close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

Кремкова Мария Николаевна. Влияние занятий танцевальной аэробикой на физическое развитие и двигательную подготовленность детей 7-8 лет

код для вставки
МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ
УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ
«ОРЛОВСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ
имени И.С. ТУРГЕНЕВА»
ВЫПУСКНАЯ КВАЛИФИКАЦИОННАЯ РАБОТА
по направлению подготовки: 44.03.05 Педагогическое образование
направленность (профиль) Физическая культура и безопасность
жизнедеятельности
Студентки Кремковой Марии Николаевны, шифр 131670
Факультет «Академия физической культуры и спорта»
Тема выпускной квалификационной работы
В лияние занятий танцевальной аэробикой на физическое развитие и
двигательную подготовленность детей 7-8 лет
Стл дентка
К ремкова М.Н.
--- чный руководитель
К.п.н., доцент Горбачева О.А.
- едующий кафедрой
К.п.н., доцент Кузнецова Л.И.
Орел - 2018
МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ
«ОРЛОВСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ
имени И.С. ТУРГЕНЕВА»
Факультет Академия физической культуры и спорта
Кдгедра теории и методики физического воспитания и спорта
-Управление подготовки 44.03.05 Педагогическое образование
•Отравленность (профиль) Физическая культура и безопасность жизнедеятельности
УТВЕРЖДАЮ:
Зав. кафедрой Кузнецова Л.П.
ЗАДАНИЕ
на выполнение выпускной квалификационной работы
лентки Кремковой Марии Николаевны шифр 131670
Тема ВКР: Влияние занятий танцевальной аэробикой на физическое развитие и двигательную
* л~:товленность детей 7-8 лет.
Утверждена приказом по университету от «24» ноября 2017 г. № 2-3420
1 Гр эк сдачи студентом законченной работы «6 » июня 2018 г.
; Исходные данные к работе: программы по аэробике, периодическая литература, интернетпе-с>рсы.
- Г: держание ВКР (перечень подлежащих разработке вопросов)
- Анатомо-физиологические особенности развития детей 7-9 лет.
- Система физического воспитания детей младшего школьного возраста.
- Характеристика детского фитнеса как средства физического воспитания.
- Виды танцевальной аэробике.
- Программа подготовки детей с использованием танцевальной аэробике.
- Особенности методики внеклассных занятий танцевальной аэробикой.
- Исследование показателей физического развития детей младшего школьного возраста
- Исследование показателей развития двигательных способностей детей младшего
школьного возраста.
5 'Аречень графического материала: таблицы, диаграммы.
Дата зыдачи задания « 27 » ноября 2017 г.
Горбачева О. А.
Задание принял к исполнению
Кремкова М. Н.
КАЛЕНДАРНЫЙ ПЛАН
Наименование этапов
Срок выполнения
ВКР
этапов работы
Составление программы исследования
Втучение и анализ литературы по теме
заботы
27Л 1.2017
. 5ог исходных эмпирических данных
'.•гсаоотка и анализ полученной
^формации
Подготовка и оформление ВКР
Примечание
28Л 1.2017-22Л2.2017
23Л2.2017-23.04.2018
24.04.2018-31.05.2018
6.06.2018
Г-лент
Кремкова М. Н.
• х. в:дитель ВКР
Горбачева О. А.
АННОТАЦИЯ
Тема
выпускной
танцевальной
квалификационной
аэробикой
на
работы
физическое
-
развитие
«Влияние
и
занятий
двигательную
подготовленность детей 7-8 лет».
Год защиты: 2018
Работу выполнила студентка: Кремкова М.Н.
Руководитель: Горбачева О.А.
Актуальность темы нашего исследования определяется необходимостью
разработки научно-обоснованной методики физического воспитания детей 7-8 лет,
основанной на использовании средств танцевальной аэробики, ориентированной
на физическое развитие и повышение двигательной подготовленности младших
школьников.
В работе охарактеризованы теоретические аспекты особенностей занятий
танцевальной аэробикой в начальной школе; раскрыта психолого-педагогические
и морфофункциональные особенности детей данного возраста; составлена
программа, основанная на использовании средств танцевальной аэробики и
подтверждена её эффективность.
Объем текста выпускной квалификационной работы составляет 60 страниц
и состоит из введения, трех глав, заключения, списка литературы и приложения.
Содержит 3 рисунка, 2 таблицы, список использованных источников включает 70
наименований.
Ключевые
слова:
физическое
воспитание,
младшие
школьники,
танцевальная аэробика, физическое развитие, двигательная подготовленность.
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………
ГЛАВА I. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ И МЕТОДИЧЕСКИЕ
АСПЕКТЫ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ И
ДВИГАТЕЛЬНОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ДЕТЕЙ
МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА……………………..
1.1. Морфофункциональные особенности развития детей
7-9 лет…………………………………………………...
1.2. Система физического воспитания детей младшего
школьного возраста…………………………………….
1.3. Характеристика детского фитнеса как средства
физического воспитания……………………………….
1.4. Танцевальная аэробика как вид физкультурноспортивной деятельности……………………………...
ГЛАВА II. МЕТОДИКА И ОРГАНИЗАЦИЯ
ИССЛЕДОВАНИЯ……………………………………………….
2.1. Методика исследования………………………………
2.2. Организация исследования…………………………
ГЛАВА III. ЭФФЕКТИВНОСТЬ ПРИМЕНЕНИЯ
ТАНЦЕВАЛЬНОЙ АЭРОБИКИ В ПРОЦЕССЕ
ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ ДЕТЕЙ МЛАДШЕГО
ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА …………………………………….
3.1. Содержание экспериментальной программы………..
3
6
6
10
13
19
28
28
33
34
34
3.2. Особенности методики внеклассных занятий
танцевальной аэробикой с детьми младшего
школьного возраста……………………………………. 36
3.3. Показатели физического развития детей младшего
школьного возраста……………………………………. 45
3.4. Показатели развития двигательных способностей
детей младшего школьного возраста…………………. 47
ЗАКЛЮЧЕНИЕ…………………………………………………… 50
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ ………………………………………. 52
ПРИЛОЖЕНИЕ…………………………………………………… 59
3
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность. Невысокий уровень здоровья и низкая двигательная
активность детей – проблема, привлекающая многих специалистов. Наукой
доказано, что здоровье ребёнка только на 10-15% зависит от деятельности
учреждений здравоохранения, на 15-20% – от генетических факторов, на 20-25%
– от состояния окружающей среды и на 50-55% от условий и образа жизни. Дети
не очень балует себя физическими упражнениями, так как в современном мире
родителям некогда заниматься детьми. В младшем школьном возрасте
большинство детей уже пользуются гаджетами. Недостаток движений плохо
сказывается на состоянии здоровья, на возможностях ребёнка во всех сферах
жизни. Медицинские исследования показывают, что физические упражнения
помогают улучшить психическое состояние, кровообращение и защитить
организм от сердечных заболеваний. Двигательная активность – вот в чем
нуждается
ребёнок
для
нормального
функционирования,
для
хорошего
самочувствия. Контроль за сохранением и укреплением здоровья детей,
формирование у них потребности в физической культуре и здоровом образе
жизни являются одними из основных задач физического воспитания в школе.
В последнее время всё большую популярность среди учащихся стали
завоёвывать
нетрадиционные
средства
физического
воспитания,
которые
реализуются в основном в процессе внеклассных занятий по физическому
воспитанию. Это, например, упражнения ритмической гимнастики, аэробики,
игрового стретчинга, танцев и другие. Одним из наиболее популярных средств
является танцевальная аэробика и её различные виды в силу эмоциональности,
доступности и эффективности.
Доступность танцевальной аэробики заключается в применении движений
на основе базовых шагов классической аэробики танцевальной направленности.
Эффективность заключается в ее разностороннем воздействии на опорнодвигательный аппарат, сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную системы
человека. Эмоциональность достигается не только музыкальным сопровождением
и элементами танца, но и образными упражнениями, сюжетными композициями,
4
которые отвечают возрастным особенностям младших школьников (7-8 лет),
склонных к подражанию, копированию действий человека и животных [36,37].
Танцевальная аэробика представляет собой комплекс танцевальных
движений на основе базовых шагов. В настоящее время видов танцевальной
аэробики великое множество. В зависимости от ключевого стиля танца выделяют:
фанк-аэробику (кардиофанк), сити-джем-, хип-хоп-, латин- (сальса-аэробику),
афро-джаз, джаз-модерн-аэробику и другие. Занятия проводятся в быстром темпе
под музыку, соответствующую тому или иному стилю.
Возможности применения упражнений танцевальной аэробики довольно
широки и под умелым руководством педагога могут быть использованы в системе
физического воспитания младших школьников. В этой связи актуальность темы
нашего
исследования
определяется
необходимостью
разработки
научно-
обоснованной методики физического воспитания детей 7-8 лет, основанной на
использовании средств танцевальной аэробики, ориентированной на физическое
развитие и повышение двигательной подготовленности младших школьников.
Цель работы: изучение влияния занятий танцевальной аэробикой на
физическое развитие и двигательную подготовленность детей младшего
школьного возраста в системе внеклассных занятий по физическому воспитанию.
Объект
исследования:
процесс
физического
воспитания
младших
школьников.
Предмет исследования: методика занятий танцевальной аэробикой и её
влияние на физическое развитие, и уровень двигательной подготовленности детей
младшего школьного возраста.
Гипотеза исследования: предполагается, что включение танцевальной
аэробики в процесс внеклассных занятий по физическому воспитанию детей 7-8
лет,
значительно
улучшит
их
физическое
развитие
и
двигательную
подготовленность.
Постановка цели и выдвинутая гипотеза определили задачи исследования:
1. Изучить научно-методическую литературу по теме исследования.
5
2. Разработать методику внеклассных занятий танцевальной аэробикой с
детьми младшего школьного возраста.
3. Проверить её эффективность и дать практические рекомендации по её
использованию.
Практическая значимость исследования заключается в использовании
полученных результатов в практике работы учителей школ и педагогов других
образовательных учреждений.
Научная новизна исследования заключается в получении новых данных о
средствах, методах и формах организации физического воспитания детей
младшего
школьного
возраста.
Также
разработана
и
экспериментально
обоснована методика применения танцевальной аэробики в системе внеклассных
занятий по физической культуре с детьми 7 -8 лет.
6
ГЛАВА I. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ И МЕТОДИЧЕСКИЕ
АСПЕКТЫ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ И ДВИГАТЕЛЬНОЙ
ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ДЕТЕЙ МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА
1.1. Морфофункциональные особенности развития детей 7-9 лет
Школьный возраст очень важный этап в жизни человека. В этот период
происходит функциональное совершенствование головного мозга, нервной
системы, основных органов и систем организма. Знание возрастных особенностей
развития ребенка поможет родителям правильно осуществлять физическое
воспитание их детей: следить за их физическим и психическим развитием,
подбирать упражнения, закаливающие процедуры [8]. Великий русский педагог
Ашмарин Б.А. писал: «если педагогика хочет воспитывать человека во всех
отношениях, то она должна прежде узнать его тоже во всех отношениях».
Организм детей развивается каждодневно. Уровень и темпы его роста в
разные периоды жизни неодинаковы. В период от рождения до девяти лет жизни
у ребенка активно развиваются такие важные органы как сердце, печень, легкие,
почки и усложняются их задачи. Развивается опорно-двигательный аппарат:
хрящевая ткань плавно переходит в костную, сильно увеличивается масса и сила
мышц [13]. Важнейшим фактором для физического развития ребенка имеет
опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей, связок и мышц. От
грамотного
и
постепенного
его
развития
будет
зависеть
овладение
разнообразными движениями. С 7 до 9 лет у детей происходит развитие и
усложнение органов и функций организма. Темп физического развития
несущественно отличается от прошлого года жизни юного организма [3].
На развитие моторики оказывают влияние два фактора: созревание и
научение.
Под
созреванием
понимаются
наследственно
обусловленные
изменения в анатомическом строении и физиологических функциях организма,
которые происходят в течение жизни человека, под научением - освоение новых
двигательных действий. Представления о роли возрастных (генетических) и
7
средовых факторов в формировании двигательных возможностей (способностей)
ребенка определяют подход к содержанию и средствам педагогических
воздействий в физическом воспитании детей [17].
Одни специалисты считают, что детерминанты физического развития
обусловлены внутренней биологической программой и они главным образом
определяют возрастные изменения, так называемые сенситивные периоды.
Другая крайняя точка зрения заключается в том, что факторы, определяющие
взросление ребенка, находятся за пределами его организма и зависят от
социальной среды. В этих условиях на первом плане оказывается обучение, в
результате которого происходит усвоение знаний и формирование умений.
Ребенок за год прибавляет в росте на 5-7 сантиметровом, масса тела
увеличивается
на
2,5-3
килограмма.[13].
При
нормальной
двигательной
активности рост усиливается, а при гиподинамии ребенок может иметь
избыточный вес, но недостаточный для своего возраста рост. При оценке
физического развития детей учитываются не только абсолютные показатели, но и
пропорциональное их соотношение: вес рост, объем головы объем грудной
клетки и др. С возрастом эти показатели изменяются. Так, объем грудной клетки
увеличивается интенсивнее, чем объем головы [23]. Костная система, связки,
суставы обеспечивают как положение тела, так и возможность движения его
частей в разных направлениях, выполняя, кроме того, защитную функцию.
В костной ткани ребенка содержится значительное количество воды и
только 13% минеральных
солей. Это придает костям эластичность и
предохраняет их от переломов при частых падениях и ушибах. У детей суставы
очень подвижны, связочный аппарат легко растягивается, сухожилия короче,
слабее, чем у взрослых. Чрезмерная физическая нагрузка отрицательно
сказывается на развитии скелета, задерживает рост костей. Умеренные по
нагрузке и доступные для данного возраста физические упражнения, наоборот,
стимулируют рост костей, способствуют их укреплению [17].
Мышечная
система
запускает
двигательные
действия,
сохраняет
равновесие, а также выполняет защитную функцию - защищает от воздействий
8
факторов внешней среды, костную систему, внутренние органы. Мышцы у детей
развиты относительно слабо и составляют всего лишь 23-25% массы тела. Они
богаче водой, чем у взрослых, и беднее белковыми веществами, жирами. Развитие
отдельных мышц происходит неравномерно. В младшем школьном возрасте
необходимо развивать все группы мышц.
Опорно-двигательный аппарат детей 7-9 лет отличается гибкостью, потому
что процесс окостенения еще не подошел к концу [13]. Из-за особенностей
строения и развития скелета детям от 7 до 9 лет рекомендуются силовые
упражнения строго в небольших количествах [6]. Необходимо также постоянно
следить
за
правильностью
принимаемых
детьми
поз.
Продолжительное
удержание статичной позы вызовет перенапряжение мускулатуры и приведет к
нарушению осанки. Поэтому в упражнениях связанных с сохранением позы,
должны присутствовать физкультурные паузы. В процессе роста и развития
разные группы мышц развиваются неравномерно. Так, масса нижних конечностей
по отношению к массе тела увеличивается интенсивнее, чем масса верхних
конечностей.
Характеристикой функционального созревания мышц служит мышечная
выносливость. Считается, что ее увеличение у детей младшего школьного
возраста наибольшая. Это происходит за счет роста диаметра мышечных волокон
и увеличения их числа. Мышечная сила возрастает. И. Вацула [5], отмечает, что
длительное выполнение упражнений, связанных с быстрыми проявлениями в
раннем возрасте, существенно расширит скоростные возможности мышц, так как
соотношение белых и красных волокон под влиянием тренировок может
изменяться.
В
2-3 года преобладает брюшной тип дыхания, а к 5 годам он
заменяться грудным. Связано это с тем, что объем грудной клетки изменяется.
ЖЕЛ в среднем увеличивается до 900-1000 см3, у мальчиков она значительно
больше, чем у девочек [13]. Строение легочной ткани еще завершено не до конца.
Сравнительно узки носовые и легочные ходы у детей, это затрудняет поступление
в легкие воздуха. Дыхательные движения в дискомфортных условиях не могут
9
обеспечить полной потребности ребенка в кислороде, это связано с тем, что к 7-9
годам подвижность грудной клетки увеличивается не значительно. Из-за
относительно большой потребности организма детей в кислороде и повышенной
возбудимости дыхательного центра, нужно подбирать такие упражнения, при
выполнении которых дети могли бы дышать легко, без задержки. У младших
школьников через легкие протекает значительно большее количество крови, чем
у взрослых. Это позволяет удовлетворить потребность детского организма в
кислороде, вызываемую интенсивным обменом веществ [17].
Сердечнососудистая система начинает функционировать раньше других
систем. К моменту рождения ребенка сердечнососудистая система достигает
наибольшей
зрелости.
Эта
система
у
младших
школьников
хорошо
приспособлена к требованиям растущего организма. Нагрузка считается
оптимальной, если чистота пульса не превышает 150-180% по сравнению с
исходными данными. В том случае, когда показатели пульса выше указанной
нормы, физическую нагрузку следует снизить [17].
ЧСС у ребенка 7-9 лет колеблется от 68 до 108, а частота дыхания от 15 до
24 [13]. Регуляция сердечной деятельности к 8 годам еще сформирована не до
конца. В этом возрасте при физической нагрузке сердечная мышца быстро
утомляется, потому что ритм сокращения сердца легко нарушается. Существуют
несколько признаков утомления, и они выражаются в учащенном дыхании,
покраснении или побледнении лица, нарушении координации движений, одышке
и могут наблюдаться у детей на физкультурных занятиях. Важно не допускать
утомления детей, следует вовремя снижать нагрузку и характер упражнения. При
переходе
на
более
спокойную
деятельность
ритм
сердечной
мышцы
восстанавливается. У ребенка в возрасте 8-10 лет значительно возрастают
нервные
процессы.
Особенно
характерно
для
детей
данного
возраста
совершенствование межанализаторных связей и механизмов взаимодействия
сигнальных систем.
Таким образом, необходимость и возможность занятий танцевальной
аэробикой подтверждается результатами ряда исследований. Фактические данные
10
имеют аналогичную тенденцию нашим теоретическим рассуждениям. Правильно
организованная двигательная активность сыграет положительную роль во
всестороннем развитии ребенка.
1.2 Система физического воспитания детей младшего школьного
возраста
Под понятием «система» имеют в виду нечто целое, представляющее собой
единство закономерно расположенных и находящихся во взаимной связи частей,
предназначенных для выполнения конкретных функций и решения тех или иных
задач. Система физического воспитания - это исторически обусловленный тип
социальной практики физического воспитания [38].
Целью
физического
воспитания
в
школе
является
содействие
всестороннему, гармоничному развитию личности. Установка на всестороннее
развитие личности предполагает овладение школьниками основами физической
культуры. Ее слагаемые - крепкое здоровье, подразумевающее хорошее
физическое развитие, высокий уровень двигательных способностей, знания в
области физической культуры и гигиены, мотивы и умения осуществлять
физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность [3].
Система физического воспитания, объединяющая урочные, внеклассные и
внешкольные формы занятий физическими упражнениями и спортом, должна
создавать максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не
только физических, но и духовных способностей ребенка, его самоопределения
[16].Основной формой организации систематических занятий по физической
культуре является урок. В школе это единственная обязательная форма. Урок
характеризуется
тем,
что
проводится
под
руководством
педагога
с
организованным, примерно однородным контингентом занимающихся по
разработанным программам и включается в учебное расписание в течение всего
учебного года [2]. В
системе физического воспитания младших школьников
применяются также разнообразные внеклассные формы организации занятий
физическими упражнениями. Характерной чертой внеурочных форм занятий
11
является их добровольность. Даже при условии функционирования комплексной
программы
физического
воспитания
большинство
из
форм
являются
необязательными для посещения школьниками. Физическое воспитание в режиме
учебного дня организуется, как правило, в составе класса под руководством
классного руководителя при помощи инструкторов и под наблюдением учителя
физической культуры [27].
Формами организации занятий по физической культуре в режиме учебного
дня являются:
 гимнастика до занятий. Эта форма решает следующие задачи: организует
учащихся в начале учебного дня, повышает работоспособность учеников на
первых уроках, закаливает организм, предупреждает нарушение осанки.
Руководит гимнастикой до занятий дежурный учитель, каждым классом
физорг и инструктор. [2,26,27]
 физкультурные минутки и паузы. Цель этих двух форм одна: повысить
работоспособность, внимание, снять мышечное и умственное утомление,
предупредить нарушение осанки. Длительность этой формы организации
занятий 2,5 минуты, количество упражнений 3-4.[27]
 игры и физические упражнения на удлинённых переменах. В удлинённой
перемене принимают участие все ученики и учителя школы. После второготретьего урока начинают появляться признаки утомления, вследствие чего
понижается
работоспособность.
Характер
проведения
перемен,
их
содержание могут определяться текущими задачами, решаемыми школой
[2,27].
 спортивный час в группах продленного дня. Особенностью методики
занятий является то, что они проводятся в свободной непринужденной
обстановке и носят игровой характер. Проводят эти занятия на свежем
воздухе. Эти занятия имеют четкую структуру и состоят из трех частей:
подготовительной (10-12 минут), сюда включают ОРУ, ходьбу, бег,
танцевальные упражнения; основной организованной под руководством
педагога (25-30 минут) части, куда входят усвоенные на уроках упражнения
12
в беге, прыжках, метаниях, подвижные игры, эстафеты; самостоятельной
работы учащихся (15-20 минут) и заключительной части (5-8 минут) в виде
игр низкой интенсивности.[26,27,29]
К внеклассным занятий физическими упражнениями относят:
 школьные соревнования по различным видам спорта. Использование
элементов соревнований открывает широкие возможности для повышения
эмоционального тонуса и активности учеников. Принимая участие в
соревнованиях, школьники обогащаются новыми впечатлениями, познают
себя и своих товарищей.[27]
 физкультурные
праздники
и
массовые
спортивные
выступления
школьников - это комплексные мероприятия, включающие в себя
соревнования, показательные выступления, конкурсы, викторины, игры,
охватывающие всех участников.
 дни здоровья. Задачи дней здоровья являются: содействие активному
отдыху, укреплению здоровья и физическому развитию учащихся; военнопатриотическое воспитание; повышение интереса к занятиям физическими
упражнениями и внедрение физической культуры в повседневную жизнь
учащихся и родителей.
 занятия в спортивных секциях и группах ОФП. Для занятий в спортивных
секциях характерна спортивная направленность. Занятия в группах ОФП не
носят ярко выраженной спортивной направленности и могут проводиться в
рамках одного или нескольких видов спорта. Задачи: оздоровление и
физическое развитие учащихся, достижение спортивных результатов,
привлечение
школьников
формирование
упражнениями.
умений
к
занятиям
различными
самостоятельных
занятий
видами
спорта,
физическими
13
1.3. Характеристика детского фитнеса как средства физического
воспитания
Современные
дети
испытывают
«двигательный
дефицит»,
проводя
большую часть времени в статичном положении (за столами, телевизорами,
компьютерами). Это вызывает утомление определенных мышечных групп, а как
следствие,
нарушение
осанки,
искривление
позвоночника,
плоскостопие,
задержку в развитии основных физических качество: быстроты, ловкости,
координации движений, выносливости. А ведь детство – лучшее время для
формирования привычки «быть в форме». Главная задача взрослых выработать у
детей такую привычку, создать все необходимые условия для утоления
«двигательного голода», найти новые подходы к физическому воспитанию и
оздоровлению дошкольников. В определенной мере помочь в этом может детский
фитнес.
Детский
фитнес
—
это
сочетание
различных
общеукрепляющих
упражнений. Занятие может включать в себя, как упражнения на осанку, так и
упражнения с предметами, хореографию, и другие виды физической активности.
В первую очередь, детский фитнес — это спортивная программа, разработанная с
учетом физической подготовки и возраста ребенка. На занятиях детским
фитнесом дети не только развивают ловкость и гибкость, но и выплескивают
накопившуюся энергию, играя с другими малышами. [24]
Использование элементов детского фитнеса в ДОУ (на занятиях по
физкультуре, в рамках дополнительного образования) позволяет повысить объем
двигательной активности, уровень физической подготовленности, знакомит с
возможностями тела, учит получать удовольствие и уверенность от движений и
физической
деятельности,
усиливает
интерес
к
занятиям
физическими
упражнениями и, как следствие, укрепляет здоровье детей.
На таких занятиях царит непринужденная обстановка, свобода движения,
возможность отступления от правил, бесконечность вариаций со спортивноигровым оборудованием. Занятия элементами фитнеса создают благоприятные
условия
не
только
для
физического,
но
и
психомоторного
развития
14
дошкольников. Дети с удовольствием выполняют все задания, развивающие
активность, самостоятельность,
творческий подход и интерес к занятиям
физкультурой.
В последние годы спектр фитнес-технологий, используемых в работе с
детьми, значительно расширился:
- занятия на тренажерах;
- игровой стретчинг;
- фитбол-гимнастика;
- степ-аэробика;
- черлидинг;
- пилатес;
Одна из самых распространенных и современных форм физкультурнооздоровительной работы с детьми младшего школьного возраста – занятия с
использованием тренажеров. В работе с детьми младшего школьного возраста
используются как простейшие, так и сложного устройства: степы, мячи-фитболы,
диски здоровья, гимнастические роллеры, детские резиновые эспандеры, скамьи
для пресса, велотренажеры, беговые дорожки, мини-батуты, тренажеры гребли.
Условно к тренажерам можно отнести также пластмассовые гантели и гантели до
0,5кг, медболы, шведские стенки, коррекционные мячи большого диаметра,
массажные коврики [5].
На таких занятиях тренируется сердечно-сосудистая система, дыхательная,
развивается общая выносливость, приобретаются двигательные умения и навыки,
способствующие укреплению здоровья дошкольников, а также формируется
интерес и потребность в занятиях физкультурой и спортом. Занятия на
тренажерах начинаются с 1 минуты и с простых упражнений.
Упражнения игрового стретчинга охватывают все группы мышц, носят
понятные
детям
названия
(животных
или
имитационных
выполняются по ходу сюжетно-ролевой игры, основанной
действий)
и
на сказочном
сценарии. На занятии предлагается игра-сказка, в которой дети превращаются в
различных животных, насекомых и т.д., выполняя в такой форме физические
15
упражнения. С подражания образу малыши познают технику спортивных и
танцевальных движений и игр, развивают творческую и двигательную
деятельность и память, быстроту реакции, ориентировку в пространстве,
внимание и т.д. Эффективность подражательных движений заключается еще и в
том, что через образы можно осуществлять частую смену двигательной
деятельности из различных исходных положений и с большим разнообразием
видов движении, что дает хорошую физическую нагрузку на все группы мышц.
Методика игрового стретчинга основана на статичных растяжках мышц
тела и суставно-связочного аппарата рук, ног, позвоночника, позволяющих
предотвратить нарушения осанки и исправить ее, оказывающих глубокой
оздоровительное действие на весь организм.
Одна из новых технологи физического воспитания – фитбол-гимнастика.
Фитбол – мяч для опоры, используемый в оздоровительных целях. В настоящее
время мячи различной упругости, размеров, веса применяются в спорте,
педагогике, медицине. Фитбол развивает мелкую моторику ребенка, что
напрямую связано с развитием интеллекта. Занятия на фитболах прекрасно
развивают чувство равновесия, укрепляют мышцы спины и брюшного пресса,
создают хороший мышечный корсет, способствуют формированию правильного
дыхания, формируют длительно вырабатываемый в обычных условиях навык
правильной осанки [56].
Степ – аэробика – танцевальная аэробика с применением специальных
невысоких платформ – степов ( высотой – 10см, длиной – 40, шириной – 20;
высотой ножики- 7 и шириной – 4см). Высота ступеньки определяется с помощью
теста: Ребенок должен:
1. Безбоязненно подниматься на ступеньку
2. Заскакивать на нее с легкостью
3. Спускаться с доски с помощью одного шага
4. Стоять на ней уверенно
Это
нестандартное
пособие,
предназначенное
для
работы
с
детьми младшего школьного возраста, способствует формированию осанки,
16
костно-мышечного корсета, устойчивого равновесия, укрепляет сердечнососудистую и дыхательную системы, усиливает обмен веществ, совершенствует
точность движений, развивает координацию, уверенность и ориентировку в
пространстве, улучшает психологическое и эмоциональное состояние ребенка.
Детский стэп – одно из любимых занятий детей младшего школьного
возраста. Сначала дети выполняют движения под счет, затем под музыку. Занятие
едет без пауз, в режиме нон-стоп. В течение отведенного времени никто не стоит
просто так, одно движение сменяет другое.
Новое упражнение инструктор включает в занятие по ходу дела, чередуя
его с уже известными, «диктуя» голосом шаги и элементы.
Практически все упражнения, вошедшие в разработанные инструктором
комплексы «подсказаны» детьми. Важно только внимательно наблюдать, какие
движения вдруг начинают делать, случайно заскочив на платформу или внутри
образовавшейся в занятии паузы. На платформу не только шагают и вокруг них,
но и применяют платформы в эстафетах – как препятствие, которое нужно
обежать, или перепрыгнуть [66].
Степ-аэробика помогает разрабатывать суставы и формировать свод стопы,
развивает выносливость, координацию и равновесие, вестибулярный аппарат,
тренирует сердце, нормализует артериальное давление. Степ не только
способствует сжиганию большого количества калорий, но и дает необходимую
эмоциональную разрядку, улучшает настроение и оздоравливает организм.
Аэробика оказывает положительное действие на весь организм, укрепляя
дыхательную, сердечно-сосудистую, мышечную и нервную системы, а также
нормализуются артериальное давление и деятельность вестибулярного аппарата.
Весьма важно, что эта аэробика достаточно эффективна для тех групп мышц,
которые очень трудно задействовать: ягодиц, задней части бедра и приводящих
мышц бедер[6, 69].
Специалисты считают, что степ - аэробика прекрасна для профилактики и
лечения остеопороза и артрита, а для укрепления мышц ног и восстановления
после травм колена нет комплекса лучше. Упражнения в степе просты, поэтому
17
подходят для людей разного возраста. Они великолепно улучшают фигуру, в
особенности формы голеней, бедер и ягодиц. А, применив отягощение (гантели)
массой до двух килограмм, можно укрепить мышцы плечевого пояса.
Особое внимание хочу обратить на развитие мышц толчковой ноги у тех
детей, которые регулярно занимаются степ - аэробикой. Учащимся легко даются
прыжковые упражнения, и выполняются ими более качественно.
В настоящее время в работу с детьми активно внедряется черлидинг –
зажигательные
спортивные
танцы
с
помпонами,
сочетающие
элементы
акробатики, гимнастики, хореографии и танцевального шоу [23].
Черлидинг развивает творческие и двигательные способности и навыки
дошкольников, позволяет увеличить объем двигательной активности детей в
режиме дня, формирует навыки общения в коллективной деятельности.
Детский пилатес – специально составленная программа на основе базовых
упражнений Pilates, адаптированных к детям различного возраста. Для 5-6 летних
воспитанников занятия проводятся в игровой форме. Следуя за волшебными
героями, они выполняют упражнения, незаметно для себя укрепляя мышцы тела,
создают крепкий мышечный корсет, развивают силу, гибкость, растяжку. Для
таких занятий используется всевозможный спортивный инвентарь, подбирается
специальная
музыка,
создающая
благоприятную
атмосферу.
Упражнения
делаются плавно, медленно и требуют полной концентрации внимания, контроля
за техникой их выполнения и правильным дыханием [12].
Фитбол-гимнастика – это занятия на больших упругих мячах. Решает целый
комплекс
задач:
развитие
двигательных
качеств;
обучение
основным
двигательным действиям; развитие и совершенствование координации движений
и равновесия; укрепление мышечного корсета, создание навыка правильной
осанки; улучшения функционирования сердечно-сосудистой и дыхательной
систем;
нормализация
работы
нервной
системы,
стимуляция
нервно-
психического развития; улучшение кровоснабжения позвоночника, суставов и
внутренних органов, устранение венозного застоя; улучшение коммуникативной
и эмоционально-волевой сферы; стимуляция развития анализаторных систем,
18
проприорцептивной чувствительности; развитие мелкой моторики и речи;
адаптация организма к физической нагрузке. Фитбол-гимнастика всегда проходит
на повышенном эмоциональном подъѐме и интереса у детей, что является
эффективным методом оздоровления детей.
Дыхательные упражнения включены в каждое занятие. Важно научить
ребѐнка дышать носом, а не ртом.
Обучая детей правильному дыханию, необходимо, прежде всего, добиться,
чтобы они делали глубокий выдох. Это важно для максимальной вентиляции
альвеол лѐгких. Через эти упражнения укрепляются мышцы дыхательной
системы, носоглотки и верхних дыхательных путей. Каждое упражнение имеет
название, связано с каким-либо образом и, чаще всего, с произнесением звуков на
выдохе. Эти упражнения очень интересны детям, и те выполняют их с
удовольствием [25, 38, 47].
Упражнения с предметами позволяет укрепить разные группы мышц,
развить ловкость, внимание, повысить гибкость [11].
Дети сами выбирают вид упражнений, взрослый направляет движения
детей, выполняет страховку при сложных упражнениях, рекомендует те или иные
упражнения [29].
Подвижные
игры создают
атмосферу
радости,
делают
наиболее
эффективным комплексное решение задач и поэтому имеют место на каждом
занятии [68].
Успешным результатом этой работы я вижу: большой интерес и активность
детей, родителей и педагогов в реализации данных методик; снижение
заболеваемости детей посещающих детский сад; повышение положительной
динамики уровня развития навыков у детей по овладению своим телом и пр.
Использование элементов фитнес-технологий в работе с детьми младшего
школьного возраста способствует привлечению детей к систематическим
занятиям спортом, активному и здоровому досугу, формирует представление о
фитнесе как о способе организации активного отдыха [26].
19
1.4. Танцевальная аэробика как вид физкультурно-спортивной
деятельности
Аэробика танцевальной направленности – оздоровительная аэробика,
аэробная часть занятий которой представляет собой танцевальные движения на
основе базовых шагов. В зависимости от используемого стиля танца различают
следующие виды аэробики танцевальной направленности: фанк-аэробика, также
именуемая кардиофанк (современный танец в стиле «фанк»), сити-джем-аэробика
(негритянский стиль» сити-джем»), хип-хоп-аэробика (современный танец в
стиле «хип-хоп»), латин-аэробика, также именуемая салса-аэробика (на основе
латиноамериканских танцев), афро-джаз-аэробика (аэробика с элементами
африканских танцев), джаз-аэробика (аэробика на основе джазового танца).
Непременным условием и ярко выраженной чертой аэробики танцевального
направления является использование соответствующей музыки [3]. Занятия
танцевальной направленности проводятся в режиме средней и высокой
интенсивности, оказывая положительное воздействие на сердечно-сосудистую
систему. Продолжительность стандартного занятия – 60 минут. В процессе
занятий прорабатываются крупные группы мышц, особенно в нижней части тела,
корректируется осанка. Специфические танцевальные движения способствуют
развитию пластичности и координационных способностей. В зависимости от
уровня подготовленности можно выбрать наиболее подходящее занятие: для
начинающих, совершенствующихся или профессионалов. К числу недостатков
данного направления можно отнести более слабую, чем на занятиях других
направлений, а также отсутствие силовой части (за исключением занятий джазаэробики). В танцевальной аэробике существуют свои принципы движений, а
именно: - полицентрика – движения, изначально исходящие из разных центров и
осуществляемые таким образом, что разные части тела работают независимо друг
от друга, часто с одинаковой скоростью и амплитудой; - изоляция – движение,
осуществляемое одной частью тела в одном суставе при неподвижном положении
другой; - мультипликация – одно движение, раскладывающееся на множество
составляющих за одну ритмическую единицу; - оппозиция – движение,
20
намеренно нарушающее прямую линию с целью противопоставления одной части
тела другой; - противодвижение (вариант оппозиции) – вариант одной части тела
навстречу
другой.
На
одних
занятиях
используется
только
один
из
перечисленных принципов, на других – два и более принципов [17].
Латина-аэробика. Данное направление возникло как результат значительно
возросшего
интереса
Зажигательная
занимающихся
музыка
и
изящная
к
латиноамериканским
пластика
движений
танцам.
способствуют
популяризации этих занятий во многих странах. С одной стороны, латинааэробика обнаруживает некоторые общие черты с народными танцами (сальса,
меренга, самба, мамбо и др.), из которых первоначально заимствовались многие
движения,
впоследствии
адаптированные
к
занятиям
оздоровительной
направленности, с другой стороны – имеет свои характерные особенности.
Техника движений в латина-аэробике отличается от техники движений в
соревновательных бальных танцах. В основном эти отличия сводятся к
следующему: в соревновательных композициях движения производятся на
носках, коленные суставы выпрямлены, в то время как в аэробных занятиях
всегда осуществляется смягченная постановка ноги с носка на пятку [23].
Структура занятия:
1. Разминка, состоящая из полукруговых вращений головой, бедрами (так
называемые восьмерки), круговых движений плечами и др.
2. Основная часть – разучивание движений и их многократное повторение в
быстром темпе.
3.
Заминка,
статодинамическую
часто
представляющая
композицию
с
собой
последовательным
самостоятельную
использованием
статических упражнений на растягивание мышц и танцевальных движений в
медленном темпе. Движения на занятиях латина-аэробики строятся на принципе
мультипликации. В занятиях отсутствует силовая часть. Еще одной характерной
особенностью данного направления является активное использование поворотов,
хореографии рук и хлестообразных движений ногами. В процессе выполнения
движений жестко фиксируется корпус, лопатки сведены, пресс напряжен,
21
движения идут от талии, активно работают бедра. На занятиях латина-аэробики
сформировался
ряд
«шагов»,
ставших
типичными
для
этого
вида
оздоровительных занятий, некоторые из них (March, Cha-cha-cha, Mambo, Pivot и
др.) используются в других видах аэробики. Рассмотрим некоторые из них
подробнее. Марш – вариант ходьбы, выполнение которого начинается с
постановки согнутой ноги на носок, колено повернуто внутрь. Затем вес тела
переносится с носка на пятку, колено выпрямляется, бедро уводится в сторону.
Виск – шаг, выполняемый на два счета: 1 – шаг в сторону ведущей ногой и – шаг
опорной ногой скрестно позади ведущей 2 – шаг ведущей ногой на месте [37].
Ча-ча-ча – Chasse, выполняемое без прыжка, на шагах, с добавлением
движений бедрами. Mambо – «шаг» классической аэробики, выполняемый в
стилизованной манере. Pivot – «шаг» классической аэробики – поворот вокруг
опорной ноги. В латина – аэробике pivot часто выполняется с шага. Quick mambo
– «шаг» выполняемый на три счета: 1 – шаг ведущей ногой скрестно впереди
опорной 2 –шаг опорной ногой на месте 3 – шаг ведущей ногой рядом с опорной.
Основной «шаг» Mambo – «шаг», выполняемый на два счета: И – мах от колена
ведущей ногой 1 – шаг ведущей ногой вперед и – шаг опорной ногой на места 2 –
шаг ведущей ногой рядом с опорной. Основной «шаг» самба – «шаг»,
выполняемый на два счета: 1 – шаг ведущей ногой вперед – назад и – шаг
опорной ногой вперед – назад в сторону 2 – приставить ведущую ногу к опорной.
Cross – «шаг» классической аэробики, выполняемый в стилизованной манере, в
латина-аэробике перед кросс делают шаг. Румба (кукарача) – движение бедрами в
одну сторону и в другую сторо- ну, напоминающее восьмерку: 1 – шаг ведущей
ногой в сторону на носок с частичным переносом веса, нога согнута коленом
вовнутрь, с одновременным выпрямлением опорной ноги и – полный перенос
веса на ведущую ногу, бедро отводится в сторону назад, опорная нога ставится на
носок 2 – шаг опорной ногой на месте и – шаг ведущей ногой рядом с опорной
[17].
Занятия на основе классического джаза. Этот вид аэробики отлично
устраняет дефекты осанки. Это происходит потому, что во время занятий
22
позвоночник активно работает за счет того, что тонус в мышцах корпуса не
поддерживается постоянно. Занимаясь, джаз аэробикой можно добиться
великолепной осанки и гибкости позвоночника. Структура занятий джаз
аэробикой несколько отличаются от других направлений. Занятия начинается с
разминки, куда включается разминка и стрейч. Но стрейч должен включать
элементы джазового танца для того, что бы оптимально подготовится к
предстоящим нагрузкам. Следующий этап это упражнения направленные на
тренировку пресса, хотя когда уровень групп достаточно высок, то эту часть
занятий убирают. Далее следует основная часть, и заминка [32].
Следующий вид танцевальной аэробики это Ирландский танец (river dance).
Занятие включает в себя очень большое количество разных прыжков и
достаточно своеобразных движений. Во время занятий отлично прорабатываются
мышцы пресса, спины, так как все время тренировки живот должен быть втянут, а
спина находиться в фиксированном состоянии. На протяжении всего комплекса
руки будут плотно прижаты к корпусу, а кулаки должны быть сжаты [28].
Фанк -аэробика менее интенсивная, чем выше указанные виды и включает в
себя элементы различных танцевальных стилей. Фанк-аэробика развивает
пластику рук. Так же благодаря постоянным волнообразным движениям корпуса
позвоночник делается гибким и уменьшается риск развития заболеваний спины.
Одним из элементов фанк-эробики является кач. Кач выполняет роль разминки и
представляет собой пружинящее движение, которое одновременно задействует
голеностоп, колено и бедро. Во время тренировки очень часто используется
фанковая ходьба, в основе которой лежит все тот же кач. В процессе тренировки
очень часто выполняется кач из различных положений, а так же различные
перебежки, повороты, подъемы на носки. Довольно часто выполняются движения
с элементами скольжения [3].
Популярные сегодня танцы живота, безусловно, несут аэробную нагрузку
и превосходно развивают грацию и пластику [44].
23
Рок-н-ролл-аэробика – это вид аэробики с использованием базовых
элементов акробатического рок-н-ролла. Отличается высокой интенсивностью,
эмоциональностью, зажигательной музыкой [18].
Бодибалет это направление, которое держит мышцы в тонусе, развивают
грацию и пластику. Занятия по бодибалету состоят из элементов балетной
гимнастики, прыжков и силовых движений [21].
Хип-хоп — танцевальный вид аэробики, заимствующий движения из
уличных танцев. Основные движения хип-хопа — подскоки и подпрыгивания,
разнообразные шаги, брейк. В отличие от фанк аэробики в хип-хопе отсутствуют
волнообразные движения. Тренировки проводятся в режиме средней или высокой
интенсивности. Структура уроков включает в себя разминку, основную и
заключительную части, силовая часть при этом отсутствует [19].
В
процессе
занятия
прорабатываются
крупные
группы
мышц,
корректируется осанка, развивается пластичность и координация. Хип-хоп
аэробика является прекрасным средством для уменьшения веса тела, повышения
выносливости и улучшения деятельности сердечно-сосудистой системы [2].
Стрип дэнс — самое танцевальное направление современных эротических
танцев, объединяет в себе современную хореографию, элементы восточного и
латиноамериканского танца, элементы стриптиза, стретчинг (растяжку) и
пластику. На занятиях разучиваются и отрабатываются элементы, присущие
данному стилю (вращение бедрами, разнообразные «восьмерки», волны,
поглаживания), большое значение придается упражнениям на развитие гибкости
[15].
Belly Dance — это один из популярных видов фитнеса. Данный вид
танцевальной аэробики улучшает осанку, развивает пластику корпуса и рук, Belly
Dance делает походку женщины грациозной и привлекательной, уменьшает
талию, а бедра делает более женственными и красивыми ускоряет выведение
шлаков из организма, помогая женщине сохранить молодость и замедлить
старение. Кроме того, это огромный заряд энергии и положительных эмоций.
Чарующая музыка Востока, завораживающая пластика тела, королевская осанка и
24
ритм, ритм в каждом движении бедер, рук и живота. Сочетание классической
техники Belly Dance и методики фитнес-тренировки. В первой части очень
подробно показаны основные движения, отработав которые, можно приступать ко
второй части, которая представляет собой фитнес-урок в стиле Belly Dance [6].
R’n’B — это не просто музыка и танцы — это целая культура, которая
включает в себя и брейкинг, и ди-джеинг, и искусство МС. R’n’B — ритм и блюз,
одно из самых модных направлений в Западной поп-музыке, танцевальная
составляющая звезд-исплнителей: Jastin Timberlake, Usher, Janet Jakson, Britni
Spears и др.. Это не просто танец, R’n’B — это танцевальное зрелище, которое
основано на технике хип-хопа, фанка и джаза, но отличается специфическим
движением «кач», которое отражает эстетику негритянской культуры США.
Движения производят впечатления развязности, беззаботности и расслабленности
танцора R’n’B. Этот танец позволяет двигаться под любую современную музыку,
он умело вписался в разнообразие темпов и ритмов современной музыки [24].
Танцевальная аэробика - это синтез элементов физических упражнений,
танца, музыки. В системе физического воспитания в общеобразовательной школе
она может широко использоваться преподавателями во внеклассной спортивномассовой работе. Танцевальная аэробика для ребят - это не только возможность
улучшить свою физическую форму здоровье, фигуру, но и возможность
научиться танцевать, освоить основные движения современных танцев, двигаться
раскрепощено, уверенно, что имеет особое значение для детей подросткового и
старшего школьного возраста. Структурно танцевальная аэробика состоит из двух
взаимосвязанных компонентов: ритмических упражнений, выполняемых под
определенную музыку и танцевальных движений современных молодежных
танцев [18].
Ритмические упражнения - это темп, интенсивность движений, работа всех
мышц и суставов. Они направлены на воспитание у детей чувства ритма
движений, способствуют развитию у них музыкальности и пластической
выразительности. Слушая музыку, занимающиеся воспроизводят ее ритм, темп и
характер движениями различных частей тела по заранее установленной форме,
25
применяя различные но длительности и амплитуде движения, сочетая их во
времени и пространстве. Для детей разного школьного возраста эти движения
являются прекрасным средством формирования правильной осанки и спортивной
походки. В их поведении исчезают напряженность и скованность, движения
становятся красивыми, ловкими, экономичными. Использование музыки при
выполнении физических упражнений содействует формированию у детей
правильных представлений о характере движений, вырабатывает у них точность и
выразительность при выполнении упражнений, положительно сказывается на
эстетическом, нравственном и физическом развитии детей [17].
Танцевальные движения - это определенные движения, хореографические
элементы современных танцев. Они способствуют эстетическому воспитанию
детей, развивают у них культуру движений. Танцевальные движения взяты из
известных,
наиболее
распространенных
среди
молодежи
танцевальных
направлений и соответственно дают названия танцевальной аэробики: дискоаэробика, фанк-аэробика, рок-аэробика, джаз-аэробика. Именно желание овладеть
техникой основных движений современных среди молодежи танцев делают
танцевальную аэробику востребованной среди детей подросткового и старшего
школьного возраста [36].
Хотелось бы отметить исключительную эффективность танцевальной
аэробики по следующим направлениям. Что касается музыкальности то это,
прежде всего, развитие способности воспринимать музыку, то есть чувствовать ее
настроение и характер, понимать ее содержание; развитие специальных
музыкальных
способностей:
музыкального
слуха
(мелодического,
гармонического, тембрового), чувства ритма; развитие музыкального кругозора и
познавательного интереса к искусству звуков; развитие музыкальной памяти.
Развитие двигательных качеств и умений выражается в развитии ловкости, точности, координации движений, гибкости и пластичности, воспитании выносливости,
развитие силы, в формировании правильной осанки, красивой походки и в
обогащении двигательного опыта разнообразными видами движений [27].
26
Танцевальная аэробика имеет особое значение для развития творческих
способностей детей, потребности самовыражения в движении под музыку, таких
как творческое воображение и фантазия, способность к импровизации в
движении.
Немаловажный
эффект
от
занятий
танцевальной
аэробикой
достигается в развитии и тренировке психических процессов: развитии
эмоциональной сферы и умения выражать эмоции; тренировке подвижности
нервных процессов, развитии восприятия, внимания, воли, памяти, мышления. И,
конечно
же,
развитие
нравственно-коммуникативных
качеств
личности:
воспитание умения вести себя в группе во время движения, формирование
чувства такта и культурных привычек в процессе группового общения с детьми и
взрослыми [9].
В общеобразовательной школе для проведения занятий по танцевальной
аэробике чаще всего имеются определенные условия, которые способствуют
качественному проведению занятий: кабинет ритмики или хореографии,
танцевальный зал, со специальным оборудованием (зеркала, музыкальная
аппаратура, аудиокассеты, диски и т.п.) [11].
Занятия по танцевальной аэробике отвечают определенным требованиям: к
подбору музыки, движений, форме одежды, преподаватель обеспечивает
доступность музыкально-ритмических упражнений, осуществляет контроль за
самочувствием обучающихся в период занятий, определенный уровень общения
педагога с детьми. Занятия танцевальной аэробикой могут быть рассчитаны на 1
год обучения, но, в зависимости, от возраста обучающихся могут использоваться
различные варианты. Варианты могут отличаться друг от друга интенсивностью и
сложностью
ритмических
упражнений,
повышенным
уровнем
сложности
танцевальных элементов и композиций. В практике может использоваться более
сложная программа в случае, если в группе занимаются обучающиеся с
хорошими танцевально-спортивными данными [61].
Таким
образом,
занятия
по
танцевальной
аэробике
эффективно
способствуют решению следующих задач: сохранению и укреплению здоровья,
развитию двигательных способностей и физических качеств, таких как ловкость,
27
гибкость, быстрота реакции и координация движений, выносливость; воспитанию
музыкальности и чувства ритма, выработке культуры движений; развитию
творческих способностей детей, духовному, эстетическому, нравственному и
физическому совершенствованию. Кроме того, современная ритмичная музыка,
танцевальные движения создают положительные эмоции, доставляют радость,
вырабатывается уверенность в себе [53].
28
ГЛАВА II. МЕТОДИКА И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1. Методика исследования
Для достижения цели и решения задач, поставленных в исследовании,
использованы следующие основные методы:
1. изучение литературных источников и анализ учебно-нормативных
документов;
2. педагогические наблюдения;
3. педагогическое тестирование;
4. педагогический эксперимент;
5. методы математической статистики.
Изучение литературных источников и учебно-нормативных документов.
С целью получения объективных сведений по изучаемым вопросам,
уточнения методики исследования, выяснения состояния решаемой проблемы и
конкретизации
задач
исследования
изучалась
литература
о
морфо-
функциональных и психических особенностях детей 7-8 лет, о применении
элементов танцевальной аэробики в работе по физическому воспитанию младших
школьников и т.д. Анализу подвергались литературные источники отечественных
авторов, учебно-методические пособия, диссертации, авторефераты и другие
материалы
по
проблеме
исследования.
Анализ
литературных
данных
способствовал обоснованию актуальности темы исследования. В процессе
исследования было изучено более 60 источников литературы, из которых 58
непосредственно использованы в выпускной квалификационной работе.
Педагогическое
наблюдение
–
это
целенаправленное
плановое
и
систематическое восприятие воспитательных явлений и процессов. Оно
применялось с целью сбора первичной информации о наблюдаемых детях, для
оценки эффективности подходов в организации и планировании процесса
физического воспитания. Педагогическое наблюдение по своему характеру
являлось открытым, непрерывным и включенным.
29
Педагогическое тестирование. Для оценки эффективности предложенной
программы использовались результаты контрольных обследований и тестов,
проводимых до и после эксперимента.
Характеристика тестов, включенных в программу исследования.
Тесты для оценки физического развития
№
Показатели
Единицы измерения
1.
Рост
(см)
2.
Вес
(кг)
3.
Окружность грудной клетки
(см)
Тесты для оценки физиометрических показателей
№
Показатели
Единицы измерения
1.
Жизненая ёмкость лёгких
(л)
2.
Мышечная сила ведущей руки
(кг)
Тесты для определения уровня развития двигательных способностей
№
Показатели
Единицы измерения
1.
Бег 30 метров
(с)
2.
Прыжок в длину с места
(см)
3.
Наклон из положения стоя
(см)
4.
Челночный бег 3х10
(с)
5.
6-минутный бег
(м)
6.
Подтягивание на низкой перекладине
(количество раз)
С целью исследования уровня физического развития детей измерялся рост,
вес, окружность грудной клетки. При изучении физиометрических показателей
детей применяли методы спирометрии и кистевой динамометрии. Жизненная
ёмкость лёгких (ЖЁЛ) измерялась сухим спирометром, мышечная сила ведущей
руки – детским кистевым динамометром ДРП – 30.
30
Уровень развития двигательных способностей измерялся общепринятыми в
практике физического воспитания детей школьного возраста двигательными
тестами.
Для
характеристики
скоростных
способностей
использовалось
упражнение «Бег 30 метров (с)»; скоростно-силовых – «Прыжок в длину с места»
(см); гибкости – «Наклон туловища из положения стоя» (см); координационных
способностей - «Челночный бег» (с), силы - «Подтягивания на низкой
перекладине» (количество раз), выносливости – «6-минутный бег» (м).
Бег на короткую дистанцию 30 метров – позволяет оценить качество
быстроты. Тест лучше всего проводить на спортивной площадке либо в
спортивном зале соответствующих размеров. Если бег проводится в помещении,
то нужно предусмотреть пространство для торможения и остановки, обложить
толстыми матами стену, в которую могут упираться бегуны на финише. Забег
проводится с низкого старта после предварительной 5–7-минутной разминки.
Регистрируется время преодоления заданного 30-метрового отрезка в секундах с
десятыми
и
сотыми
долями.
Для
регистрации
результата
понадобится
секундомер. Измеряется время бега в секундах.
Прыжок в длину с места. Этот тест позволяет оценить динамическую силу
мышц ног. Тест может проводиться как в зале, так и на стадионе. В зале
необходимо использовать толстые маты, на стадионе – яму с песком. Прыжок
производится после разминки, из положения стоя обеими ногами на линии старта,
с махом руками. Ученик может произвольно делать предстартовые движения
руками и корпусом, но не имеет права отрывать ноги от линии старта до момента
прыжка. Дальность прыжка измеряется с помощью сантиметровой ленты от
линии старта до точки приземления, за которую принимается наиболее близкая к
линии старта точка соприкосновения любой части тела ученика с землей (при
правильной технике прыжка это обычно бывает пятка). Измеряется длина прыжка
в сантиметрах.
Подвижность позвоночного столба определяется по степени наклона
туловища вперед. Испытуемый в положении стоя на скамейке (или сидя на полу)
наклоняется вперед до предела, не сгибая ног в коленях. Гибкость позвоночника
31
оценивают с помощью линейки или ленты по расстоянию в сантиметрах от
нулевой отметки до третьего пальца руки. Если при этом пальцы не достают до
нулевой отметки, то измеренное расстояние обозначается знаком «минус» (—), а
если опускаются ниже нулевой отметки — знаком «плюс» (+).
Бег с фиксированной продолжительностью (6-минутный бег). По команде
«Старт!» начинается забег (с высокого старта), который длится ровно 6 минут
(360 секунд), а регистрируется то расстояние, которое ребенок пробежал за это
время. Смысл теста состоит в максимально быстром беге, который дети способны
показать в течение 6 минут. Измеряется пройденная дистанция в метрах.
Челночный бег 3 х 10 м позволяет оценить двигательное качество ловкости.
Тест проводится в спортивном зале или другом достаточно просторном
помещении. На расстоянии 10 м друг от друга устанавливаются какие-либо
предметы, хорошо заметные, но не способные причинить травму при
столкновении с ними. Задание состоит в том, чтобы, стартовав по команде,
ребенок пробежал трижды расстояние от одного предмета до другого. При оценке
ловкости (координационных способностей) учитывается разница в скорости
между спринтерским тестом и челночным бегом. Чем меньше разница, тем выше
координационные способности. Измеряется время бега в секундах.
Подтягивания на перекладине характеризуют силу мышц рук. Тест обычно
выполняется
в
спортивном
зале
или
на
спортплощадке.
Подтягивание
выполняется на низкой перекладине, опираясь пятками на пол, хватом двух рук
снаружи. Регистрируется количество циклов упражнения, выполненных за 30
секунд. Подтягивание считается выполненным правильно, если в начале каждого
цикла руки полностью распрямлены, а в конце подбородок возвышается над
перекладиной хотя бы на 1–2 сантиметра, ноги не сгибаются в коленных
суставах, движения выполняются плавно, без махов и рывков. Подтягивания,
выполненные с неполным сгибанием рук, не засчитываются. Измеряется
количество полных циклов подтягиваний за 30 секунд.
Педагогический эксперимент состоял из двух взаимосвязанных этапов:
32
на первом этапе (констатирующем) нами был выявлен начальный уровень
физического развития, а так же уровень двигательной подготовленности
школьников 7-8 лет;
на
втором
(формирующем)
была
отслежена
динамика
изменений
физического развития и двигательной подготовленности детей 7-8 лет под
влиянием разработанной методики.
Методы математической статистики. При обработке полученных
результатов вычислялись следующие показатели:
a. Показатели среднего арифметического Х
В
работе
мы
использовали
формулу
для
вычисления
средней
арифметической величины Х для каждой группы в отдельности:
где Хi – значение отдельного измерения; n – общее число измерений в
группе.
b. Дисперсию по формуле:
   i 

2
S
c.
2
Формулу
n 1
для
вычисления
стандартной
ошибки
среднего
арифметического значения (m) по формуле:
m

n 1
d. Для оценки достоверности различий средних показателей использовался:t
критерий Стьюдента [32].
33
x  y
tð =
2
sΧ
sΥ2
+
n
n
где;
n - объем выборки,
  сумма,
х, у - экспериментальные данные
Sx, Sy –дисперсии
2.2.
Организация исследования
В организации исследовании приняли участие две группы младших
школьников 7-8 лет, ученики 50 школы г. Орла 1 классы. Одна группа
контрольная - занималась на внеклассных занятиях физической культурой по
стандартной программе в соответствие с утверждённым учебным планом. А
другая группа экспериментальная, занималась на внеклассных занятиях с
включением в программу элементов танцевальной аэробики, позволяющей
целенаправленно воздействовать на физическое развитие и двигательную
подготовленность детей младшего школьного возраста.
Вся научно-исследовательская работа строилась и проходила в несколько
этапов.
Этапы исследования:
поисковый – сентябрь - октябрь 2017 год (изучалась литература,
подбирались методы исследования; формулировалась тема, цель, задачи,
гипотеза, актуальность);
экспериментальный
-
сентябрь
-
май
2017-2018
года
(начало
педагогического эксперимента, внедрение экспериментальной программы);
завершающий - май - июнь 2018 год (обработка и анализ полученных
результатов
исследования,
рекомендаций).
формулирование
выводов
и
практических
34
ГЛАВА III. ЭФФЕКТИВНОСТЬ ПРИМЕНЕНИЯ ТАНЦЕВАЛЬНОЙ
АЭРОБИКИ В ПРОЦЕССЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ ДЕТЕЙ
МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА
Содержание экспериментальной программы
3.1.
Танцевальная аэробика является тем видом физической активности,
который объединяет возможность эффективного воздействия в целом на
физическое и функциональное состояние организма человека, на отдельные
компоненты телосложения, на развитие двигательных способностей в общем, и
координационных
в
частности.
Ее
спортивно-развивающее
содержание
представляет собой одно из основных средств гармоничного развития человека.
Постоянное
разнообразие
логически
выстроенных
программ,
высокий
эмоциональный фон занятий, благодаря музыкальному сопровождению и
танцевальному стилю движений, позволяет ей удерживать высокий уровень
популярности среди других видов физкультурной деятельности.
С
целью
оптимизации
педагогического
процесса
по
физическому
воспитанию младших школьников нами была разработана экспериментальная
методика, направленная на совершенствование физического развития и развитие
двигательных
способностей
детей
посредством
занятий
танцевально-
ритмическими упражнениями.
Занятия проводились 2 раза в неделю по 1 часу в МОУ СОШ №50 г. Орла.
В эксперименте принимали участие 30 учеников 1-го класса в возрасте 7-8 лет.
Экспериментальная и контрольная группы составляли по 15 человек. По данным
врачебного контроля отклонений в состоянии здоровья не было.
Существенной особенностью предложенной нами методики является её
комплексное
воздействие
на
развитие
разнообразных
двигательных
способностей, формирование двигательных умений и навыков и функциональных
систем организма ребенка. Поэтому, мы ввели занятия танцевальной аэробикой в
режим дня детей младшего школьного возраста. Занятия проводились во второй
35
половине дня и являлись дополнительными к основным занятиям физической
культурой.
Танцевально-ритмические упражнения использовались на занятиях с
учетом следующих принципов:
- непрерывность педагогического воздействия в ходе всего процесса
физического воспитания;
- последовательное нарастание сложности используемых упражнений,
постепенное увеличение физических нагрузок, оказываемых на детский организм;
- обучение танцевальным упражнениям доступным детям этого возраста, в
игровой форме.
В содержание занятий танцевальной аэробикой детей экспериментальной
группы
было
включено
также
обучение
разнообразным
элементам
хореографических упражнений, доступных младшим школьникам.
Процесс овладения разнообразными движениями танцевальной аэробики
проходил с использованием следующих организационно – методических
подходов:
Ориентация педагогического процесса по двум основным направлениям,
во-первых,
обогащение
двигательного
фонда
детей
за
счет
овладения
разнообразными танцевальными движениями; во-вторых, совершенствование
способности перестраивать двигательную деятельность в соответствии с
требованиями изменяющейся обстановки, например, изменение музыкального
ритма, характера танцевальных движений.
Использование, наряду с танцевальными движениями общеразвивающих
упражнений (ОРУ), которые дают возможность повысить не только уровень
развития
координационных
способностей,
но
и
других
двигательных
способностей младших школьников (скоростных, скоростно-силовых, гибкости,
общей выносливости).
При
разучивании
танцевальных
движений
использовались
методы:
стандартно – повторных и вариативных упражнений. Причем, по мере освоения
36
изучаемого танцевального движения метод стандартно-повторного упражнения,
заменялся вариативным.
Использовались фронтальный и групповой способы организации занятий.
Комплексное использование на занятиях ОРУ, упражнений хореографии и
танцев, а также элементов стретчинга и упражнений на развитие силы.
В контрольной группе дети занимались в секции ОФП 2 раза в неделю по 1
часу.
Для оценки
эффективности разработанной методики, до и после
эксперимента сравнивались средние показатели физического развития и
двигательной подготовленности детей экспериментальной и контрольной групп.
В качестве критерия оценки физического развития и двигательной подготовки
детей был принят прирост результатов контрольных испытаний.
3.2. Особенности методики внеклассных занятий танцевальной
аэобикой с детьми младшего школьного возраста
Основной целью занятий по танцевальной аэробике является содействие
всестороннему развитию личности младшего школьника средствами основной
гимнастики, танца, подвижных игр. Содержание занятий взаимосвязано с
программами по физическому и музыкальному воспитанию детей младшего
школьного возраста в общеобразовательной школе. Проведение занятий
соответствовало педагогическим принципам, а также возрастным особенностям и
физическим возможностям детей младшего школьного возраста. Учебный
материал в них распределялся согласно принципу возрастания и чередования
нагрузки. Согласно требованиям по физическому и музыкально-ритмическому
воспитанию ребенка, занятия в целом составляли единую систему обучения
отвечали современным требованиям к технологии построения и проведения
учебно-тренировочных занятий. Общепризнанной является урочная форма, в
которой выделяют три части: подготовительную, основную и заключительную. В
каждой из частей урока аэробики можно выделить некоторые характерные для
37
данного направления оздоровительных занятий фрагменты, позволяющие решать
определенные частные задачи:
Занятие
начиналось с организованного входа в зал под музыку.
Затем осуществлялось построение, и детям сообщались задачи урока — чем они
будут заниматься, что узнают нового, чему научатся на данном занятии. Если в
конце занятия дети ответят на вопросы педагога, то поставленные задачи урока
можно считать почти выполненными[16,33].
Подготовительная часть занятия занимала от 5 до 15% общего времени и
зависит от решения основных задач урока. Задачи этой части сводятся к тому,
чтобы подготовить организм ребенка — его центральную нервную систему,
различные функции — к работе: разогреть мышцы, связки и суставы, создать
психологический и эмоциональный настрой, сосредоточить внимание. Для
решения задач подготовительной части урока использовались следующие
средства:
строевые,
общеразвивающие
упражнения;
танцевальные
шаги,
элементы хореографии (несложные по координации или хорошо изученные),
игры на внимание, отвечающие задачам подготовительной части урока.[36].
Выполняются упражнения низкой ударности, низкой интенсивности (приставные
шаги, марш на месте, полуприседы, стретчинг). Длится 10 '. Темп музыки - 120130 уд. Результаты: повышение внутренней температуры тела, увеличение
эластичности мышц, связок, сухожилий, увеличение количества синовиальной
жидкости.
Основная часть занятия (аэробная) длилась от 70% до 85% общего времени.
Цель - увеличение ЧСС до целевого значения и сохранения его в течение
аэробной части. Продолжительность – 25 -30' . Музыка-130-160 уд. Результаты:
возрастание ЧСС, увеличение УОК и МОК, увеличивается приток крови к
работающим мышцам и систолическое кровяное давление, увеличивается объём
вдыхаемого воздуха и потребление кислорода в 1 минуту, тренировка С.С.С;
уменьшение жировой прослойки. В этой части решались основные задачи,
формировались двигательные умения и навыки, шла основная работа над
развитием двигательных способностей: гибкости, мышечной силы, быстроты
38
движений, ловкости, выносливости, координации. На этой стадии дается большой
объем знаний, развивающих творческие способности детей, достигается
оптимальный уровень физической нагрузки. В основную часть урока входили
основные базовые шаги танцевальной аэробики и их сочетания, различные
комбинации шагов и связок. Использовался метод от простого к сложному.
Заключительная часть занятия длилась от 3% до 7% общего времени. В том
случае если в основной части урока имеет место большая физическая нагрузка,
время заключительной части увеличивается. Это создавало условия для
постепенного снижения нагрузки и обеспечивало постепенный переход от
возбужденного к относительно спокойному состоянию детей. В заключительной
части
урока
расслабление
использовались
мышц
и
дыхательные
укрепление
осанки.
упражнения,
Если
урок
упражнения
был
на
направлен
преимущественно на разучивание нового материала и требовал от детей
максимального внимания, то необходима эмоциональная разрядка. В этом случае
в заключительной части проводились музыкально-подвижные игры малой
интенсивности (ходьба с речитативом, с песней, полюбившиеся детям
ритмические танцы и другие задания).
Заминка - 3'. Темп музыки – 120-130уд./мин. Результаты: более быстрое
снижение содержания молочной кислоты, поддержание притока крови от
конечностей к сердцу, снижение содержания химических веществ. Партерные
упражнения - 15'. Музыка - 120 - 130 уд./мин. Результаты:
Развитие силы и гибкости.
Стретчинг:
 статический - медленное растягивание до ощущения напряжения в
мышце с последующим фиксированием на 10-30 ".
 динамический
- движение постепенно изменяется от одного
положения к другому.
 баллистический - пружинистые, повторяющиеся движения.
39
Заключительная заминка - применение упражнений низкой ударности и
интенсивности. Продолжительность - 7' . Темп музыки - 100-120 уд./мин.
Результаты: снижение ЧСС до нормальных значений.
Выбор упражнений для конкретного урока степ аэробикой зависит в
первую очередь от возраста и уровня подготовленности занимающихся. В
аэробике различают упражнения, выполняемые с низкой (ударной) нагрузкой и
высокой (ударной) нагрузкой. При выполнении упражнений с низкой (ударной)
нагрузкой одна стопа как минимум должна находиться на полу, а руки не должны
подниматься выше уровня плеч (в горизонтальной плоскости). При движениях с
высокой (ударной) нагрузкой обе ноги на короткое время отрываются от пола
(т.е. движение выполняется с фазой полета), а руки поднимаются выше уровня
плеч.
В связи с тем, что в оздоровительной аэробике большая часть движений
оказывает нагрузку на суставы и позвоночник, то при выборе упражнений особое
внимание уделяют правильной технике и безопасности условий выполнения.
Многие упражнения, дающие определенный тренировочный эффект, но
подобранные без учета подготовленности занимающихся при длительном,
интенсивном повторении могут представлять определенный риск для здоровья и
вести к травмам или повреждениям.
Для проведения занятия педагогу необходимо владеть различными
методами организации деятельности учащихся и способами проведения
упражнений. Это построения, перестроения и передвижения, использование
гимнастических снарядов, предметов и другого вспомогательного инвентаря.
Необходимо проводить занятия в сопровождении рассказов, речитативов,
во время которых педагог предлагает детям выполнить цепь последовательных
упражнений.
Так
создается
ряд
знакомых
каждому
ребенку
образов,
воображаемая игровая и ролевая ситуация, сюжет, правила для действий с
предметами и без них. В сюжетных уроках предварительная подготовка создаст
благоприятные условия для их проведения и освоения программного материала.
Для этого можно
заранее
подготовить
отличительные
знаки,
40
эмблемы, жетоны, а для подведения итогов занятий и награждения - грамоты,
значки, медали. Желательно на таких уроках использовать маршрутные листы,
указательные карты, экраны соревнований, обеспечить соответствующее теме
оформление зала, подготовить костюмы.[36,40]
Особое значение в проведении занятий имеет статус педагога, его
речь, эмоциональный настрой, доброжелательное отношение к окружающим,
активное участие выполнении своей задачи. Все это создает атмосферу праздника
и вызывает положительные эмоции участников.[20]
При правильной, четкой организации урок имеет хорошую общую и
моторную плотность. В совершенстве овладеть огромным разнообразием
движений,
комбинаций
и
целых
комплексов
упражнений,
входящих
в
танцевально-игровую гимнастику, возможно лишь при условии правильной
методики обучения. Целостный процесс обучения гимнастическим упражнениям,
танцам можно условно разделить на три этапа: начальный этап - обучение
упражнению
(отдельному
движению);
этап
углубленного
разучивания
упражнения; этап закрепления и совершенствования упражнения.[33,36]
Начальный этап обучения характеризуется созданием предварительного
представления об упражнении. На этом этапе обучения педагог рассказывает,
объясняет и демонстрирует упражнения, а дети пытаются воссоздать увиденное,
опробывают упражнение.[2] Название упражнения, вводимое педагогом на
начальном этапе, создает условия для формирования его образа, активизирует
работу центральной нервной системы детей.[2,27] Показ упражнения или
отдельного движения должен быть ярким, выразительным и понятным,
желательно в зеркальном изображении. В танцевально-игровой гимнастике показ
упражнения является наиболее существенным звеном процесса обучения.
Правильный показ создает образ-модель будущего движения, формирует
представление о нем и о способе его выполнения.
Объяснение техники исполнения упражнения дополняет ту информацию,
которую ребенок получил при просмотре. Объяснение должно быть образным и
кратким, с ис-пользованием гимнастической терминологии. В дальнейшем, при
41
проведении комплексов упражнений, краткая подсказка в виде термина сразу же
воссоздает образ движения у обучаемых — они легко вспоминают отдельные
элементы в общей композиции.
Первые попытки опробования упражнения имеют большое значение при
дальнейшем
формировании
двигательного
навыка.
Воспитанник
впервые
выполняет упражнение на основе тех представлений, которые он получил. Важно,
чтобы между ощущениями первой попытки и уже создавшимся представлением
об упражнении (на основе его названия, показа и объяснения) не было больших
расхождений.[36]
По первым попыткам выполнения упражнения педагог может судить, как
обучаемый понял свою задачу, и в зависимости от этого планировать дальнейший
путь обучения. При обучении несложным упражнениям (например, основные
движения руками, ногами, головой, туловищем, простейшие прыжки и др.)
начальный этап обучения может закончиться уже на первых попытках. При
обучении сложным движениям (например, разнонаправленные движения руками,
ногами, головой в упраж-нениях танцевального характера) педагог должен
выбрать наиболее рациональные методы приемы дальнейшего формирования
представления о технической основе упражнения. Если упражнение можно
разделить на составные части, целесообразно применять расчлененный метод.
Например: изучить сначала движение только ногами, затем руками, далее
соединить эти движения вместе и только после этого продолжить дальнейшее
обучение упражнению.
Если упражнение нельзя разделить на составные части, применяется
целостный метод обучения. В танцевально-игровой гимнастике его можно
использовать, выполняя упражнение в медленном темпе и четком ритме, без
музыкального сопровождения или под музыку, но на два, четыре, восемь и
большее количество счетов.
При необходимости следует подобрать подводящие упражнения или,
применяя подготовительные упражнения, создать основу для опробования
изучаемого упражнения. Например, при обучении равновесию на одной ноге для
42
удержания тела в вертикальном положении необходимо, чтобы сила мышц ног,
разгибателей спины и брюшного пресса была достаточно хорошо развита.[37]
Для
начального
обучения
упражнения
используются
ориентиры,
ограничители. Так, при перестроении в колонну по трое ориентиром для
направляющих могут являться кегли, а при ходьбе «змейкой» ограничителями
будут кубики.
Педагог,
проводя
занятие,
должен
использовать
разнообразные
методические приемы обучения двигательным действиям. Так, образные
сравнения, приводимые педагогом в объяснении того или иного движения,
помогают детям правильно его осваивать, так как создают у детей особое
настроение,
что
вызывает
желание
активно
действовать,
сопереживать.
Положительные эмоции при игровом обучении, похвала активизируют работу
сердца, нервной системы ребенка. Нельзя вести обучение на фоне отрицательных
эмоций. Необходимо увлекать, заинтересовывать ребят - только тогда обучение
движениям будет эффективным.[2,36]
Успех
начального
этапа
обучения
зависит
также
от
умелого
и
своевременного предупреждения и исправления ошибок. Это дополнительные и
ненужные
движения,
несоразмерность
мышечных
усилий
и
излишняя
напряженность основных мышечных групп, значительное отклонение от
направления и амплитуды движений, искажение общего ритма упражнения.
Данные ошибки являются характерными на стадии формирования умения.
Исправлять ошибки необходимо, начиная с более грубых. При удачном
выполнении упражнения целесообразно его повторить несколько раз, закрепив
тем самым предварительное представление о нем.
Этап углубленного разучивания упражнения характеризуется уточнением и
совершенствованием деталей техники его выполнения. Основная задача этапа
сводится к уточнению двигательных действий, пониманию закономерностей
движения, усовершенствованию ритма, свободного и слитного выполнения
упражнения.[2]
43
Основным методом обучения на этом этапе является целостное выполнение
упражнения. Расчленение движения происходит только в случае уточнения его
деталей. Количество повторений в одном занятии увеличивается по сравнению с
предыдущим этапом.
Процесс разучивания существенно ускоряется, если удается обеспечить
занимающихся срочной информацией о качестве его выполнения. К таким
приемам в танцевально-игровой гимнастике можно отнести: выполнение
упражнения перед зеркалом, использование звуковых ориентиров (хлопков,
отражающих
ритмическую
характеристику
упражнения
или
специально
подобранной музыки, музыкальный размер которой способствует лучшему
исполнению упражнения).
Успех на этапе углубленного разучивания упражнения зависит и от
активности обучаемых. Повышению активности детей способствуют изменение
условий выполнения упражнения, постановка определенных двигательных задач.
С этой целью применяется соревновательный метод с установкой на лучшее
исполнение. Другим эффективным методом является запоминание упражнения с
помощью представления — «идеомоторной тренировки». В этом случае дети
создают двигательные представления изучаемого упражнения сначала под
музыку, а затем и без нее. Это содействует быстрому освоению упражнения,
уточнению его деталей, двигательных действий. Только тогда, когда выполнение
изучаемого упражнения отвечает характерным его особенностям, стилю
исполнения, создает определенную школу движений, можно считать, что этап
формирования основ двигательного навыка закончен.[36,39]
Этап закрепления и совершенствования характеризуется образованием
двигательного навыка, переходом его в умение высшего порядка. Здесь
применяется весь комплекс методов предыдущего этапа, однако ведущую роль
приобретают методы разучивания в целом — соревновательный и игровой.[2,28].
По мере многократного повторения упражнения двигательный навык
формируется в основном варианте. Задача педагога на этом этапе состоит не
только в закреплении двигательного навыка у детей, но и в создании условий для
44
формирования движений более высокого уровня, выполнение которых можно
было бы использовать в комбинации с другими упражнениями. Здесь
необходимо, совершенствуя качество исполнения упражнения, формировать
индивидуальный стиль.
Этап совершенствования упражнения можно считать завершенным лишь
только тогда, когда дети начнут свободно двигаться с полной эмоциональной и
эстетической отдачей. Только после этого данное упражнение можно применить с
другими,
ранее
изученными
упражнениями,
в
различных
комбинациях,
комплексах и танцах.[36]
В танцевально-ритмической гимнастике, с ее внешней простотой движений
и яркой образностью упражнений под музыку, иногда трудно применить
поэтапность обучения. Направляющая и воспитывающая роль педагога состоит в
формировании «школы движений», определенного стиля их выполнения,
сознательного отношения к обучению. Это повышает интерес к занятиям любой
сложности, стимулирует к активному и творческому труду.[21,36].
Для поддержания интереса к урокам аэробики учителю необходимо
соблюдать определенную стратегию обучения и усложнения танцевальных
программ в соответствии двигательным опытом, подготовленностью и возрастом
занимающихся. В связи со сказанным, при проведении занятий аэробикой
широко применяются специфичные методы, обеспечивающие разнообразие
(вариативность) танцевальных движений, такие как:
Метод линейной прогрессии - многократное повторение какого-либо шага,
затем добавление движений руками. Далее следующий шаг. Таким образом,
выстраивается цепочка из нескольких шагов: А→Б→В→ и т.д.
Метод сложения - А→Б→ А+Б→ В→ А+Б+В→Г→ А+Б+В+Г и т.д.
Метод «Зигзаг» - А→Б→ А+Б→ В→ А+Б+В→ Б→ А+Б+В→В и т.д.
Метод «от головы к хвосту» - А→Б→ А+Б→В→ Б+В→Г→В+Г и т.д.
5.Блок-метод- А+Б→ В+Г → А+Б+ В+Г и т.д. [4,36].
45
3.3.
Показатели физического развития детей младшего школьного
возраста
Для определения эффективности экспериментальной методики внеклассных
занятий танцевальной аэробикой с детьми 7-8 лет были обработаны результаты
педагогического эксперимента. Перед началом эксперимента по подавляющему
большинству тестов, оценивающих физическое развитие детей 7-8 лет,
достоверных различий между контрольной и экспериментальной группами
зафиксировано не было (таблица 1).
По окончании эксперимента в показателях физического развития таких как:
рост, вес и окружность грудной клетки достоверных различий между
контрольной и экспериментальной группами не зафиксировано. Однако
прослеживается тенденция к более значительному увеличению этих показателей в
экспериментальной
группе
по
сравнению
с
контрольной.
Так
рост
в
экспериментальной группе в начале года был 121,1±1,3 см, а в конце – 125±1,2
см, в то время как в контрольной 123±1,3см и 126±1,2 см соответственно (таблица
1).
Масса тела (вес) увеличилась в экспериментальной группе на 1,1 кг, а в
контрольной на 1,2 кг (таблица 1).Рост показателей окружности грудной клетки
наблюдается также в обеих группах, однако в экспериментальной группе прирост
составил 2,4 см, в контрольной 1,3 см (таблица 1).
Таблица 1.
Сравнительная характеристика показателей физического развития детей 7-8
лет контрольной и экспериментальной групп
№
Показатель
1.
Рост (см)
2.
Вес (кг)
3.
ОГК (см)
4.
ЖЕЛ (л)
5.
Сила вед.
Группа
Эг
КГ
ЭГ
КГ
ЭГ
КГ
ЭГ
КГ
ЭГ
n
15
15
15
15
15
15
15
15
15
До эксперимента
М±m
t
P
121± 1,3
123 ± 1,3
0,1 >0,05
25,1 ± 1,3 0,22 >0,05
25,5 ±1,2
60,4±0,5
0,27 >0,05
60,7±1,0
2,1,±0,72 0,09 >0,05
2,2±0,56
8,1±0,72
0,11 >0,05
После эксперимента
М±m
t
P
125 ± 1,2
126 ± 1,2
0,57
> 0,05
26,2 ± 1,1
0,25
> 0,05
26,7 ± 1,6
63,1±0,6
0,5
>0,05
62,0±0,6
2,2±0,96
0,25
>0,05
2,5±0,72
9,26,±072
0,83
>0,05
46
Руки (кг)
КГ
15
8,2±0,56
8,6 ±0,36
Из физиометрических признаков мы выбрали мышечную силу и жизненную
емкость легких. Измеряли у испытуемых мышечную силу кисти правой и левой
рук, а для сравнения брали максимальный показатель, обозначив его как
«мышечная сила ведущей руки». Средние показатели силы кисти ведущей руки у
детей контрольной и экспериментальной групп до эксперимента достоверно не
различались и составили в килограммах соответственно 8,1 ± 0,72 и 8,2 ± 0,56 (р >
0,05).
После эксперимента мышечная сила кисти детей экспериментальной
группы выросла более существенно и в среднем составила 9,26 ± 0,72кг, тогда как
в контрольной группе этот показатель равен только 8,60 ± 0,36 кг (р > 0,05)
(таблица 1).
Жизненная емкость легких детей разных групп до эксперимента также не
имела достоверных различий. После эксперимента среднее значение жизненной
емкости легких детей, занимающихся по экспериментальной программе выросло
более заметно, с 2,2 до 2,5 л тогда как в контрольной с 2,2 л до 2,3л, однако
различия оказались недостоверны (р >0,05) ( таблица 1).
Более наглядно показатели физического развития детей можно увидеть на
рисунке 1.
Рисунок 1.
Показатели физического развития детей КГ и ЭГ после эксперимента
70
63,162
60
50
40
30
20
10
0
26,2
26,7
ЭГ
1,25
1,26
2,22,5
рост (м) вес (кг)
ОГК (см)
ЖЕЛ (л)
9,26
8,6
Сила вед
руки (кг)
КГ
47
В результате проведённого эксперимента можно сделать вывод, что
использование упражнений танцевальной аэробики привело к более заметному
росту исследуемых признаков физического развития, чем упражнения ОФП,
применяемые в контрольной группе.
3.4.
Показатели развития двигательных способностей детей
младшего школьного возраста
Перед
началом
эксперимента
по
всем
тестам,
характеризующим
двигательную подготовленность детей 7-8 лет, достоверных различий между
контрольной и экспериментальной группами зафиксировано не было (таблица 2).
Таблица 2.
Сравнительная характеристика показателей развития двигательных
способностей детей 7-8 лет экспериментальной и контрольной групп
№
Показатель
ЭГ
КГ
ЭГ
КГ
15
15
15
15
До эксперимента
М±m
t
P
6.5 ± 0,28 0,27 >0,05
6,40 ±0,25
137 ± 4,63 0,33 >0,05
138,3 ±5,7
ЭГ
КГ
15
15
3,8±3,2
2,8±0,47
0,3
>0,05
10,0±0,98
4,8±0,96
3,94
<0,001
ЭГ
КГ
Челн. Бег
ЭГ
3х10 (с)
КГ
Подтягивание ЭГ
на н/п (кол-во КГ
раз)
15
15
15
15
15
15
784,6±1,8
786,9±1,5
10,5±7,00
10,6±8,20
4±0,5
3,7± 0,63
1,27
> 0,05
6,80
<0,001
0,93
>0,05
0,93
>0,05
0,37
>0,05
795,7± 0 9,5
789,3± 0,8
10,45±8,20
10,50±8,10
7,5± 0,48
5,2± 0,3
4,1
<0,001
1.
Бег 30 м (с)
2.
Прыжок в
длину с места
(см)
Наклон из
положения
стоя (см)
6-мин.бег (м)
3.
4.
5.
6.
Группа
n
После эксперимента
М±m
t
P
6,1 ± 0,22
0,58
> 0,05
6,30 ± 0,28
152,7 ±3,6
0,46
>0,05
143,6 ± 5,02
Результаты проведения педагогического эксперимента свидетельствуют,
что у наблюдаемых детей развитие двигательных способностей происходит
достаточно равномерно. Наибольший прирост показателя зафиксирован нами в
следующих контрольных упражнениях: «Наклон туловища их положения стоя»,
«6-минутный бег», «Подтягивание на низкой перекладине», «Прыжок в длину с
места». Наименьший прирост в тестах: «Бег на 30 метров», «Челночный бег».
48
Статистически значимые изменения в экспериментальной группе по сравнению с
контрольной наблюдались в тесте «наклон из положения стоя» (р > 0,001), это
согласуется данными литературы о том, что возраст 7-8 лет является
сенситивным периодом для развития гибкости. Целенаправленный подбор
танцевальных упражнений, а также упражнений на гибкость в каждом занятии по
танцевальной
аэробике
обеспечил
достаточное
развитие
вышеуказанных
способностей младших школьников.
Также в контрольном упражнении «подтягивания на низкой перекладине»,
характеризующем силовые способности ребенка, произошли достоверные
(р<0,001) изменения у детей ЭГ по сравнению с КГ. Так данный показатель у
школьников ЭГ до эксперимента составил 4,0 ± 0,5 после 7,5 ± 0,48, у детей КГ он
был равен 3,7 ± 0,63 до и 5,2 ± 0,3 после эксперимента соответственно.
Более наглядно показатели развития двигательных способностей детей
можно увидеть на рисунке 2-3.
Рисунок 2.
Показатели развития двигательных способностей детей КГ и ЭГ после
эксперимента
12
10
8
ЭГ
6
КГ
4
2
0
Бег 30 м (с)
Наклон (см)
Челн. Без
3х10 м (с)
Подтягивание
(кол-во раз)
49
Рисунок 3.
Показатели развития двигательных способностей детей КГ и ЭГ после
эксперимента
795,7
800
700
600
500
400
300
200
100
0
789,3
ЭГ
152,7
КГ
143,6
Прыжок в длину с места
(см)
6-мин. бег (м)
На наш взгляд, способности к данному роду движений проявились лучше у
детей ЭГ, занимающихся ритмо - пластическими видами гимнастики, чему
способствовали специальные упражнения, используемые на занятиях для
развития мышц рук (серии упражнений в партере).
В тесте «6-минутный бег», оценивающем выносливость, по окончании
эксперимента обнаружена достоверно значимая разница в приросте средних
результатов между экспериментальной и контрольной группами (р<0,001). Мы
считаем,
что
использование
на
занятиях
в
экспериментальной
группе
упражнений, выполняемых по методу круговой тренировки (включая в круг 7-8 и
более упражнений, выполняемых в среднем темпе), позволило более эффективно
развивать данное физическое качество, по сравнению с контрольной группой.
В упражнениях «бег на 30 метров», «челночный бег» и в упражнении
«прыжок в длину с места» достоверных различий в приросте средних результатов
между экспериментальной и контрольной группами не зафиксировано. Однако и
в этих двигательных заданиях наблюдались более высокие результаты по
окончании года в экспериментальной группе.
50
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
1. Изучение литературных источников способствовало более глубокому
анализу исследуемой проблемы. Так, обобщение данных научной и учебнометодической литературы показывает, что младший школьный возраст является
одним из ответственных периодов в жизни человека. В младшем школьном
возрасте закладываются основы физической культуры человека, формируются
интересы, мотивации и потребности в систематической физической активности.
Этот возраст особенно благоприятен для овладения базовыми компонентами
культуры движений, освоения обширного арсенала двигательных координаций,
техники разнообразных физических упражнений, отмечает В. К. Бальсевич
(1996). В.И. Лях, В.К. Бальсевич, Л.П. Матвеев и другие исследователи отмечают,
что
развитие
осуществлять
двигательных
в
процессе
качеств
обучения
младших
детей
школьников
разнообразным
необходимо
двигательным
действиям.
В последнее время всё большую популярность среди учащихся стали
завоёвывать
нетрадиционные
средства
физического
воспитания,
которые
реализуются в основном в процессе внеклассных занятий по физическому
воспитанию. Одним из наиболее популярных средств является танцевальная
аэробика и её различные виды в силу эмоциональности, доступности и
эффективности.
2. Танцевальная аэробика является одним из эффективных средств
физического воспитания детей младшего школьного возраста. Включение
занятий
танцевально
–
ритмическими
упражнениями
в
режим
дня
первоклассников способствует двигательному физическому развитию детей.
Методика проведения занятий по танцевальной аэробике с детьми младшего
школьного возраста была внедрена нами в процесс физического воспитания детей
7-8 лет с учетом организованно – методических подходов предусматривающих:
-реализацию общедидактических принципов обучения, а конкретно учет
принципов постепенности, систематичности, последовательности, учет возрастных
51
особенностей
и
решение
задач
по
формированию
координационных
двигательных способностей младших школьников.
-комплексное использование, наряду с танцевальными, общеразвивающих
упражнений, стретчинга, силовых упражнений и т.д.;
-использование
при
разучивании
танцевальных
движений
методов:
стандартно – повторных и вариативных упражнений, причем, по мере освоения
изучаемого танцевального движения метод стандартно – повторного упражнения,
заменяется вариативным;
-использование
фронтального,
группового
и
поточного
способов
организации занятий в сочетании с индивидуальной работой.
3. Экспериментальная методика внеклассных занятий танцевальной
аэробикой со школьниками младшего возраста доказала свою эффективность. В
конце эксперимента в экспериментальной группе по сравнению с контрольной
группой наблюдается динамика улучшения показателей физического развития по
большинству тестов.
и
52
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1. Адренасян, К.Б. Моделирование годичного цикла подготовки в спортивной
аэробике / К.Б. Адренасян, Е.М. Смирнов // Теория и практика физической
культуры. – 2013.- № 6. – С.18.
2. Ашмарин, Б.А. Теория и методика педагогических исследований в
физическом воспитании (пособие для студентов, аспирантов и преподавателей
институтов физ. культуры) [Текст] /Б. А. Ашмарин. - М.: ФиС, 2010. - с.185189.
3. Аэробика. Теория и методика проведения занятий: Учебное пособие для
студентов физической культуры [Текст]/ Под ред. Е. Б. Мякинченко и М. П.
Шестакова. – М.: СпортАкадемПресс,2012.
4. Бандусов, Е.Е.. Ритмическая гимнастика в институте физической культуры
[Текст] /Е. Е. Бандусов, И.Ю. Казачен, И. А. Матвеева
- Малаховка:
МОГИФК, 2015.
5. Блинова, О.А. Процесс музыкальной психотерапии: систематизация и
описание основных форм работы [Текст] /О. А. Блинова // Психологический
журнал. - 2011. - №3. - с.106..
6. Боген, М.М. Обучение двигательным действиям [Текст] /М. М. Боген. — М.:
Физкультура и спорт, 2015.
7. Болховских, Р.Н.. Аспекты экологического подхода к теории и практике
физической культуры и спорта [Текст] /Р.Н. Болховских, В. Б. Карпенко, А. В.
Логинов // Теория и практика физической культуры. — 2013. — №8. — с.5152.
8. Брехман, И. И. Валеология — наука о здоровье [Текст] /И. И. Брехман. - М.:
Физкультура и спорт, 2010.
9. Безматерных, Н. Г. Методика воспитания гибкости у детей 7 – 9 лет на
занятиях спортивной аэробики / Н.Г. Безматерных. – Томск : ТГПУ, 2006. – С.
151 – 154.
10. Безматерных, Н.Г. Начальная техническая подготовка девочек 7-9 лет с
применением
специальных
упражнений
и
тренажерных
устройств
в
53
спортивной аэробике: автореф. дис. …канд. пед. наук / Н.Г. Безматерных. –
Омск, 2006. – С. 3-5, 8-13.
11. Булатова, М.М. Фитнес и двигательная активность: проблемы и пути решения
[Текст] /М. М. Булатова - М.: //Теория и методика физического воспитания и
спорта, 2014. N. 1. С. 3-7.
12. Бунак, В.В. Антропометрия: Практический курс [Текст]/В. В. Бунак: Пособие
для институтов. - М.: Учпедиз, 2011. - с. 368.
13. Бундзен,
П.В. Современные технологии укрепления психофизического
состояния и психосоциального здоровья населения [Текст] /П. В. Бунзен, О.
М. Евдокимова, Л.Э. Унесталь// Теор. и практ. физкульт. - 2006 - № 8 - с.58
14. Бундзен, П.В.Современные технологии валеометрии и укрепление здоровья
населения [Текст]/ П. В. Бундзен, В. И. Баландин, О. М. Евдокимова и др. //
Теор. и практ. физкульт. - 2011 - № 9 - с.7-11
15. Вайцеховский,
С.М.
Пульсометрия
как
критерий
интенсивности
тренировочной нагрузки [Текст] /С.М. Вайцеховский// Теор. и практ. физ.
культ. - 2015. - №1- с. 45-46.
16. Вейдер, Д. Строительство тела по системе Джо Вейдера [Текст] /Д. Вейдер. —
М.: Физкультура и спорт, 2012.
17. Верхошанский,
Ю.В.
Основы
специальной
физической
подготовки
спортсменов [Текст] /Ю. В.. Вайцеховский. — М.: Физкультура и спорт, 1988.
18. Виленский, М.Я. Физическая культура работников умственного труда [Текст]
/М. Я. Виленский, В. И. Ильинич. - М.: Знание, 2007. - №7. - с. 96.
19. Виру, А.А. Кому полезна ритмическая гимнастика [Текст] /А. А. Виру //
Здоровье. - 2006. - №3. - с. 26-27
20. Виру, А.А.Аэробные упражнения [Текст] /А. А. Виру. — М.: ФиС, 2011.
21. Воложин. А.И., Субботин Ю.К. Адаптация и компенсация - универсальный
биологический механизм приспособления: монография, М.: Медицина, 2007. 176с.
22. Воробьев, А.Н.. Тренировка, работоспособность, реабилитация [Текст] /А. Н.
Воробьев. -М.: Физкультура и спорт, 2009.
54
23. Гаркави, Л.Х. Адаптационные реакции и резистентность организма [Текст]
/Л.Х. Гаркави, Е. Б. Квакина, М. А. Уколова. — Ростов н/Дону: Ростовский
университет, 2010.
24. Гиссен, Л.Д. Время стрессов. Обоснование и практические результаты
психопрофилактической работы в спортивных командах [Текст] /Л. Д. Гиссен.
- М.: ФиС, 2010. - 192с.
25. Годик, М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок [Текст]
/М. А. Годик - М.: Физкультура и спорт, 2014.
26. Голник, Ф.Д., Германсен Л. Биохимическая адаптация к упражнениям:
анаэробный метаболизм [Текст] /Ф. Д. Голник, Л. Гремансен // Наука и спорт:
Пер с англ. — М.: Прогресс, 2013.
27. Гордеев, Г.В. Аэробика. Фитнесс. Шейпинг /Г. В. Гордеев. – М.: Вече, 2011 –
С.61-80
28. Губанов,
В.А.
Проведение
занятий
гимнастикой
с
музыкальным
сопровождением [Текст] /В. А. Губанов / Методические разработки для
студентов ГЦОЛИФК. -М., 1980.
29. Губанов, В.А. Урок гимнастики и методика его проведения [Текст] /В. А.
Губанов / Методические рекомендации для студентов и слушателей ФПК
ГЦОЛИФК. — М., 1987.
30. Гуморально-гормональные механизмы регуляции функций при спортивной
деятельности [Текст] / Г. Н. Кассиль, И.Л.Вайсфельд, Э.Ш.Матлина,
Г.Л.Шрейберг. - М.: Наука, 1978.
31. Дегтярева, Д.И. Значение прыжковой хореографии в фитнес-аэробике в
дисциплине «Аэробика» [Текст] /Д. И. Дегтярева, Е. В. Турчина, М. С.
Терехова // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2015. - № 9
(127). - С. 76
32. Дембо, А.Г. Заболевания и повреждения при занятиях спортом [Текст] /А. Г.
Дембо. - Л.: Медицина, 1991.
33. Зайцева,
Г.А.
Фитнес-аэробика.
Примерные
программы
спортивной
подготовки для системы дополнительного образования детей: детско-
55
юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ
олимпийского резерва [Текст]/Г. А. Зайцева, А.И. Шимонин, С. В. Крамина //
Актуальные проблемы развития спортивных танцев, аэробики и фитнеса:
материалы Всероссийской научно-практической конференции. - Волгоград:
ФГОУВПО «ВГАФК», 2010. - С. 27-29.
34. Зинченко, В.Б. Фитнес-технологии в физическом воспитании: учеб. пособие.
[Текст] /В. Б. Зинченко, Ю. А. Усачев - К., НАУ, 2011, 152 с.
35. Зумва или как можно тренироваться весело эффективно [Электронный
ресурс]. – Режим доступа http: //goodlooker.ru/zumba-fitnes-dlya-pohudenia.html
(дата обращения 17.03..2017)
36. Иванова, О.А. Всё о стретчинге [Текст] /О. А. Иванова, Ж.В. Поддубная. —
М.: Национальная школа аэробики, 1991.
37. Ивлёв, М.П. Содержание и методика занятий ритмической гимнастикой с
женщинами зрелого возраста [Текст] /М. П. Ивлев: дис... к.п.н. - М., 1987. - с.
245.
38. Калюжная,
Р.А.Адаптационные
сдвиги
рсновных
функций
сердечно-
сосудистой системы на дозированную физическую и умственную нагрузки
[Текст] /Р. А. Калюжная, В. В. Панавеня, Н.М. Преснякова, Т. И. Сирота. — В
обработке: Возрастные функциональные особенности сердца при физических
нагрузках. Ставрополь, 1979. — с.14-25.
39. Карпман, В.Л. Динамика кровообращения у спортсменов [Текст] /В. Л.
Карпман, Б. Г. Любина. - М.: Физкультура и спорт, 1982.
40. Коробейников,
Г.В.
Физиологические
механизмы
мобилизации
функциональных резервов организма человека при напряженной мышечной
деятельности [Текст] /Г. В. Коробейников// Физиология человека. - 1995. т.21. - №3. - с.81-86.
41. Криворучко, С.Н.Аэробика на занятиях по физическом воспитанию. Учебное
пособие. [Текст] /С. Н. Криворучко, Ю. Г. Панасейко, Н. С. Белоус - МОН
МВСУ, НАУ им. Н.Е. Жуковского. Харьков. ХАИ, 2012. 56 с.
56
42. Кудашова, Л.Т. Ритмическая гимнастика в системе производственной
физической культуры женщин, занятых в сфере умственного труда [Текст] /Л.
Т. Кудашова: Автореферат, дис... к.п.н. - Л„ 1989. - с. 19.
43. Купер, К. Новая аэробика [Текст] /К. Купер. — М.: Физкультура и спорт,
1979.
44. Купер. К. Аэробика дня хорошего самочувствия [Текст] /К. Купер — М.,
Физкультура и спорт, 1987.
45. Лисицкая, Т. С. Аэробика: В 2-х т [Текст] /Т. С. Лисицкая, Л. В. Сиднева. –
М.: Федерация аэробики России,2002.
46. Лисицкая, Т.С. Ритм + пластика [Текст] /Т. С. Лисицкая. - М.; Физкультура и
спорт, 1987.
47. Лисицкая, Т.С. Ритмическая гимнастика: методика и физиологическое
обоснование [Текст] /Т. С. Лисицкая, М. Ю. Ростовцева, Е. А. Ширковец /
Гимнастика: Сборник статей. - М., 1985, №4.-Вып.1.
48. Матвеев, Л.П. Категории «развитие», «адаптация» и «воспитание» в теории
физкультуры и спорта [Текст] /Л. П. Матвеев// Теор. и практика физ. культ.
— 1999. — №1. — с.2-11.
49. Медведев,
В.И.
Взаимодействия
физиологических
и
психологических
механизмов в процессе адаптации [Текст] /В. И. Медведев// Физиология
человека. — 2008. — т. 24. —№4. — с.7-13.
50. Меерсон, Ф.З. Адаптация к стрессовым ситуациям и физическим нагрузкам
[Текст] /Ф. З. Меерсон, М. Г. Пшеничникова. — М.: Медицина, 1988.
51. Миссет, Д. Джазэсайз,- Национальная школа аэробики [Текст] . — М., 1992.
52. Михайлов, В.В. Интерактивность мышечной нагрузк на занятиях ритмической
гимнастикой [Текст] /В. В. Михайлов, О. В. Тиунова, С. В. Крамина // Теор. и
практ. физ. культ. - 2016. - №1. - с. 35-36.
53. Мотылянская, Р.Е. Антистрессовая пластическая гимнастика [Текст] /Р. Е.
Мотылянская, А. Р. Якубовская // Теория и практика физической культуры. 2011. - № 5. - с.10.
57
54. Мотылянская, Р.Е. Методологическуие аспекты использования пластической
гимнастики как одной из форм оздоровительной физкультуры [Текст] /Р. Е.
Мотылянская, Э. Я. Каплан // Теор. и практ. физ. культ. — 2009 — №3 — с.1720.
55. Мотылянская, Р.Е., Методологические аспекты использования пластической
гимнастики как одной из форм оздоровительной физкультуры [Текст] /Р. Е.
Мотылянская, Э. Я. Каплан // Теор. и практ. физ. культ. — 1989 — №3 — с.1720.
56. Муравов, И. В. Оздоровительные эффекты физической культуры и спорта
[Текст] /И. В. Муравов. - Киев, 1989.
57. Мякинченко, Е.Б. Оздоровительная тренировка по системе Изотон [Текст] /Е.
Б. Мякинченко, В. Н. Селуянов. — М.: СпортАкадемПресс, 2014.
58. Мякинченко, Е.Б.. Методология управления тренировочной нагрузкой на
занятиях по базовой танцевальной аэробике [Текст] /Е. Б. Мякинченко, Е. Д.
Максимова, М. П. Шестаков и др.// Теор. и практ. физкульт. - 2015 - № 5 с.39-43.
59. Никитюк, Б. А. Анатомия и спортивная морфология (практикум) [Текст] /Б. А.
Никитюк, А. А. Гладышева : Учеб. Пособие для студентов ин-тов физ.
культуры. – М.: ФиС, 2016.
60. Носко, Н.А.Двигательные качества как основные критерии двигательной
функции человека [Текст] /Н. А. Носко, А. А. Архипов // Вестник
Черниговского национального педагогического университета. Чернигов. нац.
пед. ун-т им. Т.Г. Шевченко. Чернигов, 2013. N2.c. 25-29.
61. Оздоровительная аэробика. Учебно-методическое пособие. [Текст] / Сост.
Абдуллин М.Г, Гимранова Л.В., Лопатина З.Ф., Рылова Е.В., Халитова О.Ю.
Уфа, Изд-во БГПУ, 2010. 64 с.
62. Пармузина, Ю.В.. Музыкальное сопровождение урока физической культуры
учащихся младшего школьного возраста в условиях введения ФГОС
[Текст]/Ю. В. Пармузина, И. А. Кирпикова, А. В. Неретин // Физическое
воспитание и спортивная тренировка. - 2015. - № 1 (11). - С. 8-12.
58
63. Питание при занятиях оздоровительной тренировкой: Учебн. пособ. для студв.ИФК [Текст]/ Селуянов В.Н., Мякинченко Е.Б., Антохина Е.Г., Тураев В.Т. М.: РИО РГАФК, 1995.
64. Платонов В.Н.. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте
[Текст] /В. Н. Платонов - Киев: Олимпийская литература, 1997.
65. Пономарева, Е.Ю. Рекомендации к проведению занятий фитнес-аэробикой в
спортивно-оздоровительных группах для детей дошкольного и младшего
школьного возраста [Текст] /Е. Ю. Понамарева // Актуальные проблемы
развития спортивных танцев, аэробики и фитнеса: материалы Всероссийской
научно-практической конференции. - Волгоград: ФГОУВПО «ВГАФК», 2010.
- С. 50-52.
66. Пшенникова, М.Г. Адаптация к физической нагрузке [Текст] /М. Г.
Пшенникова// Физиология адаптационных процессов. — М.: Наука, 1986.
67. Райцина, Л.П. Спортивно-танцевальная аэробика в вузе [Текст] /Л. П.
Райцина. //Материалы IY межвузовской научно-практической конференции
«Физическое воспитание и спорт учащейся молодежи». М. МГИУ, 1998. С. 12
68. Ростовцева, М.Ю. Музыкально-ритмическое воспитание в профессиональной
подготовке студентов, специализирующихся по гимнастике [Текст] /М. Ю.
Ростовцева /Методическая разработка для студентов ГЦОЛИФК. — М., 1989.
69. Селуянов, В.Н. Технология оздоровительной физической культуры [Текст] /В.
Н. Селуянов. -М.: СпортАкадемПресс, 2011.
70. Синица,
С.В.
Оздоровительная
аэробика.
Спортивно-педагогическое
совершенствование [Текст] /С. В. Синица, Л. Е. Шестерова - Полтава. ПНПУ,
2011. 236 с.
59
ПРИЛОЖЕНИЕ
Приложение 1
Примерное содержание занятий танцевальной аэробикой
Подготовительная часть
Строевые упражнения. Построение в шеренгу, перестроение из одной
шеренги в две.
Танцевальные шаги. Приставные шаги в сторону. Шаг с небольшим
подскоком.
Хлопки и удары ногой сильной доли такта трехдольного размера.
Основная часть
Ритмический танец. «Танец с хлопками» (музыка в ритме диско, темп
умеренный).
А. «Шаги на месте».
1-6
- шесть шагов на месте с хлопками перед собой на каждый счёт.
7-8
- два шага на месте (или продвигаясь вперёд) с тремя хлопками перед
собой.
Б. «Приставные шаги в сторону».
1-2
- два приставных шага вправо с двумя хлопками перед собой.
3-4
- повторить счёт 1-2 в другую сторону.
5-6
- повторить счёт 1-2.
7-8 - повторить счёт 3-4 с тремя хлопками.
В. «Шаги по диагонали».
- шаг правой ногой вправо по диагонали с хлопком вверху справа.
- шаг левой вперёд – влево по диагонали с хлопком вверху слева.
- шаг правой вперёд – вправо по диагонали с хлопком внизу справа
- шаг левой вперёд влево по диагонали с хлопком внизу слева.
5-6 – повторить счёт 1-2.
7-8 – повторить счёт 3-4 с тремя хлопками внизу.
Г. «Шаги назад».
- шаг правой назад с хлопком над головой.
60
- шаг левой назад с наклоном вперёд и хлопком внизу. 3-4 – повторить счёт
1-2.
5-6 - повторить счёт 1-2.
7-8 - повторить счёт 1-2 с тремя хлопками вверху, перед грудью и внизу.
Общеразвивающие упражнения без предмета.
Основные движения прямыми и согнутыми руками и ногами. Стойки на
прямых и согнутых ногах в сочетании с другими упражнениями. Основные
движения туловищем и головой, сочетания с другими движениями. Полуприсед,
упор присев, упор лёжа на согнутых руках. Упор стоя на коленях, положение
лёжа.
Танцевальные шаги. Поочерёдное пружинистое движение ногами в стойке
ноги врозь.
Музыкально-подвижная игра по ритмике. «Дирижёр – оркестр»
По кругу чертятся кружочки – посты – по числу играющих без одного. Все
играющие – солдатики – стоят на своём посту в кружочках. Дирижёр стоит в
центре, в руках у него погремушка.
Под музыку марша все солдатики идут в обход по кругу в ритме музыки
строевым шагом.
Вдруг в оркестр вступает дирижер. Он стучит в погремушку в такт музыки.
Солдатики, стараясь дойти до кружочка поста, останавливаются и маршируют
при шаге на месте. Дирижёр тоже занимает любой кружок - пост. Кто останется
без кружочка-поста, становится дирижёром. В игре поощряются лучшие
дирижёры и солдатики.
Заключительная часть
Упражнения на расслабление мышц, дыхательные и на укрепление осанки.
Посегментное расслабление из стойки руки вверх до упора присев и положения
лёжа на спине.
Орловский государственный
университет имени И.С. Тургенева
АНТИПЛАГИАТ
ТВОРИТЕ СОБСТВЕННЫМ УМОМ
СПРАВКА
о результатах проверки текстового документа
на наличие заимствований
Проверка выполнена в системе
Антиплагиат.ВУЗ
Автор работы
Кремкова Мария Николаевна
Факультет, кафедра,
номер группы
Академия физической культуры и спорта, ТиМФВиС, 151302ОБ
Тип работы
Выпускная квалификационная работа
Название работы
Влияние занятий танцевальной аэробикой на физическое развитие и двигательную
подготовленность детей 7-8 лет
Название файла
Кремкова для проверки.docx
Процент заимствования
43,88%
Процент цитирования
1,31%
Процент оригинальности
54,81%
Дата проверки
12:49:15 10 июня 2018г.
Модули поиска
Кольцо вузов; Модуль поиска "ФГБОУ ВО ОГУ им. И.С.Тургенева"; Модуль поиска
общеупотребительных выражений; Модуль поиска перефразирований Интернет;
Модуль поиска перефразирований eLIBRARY.RU; Модуль поиска Интернет;
Коллекция eLIBRARY.RU; Цитирование; Коллекция РГБ; Сводная коллекция ЭБС
Работу проверил
Горбачева Ольга Александровна
ФИО проверяющего
Дата подписи
-•)3
V
кС Н
^ О Л^ Т
П о д п и сь проверяю щего
Чтобы убедиться
в подлинности справки,
используйте QR-код, который
содержит ссылку на отчет.
Ответ на вопрос, является ли обнаруженное заимствование
корректным, система оставляет на усмотрение проверяющего.
Предоставленная информация не подлежит использованию
в коммерческих целях.
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа