close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

Тарасова Татьяна Евгеньевна. Методика обучения игре в волейбол для школьников старших классов

код для вставки
Аннотация
Выпускной квалификационной работы на тему: «Методика обучения
игре в волейбол для школьников старших классов».
Работа состоит из введения, трех глав, заключения и списка
литературы.
Цель выпускной квалификационной работы – совершенствование
методики обучения нападающему удару школьников старших классов.
В первой главе раскрываются теоретические аспекты исследуемой
проблемы,
рассматриваются
характеристики
технических
приемов
волейбола, входящих в программу по физической культуре.
Во
второй
главе
дана
краткая
организационно-методическая
информация, описание опросников, которые используется в работе.
В третьей главе дано описание результатов методике обучения игре в
волейбол школьников старших классов, экспериментальной группы и
контрольной, а также обсуждение результатов.
Выпускная квалификационная работа изложена на 53 страницах,
включает 7 таблиц, 3 приложения. Для ее написания использовано 36
источников.
Оглавление
Введение ................................................................................................................... 3
ГЛАВА
1.
ОБЗОР
ЛИТЕРАТУРНЫХ
ИСТОЧНИКОВ
ПО
ТЕМЕ
ИССЛЕДОВАНИЯ .................................................................................................. 6
1.1. Характеристика программного материала по разделу «волейбол» ............ 6
1.2. Характеристики технических приемов волейбола, входящих в программу
по физической культуре ....................................................................................... 13
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ ........................ 19
2.1 Методы исследования ..................................................................................... 19
2.2. Организация исследования ........................................................................... 22
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ .................................................. 23
3.1. Результаты исследований физической и технической подготовленности
волейболисток 15-16 лет....................................................................................... 23
3.2. Методика обучения волейболу в старших классах .................................... 25
Заключение ............................................................................................................ 28
Библиографический список ................................................................................. 33
Приложения ........................................................................................................... 37
3
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность.
Для
современного
спорта,
учитывая
сложность
подготовки, необходимо готовить и совершенствовать волейболистов,
применяя системный подход. В связи с этим отработка нападающего удара
весьма актуальна и необходима.
Современный
волейбол
является
необыкновенно
зрелищной
и
захватывающей игрой. Это силовая подача в прыжке, мощные нападающие
удары у сетки и с задней линии, виртуозные защитные действия при
блокировании и в поле, сложные тактические комбинации с участием
игроков передней и задней линии (Ю.Д. Железняк и др., 2004).
В мировой и отечественной литературе вопросу изучения нападающего
удара уделено много внимания. При этом степень изученности данного
вопроса не высока, что требует дополнительных исследований. В волейболе
постоянно возрастает роль нападающих действий. Это основная тенденция
развития современного волейбола (Ю.Н. Клещев, 1983).
Но это и наиболее сложные технические приемы, которые требуют
высокого профессионализма от тренера и больших усилий занимающихся.
(Ю.Д. Железняк и др., 2004).
Сейчас в волейболе нападающий удар один из решающих элементов
игры большинства команд. Наиболее зрелищным моментом волейбольного
матча является атака. Применяя атакующие действия, команды могут
получить 50-70% результативных очков. Именно поэтому осознание и
применение принципов верной техники нападающего удара является одним
из основных для волейболиста.
По мнению К.К. Маркова (2007), команда без сильной атаки не может
добиться высокого результата, команда с хорошим нападением может
выиграть даже при среднем уровне защиты. В настоящее время, в связи с
изменений в правилах игры, баланс между нападением и защитой немного
изменился, но все же нападение продолжает доминировать в игре.
4
Следовательно, нападающие удары – основное средство набора очков.
По данным Л.В. Булыкиной, анализ статистических данных международных
соревнований и чемпионата России показывает: если команда забивает 55%
нападающих ударов, она, как правило, выигрывает данный матч (Л.В.
Булыкина, Е.В. Фомин, А.В. Суханов, 2013).
Обучение нападающему удару достаточно продолжительный процесс,
который
связан
с
необходимостью
привить
волейболисту качества,
позволяющие ему изменять свое местоположение на площадке относительно
сетки и блокирующих игроков противоположной команды, а также суметь
выпрыгнуть для нанесения удара вместе с минимально возможным
противодействием соперника.
Анализ учебно-методической литературы показал, что в работах А.В.
Ивойлова, А.В. Беляева, Ю.Д. Железняка, В.А. Голомазова, Ю.Н. Клещева и
ряда других исследователей принципы обучения технике нападающего удара
освещены достаточно полно. Однако в трудах этих авторов не всегда учтены
возрастные особенности, пол спортсменов и уровень их технической
подготовленности. Так же не все предлагаемые упражнения применимы в
тренировочном процессе школьников старших классов в силу их физических
возможностей.
В соответствии с этим можно выделить следующие противоречия:
1. Важность планомерного и долговременного обучения технике
нападающего
удара
школьников
старших
классов
и
недостаточная
пригодность предлагаемых методик при их использовании.
2. Необходимость использования специальных комплексов упражнений
для подготовки школьников старших классов и наличие методик обучения, в
которых в большей степени приведены упражнения для профессиональных
волейболистов, более подготовленных физически и технически.
Выделенная проблема и противоречия позволили нам сформулировать
гипотезу исследования: предполагалось, что применение в учебно-
5
тренировочном процессе старших школьников адаптированных упражнений
для
обучения
нападающему
удару
позволит
повысить
качество
и
эффективность этого игрового приема.
Объект исследования: учебно-тренировочный процесс школьников
старших классов.
Предмет исследования: методика обучения нападающему удару
школьников старших классов.
Цель
исследования:
совершенствование
методики
обучения
нападающему удару школьников старших классов. Исходя из поставленной
цели, определены следующие задачи исследования:
1. Выявить особенности обучения нападающему удару в волейболе в
тренировочном процессе на основе анализа литературных данных.
2. Выявить уровень физической подготовленности
школьников
старших классов.
3. Экспериментально обосновать методику обучения нападающему
удару школьников старших классов.
6
ГЛАВА 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ ПО ТЕМЕ
ИССЛЕДОВАНИЯ
1.1. Характеристика программного материала по разделу
«волейбол»
У современной школы немало неясных и нерешенных проблем.
Какими сегодня должны быть учебные планы, учебные программы,
учебники, учебные пособия? На кого должно быть ориентированно
физкультурное образование?
Физическая культура является самым первым и базовым видом
культуры, который формируется в человеке.
Предмет
«Физическая
культура»,
традиционно
базируется
на
педагогической системе, предполагающей обязательность комплексного
использования всех форм организации физического воспитания учащихся в
учреждениях общего образования [1].
Существуют
разнообразные
подходы
к
построению
и
совершенствованию программного материала по физическому воспитанию его содержания и организации, планирования, распределения учебного
материала и времени на изучение его разделов
Практическая
реализация
задач
физического
воспитания
осуществляется на специально организованных занятиях физической
культуры. В ходе занятия воплощаются в жизнь средства, методические
принципы и методы физического воспитания.
В настоящее время формы занятий очень разнообразны. Физическое
воспитание школьников состоит из следующих форм: уроков физической
культуры, физкультурное - оздоровительных мероприятий в режиме
учебного и продленного дня; внеклассных форм занятий физической
культурой
и
спортом; общешкольных
спортивных мероприятий.
физкультурно
-
массовых
и
7
Физическая культура является учебным предметом, предусмотренным
учебным планом во всех классах общеобразовательной школы. Содержание
предмета регламентируется государственной программой, а практическая
реализация осуществляется на уроках физической культуры [14].
Волейбол является составной частью программы по физической
культуре в школе и является средством физического воспитания учащихся.
Волейбол является базовым видом программы, и имеет много
достоинств. К этим достоинствам относится высокая эмоциональность игры,
не сложные правила и простота в организации площадки для занятий. Если
говорить о двигательных навыках, то здесь мы тоже отмечаем, что их
большое количество, играя в волейбол, учащийся формирует все физические
качества.
За счет игры в волейбол дети на уроках физкультуры повышают
подвижность нервных процессов, за счет интенсивности игры, за счет ее
разнообразия, в игре постоянно меняются ситуации выполнения технических
приемов. Дети, которые занимаются в секции волейбола, формируют свои
психологические
качества,
и
конечно
учатся
коллективной
игре,
взаимопомощи и др.
В новом федеральном образовательном стандарте по физической
культуре, спортивные игры являются обязательным разделом программы, это
означает, что волейбол тоже является частью программы, которая в свою
очередь решает глобальные задачи физического воспитания.
Из выше изложенного мы констатируем, что волейбол как средство
физического
воспитания
способствуют
решению
оздоровительных,
образовательных и воспитательных задач в учебном заведении.
Волейбол универсальная игра, элементы технической подготовки
волейболистов используются в различных формах физического воспитания,
которые проводятся в школе в рамках программы.
8
В физкультурно - оздоровительных мероприятиях в режиме учебного
дня упражнения из игры волейбол используются на больших переменах и во
время динамического часа. На занятиях физической культуры в 5 - 7 классах
волейбол изучается вместе с баскетболом, гандболом и футболом. В 8 - 11
классах может изучаться один волейбол из четырех, включенных в
программу спортивных игр (по выбору школы). Во внеурочной деятельности
для школьников организуются спортивные секции по волейболу, а также
группы начальной подготовки детско-юношеских спортивных школ [12].
Внеклассные занятия по волейболу эффективно содействуют решению
задач
физического
воспитания
учащихся.
Необходимо
прививать
школьникам интерес к волейболу. Беседы о знаменитых игроках страны и
мира, о результатах мировых и олимпийских игр, показ интересных игровых
фрагментов соревнований, являются высоко эффективными средствами.
В работе секции волейбола определяют три этапа. Первый этап
называется этапом мини – волейбола. Для этого в школьной секции
создаются благоприятные возможности для развития мини - волейбола.
Занятия и соревнования проводятся для 9- 10-летних школьников. По
программе мини - волейбола можно проводить работу со школьниками 11 12 лет, особенно там, где нет полного состава учебных групп (в соответствии
с программой). У учащихся на этом этапе создается стойкий интерес к
волейболу, учащимся даются основы навыков технических приемов игры.
Второй этап охватывает возраст 11 - 14 лет, когда учащиеся навыками
техники и тактики игры в волейбол, и начинают принимать участие в
официальных соревнованиях по волейболу (с 13 лет).
На третьем этане - в 15 - 17 (18) лет задачи другие: это особый этап
становления игроков, их спортивной зрелости. Здесь школьники старших
классов в совершенстве владеют основами техники и тактики, каждому
игроку определяется игровая функция, которую он должен выполнять в
команде.
9
Расписание занятий спортивной секции должно быть постоянным, и
проводились 3 раза в неделю: по 60-90 мин в группах 9-12 лет, по 90 мин в
группах 13 - 14 и 15 - 17 лет. Тренировочные занятия в секциях отличаются
от уроков по волейболу как повышенными нагрузками на организм детей, так
и увеличенным объемом изучаемого материала [7].
В помощь учителю физической культуры могут прийти активисты
волейбола, это – старшие школьники. Им можно давать задания проводить
тренировки не только в младших группах, но и со своими сверстниками.
Для успешной работы секции по волейболу учителю необходимо очень
постараться
спланировать
свою
работу.
Рекомендуется
планировать
основную работу по освоению техники и тактики игры на первое полугодие,
а на второе - совершенствование.
В учебном плане учитель распределяет время по разделам подготовки
(физическая, техническая и т.д.), затем эти часы отражаются в плане –
графике по месяцам, и более конкретно раскрываются все задачи
тренировочных занятий в планах – конспектах.
Занятия в группах начальной подготовки могут быть организованы на
базе общеобразовательной школы, в которой есть предпосылки вовлечь в
систематические занятия физической культурой и конкретно волейболом,
большое количество учащихся.
В
группах
начальной
подготовки
необходимо
обеспечить
разностороннюю физическую подготовку, на этом уровне выявляются
перспективные дети для дальнейшего обучения в учебно - тренировочных
группах детско-юношеская спортивная школа.
Содержание
занятий
составляют
разнообразные
физические
упражнения для всестороннего физического развития и подготовленности на
базе школьной программы физического воспитания, поурочной программы
для спортивных школ по волейболу: раздел общей физической подготовки,
изучение основных приемов игры и тактических действии. Группы
10
начальной
подготовки
набираются
из
всех
желающих
заниматься
волейболом.
Группы для занятий создаются - отдельно для девочек, отдельно для
мальчиков. Минимальный возраст для зачисления в группу начального
обучения 9 лет, количество учебных групп зависит от конкретных условий
работы детско-юношеских спортивных школ и наличия их регионе.
Количество детей в учебной группе 16-20 человек (первый год обучения - 20,
второй - 18, третий - 16).
Количество занятий в неделю не должно превышать 3-х раз для
первого и второго годов обучения и 4 - х раз - для третьего.
Продолжительность одного занятия не более полутора часов [2].
В спортивно – оздоровительной работе школы всегда присутствует
этот вид спорта, например, на днях здоровья, в туристическом походе, в
спартакиаде.
Главная направленность уроков физической культуры, по теме
волейбол - содействовать решению задач физического воспитания детей
средствами волейбола, научить умениям и навыкам этой игры и привить
привычку к систематическим занятиям физическими упражнениями во
внеурочное время.
При проведении уроков по волейболу должны применяться игровой и
соревновательный
заинтересованности,
методы,
для
создание
самостоятельных
условий
действий,
для
повышения
основанной
на
коллективной деятельности. Необходимо, чтобы соревновательные начала
присутствовали не только во время проведения учебных игр, но и в
отдельных упражнениях (кто точнее выполнит прием, кто дольше
жонглирует мячом и др.).
Подготовительная часть урока начинается с организации класса
(построение, сообщение задач урока) и разминки (5 - 8 мин), где
присутствуют упражнения для разогревания пальцев и кистей рук, коленных
11
и голеностопных суставов, различные прыжки, движения с имитацией
технических приемов. Разминка должна подготовить организм учащихся к
выполнению основных задача урока.
В основной части (30 - 35 мин) учитель реализует свои задачи обучения
и закрепления игровых приемов волейбола, развитие физических качеств с
помощью имитационных, подводящих, основных упражнений с мячом с
учетом возрастных особенностей развития детского организма.
В учебной программе по волейболу изучаются стойки и перемещения,
нижние и верхние передачи различные виды подач мяча, нападающий удар,
блокирование, а также тактические действия в защите и нападении [13].
На уроках по волейболу школьникам выдаются теоретические сведения
об игре, о правилах соревнований, о личной гигиене, и т.д.
При обучении техническим приемам необходимо до 70% общего
времени урока уделять упражнениям с мячом. Для закрепления пройденного
материала проводятся соревнования внутри класса, между классами по мини
- волейболу, иногда учитель разрешает играть по упрощенным правилам.
В период соревнований учащиеся играют за свои классы на первенстве
школы, за школу на первенствах района, города и др.
Кроме соревнований по волейболу необходимо проводить различные
тесты по физической подготовке и технике игры внутри групп и между
группами. Самостоятельная работа игроков в волейбол - это выполнение
заданий по физической подготовке, изучение специальной литературы.
Упражнения из игры волейбол применяются и на больших переменах,
как правило, включаются те, которые хорошо известны всем учащимся по
урокам физической культуры. Рекомендуемая технология проведения уроков
игровой направленности, в которой на волейбол отводится до 70% времени
занятий, позволяет повысить эффективность этих занятий. Учебные
программы постоянно совершенствуются и периодически изменяются.
Причинами изменения школьных программ следует считать: значительное
12
улучшение
учебно-спортивной
базы,
внедрение
в
учебный
процесс
достижений науки и передового опыта проведения уроков физкультуры,
достижение надлежащей физической подготовленности. Во многих школах
России,
учителя
физкультуры
разрабатывают
частные
методики
и
программы, конкретно по волейболу разработана программа опережающего
обучения. Учебный материал рассчитанный комплексной программой на 7
лет, школьники при опережающем обучении, изучают и закрепляют за 4
года, учась в 5-8-х классах, а затем в 9-11-х классах совершенствуют навыки
в игровых формах [18].
Особенностью любой учебной программы является то, что в ней не
повторяется упомянутый однажды материал. Но это не означает, что его не
нужно повторять в следующих классах. Наиболее важные технические
приемы или другие физические упражнения, учитель может применять в
последующих
классах.
Без
такого
преемственности в обучении [19].
повторения
нельзя
обеспечить
13
1.2. Характеристики технических приемов волейбола, входящих в
программу по физической культуре
Говоря о спортивной подготовке волейболистов в условиях школы,
необходимо отметить, что это многолетний процесс. Он строится с учетом
возрастных особенностей детей школьного возраста и их возможностей на
каждом возрастном этапе.
Спортивные достижения школьников будут зависеть от уровня их
технического мастерства, поэтому поиски путей эффективного процесса
технической подготовки - одна из главных проблем учителя физкультуры.
Техническая подготовка - это педагогический процесс, направленный
на совершенное овладение техническими приемами игры и обеспечивающий
надежность игровых действий волейболистов.
Процесс этот сложный, требует продолжительного времени, поэтому
специальные занятия волейболом начинают в младшем школьном возрасте, о
чем мы уже говорили выше в своей работе.
Волейболист овладевает техникой волейбола - узнает биохимические
закономерности
движений
и
действий,
практически
осваивает
соответствующие двигательные навыки, доводя их до возможно высокой
степени совершенства [2].
Технику игры составляют приемы и их разновидности. В школьной
программе изучают все технические приемы игры в волейболе.
Технический прием - это система рациональных движений, сходных
по структуре и направленных на решение однотипных задач. Каждый
технический прием включает способы действий, которые отличаются друг от
друга элементами выполнения движения. Главными классифицирующими
признаками являются: количество рук, участвующих в ударном движении;
место удара кистей по мячу; положение тела игрока относительно сетки и др.
Разные техники детализируют описание способов и характеризуют
движение по различным признакам условий выполнения приема, как - то:
14
отношение к опоре, параметры передачи, после которой выполняется данный
прием, и т.д.
Все технические приемы в волейболе – это система движений, когда
несколько элементов игры связаны воедино и при этом они взаимодействуют
друг с другом [7].
В волейболе, как и в других видах спортивных игр, происходят
однократные движения – это и есть технические приемы. Любой прием мы
можем
разделить
на
три
части,
подготовительную
основную
и
заключительную часть движения. Вместе с исходным положением они
определяют двигательный состав каждого приема.
Волейболист, принимая исходное положение в техническом приеме,
говорит о том, что он готов к действию. В основной части двигательного
действия происходит взаимодействие с мячом.
В
заключительной
части
упражнения
завершается
выполнение
технического приема. Игра в волейбол требует от учащихся хорошей
координации движений, ловкости, гибкости, физической силы, проявления
смелости и сообразительности. При изучении в рамках школьной программы
спортивной игры «Волейбол» наибольшую сложность вызывает обучение
игре с полной игровой фазой (подача - прием - передача мяча - нападающий
удар или другое атакующее действие - блокирование). Поэтому 70 процентов
общего времени учащиеся изучают технические приемы.
Классификация техники игры в соответствии с распределением
приемов по целевому признаку включает перемещения, передачи мяча,
прием подачи, прием - передачи, подачи, атакующие удары, блокирование. В
волейболе есть техника нападения и техника защиты.
К техническим приемам нападения мы относим подачи, передачи
двумя руками сверху и снизу, нападающие удары прямой, с переводом,
боковой; стойки и перемещения [8,9]. К техническим приемам защиты
15
относят прием двумя руками снизу и сверху в опорном положении и в
падении, блокирование одиночное и групповое, стойки и перемещения.
Обучение технике волейбола начинается с ознакомления школьников с
исходными положениями (стойками) и перемещениями. Это очень важный
технический элемент без мяча, чтобы выполнить прием или передачу игрок
должен правильно переместиться на площадке, чтобы с высокой точностью
выполнить дальнейший прием партнеру или через сетку противнику.
Техника перемещений включает стартовые стойки и различные способы
перемещений. Стойка представляет собой положение игрока в преддверии
выполнения передачи или нападающего удара. В зависимости от ситуации
выполнения технического приема волейболист использует разные способы
перемещений: ходьба, приставной шаг, двойной шаг, бег, скачок, прыжок [5].
Важно научить детей сочетать различные способы перемещения с
последующей остановкой и принятием исходного положения (стойки),
чередованию
внезапного
перемещения
с
положением
ожидания,
с
последующими новыми движениями.
Передача мяча. Существует два способа выполнения передачи (двумя
руками сверху и одной рукой сверху) и несколько разновидностей.
Чтобы выполнить игроку нападающий удар на сторону противника, кто
- то должен выполнить точную передачу по высоте и в нужное место
площадки. То есть этим приемом мы создаем некие условия для атакующего
удара.
Бывают следующие способы передачи: двумя руками в опоре, двумя
руками в прыжке, одной рукой в прыжке, двумя руками в падении и
перекатом на спину. Последний способ
в современном волейболе
применяется игроками редко.
Подачи мяча. В современном волейболе используются верхняя прямая
и с планирующей траекторией полета мяча и подача в прыжке. На начальном
этапе обучения волейболу применяется нижняя прямая подача.
16
Верхняя прямая подача, имеет два варианта: с вращением мяча силовая и без вращения - планирующая. Существенными элементами
техники планирующей подачи являются: повышение точности удара по мячу.
Верхняя боковая подача, в настоящее время практически не
применяется.
Подача в прыжке по своей структуре сходна с прямым нападающим
ударом с задней линии, только при подаче в прыжке мяч посылают вперед,
соответственно меняется характер заключительного движения кистью. Мяч
подбрасывается выше, чем при подаче в опорном положении и вперед - вверх
- на расстояние, необходимое для разбега.
Атакующие удары. Атакующий удар осуществляется выше верхнего
края сетки. По направлению атаки удары различают: удары по ходу, когда
направление полета мяча соответствует направлению разбега игрока; удары с
переводом - при несовпадении отмеченных параметров. По скорости полета
мяча атакующие удары разделяют на силовые (скоростные), кистевые
(ускоренные) и обманные (медленные). По технике выполнения атакующие
удары делятся на прямые (лицом к сетке) и боковые (боком к сетке) [11].
Техника игры в защите. Стойки и перемещения. Специфическими здесь
будут стойки и исходные положения для приема подачи, для блокирования,
для приема мяча от атакующего удара и отскочившего от блока,
перемещения скрестным шагом и прыжок при блокировании, падения при
приеме мяча [8].
Прием мяча снизу одной и двумя руками. Прием снизу - это основной
прием защитных действий.
Прием снизу двумя руками является основным способом приема мяча
от подачи и атакующего удара. При некачественном приеме подачи или
атакующего удара (низкая траектория) применяется прием-передача мяча,
чтобы обеспечить условия для нападающих действий.
17
Блокирование
-
прием
игры,
который
применяется
для
противодействия атакующим ударам соперника. Это самый эффективный
прием защиты и один из самых сложных приемов игры. Овладение
мастерством блокирования способно активно влиять на выигрыш очка.
Блокирование может выполняться одним игроком - одиночное или
двумя- тремя - групповое с места и после передвижения [9].
Таким образом, физическая культура является учебным предметом,
предусмотренным учебным планом во всех классах общеобразовательной
школы.
Содержание
программой,
а
предмета
практическая
регламентируется
реализация
государственной
осуществляется
на
уроках
физической культуры.
Волейбол является составной частью программы по физической
культуре в школе и является средством физического воспитания учащихся,
способствуют
решению
оздоровительных,
образовательных
и
воспитательных задач в учебном заведении.
Игра волейбол универсальна, упражнения из его арсенала в той или
иной мере используются во многих формах физического воспитания – урок,
секционные занятия, группы начальной подготовки ДЮСШ, соревнования,
оздоровительные мероприятия («Дни здоровья», туристические походы и
т.д.).
Занятия в группах начальной подготовки ДЮСШ могут быть
организованы на базе общеобразовательной школы, в которой есть
предпосылки вовлечь в систематические занятия физической культурой и
конкретно волейболом, большое количество учащихся. Во многих школах
России,
учителя
физкультуры
разрабатывают
частные
методики
и
программы, конкретно по волейболу разработана программа опережающего
обучения. Учебный материал рассчитанный комплексной программой на 7
лет, школьники при опережающем обучении, изучают и закрепляют за 4
18
года, учась в 5 – 8 - х классах, а затем в 9 - 11-х классах совершенствуют
навыки в игровых формах.
Подготовка волейболистов в условиях школы - это многолетний
процесс. Он строится с учетом возрастных особенностей детей школьного
возраста и их возможностей на каждом возрастном этапе.
Технику игры составляют приемы и их разновидности. В школьной
программе изучают все технические приемы игры в волейболе.
Обучение техническим приемам волейбола начинается с ознакомления
занимающихся с исходными положениями (стойками) и перемещениями,
затем изучают передачи, подачи, нападающий удар и блок.
19
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1. Методы исследования
Для решения поставленных задач мы применили следующие методы
научных исследований:
1. Изучение и анализ научно-методических материалов.
2. Тестирование физической подготовленности волейболисток.
3.Тестирование
и
оценка
технической
подготовленности
волейболисток на модели нападающего удара.
4. Педагогический эксперимент.
5. Статистическая обработка результатов исследования (Б.А. Ашмарин,
1978).
Изучение и анализ научно-методических материалов
Данный метод использовался с целью изучения литературных
источников по проблеме совершенствования технической подготовки
волейболистов в целом и техники нападающего удара в частности. Особое
внимание
уделялось
анализу
существующих
традиционных
методик
обучения технике нападающего удара. Применение метода позволило
изучить, проанализировать и систематизировать научно- методические
взгляды по исследуемой проблеме.
В процессе работы было изучено 42 литературных источника.
Тестирование физической подготовленности старшеклассниц
Тестирование проводилось во время проведения учебных занятий с
девушками 15-16 лет на базе бюджетного учреждения Орловской области
«Спортивная школа олимпийского резерва №10» г. Орла.
Наряду с этим анализировалась методика обучения двигательным
навыкам и умениям по волейболу, а также работа по развитию физических
качеств.
20
Тестирование и оценка технической подготовленности старшеклассниц
на модели нападающего удара
С целью оценки технической подготовленности велось наблюдение за
выполнением нападающего удара юными волейболистками в процессе
тренировочных игр и фиксация результатов наблюдений. Целью оценки
технической
подготовленности
являлось
определение
эффективности
владения умениями и навыками игры в нападении. Для этого была
использована методика регистрации количества и качества техникотактических действий, предложенная М.Д. Ашибоковым (М.Д. Ашибоков,
2006).
В процессе исследования определялись следующие показатели,
характеризующие эффективность нападающего удара:
1. Объем нападающих ударов (ОНУ) - количество случаев атаки
данным способом в партии.
2. Количественный показатель эффективности нападающих ударов
(КПЭНУ) - количество атак в партии, после которых мяч попадал на
площадку соперника, уходил от блока в аут или доигрывался.
3. Количество очков, выигранных нападающим ударом (КОВНУ).
4. Количество очков, которые соперник получал непосредственно - при
блокировании или за счет неточного удара (КДБНУ).
Педагогический эксперимент проводился следующим образом: были
сформированы
экспериментальная
экспериментальной
группе
(ЭГ)
и
(n=6)
контрольная
группы.
учебно-тренировочная
В
работа
проводилась с внедрением экспериментальной методики. В контрольной
группе (КГ) (n=6) применялась общепринятая традиционная методика.
Эффективность применения экспериментальной методики определялась
путем
сравнения
результатов
педагогического
экспериментальной и контрольной группах.
эксперимента
в
21
Для
получения
достоверных
результатов
использовался
метод
статистической обработки результатов, для этого рассчитывались следующие
статистические величины:
1. Среднее арифметическое значение величины:
Х

х̅ =
где ∑ - знак суммирования;
Х i – значение отдельного измерения;
n – общее число измерений в группе.
2. Стандартное (квадратическое) отклонение (σ):
σ=±
макс−мин
К
где Хi макс - наибольший показатель;
Х i мин- наименьший показатель;
К – табличный коэффициент.
3. Стандартная ошибка среднего арифметического значения (m):
m=±

√−1
4. Достоверности различий определялась |Р| в таблице вероятности
распределения. Результат считается достоверным, если P< 0.05
5. t-критерий Стьюдента для независимых выборок:
t=
̅эг−Х
̅кг|
|Х
√2 эг+²кг
Результаты будут признаны достоверными, если значения t - критерия
будут больше, чем граничное значение t – Стьюдента при уровне значимости
5 % для выборки n.
При
числе
степеней
свободы
f=6+6-2=10
табличное
значение
граничного значения t - критерия равно 2,23.
Если окажется, что полученное в эксперименте t больше граничного
значения (t > 0,05), то различия между средними арифметическими двух
групп будем считать достоверными при 5%-ном уровне значимости, если же
22
полученное значение t будет меньше граничного значения (t < 0,05), будем
считать, что различия недостоверны и разница в среднеарифметических
показателях групп имеет случайный характер.
2.2. Организация исследования
Исследование проводилось на базе бюджетного учреждения Орловской
области «Спортивная школа олимпийского резерва №10» г. Орла. На первом
этапе проводился сбор информации по теме исследования посредством
изучения и анализа литературных источников по волейболу. Основное
внимание
уделялось
изучению
традиционных
методик
обучения
нападающему удару начинающих волейболистов. В результате изучения и
анализа материалов была сформулирована гипотеза, выбраны объект и
предмет и поставлены задачи исследования, а также осуществлен подбор
средств и методов для выполнения педагогического эксперимента.
На втором этапе осуществлялся педагогический эксперимент по
реализации
в
учебно-тренировочном
процессе
разработанной
экспериментальной методики обучения нападающему удару волейболисток
15-16
лет.
Были
сформированы
две
группы:
контрольная
и
экспериментальная. До начала педагогического эксперимента в группах были
выявлены
уровни
физической
и
технической
подготовленности
волейболисток, степень их владения нападающим ударом. По завершении
педагогического эксперимента было проведено контрольное исследование.
Сравнение динамики показателей в контрольной и экспериментальной
группах позволило нам делать выводы об эффективности разработанной
экспериментальной методики.
На третьем этапе проводилась обработка полученных результатов
исследования методом математической статистики, их анализ, обсуждение и
оформление выпускной квалификационной работы.
23
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
3.1. Результаты исследований физической и технической
подготовленности волейболисток 15-16 лет
Оценка эффективности разработанной методики осуществлялась путем
сравнения
результатов
физической
и
технической
подготовленности
волейболисток в экспериментальной и контрольной группах.
Результаты
расчетов
показателей
физической
и
технической
подготовленности волейболисток приведены в приложении 3.
Результаты
расчетов
показателей
физической
и
технической
подготовленности волейболисток до эксперимента приведены в таблице 1 и
таблице 2.
Таблица 1
Результаты
расчетов
показателей
физической
подготовленности
волейболисток до эксперимента
№
Наименование упражнения
Группа n
σ
Прыжки в длину с места
КГ
6
195,8±2,65 5,85 0,51 <0.05
ЭГ
6
197,3±1,26 2,50
КГ
6
44,7±1,51 3,39 0,08 <0.05
ЭГ
6
44,5±2,12 4,64
Прыжки вверх после трех шагов с
дос
КГ
6
278,0±2,33 5,21 1,39 <0.05
тижением максимальной высоты
ЭГ
6
282,2±1,94 3.87
Скорость пробегания
КГ
6
4,52±0,026 0,060 1,21 <0.05
9-тиметрового отрезка
ЭГ
6
4,56±0,021 0,050
t
Р
п/п
1
2
3
4
Прыжки вверх с места
24
5
Бросок
набивного
дальность
мяча
на
стоя
6
Бросок
набивного
дальность
мяча
КГ
6
11,9±0,42 0,93 0,61 <0.05
ЭГ
6
12,2±0,25 0,54
КГ
6
10,9±0,40 0,89 1,00 <0.05
ЭГ
6
11,4±0,30 0,67
на
стоя сильнейшей рукой
Таблица 2
Результаты расчетов показателей технической подготовленности
волейболисток до эксперимента
№
Наименование упражнения
Группа n
σ
t
Р
п/п
7
8
9
Объем нападающих ударов (ОНУ) КГ
6
3,17±0,353 0,791 0,41 <0.05
ЭГ
6
3,33±0,176 0,395
6
2,17±0,353 0,791 0,41 <0.05
6
2,33±0,176 0,395
КГ
6
1,67±0,353 0,791 0,43 <0.05
ЭГ
6
1,50±0,176 0,395
6
2,33±0,176 0,395 0,64 <0.05
6
2,17±0,176 0,395
Количественный
показател
эффек- КГ
тивности нападающих ударов
(КПЭЭГ
НУ)
Количество
напа-
очков,
выигранных
дающим ударом (КОВНУ)
Количеств брака,
допущенного
10 о
при
КГ
выполнени
и
нападающего удара ЭГ
(КДБНУ)
25
Проанализировав
показатели
физической
и
технической
подготовленности волейболисток до педагогического эксперимента, нами
было
выявлено,
что
различия
между
полученными
средними
арифметическими значениями считаются недостоверными. Это позволило
сделать вывод о том, что показатели физической подготовленности
испытуемых КГ и ЭГ практически одинаковые, следовательно, группы
идентичны.
Например,
в
ЭГ
количественный
показатель
эффективности
нападающих ударов составил 14%, качественный показатель эффективности
нападающих ударов – 70,0%. В КГ показатели в аналогичных исследованиях
составили соответственно 13% и 68,4%.
Аналогичные результаты недостоверных различий между показателями
ЭГ и КГ были получены и по остальным тестам.
3.2. Методика обучения волейболу в старших классах
Техника нападающего удара по координации движений является
достаточно сложной, поэтому для обучения начинающих волейболисток
целесообразно использовать расчлененный метод, т.е. вначале волейболисток
обучали ударному движению по мячу на месте, затем в прыжке и только
потом - в прыжке после разбега.
Для этого использовались подводящие упражнения, которые позволили
волейболисткам овладеть отдельными фазами нападающего удара. Помимо
этого, большое значение придавалось развитию прыгучести как одному из
важнейших факторов повышения эффективности нападающего удара. Для
этого в подготовительной части занятия целенаправленно использовались
упражнения
для
развития
прыгучести.
Также
были
задействованы
упражнения для развития динамической баллистической силы, необходимой
для реализации нападающих ударов и упражнения для совершенствования
ритмичности движений и их координации. Удары по мячу вначале не
26
должны быть сильными, но по мере овладения нападающим ударом
рекомендуем чередовать сильные и слабые удары.
При
обучении
юных
волейболисток
немаловажно
учитывать
следующие рекомендации: после стопорящего и приставного шагов ступни
должны быть оставлены практически параллельно и на незначительном
расстоянии друг от друга (50 - 60 см). «Разброс» ступней (одна впереди
другой) уменьшает эффект синхронного взрывного усилия ног для прыжка время отталкивания от опоры после шага «приставной» ноги должно быть
наименьшим, порядка 0,20 - 0,25 с.
Овладение техникой нападающего удара в волейболе реализуется по
приведенной схеме:
1.
Терминологически верно называют прием.
2.
Тренер демонстрирует прием
3.
Тренер объясняет технику выполнения нападающего удара и
демонстрирует
положения
звеньев
тела
до
выполнения,
в
момент
выполнения, после выполнения движений.
4.
Волейболистки делают попытку выполнения приема на практике:
исходное положение (стойка), перемещение, имитация по частям.
5.
Выполнение приема с мячами и с партнером в простых условиях.
6.
Усложнение упражнений по мере усвоения двигательных
действий.
Выполнение нападающего удара в условиях, приближенных к игровым.
Предлагаем
формировать
технические
умения
в
соответствии
со
следующими этапами:
Этап начального разучивания. Цель – сформирование основ техники
выполнения нападающего удара с одновременным обучением реализации
элементарных тактических задач.
Этап углубленного разучивания. Цель – последующее обучение
распознаванию и поражению тактического объекта.
27
Этап
закрепления
и
дальнейшего
совершенствования.
Цель
–
закрепление тактических умений при выполнении нападающего удара,
использование тактических умений в игровой ситуации.
Овладеть большинством технических приемов волейбола, в том числе
нападающим ударом, возможно только при условии высокого уровня
развития физических качеств. Необходимо развить до оптимального уровня
физические качества в сочетаниях, характерных именно для этого приема.
Первостепенную роль здесь играет общая и специальная физическая
подготовка.
В
учебно-тренировочном процессе мы
применяли
упражнения,
направленные на развитие прыгучести, скоростных качеств и быстроты
ответных действий, ловкости, гибкости, общей выносливости; упражнения с
отягощениями.
Описание упражнений приведено в приложении 1
Изучение и освоение техники нападающего удара предлагаем
проводить в облегченных условиях, расчлененным методом. Для этого
рекомендуем следующие этапы:

изучение удара по мячу без прыжка;

изучение и освоение техники удара по мячу в прыжке;

изучение и освоение техники удара по мячу в прыжке после
разбега;

создание правильного
представления
о
технике кистевых
нападающих ударов с переводом влево;

освоение техники нападающего удара с переводом влево в
облегченных условиях - без прыжка;

освоение техники нападающего удара с переводом влево в
прыжке.
Описание упражнений приведено в приложении 2.
28
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Эффективность экспериментальной методики выявлялась в ходе
педагогического эксперимента. Педагогический эксперимент проводился на
базе с ученицами 10-го класса 15-16 лет с целью подтверждения выдвинутой
гипотезы. В экспериментальной группе (n=6) учебно-тренировочная работа
проводилась
методики.
В
с
внедрением
контрольной
разработанной
группе
(n=6)
нами
экспериментальной
применялась
общепринятая
традиционная методика.
В
экспериментальной
методике
по
сравнению
с
методикой
традиционной увеличено время на обучение нападающему удару и на
развитие физических качеств; сделан акцент на развитии прыгучести,
скоростно-силовой
подготовленности
и
выносливости;
применены
сопряженные упражнения (на технику и развитие физических качеств).
Результаты физической и технической подготовленности волейболисток до
эксперимента и после эксперимента приведены в таблице 3.
Таблица – 3
Результаты
физической
и
технической
подготовленности
волейболисток
Экспериментальная
группа
Показатели
Контрольная
группа
Этап
эксперимента
P
X ±σ
X ± σ
± m
Скоростно-силовая подготовленность
Прыжки
длину с
До
в эксперимента
После
эксперимента
места, см
Р
Прыжки вверх До
с
эксперимента
± m
197,
3
± 2,50 ± 1,26 195,8 ± 5,85 ± 2,65
208,
8
± 3.66 ± 1,94 197,2 ± 5,71 ± 2,54
Р
<
0,05
Р > 0,05
Р
>
0,05
Р
<
0,05
Р
>
44,5 ± 4,64 ± 2,12 44,7 ± 3,39 ± 1,51 0,05
29
После
эксперимента
места, см
Р
Прыжки вверх До
после
эксперимента
трех шагов с
достиПосле
эксперимента
жением
максимальной высоты, см Р
Скорость
До
пробегания
эксперимента
9-ти метрового После
отэксперимента
резка, м/с
Р
Бросок
набивного
мяча
дальность
До
эксперимента
на После
эксперимента
стоя, м
Р
Бросок
До
набивного
эксперимента
мяча
на После
дальность
эксперимента
сильнейшей
рукой, м
Р
Р
<
52,7 ± 3,27 ± 1,41 46,3 ± 3,32 ± 1,48 0,05
Р
<
0,05
Р>0,05
282,
Р
>
2
± 3.87 ± 1,94 278,0 ± 5,21 ± 2,33 0,05
288,
3
± 3,50 ± 1,76 280,8 ± 2,93 ± 1,30
Р
<
0,05
Р > 0,05
0,02
4,56 ± 0,05 ± 0,021 4,52 ± 0,06 ± 6
0,02
4,64 ± 0,04 ± 0,016 4,54 ± 0,05 ± 2
Р
<
0,05
Р
<
0,05
Р
>
0,05
Р
<
0,05
Р > 0,05
Р
>
12,2 ± 0,54 ± 0,25 11,9 ± 0,93 ± 0,42 0,05
Р
<
13,3 ± 0,33 ± 0,16 12,0 ± 0,94 ± 0,42 0,05
Р
<
0,05
Р > 0,05
Р
>
11,4 ± 0,67 ± 0,30 10,9 ± 0,89 ± 0,40 0,05
Р
<
12,5 ± 0,32 ± 0,14 11,1 ± 0,93 ± 0,41 0,05
Р
<
0,05
Р > 0,05
Техническая подготовленность
До
эксперимента
Объем
нападающих После
ударов (ОНУ) эксперимента
0,39
3,33 ± 5
± 0,176 3,17 ±
0,39
4,33 ± 5
± 0,176 3,33 ±
0,79
0,35 Р
>
1
± 3
0,05
0,39
0,17 Р
<
5
± 6
0,05
30
Р
<
0,05
Р
Количественны До
й поэксперимента
казатель
эффективПосле
эксперимента
ности
нападающих
ударов
(КПЭНУ)
Р
Количество
До
очков,
эксперимента
выигранных
напаПосле
эксперимента
дающим
ударом
(КОВНУ)
Р
Количество
До
брака,
эксперимента
допущенного
при
После
эксперимента
выполнении
нападающего удара
Р
(КДБНУ)
При
определении
Р > 0,05
0,39
0,79
0,35 Р
>
2,33 ± 5
± 0,176 2,17 ± 1
± 3
0,05
0,39
0,39
0,17 Р
<
3,17 ± 5
± 0,176 2,33 ± 5
± 6
0,05
Р
<
0,05
Р > 0,05
0,39
0,79
0,35 Р
>
1,50 ± 5
± 0,176 1,67 ± 1
± 3
0,05
0,39
2,33 ± 5
± 0,176 1,67 ±
Р
<
0,05
0,39
2,17 ± 5
± 0,176 2,33 ±
0,39
0,17 Р
<
5
± 6
0,05
Р > 0,05
0,39
0,17 Р
>
5
± 6
0,05
0,39
0,39
0,17 Р
<
1,50 ± 5
± 0,176 2,17 ± 5
± 6
0,05
Р
<
0,05
достоверности
показателей
Р > 0,05
физической
и
технической подготовленности после эксперимента было выявлено, что
различия между полученными в эксперименте средними арифметическими
значениями считаются достоверными (р<0.05), а значит у нас достаточно
оснований говорить о том, что экспериментальная методика обучения
нападающему удару эффективна.
Как видно, и в ЭГ и КГ произошли улучшения в показателях,
характеризующих физическую и техническую подготовленность.
31
Проведенный эксперимент показал прямую зависимость повышения
эффективности нападающего удара от улучшения показателей физической
подготовленности волейболисток.
ЭГ значительно возрос объем нападающих ударов – на 30%, тогда как в
контрольной группе только на 5,0%.
После эксперимента в ЭГ количественный показатель эффективности
нападающих ударов составил 19, качественный показатель эффективности
нападающих ударов – 73,1%. В КГ показатели в аналогичных исследованиях
составили соответственно 14 и 70,0%.
Анализ этих изменений показал, что количественный показатель
эффективности нападающих ударов в экспериментальной группе увеличился
на 35,7%, тогда как в контрольной группе прирост составил только 7,7%.
Наиболее важным показателем эффективности нападающего удара
является качественный показатель, который рассчитан как отношение
количественного показателя эффективности нападающих ударов к объему
нападающих ударов в процентном соотношении. Здесь также можно
констатировать, что в ЭГ этот показатель увеличился на 3,1%, что на 1,5%
выше, чем в КГ, где он вырос на 1,6%.
Одновременно в ЭК по сравнению с КГ в большей степени снизился
показатель брака, допущенного при выполнении нападающего удара – на
30,77% в ЭГ и на 7,14% в КГ.
Как мы видим, и в экспериментальной и контрольной группах
произошли улучшения в показателях, характеризующих эффективность
нападающего удара.
Исходя из полученных результатов можно сделать следующие выводы:
одной из особенностей техники нападающего удара является то, что
она имеет 4 фазы: разбег, прыжок, собственно нападающий удар и
приземление.
32
В свою очередь эти фазы состоят из подготовительной, основной и
завершающей подфаз, которым присуща оригинальность движений и
специфика нервно-мышечной деятельности.
Особенностью
организационной
структуры
нападающего
удара
является её сложность, поэтому перед обучением этому техническому
приему существует необходимость подготовки волейболисток к его
восприятию, т.е. обеспечение специальной физической и технической
подготовленности.
Измерение показателей физической подготовленности волейболисток
экспериментальной и контрольной групп до эксперимента выявило их
однородность, следовательно, группы идентичны.
Оценка результатов физической подготовленности волейболисток
показала наличие перспективности её дальнейшего повышения.
Разработанная методика обучения нападающему удару основана на
расчлененном методе в совокупности с физической подготовкой.
После выполнения упражнений контрольной группой по традиционной
методике, а экспериментальной группой по разработанной нами методике
выявлено,
что
достоверного
прироста
тестируемых
показателей
в
контрольной группе не наблюдается (Р>0,05), тогда как в экспериментальной
отмечен достоверный прирост по всем показателям (Р<0,05).
Результаты исследования показывают, что в процессе применения
экспериментальной методики удалось повысить эффективность нападающего
удара девушек 12-13 лет. В ЭГ общий объем нападающих ударов возрос на
30,0%, тогда как в КГ только на 5,0%. Показатель эффективности
нападающих ударов в ЭГ увеличился на 35,7%, тогда как в КГ прирост
составил только 7,7%.
33
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК
1.
Ашмарин, Б.А. Теория и методика педагогических исследований
в физическом воспитании: / Б.А. Ашмарин. - М.: Физкультура и спорт, 2008.
– 209 с.
2.
Аверин, И.В. Специальная подготовка волейболиста: / Спорт в
школе. - 2000. №11-12. - С. 9-16.
3.
Белич, С. Волейбол: / С. Белич. – М.: Спорт в школе, 2007. - 10-25
4.
Белич, С. Подача и прием мяча в волейболе :/ С. Белич. - М.:
с.
Спорт в школе, 2008. - 33-36 с.
5.
Барчуков, И. С. Физическая культура: учеб. для высш. проф.
образования / И. С. Барчуков; под общ. ред. Н. Н. Маликова. - Москва:
Академия, 2012. - 526 с.
6.
Беляев А.В. Волейбол: теория и методика тренировки /А.В.
Беляев, Л.В. Булыкина. - М.: Физическая культура и Спорт, 2007 – 184 с.
7.
Беляев, А.В. Волейбол: учебник для студентов вузов физической
культуры /под ред. А.В. Беляева, М.В. Савина. - М.: СпортАкадем-Пресс,
2004. - 226 с.
8.
Вишня, П. М. Обучая волейболу / П. М. Вишня // Физическая
культура в школе. - 2012. - № 2. - С. 40-42
9.
Вишня, П. М. Обучая волейболу. Физическая подготовка / П. М.
Вишня // Физическая культура в школе. - 2012. - № 4. - С. 23-27.
10.
Губа В.П. Основы спортивной подготовки: методы оценки и
прогнозирования /В.П. Губа. М.: Изд. Советский спорт, 2012. – 384 с.
11.
Железняк,
Ю.Д.
Спортивные
игры:
совершенствование
спортивного мастерства: учеб. для студ. высш. учебн. заведений /Под ред.
Ю.Д. Железняка, Ю.М. Портнова В.П. Савина. - М.: Издательский центр
«Академия», 2012. – 520 с.
34
12.
Железняк, Ю.Д. Волейбол: /Ю.Д. Железняк, А.В. Ивойлов. - М.:
47 1991. – С. 176
13.
Железняк. Ю.Д. «Волейбол». Методическое пособие: / Ю. Д.
Железняк.- М.: 2005. – С. 128.
14.
Журкина, А. Я.Обучение школьников физической культуре в
условиях новых образовательных стандартов /А.Я. Журкина // Физическая
культура в школе. - 2015. - № 1. - С. 2-8
15.
Иваницкий, М.Ф. Анатомия человека: учебник для высших
учебных заведений физической культуры /М.Ф. Иваницкий. – М.: Человек,
2011. - 624 с.
16.
Калачев, Д. Работа над ошибками: о возможных проблемах при
обучении волейболу / Д. Калачев // Спорт в школе. - 2012. -№ 5. - С. 20-23
17.
Карпушин, Б.А. Педагогика физической культуры: учебник /Б.А.
Карпушин. – М.: Советский Спорт, 2013. с. 300
18.
учебное
Капилевич, Л.В. Научные исследования в физической культуре:
пособие
/Л.В.
Капилевич.
-
Издательство:
ТГУ
(Томский
государственный университет), 2013. С. -56
19.
Клещев, Ю.Н. Волейбол: /Ю.Н. Клещев. - ФИС М.: 2005. - С. 194
20.
Корнилов,
- 205
А.
Н.
Содержание
специальной
физической
подготовки профессиональных волейболистов в соревновательном периоде/
А. Н. Корнилов, Ю. В. Ничушкин // Теория и практика физической культуры.
- 2012. - № 5. - С. 5
21.
Копылов, Ю. А. Безопасность на уроках волейбола / Ю. А.
Копылов // Физическая культура в школе. - 2013. - № 3. - С. 41-42
22.
Кронников, Н. Д. Подвижные игры при обучении волейболу / Н.
Д. Кронников // Физическая культура в школе. - 2013. - № 7. - С. 45-49
35
23.
Легоньков, С. В. Комплексные упражнения по спортивным
играм/ С.В. Легоньков, Т. К. Комарова // Физическая культура в школе. 2015. -№ 1. - С. 21-24
24.
Луганский, В. На экране – волейбол урок для старшеклассников /
В. Луганский // Спорт в школе. - 2012. - № 2. - С. 27-30 48
25.
Малютина, Е. Подводящие упражнения: обучение элементам
волейбола / Е. Малютина // Спорт в школе. - 2013. - № 5. - С. 50-51
26.
Машковцев, А. Волейбол для всех: придумано детьми / А.
Машковцев // Спорт в школе. - 2013. -№ 6. - С. 51
27.
Минакова, М. Мощный удар: о развитии силы у волейболиста /М.
Минакова // Спорт в школе: метод. журн. для учителей физкультуры и
тренеров. - 2013. -№ 4. - С. 56-59
28.
Никитин, С.Е. Методика реализации программы "Учись играть в
волейбол" в системе дополнительного образования общеобразовательных
школ /С.Е. Никитин // Физическая культура: воспитание, образование,
тренировка. - 2012. - № 3. - С. 34-36
29.
Никитин, С.Е. Взаимосвязь показателей физических качеств и
физического развития у школьников, занимающихся волейболом / С. Е.
Никитин // Теория и практика физической культуры. - 2012. - № 4. - С. 37
30.
Нечушкин,
Ю.
В.
Оптимизация
процесса
управления
специальной физической подготовкой волейболистов в соревновательном
периоде годичного цикла / Ю. В. Нечушкин, А. Н. Корнилов // Теория и
практика физической культуры. - 2012. - № 7. - С. 73-74.
31.
Новиков, А. А. Основы спортивного мастерства /А. А. Новиков. -
Издательство: Советский спорт, 2012. - 256 с.
32.
Рыцарев, В. В. Волейбол: попытка причинного истолкования
приемов игры и процесса подготовки волейболистов: /В. В. Рыцарев. - М.:
2005. - 384 с.
36
33.
Савицкая, Г.В. Методические основы обучения подачам в
волейболе: методические указания / сост. Г. В. Савицкая. – Ульяновск:
УлГТУ, 2012. – 36 с.
34.
Фурманов, А.Г. Подготовка волейболистов: /А.Г. Фурманов. -
Минск: МЕТ, 2007. 340 c.
35.
Чехова О. С. Уроки волейбола: / О.С. Чехова. - М.: Физкультура и
спорт. - 2005
36.
Шалимова, Г. Волейбольные премудрости/ Г. Шалимова //Спорт
в школе: метод. журн. для учителей физкультуры и тренеров. - 2015. -№ 10. С. 30-31
37
ПРИЛОЖЕНИЯ
Приложение 1
Упражнения, направленные на развитие физических качеств
Упражнения для прыжковой подготовки
Рекомендуемые дозировки: продолжительность одной серии – 10 - 15
прыжков, напряженность - максимальная, перерыв между повторами – 1 - 2
мин, число серий - 4 - 6.
Упр. 1. Прогибание и опускание корпуса лежа лицом вниз на подставке
с наклоненным вперед туловищем и руками за головой, ноги удерживает
партнер. Это же, с отягощением. То же, лежа лицом вверх: прогибание назад
и сгибание.
Упр. 2. Прыжки через препятствия из глубокого приседа, число
препятствий 8 - 10, высота 0,5 - 0,6 м (в качестве препятствий можно
натянуть бечевку, резину).
Упр. 3. Напрыгивание на сложенные гимнастические маты, тумбу,
постепенно увеличивая высоту и число прыжков.
Упр.4. Соскок с высоты 40 - 80 см с дальнейшим прыжком вверх.
Упр. 5. Серии прыжков через препятствия высотой 0,6 – 0,7 м, число
препятствий 8-10.
Упр.6. Прыжки на одной и на обеих ногах в движении и на месте,
лицом вперед, боком и спиной вперед; это же, с отягощением.
Упр.7. Прыжки-многоскоки около щита с касанием на наибольшей
высоте.
Упр. 8. Прыжки со скакалкой, на одной и двух ногах поочередно
Упражнения для развития скоростных качеств и быстроты ответных
действий
Длительность выполнения упражнения - 10 с.
Упр. 1. Бег с ускорениями, в переменном темпе, бег с прыжками.
38
Упр. 2. Бег с подниманием маховой ноги, бег с захлестывающим
движением ноги назад.
Упр. 3. Прыжки с разбега в длину.
Упр. 4. Прыжки прогнувшись вверх, ноги врозь, чередуя с бегом.
Упр. 5. Бег, чередуя с поворотами туловища.
Упр. 6. Бег, чередуя с прыжками и вращением вокруг вертикальной оси
на 90, 180, 360°.
Упр.
7.
Методические
Перемещения
указания:
приставными
Большинство
шагами
вправо
рекомендуемых
и
влево.
упражнений
выполняется по зрительным и слуховым сигналам тренера.
Упражнения специального воздействия для развития быстроты и
скорости передвижений
Упр. 1. Передвижения в разных направлениях различными способами
по сигналам тренера.
Упр. 2. Имитирование разбега для нападающего удара на предельной
скорости.
Упр. 3. Имитирование блокирования при перемещении вдоль сетки.
Упр. 4. Скоростные передвижения с имитированием бросков и падений. Упр.
5. Предельно быстрые ударные движения по мячу без прыжка, это же в
прыжке.
Упр. 6. Комбинация имитации блокирования, нападающих ударов и
падений по методу круговой тренировки
Упр. 8. Нападающие удары с коротких и прострельных передач,
выполняемых партнером.
Методы
тренировки:
повторный,
интервальный,
игровой,
соревновательный.
Средства тренировки: имитационные и прыжковые упражнения, старты
и спринтерские ускорения, упражнения, максимально приближенные по
39
структуре к техническим приемам игры, спортивные игры и основные
упражнения по технике игры.
Упражнения для развития ловкости
Упражнения общего воздействия для развития прыжковой ловкости
Упр. 1. Прыжок с подкидного мостика прогнувшись.
Упр. 2. То же, спиной вперед.
Упр. 3. Прыжок с подкидного мостика с группировкой в воздухе,
прыжок с фиксацией положения: ноги врозь, руки в стороны.
Упр. 4. Прыжок с подкидного мостика с доставанием руками ног.
Упр. 5. Прыжок с подкидного мостика, с вращением туловища вокруг
вертикальной оси на 90, 180, 360°.
Упражнения специального воздействия, способствующие развитию
ловкости в безопорном положении
Упр. 1. Имитирование нападающего удара в прыжке, это же с
подкидного мостика.
Упр. 2. Имитирование блокирования, это же с подкидного мостика.
Упр. 3. Похлопывание по подвесному мячу максимально возможное
число.
Упр. 4. Похлопывание по подвесному мячу правой и левой руками
поочередно.
Упр. 5. Удары по мячу с поворотом в воздухе вокруг вертикальной оси
на 90°.
Упр. 6. Удары по подвесному мячу с переводом вправо и влево
поочередно.
Упражнения для развития гибкости
Упр. 1. Отталкивание от стены кистями.
Упр. 2 Круговые движения прямыми руками с максимальной
скоростью и большой амплитудой.
Упр. 3. Маховые движения руками в наклоне вперед.
40
Упр. 4. Лежа на животе, взяться руками за голеностопы и прогнуться.
Упр. 5. Висы на кольцах и перекладине.
Упр. 6. Поднимание высоко вверх руки.
Упр. 7. Выпады ногами и пружинящие движения.
Упр. 8. Пружинящие наклоны туловища вперед, назад, в стороны.
Упр. 9. Стоя и подняв бедро до 90° – круговые вращения ногой.
Упр. 10. Ходьба на носках, пятках, внешней и внутренней стороне
стопы.
Упражнения для развития общей выносливости
Рекомендуем силовые и скоростно-силовые упражнения общего
воздействия на развитие силы мышц рук, верхнего плечевого пояса, груди,
живота и спины.
Упражнения с преодолением веса собственного тела
Упр. 1. Отжимание из упора лежа.
Упр. 2. Отталкивание руками от опоры из положения упора лежа.
Упр. 3. Отталкивание от опоры руками и ногами из положения упора
лежа.
Упр. 4. Отталкивание от опоры руками с хлопком в ладони из
положения упора лежа, это же с отталкивание руками и ногами.
Упр. 5. Подтягивания на перекладине.
Упр. 6. Сгибание и разгибание рук из упора на брусьях.
Упр. 7. Передвижение на руках с опорой о гимнастическую стенку
ногами.
Упр. 8. Передвижение вперед на руках с поддержкой за ноги
партнером.
Упр. 9. Наклоны назад из положения сидя на скамейке с упором о
гимнастическую стенку ногами.
Упр. 10. Наклоны назад из положения сидя на бедрах на скамейке с
упором о гимнастическую стенку.
41
Упражнения с отягощениями
Упр.1. Поднимание гантелей.
Упр.2. Вращение рук с гантелями в плечевых суставах.
Упр.3. Наклоны назад, сидя на скамейке с опорой ногами о
гимнастическую стенку, с отягощением (гантели, гриф штанги).
Парные упражнения
Упр.1. Волейболистки, стоя лицом друг к другу и взявшись за руки,
преодолевая сопротивление, поочередно их сгибают и выпрямляют.
Упр.2.Волейболистка
поднимает
вверх
руки,
преодолевая
сопротивление её партнера.
Упр. 3. Это же, но первая волейболистка опускает руки вниз.
Упр. 4. Волейболистка сидит на полу, руки в стороны. Партнер стоит
сзади неё и, упираясь коленом в спину, держит её за руки. Первая старается
свести руки вперед
Упр. 5. То же, только первая волейболистка старается развести руки в
стороны.
Упр. 6. Волейболистка, стоя ноги врозь, руки вверх, старается опустить
прямые руки вниз, преодолевая сопротивление партнера.
Упр. 7. Волейболистка, преодолевая сопротивление партнера, пытается
поднять руки вверх.
Упр. 8. Волейболистка, преодолевая сопротивление партнера, пытается
опустить руки вниз, а затем поднять вверх.
Упр. 9. Волейболистка, преодолевая сопротивление партнера, пытается
согнуть руки в локтевых суставах.
Для этой же цели рекомендуем использовать комплексы упражнений с
набивными мячами, эспандерами и резиновыми амортизаторами.
42
Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении
нападающих ударов
Скоростно-силовые
упражнения
специального
воздействия,
направленные на развитие динамической силы рук и плечевого пояса
Упр. 1. Метание теннисного мяча, то же в прыжке.
Упр. 2. Метание теннисных мячей в прыжке через сетку.
Упр. 3. Удары по волейбольному мячу в тренировочную стенку.
Упр. 4. Удары по подвесному мячу в прыжке.
Упр. 5. Удары по мячу, подброшенному самой волейболисткой, в
прыжке.
Упражнения общего и специального воздействия для развития силы и
подвижности кистей
Упр. 1. Из положения руки над головой, пальцы сцеплены, движения
кистями рук вперед-вверх с наклонами вправо и влево.
Упр. 2. Напряженное сжимание и разжимание пальцев при положении
рук в стороны, вверх, вперед, вниз.
Упр. 3. Пружинящие движения при упоре пальцев левой руки в пальцы
правой.
Упр. 4. Отжимание от стенки, стоя к ней под углом 45-50°.
Упр. 5. Отжимание из положения в упоре лежа, то же с опорой ногами
о гимнастическую скамейку.
Упр. 6. Отталкивание от стены пальцами, стоя под углом к ней 50-60°.
Методические указания: Все рекомендуемые упражнения необходимо
проводить с нарастающей интенсивностью и чередовать с упражнениями на
расслабление мышц рук.
43
Приложение 2
Упражнения, направленные на техническую подготовку
Изучение удара по мячу без прыжка
Используемые
средства
и
методы.
Выполнение
подводящих
упражнений, ориентированных на усвоение правильной техники удара по
мячу
без
прыжка.
Повторный
показ
и
объяснение
техники,
сопровождающиеся синхронными указаниями тренера.
Учебный материал.
Упр. 1. Удары по мячу, стоя у стенки или сетки.
Упр. 2. Выполнение ударов по мячу с построением игроков в колонну с
последующим перемещением в конец колонны после каждой попытки.
Упр. 3. Волейболистка, стоя на возвышении, производит удары через
сетку по наброшенному с другой стороны партнером мячу.
Изучение и освоение техники удара по мячу в прыжке
Используемые
средства
и
методы.
Подводящие
упражнения,
направленные на овладение ударом по мячу в прыжке. Показ и объяснение
упражнений.
Многократное
выполнение
заданий,
сопровождающееся
указаниями тренера.
Учебный материал.
Упр. 1. Удары по мячу в прыжке. Мяч подбрасывает партнер, стоящий
на расстоянии одного метра слева от обучающейся.
Изучение и освоение техники удара по мячу в прыжке после разбега
Сначала изучение начинается с освоения разбега, который должен
составлять не более 3 м под углом к сетке 45-50°. Обращать внимание на
правильное приземление: не допускать приземления на пятки почти
выпрямленных ног (жесткое приземление), что часто приводит к травмам.
Упр. 1. Волейболистки построены в шеренгу. По команде выполняют
шаг правой ногой, приставляя левую, и, одновременно отводя руки внизназад, фиксируют полуприсед.
44
Упр. 2. То же, что упр. 1, но полуприсед фиксируют после разбега в 2-3
шага.
Упр. 3. То же, что упр. 2, но волейболистки, выполнив разбег, а затем
наскок, выпрыгивают вверх. В момент прыжка делают активный взмах
руками вперед-вверх без задержки в положении полуприседа.
Упр. 4. То же, что упр. 3, но волейболистки, выпрыгнув вверх,
имитируют удар правой рукой.
Специальные упражнения
Упр. 1. Волейболистки построены в колонну в 2 - 3 м от сетки.
Преподаватель с мячом в зоне 3. Нападающий удар «по ходу» через сетку по
вертикально подброшенному мячу выполняют после разбега – 2 -3 шага.
Упр. 2. Нападающий удар из зоны 4 по мячу, вертикально
подброшенному игроком, стоящим около сетки.
Упр. 3. То же, что упр. 2, но нападающий удар выполняют в 2 м от
передающего игрока.
Упр. 4. Нападающий удар по ходу из зоны 4 с высокой передачи из
зоны. В зону 3 мяч направляют из зон 5, 6, 4.
Упр. 5. Нападающий удар из зоны 3 с передачи из зоны 3.
Упр. 6. Нападающий удар в зоне 4 с передачи из зоны 3 в правую,
левую половину площадки.
Упр. 7. Нападающий удар из зоны 2 с передачи из зоны 3 в правую,
левую половину площадки.
Упр. 8. Нападающие удары «по ходу» из зон 4 и 2 со средних по высоте
передач из зоны 3.
Упр. 9. Нападающие удары из зон 4 и 2 с краев сетки с передачи из
зоны 3. Разбег выполняют вдоль боковой линии или из-за пределов
площадки. В зону 3 мяч направляют из зоны 6.
Упр. 10. Нападающий удар из зоны 4 с высокой передачи из зоны 2.
Упр. 11. Нападающий удар из зоны 2 с высокой передачи из зоны 4.
45
Упр. 12. Нападающие удары из зон 2, 3, 4 с передачи из зоны 3. В зону
3 мяч направляет один из нападающих игроков.
Упр. 13. Нападающие располагаются в зонах 4, 3 и 2. Из зоны 2
занимающийся выбегает к мячу и выполняет передачу за голову туда, куда
выходит игрок зоны 3, и нападает. В зоне 4 выполняется имитация удара.
Упр. 14. Нападающие располагаются в зонах 4, 3, 2. Из зоны 2
волейболистка выходит к мячу и выполняет передачу перед собой. К ней
устремляется игрок зоны 4 и нападает; игрок зоны 3 разбегается к сетке и
имитирует удар.
Упр.15. Нападающие располагаются в зонах 4, 3, 2. Из зоны 4
волейболистка выходит на мяч и выполняет передачу перед собой. К ней
устремляется игрок зоны 2 и нападает; игрок зоны 3 разбегается к сетке и
имитирует удар.
Упр. 16. Нападающие располагаются в зонах 4, 3, 2. Из зоны 1
волейболистка выходит к мячу и выполняет передачу перед собой. К ней
устремляется игрок зоны 4 и нападает. Игроки зон 3 и 2 в своих зонах
имитируют удар.
Создание правильного представления о технике кистевых нападающих
ударов с переводом влево
Используемые средства и методы. Неоднократная демонстрация и
объяснение техники нападающего удара с переводом влево. Показ ударного
движения при нападающем ударе с переводом.
Освоение
техники
нападающего
удара
с
переводом
влево
в
облегченных условиях — без прыжка
Используемые средства и методы. Выполнение волейболистками
подводящих упражнений для овладения точной техникой ударного движения
без прыжка.
Учебный материал
46
Упр. 1. Удары с переводом влево при расположении волейболисток
парами.
Упр. 2. Удары с переводом влево, стоя у сетки или стенки.
Упр. 3. Удары с переводом влево при расположении волейболисток
треугольником.
Упр. 4. Удары с переводом влево при подбрасывании мяча партнером.
Методические указания. Во всех упражнениях нужно следить за правильным
движением руки, которая производит удар по правой боковой поверхности
мяча.
Освоение техники нападающего удара с переводом влево в прыжке
Используемые средства и методы. Выполнение упражнений на
сниженной сетке с удобных для удара передач.
47
Приложение 3
Результаты
расчетов
показателей
физической
и
технической
подготовленности волейболисток
Таблица 3.1
Прыжки в длину с места, см
№
Фами- Контрольная группа
п/п
№
Экспериментальная
Фами- группа
лия До экспери- После экспе- п/п лия
мента
римента
До экспери- После экспемента
римента
1
А-ва
187
189
1
Н-на
196
203
2
Ку-ва
202
203
2
Ра-на
198
211
3
Ка-ва
198
198
3
Са-ва
194
208
4
Ма-ур 201
203
4
Со-на 196
209
5
Н-ва
191
192
5
Та-ва
201
214
6
П-ва
196
198
6
Зю-на 199
208
195,8
197,2
197,3
208,8
5,85
5,71
2,50
3.66
2,65
2,47
1,26
1,94
X
σ
m
48
Таблица 3.2
Прыжки вверх с места
№
Фами- Контрольная группа
п/п лия
№
Экспериментальная
Фами- группа
До экспери- После экспе- п/п лия
мента
римента
До экспери- После экспемента
римента
1
А-ва
43
44
1
Н-на
41
49
2
Ку-ва
45
45
2
Ра-на
43
51
3
Ка-ва
42
47
3
Са-ва
44
53
4
Ма-ур 47
49
4
Со-на 39
50
5
Н-ва
50
51
5
Та-ва
51
56
6
П-ва
41
42
6
Зю-на 49
57
44,7
46,3
44,5
52,7
σ
3,39
3,32
4,64
3,27
m
1,59
1,59
2,12
1,41
X
49
Таблица 3.3
Прыжки вверх после трех шагов с достижением максимальной высоты,
см
№
Фами- Контрольная группа
п/п лия
№
Экспериментальная
Фами- группа
До экспери- После экспе- п/п лия
мента
римента
До экспери- После экспемента
римента
1
А-ва
270
278
1
Н-на
281
286
2
Ку-ва
278
281
2
Ра-на
283
288
3
Ка-ва
274
277
3
Са-ва
284
290
4
Ма-ур 282
282
4
Со-на 275
283
5
Н-ва
284
285
5
Та-ва
286
293
6
П-ва
280
282
6
Зю-на 284
290
278,0
280,8
282,2
288,3
σ
5,21
2,93
3.87
3,50
m
2,47
1,41
1,94
1,76
X
50
Таблица 3.4
Скорость пробегания 9-тиметрового отрезка, м/с
№ Фами- Контрольная группа
п/п лия
№
Экспериментальная
Фами- группа
До экспери- После экспе- п/п лия
мента
римента
До экспери- После экспемента
римента
1
А-ва
4,48
4,50
1
Н-на
4,52
4,62
2
Ку-ва
4,54
4,56
2
Ра-на
4,58
4,67
3
Ка-ва
4,47
4,50
3
Са-ва
4,52
4,60
4
Ма-ур 4,58
4,58
4
Со-на 4,60
4,69
5
Н-ва
4,45
4,49
5
Та-ва
4,51
4,59
6
П-ва
4,59
4,61
6
Зю-на 4,63
4,68
X
4,52
4,54
4,56
4,64
σ
0,060
0,050
0,050
0,040
m
0,025
0,021
0,021
0,016
51
Таблица 3.5
Бросок набивного мяча на дальность стоя, м
№
Фами- Контрольная группа
п/п лия
№
Экспериментальная
Фами- группа
До экспери- После экспе- п/п лия
мента
римента
До экспери- После экспемента
римента
1
А-ва
10,1
10,2
1
Н-на
11,5
12,8
2
Ку-ва
12,0
12,1
2
Ра-на
12,0
13,1
3
Ка-ва
11,8
12,0
3
Са-ва
12,4
13,2
4
Ма-ур 12,6
12,6
4
Со-на 11,7
13,3
5
Н-ва
12,4
12,6
5
Та-ва
12,9
13,7
6
П-ва
12,5
12,7
6
Зю-на 12,6
13,6
X
11,9
12,0
12,2
13,3
σ
0,93
0,94
0,54
0,33
0,44
0,44
0,25
0,16
m
52
Таблица 3.6
Бросок набивного мяча на дальность стоя сильнейшей рукой, м
№
Фами- Контрольная группа
п/п лия
№
Экспериментальная
Фами- группа
До экспери- После экспе- п/п лия
мента
римента
До экспери- После экспемента
римента
1
А-ва
9,7
9,8
1
Н-на
11,3
12,5
2
Ку-ва
10,2
10,3
2
Ра-на
10,9
12,2
3
Ка-ва
11,9
12,0
3
Са-ва
10,7
12,1
4
Ма-ур 10,6
10,8
4
Со-на 11,0
12,2
5
Н-ва
11,8
12,0
5
Та-ва
12,4
12,9
6
П-ва
11,3
11,6
6
Зю-на 12,2
12,8
X
10,9
11,1
11,4
12,5
σ
0,89
0,93
0,67
0,32
m
0,39
0,39
0,30
0,14
53
Таблица 3.7
Техническая подготовленность
№
Фамилия ОНУ КПЭНУ КОВНУ КДБНУ ОНУ КПЭНУ КОВНУ КДБНУ
п/п
До эксперимента
После эксперимента
Контрольная группа
1
А-ва
2
1
1
2
3
2
2
2
2
Ку-ва
4
3
3
2
3
2
2
2
3
Ка-ва
3
2
1
2
4
3
2
2
4
Ма-ур
3
2
1
3
4
2
1
2
5
Н-ва
4
3
3
3
3
3
2
2
6
П-ва
3
2
1
2
3
2
1
3
3,17
2,17
1,67
2,33
3,33
2,33
1,67
2,17
∑
19
13
10
14
20
14
10
13
σ
0,791 0,791
0,791
0,395
0,395 0,395
0,395
0,395
m
0,353 0,353
0,353
0,176
0,176 0,176
0,176
0,176
X̄
Экспериментальная группа
1
Н-на
3
3
2
2
4
3
2
2
2
Ра-на
3
2
1
2
4
3
3
1
3
Са-ва
4
2
2
2
4
3
2
2
4
Со-на
3
3
2
2
4
3
2
2
5
Та-ва
3
2
1
3
5
4
3
1
6
Зю-на
4
2
1
2
5
3
2
1
X̄
3,33
2,33
1,50
2,17
4,33
3,17
2,33
1,50
∑
20
14
9
13
26
19
14
9
σ
0,395 0,395
0,395
0,395
0,395 0,395
0,395
0,395
m
0,176 0,176
0,176
0,176
0,176 0,176
0,176
0,176
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа