиты
прошла
экспериментальную апробацию и оказалась эффективной. За один год тренировок
студенты освоили минимальный и достаточный набор технико-тактических
действий, позволяющих эффективно вести самозащиту.
31
2.3 Результаты исследования
Обнаружено, что предложенное нами построение недельного цикла развивает
общую выносливость и скоростно-силовые качества, что соответствует задаче
тренировочного
процесса.
К
комплексу
упражнений
общей
физической
подготовки добавляются упражнения в парах, работа на снарядах, что повышает
интенсивность тренировок. Особое внимание уделяется развитию специальных
физических качеств и двигательных навыков. Необходимо чередовать занятия с
предельной нагрузкой и занятия с малонапряженной работой, а также активным и
пассивным отдыхом.
На тренировочных занятиях мы также применяли упражнения на расслабление,
направленные
на
снятие
возбуждения
и
усталости,
и
стимулирование
восстановительных процессов в организме, а также после выполнения нагрузок,
требующих специальных приемов для ускорения восстановления во время
тренировочного процесса. Как правило, в конце тренировки выполняли
статические упражнения на расслабление с проведением мысленного анализа
проведенного занятия в состоянии возможно полного покоя (медитация).
Для оценки уровня физической подготовленности и определения ее динамики под
воздействием предложенной методики организации тренировочных занятий
проводилось
специальное
тестирование
физической
подготовленности,
включающее в себя следующие упражнения:

бег на 60 м (с);

подъем ног до прямого угла в висе на турнике гимнастической стенки - для
юношей (кол-во раз),

подъем туловища из положения «лежа на спине», ноги согнуты в коленном
суставе, руки за головой – для девушек (кол-во раз за 1 мин);

сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз);

прыжок в длину с места (см);

подтягивания – для юношей (кол-во раз).
32
Таблица 1
Структура средств на занятиях по активной самообороне
Вид деятельности
Частота пульса
(уд./мин) (Х ± σ)
Время
работы
(мин)
Время отдыха
(мин) до ЧСС
120–125
уд./мин
3,30
3,10
Построение, медитация
Ходьба/ бег с заданиями
ОРУ на быстроту,
гибкость
Комплекс ОФП
Кихон (базовая техника)
Рэндзоку-вадза
(комбинации)
Работа в парах и на
«лапах»
Кумитэ (спарринги)
Ката (технические
комплексы)
Классификационная
программа (с 10 по 1 кю)
Дыхательные и упр. на
расслабление
77,7 ± 6,2
111,4 ± 7,4/159 ± 5,6
141,8 ± 8,9
5
12-15
15
168,4 ± 8,8
160,5 ± 8,4
138,5 ± 3,7
30
25
15-20
5
4,30
4
168,4 ± 8,9
40
5
177,3 ± 5,3
149 ± 11,6
2-3
30
5
3,30
137,6 ± 11,5
25-30
3
110 ± 6,6
5-10
-
Таблица 2
Динамика уровня физической подготовленности
Юноши Девушки Юноши Девушки
№ п/п
Контрольный показатель
Статистические показатели (Х ср. ± s)
1.
Бег на 60 м (с)
2.
Упражнение на пресс (кол-во раз) 14 ± 4,3 28 ± 7,0
21 ± 6,2 45 ± 7,0
3.
Отжимания (кол-во раз)
20 ± 8,1 9 ± 9,2
28 ± 11,2 17 ± 3,5
4.
Прыжок в длину (см)
182 ± 0,1 157 ± 0,2 204 ± 0,1 172 ± 0,2
5.
Подтягивания (кол-во раз)
7 ± 1,9
10,6 ± 0,6 11,02 ± 1,6 8,6 ± 0,8 9,8 ± 1,6
11 ± 1,4
33
Динамика повторных тестирований свидетельствует о статистически достоверных
изменениях уровня физической подготовленности (Р < 0,05).
Для оценки методов обучения приемам активной самообороны студентов
вузов мы провели экспертный анализ способностей студентов до внедрения
предложенной нами методики приемов активной самообороны по критериям:
1) Выполнение защитных действий;
2) Выполнение контратакующих действий;
3) Качество выполнения контратакующих действий.
Дано
5
экспертов
шкала
оценок
3-бальная
(0-ПЛОХО,
1-
УДОВЛЕТВОРИТЕЛЬНО, 2-ХОРОШО, 3-ОТЛИЧНО). В таблице 1 и 2
представлен экспертный анализ способностей студентов к самообороне до
активного обучения.
Технико-тактические действия:
Защитное действие:
(Упражнение 1) В двойках. Атакующий: И.П. - левосторонняя боевая
стойка. Сзадистоящей ногой обозначить прямой удар в средний уровень.
Защищающийся: И.П. - фронтальная стойка. Принять боевую стойку с нижним
блоком предплечьем.
(Упражнение 2) В двойках. Атакующий: И.П.- боевая стойка. Шаг вперед с
прямым ударом кулаком в средний уровень. Защищающийся: И.П. - фронтальная
стойка. Уход с линии атаки поворотом со сводящим блоком ладонью.
Контратакующие действие:
(Упражнение 1)
В двойках. Атакующий: И.П.- боевая стойка. Шаг вперед с прямым ударом
кулаком в верхний уровень. Защищающийся: И.П. - фронтальная стойка. Уход
шагом в сторону со сводящим блоком запястьем. Захват запястья бьющей руки
противника, прямой удар ногой в средний уровень.
(Упражнение 2)
В двойках. Атакующий: И.П. - боевая стойка. Шаг вперед с прямым ударом
кулаком в средний уровень. Защищающийся: И.П. - фронтальная стойка. Принять
34
боевую стойку с блоком предплечьем внутрь. Выпад вперед с горизонтальным
ударом тыльной поверхностью кулака блокирующей руки в верхний уровень.
Таблица 3
Экспертный анализ способностей юношей к самообороне до активного обучения
Критерии оценивания
Категория
испытуемых
1
2
3
4
5
Среднее значение
Выполнение
защитных
действий
Выполнение
контратакующих
действий
Качество Выполнения
контратакующих
действий
Упр.1
Упр.2
Упр.1
Упр.2
Упр.1
Упр.2
0
1
0
1
0
0,4
1
0
1
0
0
0,4
1
0
1
0
0
0,4
0
1
0
0
0
0,2
1
1
0
0
0
0,4
0
1
1
0
1
0,6
Исходя из представленных результатов, был рассчитано среднее значение
по трем факторам с помощью формулы среднего арифметического.
Среднее значение = (0.4+0.4+0.4+0.2+0.4+0,6) : 6=0.4
Cреднее значение по всем упражнениям равняется 0,4 балла, что является
плохим результатом.
Таблица 4
Экспертный анализ способностей девушек к самообороне до активного обучения
Критерии оценивания
Категория
испытуемых
1
2
3
4
5
Среднее значение
Выполнение
защитных
действий
Выполнение
контратакующих
действий
Качество Выполнения
контратакующих
действий
Упр.1
Упр.2
Упр.1
Упр.2
Упр.1
Упр.2
1
2
1
1
0
1
1
0
0
2
0
0,6
0
0
1
0
0
0,2
0
1
0
1
0
0,4
1
1
0
2
0
0,8
0
0
1
2
0
0,6
Среднее значение = (1+0,6+0,2+0,4+0,8+0,6):6=0,6
Исходя из представленных результатов, можно отметить, что среднее
значение по всем упражнениям равняется 0,6 балов, это больше, нежели у
юношей, однако это плохой результат. Далее мы провели экспертный анализ
способностей студентов к самообороне во время активного обучения.
35
Таблица 5
Экспертный анализ способностей юношей к самообороне во время активного
обучения
Критерии оценивания
Категория
испытуемых
1
2
3
4
5
Среднее значение
Выполнение
контратакующих
действий
Выполнение
защитных действий
Упр.1
2
3
2
2
3
2,4
Упр.2
2
3
3
2
3
2,6
Упр.1
2
3
1
2
3
2,2
Упр.2
2
3
2
2
3
2,4
Качество выполнения
контратакующих
действий
Упр.1
3
2
2
2
1
2
Упр.2
3
2
1
1
3
2
Среднее значение = (2.4+2.6+2.2+2.4+2+2):6=2.26
В таблице 3 и 4 представлен экспертный анализ способностей студентов к
самообороне во время активного обучения.
Исходя из представленных результатов, можно отметить, что среднее
значение по всем упражнениям равняется 2,26 бала, что является хорошим
результатом.
Таблица 6
Экспертный анализ способностей девушек к самообороне во время
активного обучения
Критерии
оценивания
Категория
испытуемых
Качество
выполнения
контратакующих
действий
Упр.1
Упр.2
Упр.1
Упр.2
Упр.1
Упр.2
1
2
3
1
3
1
3
2
3
2
2
2
3
1
3
2
2
3
1
2
2
4
1
2
2
3
2
1
5
2
3
2
2
1
2
Среднее значение
2
2,4
2
2,2
1,8
1,8
Среднее значение = (2+2.4+2+2.2+1.8+1.8):6=2.03
Выполнение
защитных
действий
Выполнение
контратакующих
действий
36
Исходя из представленных результатов, можно отметить, что среднее
значение по всем упражнениям равняется 2,03 бала, что является хорошим
результатом. Далее мы провели экспертный анализ способностей студентов к
самообороне после активного обучения. В таблице 5 и 6 представлен экспертный
анализ способностей студентов к самообороне после активного обучения.
Таблица 7
Экспертный анализ способностей юношей к самообороне после активного
обучения
Критерии
оценивания
Категория
испытуемых
Выполнение
защитных
действий
1
2
3
4
5
Среднее значение
Упр.1
3
3
3
3
2
2,8
Упр.2
3
3
2
3
3
2,8
Выполнение
контратакующих
действий
Упр.1
3
3
3
3
2
2,8
Упр.2
3
2
3
3
3
2,8
Качество
выполнения
контратакующих
действий
Упр.1
Упр.2
3
3
2
3
2
2
3
3
3
2
2,6
2,6
Среднее значение = (2.8+2.8+2.8+2.8+2.6+2.6):6=2.73
Исходя из представленных результатов, можно отметить, что среднее
значение по всем упражнениям равняется 2,73 бала, что является отличным
результатом.
37
Таблица 8
Экспертный анализ способностей девушек к самообороне после активного
обучения
Критерии
оценивания
Категория
испытуемых
Выполнение
защитных
действий
1
2
3
4
5
Среднее значение
Упр.1
3
3
3
2
3
2,8
Упр.2
2
3
3
3
3
2,8
Выполнение
контратакующих
действий
Упр.1
3
3
2
3
3
2,8
Упр.2
3
3
3
3
2
2,8
Качество
Выполнения
контратакующих
действий
Упр.1
Упр.2
3
3
2
3
3
2
3
3
2
3
2,6
2,8
Среднее значение = (2.8+2.8+2.8+2.8+2.6+2.8):6=2.76
Исходя из представленных результатов, можно отметить, что среднее
значение по всем упражнениям равняется 2,76 бала, что является отличным
результатом.
Далее на рисунке 2 представлены средние значения мнений экспертов во
все периоды активного обучения студентов.
Рисунок 2 – Средние значения мнений экспертов
38
Исходя из проведенного экспертного анализа, можно отметить, что
активное обучение является действенным для способностей студентов.
Выводы по второй главе:
Планирование подготовки занимающихся активной самообароной должно
включать в себя комплексы упражнений общей физической и специальной
направленности
в
сочетании
с
совершенствованием
технико-тактических
действий (сопряженный метод). Это позволит повысить уровень функциональной
готовности и эффективно решать задачи технико-тактической надежности.
Среди всех средств активной самообороны боевые искусства являются
самым
социально
привлекательным
видом
физкультурно-спортивной
деятельности, состоящим из ряда многопрофильных упражнений, которые
позволяют всем учащимся проявлять свои индивидуальные функциональные
качества и реализовывать индивидуальные деятельностные предпочтения.
1. Ход обучения зависит от ряда предпосылок, наиболее важная из которых
- готовность к освоению двигательного действия. Степень готовности обучаемых
характеризуют три составляющих:
• уровень развития требуемых физических качеств;
• имеющийся арсенал двигательных умений и навыков, способных
выступить опорой для нового действия;
• психическая готовность, основой которой служат общая мотивация к
обучению и личностная установка на выполнение его частных задач.
2. Весь курс обучения в нашем исследовании направлен на формирование у
студентов
необходимого
объема
навыков
технико-тактических
действий
самообороны, чтобы в ситуации нападения противника можно было эффективно
его применить и противостоять нападению противника, даже имеющего
превосходство силе и массе тела.
Таким образом, объем действий активной самообороны, составленный на
основе техники каратэдо и джиу-джитсу, учитывает особенности физической
подготовленности студентов нефизкультурного вуза и пригоден к использованию
39
в учебном процессе по физической культуре. Применение экспериментальной
методики обучения технико-тактическим действиям самообороны на основе
метода сопряженной физической и технической подготовки на практических
занятиях по физической культуре способствует формированию навыков
эффективного выполнения приемов самообороны у студентов. Доказана
эффективность обучения студентов действиям самообороны на основе боевых
искусств, а также целесообразность его применения в условиях учебного
процесса по физической культуре в нефизкультурном вузе в форме элективного
курса.
40
Глава 3. МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ СТУДЕНТОВ АКТИВНОЙ
САМООБОРОНЕ
3.1 Структура, направленность и содержание тренировочных занятий
Рассмотрим тестирование физических способностей студентов с целью
получения первоначальных данных о физической подготовленности.
1.
Тестирование физических способностей студентов.
Цель: определение уровня физической подготовленности студентов и
его дальнейшей динамики.
Программа контрольных тестов была составлена из упражнений, с
помощью
которых
определяется
уровень
физической
подготовленности
студентов 1 курса. В программу тестирования двигательных способностей вошли:
•
Бег на 100 м.
•
Прыжок в длину с места
•
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
•
Наклоны вперед из положения сидя
•
Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа Предварительное
тестирование помогло:
•
определить уровень физической подготовленности учащихся путем
сравнения данных старшеклассников с нормативными требованиями;
•
уточнить экспериментальную методику применения основных средств
технико-тактической и специальной физической подготовки;
•
уточнить дозирование физической нагрузки.
Врачебно-педагогического
контроль
осуществлялся
с
помощью
пульсометрии. Она помогла выявить интенсивность физической нагрузки и ее
соответствие возрасту и функциональным возможностям студентов, а также
рациональность ее распределения в течение учебного занятия. Частота сердечных
сокращений (ЧЧС) определялась 5-6 раз за время занятия, регистрировалось
количество ударов в одну минуту. Определение пульсовой стоимости заданий
41
проводилось в режиме 15 сек после выполнения упражнения. Подсчет частоты
сердечных сокращений осуществляли в течение 10 секунд и умножали на 6.
В ходе педагогического эксперимента решались 3 задачи:
1.
Образовательная (формирование умений и навыков самозащиты)
2.
Оздоровительная (установка на повышение устойчивости организма
к неблагоприятным факторам и развитие его функциональных возможностей);
Воспитательная (развитие в ходе эксперимента волевых черт
3.
характера)
Структура занятий подготовки на в неделю:
2-3 (физическое воспитание и ОБЖ) основных занятия под руководством
преподавателя и пять дополнительных самостоятельных занятий в домашних
условиях в виде утренней физической зарядки представлены в таблице 1 .
Каждое занятие состояло из трех частей:
•
подготовительной
•
основной
•
заключительной.
Цель подготовительной: подготовка к выполнению технико-тактических
действий, необходимых для ведения схватки и упражнений, развивающих
спортивно-важные качества. Содержанием данной части занятия служит игра в
баскетбол
по
упрощенным
правилам
или
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Основная часть занятия имела комплексный характер - решала несколько
задач и основана на последовательном применении двух самостоятельных блоков
физической нагрузки.
42
Таблица 1
Структура учебного занятия
Вид деятельности
1.Подготовительная часть
Построение, перекличка
Ходьба /бег с заданиями
Общеразвивающие упражнения
2. Основная часть
1.Комплекс упражнений физической
подготовки
2.Технико-тактическая подготовка:
Совершенствование базовой техники
Разучивание и закрепление новых
технических действий
Длительность
(Объем)
мин.
%
11 мин
24,5 %
2
4
5
30 мин.
2,5
11
11
72%
8
11
10
28
12
33
3. Заключительная часть
4
Упражнения на развитие гибкости и
восстановление дыхания
3
3,5
Первый блок решает:
частные задачи разучивания совершенствования
вовосстановлениедыхательные
техники выполнения и тактики применения приемов самозащиты. Второй - задачи
развития и
воспитания спортивно-важных качеств, которые определяют
индивидуальную технико-тактическую подготовку учащихся к ведению схватки.
Основная задача заключительной части - обеспечение переключения
функциональных систем организма на восстановительный режим. Плавный
переход от интенсивной работы во время основной части занятия к отдыху
предупреждает
развитие
всевозможных
функциональных
нарушений
у
старшеклассников при резком прекращении учебного занятия.
Заключительная часть должна состоять из упражнений невысокой
интенсивности: дыхательные и на гибкость.
Дополнительные самостоятельные занятия, продолжительностью 2030
минут проводятся самостоятельно в домашних условиях. Цель - закрепление и
43
совершенствование пройденных технико-тактических элементов рукопашного
боя. Обязательное условие - использование зеркала, чтобы контролировать
правильность выполнения своих действий.
Объем технико-тактических действий самообороны
С учетом особенностей физической подготовленности старшеклассников
был выявлен объем приемов самообороны - объем приемов технико-тактических
действий.
В ходе анализа научной литературы были отобраны технические действия
восточных единоборств, которые соответствуют критериям рациональности
действий. В основу нашего эксперимента мы отобрали приемы, предложенные в
работах Даурцева К.В., Михеева С.И. и Барчукова И.С.[10][16] [32].
При отборе мы учитывали такие характеристики технических действий:
- потенциал поражающего воздействия удара;
- упрощенная координация движения;
- возможность
сохранения устойчивости при выполнении технического
действия и возможность его выполнения в обычной городской одежде.
Весь процесс технико-тактической подготовки направлен на освоение
эффективных действий самообороны на основе средств восточных единоборств:
- основные стойки (исходные положения);
- основные способы передвижений (шаги, выпады, повороты);
- ударные действия руками, ногами;
- защитные действия (блоки, уклоны, уходы с линии атаки);
- способы выведения противника из равновесия (подсечки, подножки);
- освобождение от захватов;
- способы страховки и самостраховки;
- основы тактики самообороны.
Сущность обучения двигательным действиям подробно раскрыта в работах
Л.П. Матвеева [26] [28].
Ход обучения зависит от ряда предпосылок, наиболее важная из которых
- готовность к освоению двигательного действия. Степень готовности обучаемых
44
характеризуют три составляющих:
- уровень развития требуемых физических качеств;
- имеющийся арсенал двигательных умений и навыков, способных выступить
опорой для нового действия;
- психическая готовность, основой которой служат общая мотивация к обучению
и личностная установка на выполнение его частных задач.
Матвеев Л.П. различает собственно соревновательные упражнения, которые
выполняются в ходе соревнования и их тренировочные формы, которые
отличаются по форме действий, характеру усилий и выполняются в условиях
тренировки [25] [26].
Общеподготовительные
упражнения
-
обеспечивают
эффективность
прироста результатов и профилактику травматизма на занятиях.
На развитие силы мы использовали:
- Сгибание и разгибание рук в упоре лежа,
- Приседание с партнером, спина к спине, сцепившись согнутыми руками
На развитие быстроты:
- Выпрямление рук от груди вперед (3 подхода по 15 сек.),
- Прямой удар ногой в приседе.
Специально-подготовительные
упражнения
-
включают
элементы
технических действий единоборств и движения, близкие им по форме и характеру
проявляемых физических качеств. Решают задачи избирательного воздействия на
организм человека. В зависимости от направленности подразделяются на:
подводящие, развивающие и сопряженные упражнения.
На развитие силы:
- Удары кулаком с использованием эластичного жгута,
- Удары ногой с использованием эластичного жгута.
На развитие быстроты:
- Удары с шагом и выпадом и выпадом в боевой стойке,
- Защита уходом в боевой и фронтальной стойках.
Подводящие упражнения для повышения эффективности освоения
45
технико-тактических действий самообороны:
На развитие силы: выполнение ударов руками и ногами по неподвижной
или движущейся мишени - боксерскому мешку.
На
развитие
быстроты:
выполнение
атакующих,
защитных
и
контратакующих действий с противником в перемещении и без.
Для повышения эффективности освоения технико-тактических действий
самообороны
мы
воспользовались
общеподготовительных,
матрицей
содержания
специально-подготовительных
и
моделей
подводящих
упражнений с направленностью на силу и быстроту представленной у Михеева
С.И. в таблице 3. [32].
Таблица 2
Матрица содержания моделей общеподготовительных, специальноподготовительных и подводящих упражнений с направленностью на силу и
быстроту
Цель упражнения
Повышения
эффективности
технико тактических действий
На
быстроту
освоения На силу
общеподготовительные
+
+
специально-подготовительные подводящие
+
+
Курс обучения приемам самообороны у Михеева состоит из 3 модулей
(тематических разделов), использованных в виде последовательного курса:
базовая техника - 20 занятий, комбинационная техника контратакующих действий
- 20 занятий, техника освобождения от захватов и техника самообороны для
женщин - 20 занятий.
Освоение технико-тактических действий каждого из модулей формирует
определенный уровень подготовленности, создавая предпосылки для овладения
последующим материалом.
Модуль «Базовая техника» (Приложение 2), который посвящен освоению
46
основных стоек, передвижений, техники защитных и ударных действий руками и
ногами с прямолинейной и криволинейной (круговой) траекторией. Его задача:
формирование объема техникотактических действий самообороны и навыков их
правильного выполнения.
Основная часть занятия технико-тактической подготовкой в каждом модуле
заключалась в выполнении 2 блоков упражнений: а) совершенствование
элементов базовой техники и комбинаций, изученных ранее, выполнение их в
режиме боя - с максимальной быстротой и усилием; б) освоение новых движений,
выполнение их в различных режимах [29] [30].
Весь курс обучения в нашем исследовании направлен на формирование у
студентов
необходимого
объема
навыков
технико-тактических
действий
самообороны, чтобы в ситуации нападения противника можно было эффективно
применить
и
противостоять
нападению
противника,
даже
имеющего
превосходство силе и массе тела. Процесс овладения специализированными
движениями на занятиях сочетается с развитием двигательных качеств.
3.2 Методы и средства обучения активной самообороне
Сущность обучения двигательным действиям подробно раскрыта в работах
Л.П. Матвеева. Автор определяет процесс обучения как одну из основных сторон
физического воспитания.
Начальной стадии формирования двигательного действия свойственны
генерализация мышечного напряжения, наличие лишних движений, низкая
быстрота вследствие необходимости сознательного контроля всех моментов
действия. Для двигательного умения характерны расчлененность и концентрация
внимания на составных частях действия, нестандартность и нестабильность
техники, недостаточность или отсутствие автоматизма, низкая быстрота. В
результате многократного воспроизведения действия формируется двигательный
навык. Основной признак двигательного навыка - высокий автоматизм.
В
качестве
начала
процесса
обучения
Л.П.
Матвеев
определяет
47
выстраивание
программы
-
ориентировочной
опоры
действия
(ООД),
включающей его общий логический проект, и формирование представлений о
ключевых моментах действия - основных опорных точках (ООТ). От
целесообразности, точности ООД и определения реальных ООТ существенно
зависит эффективность и сроки дальнейшего обучения. Важной предпосылкой к
овладению действием является опора на имеющийся двигательный опыт, ранее
сформированные навыки. Также имеет место перенос двигательных умений и
навыков между действиями, формируемыми одновременно.
В процессе обучения двигательному действию выделяют 3 этапа, имеющие
свои особые задачи.
1. Начальное разучивание направлено на освоение основы нового действия:
формирование исходной программы (ООД) и разучивание основного механизма
техники на доступном для обучаемых уровне.
2. Углубленное разучивание направлено на окончательное формирование
двигательного умения: оптимизация ООД;
3. Усовершенствование техники выполнения деталей и целостного
действия; повышение роли самоконтроля.
Результирующая отработка состоит в обеспечении должного уровня
владения действием, гарантирующего эффективность применения: доведение
действия
до
уровня
навыка;
обеспечение
необходимой
вариативности,
стабильности и надежности навыка; обеспечение экономичности техники и
соответствия физической подготовленности ее особенностям для достижения
необходимой результативности.
Следует отметить, что сформированность навыка как результат обучения не
завершает процесс. Ряд навыков в силу возникающих причин (например,
появление более рациональных форм техники или выявление ошибки) способен
претерпевать более или менее радикальные преобразования, а невостребованные
навыки способны регрессировать и угасать. Однако, как отмечает автор,
постоянно
используемые
полноценные
двигательные
навыки
способны
сохраняться или видоизменяться, как показано выше, и служить опорой новым
48
разучиваемым действиям [26][28].
В специфическом процессе формирования навыков восточных единоборств
выделяют также этап закрепления навыка, создающий условия для его
совершенствования: снижения зависимости от внешних факторов воздействия,
повышения степени вариативности, надежности и устойчивости [9].
Многие авторы, в том числе А.В. Конаков, основой правильности освоения
базовой техники единоборств, обеспечивающей способность к эффективному
выполнению технических действий в ситуации боя, называют методику обучения
технико-тактическим действиям[8][20][25][26]. Прежде всего, следует отметить,
что каждому этапу обучения двигательным действиям свойственны свои методы
их освоения. Так, если на начальном этапе ведущую роль играют методы
расчленено-конструктивного и целостно-конструктивного упражнения, то на
этапе углубленного разучивания преобладает метод целостного упражнения. Для
этапа результирующей отработки характерны методы стандартно - повторного
упражнения, соревновательный и игровой [54].
Именно выбор методов и средств обучения и последовательности их
использования в учебно-тренировочном процессе определяют его результат.
Так, интерес вызывают работы Е.Я. Крупника, посвященные применению
игрового метода в процессе обучения самообороне [23]. Однако литература,
посвященная методическим аспектам подготовки в восточных единоборствах,
встречается нечасто, в основном же рассматривается процесс совершенствования
отдельных технических элементов. В работе А.О.Акопяна «Методика обучения
технике атакующих действий в кикбоксинге» приведен следующий алгоритм
последовательности
обучения
и
формирования
специальных
навыков
кикбоксинге:
- боевая стойка, передвижения и дистанции;
- атакующие прямые удары руками и ногами, защита от них и контрудары;
- атакующие боковые удары, защита от них и контрудары;
- атакующие круговые удары, защита от них и контрудары;
- комбинационная техника.
в
49
Таким
образом,
технико-тактические
действия
располагаются
в
соответствии с принципом доступности, по мере усложнения движений. Каждый
освоенный этап формирует определенный уровень подготовленности, создавая
предпосылки для овладения последующим матеріалом [10]. В работах Д.С.
Алхасова отмечено, что большинство восточных единоборств требует от
спортсменов
овладения
объемным
арсеналом
разнообразных
технико-
тактических действий, значительная часть которых представляет определенную
координационную сложность. Поэтому наиболее традиционной для восточных
единоборств можно назвать организацию обучения по принципу постепенности
биомеханического усложнения движений. В качестве основных критериев
рекомендуется использовать изменение (увеличение) следующих параметров
движения:
- амплитуды перемещений спортсмена;
- скорости движения;
- количества движений;
- количества кинетической энергии [7] [8] [9].
Несмотря на различия данных методических походов, они оба в полной
мере соответствуют методическим принципам доступности и динамичности [26].
Аналогичная последовательность обучения технико-тактическим действиям
используется в традиционном каратэдо. Освоение новых ударных и защитных
движений руками проходит в несколько этапов:
- изолированное движение ударной руки;
- выполнение движения в сочетании с поворотом туловища и реверсивным
движением неударной руки, без перемещения;
- выполнение технического действия в сочетании с перемещением.
Для обучения ударам ногами применяется следующий алгоритм:
-
вынос и фиксация согнутой в колене ноги по траектории ударного
движения;
- изолированное движение бьющего звена из положения стоя на одной ноге,
поднятая нога согнута в коленном суставе и расположена по траектории удара;
50
- выполнения удара ногой в полной координации, без перемещения;
- выполнение технического действия в сочетании с перемещением.
Заключительный этап освоения - выполнение технического действия в
работе на снарядах, с партнером, в составе комбинаций технических действий,
совершенствование в условиях учебного подинка [29] [32] [5]. Среди упражнений,
наиболее целесообразных на этапе начальной специализации, выделяются
следующие виды:
- выполнение технических действий индивидуально перед зеркалом дает
возможность непосредственного самоанализа техники выполнения движений;
- соревновательные парные упражнения требуют выбора дистанции и
момента атаки, усложняя решение двигательной задачи;
- игровые упражнения с ударами в цель совершенствуют точность ударных
действий;
- игровые упражнения в парах с использованием средств атаки и защиты
развивают пространственные ощущения [21].
В работе, посвященной обучению основам самообороны студентов
физкультурного вуза, автор Ю.Н. Труфанов упоминает следующие методики:
- методика поэтапного обучения - от безударного (борцовского) к ударному
и комбинированному стилям применения техникотактических приемов;
- методика поэтапно-параллельного обучения, включающего безударные и
ударные технические действия;
- методика комбинированного (смешанного) подхода, выделенного как
наиболее актуальный при обучении самообороне [50].
В условиях, когда процесс обучения ограничен временными рамками
(например, учебной программы), рекомендуется организовывать технический
материал вокруг базового интегрального элемента. В самообороне такой
фундаментальной двигательной единицей является вращение туловища вокруг
своей оси - движение, присущее основным технико-тактическим действиям
единоборств. Данный подход «позволяет формировать верные представления о
параметрах действия и четко структурировать все компоненты системы
51
обучения»[12].
В
исследовании
Б.
Горанова,
посвященном
формированию
индивидуального стиля единоборцев, отмечается, что учет индивидуальных
особенностей
занимающихся
в
ходе
тренировочного
процесса
создает
предпосылки для оптимального развития технических навыков единоборств.
Впоследствии это позволяет выбирать наиболее эффективный комплекс техникотактических действий, формируя индивидуальный арсенал приемов спортсмена.
Комплекс основных средств решения педагогических задач индивидуализации
технико-тактических действий, по мнению автора, должен включать расширение
объема освоенных технико-тактических действий и доведение до совершенства 23-х коронных приемов из их числа [15] [47].
Отдельное
сопряженности
внимание
в
формирования
процессе
обучения
двигательного
рекомендуется
навыка
и
уделять
развития
скоростносиловых проявлений, необходимых для реализации каждого элемента
навыка. По мнению авторов, этот метод служит дополнительным фактором
надежности проявления специального навыка в ситуации боя [41].
Таким образом, технико-тактические действия в процессе обучения
единоборствам могут быть расположены в следующей последовательности:
а)
последовательно, от простых движений к сложным, от одиночных
элементов к комбинационной технике;
б)
комплексно, когда вокруг определенного типа атакующих действий
группируются средства защиты и контратаки.
Последовательность обучения на основе усложнения биомеханической
структуры движений характерна для занятий самообороной с начинающими.
Второй вариант представляется более продуктивным при обучении уже
владеющих определенным арсеналом технико-тактических действий.
Комплексный метод способствует прочному установлению логических
связей между средствами атаки и защиты, формирует взаимосвязанные
представления о цели технико-тактических действий и способах ее достижения.
Данный эффект оптимизирует сроки формирования навыков защитных и
52
контратакующих
действий,
что
имеет
важное
значение
при
обучении
самообороне.
В заключение следует заметить, что значимым фактором процесса обучения
самообороне является сопряженное развитие скоростно-силовых качеств и
минимизация или полное отсутствие дополнительной экипировки, дающее
возможность более точного моделирования боевой ситуации.
Технико-тактические действия располагаются в соответствии с принципом
доступности, по мере усложнения движений. Каждый освоенный этап формирует
определенный уровень подготовленности, создавая предпосылки для овладения
последующим материалом.
При подготовки студентов активной самообороны очень важным методом
является индивидуальный подход в обучении.
Проблема индивидуальности в современном обществе актуальна в
различных областях знания: психологии, философии, этике, педагогике, других
науках. Индивидуальность в педагогике представляет собой интерес как объект
для изучения. С одной стороны, как объект воспитания, с другой - как объект
применения средств и методов целенаправленного воздействия на человека.
Задача обучения двигательным действиям более эффективно решается
тогда, когда обучение и воспитание в процессе занятий физическими
упражнениями может проводиться с учетом индивидуальных особенностей
занимающихся. Несмотря на давний интерес педагогов, в том числе и
работающих
в
области
спорта,
к
проблеме
индивидуализации
учебно-
воспитательного и тренировочного процесса, она остается актуальной и на
сегодняшний день [53].
Только
всестороннее
знание
человека
может
стать
основой
для
индивидуализации процесса его воспитания. Индивидуальный подход означает не
приспособление целей и основного содержания обучения и воспитания к
отдельным индивидуумам, а поиск и использование форм и методов работы с
учетом индивидуальных особенностей для обеспечения гармоничного развития
личности.
53
Развитие современной педагогики ведет к все большей индивидуализации
учебно-воспитательного
процесса.
По
определению
Л.П.Матвеева
индивидуализация - это такое построение всего процесса физического воспитания
и такое использование его частных средств, методов и форм занятий, при которых
осуществляется индивидуальный подход к воспитуемым и создаются условия для
наибольшего развития их спосбностей [32].
Необходимость индивидуального подхода к занимающимся физическими
упражнениями поднималась спортивными педагогами давно. Ж. Демани
указывал, что при занятиях физическими упражнениями необходимо учитывать
физические данные каждого спортсмена.
По мнению В.Б. Шестакова, уровень развития физических качеств является
ведущим показателем при реализации принципа индивидуализации процесса
спортивной
тренировки.
тренировочного
Для
процесса,
осуществления
он
предложил
принципа
дифференциации
использовать
следующие
организационные алгоритмы.
1.
На основании сопоставления реального состояния показателей,
принятых в качестве критериев дифференциации, с модельным определяются
либо «ведущие» либо «отстающие» показатели двигательной подготовленности
спортсменов.
2.
Исходя
из
задач
подготовки
спортсменов,
определяется
преимущественная направленность этапа предсоревновательной підготовки [48].
Индивидуальные профили уровня подготовленности дают возможность
каждому спортсмену применить индивидуальные акценты воздействия на
отдельные физические качества, спланировать на основе общих параметров
спортивной
тренировки
индивидуальные
характеристики
спортивной
деятельности. Выбор преимущественной направленности содержания и методики
физической подготовки спортсменов, повышение класса наиболее целесообразно
проводить на основе результатов прогнозирования манеры ведения поединка
предполагаемых соперников и исходя из личной склонности спортсмена к
ведению
соревновательной
схватки.
При
этом
подходе,
по
мнению
54
В.Б.Шестакова, обеспечивается наибольший эффект процесса физической
подготовки, достигаемый в спортивном результате.
Л.П.Матвеев [26] считает, что проблема индивидуализации при построении
всей системы физического воспитания решается на основе органического
сочетания двух направлений: общеподготовительного и специализированного.
Общеподготовительное ведет к освоению обязательного для всех минимума
жизненно важных двигательных умений, навыков и связанных с ними знаний, а
также к достижению определенного уровня всестороннего развития физических
качеств.
Специализированное
направление
ведет
к
углубленному
совершенствованию в избранной деятельности.
Перечень показателей индивидуальности человека весьма разнообразен и
обширен, поэтому классификация их является не только актуальной, но и
чрезвычайно сложной задачей. Существует несколько классификаций как
индивидуальных особенностей спортсменов в целом, так и отдельных сторон
индивидуальности.
Известно, что в процессе подготовки спортсменов используется три
основных метода обучения и совершенствования: фронтальный, групповой и
индивидуальный, кроме того, все большее распространение получает метод
групповой индивидуализации. Суть заключается в том, что у каждого
преподавателя в группе есть всегда сильные и слабые обучающиеся и он, как
правило, дает тренировочные задания, ориентируясь на средних бойцов, более
подготовленным и способным - задания посложнее, а слабым полегче [55] [48].
Индивидуализация подготовки осуществляется в процессе обучения и
совершенствования техники и тактики. Прежде всего, это достигается за счет
выделения специального времени (15-20%) в занятии для индивидуального
совершенствования
«коронных»
технических
действий
и
сложных
тактикотехнических действий. В большинстве случаев бойцы сами выбирают
приемы для совершенствования, их количество и режим работы. Иногда тренер на
основе
анализа
тренировочных
и
соревновательных
боев,
а
также
индивидуальных особенностей (морфологических и нейродинамических) вносит
55
коррективы в индивидуальные программы. Другой методический прием
акцентирования
внимания
на
«сильных»
сторонах
техники
связан
с
«конструированием» комбинаций [48].
При индивидуализации обучения двигательным действиям большое
значение придается психологической подготовке, которая направлена на
максимально
возможное
использование
потенциальных
психических
способностей обучаемого, всех его личностных резервов с целью достижения
высоких результатов в освоении техники. При этом необходимо обеспечить
дозировку средств и методов психологического воздействия, осуществляемого
главным образом через тренировочные нагрузки, с учетом индивидуальных
свойств психики и текущего состояния, конкретных задач підготовки [48].
По мнению Н.Л.Батурина, для успешной организации и проведения учебнотренировочного процесса важно, чтобы спортсмены находились в оптимальном
психологическом состоянии. В вопросах регуляции его и кроются значительные,
далеко еще не использованные резервы по повышению эффективности, как
тренировочных занятий, так и выступления в соревнованиях [48].
Соотношение индивидуальных и групповых форм технической подготовки
неодинаково на различных этапах. На этапе начальной подготовки, когда
обучаемые первого года занятий познают основы техники рукопашного боя,
преобладает общий подход. Лишь после того, как бойцы овладели основными
элементами, приемами из всех классификационных групп техники рукопашного
боя, повышается степень индивидуализации обучения[48].
Таким образом, индивидуальные психологические особенности обучаемого,
иными словами, его психологическая характеристика, являются исходными
данными для индивидуализации его подготовки. Только всестороннее знание
человека может стать основой для индивидуализации процесса его воспитания.
Индивидуальный подход означает не приспособление целей и основного
содержания обучения к отдельным индивидуумам, а поиск и использование форм
и методов работы с учетом индивидуальных особенностей для обеспечения
гармоничного развития личности.
56
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
В ходе выполнения эксперементальной работы, были решены следующие
задачи:
1.
проведѐн анализ существующей литературы по теоретическим
основам личной безопасности и активной самообороны;
2.
разработана методика индивидуального подхода в процессе обучения
активной самообороне студентов вуза в рамках физического воспитания;
3.
доказана эффективность методики индивидуального подхода в
процессе обучения активной самообороне студентов вуза.
На
основании
анализа
исследуемых
материалов
установлено,
что
формирование личной безопасности происходит индивидуально, независимо от
пола, возраста, физической подготовленности.
Выпускник
ориентироваться
вуза
в
должен
самой
иметь
разнообразной
мировоззрение,
обстановке,
позволяющее
оценивать
риски,
прогнозировать последствия опасных ситуаций; уметь ориентироваться в таких
ситуациях, быть в состоянии защитить себя и своих близких от неблагоприятных
воздействий. Поэтому важно сформировать у студента потребность в личной
безопасности как основу его самосовершенствования и саморазвития.
Сделан вывод, что с тренировками человек раскрывает свой потенциал и
развивается в правильном направлении, а также духовно стабилизируется.
Человек, не владеющий психологической саморегуляцией, в будущем является
потенциальным неудачником. Именно поэтому студенты вырабатывают в себе
силу воли, устойчивость и упорство на соревнованиях. Прежде всего, это нужно
для реализации своего собственного "Я".
Перспективным направлением является обучение студентов вуза активной
самообороне на основе боевых искусств. Объем приемов самообороны составлен
на основе техники каратэдо и джиу-джитсу.
Исследование показало, что обучение технике боевых искусств в течение
учебного года позволило сформировать у испытуемых навыки эффективного
57
выполнения действий активной самообороны.
При этом, объем действий самообороны, составленный на основе техники
каратэдо и джиу-джитсу, учитывает особенности физической подготовленности
студентов нефизкультурного вуза и пригоден к использованию в учебном
процессе по физической культуре. Применение экспериментальной методики
обучения технико-тактическим действиям самообороны на основе метода
сопряженной физической и технической подготовки на практических занятиях по
физической культуре способствует формированию навыков эффективного
выполнения приемов самообороны у студентов. Доказана эффективность
обучения студентов действиям активной самообороны на основе боевых искусств,
а также целесообразность его применения в условиях учебного процесса по
физической культуре в нефизкультурном вузе в форме элективного курса.
Таким образом, исследование показало, что подготовка студентов к
активной самообороне своих прав и свобод от незаконных посягательств
необходима и востребована для студентов. Занятия по основам самообороны
формируют практические умения и навыки самозащиты, знание законодательства
в данной области, и все это придает им уверенность в своих действиях, моральнопсихологическую
устойчивость.
Применение
физических
упражнений
по
активной самообороне и правовой подготовки студентов как педагогического
средства в физкультурном образовании вуза, позволяющего студентам в
дальнейшем эффективно осуществлять защиту своих гражданских прав и свобод,
чувствовать и проявлять гражданскую ответственность. Вузы играют важную
воспитательную роль в деле формирования общества, в том числе гражданскоправового, и занятия (курсы) по активной самообороне для студентов позволят
сделать этот процесс более эффективным.
58
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ
1. Уголовный кодекс РФ. [Электронный ресурс] / Уголовный кодекс РФ.
Последняя действующая редакция с Комментариями. - Режим доступа:
http://www.ugolkod.ru/statya-37 / Дата обращения: 19.04.2016.
2. Федеральный закон от 29.12.2012 № 273-ФЗ "Об образовании в
Российской Федерации" [Электронный ресурс] / КонсультантПлюс. - Режим
доступа:
http:
//www.consultant.ru/document/
cons_doc_law_140174
/
Дата
обращения: 05.02.2018.
3. Федеральный закон от 7 февраля 2011 г. №3-ФЗ «О полиции».
4. Приказ МВД России от 13 ноября 2012 г. № 1025
«Об
утверждении
Наставления по организации физической подготовки в органах внутренних дел
Российской Федерации».
5.
Абашин, А.И. Методика построения технико-тактических комбинаций
в соревновательном поединке по спортивному рукопашному бою / А.И. Абашин,
В.А. Конаков // Теория и практика прикладных и экстремальных видов спорта. 2009. - № 1. - С. 57-62.
6.
Алексеев, А.Ф. Обучение студентов высших учебных заведений
навыкам самозащиты [Текст] / А.Ф. Алексеев // Проблемы и перспективы
развития спортивных игр и единоборств в высших учебных заведениях : 2
междунар. электрон.науч. конф. (7февр.2006г.) : сб. ст. под ред. С.С. Ермакова;
Харьков. гос. акад. физ.культуры [и др.] - Харьков; Белгород; Красноярск, 206. С.
7-9.
7.
Алхасов, Д.С. Классификация технических элементов восточных
единоборств по признаку биомеханического усложнения движений [Текст] / Д.С.
Алхасов // Вестник спортивной науки. - 2011. - № 4. - С. 6-11.
8.
Алхасов, Д.С. Научно-методическое обоснование системы обучения
технике восточных единоборств / Д.С. Алхасов // Физическая культура:
воспитание, образование, тренировка: Детский тренер: журнал в журнале. - 2011. -
59
№ 1. - С. 47-48.
9.
Алхасов, Д.С. Система обучения технике восточных единоборств на
этапах начальной подготовки / Д.С. Алхасов // Физическая культура: воспитание,
образование, тренировка: Детский тренер: журнал в журнале. - 2013. - № 1. - С.
34-35.
10. Барчуков, И. С. Физическая культура : методики практического
обучения: учебник / И. С. Барчуков. - М.: КНОРУС, 2014. - 297с.: ил.
11. Барчуков, И. С. Физическая культура и спорт: методология, теория,
практика: учебник / И. С. Барчуков, А.А. Нестеров. - М.: Академия, 2006. - 528 с.
12. Войтов, В.В. О технологии краткосрочного обучения основам
самообороны / В.В. Войтов // Теория и практика физ. культуры. - 2008. - № 9. - С.
52-54.
13. Вольский В. В. Самооборона как основа профессионально-прикладной
физической подготовки: методы, подходы // Науч. труды Северо-Западного ин-та
упр. - 2013. - Т. 4, № 2(9). - С. 246-248.
14. Годик М.А. Спортивная метрология / М.А.Годик. - М. : ФиС, -1988. 192 с.
15. Горанов, Б. Индивидуальный стиль соревновательной деятельности в
греко - римской борьбе и пути его формирования : автореф. дис. ... канд. пед. наук
/ Б. Горанов. - СПб., 2012. - 25 с.
16. Даурцев, К.В. Обучение старшеклассников приемам самозащиты на
основе индивидуального подхода в рамках программ ОБЖ и физического
воспитания: дис. .канд. пед. наук: 13.00.04 / Даурцев Константин Вадимович. СПб., 1999. - 153 с.
17. Зиамбетов В.Ю. Военно-патриотическое воспитание и подготовка к
военной
службе
студенческой
молодежи
//
Вестник
Оренбургского
государственного университета. - 2013. - № 2. - С. 90-95.
18. Зиамбетов В.Ю. Подготовка студентов к выполнению нормативов по
пулевой стрельбе в рамках физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду
и обороне» // Современные проблемы науки и образования. - 2015. - № 4; ЦКЬ:
60
http://www.science-education.ru/127- 20621 (дата обращения: 20.07.2015).
19. Зиамбетов В.Ю. Самооборона, ее правовые основы и методика
применения: методические рекомендации / Оренбургский гос. ун-т. - Оренбург:
ОГУ, 2014. - 52 с.
20. Климов, К.В. Практические рекомендации при составлении обучающих
программ в комплексных единоборствах / К.В. Климов // Научные исследования и
разработки в спорте: вестн. аспирантуры и докторантуры: посвящ. 110-летию со
дня основания Ун-та / под ред. С.М. Ашкинази. - Вып. 15. - СПб., 2006. - С. 84-88.
21. Косинова, А. Г. Изучение юридических основ самообороны в школе /
А.Г. Косинова // В сборнике: НАУКА XXI ВЕКА сборник научных статей по
итогам Международной научно-практической конференции. - 2016. - С. 5255.
22. Костычаков
В.
Ф.
Игровая
технология
активизации
учебно-
тренировочного процесса по рукопашному бою в вузе // Современные
здоровьесберегающие технологии : материалы междунар. науч.-практ. конф. - М.,
2015. - С. 186-194.
23. Крупник, Е.Я.
Игровой
метод
при
обучении
самозащите: (Игровые упражнения, способствующие развитию ловкости) / Е.Я.
Крупник, В.И. Локштанов, А.Г. Мандриченко // Боевое искусство планеты. - 1996.
- № 6. - С. 39-42.
24. Макеева В. С. Личная безопасность - целостное развитие личности в
профессиональной деятельности будущих специалистов / В. С. Макеева, С. Ю.
Махов // Науч. исслед. в образовании. - 2008. - № 6. - С. 33-34.
25. Матвеев, Л.П. Общая теория спорта и ее прикладные аспекты / Л.П.
Матвеев. - 4-е изд., испр. и доп. - СПб.: Лань, 2005. - 384 с.: ил.
26. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры: учебник / Л.П.
Матвеев. - 3-е изд., перераб. и доп. - М.: ФиС: СпортАкадемПресс, 2008. - 543 с.:
ил.
27. Махов С. Ю. Самооборона - эффективная технология в обеспечении
личной
безопасности
граждан
//
Физич.
специальностей. - 2008. - № 3. - С. 73-77.
воспитание
студентов
творч.
61
28. Мелехин, А. В. Правовое регулирование физической культуры и
спорта: учебник / А. В. Мелехин. - М.: Юрайт, 2014. - 478 с.: ил.
29. Микрюков, В.Ю. Каратэ: учеб. пособие для студентов высш. учебных
заведений / В.Ю. Микрюков. - М.: Академия, 2003. - 240 с. : ил.
30. Михеев С. И. Интеграция занятий боевыми искусствами в процесс
физического воспитания студентов нефизкультурного вуза // Боевые искусства и
спортивные единоборства: наука, практика, воспитание : материалы всерос. науч.практ. конф. – М., 2016. - С. 169-174.
31. Михеев С. И. Рациональный подход к определению объема техникотактических действий самообороны студентов вуза / С. И. Михеев, И. Д. Свищѐв
// Экстремал. деятельность человека. - 2016. - № 2(39). - С. 44-47.
32. Михеев,
С.
И.
Формирование
навыков
выполнения
технико-
тактических действий самообороны у студентов вузов на занятиях по физической
культуре: Дис. канд. пед. наук : 13.00.04 / Михеев Сергей Иванович. - М., 2015. 157 с.
33. Мовшович, А.Д. и др. "Самооборона". Дисциплина по выбору
студентов [Текст] / А.Д. Мовшович, С.Е. Табаков, Л.Г. Рыжкова // Вестник
учебных заведений физической культуры. - 2004. - № 1. - С. 32-34.
34. Мороз, В.В. К вопросу о повышении эффективности процесса
профессиональноприкладной физической подготовки сотрудников в МВД России
/ В.В. Мороз // Физическая культура и спорт в профессиональной деятельности:
современные направления и образовательные технологии: сборник материалов II
Международной науч.-практич. конф. / (Хабаровск 8-10 октября, 2014 г.)
Дальневосточный юрид. ин-т МВД России. - Хабаровск: РИО ДВЮИ МВД
России, 2014. - С. 18-25.
35. Морозов, В.А. Содержание поэтапного обучения школьников и
студентов физической самозащите: дис. ...канд. пед. наук: 13.00.04 / Морозов
Валерий Александрович. - СПб., 2000. - 231 с.: ил.
36. Парамонов, А.В. Профессиональноприкладная физическая подготовка
сотрудников специальных подразделений органов внутренних дел: автореферат
62
дис. ... кандидата педагогических наук / А.В. Парамонов: 13.00.04 / Тамб. гос. ун-т
им. Г.Р. Державина - Тамбов, 2006 - Количество страниц: 22 с.
37. Писарь О. В. Формирование личной безопасности студентов на основе
компетентностного подхода. Автореферат диссертации на соискание ученой
степени доктора педагогических наук. Казань. - 2009. [Електронний ресурс]. Режим доступу: oldvak.ed.gov.ru/common/img/uploaded/files/vak/.../PisarOV.doc
38. Писарь О. В., Пугачева Н. Б. Технология формирования личной
безопасности студентов технического вуза на основе компетентностного подхода
// Вестник НЦ БЖД: научно-методический и информационный журнал. Казань,2010. - № 1 (3). - С. 36-44.
39. Писарь О. В., Пугачева Н. Б., Ребрик Э. Ю. Формирование личной
безопасности студентов технического ВУЗа // Альманах современной науки и
образования, № 2 (57) 2012. - С. 99-104.
40. Понарина О. С. Дзюдо в системе физического воспитания студентов
вузов // Культура физическая и здоровье. - 2009. - № 3. - С. 58-60.
41. Попов, Г.И. Сопряженная техническая и физическая подготовка в
спортивных единоборствах / Г.И. Попов, В.В. Резинкин, А.О. Акопян // Теория и
практика физ. культуры. - 2000. - № 7. - С. 42-45.
42. Свищѐв Д. И. Применение ситуационного моделирования в обучениии
приемам самообороны студентов вуза / И. Д. Свищѐв, С. И. Михеев // Экстремал.
деятельность человека. - 2015. - № 2(35). - С. 55-59.
43. Сизова Н. Н. Влияние экспериментальной методики по самообороне на
уровень физической подготовленности студентов / Н. Н. Сизова, Е. В. Свиягина //
Междунар. науч.-исслед. журн. - 2017. - № 1-3(55). - С. 50-52.
44. Сизова Н. Н. Модернизация учебно-тренировочных занятий по
самообороне с девушками вузов / Н. Н. Сизова, Ю. Д. Исмагилова // Учен. зап. унта им. П. Ф. Лесгафта. - 2016. - № 4(134). - С. 252-256.
45. Сизова Н. Н. Нестандартный подход при проведении занятий по
самообороне с девушками вузов / Н. Н. Сизова, Ю. Д. Исмагилова // Изв. Тульск.
гос. ун-та. Физич. культура. Спорт. - 2015. - № 3. - С. 67-73.
63
46. Социально-педагогические
аспекты
формирования
прикладных
навыков самообороны у студенток в процессе физического воспитания в вузе / В.
В. Пономарев [и др.] // Физич. культура: воспитание, образование, тренировка. 2015. - № 2. - С. 23-25.
47. Султанахмедов, Г.С. Индивидуализация технической подготовленности
борцов вольного стиля высокой квалификации / Г.С. Султанахмедов //
Экстремальная деятельность человека. - 2015. - №1 (34) - С. 56-59.
48. Сырников, А. Ю. Повышение эффективности обучения курсантов
приемам рукопашного боя на основе индивидуализации учебного процесса: Дис.
канд. пед. наук / Сырников, Анатолий Юрьевич: 13.00.04: Челябинск, 2001. - 157c.
49. Троян Е. И. Использование кейс-метода для формирования навыков
самообороны у студентов профиля «безопасность жизнедеятельности» / Е. И.
Троян, И. Н. Манакова, Н. Ю. Абышева // Успехи соврем. науки. - 2016. - Т. 1, №
7. - С. 51-53.
50. Труфанов, Ю.Н. Дифференцированный подход к отбору содержания
обучения студентов основам самообороны в вузах физической культуры: дис.
...канд. пед. наук 13.00.04 / Труфанов Юрий Николаевич. - СПб., 2012. - 144с.: ил.
51. Фазлеева, Е.В. и др. Проблемы мотивации физкультурной активности
студентов вуза / Е.В. Фазлеева, Н.В. Васенков // Теория и практика физ. культуры.
- 2010. -№ 6. - С. 83-85.
52. Физическая культура и спорт в формировании психологической
устойчивости студентов к экстремальным ситуациям / О. Н. Логинов [и др.] //
Учен. зап. ун-та им. П. Ф. Лесгафта. - 2015. - № 11(129). - С. 144-149.
53. Физическая культура: Учеб. пособие для вузов / В. К. Пельменев, Е. В.
Конеева, Н. К. Полещук и др.; Под общ. ред. Е. В. Конеевой. - Ростов н/Д Феникс,
2006. - 557 с.
54. Филимонов, В.И. Теория и методика бокса : учеб. пособие для
тренеров- преподавателей по боксу : рек. Федерацией бокса России / В.И.
Филимонов. - М.: ИНСАН, 2006. - 581 с.
55. Фурсов, И.Б. Стимулирование совместной физкльтурно-спортивной
64
активности учащихся средних классов средствами многопрофильных боевых
искусств: Автореф. канд. пед. наук 13.00.04 / Фурсов И.Б. - Краснодар, 2011.26с.
Приложение 1
АНКЕТА
1. Знаете ли вы, что такое необходимая оборона? Поясните
2. Знаете ли вы признаки необходимой обороны? Перечислите
3. Знаете ли вы и сможете ли вы соблюсти рамки необходимой обороны,
защищаясь от нападающего?
4. Знаете ли вы об ответственности за превышение пределов необходимой
обороны? Напишите о степени наказания.
5. Знаете
ли
вы
эффективные
средства
активной
самообороны?
Перечислите их
6. Уверены ли вы в том, что сможете правильно использовать средства
самообороны, защищаясь от нападающего?
7. Знаете ли вы основные приемы активной самообороны? Поясните
8. Вы достаточно времени уделяете вопросам самозащиты?
9. Уверены ли вы в своих возможностях, если будет необходимо вступить
в схватку для защиты своих прав или чести и достоинства окружающих
(близких)?
10.
Как вы думаете, нужна ли физическая и правовая подготовка
студентов всех вузов в области активной самообороны?
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!
Приложение 2
«Базовая техника»: задачи технико-тактической подготовки
Технические действия самообороны
Недели обучения
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Фронтальная
НР
УР
З
З
З
З
З
З
З
З
Боевая
НР
УР
З
З
З
З
З
З
З
З
З
З
З
З
З
З
З
НР
УР
стойки
Передняя
Стойка всадника
перемещения
1.шаги
НР
2.выпады
УР
З
З
З
З
З
З
З
З
НР
УР
З
З
З
З
З
З
З
НР
УР
З
З
З
3. повороты
Ударные действия
1.Прямые удары руками и ногами
-прямой удар кулаком
НР
УР
З
З
З
З
З
З
З
З
НР
УР
З
З
З
З
З
З
З
УР
З
З
З
З
З
З
З
З
-боковой удар кулаком
НР
УР
З
З
-удары тыльной стороной кулака
НР
УР
З
З
НР
УР
З
НР
УР
-прямой удар кулаком разноименной
руки
-прямой удар ногой в средний уровень
НР
2.Круговые удары руками и ногами
-удары ребром ладони
-удары локтем
Защитные действия
1.Сбивающие (жесткие) блоки
-верхний блок предплечьем
НР
УР
З
З
З
З
З
З
-блок предплечьем внутрь
НР
УР
З
З
З
З
З
З
НР
УР
З
З
З
З
З
-нижний блок предплечьем
-давящий блок предплечьем
НР
УР
З
З
З
З
З
НР
УР
З
З
З
З
-блок кистью
НР
УР
З
З
З
-блок запястьем
НР
УР
З
З
З
-блок скрещенными предплечьями
2.Сводящие (мягкие) блоки
Комбинационная техника
1.Комбинации защитных и ударных
действий
НР
УР
З
З
З
З
З
З
Повторение изученных действий (мин.)
Обучение новым действиям (мин.)
45
20
20
20
20
20
20
20
20
20
25
25
25
25
25
25
25
25
25
Всего на занятии (мин.)
45
45
45
45
45
45
45
45
45
Примечание
45
-
НР
-
начальное
разучивание,
углубленное разучивание, З - закрепление.
УР
-
Приложение 3
Модуль 1. Базовая техника.
1.1. Прямой удар кулаком. Прямой удар ногой.
Исходное положение - фронтальная стойка: ноги на ширине плеч, колени
согнуты, ступни параллельны. Удары выполняются без перемещений.
А. Одновременный прямой удар кулаками двух рук, затем удар двумя
локтями назад.
Б. Прямой удар кулаком с чередованием рук.
В. Прямой удар ногой:
а) И.П. - ноги вместе. Вынести согнутую в колене ногу на высоту
солнечного сплетения; выполнить прямой удар ногой; вернуться в И.П.;
б) из положения стоя на одной ноге, колено к груди, выполнить прямой
удар ногой с последующим акцентированным отдергиванием.
1.2. Ударная дистанция. Боевая стойка. Основы перемещений.
А. И.П.- фронтальная стойка. Прямой удар кулаком; прямой удар ногой.
Б. Боевая стойка: вес тела равномерно распределен на обе ноги; бедра
расположены по боевой оси; туловище и тазовый пояс расположены диагонально
к боевой оси; предплечья направлены в сторону противника; впереди
находящаяся рука закрывает челюсть, вторая закрывает солнечное сплетение.
Выполнить шаги в стойке вперед-назад без скрещивания ног.
В. И.П. - фронтальная стойка. Прямые удары кулаком и ногой по лапе (по
1,5-2 мин). Задача: при прямом ударе кулаком выпрямить бьющую руку в
локтевом суставе до конца; при ударе ногой стараться сдвинуть партнера, не
теряя равновесия. Выполнить не меньше 3 подходов на каждый удар.
Г. Повторить упражнение Б.
1.3. Передняя стойка. Основы перемещений.
А. Передняя стойка: впередистоящая нога согнута в колене, бедро
направлено по боевой оси, колено над носком стопы, сзади стоящая нога
выпрямлена; длина стойки - 1,5 шага, ширина - ширина плеч. Выполнить из
фронтальной стойки шаг в переднюю стойку толчком правой ноги с последующей
опорой на выставляемую вперед левую ногу. Вернуться в И.П.
Б. И.П. - фронтальная стойка. Шагнуть в переднюю стойку с прямым
ударом кулаком одноименной руки (далее - прямой удар кулаком). То же с
прямым ударом ногой.
В. Перемещения в разных направлениях. И.П. - фронтальная стойка. Левой
ногой выполнить шаг вперед в переднюю стойку и вернуться в И.П.; левой ногой
шаг в левую сторону, принять переднюю стойку - вернуться в И.П.; отшагнуть
левой ногой назад, принять переднюю стойку - вернуться в И.П. В той же
последовательности упражнение выполняется с правой ноги.
Г. В парах. Атака: И.П. - левосторонняя боевая стойка. Правой ногой
выполнить шаг вперед с прямым удар кулаком в средний уровень. Защита: И.П. левосторонняя боевая стойка. Выполнить защиту уходом - шаг назад без
скрещивания ног, сохраняя общее положение боевой позиции в процессе
перемещения (парные связки выполняются со сменой стоек).
1.4. Прямой удар кулаком разноименной руки. Основы перемещений.
А. В передней стойке, руки на бедрах, выполнять повороты туловища из
фронтального положения в полупрофильное (45°) и обратно. Не допускать
смещения колена впередистоящей ноги.
Б. И.П. - передняя стойка. Выполнить замах разноименной рукой с
разворотом туловища в полупрофильное положение. Затем с возвратом туловища
во фронтальное положение выполнить прямой удар кулаком разноименной руки
(далее - разноименный удар кулаком). После освоения основных параметров
движения выполнять удар по лапе с максимальным усилием, контролируя
правильное положение туловища.
В. И.П. - боевая стойка. Толчком сзадистоящей ноги выполнить выпад
вперед с приходом в переднюю стойку. Вернуться в И.П. То же с разноименным
ударом кулаком.
1.5. Жесткие блоки. Верхний блок предплечьем. Комбинация «блокудар».
А. Во фронтальной стойке освоение техники верхнего блока.
Б. В парах. И.П. - фронтальная стойка. Защита верхним блоком предплечьем
от удара кулаком в область подбородка.
В. В парах. Атака: И.П. - левосторонняя боевая стойка. Шаг вперед правой
ногой, прямой удар кулаком в верхний уровень. Защита: И.П. - фронтальная
стойка. С шагом назад принять левостороннюю боевую стойку, левой рукой
выполнить верхний блок предплечьем. Выпад вперед с разноименным ударом
кулаком в средний уровень противника.
Г. Упражнение с лапой: прямой удар кулаком, разноименный удар кулаком,
прямой удар ногой.
1.6. Блок предплечьем внутрь.
А. Во фронтальной стойке - освоение техники блока предплечьем внутрь.
Б. В парах. И.П. - фронтальная стойка. Защита предплечьем внутрь от удара
кулаком в область солнечного сплетения
В. В парах. Атака: И.П. - боевая стойка. Шаг вперед с прямым ударом
кулаком в средний уровень. Защита: И.П. - фронтальная стойка. Принять боевую
стойку с блоком предплечьем внутрь. Выпад вперед с разноименным ударом
развернутым кулаком в средний уровень.
Г. Упражнение с лапой: прямой удар кулаком, удар развернутым кулаком.
1.7. Давящий блок предплечьем.
А. Во фронтальной стойке освоение техники давящего блока.
Б. В парах. И.П. - фронтальная стойка. Защита давящим блоком
предплечьем от удара рукой в средний уровень.
В. В парах. Атака: И.П. - боевая стойка. Шаг вперед с ударом развернутым
кулаком в средний уровень. Защита: И.П. - фронтальная стойка.
Принять боевую стойку с давящим блоком предплечьем. Выпад вперед с
разноименным ударом основанием ладони в подбородок.
Г. Упражнение с лапой: прямой удар ногой; удар основанием ладони в
верхний уровень.
1.8. Нижний блок предплечьем.
А. Во фронтальной стойке освоение техники нижнего блока.
Б. В парах. И.П. - фронтальная стойка. Защита нижним блоком предплечьем
от удара кулаком в нижний уровень.
В. В парах. Атака: И.П. - левосторонняя боевая стойка. Сзадистоящей ногой
обозначить прямой удар в средний уровень. Защита: И.П. - фронтальная стойка.
Принять боевую стойку с нижним блоком предплечьем. Выпад вперед с
разноименным ударом кулаком в средний уровень.
Г. Упражнение с лапой: прямой удар ногой, прямой удар кулаком,
разноименный удар кулаком.
1.9. Блок скрещенными предплечьями.
А. Во фронтальной стойке освоение техники блока скрещенными
предплечьями.
Б. В парах. И.П. - фронтальная стойка. Защита блоком скрещенными
предплечьями от удара ногой в низ живота.
В. В парах. Атака: И.П. - боевая стойка. Сзадистоящей ногой обозначить
прямой удар в нижний уровень. Защита: И.П. - фронтальная стойка. Принять
боевую стойку с блоком скрещенными предплечьями. Сзадистоящей ногой
прямой удар в средний уровень.
Г. Упражнения с лапой: разноименный удар кулаком; прямой удар ногой с
шагом вперед.
1.10. Уход с линии атаки. Сводящие блоки.
А. Из фронтальной стойки выполнить уходы поворотом назад - в сторону и
шагом в сторону.
Б. И.П. - фронтальная стойка. Защита уходом поворотом со сводящим
блоком ладонью от удара кулаком в средний уровень.
В. В парах. Атака: И.П.- боевая стойка. Шаг вперед с прямым ударом
кулаком в средний уровень. Защита: И.П. - фронтальная стойка. Уход с линии
атаки поворотом со сводящим блоком ладонью. Выпад вперед с разноименным
ударом кулаком в верхний уровень.
1.11. Сводящие блоки в контратакующей связке.
А. Из фронтальной стойки выполнить уходы с линии атаки со сводящими
блоками.
Б. И.П. - фронтальная стойка. Защита уходом шагом в сторону со сводящим
блоком запястьем от удара кулаком в верхний уровень.
В. В парах. Атака: И.П.- боевая стойка. Шаг вперед с прямым ударом
кулаком в верхний уровень. Защита: И.П. - фронтальная стойка. Уход шагом в
сторону со сводящим блоком запястьем. Захват запястья бьющей руки
противника, прямой удар ногой в средний уровень.
Г. В парах. Атака: И.П.- боевая стойка. Шаг вперед с прямым ударом
кулаком в верхний уровень. Защита: И.П.- фронтальная стойка. Уход поворотом
со сводящим блоком ладонью. Стопой впередистоящей ноги подцепить колено
противника, страхуя за бьющую руку. Обозначить добивание упавшего
противника давящим ударом ноги.
1.12. Удар ногой в пах.
А. Удар ногой в пах. И.П. - стоя на одной ноге, бедро поднятой ноги
параллельно поверхности пола, нога максимально согнута в коленном суставе.
Удар подъемом вытянутой стопы с последующим акцентированным
отдергиванием ноги.
Б. И.П. - боевая стойка. Удар в пах сзадистоящей ногой с возвратом в
И.П.
В. В парах. Атака: И.П. - боевая стойка. Шаг вперед с прямым ударом
сзадистоящей ногой в нижний уровень. Защита: И.П. - фронтальная стойка.
Принять боевую стойку с блоком скрещенными предплечьями. Сзадистоящей
ногой обозначить удар в пах.
Г. Упражнение с лапой: прямой удар кулаком, удар разноименным кулаком;
удар ногой в пах.
1.13. Боковой удар кулаком.
А. Во фронтальной стойке освоение техники бокового удара кулаком. То же
- в лапу. То же - с шагом в боевую стойку.
Б. В парах. Атака: И.П.- боевая стойка. Шаг вперед с прямым ударом
кулаком в средний уровень. Защита: И.П.- фронтальная стойка. Принять боевую
стойку с давящим блоком предплечьем. Выпад вперед с боковым ударом кулаком
разноименной руки в верхний уровень.
В. В парах. Атака: И.П.- боевая стойка. Шаг вперед с прямым ударом
кулаком верхний уровень. Защита: И.П. - фронтальная стойка. Уход шагом в
сторону со сводящим блоком запястьем. Выпад вперед с боковым ударом кулаком
разноименной руки в верхний уровень.
1.14. Круговые удары рукой.
А. Во фронтальной стойке освоение техники удара тыльной поверхностью
кулака вперед. То же - в лапу. То же - с шагом в боевую стойку. При ударе
предплечье и кулак движутся по дугообразной траектории вокруг локтевого
сустава, плечо и предплечье лежат на траектории удара.
Б. Во фронтальной стойке освоение техники горизонтального удара
тыльной поверхностью кулака. То же - в лапу. То же - в боевой стойку.
В. Упражнения с лапой: прямой удар ногой удар тыльной поверхностью
кулака вперед; горизонтальный удар тыльной поверхностью кулака
разноименный удар кулаком.
1.15. Круговые удары рукой в контратакующих связках.
А. И.П. - фронтальная стойка. Удары тыльной поверхностью кулака.
Б. В парах. Атака: И.П.- боевая стойка. Шаг вперед с прямым ударом
кулаком в верхний уровень. Защита: И.П.- фронтальная стойка. Принять боевую
стойку с верхним блоком предплечьем. Выпад вперед с ударом вперед тыльной
поверхностью кулака блокирующей руки.
В. В парах. Атака: И.П. - боевая стойка. Шаг вперед с прямым ударом
кулаком в средний уровень. Защита: И.П. - фронтальная стойка. Принять боевую
стойку с блоком предплечьем внутрь. Выпад вперед с горизонтальным ударом
тыльной поверхностью кулака блокирующей руки в верхний уровень.
Г. В парах. Атака: И.П.- боевая стойка. Шаг вперед с прямым ударом
кулаком в верхний уровень. Защита: И.П.- фронтальная стойка. Уход поворотом
со сводящим блоком ладонью. Выпад вперед с боковым ударом кулаком
разноименной руки в средний уровень.
1.16. Удары ребром ладони.
А. Во фронтальной стойке освоение техники удара ребром ладони наружу.
То же - в лапу. То же с шагом в боевую стойку.
Б. Во фронтальной стойке освоение техники удара ребром ладони внутрь.
То же - в лапу. То же с шагом в боевую стойку.
В. В парах. Атака: И.П.- боевая стойка. Шаг вперед с ударом ребром ладони
внутрь в верхний уровень. Защита: И.П.- фронтальная стойка. Уход шагом в
сторону со сводящим блоком запястьем. Выпад вперед с боковым ударом кулаком
разноименной руки в верхний уровень.
1.17. Удары ребром ладони в контратакующих связках.
А. Во фронтальной стройке отработка связок: верхний блок предплечьем
удар ребром ладони внутрь; уход с линии атаки поворотом со сводящим блоком
ладонью той же рукой удар ребром ладони наружу.
Б. В Парах. Атака: И.П. - боевая стойка. Шаг вперед с прямым ударом
кулаком в верхний уровень. Защита: И.П. - фронтальная стойка. Принять боевую
стойку с верхним блоком предплечьем. Блокирующей рукой захватить изнутри и
вывернуть предплечье противника, выполнить удар ребром ладони в область шеи.
В. В парах. Атака: И.П. - боевая стойка. Шаг вперед с прямым ударом
кулаком в средний уровень. Защита: И.П.- фронтальная стойка. Уход поворотом
со сводящим блоком ладонью. Захват руки противника, рывок на себя и той же
рукой удар ребром ладони наружу в область шеи.
1.18. Ближняя дистанция. Удары локтем.
А. Во фронтальной стойке или в стойке всадника отработка техники ударов
локтем вверх, в сторону, по кругу и вниз.
Б. Те же движения выполнить на лапе. В. В парах. Атака: И.П. левосторонняя боевая стойка. Шаг вперед с круговым ударом локтем в верхний
уровень. Защита: И.П. - фронтальная стойка. Уход поворотом с защитой
предплечьями. Выпад вперед ударом ребром ладони ближней руки наружу в
область шеи.
1.19. Удары локтем в контратакующих связках.
А. В парах. Атака: И.П. - боевая стойка. Шаг вперед с прямым ударом
кулаком в верхний уровень. Защита: И.П. - фронтальная стойка. Принять боевую
стойку с верхним блоком предплечьем. Выпад с ударом локтем вверх в
подбородок противника.
Б. В парах. Атака: И.П. - боевая стойка. Выполнить шаг вперед с прямым
ударом кулаком в средний уровень. Защита: И.П. - фронтальная стойка. Принять
боевую стойку, выполнить блок предплечьем внутрь. Выпад в стойку всадника с
ударом локтем в сторону в средний уровень противника.
В. В парах. Атака: И.П. - боевая стойка. Выпад вперед с прямым ударом
кулаком в средний уровень. Защита: И.П. - фронтальная стойка. Уход поворотом
со сводящим блоком ладонью. Выпад вперед с круговым ударом локтем в
верхний уровень.
1.20. Обзорное занятие.
А. В парах. И.П. - фронтальная стойка. Прямые удары кулаком поочередно
в верхний, средний, нижний уровни. Защита верхним блоком предплечьем,
блоком предплечьем внутрь, нижним блоком предплечьем.
Б. В парах. Атака: И.П. - боевая стойка. Шаг вперед с прямым ударом
кулаком в верхний уровень. Защита: И.П. - фронтальная стойка. Принять боевую
стойку с верхним блоком предплечьем. Удар в пах сзадистоящей ногой.
В. В парах. Атака: И.П. - боевая стойка. Выпад вперед с разноименным
ударом кулаком верхний уровень. Защита: И.П. - фронтальная стойка. Принять
боевую стойку с давящим блоком предплечьем. Выпад вперед с разноименным
ударом основанием ладони в область носа.
Г. В парах. Атака: И.П. - боевая стойка. Выпад вперед с разноименным
боковым ударом кулаком в верхний уровень. Защита: И.П. - фронтальная стойка.
Уход шагом в сторону со сводящим блоком запястьем. Выпад вперед с круговым
ударом локтем в верхний уровень.
Д. В парах. Атака: И.П. - боевая стойка. Прямой удар сзадистоящей ногой в
средний уровень. Защита: И.П. - фронтальная стойка. Принять боевую стойку с
нижним блоком предплечьем. Выпад вперед с разноименным боковым ударом
кулаком в верхний уровень.
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа