close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

Тюрин Александр Александрович. Роль плавания в системе здоровьесберегающих технологий детей младшего школьного возраста

код для вставки
■
Аннотация
Тема выпускной квалификационной работы - «Роль плавания в системе
здоровьесберегающих технологий детей младшего школьного возраста».
Год защиты: 2018
Работу выполнила студент: Тюрин Александр Александрович
Руководитель: Никитина И.В.
Объем текста выпускной квалификационной работы составляет 63 страниц
и состоит из введения, трех глав, заключения, библиографического списка,
приложения. Содержит 3 таблицы, 6 рисунков, 1 приложение, список
использованных источников включает 48 наименований.
Ключевые слова: плавание, здоровьесберегающие технологии, уровень
здоровья.
Актуальность темы. В системе общечеловеческих ценностей высокий
уровень здоровья, физической и двигательной подготовленности является
фундаментальной основой, обусловливающей возможность полномасштабной
реализации потенциальных способностей детей младшего школьного возраста.
В работе выявлена сущность здоровьесберегающих технологий; разработана
технология здоровьесбережения на занятиях плаванием для детей младшего
школьного возраста, обоснована эффективность педагогической концепции
здоровьесбережения в процессе физического воспитания учащихся младших
классов общеобразовательных школ.
2
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ ................................................................................................................. 3
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ
ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩИХ ТЕХНОЛОГИЙ В ПЛАВАНИИ ....................... 5
1.1. Общее понятие здоровьесберегающих технологий .................................. 5
1.2. Плавание – как одно из средствздоровьесберегающих технологий у
детей младшего школьного возраста ....................................................................... 12
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ .......................... 21
2.1 Методы исследования ................................................................................ 21
2.2 Организация исследования ........................................................................ 25
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ, ИХ АНАЛИЗ ........................... 26
3.1. Разработка экспериментальной программы оздоровительного плавания
для детей 7-8 лет ........................................................................................................ 26
3.2. Экспериментальное обоснование методики ........................................... 37
ЗАКЛЮЧЕНИЕ ....................................................................................................... 46
ВЫВОДЫ .................................................................................................................. 47
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК .................................................................. 49
ПРИЛОЖЕНИЕ 1..................................................................................................... 54
3
ВВЕДЕНИЕ
В настоящее время, в связи с ростом заболеваемости у детей младшего
школьного возраста проблема здоровьесбережения на занятиях стала наиболее
актуальной. Анализируя состояние здоровья первоклассников, специалисты
отмечают печальные факты: ежегодно у многих детей регистрируются нарушения
зрения, различные степени сколиоза, заболевания желудка, нервной и сердечнососудистой систем и многие другие. Состояние здоровья школьников вызывает
серьезную тревогу специалистов. Наглядным показателем неблагополучия
является
то,
что
здоровье
школьников
ухудшается
по сравнению
с их сверстниками двадцать или тридцать лет назад.
Здоровье ребенка, его социально-психологическая адаптация, нормальный
рост и развитие во многом определяются средой, в которой он живет. Для ребенка
от 6 до 17 лет этой средой является система образования, т.к. с пребыванием
в учреждениях образования связаны более 70% времени его бодрствования.
А значит, школа не может отстраниться от здоровьесберегающих мероприятий
в жизни детей.Вышеуказанные факты свидетельствуют о том, что необходима
специальная работа школы по сохранению и укреплению здоровья учащихся [31].
В.А. Сухомлинский утверждал, что «…забота о здоровье ребенка-это
не просто
комплекс
санитарно-гигиенических
норм
и правил…
и не свод
требований к режиму, питанию, труду, отдыху. Это, прежде всего забота
о гармонической полноте всех физических и духовных сил, и венцом этой
гармонии является радость творчества» [3].
А ведь успешность обучения в школе определяется уровнем состояния
здоровья, с которым ребёнок пришёл в первый класс. Однако результаты
медицинских осмотров детей говорят о том, что здоровым можно считать лишь
20−25% первоклассников. У остальных же имеются различные нарушения
в состоянии здоровья.
Поэтому, многие сходятся в том, что именно учитель может сделать для
школьника в плане сохранения здоровья больше, чем врач. Но для этого нужно
обучиться здоровьесберегающим образовательным технологиям, позволяющим
4
работать так, чтобы не наносить ущерба здоровью своих учеников и себе в том
числе.
Объект исследования:процесс физического воспитания детей младшего
школьного возраста.
Предмет исследования: плаваниякак средство здоровьесбережения у детей
младшего школьного возраста.
Цель
исследования:
обоснование
эффективности
применения
здоровьесберегающих технологий в плавании детей младшего школьного
возраста.
Для достижения поставленной цели решались следующие задачи:
1. Осуществить анализ научно-методической, учебной литературы по теме
исследования.
2. Разработать методику здоровьесбережения на занятиях плаванием у детей
младшего школьного возраста.
3. Определить степень влияния экспериментальной методики на уровень
здоровья детей младшего школьного возраста.
5
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩИХ
ТЕХНОЛОГИЙ В ПЛАВАНИИ
1.1.
Общее понятие здоровьесберегающих технологий
Технология – это системный метод создания, внедрения и определения
всего процесса преподавания и знаний с учетом техническихи человеческих
возможностейи их взаимодействие между собой, ставящее на первое местозадачу,
оптимизировать формы образования. Описание технологий системы работы
ученика как деятельность к достижению поставленной образовательной цели, и
рассмотрение системы работы учителя как деятельность, которая позволяет
создавать условия для работы ученика.
Под здоровьесберегающими технологиями понимается система мер по
охране
и
укреплению
здоровья
учащихся,
учитывающая
важнейшую
характеристику образовательной среды и воздействие на условия жизни ребенка и
на его здоровье[7].
«Здоровьесберегающие образовательные технологии»,поопределению Н.К.
Смирнова, - это все те психолого-педагогические технологии, программы,
методы, которые направлены на воспитание у учащихся культуры здоровья,
личностных
качеств,
способствующих
его
сохранению
и
укреплению,
формирование представления о здоровье как ценности, мотивацию на ведение
здорового образа жизни [23].
Здоровьесберегающие технологии, по мнению российского педагога В.Д.
Сонькина, - это:
- обучение ребенка в школе при условии (отсутствие стресса, адекватные
требования, адекватная методика обучения и воспитания);
- рациональная организация учебного процесса (в соответствии с
возрастными,
индивидуальными
особенностями
и
гигиеническими
требованиями);
- соответствие учебной и физической нагрузки возрастным возможностям
ребенка;
6
- необходимый, достаточный и рационально организованный двигательный
режим.
Под
здоровьесберегающей
образовательной
технологией О.В.Петров
понимает систему, создающую максимально возможные условия для сохранения,
укрепления
и
развития
духовного,
эмоционального,
интеллектуального,
личностного и физического здоровья всех субъектов образования (учащихся,
педагогов и др.).
Доктор биологических наук, профессор Е.Н. Дзятковская дает такое
определение "здоровьесбберегающая технология представляется в виде системы,
состоящей из используемой педагогической технологии, педагогических мер по
снижению её возможного неблагоприятного воздействия на ребенка и работы по
воспитанию культуры здоровья"[33].
Здоровьесберегающие образовательные технологии - это многие из
знакомых большинству педагогов психолого-педагогических приемов и методов
работы,
технологий,
подходов к реализации возможных проблем
плюс
постоянное стремление самого педагога к самосовершенствованию.
Только тогда можно сказать, что учебно-образовательный процесс
осуществляется по здоровьесберегающих образовательным технологиям, если
при
реализации
используемой
педагогической
системы
решается
задача
сохранения здоровья учащихся и педагогов.
Здоровьесберегающие технологии реализуются на основе личностноориентированного подхода. Осуществляемые на основе личностно-развивающих
ситуаций, они относятся к тем жизненно важным факторам, благодаря которым
учащиеся учатся жить вместе и эффективно взаимодействовать [1].
Здоровьесберегающие образовательные технологии должны обеспечить
развитие природных способностей ребенка: его ума, нравственных и эстетических
чувств, потребности в деятельности, овладении первоначальным опытом общения
с людьми, природой, искусством.
В связи с этим можно выделить следующие типы здоровьесберегающих
технологий:
7
Здоровьесберегающие(профилактические
прививки,
обеспечение
двигательной активности, витаминизация, организация здорового питания)
Оздоровительные (физическая подготовка, физиотерапия, аромотерапия,
закаливание, гимнастика, массаж, фитотерапия, арттерапия)
Технологии обучения здоровью (включение соответствующих тем
в
предметы общеобразовательного цикла)
Воспитание культуры здоровья (факультативные занятия по развитию
личности учащихся, внеклассные и внешкольные мероприятия, фестивали,
конкурсы и т.д.)
Эффективность позитивного воздействия на здоровье школьников в
различных оздоровительных мероприятий определяется не столько качеством
используемых приемов и методов, сколько их грамотной встроенностью в общую
систему, направленную на благо здоровья учащихся и педагогов и отвечающую
единству целей, задач, идеологии [25].
Следовательно,
стратегия
реализации
здоровьесберегающих
образовательных технологий это такая организация образовательного процесса,
при котором качественное обучение, развитие и воспитание учащихся происходит
без нанесения ущерба их здоровья.
Развивающие технологии повлекли за собой изменения в организации
учебно-воспитательного
процесса.
Кроме
традиционной
классно-урочной
технологии и организации деятельности школы в одну или две смены, появилось
множество новых образовательных технологий: работа школы в режиме
пятидневной учебной недели, работа по модульной технологии, циклопоточная
организация учебно-воспитательного процесса и другие.
Изменения, происходящие в обществе и деятельности школ, оказывают
непосредственное влияние на состояние здоровья школьников.
Основными компонентами здоровьесберегающей технологии выступают:
Аксиологическийкомпонент - проявляется в осознании учащимися высшей
ценности своего здоровья, убежденности в необходимости вести здоровый образ
жизни.
8
Осуществление аксиологического компонента происходит на основе
формирования мировоззрения, внутренних убеждений человека, определяющих
рефлексию
и
медицинских,
присвоение
определенной
социальных
и
системы
философских
духовных,
знаний,
витальных,
соответствующих
физиологическим и нейропсихологическим особенностям возраста; познание
законов психического развития человека, его взаимоотношений с самим собой,
природой, окружающим миром. Таким образом, воспитание как педагогический
процесс направляется на формирование ценностно-ориентированных установок
на
здоровье,
здоровьесбережение
и
здравотворчество,
построенных
как
неотъемлемая часть жизненных ценностей и мировоззрения. В этом процессе у
человека развивается эмоциональное и вместе с тем осознанное отношение к
здоровью, основанное на положительных интересах и потребностях[32].
Гносеологическийкомпонент - связан с приобретением необходимых для
процесса здоровьесбережения знаний и умений, познанием себя, своих
потенциальных
способностей
и
возможностей,
интересом
к
вопросам
собственного здоровья, к изучению литературы по данному вопросу, различных
методик по оздоровлению и укреплению организма [16].
Это
происходит
благодаря
процессу
формирования
знаний
о
закономерностях становления, сохранения и развития здоровья человека,
овладению умениями сохранять и совершенствовать личное здоровье, оценке
формирующих его факторов, усвоению знаний о здоровом образе жизни и умений
его построения. Этот процесс направлен на формирование системы научных и
практических знаний, умений и навыков поведения в повседневной деятельности
обеспечивающих ценностное отношение к личному здоровью и здоровью
окружающих людей. Все это ориентирует школьника на развитие знаний, которые
включают факты, сведения, выводы, обобщения об основных направлениях
взаимодействия человека с самим собой, с другими людьми и окружающим
миром. Они побуждают человека заботиться о своем здоровье, вести здоровый
образ
жизни,
заранее
предусматривать
и
предотвращать
возможные
отрицательные последствия для собственного организма и образа жизни.
9
Здоровьесберегающийкомпонент
-
включает
систему
ценностей
и
установок, которые формируют систему гигиенических навыков и умений,
необходимых для нормального функционирования организма, а также систему
упражнений, направленных на совершенствование навыков и умений по уходу за
самим собой, одеждой, местом проживания, окружающей средой. Особая роль в
этом компоненте отводится соблюдению режима дня, режима питания,
чередования труда и отдыха [21, 22].
Особая роль в этом компоненте отводится соблюдению режима дня, режима
питания, чередования труда и отдыха, что способствует предупреждению
образования вредных привычек, функциональных нарушений заболеваний,
включает в себя психогигиену и психопрофилактику учебно-воспитательного
процесса, использование оздоровительных факторов окружающей среды.
Эмоционально-волевойкомпонент
- включает
в
себя
проявление
психологических механизмов - эмоциональных и волевых. Необходимым
условием сохранения здоровья являются положительные эмоции; переживания,
благодаря которым у человека закрепляется желание вести здоровый образ жизни.
Воля
-
психический
процесс
сознательного
управления
деятельностью,
проявляющийся в преодолении трудностей и препятствий на пути к поставленной
цели.
Личность
саморегуляцию
с
помощью
своего
воли
здоровья.
может
Воля
осуществлять
является
регуляцию
чрезвычайно
и
важным
компонентом, особенно в начале оздоровительной деятельности, когда здоровый
образ жизни еще не стал внутренней потребностью личности, а качественные и
количественные показатели здоровья еще рельефно не выражаются. Он направлен
на формирование опыта взаимоотношений личности и общества. В этом аспекте
эмоционально-волевой компонент формирует такие качества личности, как
организованность, дисциплинированность, долг, честь, достоинство. Эти качества
обеспечивают функционирование личности в обществе, сохраняют здоровье, как
отдельного человека, так и всего коллектива.
Экологический компонент- учитывает то, что человек как биологический
вид существует в природной среде, которая обеспечивает человеческую личность
10
определёнными
биологическими,
экономическими
и
производственными
ресурсами. Кроме того, она обеспечивает ее физическое здоровье и духовное
развитие. Осознание бытия человеческой личности в единстве с биосферой
раскрывает зависимость физического и психического здоровья от экологических
условий. Рассмотрение природной среды как предпосылки здоровья личности
позволяет нам внести в содержание здравотворческого воспитания формирование
умений и навыков адаптации к экологическим факторам. К сожалению,
экологическая среда образовательных учреждений не всегда благоприятна для
здоровья учащихся. Общение с миром природы способствует выработке
гуманистических форм и правил поведения в природной среде, микро- и
макросоциуме. В то же время природная среда, окружающая школу, является
мощным оздоровительным фактором[43].
Физкультурноспособами
оздоровительный компонент
деятельности,
активности, предупреждение
содержания воспитания
направленными
гиподинамии.
обеспечивает
предполагает
на повышение
Кроме
того,
закаливание
владение
двигательной
этот
организма,
компонент
высокие
адаптивные возможности. Физкультурно-оздоровительный компонент направлен
на освоение личностно-важных жизненных качеств, повышающих общую
работоспособность, а также навыков личной и общественной гигиены.
Представленные
выше
технологии позволяют
перейти
компоненты
к
рассмотрению
здоровьесберегающей
ее функциональной
составляющей.
Функции здоровьесберегающей образовательной технологии:
Формирующая: осуществляется на основе биологических и социальных
закономерностей становления личности. В основе формирования личности лежат
наследственные качества, предопределяющие индивидуальные физические и
психические свойства. Дополняют формирующее воздействие на личность
социальные факторы, обстановка в семье, классном коллективе, установки на
сбережение и умножение здоровья как базы функционирования личности в
обществе, учебной деятельности, природной среде.
11
Информативно-коммуникативная: обеспечивает
ведения
здорового
образа
жизни,
преемственность
трансляцию опыта
традиций, ценностных
ориентации, формирующих бережное отношение к индивидуальному здоровью,
ценности каждой человеческой жизни;
Диагностическая: заключается в мониторинге развития учащихся на
основе прогностического контроля, что позволяет соизмерить усилия и
направленность действий педагога в соответствии с природными возможностями
ребенка, обеспечивает инструментально выверенный анализ предпосылок и
факторов перспективного развития педагогического процесса, индивидуальное
прохождение образовательного маршрута каждым ребенком.
Адаптивная:
рчество,
воспитание
здоровый образ жизни,
у
учащихся
направленности
оптимизировать
наздравотво
состояние
собственного организма и повысить устойчивость к различного рода
стрессогенным факторам природной и социальной среды. Она обеспечивает
адаптацию школьников к социально-значимой деятельности.
Рефлексивная:заключается
личностного
опыта,
в
в
сохранении
переосмыслении
и
предшествующего
приумножении
здоровья,
что
позволяет соизмерить реально достигнутые результаты с перспективами.
Интегративная: объединяет
народный
опыт,
различные
научные
концепции и системы воспитания, направляя их по пути сохранения здоровья
подрастающего поколения [41, 47].
12
1.2.
Плавание - как одно из средств здоровьесберегающих технологий у
детей младшего школьного возраста
В настоящее время перед нашим государством достаточно остро стоят
проблемы здоровья подрастающего поколения, воспитания у детей потребности в
здоровом образе жизни, здоровом досуге. На наш взгляд среди многих массовых
видов спорта, пожалуй, только плавание сочетает возможность гармоничного
развития организма, ярко выраженную оздоровительную направленность и
важное прикладное значение. По своим динамическим характеристикам плавание
является одним из доступных средств физической культуры для лиц различного
возраста и подготовленности. Плавание является уникальным видом физической
активности. Специфические особенности воздействия плавания на детский
организм связаны с активными движениями в водной среде. При этом организм
человека подвергается двойному воздействию: с одной стороны - физических
упражнений, с другой - уникальных свойств водной среды, в которой
выполняются эти упражнения. Нельзя забывать, что вода имеет особое значение
для человеческого организма, который на 80% состоит из воды (а клетки мозга на
90% состоят из воды), все жизненно важные процессы протекают в водной среде
организма, а первые 9 месяцев развития человеческого организма происходят в
водной среде. Опыт педиатров показывает, что раннее обучение плаванию
способствует гармоничному развитию малышей и положительно влияет на
развитие всех систем организма: улучшает дыхание, кровообращение, укрепляет
опорно-двигательный
аппарат,
благотворно
сказывается
на
деятельности
центральной нервной системы. Забота о физическом развитии ребенка является
почти столь же важной для его гармоничного развития, как рациональный режим,
регулярное и полноценное питание, достаточный сон и частое пребывание на
свежем воздухе. Раннее физическое развитие - это целый комплекс упражнений,
методов и действий, направленных на физическое развитие малыша первых
нескольких месяцев. Несомненно, раннее грудничковое плавание влияет на
улучшение физического развития ребенка[2, 45].
13
Плавание - это физическое действие, основу которого составляет удержание
и перемещение человека в воде в необходимом направлении. Во время плавания,
которое является средством массажа кожи и мышц, ребенок преодолевает
значительные сопротивления воды, постоянно тренируя опорно-двигательный
аппарат, т.е. осуществляется своеобразная гимнастика. Во время плавания
очищаются потовые железы, что способствует активизации кожного дыхания и
обильному притоку крови к периферическим органам. Горизонтальное положение
во время плавания - это своеобразное состояние невесомости, которое
активизирует кровоток, развивая и укрепляя сердечно-сосудистую систему.
Лучше всего начинать обучению плаванию с 2-3-х недельного возраста, но не
позднее 3 месяцев, потому что каждый ребенок рождается с определенными
врожденными рефлексами, которые после 3 месяцев угасают. Это плавательные
врожденные рефлексы, благодаря которым ребенок способен обучаться плаванию
[10].
Родители должны понимать, что обучение малыша плаванию возможно,
пока у малыша не исчезли тонические рефлексы, на смену которым приходят
статокинетические рефлексы, и обучение плаванию практически уже невозможно
до 3-4 летнего возраста, когда ребенок будет в состоянии сознательно выполнять
команды инструктора. Купание, плавание, игры и развлечения на воде - один из
самых полезных видов физических упражнений, они способствуют оздоровлению
детей, укрепляют их нервную систему. Поэтому чем раньше приучить ребенка к
воде, научить его плавать, тем полнее скажется положительное воздействие
плавания на развитии всего детского организма. Влияние занятий плаванием на
сердечнососудистую, дыхательную систему и опорно-двигательный аппарат.
Прежде всего, мышечная система ребенка дошкольного возраста развита слабо, ее
масса составляет 22-24% массы тела (у взрослого-40%). По своему строению,
составу и функциям мышцы детей отличаются от мышц взрослого человека.
Мышцы ребенка содержат больше воды, в то же время в них меньше белковых и
неорганических веществ, их механическая прочность ниже. Мышечные пучки
еще плохо сформированы, недостаточно развит и иннервационный аппарат
14
мышечной системы. У ребенка мышцы сокращаются медленнее, чем у взрослого,
но сами сокращения происходят через меньшие промежутки. Они более
эластичны и при сокращении в большей мере укорачиваются, а при растяжении удлиняются. Этими особенностями мышечной системы ребенка объясняется тот
факт, что дети быстро утомляются, но физическая утомляемость быстрее
проходит.
Отсюда
понятна
неприспособленность
ребенка
к
длительным
мышечным напряжениям, однообразным статическим нагрузкам. Плавательные
движения ребенок совершает при помощи крупных мышечных групп рук, ног,
туловища, уже достаточно хорошо развитых к 3-5 годам. На фоне их интенсивной
деятельности в движение вовлекаются и слаборазвитые мелкие группы мышц.
Поэтому для всестороннего развития мышечной системы детей занятия
плаванием особенно благоприятны. Движения, при плавании характеризуются
большими амплитудами, простотой, динамичностью. В цикле плавательных
движений напряжение и расслабление мышечных групп последовательно
чередуются, и мышцы ребенка находятся, следовательно, в благоприятных
условиях. Кратковременные мышечные напряжения, чередуясь с моментами
расслабления, отдыха, не утомляют детскцй организм, позволяют ему справляться
со значительной физической нагрузкой в течение довольно длительного времени.
Сердечно-сосудистая
система
ребенка
хорошо
приспособлена
к
потребностям растущего организма. Объем крови у ребенка (на 1 кг массы)
относительно больше, чем у взрослого, но пути передвижения ее по сосудам
короче и скорость кровообращения выше. Сосуды относительно широкие, и ток
крови по ним от сердца не затруднен. Ток крови по направлению к сердцу
облегчается большой подвижностью ребенка: мышцы во время движения
проталкивают венозную кровь по сосудам. Но надо иметь в виду, что сердце
ребенка быстро утомляется при напряжении, легко возбуждается и не сразу
приспосабливается к изменившейся нагрузке, ритмичность его сокращений легко
нарушается. Отсюда необходимость частого отдыха для детского организма. Эти
особенности сердечно-сосудистой системы ребенка надо учитывать при выборе
физических упражнений. При плавании органы кровообращения ребенка
15
находятся в облегченных условиях деятельности благодаря положению тела
пловца; близкому к горизонтальному, работе крупных мышечных групп по
большим дугам, механическому воздействию давления воды на поверхность тела,
помогающему оттоку крови от периферии и облегчающему передвижение ее к
сердцу. Правильный ритм работы мышц и дыхательных органов также оказывает
благоприятное влияние на деятельность сердечно-сосудистой системы. Так как
физическую нагрузку на сердце во время плавания возможно произвольно
дозировать,
плавание
является
одним
из
эффективных видов лечебной
физической культуры, способствуя развитию и укреплению здоровья тех, у кого
ослаблена сердечная деятельность[6, 14, 35].
Органы дыхания детей имеют свои особенности: узость дыхательных путей,
нежность и легкая ранимость слизистых оболочек, обилие в слизистых оболочках
и стенках дыхательных путей кровеносных и лимфатических сосудов. Это
обусловливает облегченное проникновение инфекции в органы дыхания,
способствует возникновению воспалительных процессов дыхательных путей и
раздражению от чрезмерно сухого воздуха, особенно в помещениях. У людей,
систематически занимающихся плаванием, развиты дыхательная мускулатура и
органы дыхания, наблюдается хорошая согласованность дыхания с движениями.
При плавании человек дышит чистым, лишенным пыли и достаточно
увлажненным воздухом. При вдохе во время плавания дыхательные мышцы несут
дополнительную нагрузку в связи с необходимостью преодолевать сопротивление
воды, необходимое усилие совершается и при выдохе в воду. Вследствие
усиленной деятельности дыхательные мышцы укрепляются и развиваются,
улучшается подвижность грудной клетки, увеличивается жизненная емкость
легких. Систематические занятия плаванием, купание благоприятно отражаются
на развитии органов дыхания дошкольников.
Опорно-двигательный аппарат ребенка находится в стадии формирования.
Поэтому позвоночник у ребенка мягкий, эластичный, естественные кривизны его
еще не закреплены и в лежачем положении выпрямляются. Ввиду такой
податливости он легко подвергается ненормальным изгибам, которые могут затем
16
закрепиться, образовать деформацию. При плавании подъемная сила воды,
поддерживающая ребенка на поверхности, как бы облегчает тело, поэтому
снижается давление на опорный аппарат скелета, особенно на позвоночник. В
связи с этим плавание является эффективным средством укрепления скелета,
активно используется как корригирующее (исправляющее дефекты) средство.
Ввиду возрастной слабости связочно-мышечного аппарата и незакончившегося
процесса окостенения стопа ребенка легко подвергается деформации, в результате
часто развивается плоскостопие. Оно может быть вызвано чрезмерной нагрузкой
на стопы или неправильным распределением ее на внутренний и наружный своды
стоп[9].
Большая динамическая работа ног в безопорном положении при плавании
оказывает укрепляющее воздействие на формирование детской стопы, помогает
предупредить заболевание плоскостопием. В лечебной гимнастике плавание
находит все более широкое применение в качестве средства для профилактики и
лечения различных нарушений в осанке детей, например сколиозов, кифозов
(изменения нормальной формы позвоночника), а также тугоподвижности суставов
и различных последствий детского паралича (полиомиелита). В процессе
плавания развивается координация, ритмичность движений, необходимая для
любой двигательной деятельности и всех жизненных проявлений детского
организма. Однако усвоение определенного ритма движений представляет для
дошкольников довольно сложную задачу. Выработка навыков ритмических
движений происходит в разнообразной организованной и самостоятельной
деятельности детей. Но плавание особенно эффективно способствует развитию
ритма движений у дошкольников, а тем самым и совершенствованию
деятельности всех систем детского организма.[48].
Влияние занятий плаванием на центральную нервную систему Центральная
нервная система интенсивно развивается в первые три года жизни ребенка. Уже в
2-2,5 года общая картина строения головного мозга у детей мало отличается от
строения такового у взрослого. Клетки коры головного мозга детей обладают
большой способностью фиксировать и удерживать установленные вновь
17
приспособительные связи. Высокая пластичность коры головного мозга в детском
возрасте во многом определяет и способность ребенка к сравнительно легкому
освоению новых движений. До 6 лет у ребенка в деятельности ЦНС процессы
возбуждения еще преобладают над процессами торможения, поэтому, как
правило, дошкольник очень подвижен, его движения быстрые, импульсивные,
внимание неустойчивое. Ребенку дошкольного возраста свойственна склонность к
подражанию. В связи с этим обучение детей движениям целесообразно
основывать на наглядном показе. Вместе с тем в дошкольном возрасте
происходит активное овладение речью. Поэтому объяснение при разучивании
движений имеет большое значение. В 5-6 лет дети достаточно хорошо осваивают
и выполняют различные произвольные движения. Однако у них наблюдается еще
некоторая неподготовленность к выполнению сложных двигательных действий
из-за медленной концентрации торможения, отмечается слабая способность
анализировать мышечные напряжения, неточность ответных движений на
комплексные раздражители и т.д. В связи с этим движения дошкольников часто
неточные, беспорядочные, неэкономные, сопровождаются вовлечением в работу
лишних
групп
мышц,
значительным
усилением
деятельности
сердечно-
сосудистой и дыхательной систем. У детей до 7 лет свойства центральной
нервной системы таковы, что они быстро устают, но и быстро отдыхают, поэтому
большие кратковременные нагрузки с частыми перерывами допустимы в
обучении плаванию дошкольников. Детей больше утомляет однообразная
деятельность, требующая большой точности движений[19, 26].
Положительное
влияние
плавания: закаливание
организма
детей и
совершенствование механизма терморегуляции, повышение иммунологических
свойств Раннее плавание является замечательным стимулом к активному
развитию малыша, воздействует практически на все органы и системы детского
организма. Это универсальное средство закаливания, физического развития,
воспитания. Известно, что теплоемкость воды почти в 28 раз выше теплоемкости
воздуха, организм человека теряет в воде в 30 раз больше тепла, чем на воздухе.
Именно по этой причине водные процедуры являются весьма сильным
18
закаливающим средством. Плавание повышает устойчивость организма к острым
респираторным заболеваниям. Замечено, что если у "плавающих" малышей все же
возникают
ОРЗ,
то
они
имеют
более
легкое
течение,
минимальную
продолжительность и реже развиваются осложнения. Правильное физическое
воспитание ребенка немыслимо без закаливания его организма. Самые
эффективные средства закаливания - воздух, солнце, вода. Наиболее действенным
является закаливание водой. Его легко дифференцировать - по силе и
продолжительности
благодаря
различным
способам
применения
воды
необходимой температуры - при обтирании, обливании, купании. Особенно
эффективны купание, плавание, так как сочетают в себе воздействие на организм
ребенка воды, воздуха, солнечных лучей и сопровождаются движением. Для
достижения полезного эфекта закаливания и укрепления организма необходимо
соблюдать несколько правил: Занятия должны проводиться регулярно, иначе
достигутыйэфект закаливания будет снижаться; Не допустим большой перепад
темпиратур, в результате которого есть большая вероятность простудиться;
Необходимо увеличивать занятие по времени в зависимости от приобретенных
навыков[47].
Роль, место и значение плавания в структуре средств физического
воспитания К средствам физического воспитания относятся гигиенические
факторы, естественные силы природы, физические упражнения. На физическое
развитие человека оказывают также влияние разнообразные движения, входящие
в различные виды деятельности (такие как например труд и др.), безусловные
рефлексы, массаж. Полноценное решение задач физического воспитания
достигается только при комплексном применении всех средств, так как каждое из
них по-разному влияет на организм.
Гигиенические факторы (режим занятий, отдыха, сна и питания, гигиена
помещения, площадки, одежды, обуви, физкультурного инвентаря и др.)
повышают эффективность воздействия физических упражнений на организм.
Если упражнения проводятся в чистом, светлом помещении, то у детей возникают
положительные эмоции, повышается работоспособность, облегчается освоение
19
этих упражнений и развитие физических качеств. Гигиенические факторы имеют
и самостоятельное значение: они способствуют нормальной работе всех органов и
систем. Например, доброкачественное и регулярное питание обеспечивает
своевременную доставку всем органам необходимых питательных веществ,
содействует нормальному росту и развитию ребенка, а также положительно
влияет на деятельность пищеварительной системы и предупреждает ее
заболевание.
Нормальный
сон
обеспечивает
отдых
и
повышает
работоспособность нервной системы. Правильное освещение предупреждает
возникновение заболеваний глаз (близорукость и др.) и создает наиболее
благоприятные условия для ориентировки детей в пространстве. Чистота
помещения, физкультурного оборудования, инвентаря, игрушек, атрибутов, а
также одежды, обуви, тела детей служит профилактикой заболеваний[3].
Соблюдение
режима
дня
приучает
детей
к
организованности,
дисциплинированности. Естественные силы природы (солнце, воздух, вода)
усиливают эффективность влияния физических упражнений на организм ребенка.
Во время занятий физическими упражнениями на воздухе, при солнечном
излучении у детей возникают положительные эмоции, больше поглощается
кислорода,
увеличивается
обмен
веществ,
повышаются
функциональные
возможности всех органов и систем. Солнце, воздух и вода используются для
закаливания организма, для повышения приспособляемости организма
к
повышенной и пониженной температуре.
В результате упражняется терморегулирующий аппарат и организм
человека приобретает способность своевременно реагировать на резкие и
быстрые
изменения
метеорологических
факторов.
При
этом
сочетание
естественных сил природы с физическими упражнениями увеличивает эффект
закаливания. Естественные силы природы используются и как самостоятельное
средство. Вода применяется для очищения кожи от загрязнения, для расширения
и сужения ее кровеносных сосудов, механического воздействия на тело человека.
Воздух лесов, садов, парков, содержащий особые вещества (фитонциды),
способствует уничтожению микробов, обогащает кровь кислородом. Солнечные
20
лучи благоприятствуют отложению витамина С под кожей, охраняют человека от
заболеваний. Важно применять все естественные силы природы, наиболее
целесообразно сочетая их.
Физические
упражнения
-
специфическое
средство
физического
воспитания, используемое для решения оздоровительных, образовательных и
воспитательных задач. Поэтому физические упражнения широко применяются в
разные периоды жизни человека. Движения, входящие в различные виды
деятельности, оказывают положительное влияние на организм ребенка, если
соблюдается правильная осанка, а также дозировка физической нагрузки. Из всех
циклических видов спорта плавание отличается от других тем, что им можно
заниматься чуть ли не с рождения. И в то же время многие дети более старшего
возраста, подростки, юноши и даже взрослые в нашей стране или вообще не
умеют плавать или передвигаются в воде неправильно, не испытывая
достаточных нагрузок, а стало быть, плавают без особой пользы для здоровья.
Плавание, как и другие циклические упражнения, оказывает благотворное
влияние на ССС, способствуя увеличению ее мощности, экономичности,
жизнедеятельности. При систематических занятиях плаванием улучшается
терморегуляция,
увеличивается
интенсивность
кровотока,
укрепляются
сердечные мышцы. Улучшается и газообмен, что весьма важно для полноценного
развития растущего организма. (Но все это, конечно, только при достаточно
верной технике плавания и правильном дыхании.) Умеренные плавательные
нагрузки оказывают благотворное воздействие на нервную систему, "снимая"
утомление, улучшая сон и повышая работоспособность. Плавание может
эффективно использоваться для предупреждения и даже лечения довольно
распространенных среди современных детей и подростков нарушений осанки и
сутулости. Так при плавании брассом происходит выпрямление позвоночника. А
у подростков, плавающих вольным стилем, обычно отмечаются высокие темпы
роста[8].
21
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1. Методы исследования
Для решения поставленных в работе задач использовались следующие
методы исследования:
1)Теоретический анализ и обобщение литературных источников.
2) Педагогическое наблюдение.
3) Педагогическое тестирование.
4) Оценка уровня физического здоровья
5) Педагогический эксперимент.
6) Методы математической статистики.
Теоретический анализ и обобщение литературных источников
Анализ литературных источниковпо педагогике, психологии, теории и
методике физического воспитанияосуществлялся как на теоретическом этапе
исследования,
так
и
в
процессе
экспериментальной
работы,
решая
соответствующие каждому этапу задачи. На начальной стадии исследования
анализ литературы проводился с целью изучения исследуемой проблемы, её
разработанности и степени практического освоения. Особое внимание уделялось
работам,
посвященным
роли
плавания
в
системе
здоровьесберегающих
технологий детей младшего школьного возраста, влиянию плавания на здоровье и
психофизиологического
развития
детей
7-8
лет,
их
эмоционального
и
физического состояния, что позволило разработатьметодику определения уровня
здоровья детей.В ходе исследования нами было изучено более 30 литературных
источников,
которое
способствовало
обоснованию
актуальности
темы
исследования, формированию гипотезы, постановке задач, а также выбору
адекватных методов исследования.
Педагогическое наблюдение
Педагогические наблюдения осуществлялись за детьми 7 - 8лет в МБОУСОШ №45 имени Д. И. Блынского г. Орла,было направлено на систематический
визуальный контроль за уровнем основных двигательных умений и навыков детей
7-8 лет.
22
Регистрировались сроки освоения следующих упражнений:
– погружение лица и головы в воду;
– лежание на груди в воде;
– лежание на спине в воде;
– скольжение на груди;
– скольжение на спине;
– выдох, опуская лицо в воду.
Параллельно отмечалось эмоциональное состояние ребенка на каждом
занятии. Сведения заносились в специально заведенную карточку на каждого
ребенка. Приобобщении результатов исследования были получены данные об
эффективностииспользования игр и игровых ситуаций на этапе освоения с водой
детей 7-8 лет.
Педагогическое тестирование
В процессе педагогического эксперимента тестировалась физическая и
плавательная подготовленность детей контрольной (КГ) и экспериментальной
(ЭГ) групп.
Тестирование включало в себя 6 видов упражнений:
1) 30-ти минутное плавание;
2) Сгибания и разгибания рук в упоре лежа;
3) Выкруты рук;
4) Наклон вперед;
5) Прыжок в длину с места;
6) Мини тест Купера (6-ти минутный бег).
Методом
оценки
и
сравнения
результатов
развития
двигательных
способностей и физических качеств детей КГ и ЭГ была определена
эффективность
использования
экспериментальной
программы
занятий
по
плаванию.
Оценка уровня физического здоровья
Экспресс-оценка уровня физического здоровья школьников определяется по
следующим тестам:
23
1) Индекс Кетле = вес тела (г)/рост2
2) Индекс Робинсона = ЧСС (уд. в мин) х АД (сист.)/100 (характеризует
состояние регуляции сердечно-сосудистой системы). АД (сист.) -артериальное
давление, первая ее цифра.
3) Индекс Скибинского = ЖЕЛ (мл) х время задержанного дыхания на вдохе
(сек.)/ ЧСС (уд. в мин.) (характеризует функциональные возможности системы
дыхания, устойчивость организма к гипоксии и волевые качества). ЖЭЛ —
жизненная емкость легких, определяется с помощью сухого или водяного
спирометра.
4) Индекс мощности Шаповаловой = (вес тела (г)/ рост (см)) х (количество
наклонов за 1 минуту/60) (характеризует развитие силы, быстроты и скоростной
выносливости мышц спины и брюшного пресса)
5) Индекс Руфье = 4 х (Р1 + Р2 + Р3) – 200/10 (характеризует
выраженность
реакции
сердечно-сосудистой
системы
на
стандартную
физическую нагрузку). Р1 - пульс за 15 с в покое, Р2 - пульс первые 15 с сразу
после нагрузки, РЗ - пульс за последние 15 с первой минуты восстановления. 4,
200 и 10 - постоянные коэффициенты
После оценки каждого показателя по таблицам в баллах рассчитывается
общая сумма баллов, по которой и определяется уровень физического здоровья
школьника:
Таблица 1 - Уровень физического здоровья школьника
Общая сумма баллов
Уровень физического здоровья
23-25
Высокий
19-22
Выше среднего
14-18
Средний
10-13
Ниже среднего
5-9
Низкий
24
Педагогический эксперимент
Педагогический эксперимент проводился с 1 октября 2017 по 31 марта 2018
года в МБОУ-СОШ №45 имени Д. И. Блынского г. Орла. В исследовании
приняли участие дети младшего школьного возраста (7-8 лет), умеющие плавать,
в количестве 20 человек, 12 девочек и 8 мальчиков. Дети были разделены на две
группы (контрольную и экспериментальную), которые на начало эксперимента не
имели достоверных различий по основным исследуемым показателям. Каждая
состояла из 10 человек. Экспериментальная и контрольная группа занималась 3
раза в неделю. Тренировки проходили не только в воде, но и на суше. Тренер
экспериментальной группы на суше давал предпочтения упражнениям на
развитие гибкости, координации, силы. В контрольной же группе тренер основное
внимание уделял упражнениям на развитие силы и выносливости. На момент
обследования, в группах решались задачи по совершенствованию техники
спортивного плавания.
Методы математической статистики
Вычислялись следующие статистические показатели; средняя величина (х),
среднее квадратичное отклонение (σ), средняя ошибка средней арифметической
(m), достоверность различий средних данных (t), коэффициент достоверности (р)
определялся по таблице Стьюдента.
25
2.2. Организация исследования
Исследование проводилось в три этапа ссентября 2017 по май 2018 года.
На первом этапе проводился теоретический анализ научно-методической
литературы, вырабатывалась гипотеза, были определены объект и предмет
исследования, поставлена цель, сформулированы задачи, подобраны методы
исследования.
На втором этапе продолжалось изучение литературных источников по теме
исследования. Проводился формирующий эксперимент. В нем приняли участие
школьники 7-8 лет. Было сформировано 2 группы: контрольная (12 человек) и
экспериментальная (12 человек). Отбор испытуемых проводился методом
случайного выбора. И в контрольной, и в экспериментальной группах уроки
физической культуры проводились 3 раза в неделю по 1 академическому часу под
руководством учителя, МБОУ-СОШ №45 имени Д. И. Блынского г. Орла.В
содержание занятий входили следующие основные средства: общеразвивающие
упражнения и подвижные игры. В экспериментальной группе два занятия
проводились по традиционной программе, а одно в плавательном бассейне. При
этом многие подвижные игры и общеразвивающие упражнения использовались
как средство обучения детей плаванию на суше.В контрольной группе уроки
физической
культуры
проходили
стандартно,
по
обычной
методике.
В
экспериментальной группе уроки проходили по модифицированной методике,
суть которой заключалась в оптимизации обучения двигательным действиям с
учётом возрастных и индивидуальных особенностей конкретных школьников
младшего возраста.Эффективность педагогического процесса по физическому
воспитанию определялась по степени освоения двигательных умений.
На третьем этапепроводилась математическая обработка данных, их анализ
и интерпретация. Обрабатывались математические результаты эксперимента,
формулировались
выводы,
разрабатывались
оформлялась выпускная квалификационная работа.
практические
рекомендации,
26
ГЛАВА 3. МЕТОДИКА ЗДОРОВЬЕСБЕРЕЖЕНИЯ НА ЗАНЯТИЯХ
ПЛАВАНИЕМ У ДЕТЕЙ МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА
3.1. Разработка экспериментальной программы оздоровительного плавания
для детей 7-8 лет
Новый подход к обеспечению здоровьесберегающих технологий
плавании у детей младшего школьного возраста и
в
формированию у них
физического и психомоторного развития осуществлялся нами в один год научного
этапа учебно- тренировочного процесса. Была последовательно реализована в
виде определенных циклов методика обучения, разработана на основе теории
Петра Яковлевича
Гальперина. Теория, сформулированная и исследованная в
середине XX века, основана на том, что организация внешней деятельности
школьников, способствующая переходу внешних действий в умственные,
является
основой
рационального
управления
процессом
усвоениязнаний,навыков,умений.
Согласно этой теории, формирование умственных действий проходит по
следующим этапам:
первый- создание мотивации обучаемого;
второй- составление схемы ориентировочной основы действия;
третий- выполнение реальных действий;
четвертый- проговаривание вслух описаний того реального действия,
которое
совершается,
в
результате
чего
отпадает
необходимость
использованияориентировочной основы действий;
пятый- Действие сопровождается проговариванием «про себя»;
шестой- Полный отказ от речевого сопровождения действия, формирование
умственного действия в свернутом виде.
На каждом этапе действие выполняется сначала развернуто, а затем
постепенно сокращается, «свертывается».
27
Экспериментальная программа оздоровительного плавания для детей
7-8 лет
Плавание является одним из эффективных средств укрепления здоровья и
физического развития человека. Систематические занятия плаванием ведут к
совершенствованию органов кровообращения и дыхания, крепче становится сон,
улучшается аппетит. Развиваются основные двигательные качества: сила,
быстрота, гибкость, ловкость, выносливость. В процессе занятий развивается
координация, ритмичность движений, необходимые для любой двигательной
деятельности. Пребывание в воде, выполнение различных движений, выдохи в
воду, задержка дыхания во время погружения развивает и укрепляет дыхательную
систему. Во время плавания человек преодолевает значительное сопротивление
воды, постоянно тренируются мышечные группы. Занятия плаванием оказывают
положительное
влияние
на
состояние
центральной
нервной
системы,
способствует формированию уравновешенного и сильного типа нервной
деятельности.Плавание является жизненно необходимым, полезным для здоровья
вводом физической культуры. Занятия плаванием содействует всестороннему
физическому
развитию
и
закаливанию
воспитанников,
повышает
сопротивляемость к простудным заболеваниям, воспитывает волю, смелость
трудолюбие, дисциплину.
Цель программы:
-привлечение детей младшего школьного возраста к занятиям физической
культурой;
-ознакомить с техникой безопасности на воде;
-обучение
основным
спортивным
способам
плавания
и
их
совершенствование;
-укрепление здоровья школьников;
-способствовать всестороннему физическому развитию и закаливанию
детей;
-повышение уровня развития основных физических качеств;
- привитие гигиенических навыков.
28
Программа направлена на решение конкретных задач:
Образовательные задачи:
-обучить основным спортивным способам плавания (кроль на спине, кроль
на груди, брасс, баттерфляй);
- обучить учебным прыжкам в воду;
- обучить выполнению упражнений в воде, которые способствуют более
быстрому освоению техники плавания.
Развивающие задачи:
- развивать двигательные навыки;
- развивать умение работать со специальным инвентарём;
- развивать подвижность в суставах, координационных способностей.
Оздоровительные задачи:
- укрепление здоровья;
- закаливание организма;
- укрепление дыхательной системы;
- укрепление сердечно - сосудистой системы;
- укрепление мышечного аппарата;
- профилактика нарушений осанки, плоскостопия.
Продолжительность освоения программы:
Программа имеет физкультурно-спортивную направленность. Уровень
освоения – начальный. Освоение рассчитано на один года обучения. (1 год -72
часа).Занятия проводятся 2 раза в неделю по 1 академическому часу. Перед
входом в воду проводятся имитационные упражнения перед чашей бассейна.
Формы и методы обучения
Основной формой занятий является урок, который проводится на суше
перед входом в воду, в воде, состоит из 3 частей:
I часть: подготовительная. Включает в себя построение, приветствие,
сообщение
задач
занятия,
теоретический
материал,
подготовительные
упражнения на суше. В этой части помимо организационной функции решается
задача подготовки организма ребенка к предстоящей физической нагрузке.
29
II часть: основная. Решается основная задача занятия, изучается новый
материал, закрепляются приобретенные на предыдущих занятиях навыки и
умения.
III часть: заключительная. Решает задачу восстановления функциональных
систем организма ребенка после нагрузки. В ней используются упражнения на
расслабление, игры малой интенсивности. В заключительной части занятия
проводится подведение итогов и оценка деятельности занимающихся.
По форме организации занимающихся на занятиях используется и
групповой, и фронтальный, и индивидуальный методы, в зависимости от задач и
степени усвоения детьми предложенного материала.
В
основе
принципов
построения
физической
подготовки
лежат
педагогические принципы воспитания и обучения. Главным принципом при
планировании
обучения
детей
является
постепенность,
обеспечивающая
планомерную тренировку и переход к нагрузкам, направленных на развитие
основных физических качеств занимающихся с учетом сенситивных периодов.
Методы обучения:
-
словесный
(объяснение,
рассказ,
беседа,
указания,
команды,
рекомендации, анализ действий);
-
наглядный (использование рисунков, показ упражнений, сигналы
жестами, использование иновационных возможностей: компьютерный показ
слайдов по изучению техники способов плавания, достижений пловцов, развитие
плавания, выход на сайт детского дома с описанием своих личных достижений по
плаванию,
просмотр
фотографий
проведенных
соревнований,
через
мультимедийный проэктор, на большом экране. Использование электронной
почты по спортивной теме в компьютерном классе;
-
практический
(упражнения,
многократные
повторения,
эстафеты,
специальные упражнения, введение в урок акваэробики, фигурного плавания,
акробатических упражнений на воде, соревнования;
30
- игровой (используются игры, где используются плавательне предметы:
ласты, плавательные доски, плавательные маски, надувные мячи, круги,
плавательные очки, решающие определенные задачи обучения).
Особенностью реализации программы является обязательное присутствие
медицинского работника на занятиях.
По окончании обучения по программе
у воспитанников должны
сформироваться следующие знания, умения и навыки:
- умение держаться на воде;
- знание основных спортивных способов плавания;
-умение работать со специальным инвентарём;
-развиты
подвижность
в
суставах,
координационные
способности,
вестибулярный аппарат;
-умение выполнять прыжок в воду «солдатиком», прыжок сальто со старта,
с бортика, (прыжок с кувырком);
-созданы предпосылки для укрепления здоровья, дальнейшего желания
совершенствовать плавательные умения;
-сформированы основные гигиенические навыки.
Для
проверки
эффективности
освоения
программы
использовались
следующие виды оценивающих средств:
- тестирование сформированных у детей умений, навыков.
- проведение учебных соревнований.
Таблица 2–Задачи и контрольные нормативыосвоения программы
№
1
Задачи
Контрольные нормативы
Обучение выдоху в воду и «Поплавок»
задержке дыхания
- на задержке дыхания, «поплавок»
- с выдохом в воду
2
Научить лежать на воде:
«Стрелочка» на груди
-на груди
-на задержке дыхания
-на спине
-с выдохом в воду
31
Продолжение таблицы 2
№
Задачи
Контрольные нормативы
3
Научить основам техники
«Звездочка»
работы ногами на груди и -на задержке дыхания
на спине
4
Обучить
-с выдохом в воду
простейшим
Проплывание отрезка
гребковым движениям на -одними ногами
спине.
-одними руками
-на спине
-на груди
5
Ныряние за предметами
Теоретические сведения
Тема №1 Правила поведения в бассейне.
Порядок прибытия на занятия, порядок в раздевалке, в душе и в бассейне.
Требования к порядку и дисциплине в раздевалке, душе, бассейне.
Тема №2 Меры безопасности в бассейне.
Передвижение в бассейне шагом. Поведение в бассейне до начала занятий
по плаванию и после окончания занятий. Пользование фенами для сушки волос.
Тема №3 Личная гигиена занимающихся.
Требования к одежде. Наличие принадлежностей и порядок помывки в
душе до начала и после окончания занятий. Гигиенические требования к пловцам
в бассейне.
Тема №4 Плавание - важное средство закаливания и укрепления здоровья.
Требования к закаливанию организма на занятиях по плаванию. Элементы
закаливания в домашних условиях. Совершенствование иммунной системы
человека важный фактор предупреждения простудных заболеваний. Влияние
плавания на развитие и совершенствование сердечно - сосудистой, дыхательной и
др. систем организма.
32
Практические занятия
Подготовительные упражнения для освоения с водой.
Упражнения для освоения в воде выполняются в течении 10-12 занятий.
Выполняя их, занимающиеся учатся погружаться с головой в воду и открывать
глаза, всплывать и принимать правильное положение пловца на воде ("Стрела"),
делать выдох в воду, скользить по поверхности, сохраняя горизонтальное
положение тела. Большинство упражнений выполняется с задержкой дыхания на
вдохе.
Упражнения, знакомящие с плотностью и сопротивлением воды.
Передвижение в воде по дну шагом, бегом, грудью, спиной, левым и
правым боком вперед, передвижение в воде с выполнением руками гребковых
движений.
Упражнение "Полоскание белья".
И.п. - стоя на дне, делать поочередные движения ногами способом кроль,
при плавании брассом, отталкиваясь от воды передней, внутренней поверхностью
голени и стопы.
И.п. - присесть в воду до уровня подбородка, руки вытянуты в стороны,
лежать на воде. Повороты туловища налево и направо, удерживая прямые руки на
воде и меняя положение кистей рук на воде.
Погружение в воду с головой и открывание глаз.
"Умывание". И.п. - стоя на дне, наклониться вперед, побрызгать себе в лицо
водой, не вытирая глаза руками. Затем сделать вдох, задержать дыхание, опустить
лицо в воду на 3 сек.
И.п. - стоя лицом к бортику, руками держаться за край бортика.
Погружаться с головой в воду и открыть глаза на 5 сек., затем 7 - 10...
И.п. - стоя в наклоне на дне, руки на коленях. Сделать вдох, задержать
дыхание, опустить лицо в воду, открыть глаза, сосчитать до 5.
И.п. - сидя на бортике бассейна. По команде спрыгнуть в воду ногами вниз,
затем погрузиться с головой под воду.
Всплывание и лежание на поверхности воды.
33
Эти упражнения позволяют почувствовать состояние невесомости и
научиться лежать в горизонтальном положении на поверхности воды.
"Поплавок". И.п. - стоя в воде, сделать глубокий вдох, задержать дыхание и
приседая погрузиться в воду с головой, принять группировку, всплыть на
поверхность. В этом положении лежать на воде 10-15 сек., затем вернуться в и.п.
"Медуза". Сделав вдох, задержать дыхание, лечь на воду, опустить лицо и
руки в воду. Чуть согнуться в пояснице и расслабить руки и ноги, "повиснуть" в
воде на 10 - 12 сек. Затем встать ногами на дно.
"Звезда". Сначала выполнить "поплавок", затем на счет 4-5 выпрямить руки
и ноги, лечь на воду горизонтально, голова опущена в воду, руки и ноги слегка
развести в стороны - держать 10 сек.
"Стрела"(положение пловца на воде). Стоя спиной к бортику, присесть так,
чтобы подбородок лежал на воде, руки вытянуты вперед, положить на воду.
Сделать глубокий вдох, задержать дыхание, опустить лицо в воду, отталкиваясь
ногами от дна, лечь на воду строго горизонтально, спина прямая, ноги вытянуты,
руки впереди - держать 10 сек.
Освоение дыхания в воде
Умение задерживать дыхание в воде и выполнять выдох в воду является
основой для постановки различного дыхания при плавании.
"Умывание". Побрызгать себе в лицо водой, делая в этот момент выдох".
И.п. - стоя лицом к бортику, приседая в воду с головой, постепенно
погружаясь все ниже и ниже под воду, сделать под водой продолжительный
выдох.
И.п. - то же, руки на коленях. Погружаясь в воду с головой, сделать
продолжительный выдох под водой.
И.п. - стоя на дне в наклоне, руки на коленях, лицо левой щекой лежит на
воде. Вдох и выдох с поворотом головы в воду.
Скольжения:
1.Скольжения на груди и на спине с различным положением рук, помогают
освоить рабочую позу пловца - равновесие, обтекаемое положение тела, умение
34
максимально "проскальзывать" вперед после каждого гребка, что является
основой и показателем хорошей техники плавания.
2. Скольжение "Стрелы" без предметов.
3. Скольжение на груди с различным и.п. рук с выдохом в воду.
4. Скольжение на спине с доской.
5. Скольжение на спине без предметов и с различных и.п. рук.
6. Скольжение на груди с элементарными гребками руками.
7. Скольжение на спине с элементарными гребками руками.
Упражнения в воде:
1. Скольжение на груди с различным исходным положением рук, а также в
сочетании с элементарными гребками руками.
2. Движения ногами кролем в положении лежа н/с, руки за головой прямые.
3. Скольжение на груди с движением ногами кролем и различным исходным
положением рук.
4. Упражнения для изучения дыхания в воде, начиная с простейших и
заканчивая упражнения "вдох и выдох" в воду с поворотом головы.
5. Плавание с доской при помощи движений ногами кролем, левая рука
лежит на доске, правая к бедру. Вдох и выдох в воду с поворотом головы, затем
это же упражнение, но уже без доски.
6. Движения руками кролем. Вначале упражнения выполняются стоя на дне
бассейна, затем с продвижением по дну.
7. Гребковые движения руками в скольжении на груди с задержкой
дыхания.
8. Плавание кролем на груди с задержкой дыхания.
9. Гребок правой (левой) рукой - вдох. В начале упражнение выполняется на
месте, затем с продвижением по дну вперед, затем в скольжении на груди.
10. Плавание при помощи ногами кролем, одна рука вытянута вперед,
другая прижата к бедру (вдох в сторону).
35
11. Согласование гребковых движений руками с дыханием. Вначале
упражнение выполняется намести, затем с продвижением ногами по дну бассейна,
затем в скольжении.
12. Согласование движений руками, ногами и дыхания. Плавание кролем на
груди с полной координацией движений с постепенным увеличением расстояния.
Врачебный контроль
Врачебный контроль над занимающимися детьми в процессе занятий
осуществляется врачом бассейна с учетом рекомендаций лечащего врача.
Обеспечение безопасности на занятиях в бассейне
Вся ответственность за безопасность занимающихся в бассейне возлагается
на преподавателей и инструктора,
непосредственно проводящих занятия с
группой.
в
Допуск
к
занятиям
бассейне
осуществляется
только
через администратора по установленному порядку.
Преподаватель обязан:
1. На первом занятии необходимо ознакомить посетителей с правилами
безопасности при проведении занятий водными видами спорта.
2. Не допускать увеличения числа занимающихся в каждой группе сверх
установленной нормы – 22 человека на одного тренера.
Преподаватель обеспечивает начало, проведение и окончание занятий в
следующем порядке:
1. Тренер является в бассейн к началу прохождения группы
через
регистратуру. При отсутствии тренера группа к занятиям не допускается.
2. Тренер обеспечивает организованный выход группы из душевой в
помещение ванны бассейна.
3. Выход занимающихся из помещения ванны бассейна до конца занятий
допускается по разрешению тренера.
4. Тренер обеспечивает своевременный выход занимающихся из ванны
бассейна в душевые и из душевых в раздевалки.
Во время занятий преподаватель несет ответственность за порядок в группе,
жизнь и здоровье занимающихся:
36
1. Присутствие занимающихся в помещении ванны бассейна без тренера
или инструктора не разрешается.
2. Группы занимаются под руководством тренера или инструктора в
отведенной части бассейна.
3. Ныряние в бассейне разрешать только под наблюдением тренера или
инструктора и при соблюдении правил безопасности. При обучении нырянию
разрешается нырять одновременно не более чем одному занимающемуся на
одного тренера при условии тщательного наблюдения с его
стороны за
ныряющим до выхода его из воды.
4. При наличии условий, мешающих проведению занятий или угрожающих
жизни и здоровью, тренер или инструктор должны их устранить, а в случае
невозможности это сделать – отменить занятие.
5. Тренер или инструктор должен внимательно наблюдать за всеми
пловцами, находящимися в воде. При первых признаках переохлаждения вывести
занимающегося из воды. Нельзя разрешать учащимся толкать друг друга и
погружать с головой в воду, громко кричать и поднимать ложную тревогу.
37
3.2. Экспериментальное обоснование методикиздоровьесберегающие
технологии в плавании у детей младшего школьного возраста
Для
выявления
эффективности
разработанной
нами
методики
здоровьесберегающие технологии в плавании у детей младшего школьного
возраста у них был проведен педагогический эксперимент. В его проведении
участвовали две команды школьников 7-8 лет, занимающихся в МБОУ-СОШ №45
имени Д. И. Блынского г. Орла. Экспериментальная группа (ЭГ,n=12 человек, 7
мальчиков и 5 девочек) и контрольная группа (КГ, n=12, человек 6 мальчиков и 6
девочек).
Эксперимент
проводился
в
сезоне
2017-2018
года.Сущность
эксперимента состояла на начальном этапе в сравнении показателей технической
подготовленности ЭГ и КГ на начальном этапе подготовки.
Всего в ходе эксперимента в ЭГ было проведено несколько теоретических
занятий
по
30-40
минут
каждое,
все
остальные
занятия
(90)
были
тренировочными, которые проводились по поурочной программе МБОУ-СОШ
№45 имени Д. И. Блынского г. Орла. Контрольная группа занималась всеми
видами подготовки по той же программе. Длительность эксперимента – восемь
месяцев
(сентябрь-апрель).
Общее
количество
нагрузки,
отведенной
на
подготовку, как в КГ, так и в ЭГ соcтавило примерно 60 часов. Этот объем часов
рекомендован тематическим учебным планом для учебно-тренировочных групп
начальной подготовки поурочной программы МБОУ-СОШ №45 имени Д. И.
Блынского г. Орла.
В начале эксперимента уровень физической подготовленности детей в КГ и
ЭГ был практически одинаков. В конце педагогического эксперимента, данные
ЭГ в развитии таких физических качеств, как: гибкость, общая и специальная
выносливость,
координационные
и
силовые
способности
превосходили
показатели КГ. Наиболее существенные различия наблюдаются в результатах 30ти минутного плавания, мини тесте Купера, сгибаниях и разгибаниях рук в упоре
лежа, наклоне вперед. Показателями уровня развития выносливости являлись
тесты «30-ти минутное плавание» и «мини тест Купера». Общая выносливость
определялась по тесту «мини тест Купера», а специальная по тесту «30-ти
38
минутное плавание». Результаты 6-ти минутного бега ЭГ (1150м) превысили
результаты КГ (996м) на 154м, различия достоверны при p ≤ 0,05.
Рис.1 Динамика показателей общей выносливости детей 7-8 лет КГ и ЭГ
Для развития общей выносливости у детей 7-8 лет, занимающихся
плаванием, использовались: бег умеренной интенсивности, ходьба, спортивные
игры (баскетбол, гандбол, футбол), подвижные игры и эстафеты («Эстафета на
четвереньках»,
мячах»).
«Перетяни
Тренировки,
канат»,
направленные
«Паучки»,
на
«Тачка»,
развитие
общей
«Скачки
на
выносливости,
способствовали не только улучшению функционального и физического развития
детей, но и росту спортивных результатов в плавании. В тесте «30-ти минутное
плавание», результаты ЭГ (1395м) так же превосходили результаты КГ (1225м).
Разница между ними была 170 метров. Различия достоверны при p ≤ 0,05.
39
Рис.2 Динамика показателей специальной выносливости детей
7-8 лет КГ и ЭГ
Показатели развития специальной выносливости в ЭГ возросли за счет
применения
метода
равномерной
тренировки
для
повышения
аэробных
возможностей детей. Перетренированности ученики не ощущали. Анализируя
данные таблицы 1, можно видеть статистически достоверное улучшение
результатов физической подготовленности детей младшего школьного возраста,
которые занимались по экспериментальной методике. В процессе эксперимента
большое внимание уделялось развитию подвижности в тазобедренных, плечевых,
коленных,
голеностопных
суставах
и
гибкости
позвоночного
столба.
Показателями уровня подвижности в плечевых суставах и гибкости позвоночного
столба в нашем эксперименте стали тесты «выкрут рук» и «наклон вперед». Эти
упражнения показывают эффективность занятий на суше и использования средств
плавания в процессе физического воспитания. На момент начала эксперимента по
результатам этих тестов был сделан вывод, что уровень развития гибкости
контрольной
различия
и
экспериментальной
групп
практически
одинаковый
и
показателей не значительны. В конце эксперимента результаты
экспериментальной группы превышают результаты контрольной. Показатели
экспериментальной группы выше, чем у контрольной на 1,3 см. Различия не
40
велики, но, на 2 этапе обследования отмечены более существенные сдвиги, как у
экспериментальной, так и у контрольной группы и разница между показателями
групп увеличилась.
Рис.3 Динамика показателей подвижности плечевых суставов
детей 7-8 лет КГ и Э
Развитие подвижности плечевых суставов осуществлялось посредством
активных и пассивных упражнений. Набор средств развития гибкости был
разнообразен. Активные упражнения включали в себя статическое напряжение в
определенных позах, амплитудные махи, пружинистые повторные движения в
суставах, движения с максимальной амплитудой в медленном темпе. Пассивные
упражнения выполнялись с отягощением или партнером (захваты руками за рейку
гимнастической стенки или отдельную часть тела с последующим притягиванием
одной части тела к другой, сведение рук за спиной, прогибы и др.).
Для
развития
гибкости
позвоночного
столба
применялись
такие
упражнения, как «березка», наклоны вперед из положения стоя/сидя, скручивания
туловища, наклоны вправо-влево. Также развитию гибкости содействовали
подвижные игры («Дотянись до предмета», «Передача мяча змейкой», «Арки»,
«Циркачи», «Мостики»). В отличие от теста «выкрут рук», характеризующего
подвижность
плечевых
суставов,
результаты
теста
«наклон
вперед»,
41
указывающего на гибкость позвоночного столба, экспериментальной группы
превысили результаты контрольной на 3 см, различия достоверны при p≤ 0,05.
Рис.4 Динамика гибкости позвоночного столба детей 7-8 лет КГ и ЭГ
Использованные средства развития гибкости положительно влияли на
уровень подвижности суставов, важных для плавания.
Развитие силовых способностей детей способствовало гармоничному
развитию всех групп мышц. Использовались общеразвивающие, гимнастические,
легкоатлетические, акробатические и прыжковые упражнения; упражнения с
использованием тренажеров. В нашем исследовании тестами, определяющими
уровень развития силовых способностей, стали «сгибания и разгибания рук в
упоре лежа» и «прыжок в длину с места».
В зале сухого плавания в подготовительной и основной частях урока в
экспериментальной группе достаточно часто использовались легкоатлетические и
прыжковые упражнения, что способствовало достижению более высоких
результатов в экспериментальной группе по сравнению с контрольной в тесте
«прыжок в длину с места».
42
Рис.5 Динамика показателей силовых возможностей детей 7-8 лет КГ и ЭГ
При выполнении «прыжка в длину с места» дети экспериментальной
группы прыгнули на 2,5 см дальше, чем дети в контрольной группе. Различия
достоверны при p≤ 0,05. Средства, применяемые для развития силовых
способностей: челночный бег, бег на короткие отрезки за минимальное время,
изучение стартов из разных позиций, прыжки через скакалку, выпрыгивания
«бумпи», многоскоки, прыжки в длину и в высоту с места, бег на месте с разной
скоростью, запрыгивания на степ-платформу, бег с высоким подниманием бедра,
прыжки вперед на двух ногах и попеременно на каждой ноге. Также эти
упражнения оказали положительной эффект на тренировки в воде. Дети стали
сильнее, мощнее отталкиваться ногами от бортика, делать старт с тумбочки.
Увеличилась скорость плавания.
В
процессе
результатам
теста
педагогического
«сгибания
и
эксперимента,
разгибания
рук
мы
в
выяснили,
упоре
что
лежа»
по
дети
экспериментальной группы превосходят контрольную на 3,3 раза (различия
достоверны при p≤0,05), что является хорошим результатом внедрения
экспериментальной методики обучения, так как в начале эксперимента
результаты
отжиманий
контрольной
и
экспериментальной
групп
были
43
практически
на
одном
уровне..
Значительный
прирост
результатов
экспериментальной группы произошел за счет использования упражнений со
снарядами (медболами, гантелями, резиной) и упражнений для развития групп
мышц верхних конечностей: жим штанги лежа, отжимания от гимнастической
скамьи и от пола, отжимания в разных плоскостях (из положения упора лежа
отжимания с опорой на правую руку, на левую), упражнения с медболом (броски
двумя руками от груди, одновременно, попеременно, из разный положений),
подтягивания (обычным хватом, широким, узким, на одной руке), подтягивания,
лежа на наклонной скамейке.
Рис.6 Динамика показателей силовых возможностей детей 7-8 лет КГ и ЭГ
Нагрузка экспериментальной группы на занятиях в зале сухого плавания
была интенсивной, но не запредельной. Дети переносили ее хорошо, упражнения
выполнялись технически правильно. Применение подвижных игр в конце занятия
помогало снять физическое и эмоциональное напряжение с учеников и вызвать
дополнительный интерес к занятиям. Ребята охотно приходили на занятия и
выполняли задания тренера, за счет чего наблюдалось гармоничное развитие
физических качеств.
44
Таблица 3 - Показатели физической подготовленности детей 7-8 лет КГ
(n=12) и ЭГ (n=12) в процессе педагогического эксперимента
№ Показатели
Груп-
Первый этап
Второй этап
пы
эксперимен-
эксперимен-
та
30
1
КГ
минутное
Х±δ
плавание
ЭГ
Достоверность
t
различий
та
1160±112,54
1235±149,12
75
p≤0,05
1225±100,69
1395±192,13
170
p≤0,05
12,3±4
13±6,03
0,7
p ≥0,05
13,5±3,74
16,8 ± 6,08
3,3
p≤0,05
35±8,11
36,1 ± 12,09
1,1
p ≥0,05
32±7,57
33,3 ± 12,82
1,3
p ≥0,05
10,6±3,33
11,1 ± 2,98
0,5
p ≥0,05
13±2,66
16 ± 2,40
3
p≤0,05
169,9±8
170,5± 12,75
0,6
p ≥0,05
171,6±8,30
172,9± 12,07
2,5
p≤0,05
1025 ± 84,32
1040±131,76
15
p ≥0,05
996 ± 322,22
1150±141,42
154
p≤0,05
Х±δ
Сгибание
2
КГ
разгибание
Х±δ
рук в упоре
ЭГ
лежа (кол.)
Х±δ
3
Выкруты
КГ
рук (см)
Х±δ
ЭГ
Х±δ
Наклон
4
КГ
вперед (см)
Х±δ
ЭГ
Х±δ
5
Прыжок
в
КГ
длинну
с
Х±δ
места (см)
ЭГ
Х±δ
Мини
6
тест
Купера (м)
КГ
Х±δ
ЭГ
Х±δ
45
Примечание:
1) t – достоверность различий между первым и вторым этапами
эксперимента;
Фактологическая основа экспериментального исследования (табл. 3)
подтверждает достаточно высокую эффективность применения технологического
подхода на начальном этапе подготовки детей младшего школьного возраста.
Об этом свидетельствует:
- заметный прирост в освоении и выполнении контрольных упражнений в
экспериментальной группе, где достоверное улучшение результатов во всех
изучаемых показателей (t=0,6…170; ≤0,05), в тоже время в контрольной группе
аналогичный сдвиг во всех показателях;
- выполнение контрольных нормативных требований примерной программы
по плаванию для МБОУ-СОШ №45 имени Д. И. Блынского г. Орла в изучаемом
нами виде упражнений 80,5% испытуемыми экспериментальной группы и 68,3%
испытуемыми контрольной группы;
-
перевод
в
учебно-тренировочные
группы
85,2%
испытуемых
экспериментальной группы и 70,3% испытуемых контрольной группы.
46
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Плавание как возможность передвижения в воде человек использует с
давних времен. Благоприятное воздействие плавания на организм человека было
замечено и стало использоваться в оздоровительных целях, так как плавание
является одним из богатейших источников здоровья детей. Чем раньше приучить
ребенка к воде и научить его плавать, тем полнее будет положительное
воздействие плавания на развитие всего детского организма
Таким образом, плавание является эффективным средством укрепления
скелета, активно используется как корригирующее (исправляющее дефекты)
средство. Мягкие ритмичные движения ног при плавании обеспечивают большую
и разностороннюю нагрузку на нижние конечности. Тем самым создаются очень
благоприятные условия для постепенного формирования и укрепления твердой
опоры нижних конечностей и тазового пояса. В процессе плавания развивается
координация, ритмичность движений, необходимая для любой двигательной
деятельности и всех жизненных проявлений детского организма. Свойства воды
оказывают на здоровье ребенка термическое (закаливающее, гигиеническое и
механическое воздействие. Механическое воздействие воды можно отметить в
следующем: при передвижении ребенка по поверхности воды он получает легкий,
приятный и полезный массаж, что благоприятно влияет на периферическую
нервную систему и укрепляет кожный покров тела, а также облегчает
периферическое кровообращение, т. е. деятельность сердца. Давление воды на
область грудной клетки способствует увеличению глубины выдоха, за которым
обычно следует и более глубокий вдох. А глубокое дыхание является мощным
профилактическим средством, предупреждающим заболевание дыхательных
путей.
47
ВЫВОДЫ
Согласно медицине во время обучения в школе 70% функциональных
расстройств, образовавшихся в начальных классах, к концу школы переходят в
стойкую хронологию: в 4-5 раз чаще встречаются заболевания органов зрения 3
раза - пищеварительная система и опорно-двигательный аппарат. Серьезной
проблемой является увеличение нейропсихиатрических расстройств (в 2 раза) и
заболевания сердечно-сосудистой системы (больше чем в 2 раза), это напрямую
связано с отсутствием благоприятной для здоровьесберегающей школьной среды.
Только 10% учащихся средней школы являются здоровыми, а 50% имеют
хронические заболевания, а 40% находятся в группе риска.Не обходят стороной
школу и проблемы, которыми страдает общество (курение, наркомания,
токсикомания, алкоголизм др.) Уделяя внимание физическому здоровью
школьника, педагог не должен упускать из вида не менее важное средство
здоровьесбережения и оздоровления организма - эмоциональное состояние
ребенка на уроке. Оно впрямую и очень сильно влияет как на состояние функций
организма, так и на учебный процесс.
Цель технологии здоровьесбережения – это предоставить учащимся
возможность поддерживать здоровья за период обучения в учреждении
образования.Цель современной школы – подготавливать детей к жизни. Каждый
ученик должен принять во время учебы знания, которые понадобятся им позже в
жизни. Достижение указанной цели в современных школах возможно достигнуть
благодаря технологии здоровьесберегающией педагогики, которая рассматривает
совокупность приема и метода организацииучебно-воспитательного процесса без
ущерба для здоровья учеников.
2. Основными компонентами технологического подхода плавания как
средство здоровьесбережения являются:
- целевой - направлен на поэтапное формирование навыков плавания;
- организационный - связан с проектированием обучения для осуществления
учебно - тренировочного процесса;
48
- контрольный - предполагает функцию контроля за физиологическими и
физическими параметрами детей младшего школьного возраста.
3. Анализ результатов измерения физиологических показателей в конце
эксперимента в состоянии покоя в контрольной и в экспериментальной группе
младших школьников, показывает, что произошли позитивные изменения по
многим тестам в обеих группах, однако в экспериментальной группе степень
позитивных изменений намного выше, чем в контрольной группе младших
школьников.
49
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК
1.
Антонова, Л.Н. Психологические основы реализации здоровьесберегающих
технологий в образовательных учреждениях: учебное пособие
/ Л.Н.
Антонова, Т.И. Шульга, К.Д. Эрдынеева. – М.: Сфера, 2014. – 256 с.
2.
Аикин,
В.А.
Обучение
плаванию
детей
дошкольного
возраста:
методические рекомендации / В.А. Аикин. – Омск: ГИФК, 2017. – 52 с.
3.
Айзман, Р.И. Избранные лекции по возрастной физиологии и школьной
гигиене: учеб. пособие для ст-товпед. высш. и сред. спец. учеб. заведений /
Р. И. Айзман, В.М. Ширшова; Новосибирский гос. пед. ун-т. - Новосибирск:
Сибирское университ. изд-во, 2014. –136 с.
4.
Ашмарин, В.А. Теория и методика педагогических исследований в
физическом воспитании: методическое пособие / В.А. Ашмарин. - М.:
Физкультура и спорт, 2013. – 223 с.
5.
Бабенкова, Е.А. Игры которые лечат. Для детей от 5 до 7 лет: методическое
пособие / Е. А. Бабенкова, О. М. Федоровская. – М.: Сфера, 2016. – 63 с.
6.
Безруких, М.М. Возрастная физиология: (Физиология развития ребенка):
учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений/ М.М. Безруких, В.Д.
Сонькин, Д.А. Фарбер. – М.: Издательский центр «Академия», 2013. – 416 с.
7.
Борисова, И.П. Обеспечение здоровьесберегающих технологий в школе:
справочник руководителя образовательного учреждения / И.П. Борисова. –
М.: Спорт в школе, 2018. – 80 с.
8.
Булгакова, Н.Ж. Плавание: учебник / Н.Ж. Булгакова. – М.: ФиС, 2014. –
158 с.
9.
Булгакова,
Н.Ж. Оздоровительное, лечебное и адаптивное плавание:
учебное пособие для студ. высш. учеб. заведений / Булгакова Н.Ж., Морозов
С.Н., Попов О.И. – М.: Издательский центр «Академия», 2013. – 432 с.
10.
Васильев, В.С. Обучение детей плаванию: учебник / В.С. Васильев. – М.:
ФиС, 2016. – 42 c.
11.
Виценко, Т.Н. Физическая культура и спорт в дошкольном возрасте:
учебное пособие / Т.Н. Виценко.- М.: Аст, 2015. – 483 с.
50
12.
Возняк, Н.Е. Методика преподавания физической культуры: учебник / Н.Е.
- М.: Овал, 2018. – 354 с.
13.
Георгиев, А.В. Теория и методика физического воспитания и развития
ребенка: учебное пособие / А.В. Георгиев - М.: Академия, 2016. – 338 с.
14.
Гуровец, Г.В. Возрастная анатомия и физиология. Основы профилактики и
коррекции нарушений в развитии детей: учебник для вузов / Г.В. Гуровец;
Под ред. В.И. Селиверстов. - М.: Владос, 2013. - 431 c.
15.
Дукальский, В.В. Игры на воде при обучении детей плаванию: учебное
пособие для студентов ИФК /
В.В. Дукальский, Е.Г. Маряничева. -
Краснодар, 2014. – 111 с.
16.
Здоровьесберегающее обучение и воспитание: сборник статей / под научной
редакцией Андреева В.И. – Казань: Центр инновационных технологий,
2015. – 267 с.
17.
Епифанов, В.Е. Лечебная физическая культура: Учебник для институтов
физической культуры: учебник / В.Е. Епифанов. – М., 2015. – 417 с.
18.
Инясевский, К.А. Плавание: методическое пособие для студентов и
преподавателей ВУЗов / К.А. Инясевский. – М., 2017. – 18 с.
19.
Каптелин, А.В. Плавание в лечебных целях: методическое пособие / А.В.
Каптелин. – М.: Здоровье, 2014. – 27 с.
20.
Карпенко, Е.Н. Плавание. Игровой метод обучения: методическое пособие /
Е.Н. Карпенко, Т.П. Коротнова, Е.Н. Кошкодан. – М.: Изд-во Олимпийское
пространство, 2016. – 46 с.
21.
Карпман,
В.Л.
Спортивная
медицина: учебник
для
институтов
физической культуры / В.Л. Карпман. – М.: ФиС, 2013. – 270 с.
22.
Клокова, Т.И. Дневник здоровья. Часть 1 Система мониторингов здоровья в
образовательной среде школы: методические рекомендации / Т.И. Клокова.
– М.: МИОО, 2016. – 96 с.
23.
Ковалько, В.И. Здоровьесберегающие технологии в начальной школе. 1-4
класс: учебник / В.И. Ковалько. – М.: «ВАКО», 2014. – 296 с.
51
24.
Косарева, Т.А. Современные аспекты реализации здоровьесберегающих
технологий / Т.А. Косарева // Начальная школа. – 2013. – № 11. – С. 7175.
25.
Кочеткова, Л.В. Оздоровление детей в младшем школьном возрасте:
учебное пособие / Л.В. Кочеткова. - М: ТЦ Сфера, 2013. – 112 с.
26.
Куничев, Л.А. Плавание, как оздоровительное и лечебное средство: учебник
/ Л.А. Куничев. – М.: ФиС, 2017. – 55 с.
27.
Курамшин, Ю.Ф. Методы обучения двигательным действиям и развития
физических качеств: теория и технология применения / СПб ГАФКим. П.Ф.
Лесгафта. – СПб., 2018. – 76 с.
28.
Макаренко, Л.П. Юный пловец: учебное пособие для тренеров ДЮСШ и
студентов ИФК / Л.П. Макаренко. - М.: Физкультура и спорт, 2013. - 288 с.
29.
Максименко, А.М. Теория и методика физической культуры: учебник / А.М.
Максименко. – М.: Физическая Культура, 2015. – 544 с.
30.
Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры: учебник для
институтов физ. культуры / Л.П. Матвеев - М., Физкультура и спорт, 2014. –
543 с.
31.
Митина, Е.П. Здоровьесберегающие технологии сегодня и завтра / Е.П.
Митина // Начальная школа. - 2017. - № 6. – С. 53-56.
32.
Науменко, Ю.В. Здоровьесберегающая деятельность / Ю.В. Науменко //
Методист. - 2017 г. - №2. - С. 45- 49.
33.
Нестерова, Л.В. Реализация здоровьесберегающих технологий / Л.В.
Нестерова // Начальная школа. - 2015. - №12. - С.75-78.
34.
Никитский, Б.Н. Плавание: учебник для студентов физического воспитания
/ Б.Н. Никитский. - М.: Просвещение, 2015. – 304 с.
35.
Никитюк, Б.А. Анатомия и спортивная морфология : учебное пособие для
институтов физической культуры / Б.А. Никитюк, А.А. Гладышева. – М.:
Физкультура и спорт, 2014. – 176 с.
52
36.
Павлова, Т. Н. Особенности обучения плаванию детей дошкольного и
младшего школьного возраста: методическое пособие / Т. Н. Павлова. – М.,
2018. – 72 с.
37.
Потребин, И.А. Методика преподавания физической культуры: учебник /
И.А. Потребин - М.: Аверсэв, 2015. – 168 с.
38.
Протченко,
Т.А.
Обучение
плаванию
дошкольников
и
младших
школьников: практическое пособие / Т. А. Протченко, Семёнов Ю.А. – М.:
Айрис-пресс, 2013. – 80 с.
39.
Протченко, Т. А. Примерная программа по плаванию: методическое
пособие / Т. А. Протченко, Семёнов Ю.А. – М.: Просвещение, 2014. – 84 с.
40.
Протченко, Т.А. Методическое пособие по обучению плаванию школьников
3-4 классов на уроках физической культуры (программа на 16-18 занятии) /
Т. А. Протченко. - М.: Просвещение, 2015. - 54 с.
41.
Смирнов, Н.К. Здоровьесберегающие образовательные технологии в работе
учителя и школы / Н.К.Смирнов. –М.: АРКТИ, 2013. – 272 с.
42.
Степаненкова, Э.Я. Теория и методика физического воспитания и развития
ребенка: учебное пособие для студентов высших учебных заведений / Э. Я.
Степаненкова. - 2-е изд., испр. - М.: Издательский центр "Академия", 2016. 368 с.
43.
Сухарев, А.Г. Технология, способствующая укреплению здоровья детей в
современной школе: методическое пособие / А.Г. Сухарев, Н.М. Цыренова.
– М.: МИОО, 2014. – 56 с.
44.
Шишкова, Е.В. Инновационный подход к обучению плаванию младших
школьников в системе школьного физического воспитания / Е.В. Шишкова
// Вестн. спортив. науки. - 2017. - № 4. - С. 65-68.
45.
Шишкова, Е.В. Обучение младших школьников прикладным навыкам
плавания / Е.В. Шишкова // Физическая культура в школе. - 2017. - № 3. - С.
40-42.
53
46.
Шишкова, Е.В. Педагогическая технология физического воспитания
младших школьников с использованием средств плавания: дис. канд. пед.
наук / Шишкова Е. В // РГУФКСиТ. - М., 2014. - 172 с.
47.
Шмарева,
Е.А.
Оздоровительное
плавание:
развивающие
факторы,
формирующие потенциалы и механизмы воздействия / Шмарева Е.А. //
Физическое воспитание и спортивная тренировка. – 2013. – № 1. – С. 87-94.
48.
Чертов, Н.В. Теория и методика плавания: учебник / Н.В. Чертов. -Ростов
н/Д. - Изд-во ЮФУ, 2015. - 452 с.
54
ПРИЛОЖЕНИЕ 1
Рекомендации по последовательности прохождения программного
материала по разделу «Плавание» в течение учебного года в режиме ОУ (для
младших школьных групп)
Таблица 1 – Рекомендации по последовательно прохождения программы по
плаванию
Месяц
Задачи
Место
Примечание
проведения
сентябрь
Разучивание,
спортивный Знакомство: со
совершенствование
зал, группа
свойствами воды;
специальных и
строением тела человека;
имитационных
способами передвижения
упражнений по
в воде: рыб, животных,
плаванию
человека;
упражнениями психологокоррекционной
направленности
октябрь
– Разучивание элементов
спортивный Выполнение упражнений
ноябрь
техники плавания и
зал, бассейн и действий в медленном,
согласование
плавательных
движений в
облегченных и
спортивных способах
плавания; разучивание
упражнений
коррекционной
направленности
умеренном темпе
55
декабрь
Углубленное
спортивный Удлиняется пауза
разучивание способа
зал, бассейн скольжения, во время
брасс, в т.ч.
которой максимально
раздельного и слитного
вытягивается
позвоночник, и мышцы
туловища статически
напряжены
январь
Углубленное
бассейн
Рекомендуется выполнять
разучивание
гребки руками без выноса
способов дельфин и
их из воды
баттерфляй, в т.ч.
раздельного,
упрощенного и
слитного
февраль
Углубленное
бассейн
Важно согласовывать
разучивание
плавательные движения с
способа кроль на
вариантами дыхания на
груди, в т.ч.
вдохе и выдохе, задержке
раздельного,
выдоха с их дозировкой
упрощенного и
слитного
март
Углубленное
бассейн
Согласовывать
разучивание способа
плавательные движения с
кроль на спине, в т.ч.
вариантами дыхания на
раздельного,
вдохе и выдохе, задержке
упрощенного и
выдоха с их дозировкой
слитного
56
апрель
Обучение элементам
бассейн
Меняется интенсивность
прикладного
и продолжительность
плавания;
нагрузки на занятиях
выполнение стандартов
по плавательной
подготовке
май
Максимальное
бассейн
Увеличивается
проплывание любыми
проплывание дистанций
способами; праздник
по
на воде;
детьми
выпуск в школу
плавания
мере
овладения
навыками
(индивидуально)
Таблица 2 – Планируемые результаты освоения детьми образовательных
областей
Интерактивные
Итоговые результаты (7 лет)
качества и
характеристики
Физически развитый,
Крупная
и
мелкая
моторика
хорошо
овладевший
скоординированы. Освоенные действия выполняются
основными
точно, быстро.
культурно –
гигиеническими
навыками
Биологический
возраст
ребенка
соответствует
паспортному.
Антропометрические показатели в норме или
соответствуют
возростно
Двигательная
активность
нормативам.
Отсутствие
–
половым
соответствует
частой
нормативам.
возрастным
заболеваемости.
Признаки сильного и выраженного утомления не
наблюдаются.
57
Самостоятельно
выполняет
культурно
–
гигиенические навыки и соблюдает правила ЗОЖ. Имеет
представления о правилах здорового образа жизни и
может рассказать о них.
Любознательный,
активный
Расширяется область интересов. Любознательность
вызывает не только что – то совершенно новое, но и
грани уже известного.
Имеет представления о необходимости регулярных
занятий по физической культуре и плаванию, и их
влиянии на здоровье человека.
Познавательная активность вызывается не столько
взрослым,
сколько
интересами
самого
ребенка.
Свободно и вариативно использует основные движения
в самостоятельной деятельности, переносит в разные
виды
игр,
интегрирует
разнообразие
движений
с
разными видами и формами детской деятельности,
активен в соревнованиях сосверстниками в выполнении
физических упражнений.
Эмоционально
отзывчивый
Переживает
состояние
эмоциональной
комфортности от собственной двигательной активности
и активности сверстников, взрослых, ее успешных
результатов, сочувствует спортивным поражениям и
радуется победам.
Регулирует
(не
столь
бурно
проявляет)
эмоциональную отзывчивость.
Способен откликаться на эмоциональные состояния
людей, когда их непосредственно не наблюдает.
Овладевший
Достаточно
самостоятелен
в
организации
средствами общения собственной деятельности в физических упражнениях и
58
и способами
плавательных движениях, в т. ч. подвижных игр,
взаимодействия
уверенно
со взрослыми и
общаться с людьми разных категорий (сверстниками,
сверстниками
взрослыми)по вопросам физической культуры, плавания.
Активно
анализирует
выполняет
упражнения,
работает
положительные
их
результаты.
физические
в
и
коллективе,
взаимоотношения
Способен
плавательные
устанавливая
с
родителями,
педагогами, сверстниками.
Стремится к общению со сверстниками, к уважению и
положительной оценке со стороны партнера.
Способный
Демонстрирует освоенную культуру движений в т.
управлятьсвоим
поведением и
ч. плавательных, подвижных и спортивных игр.
Выделяет элементарные социальные нормы, как
планироватьсвои
правила своего поведения, в том числе в соответствии с
действияна
гендерными эталонами. Замечает и негативно относится
основепервичных
к их несоблюдению.
ценностных
Соблюдает
представлений,
выполнении двигательных действий в спортивном зале и
соблюдающий
бассейне. Владеет некоторыми способами, приемами
элементарные
безопасного поведения в сложных условиях на воде.
правила
безопасного
поведения
при
общепринятые
нормы и правила
поведения
Способный решать
Проявляет элементы творчества при выполнении
интеллектуальные и плавательных
личностные
движений.
Активно
использует
задачи, двигательный опыт и навыки здорового образа жизни.
адекватные возрасту
Устанавливает
имеющихся
причинные
представлений
плавательных движений.
зависимости
на
о
выполнения
технике
основе
59
Интеллектуальные
задачи
решает
с
использованием как наглядно – образных, так и
элементарных словесно – логических средств. При
решении личностных задач может самостоятельно
ставить цели и достигать их.
Контролирует
промежуточные
и
конечные
результаты. Активно обсуждает поведение сверстников
в
процессе
конфликта,
оценивает,
обсуждает
и
объясняет.
Овладевший
необходимыми
Определяет
окружающих.
состояние
Соблюдает
своего
правила
здоровья,
безопасного
умениями инавыками поведения при выполнении физических упражнений,
в плавании
плавательных движений, подвижных игр.
Координация:
– владеет основами техники всех спортивных способов
плавания по элементам и в полном согласовании с
дыханием в условиях «суши» (спортивного зала) и
«воды» (в бассейне).
Выносливость:
– выполняет 15 – 20 выдохов в воду;
– выполняет скольжение на груди и на спине 4 – 6
метров;
– плавает со сменой способов 15 –25 метров и более;
– плавает в одежде;
– при нырянии в длину (3 – 5 м) достает предметы со
дна;
– плавает на скорость на одних ногах на груди и на
спине
различными
способами,
вспомогательными средствами.
в
т.
ч.
со
60
Содержание психолого – педагогической работы по освоению детьми
образовательных областей
Содержание экспериментальной программы по плаванию для детей
младшего школьного возраста строится на основе общих закономерностей
развития и включает различные образовательные области.
Таблица 3 – Образовательные области экспериментальной программы
Цели и задачи
Формы работы
образовательных областей
1) Физкультурные занятия.
«Физическая культура»
Формирование у детей интереса и 2) Плавание.
ценностного
отношения
к
занятиям 3) Ежедневная самостоятельная
физической
культурой,
гармоничное двигательная деятельность.
физическое развитие через решение задач:
–
развитие
(скоростных,
физических
силовых,
4) Подвижные игры.
качеств 5) Ежедневная утренняя
гибкости,
выносливости и координации);
гимнастика.
6) Зарядка после сна.
– накопление и обогащение двигательного 7) Психогимнастика,
опыта детей
–
коррекционные упражнения.
формирование
воспитанников
потребности
у
в
двигательной активности и физическом
совершенствовании.
«Здоровье»
Осуществление
1) Плавание.
набора 2) Культурно-гигиенические
плавательных движений, содействующих навыки.
реабилитации и снижению функций в 3) Закаливающие процедуры.
нарушении здоровья:
4) Соблюдение режима дня.
– сохранение и укрепление физического и 5) Соблюдение правильной
психического здоровья детей;
осанки.
61
–
воспитание
культурно-гигиенических 6) Знания значений частей тела.
навыков;
–
7) Релаксация и игровая
формирование
начальных психотерапия.
представлений о здоровом образе жизни.
1) Плавание.
«Безопасность»
Использование полученных знаний,
умений
и
навыков
моделирующие
в
сложные
условиях,
и
опасные
2) Беседы.
3) Чтение познавательной
литературы.
ситуации:
4) Наблюдения.
– приобщение к правилам безопасного
5) Тематические досуги.
для
Работа с иллюстративным
человека
и
окружающего
мира
природы поведения;
–
материалом.
формирование
осмотрительного
осторожного
и
6) Психотерапевтические
отношения
к упражнения.
потенциально опасным для человека и
окружающего
мира
природным
ситуациям.
1) Плавание.
«Соцализация»
Формирование
представлений
о
первичных
себе,
собственных
2) Беседы.
3) Чтение познавательной
двигательных возможностях:
литературы.
– развитие игровой деятельности детей;
4) Наблюдения.
–
5) Тематические досуги.
приобщение
общепринятым
к
элементарным
нормам
взаимоотношения
со
и
правилам
сверстниками
и
взрослыми;
6) Работа с иллюстративным
материалом.
7) Акватерапия.
– формирование гендерной, семейной
принадлежности, патриотических чувств.
«Труд»
1) Плавание.
62
–
формирование
положительного
2) Навыки самообслуживания.
отношения к труду:
3) Домашние задания.
– развитие трудовой деятельности;
4) Индивидуальная работа с
– воспитание ценностного отношения к
детьми.
собственному труду и других людей и его
5)
результатам;
к труду других людей.
–
формирование
первичных
представлений о труде взрослых, его роли
Бережное
отношение
6) Отношение к собственному
труду.
в обществе и жизни каждого человека.
1) Плавание.
«Познание»
Развитие у детей познавательных 2) Индивидуальная работа.
интересов, интеллектуальное развитие:
3) Сенсорное развитие.
– сенсорное развитие;
4) Конструктивная
–
развитие
познавательно- деятельность.
исследовательской
и
продуктивной 5) Рассматривание
(конструктивной) деятельности;
–
формирование
иллюстраций.
элементарных 6) Опытно-экспериментальная
математических представлений;
работа.
– формирование целостной картины мира, 7) Дидактические игры.
расширение кругозора детей.
1) Плавание.
«Коммуникация»
Умение вести себя со взрослыми и 2)
детьми
в
совместной
Подвижные
способами и средствами взаимодействия:
развитие
свободного
общения
развитие
устной
всех
речи детей.
Рассматривание
иллюстраций.
со 4) Этические беседы.
взрослыми и детьми;
–
со
двигательной словесным сопровождением.
активности, овладение конструктивными 3)
–
игры
5) Сочинение историй.
компонентов
63
Каждая из образовательных областей включает систематическую работу,
преследуя цель – наряду с решением общих учебных задач содействовать
коррекции здоровья детей.
Таблица 4 – План физкультурно – оздоровительных мероприятий в бассейне
ОУ на учебный год
Название мероприятия
Время проведения
Открытое занятие для родителей «Учимся играя!»
сентябрь – октябрь
Досуг, эстафеты и игры с водой
ноябрь
Практикум для родителей «Растем здоровыми!»
декабрь
Досуг, игры с водой
январь
Соревнования по прикладному плаванию «Юный февраль
спасатель!» (посвященные Дню Защитника Отечества)
Практикум для родителей «С водой дружить – март
здоровым быть!» (Средства закаливания)
Праздник на воде «Дельфиненок!», «Умею плавать!»
апрель - май
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа