close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

Будаев Дмитрий Сергеевич. Организационно-методические условия развития работоспособности школьников-подростков на уроках физической культуры в общеобразовательном учреждении

код для вставки
МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ
УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ
«ОРЛОВСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ
имени И.С. ТУРГЕНЕВА»
ВЫПУСКНАЯ КВАЛИФИКАЦИОННАЯ РАБОТА
по направлению подготовки: 44.03.01 Педагогическое образование
направленность (профиль) Физическая культура
Студента Будаева Дмитрия Сергеевича; шифр 151404ОБ
Факультет «Академия физической культуры и спорта»
Кафедра теории и методики физического воспитания
Тема выпускной квалификационной работы
Организационно-методические условия развития работоспособности
школьников-подростков на уроках физической культуры в
общеобразовательном учреждении
Студент
Будаев Д.С.
Научный руководитель
К.п.н., доцент Кузнецова Л.П.
Заведующий кафедрой
К.п.н., доцент Кузнецова Л.П.
Орел-2018
МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ
УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ
«ОРЛОВСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ имени И.С. ТУРГЕНЕВА»
Факультет «Академия физической культуры и спорта»
Кафедра теории и методики физического воспитания и спорта
Направление подготовки 44.03.01 Педагогическое образование
Направленность (профиль) Физическая культура
УТВЕРЖДАЮ:
Зав. кафедрой Кузнецова Л;П.
(подпись)
/
4>H e l t d / z r f
20 f ' ¥ \.
ЗАДАНИЕ
на выполнение выпускной квалификационной работы
студента
t
'
4
(фамилия, имя,'отчество)
e
s
t
■
_______ шифр
£ £ 7 ^ ______
'
ТТемаВКР
_________
Утверждена приказом по университету от «
______ 20 Y f г. № Д г/Д > ^
2.Срок сдачи студентом законченной работы «
20
г.
3. Исходные данные к работе_______________________________________________________
А 4
2
А 0/ А ? А 9* /6 -/7 , ,
гг+<у. ^
4. Содержание ВКР (перечень подлежащих разработке вопросов) о
уу
2 /4 *4
//
Ш / J / / /s /? ////2 //У
0^* 1
4 4^ 4/А
е ££ /С
Ш/А4 ?<И
'ОЛт/р
ША рк k2ty
jC (4
( M4 //
H fJ ? 2 ^ £ ^ iU 4 4 4 4 fa J /4 /J )
оЯ уМ
ДУг/ТДЛг ;
//? £ - 2 /^ 2 2 2 -/4 4 Л гУ/4--
0%%//</2>''7?/2//44£ А А ,
5. Перечень графического материала**
6. Консультанты по ВКР (с указанием относящихся к ним разделов)**
Раздел
Консультант
h # 11
Подпись, дата
Задание выдал
Задание принял
/z ^ t
/г'е/гг'
Дата выдачи задания
Научный руководитель ВКР
Задание принял к исполнению
КАЛЕНДАРНЫЙ ПЛАН
АННОТАЦИЯ
Тема выпускной квалификационной работы - «Организационно-методические условия
развития работоспособности школьников-подростков на уроках физической культуры в
общеобразовательном учреждении».
Год защиты: 2018
Работу выполнил студент: Будаев Д.С.
Руководитель: Кузнецова Л.П.
Современное состояние физической подготовленности и здоровья подрастающего
поколения в нашей стране вызывает озабоченность как у многих ученых, так и у практических
работников, занимающихся проблемами физического воспитания школьников. Особенно
обращает на себя внимание проблема, называемая в средствах массовой информации
«национальным бедствием», которое терпит российское общество в области охраны здоровья
молодого поколения. Продолжительности жизни население России в настоящее время
находится лишь в шестой десятке стран мира, уступая многим, так называемым,
развивающимся странам. Поэтому не случайно этой проблеме уделялось большое внимание на
заседании Проблемного научного совета по физической культуре РАО (ПНС), что и обусловило
актуальность проведенного исследования.
В выпускной квалификационной работе Будаев Д.С. выявил особенности физической
подготовки школьников в общеобразовательном учреждении, осуществил анализ особенностей
физического развития учащихся 12-15 лет, охарактеризовал организационно-методические
условия физического воспитания школьников средствами специальной силовой подготовки,
осуществил анализ динамики развития физической работоспособности школьников 12-15 лет
средствами специальной силовой подготовки, подготовил методические рекомендации. При
подготовке теоретической базы исследования Будаевым Д.С. осуществлен анализ 55 научнометодических источников.
Объем текста выпускной квалификационной работы составляет 83 страницы и состоит из
введения, трех глав, заключения и библиографического списка. Содержит 24 таблицы, список
использованных источников включает 55 наименований.
Ключевые слова: физическая культура, общеобразовательное учреждение, школьникиподростки, состояние здоровья, соматическая зрелость, силовая подготовка, упражнение.
2
Содержание
Введение…………………………………………………………………………. ……3
Глава 1. Теоретические основы совершенствования силовых
способностей как одного из условий развития
работоспособности школьников-подростков в
общеобразовательном учреждении.......................................................... 6
1.1.Особенности физической подготовки школьников в
общеобразовательном учреждении……...……………………………………..6
1.2.Возрастные особенности физического развития учащихся
12-15 лет…………………………………………………….…….……............. 8
1.3.Физическая подготовка школьников…………….…..………………………..11
1.4.Организационно-методические условия физического
воспитания школьников в общеобразовательном
учреждении…………………………………………………………….............20
1.5.Совершенствование силовых возможностей детей и
подростков как одного из условий развития их
работоспособности……………………………………………………………..24
Глава 2. Методика и организация исследования………………….……............ 29
2.1. Методы исследования …………………………………………………...........29
2.2. Организация исследования ………….………………………………………..36
Глава 3.Динамика развития физической работоспособности
школьников 12-15 лет средствами специальной
силовой подготовки…………………….…………………………………38
3.1.Показатели физического развития школьников 12-15 лет……..……...........39
3.2.Возрастные особенности совершенствования физических
возможностей школьников-подростков…...……………………...………….53
3.3.Специальная силовая подготовка как одно из условий
развития работоспособности школьников-подростков
12-15 лет………………………………………………………………………..67
Выводы………………………………………………………………………………..76
Библиографический список.……………………………………………………….78
3
Введение
Современное
состояние
физической
подготовленности
и
здоровья
подрастающего поколения в нашей стране вызывает озабоченность, как у многих
ученых,
так и
у практических работников,
занимающихся
проблемами
физического воспитания школьников [8]. Особенно обращает на себя внимание
проблема, называемая в средствах массовой информации «национальным
бедствием», которое терпит российское общество в области охраны здоровья
молодого поколения. В.В.Кузин [26] отмечает, что по продолжительности жизни
население России в настоящее время находится лишь в шестой десятке стран
мира, уступая многим, так называемым, развивающимся странам. Поэтому не
случайно этой проблеме уделялось большое внимание на заседании Проблемного
научного совета по физической культуре РАО (ПНС), результаты которого были
опубликованы в журнале «Физическая культура: воспитание, образование,
тренировка» в 2017 г. [26].
На заседании ПНС был определен ряд моментов в вопросах физического
воспитания, которые существенно отличаются от ранее разработанных теорий.
Так, цель физического воспитания подрастающего поколения заключается в
формировании основ физической и духовной культуры личности, повышении
ресурсов здоровья как системы ценностей, активно и долгосрочно реализуемых в
здоровом образе жизни [26].
Известно, что двигательные функции человека во многом связаны с
уровнем физической подготовленности в дошкольном и школьном возрасте. По
мнению Б.А.Никитюка [42], детский возраст характеризуется снижением
генетического контроля за процессами соматического роста. Высказывается
суждение о сомнительности применения таких физических нагрузок спортивной
направленности в этом возрасте, которые могут усугубить задержку роста [42,
46]. Известно, что только скорость, гибкость и ловкость по-настоящему
оформлены в дошкольном возрасте, а для развития силы и выносливости
необходима гормональная стимуляция полового созревания [42]. На этом фоне
все более становится явным, что только возрастной критерий не позволяет
4
объективно учесть многие закономерности соматического развития школьников
[46].
Целый ряд научных работ говорит о том, что на практике в процессе
занятий по физическому воспитанию и тем более спортом не учитывается уровень
соматической зрелости школьников, особенно в период полового созревания [46].
Такой подход не является рациональным и правильным с учетом современного
состояния здоровья подрастающего поколения.
Имеются исследования, проведенные отечественными учеными в 50-70-х
годах, которые позволяют говорить о том, что тренировка с интенсивными
дозированными отягощениями в подростковом возрасте не приводит к задержке
роста и в основном благоприятно влияет на всестороннее физическое и
функциональное созревание организма. В то же время, как показал анализ
литературных источников, большинство подобных научных исследований
датируются 20-30-летней давностью и даже еще большим сроком.
Поэтому проблема, связанная с изучением влияния занятий с тяжестями на
процесс
развития
соматической
зрелости
современных
юных
атлетов
подросткового возраста, остается открытой.
В научной и методической литературе имеется целый ряд научных трудов,
связанных с
разработкой
методики
физической
подготовки
школьников
подросткового возраста с различным уровнем физического развития. В основном
эти работы выполнялись в Кубанской государственной академии физической
культуры (С.В.Воробьев, 1997; Г.П.Шиянов, 1998; А.П.Костенко, 1999 и др.).
Однако эти исследования не касались специализированной атлетической
подготовки подростков с различным уровнем соматической зрелости как условия
развития мышечной энергетики и работоспособности.
Объектом
выпускной
квалификационной
работы
является
процесс
физического воспитания школьников в общеобразовательном учреждении.
Предметом
выпускной
квалификационной
работы
являются
организационно-методические условия развития работоспособности школьниковподростков на уроках физической культуры в общеобразовательном учреждении.
5
В соответствии с вышеизложенным целью настоящего дипломного
исследования является обоснование эффективности методики силовой подготовки
учащихся 12-15 лет на уроках физической культуры как условия развития
мышечной энергетики и работоспособности.
В соответствии с целью нами были определены следующие задачи
исследования:
1.Изучить
теоретические
вопросы
возрастной
динамики
основных
показателей физического и соматического развития у школьников-подростков с
целью развития мышечной энергетики и работоспособности.
2.Экспериментально
обосновать
эффективность
силовой
подготовки
школьников-подростков 12-15 лет с целью развития мышечной энергетики и
работоспособности.
3.Разработать методические рекомендации по развитию уровня силовой
подготовленности школьников-подростков как условия развития мышечной
энергетики и работоспособности.
Дипломное
бюджетного
исследование
проводилось
общеобразовательного
на
учреждения
базе
Муниципального
«Покровский
лицей»
и
Муниципального бюджетного общеобразовательного учреждения «Покровская
средняя общеобразовательная школа»
пгт Покровское Орловской области
(учитель ФК – Филатов Евгений Николаевич; учитель-стажер – Будаев Д.С.).
Результаты выпускной квалификационной работы докладывались
на
научной студенческой конференции «Формирование спортивной культуры
молодого поколения» в рамках «Недели науки – 2018» ФГБОУ ВО «Орловский
государственный университет имени И.С. Тургенева».
6
Глава 1. Теоретические основы совершенствования силовых способностей
как одного из условий развития работоспособности школьников-подростков
в общеобразовательном учреждении
1.1. Особенности физической подготовки в общеобразовательном
учреждении
В настоящее время многие специалисты в области физической культуры ищут
пути
повышения
эффективности
физической
подготовки
подрастающего
поколения с учетом социально-экономических возможностей общества. Однако,
как отмечает В.В.Кузин [26], на практике, особенно в школьном и дошкольном
физическом воспитании, до сих пор кардинальных изменений в решении этой
проблемы не произошло. И главным образом потому, что к решению этой
проблемы подходят со старыми мерками.
Цель физического воспитания подрастающего поколения – формирование
основ физической и духовной культуры личности, повышение ресурсов здоровья
как системы ценностей, активно и долгосрочно реализуемых в здоровом стиле
жизни [26].
В.В.Кузин определил шесть задач физического воспитания [26]. В данном
случае мы приведем только две из них с учетом контекста наших исследований.
Именно эти задачи и легли в основу создания научной идеологии настоящей
работы:
1.Формирование у дошкольников, школьников, студентов и других категорий
молодежи осознанной потребности в освоении ценностей здоровья, физической
культуры и спорта.
2.Физическое
совершенствование
и
укрепление
здоровья
как
условие
обеспечения формирования и достижения высокого уровня профессионализма в
социально значимых видах деятельности.
Управляемые компоненты системы физического воспитания школьников
(урочный, внеклассный, неурочный) должны решать, по мнению В.Т.Чичкина
[54], присущие им задачи. Задача урочного компонента состоит в том, чтобы
обеспечить
каждому
ученику
достаточный
и
необходимый
минимум
7
теоретической, технической и физической подготовленности, которые бы
обеспечили базу в освоении физической культуры. Задача неурочного компонента
состоит в том, чтобы обеспечить расширение объема двигательной деятельности
школьников, оказать корректирующее воздействие на формирование осанки, а
также на организацию активного отдыха. Задача внеклассного компонента
(секции, соревнования в школе) состоит в том, чтобы обеспечить сообразно
интересам
школьников
специализированную
спортивную
подготовку
и
реализовать потребность в соревновательной двигательной деятельности [54].
Представляет интерес ряд работ, в которых рассматривается опыт физического
воспитания
в
зарубежных
странах.
Так,
по
мнению
В.И.Столярова
и
Н.В.Кудрявцевой [48], традиционные, издавна сложившиеся и используемые на
практике формы физкультурно-спортивной работы с детьми и молодежью уже не
отвечают
современным
требованиям
и
должны
быть
заменены
более
эффективными. Исходя из этого, практически во всех странах идет интенсивный
поиск новых идей и подходов к организации физкультурно-спортивной работы.
Так, например, программа по физическому воспитанию, предназначенная для
детей от детского сада до 12-го класса средней школы, разработанная в 1988г.
Американским альянсом здравоохранения, физического воспитания, рекреации и
танцев, содержит 5 основных направлений развития физических качеств:
аэробная выносливость, гибкость, мышечная сила, мышечная выносливость и
гармоничное
физическое
развитие.
Данная
программа
ориентируется
на
индивидуальный подход.
Можно
отметить,
что
внеурочные
и
внешкольные
формы
занятий
физкультурой и спортом становятся в Австралии, США и в большинстве
европейских
стран
ведущей
формой
физического
воспитания
в
общеобразовательных школах [48].
По данным исследований З.И.Кузнецовой [28] и А.А.Гужаловского (17),
периоды возрастного снижения темпов развития физических качеств являются
малоблагоприятными для избирательного направленного их развития независимо
от возраста школьников. Совмещение же во времени акцентированных
8
воздействий с периодами ускоренного развития физических качеств позволяет
существенно повысить темпы роста, причем тем значительнее, чем выше
онтогенетические темпы возрастного развития качеств школьников.
В.А.Нестеровым [41] показано, что критические периоды с небольшими
темпами прироста качества могут значительно варьироваться в пределах одного и
того же возраста у лиц, проживающих в различных климатических условиях.
Автором было выявлено, что наряду с разницей абсолютных показателей,
полученных у детей в различные периоды наблюдений, а также в одно время, но в
различных
климатогеографических
условиях
проживания,
могут
заметно
различаться во времени и критические периоды прироста некоторых физических
качеств.
1.2. Возрастные особенности физического развития учащихся 12-15 лет
Целенаправленная физическая подготовка с детского подросткового возраста
предъявляет высокие требования к их физическому развитию. Поэтому особенно
тщательно изучается проблема влияния занятий физическими упражнениями на
изменение показателей физического развития в школьном возрасте, то есть в
период интенсивного роста и совершенствования морфо-функциональных
возможностей организма [10, 14, 18, 19, 20].
Исследование в динамике изменений физического развития юных спортсменов
представляет собой с педагогической точки зрения не только научный, но и, в не
меньшей степени, практический интерес. Так, по мнению известного ученого
В.Г.Властовского, в настоящее время остро стоит вопрос о соотношении
паспортного и биологического возраста ребенка, поскольку, как отмечает автор,
лишь часть детей развиваются
ускоренно, другая же часть, наоборот,
характеризуется задержкой процессов роста и созревания организма. В связи с
этим повышается роль научного подхода к поиску оптимальных режимов
физических нагрузок с учетом морфофункциональных возможностей [4, 8].
Практическое значение в физическом воспитании и спортивной тренировке в
молодом возрасте имеет решение проблемы прогнозирования роста уровня
9
физической подготовленности до достижения окончательных размеров тела, то
есть до достижения соматической зрелости школьников.
По мнению ряда авторов, для достижения определенного уровня физической
подготовленности дети и подростки должны иметь оптимальные величины
тотальных размеров тела, типы пропорций и конституции тела. Данная концепция
была заложена не только при разработке Программы по физическому воспитанию
школьников, но и при разработке, например, модельных характеристик пловцов
экстра-класса, борцов, легкоатлетов и др. Причем значительное место в этой
модели уделяется антропометрическим показателям (росту, весу, соотношению
рычагов и пропорций тела).
Не все авторы считают правильным учитывать уровень развития физических
способностей детей и подростков в зависимости от показателей физического
развития. Так, в силовых видах спорта (тяжелой атлетике, борьбе и др.) не была
найдена достоверная корреляция между развитием силы и уровнем физического
развития, а также пропорций тела [19, 20]. Однако с этим мнением не согласен
такой известный специалист в области спортивной тренировки как Харре.
По его мнению, при оценке спортивных достижений в молодом возрасте
необходимо принимать в расчет степень физического развития. Представителей
раннего
типа
развития,
которые
благодаря
временному
физическому
превосходству показывают относительно высокие результаты, часто догоняют и
обгоняют представители позднего типа развития, не привлекавшие внимания
ранее.
Как правило, в педагогической практике физическое развитие человека
оценивается, главным образом, по изменениям тотальных размеров тела (роста,
веса и окружности грудной клетки). Изучением этих параметров на протяжении
длительного периода, начиная с детского возраста, занимались ученые еще в
царской России [19, 20]. Так, еще в 1892 году Н.В.Зак отмечал, что вес 15-летних
подростков города Москвы увеличивается в два раза по сравнению с
восьмилетними. По мнению Н.П.Гундобина [19, 20], на рост детей и подростков
влияют
наследственность,
возраст
родителей,
климатические
условия,
10
окружающая гигиеническая среда, питание и т.д. Большинство ученых
дореволюционной России отмечали, что после
постепенного нарастания
различных размеров тела к 15 годам наступает резкое увеличение роста длины
тела и окружности грудной клетки.
Современные исследования физического развития человека в нашей стране
подтверждают выводы русских ученых, касающиеся резкого увеличения размеров
тела в подростковом возрасте [29]. У мальчиков пубертатный скачок роста
происходит в среднем между 13 и 15,5 годами. Практически пубертатный скачок
касается почти всех размеров костей и мышц, распространяется на сердечную
мышцу и другие органы [4, 18, 19, 28].
Наиболее интенсивный прирост в морфологическом развитии ребенка
наблюдается в 13-14, 14-15 и 15-16 лет [46]. Если у детей 8-9 лет, указывает
Г.П.Сальникова [46], прирост длины тела за год составляет 4,1-6,3 см, веса тела –
1,4-4,0 кг и окружности грудной клетки – 1,4-4,0 см, то у подростков 13-14 лет эти
нормативы значительно выше и составляют соответственно 4,9-9,9 см; 3,4-8,9 кг и
2,3-6,3 см. Объясняя природу увеличения интенсивности роста размеров тела в
подростковом возрасте, автор указывает на влияние такого фактора как
перестройка
эндокринного
аппарата,
происходящая
в
период
полового
созревания.
Исследование влияния систематических занятий физической культурой и
спортом
на
изменение
уровня
физического
развития,
проведенное
Р.Е.Мотылянской), показывает, что юные спортсмены 15, 16 и 17 лет имеют
почти такие же данные роста, как и школьники, не занимающиеся спортом. Но
вес тела и окружность грудной клетки у них заметно больше. В то же время автор
отмечает, что число школьников, имеющих низкие и ниже среднего уровня
антропометрические показатели, к концу двухлетнего периода систематических
занятий спортом, уменьшается. Соответственно повышается число школьников со
средним, а иногда и более высокими
оценками физического развития. Эти
данные находятся в полном соответствии с наблюдениями авторов, отмечающих
11
тесную зависимость между уровнем физического развития и двигательным
режимом [2, 13, 19, 20, 37].
Для современной практики спорта несомненный интерес представляют
мнения специалистов в отношении влияния занятий различными видами спорта
на физическое развитие. Специфическое влияние двигательной деятельности
наиболее отчетливо проявляется у взрослых спортсменов с продолжительным
стажем занятий спортом. Но значение этого фактора отчасти проявляется уже в
юношеском возрасте. Анализ данных физического развития спортсменов,
специализирующихся в силовых видах спорта, в беге на средние дистанции, в
плане возрастной динамики дает основание говорить о том, что в формировании
типа телосложения естественный и искусственный отборы играют не основную
роль [46].
В то же время, по мнению Г.С.Туманяна и Э.Г.Мартиросова, представители
различных видов спорта отличаются не только тотальными размерами и
пропорциями тела, но и некоторыми конституциональными особенностями,
соотношением фракционных значений веса тела (мышц, подкожного и общего
жира,
скелета).
Об
этом
свидетельствуют
и
результаты
исследований
А.Н.Воробьева, отмечающего, что упражнения с отягощениями, особенно
значительного веса и/или при большом напряжении, оказывают специфическое
биологическое воздействие на организм.
Научные
труды
Б.Е.Подскоцкого
[44],
Л.С.Дворкина
[19,
20]
и
др.
свидетельствуют о том, что упражнения с отягощениями, вес которых адекватен
возможностям организма подростков, благоприятно влияют на формирование
правильного телосложения, улучшают дееспособность органов и систем молодого
организма.
1.3. Физическая подготовка школьников
Физическое воспитание в общеобразовательной школе во многом зависит не
столько от количества учебных часов, сколько от методики учебного процесса. По
мнению специалистов, урок физического воспитания в общеобразовательной
школе должен нести в себе основной элемент – обучение разнообразным
12
двигательным навыкам. Другие полагают, что этот урок должен быть направлен
на всестороннюю физическую подготовку, третьи, чтобы урок физкультуры нес в
себе спортивную направленность [33, 48, 54, 55].
По данным вопросам издано как в нашей стране, так и за рубежом,
значительное количество методических и научных трудов, в которых имеются как
положительные, так и спорные моменты, доказывающие преимущество той или
иной методики физического воспитания школьников. Основные принципиальные
аспекты, на которых строится та или иная методика физического воспитания
школьников, могут различаться, но тем не менее обязательно включают в себя
следующие требования: учет возраста и пола, особенности физической
подготовленности, эмоциональное состояние, материальную базу, инвентарь,
оборудование и др. [26, 32, 33].
При разработке той или иной методики выполнения физических упражнений
для школьников ряд авторов рекомендуют распределить средства физического
воспитания с учетом укрепления мышц плечевого пояса, затем спины, брюшного
пресса и ног [35, 43].
И.И.Мансуров [33] считает необходимым уделять значительное внимание
построению урока с учетом его вида, типа, изучения нового материала и проверки
пройденного. По его мнению, интенсивность урока повышается за счет
использования элементов тренировки, характерных для юношеского спорта.
Рекомендуется во второй половине основной части урока отводить специальное
время для развития двигательных качеств.
Ряд авторов предлагают более широко использовать круговой метод в занятиях
физическими упражнениями. Так, А.И.Голубев, Т.Н.Голубева, В.Б.Абрамович,
Б.М.Иванов при проведении круговой тренировки со школьниками рекомендуют
их распределить на небольшие подгруппы, которые проходят все станции от
одного до трех раз с интенсивностью выполнения упражнений в 25, 30 и 50% от
максимального.
По мнению А.В.Дубового, для школьников 6-7 классов в качестве основных
средств при проведении уроков по физической культуре игровой направленности
13
наиболее эффективно использовать волейбол. Из неспециализированных средств
автор предлагает следующие упражнения: бег, упражнения для развития
физических
качеств,
акробатические
упражнения,
элементы
баскетбола,
подвижные игры, челночный бег и перемещения по площадке.
В.И.Сидоров изучал вопросы оптимизации нагрузки в подготовительной части
урока физкультуры в школе. В своей работе он показал, что из всего
многообразия общеразвивающих гимнастических упражнений, используемых на
уроках физкультуры школьников средних и старших классов, учителя используют
следующие: круги, отведения и махи руками – из группы упражнений для мышц и
плечевого пояса; наклоны, прогибания, повороты, круговые движения – из
группы упражнений для мышц туловища; выпады, приседания, махи и прыжки –
из группы упражнений для мышц ног; упражнения комплексного воздействия,
выполняемые сидя и стоя. Автор убедительно показал, что частое использование
одних и тех же упражнений приводит к снижению интереса школьников к
физкультурным занятиям.
Имеются научные данные, позволяющие говорить о том, что методология
процесса физического воспитания в общеобразовательных учебных заведениях
России не учитывает индивидуальные особенности физического развития
школьников. Современные программы по физическому воспитанию рассчитаны
на усредненного ученика и их нормативная основа опирается только на выявление
абсолютных достижений в проявлении тех или иных физических качеств. По
мнению Г.П.Шияна, перспективным направлением, значительно повышающим
уровень физической подготовленности подрастающего поколения, является
планирование данного процесса на основе учета соматической зрелости
школьников.
Развитие тех или иных физических качеств осуществляется одновременно с
решением
оздоровительной
нормальному
задачи:
физическому
укрепление
здоровья,
совершенствованию
содействие
двигательных
(координационных) возможностей. Ключом для успешного решения задач
физического
воспитания
школьников,
по
мнению
В.И.Столярова
и
14
Н.В.Кудрявцевой (48), является игровой метод или сама игра. Она является тем
положительным раздражителем, который запускает в работу эмоциональную
сферу ребенка и вовлекает его во многовариативную двигательную деятельность.
Предлагается следующий вариант урока физкультуры: вводная часть – 8-10
минут, проводится методами фронтальной или круговой тренировки; основная
часть – 20-25 минут, где решаются поставленные на уроке образовательные
задачи; далее 12-15 минут – игра для среднего школьного возраста со спортивной
направленностью [48].
Во время школьного урока рекомендуется выполнять следующий комплекс
упражнений развития физических качеств:
1)двигательные навыки (бег, прыжки, скачки и др.);
2)навыки контроля за своими двигательными действиями (кувырки, метания,
удары по мячу, передачи и т.д.);
3)физическая подвижность (развитие силы, гибкости, выносливости, ловкости,
скорости);
4)координация в статическом состоянии и в движении, чувство пространства;
5)навыки физической активности (способность следить за направлениями
движения, знание правил техники безопасности) и т.д.
Таким образом, одной из важнейших задач физического воспитания является
совершенствование эффективности физической подготовки школьников и
обучение их физическим упражнениям с учетом уровня развития их организма.
По мнению Б.Н.Минаева и Г.П.Шияна, в процессе физического воспитания
необходимо учитывать следующие основные закономерности развития детского
организма:
- неравномерность темпов роста и развития;
- гетерохронность роста и развития отдельных органов и систем;
- обусловленность роста и полового созревания;
- биологическая надежность функциональных систем;
- обусловленность процессов роста и развития генетическими и средовыми
факторами;
15
- акселерация физического и физиологического развития организма в период
полового созревания.
В школьные годы скачок роста наблюдается у детей 6-7 лет и в период
полового созревания (11-13 и 14-16 лет), когда длина тела увеличивается на 510%, в то время как в остальные периоды жизни – на 3,9%. В процессе
физического воспитания необходимо учитывать тот факт, что в одной возрастной
группе
есть
дети,
которые
опережают
своих
сверстников
и
свой
хронометрический возраст. Может наблюдаться и обратное явление, когда у
отдельных детей физическое развитие замедляется. Такие дети составляют в
каждой
возрастной
группе
10-20%.
По
мнению
ряда
специалистов,
«опережающие» или так называемые «акселераты» встречаются реже, чем
«отстающие» [19, 20].
Анализ
физическим
современной
воспитанием
научно-методической
школьников,
литературы,
показывает,
что
связанной
данный
с
факт
неравномерного физического развития детей не находит своего отражения как в
программе, так и в нормативной базе. Это видно из содержания Программы по
физическому воспитанию учащихся 1-11 классов.
По мнению В.А.Сальникова [46], в нашей стране традиционно физическое
воспитание
школьников
базируется
на
нормативной
основе,
которая
рассчитывается по уровню развития среднестатистического школьника, хотя и с
учетом возраста и пола. Автор далее отмечает, что индивидуальные особенности
организма очень многообразны и проявляются на самых различных стадиях
онтогенеза. Учитывая этот факт, должен получить определенные изменения
основной принцип физического воспитания детей и подростков, заключающийся
в том, что применение тех или иных форм и методов физического воспитания
должно соответствовать реальному состоянию физического развития ребенка
[46].
То, что процесс физического развития человека продолжают связывать только
с существующей номенклатурой возрастов (с возрастной периодизацией) говорит,
с одной стороны, об инертности мышления педагогов и врачей, а это позволяет в
16
минимальной степени осуществлять индивидуально типологический подход. С
другой стороны, практика физического воспитания показывает, что средне
групповые данные оказываются малоэффективными [8, 15, 20]. При этом
индивидуальный подход, как это хорошо видно в Программе, чаще используется
для устранения различий в физическом развитии школьников до уровня
нормативных требований [46].
По мнению В.Ю.Давыдова, В.М.Ченегина и Н.В.Крохина (18), решение
проблемы физического воспитания с учетом здоровья и физического развития
школьников требует комплексного подхода в изучении закономерностей
индивидуального развития организма на всех этапах онтогенеза. По их мнению,
одним из основных признаков, отражающих состояние здоровья детей, является
уровень и гармоничность физического развития, которые обусловливаются
морфофункциональными, психическими и двигательными особенностями детей и
подростков.
Современная отечественная и зарубежная наука и практика в сфере
физической культуры и спорта требует решения вопросов совершенствования
физического воспитания с учетом физического развития школьников. Ряд
зарубежных
авторов
считают,
что
при
оценке
уровня
физической
подготовленности ребенка главным критерием должны быть состояние здоровья
и умение совершенствоваться, а не количественные показатели или другие
физические качества. Результаты применения тех или иных тестов по физической
подготовленности
должны
стимулировать
дальнейшее
физическое
совершенствование школьников.
В 1985 году в США было проведено тестирование уровня физической
подготовленности школьников. Это тестирование показало, что 40% мальчиков в
возрасте 6-12 лет не могли подтянуться на перекладине более одного раза, а
каждый четвертый не смог это сделать ни разу; 70% школьниц также были не в
состоянии подтянуться более одного раза; 45% мальчиков и 50% девочек в
возрасте 6-14 лет не смогли зафиксировать положение «вис на согнутых руках»
17
(подбородок на перекладине) более 10 секунд; 40% мальчиков от 6 до 15 лет не
могли из положения «сидя на полу» дотянуться до пальцев ног.
С
целью
исправления
этого
положения
в
физической
подготовке
американских школьников в сентябре 1986 года президент США Р.Рейган
обратился с посланием к молодежи страны вести активный образ жизни,
стремиться к достижению необходимого уровня физической подготовленности.
Специалисты из Президентского Совета по физической подготовке и спорту
разработали новые нормативы и тесты для американской молодежи:
1)бег на 1 милю – 1609м;
2)челночный бег 4х30 фут (30 футов = 9,14 м);
3)подтягивание в висе (мальчики) и вис на согнутых руках (девочки);
4)сгибание туловища из положения лежа на спине, количество раз за 1 минуту;
5)наклоны вперед с прямыми ногами из положения сидя.
Кроме данный тестов, в американских школах нашли широкое применение: 12минутный беговой тест Купера, тесты на развитие силы (статической и
динамической), статической выносливости и др.
В настоящее время в физическом воспитании наших школьников также можно
с успехом использовать целый ряд тестов, предложенные Роджером:
СВПП = число подтягиваний + число отжиманий х (вес: на 100 + рост – 60),
где СВПП – сила мышц верхнего плечевого пояса.
Можно использовать региональный индекс силы (ИС) по следующей формуле:
ИС = СВПП + сила кисти правой руки + сила кисти левой руки + сила мышц
спины + сила мышц ног + ЖЕЛ (жизненная сила легких).
На страницах отечественной печати уже давно обсуждается вопрос о том, как
улучшить процесс физического воспитания школьников с учетом двухразовых
регламентированных занятий физическими упражнениями [6, 8, 19, 20]. Многие
практики соглашаются с тем, что дальнейшее совершенствование учебного
процесса лежит через индивидуализацию и дифференциацию применяемых
различных средств и методов физической культуры с учетом физического
развития и физической подготовленности [19, 20, 21, 22, 32].
18
Как отмечалось выше, общепризнанным является тот факт, что однородная, по
календарному возрасту, группа детей и подростков в действительности
оказывается разнородной не только по своим морфологическим признакам, но и
функциональным возможностям [26, 40, 48]. Поэтому в настоящее время
особенно актуальным является вопрос индивидуализации процесса физического
воспитания
школьников
с
учетом
уровня
их
физического
развития
и
функциональных особенностей организма.
Индивидуализация и дифференциация физического воспитания связаны с тем,
что большинство школьников занимаются двигательной активностью в основном
только на уроках физического воспитания в школе [26, 32, 48]. Однако, как
известно, эти занятия не обеспечивают, в достаточной мере, тренировочный
эффект. Об этом убедительно говорится в исследованиях А.Д.Дубогая. Им было
установлено, что мышечная активность детей школьного возраста, проявляемая
только за счет организованных форм физического воспитания, составляет около
13% времени суток. Однако есть такие факты, когда дети при двухразовых уроках
в неделю не уступают по физической подготовленности и общему физическому
развитию учащимся, с которыми урок физкультуры проводится ежедневно.
Данный факт не говорит о том, что ежедневные занятия физкультурой менее
эффективны, чем, например, двухразовые. Он говорит о том, что многие дети
помимо
своих
двухразовых
занятий
отводят
значительное
время
на
самостоятельные тренировки.
Известно, что показатели физического развития дольше и чаще, чем
функциональные системы, фиксируют в организме фазы жизненных процессов и
служат отражением биологической зрелости (закономерности, регулирующие
жизнедеятельность организма) [46]. Предпосылкой в развитии такого учения о
морфологических признаках организма, то есть внешних проявлениях различий
между людьми, характеризуемых физическим развитием и типом телосложения,
является предположение о том, что морфологические признаки определяются
особенностями организма и поддаются меньшим изменениям в результате
тренировок, чем функциональные системы организма [46].
19
Отсюда следует, что те или иные признаки физического развития организма
детей могут служить, хотя и приближенно, показателями, характеризующими и
их функциональные возможности. Если это так, то такое представление о
морфологических возможностях организма человека приобретает особое значение
для массовой физической культуры, где особенности физического развития и
телосложения могут служить критерием для применения тех или иных средств и
методов физического воспитания направленного действия в соответствии с
функциональными
и
двигательными
возможностями
организма
детей
и
подростков. Немаловажным фактором является то, что, по мнению ряда авторов,
основные морфологические признаки (рост, вес и окружность грудной клетки)
являются
наиболее
генетически
детерминированными,
константными
признаками, которые менее всего подвержены суточной, месячной и другой
временной изменчивости в школьном возрасте [46, 52, 53].
С другой стороны, является принципиально важным то, что тесты физической
подготовленности имеют низкую прогностическую ценность. Однако в массовой
физической культуре, и в общеобразовательных учреждениях в том числе, именно
они, до настоящего времени, являются основным критерием оценки двигательных
возможностей детей и подростков и основанием для распределения учащихся на
группы с целью применения дифференцированного подхода в физическом
воспитании.
Для определения физического состояния детей и подростков при занятиях
физкультурой и спортом в настоящее время стали широко применять так
называемые соматические критерии оценки, которые учитывают основные
показатели физического развития юных спортсменов. В массовой же физической
культуре такой способ оценки практически не применяется. Это побудило
ученых, специалистов в области физической культуры и спорта, подключиться к
поиску информативных и простых в расчетах показателей, характеризующих как
состояние
физического
развития,
подготовленности детей и подростков.
так
и
уровень
функциональной
20
1.4. Организационно-методические условия физического воспитания
школьников в общеобразовательном учреждении
В нашей стране физическое воспитание традиционно строится на основе
государственных программ, которые в динамике развития претерпели по
состоянию на сегодняшний день определенные существенные изменения. Так, в
1927 году народный комиссариат просвещения РСФСР утвердил единые учебные
планы и программы по физическому воспитанию [48]. В них к основным задачам
были отнесены следующие:
- укрепление здоровья учащихся;
- формирование двигательных навыков;
- развитие основных двигательных качеств;
- воспитание нравственных и морально-волевых качеств.
Средством физического воспитания были следующие упражнения: бег, ходьба,
метание,
балансирование,
сопротивление,
висы,
упоры,
лазание,
пляски,
плавание, бег на лыжах и коньках, прогулки и подвижные игры.
С 1933 года физическое воспитание школьников строилось уже на основе
стабильной программы, насыщенной спортивным содержанием. Значительное
усовершенствование системы физического воспитания подрастающего поколения
произошло в связи с введением в нашей стране Единой Всесоюзной спортивной
классификации (1937 год). Она установила единообразную оценку спортивной
подготовки населения различных возрастных групп и пола.
Важное значение для совершенствования системы физического воспитания
школьников имели научные исследования, проводимые в нашей стране в
послевоенные годы. В этот период вышли научные труды, связанные с
проблемами
физического
воспитания
В.В.Гориневского,
А.А.Захарова,
П.А.Рудика, М.Д.Чиркина и др. Важное значение в 30-е годы предавалось
разработке
и
обоснованию
физического
совершенствования
школьников
различных возрастных групп. В частности, в физической подготовке школьников
акцент был сделан на выполнение комплекса БГТО и ГТО [48].
21
В 1939 году, в связи со все усложняющейся международной обстановкой,
школьная программа по физическому воспитанию была перестроена. В нее была
введена военно-физическая и допризывная подготовка учащихся. Программа
физического воспитания 1942 года устанавливала единство процесса военной
подготовки и физического воспитания школьников. На военно-физическую
подготовку отводилось в течение учебного года в 1-2 классах – 33 часа; 3-4
классах – 66 часов; 5-7 классах – 99 часов; а в 8, 9 и 10 классах – соответственно
по 3, 4 и 5 часов в неделю, что составляет 120, 160 и 200 часов в год (48).
В 1947 году произошла новая перестройка физического воспитания в учебных
заведениях страны. Занятия физической культурой были восстановлены в
качестве основного предмета. В содержание программы 1947 года для
общеобразовательной школы вошли: бег, ходьба, прыжки с высоты, в высоту, в
длину с места и с разбега, метание в цель и на дальность, единоборство, лазание,
переноска грузов, акробатика, опорные прыжки, упражнения на буме, подвижные
игры,
лыжная
подготовка.
Дальнейшее
совершенствование
программы
физического воспитания в учебных заведениях происходило в 1954, 1960, 1975,
1983, 1985, 1993 и т.д.
В настоящее время в общеобразовательных школах России действует
Программа физического воспитания учащихся 1-11 классов с направленным
развитием
двигательных
Г.Б.Мейксоном
и
способностей,
утвержденная
подготовленная
Министерством
В.И.Ляхом
образования
и
Российской
Федерации. В данной Программе указано, что в соответствии с социальноэкономическими потребностями современного общества и исходя из сущности
общего и среднего образования, целью физического воспитания в школе является
содействие всестороннему гармоническому развитию личности. К основным
задачам физического воспитания в школе относятся:
- укрепление здоровья, содействие нормальному физическому развитию;
- развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей;
- обучение жизненно важным умениям и навыкам;
- приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;
22
- воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими
упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки,
повышения работоспособности и укрепления здоровья;
- содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитию
психических процессов и свойств личности.
Особенность данной Программы, ее отличие от предшествующих, заключается
в том, что содержание программного материала делится на две составные части:
базовую и вариативную (дифференцированную). Для школьников в содержание
базовой части (52 часа в год для 1-4 классов, 48 часов для 5-9 классов и 42 часа
для 10-11 классов) входит развитие двигательных способностей: координация
движений, скорости, силы, выносливости, гибкости; двигательных умений и
навыков и самостоятельных занятий. Вариативная часть (16 часов в год для 1-4
классов, 20 часов для 5-9 классов и 26 часов для 10-11 классов) связывается с
региональными
и
национальными
особенностями
и
разрабатывается
специалистами республиканских, краевых и областных органов образования.
Надо отметить, что, несмотря на государственный характер вышеприведенной
Программы, в настоящее время она не является строго обязательной для
исполнения в целом ряде учебных заведений, которые повсеместно создаются на
территории России (гимназии, лицеи, колледжи и др.). Так, например, в
литературе
появились
учебные
программы
физкультурного
образования
учащихся 1-11 классов гимназии и других учебных заведений нового типа. В них
вносятся новые идеи по совершенствованию процесса физического воспитания
школьников.
Так, по мнению И.И.Сулейманова, современное образование учащихся
следует строить с учетом следующих концептуальных подходов. Комплексный
или традиционный подход предусматривает решение задач формирования
развития личности, широкого комплексирования различных средств, методов и
организационных
форм
процесса
физического
формирование двигательных умений и навыков и т.д.
воспитания
учащихся,
23
В то же время, как отмечает автор, практика комплексного подхода к
физическому воспитанию школьников имеет ряд существенных недостатков,
стержнем которых является огромный разрыв между явно завышенными
требованиями и возможностью педагогов реализовать их в практической работе.
Базово-вариативный подход позволяет, где бы ни проживали учащиеся, в
процессе физического воспитания достигнуть базового уровня физической
подготовки. В то же время у многих специалистов не вызывает сомнения
выделение в качестве самостоятельной вариативной части программы, которая
расширяет возможности использования современной системы физкультурного
образования в средней школе [22].
Имеются научные данные, указывающие на то, что создание новых учебных
«престижных» заведений (колледжи, лицеи, гимназии) не всегда положительно
отражается на процессе физического воспитания учащихся. Так, Б.Ф.Курдюков
достаточно убедительно показал, что в ряде гимназий и лицеев увеличение
учебных часов (часто неоправданное) происходит на фоне ограниченных (до
двух часов в неделю) регламентированных занятий физической культурой, что
приводит не только к снижению уровня физической подготовленности учащихся
лицеев и гимназий, но и ухудшению их здоровья даже по сравнению с обычными
общеобразовательными школами.
В свою очередь Н.С.Ниясов и И.И.Сулейманов доказывают эффективность
разработанной ими учебной программы физкультурного образования учащихся 111 классов гимназии, основанной на дифференцированном подходе. Авторы
считают, что для реализации поставленной цели – укрепление и поддержание
здоровья
школьников,
повышение
их
физической
работоспособности
–
определены следующие этапы:
1) этап начального физкультурного образования;
2) этап базового физкультурного образования;
3) этап углубленного физкультурного образования.
Многие
авторы,
отмечая
известный
факт,
что
двухразовые
регламентированные занятия физическими упражнениями в неделю не позволяют
24
учителю вести целенаправленную работу по совершенствованию физической
подготовленности
школьников,
предлагают
шире
применять
дифференцированный подход к использованию учебной программы [15, 42 и т.д.].
1.5. Совершенствование силовых возможностей детей и подростков
В процессе развития организма детей и подростков происходит естественное
увеличение мышечной силы, причем абсолютная мышечная сила растет
непрерывно и относительно равномерно на протяжении всего школьного возраста
[22, 45]. По данным А.В.Коробкова и Ф.Г.Казаряна, мышечная сила у школьников
увеличивается неравномерно: периоды относительно умеренного прироста силы
сменяются периодами более выраженного ее измерения.
Ускоренное физическое развитие подростков в период полового созревания
приводит к увеличению прироста показателей мышечной силы. В возрасте 13-14
лет сила двуглавой мышцы плеча, сгибателей и разгибателей кисти и мышц
большого пальца при динамической работе достигает большей величины по
сравнению с детским возрастом (8-9 лет) (22). Об этом же свидетельствуют
исследования А.В.Коробкова, который отмечает, что нарастание силы различных
групп мышц в пересчете на 1 кг веса тела у 13-14-летних подростков происходит
более интенсивно, чем у детей 8-9 лет и юношей 18-20 лет. Автор считает, что
величина силы в пересчете на 1 кг веса тела у подростков в 13-14 лет достигает
таковой у взрослых людей в 20-30 лет.
Одной из причин увеличения мышечной силы у детей является возрастание
мышечной массы тела, то есть увеличение мышечного поперечника. Мышечная
масса начинает возрастать с 7 лет, но более заметный рост происходит в период
полового созревания. Важная роль в развитии силы в этот период принадлежит,
по-видимому,
дифференциации
нервно-мышечного
аппарата.
Это
подтверждается, в частности, исследованиями ряда авторов [13, 19, 20, 27, 38],
которые отмечают, что с возрастом происходит увеличение числа возбуждающих
двигательных единиц во время мышечного напряжения.
Как указывает М.Р.Могендович, особая роль в увеличении мышечной силы с
возрастом
принадлежит
моторно-висцеральным
рефлексам,
которые
в
25
подростковом возрасте становятся более совершенными, чем в детском.
Формирование относительной силы различных групп мышц завершается в 16-17
лет, а ее уровень сохраняется до 41-50 лет.
На проявление мышечной силы значительное влияние оказывают занятия
физической культурой и спортом, начиная с детского и подросткового возраста. В
спортивной подготовке подрастающего поколения большое значение придается
воспитанию различных физических качеств с целью всестороннего физического
развития и подготовки к трудовой деятельности [26, 32, 48]. По мнению
С.П.Летунова и Р.Е.Мотылянской, актуальность изучения проблемы силовой
подготовки определяется запросами спортивной практики. При этом авторы
отмечают, что создание правильной системы силовой подготовки является
решающим фактором роста спортивных достижений во многих видах спорта.
Увеличение физиологической напряженности тренировки «на силу» в период
начальной подготовки (высокий темп движения, малые интервалы между
занятиями
и
отдыхом
между
упражнениями
и
др.),
по
мнению
Ю.В.Верхошанского и других авторов, не всегда приводит к повышению
эффективности развития силы (12). Этот метод тренировки дает результаты
только в дальнейшем, по мере повышения тренированности. Из исследований
Н.В.Зимкина известно, что на протяжении восьми занятий упражнениями с
грузом в 45-60% от максимального были несколько эффективнее, чем с грузом в
60-75 и 75-90%. В дальнейшем, после 66 занятий, наибольший эффект дали
упражнения с грузом 75-90%, а наименьший с грузом 45-60% (69). Эти научные
данные были в какой-то мере подтверждены исследованиями Л.С.Дворкина [19,
20].
В возрастном периоде от 10 до 14 лет более выражено увеличивается
мышечная сила разгибателей нижних конечностей (85%), менее – сгибателей
плечевого пояса (24%). По мнению В.К.Кузнецова, акцент на развитие
относительной силы следует делать в возрасте 13-15 лет [27].
На необходимость развития мышечной силы в период развития организма
детей, подростков и юношей указывали авторы [2, 17, 19, 21, 45]. Подбор силовых
26
упражнений для подростков должен предусматривать гармоничное развитие
мускулатуры и достаточное развитие у них мышечной силы соответствующими
для этого возраста средствами [19, 20].
Особенно заметно отражается на увеличении мышечной силы характер
специфической деятельности при занятиях тяжелой атлетикой или атлетизмом
[19, 20, 44]. В то же время любая мышечная деятельность в различных видах
спорта влияет на развитие силы.
Ряд исследователей отмечают благоприятное влияние занятий с тяжестями на
развитие
мышечной
силы
в
подростковом
возрасте.
Исследования
А.И.Кураченкова, Л.И.Стоговой, Р.Е.Мотылянской с соавторами и др., говорят о
положительном влиянии занятий тяжелой атлетикой на физическое развитие
молодого организма и воспитание физических качеств. По мнению Я.П.Локо,
наибольший темп прироста силы наблюдается в возрасте 14-15 лет, силовой
выносливости – в 14-15-17 лет. Чаще всего хорошие и отличные годовые темпы
прироста мышечной силы, отмечает автор, наблюдались у тех лиц, которые имели
средние или хорошие исходные результаты в контрольных испытаниях на
проявление силы [19].
У сильнейших юных бегунов на короткие дистанции, победителей и призеров
юношеского первенства страны по легкой атлетике становая сила с возрастом
неуклонно возрастает: в период от 13 до 18 лет это увеличение составило 50%,
достигая к 17-18 годам показателей взрослых спортсменов. Особенно интенсивно,
указывает автор, становая сила увеличивалась между 13-14 и 14-15 годами. В
возрасте 17-18 лет ее подъем стал заметно снижаться (19). По данным
А.А.Гужаловского (17), темпы развития физических качеств делятся на периоды
наиболее высоких (НВТР), умеренно высоких темпов роста (УВТР). Хронология
установления
периодов
у
подростков
характеризуется
следующими
особенностями:
11-12 лет – НВТР силовой выносливости сгибателей туловища;
12-13 лет – НВТР общей выносливости и ВТР силовой выносливости;
27
13-14 лет – НВТР гибкости и ВТР силы, статической выносливости
(сгибателей рук);
14-15 лет – НВТР равновесия, статической выносливости, ВТР скоростносиловых качеств, общей выносливости и УВТР силы.
В работах, связанных с изучением физических качеств в школьном возрасте,
рекомендуется развивать силу различными упражнениями либо вовсе без
отягощений, либо с отягощениями весьма малого веса. Так, определяя
оптимальный вес отягощения для развития силы у школьников-спортсменов,
Ф.Г.Казарян делает вывод о недопустимости максимальных по величине
напряжений при работе с тяжестями в 15-16-летнем возрасте. Оптимальным
весом отягощений для спортсменов этого возраста являются 70-80% от их
собственного веса, при этом количество повторений составляет 2-3 раза, а серия –
10 раз. Вместе с тем основными методами развития мышечной силы у юных
спортсменов по В.П.Филину [50] и Н.А.Фомину [51] являются: повторное
выполнение
силового
предельного веса
упражнения
(метод
с
отягощением
максимальных усилий),
околопредельного
повторное
и
выполнение
статического силового упражнения, повторное выполнение скоростно-силовых
упражнений (метод динамического усилия).
По мнению М.Я.Набатниковой, соразмерность развития основных физических
качеств реализуется при таком построении учебно-тренировочного процесса,
когда удается избежать преждевременной узкоспециализированной подготовки
юных спортсменов. В настоящее время есть все основания говорить о том, что
данное положение не утратило своего значения. Например, многие выдающиеся
тяжелоатлеты (Варданян, Жаботинский, Алексеев и др.) в молодости занимались
другими видами спорта, в которых также добивались высоких спортивных
результатов.
В развитии физических качеств в подростковом возрасте использование
тренировочной нагрузки интенсивного характера многими специалистами
рассматриваются
как
необходимое
кардиореспираторной системы [14, 19, 20, 39, 46].
условие
стимулирования
28
Таким образом, анализ научно-методической литературы позволяет сделать
заключение о том, что многие вопросы физического воспитания школьников до
настоящего времени еще далеко не решены. До сих пор в программе физического
воспитания общеобразовательных школ не придается глубокого значения
соматической зрелости школьников, и поэтому нет дифференцированного
подхода к физической подготовке школьников на ее основе. В то же время
практически отсутствуют эффективные методики, позволяющие с высокой долей
достоверности дифференцировать школьников по уровням соматической зрелости
без применения сложных инструментальных средств.
Мнения многих исследователей сходятся на том, что в подростковом возрасте
наблюдается резкий скачок в тотальных размерах тела. В то же время имеются
противоречивые данные о влиянии занятий тяжелой атлетикой на изменения
физического
развития
подростков.
Кроме
того,
очень
мало
доступных
методических разработок, в которых рассматриваются пути использования
интенсивных методов силовой подготовки подростков на основе их состояния
соматической зрелости. Исследования С.М.Ахметова (1996) и Г.П.Шияна (1998)
в какой-то мере затрагивали данную проблему. Но их работы касаются только
методики проведения уроков по физическому воспитанию школьников в
зависимости от уровня физического развития.
Не меньше проблем возникает в процессе силовой подготовке школьников с
применением нетрадиционных для физического воспитания методов и, в
частности, с дозированными отягощениями. Такая силовая подготовка еще в
большей степени требует учета соматической зрелости школьников, так как она
напрямую зависит от состояния опорно-двигательного аппарата занимающегося
(мышечной массы, степени окостенения, состояния сухожильно-связочного
аппарата).
29
Глава 2. Методика и организация исследования
2.1. Методы исследования
Для решения поставленных задач были использованы следующие методы
исследования:
- анализ научно-методической литературы;
- педагогическое наблюдение;
- тестирование:
1)определение уровня физического развития;
2)тестирование физической подготовленности школьников;
- методы математической статистики.
Анализ научно - исследовательской и методической литературы позволил
составить представление о проблематике темы, зафиксировать установленные
факты, накопленный научный и методический опыт по теме исследования,
выделить исходную концепцию
и
подготовить теоретическую
базу
для
реализации методов «наблюдение» и «беседа».
Педагогическое
наблюдение
является
исследовательских методов в педагогике
собой
целенаправленное
и
психологии
и
его
В
представляет
протекания
изучаемого
и
привело
к
психолого-
осмыслению зафиксированных данных.
соответствии
дискретное
и
основных
специфических изменений. Наблюдение было направленно
на восприятие чувственно данных процессов
педагогическому
из
и систематическое восприятие исследователем
действий и поведения человека и особенностей
процесса
одним
с
(прерывное);
целью
узкоспециальное,
исследования
направленное
применялось
на
выявление
особенностей физического развития и соматической зрелости учащихся 12-15
лет; невключённое (во время присутствия на уроках, дополнительных занятиях
и занятиях в секции атлетизма и т.д.). Применение метода наблюдения
завершилось
анализом
и
установлением
взаимосвязи
между
фактами
наблюдения.
Для подтверждения фактов наблюдения, их взаимосвязи и более глубокого их
30
понимания был использован метод беседы. Темы бесед в соответствии с
темой исследования касались физического развития учащихся 12-15 лет, мужского
пола и уровня их соматической зрелости.
По результатам методов «педагогическое наблюдение» и «беседа» была
подготовлена база для применения метода «тестирование».
Метод тестирования -
метод предполагающий измерение или испытание
проводимое, для определения состояния или способностей человека. В данной
работе
метод
тестирования
являлся
базовым.
Тестирование
учащихся
общеобразовательных учреждений осуществлялось по следующим показателям:
1) определение уровня физического развития;
2) тестирование физической подготовленности школьников.
Определение уровня физического развития.
Соматометрия. Все соматометрические исследования проводились в начале
учебного года. Измерялись: длина тела (рост стоя), окружность грудной клетки и
вес тела.
Известно, что длина тела является одним из важнейших параметров,
характеризующих состояние пластических процессов, происходящих в организме
детей и подростков. В период полового созревания именно длина тела имеет
тенденцию к выраженному изменению в относительно короткие временные
отрезки. Этот показатель измерялся с помощью станкового деревянного
ростомера.
Измерение окружности грудной клетки (ОГК) осуществлялось сантиметровой
лентой при вертикальном положении обследуемого. Третьим показателем
соматометрических измерений был вес тела. Взвешивание проводилось на
медицинских весах с точностью до 50г.
Соматоскопия. При исследовании физического развития школьников наряду с
данными, полученными нами инструментальным путем, использовалась методика
наружного осмотра (Соматоскопия). Состояние опорно-двигательного аппарата,
развитие мускулатуры и другие показатели оценивались по 3-бальной системе:
слабое – 1 балл, среднее – 2 балла, выраженное – 3 балла.
31
Развитие опорно-двигательного аппарата. Учитывались три типа костяка:
тонкий («узкий») – 1 балл: характеризуется узкими плечами и узкой грудной
клеткой, малым размером кистей рук и ступней; массивный («широкий») – 3
балла: характеризуется широкими плечами, большим размером кистей рук и
ступней; средний тип – 2 балла: занимает промежуточное место.
Позвоночник. Для определения формы позвоночника проводился осмотр его как
в сагиттальной, так и фронтальной плоскостях. Состояние позвоночника
исследовалось с целью обнаружения у подростков возможных патологических
искривлений как в передне-заднем направлении (кифоз, лордоз), так и в боковых
(сколиоз). Для определения боковых искривлений позвоночника использовался
сколиозометр Билли-Киргофера. Осмотр проводился школьным врачом.
Осанка. Для определения осанки проводились визуальные педагогические
наблюдения. Исследовались следующие виды осанки: нормальная – корпус
удерживается прямо, голова поднята, плечи распрямлены и находятся на одном
уровне, живот подтянут, ноги прямые; сутоловатая – увеличена глубина шейного
изгиба, более сглажена величина поясничного изгиба, более сглажена величина
поясничного изгиба, голова наклонена вперед, плечи опущены. Лордотическая –
поясничный изгиб увеличен, шейный – сглажен, живот выпячен, верхняя часть
туловища несколько откинута назад. Кифотическая – увеличена глубина как
шейного, так и поясничного изгиба, спина круглая, плечи опущены, голова
наклонена вперед, живот выпячен. Выпрямленная – оба изгиба сглажены, спина
выпрямленная, живот подобран.
При определении формы ног обследуемый ставил пятки вместе и стоял
выпрямившись. При нормальной форме ноги соприкасаются в области коленных
суставов. При О-образной – коленные суставы не соприкасаются, при Х-образной
– один коленный сустав заходит за другой.
Показатели физического развития обследуемых школьников заносились в
индивидуальную карточку (табл.1). Для определения формы стопы применялся
метод получения отпечатков (плантография).
32
Физиометрия. Определялась жизненная емкость легких (ЖЕЛ), мышечная
сила кисти и предплечья при помощи ручной динамометрии (РД), сила мышц
спины и ног – становая динамометрия (СД).
ЖЕЛ измерялась с помощью воздушного спирометра. Точность измерения – в
пределах 100 мл.
Сила рук является характерным показателем развития мускулатуры. В школе ее
измеряют, как правило, ручным динамометром. Для этого обследуемый
становится прямо, несколько отводит руку вперед и в сторону, обхватив
динамометр кистью. В такой позе ему разрешается выполнить максимальное
сжатие динамометра при небольшом вдохе. Никаких дополнительных движений в
плечевом и локтевом суставах не допускалось. Производились два измерения с
интервалом отдыха 10-15 секунд, после чего фиксировался наибольший
показатель в килограммах.
Становая
сила
измерялась
стандартным
становым
динамометром.
Обследуемый вставал на платформу, наклонялся и брался двумя руками за
рукоятку динамометра, затем с усилием выпрямлялся, при этом в исходном
положении рукоятка динамометра должна быть на уровне колен. Измерение так
же, как и в первом случае, производится в килограммах.
Организация эффективной физической подготовки школьников в 5-8
классах связана с необходимостью глубокого анализа и контроля
изменения
физического развития, так как именно этот возрастной период – период полового
созревания – в жизни человека является наиболее важным. Поэтому при создании
экспериментальных групп силовой подготовки школьников обеспечивался самый
тщательный контроль со стороны врачей и тренеров за изменениями физического
развития занимающихся атлетов. Кроме того, параллельно был обследован
определенный контингент школьников одного и того же возраста с юными
атлетами как в качестве контрольной группы, так и с самостоятельной целью
оценить динамику соматического развития школьников в этом возрастном
периоде.
33
Таблица 1
Карточка для регистрации показателей физического развития школьника
(ФИО)_____________________, класс______, лет_____,
дата заполнения при первом обследовании_____________________
Возраст
(лет)
12
13
14
15
16
Рост (см)
Вес (кг)
Показатели
ОГК
(СМ)
ЖЕЛ
(МЛ)
12
13
Состояние
позвоночника
Возраст (лет)
14
Ноги
(НХО)
15
16
Осанка
Высота подзатылочной точки
Длина позвоночника
Глубина шейного изгиба
Глубина поясничного изгиба
Стопа:
Нормальная
Уплощенная
Плоская
Ручная динамометрия
Становая динамометрия
Дополнительную
информацию
о
физическом
состоянии
школьников
представляют интегральные индексы. В нашей работе были применены
следующие индексы:
1.Весо-ростовой показатель (индекс Кетле): общая масса тела (кг): рост (см).
2.Индекс кистевой силы (показатель процентного отношения мышечной силы
к массе). Между массой тела и мышечной силой есть известная взаимосвязь.
Обычно, чем больше мышечная масса, тем больше сила: сила кисти (кг) х 100 :
массу тела (кг).
3.Индекс жизненного показателя (ИЖП), который находится как частное от
деления жизненной емкости легких (мл) на общую массу тела (кг). Таким образом
мы
определяем
количество
приходящееся на 1 кг веса тела.
миллилитров
жизненной
емкости
легких,
34
Степень полового созревания. Давая общую характеристику физического
развития
школьников,
занимающихся
силовой
подготовкой
и
их
нетренированных сверстников, мы решили оценить степень их полового
созревания, которая определялась на основании развития вторичных половых
признаков по так называемой формуле для мальчиков – А. и Р.
A (Axillaris) – развитие волос в подмышечной впадине. Стадии развития: Ао,
А1, А2, А3.
P (Pubis) – развитие волос на лобке. Стадии развития: Р0, Р1, Р2, Р3.
Степень полового созревания характеризовалась по следующим признакам:
первая – редкие и короткие волосы на лобке и в подмышечной впадине; вторая –
более длинные и густые волосы, расположенные в центральной части лобка и в
подмышечной впадине; третья – длинные густые и вьющиеся волосы,
занимающие треугольник лобка и всю подмышечную впадину, кроме того, у
мальчиков появляется растительность на лице, понижается голос; четвертая –
волосы густые и занимают всю область лобка и подмышечной впадины, у
мальчиков появляются волосы на груди и на ногах.
Тестирование
физической
подготовленности
школьников.
Для
исследования показателей общей физической подготовленности школьников
использовались достаточно простые, но в то же время хорошо апробированные и
доступные для условий общеобразовательных школ методы.
Оценка скоростно-силовых качеств. Тест «Прыжок в длину с места из
положения стоя» предназначен для определения взрывной силы. Оборудование:
коврик или гимнастические маты с нескользкой поверхностью, рулетка, мел.
Порядок проведения: испытуемый занимает исходное положение (стоя, ноги на
ширине плеч, пальцы ног позади стартовой линии), затем сгибает ноги в коленях,
делает взмах руками назад, отталкивается как можно сильнее и прыгает вперед.
Тест выполняется дважды и фиксируется лучший результат. Тест «Прыжок в
высоту с места»: высота подскока определялась с помощью традиционного
приспособления конструкции В.М.Абалакова.
35
Оценка силовой (статической) выносливости. Тест «Удержание тела на
перекладине» предназначен для определения силы и выносливости рук и верхней
части туловища. Порядок выполнения: из положения «вис на перекладине на
прямых руках» согнуть руки в локтевых суставах и коснуться подбородком
перекладины. Испытуемый встает под перекладиной на носки и обхватывает ее
кистями рук на ширине плеч. Преподаватель помогает занять правильное
исходное положение: руки согнуты в локтевых суставах, подбородок касается
перекладины. После этого школьник удерживает эту позу как можно дольше.
Фиксируется время удержания испытуемого на перекладине (в секундах).
Оценка ловкости и быстроты. Тест «Челночный бег 10 х 5 м» предназначен
для
оценки
скоростных
способностей.
Выполняется
в
виде
рывка
на
максимальной скорости из положения высокого старта с поворотами на
ограничительной
линии.
Порядок
выполнения:
школьник
встает
позади
ограничительной линии, при этом одна стопа располагается у самой линии,
вторая – сзади в удобном для каждого испытуемого положении; после сигнала
«старт»
испытуемый
как
можно
быстрее
бежит
к
противоположной
ограничительной линии, переступает ее, разворачивается и бежит к линии старта;
добежав до нее, точно так же переступает и после поворота продолжает бег в
обратную сторону. Таким образом выполняется 5 циклов «туда-обратно».
Фиксируется время выполнения пяти полных циклов в секундах.
Оценка гибкости. Тест «Наклон сидя» («Подвижность в тазобедренном
суставе») предназначен для измерения гибкости и оценки подвижности в
тазобедренном суставе. Тест заключается в том, что каждый испытуемый должен,
сгибаясь в тазобедренном суставе, продвинуть руки вперед как можно дальше.
Для проведения теста используется мат, гимнастическая скамейка, металлическая
или деревянная однометровая линейка. Порядок проведения: школьник садится
на мат, выпрямив ноги, упирается стопами в нижнюю рейку гимнастической
скамейки (колени не сгибаются, спина прямая), руки вытянуты перед собой
(нулевая
отметка
находится
на
пересечении
линий:
перпендикуляра,
проведенного от кончиков пальцев, и прямой, проведенной от поверхности
36
гимнастической скамейки параллельно полу); испытуемый наклоняется вперед,
стараясь коснуться отметки на линейке так далеко, как только он может, и
задерживается в этом положении. Наклон туловища выполняется без рывков. Тест
выполняется дважды. Фиксируется расстояние от 0 до отметки на линейке при
максимальном наклоне. В протокол вносится лучший результат из двух попыток в
сантиметрах.
В течение всей исследовательской работы за школьниками, занимавшимися в
секции
атлетизма,
был
установлен
тщательный
врачебно-педагогический
контроль. На основании данных исследований оценивалась эффективность
экспериментальных
методик
силовой
подготовки,
уровень
физической
подготовленности и состояние здоровья.
Перед началом эксперимента юные атлеты прошли плановое медицинское
освидетельствование с тем, чтобы выявить группу школьников со слабой
физической и функциональной подготовленностью и имеющих отклонение в
состоянии здоровья.
Методы
математической
статистики.
Для
выявления
результатов
исследования вычислялось среднее арифметическое (М), среднеквадратическое
отклонение (о), характеризующее изменчивость признака, его вариабельность.
Сигма использовалась при индивидуальной оценке физического развития и
физической подготовленности школьников. Рассчитывались также ошибка
средней арифметической (+m), коэффициент вариации (С) для сравнительной
характеристики
изменчивости
исследуемых
признаков,
имеющих
разную
размерность (например, вес, длина тела и длина тела и мышечная сила кисти руки
и т.д.), а также коэффициент корреляции ( ), отражающий зависимость между
исследуемыми
признаками.
Достоверность
результатов
исследования
определялась при помощи критерия достоверности различий Стьюдента.
2.2. Организация исследования
В настоящем дипломном исследовании был применен генерализующий метод
исследования, когда в течение относительно короткого промежутка времени было
исследовано состояние физического развития и физической подготовленности
37
школьников мужского пола в возрасте 12-15 лет. Всего обследовано школьников,
не занимающихся спортом: 12 лет - 59, 13 лет - 63, 14 лет - 61, 15 лет - 47 и
соответственно юных тяжелоатлетов – 24, 22, 23 и 18 человек.
К 12-летним относились школьники от 12 лет до 12 лет 5 месяцев 29 дней, к
13-летним – от 12 лет 6 месяцев до 13 лет 5 месяцев 29 дней и т.д.
Исследование проводилось в несколько этапов:
На первом этапе – (апрель 2017г. – сентябрь 2017г.) осуществлялся анализ
научно-методической литературы, определялись задачи исследования, было
изучено состояние физического развития и физической подготовленности
школьников,
не
занимающихся
спортом,
осуществлялась
подготовка
к
проведению педагогического тестирования.
На втором этапе – (сентябрь 2017г. – май 2018г.) проводились педагогические
исследования с целью разработки методики силовой подготовки школьников с
использованием дозированных отягощений интенсивного характера. Изучались
особенности соматических изменений в процессе занятий атлетизмом у атлетов
12-15 лет.
На
третьем
этапе
(май
2018г.)
разрабатывались
педагогические
характеристики и оценки уровня развития силовых возможностей школьников с
учетом состояния их физического развития.
38
Глава 3. Динамика развития физической работоспособности
школьников 12-15 лет средствами специальной силовой подготовки
Данные
настоящего
дипломного
исследования
позволили
выявить
особенности соматического развития современных школьников подросткового
возраста
МБОУ
«Покровский
лицей»
и
МБОУ
«Покровская
средняя
общеобразовательная школа» пгт Покровское, Орловской области и на этой базе
обосновать методику силовой подготовки с применением различных режимов
мышечной работы, в том числе и интенсивных.
Известно, что на физическое развитие детей и подростков оказывает
существенное
влияние
физическая
подготовленность
и
уровень
совершенствования физических качеств [4]. В свою очередь на показатели
физического развития оказывают влияние, во-первых, такие факторы как
наследственность,
питание,
бытовые
условия
и,
во-вторых,
социально-
экономические изменения, которые происходят в настоящее время в нашем
обществе.
Объясняя природу увеличения интенсивности роста размеров тела в
подростковом возрасте, многие авторы указывают на влияние такого фактора, как
перестройка
эндокринного
аппарата,
происходящая
в
период
полового
созревания.
Мнение многих исследователей сходятся на том, что в подростковом
возрасте наблюдается резкий скачок в тотальных размерах тела. Однако в
настоящее время практически отсутствуют научные работы (особенно доступные
школьным
преподавателям
представлены
физической культуры),
исследования
соматических
в которых бы были
размеров
тела
школьников
подросткового возраста, занимающихся специальной силовой подготовкой с
применением дозированных отягощений интенсивного характера. Поэтому, на
наш взгляд, представляют определенный интерес и практическую ценность
исследования,
связанные
с
изучением
изменений
физического
развития
школьников в 12-15-летнем возрасте, занимающихся тяжелой атлетикой в
условиях общеобразовательной школы.
39
В данную главу вошли результаты исследований соматических показателей,
не занимающихся спортом школьников 12 лет в количестве - 59, 13 – 63, 14 - 61 и
15 лет - 47 человек, и юных атлетов соответственно 12-летних - 24, 13 - 22, 14 - 23
и 15-летних атлетов 18 человек. Исследовались следующие соматические
показатели; длина тела, вес тела, окружность грудной клетки и степень полового
созревания (данные школьного врача).
Кроме того, была произведена оценка состояния опорно-двигательного
аппарата, позвоночника, осанки, формы ног и формы стопы.
3.1. Показатели соматического развития школьников 12-15 лет
Организация эффективной физической подготовки школьников в 5-8 классах
связана с необходимостью глубокого анализа и контроля за изменением
физического развития, так
как именно этот возрастной период - период
полового созревания - в жизни подрастающего поколения является наиболее
важным. Поэтому при создании экспериментальных групп силовой подготовки
школьников был организован самый тщательный контроль со стороны врачей и
тренеров-педагогов за
изменениями физического развития
занимающихся
атлетов.
Весовые интервалы (или весовые категории) учитываются во многих видах
единоборств (тяжелая атлетика, борьба, бокс и т.п.). В период полового
созревания,
когда
биологическая
зрелость
имеет
сугубо
выраженный
индивидуальный характер, наблюдается заметное отличие школьников по их весу
тела. Для проведения исследования мы приняли за основу весовой интервал 5 кг.
Этот весовой интервал, предложенный С.Ф.Евтушенко (Краснодар), позволил
достаточно точно выявить динамику распределения школьников по весовым
категориям.
В таблице 2 показана особенность распределения исследуемых школьников
по весовым интервалам с учетом их возраста. Статистическому анализу были
подвергнуты
данные
веса
тела
704 школьников в возрасте 12-15 лет,
распределенных по десяти весовым категориям (от 35 до 80 кг).
Таблица 2
40
Распределение школьников 12-15 лет но весовым категориям
Возраст
(лет)
12
13
14
15
Колво
учся
59
63
61
47
Весовые интервалы
До
35
27
18
9
1
До
40
14
19
6
5
До
45
12
10
17
6
До
50
1
7
14
11
До
55
1
3
8
9
До
60
1
2
1
6
До
65
1
2
1
2
До
70
1
1
3
3
До
75
1
1
1
2
До
80
1
2
Проведенные исследования показали, что в 12-летнем возрасте до 45,8%
школьников имеют вес до 35 кг, 24% - до 40 и до 20,1% - до 45 кг. Остальные 10,1% школьников распределяются в весовых категориях от 50 до 75 кг. Причем,
лишь 1,8% школьников данного возраста имели вес от 60 до 75 кг. В 13-легнем
возрасте общее количество весовых категорий, по которым распределялись
школьники, осталось без изменений. Как и в предыдущем возрасте не оказалось
ни одного школьника, который бы имел вес свыше 75 кг. В то же время
наибольшее количество школьников 13 лет имели вес до 40 кг - 30,2 и до 35 кг 28%.
Несколько уменьшилось количество 13-летних школьников по сравнению с
12-летннм возрастом, имеющих вес тела до 45 кг -15,9%. Однако наблюдается
процентное увеличение количества школьников данного возраста в категории до
50, 55, 60 и 65 кг. В более высоких весовых категориях относительный показатель
распределения школьников практически не изменился и остался на самом низком
уровне.
В
14-летнем
возрасте
наблюдается
выраженное
распределение
всех
исследуемых нами школьников по всему спектру весовых категорий от 35 до 80
кг. Так, отмечается резкое снижение числа, самых легких школьников, то есть
имеющих вес тела до 35 кг в меньшей и до 40 кг в большей степени
(соответственно 14,8 и 8,8%).
Основная масса 14-летних школьников по весу тела переместилась в весовые
категории or 45 до 55 кг (67,5%). Более чем в два раза снизилось число
школьников в весовой категории до 60 кг, меньше стало школьников и в
41
категории до 65кг. Но зато увеличилось число более тяжелых по весу тела
школьников - до 70 кг 3,9 и до 80 кг - 0,5%.
Школьники 15 лет стали более тяжелыми по сравнению с предыдущим
возрастом практически на одну весовую категорию. Так, наибольшее их
количество было в весовых категориях от 45 до 60 кг (77,6%). При этом в
вышеназванных 4-х весовых категориях распределение школьников оказалось
достаточно равномерным.
В этом возрасте мы отметили выраженное снижение числа школьников,
имеющих вес тела до 35 кг - 1,9% и, наоборот, увеличение их количества в
весовой категории до 65 и до 80 кг.
Итак, в результате данного анализа мы можем сделать предварительное
заключение о том, что с возрастом (от 12 до 15 лет) наблюдается невыраженное
увеличение веса тела школьников в пределах от 35 до 60 кг. Из всех обследуемых
школьников в возрасте 15 лет вес тела свыше 80 кг имели лишь два мальчика. В
весовых категориях от 65 кг и выше число школьников не превышало 5,6%. да и
то только в 15-летнем возрасте, а в остальных возрастных группах эта величина
составляла не более 3,9%.
Известно, что уровень физического развития человека тесно связан со
степенью полового созревания. Но мнению ряда авторов, в период полового
созревания отмечается бурный рост всех органов и систем человека и резкое
снижение этого процесса по окончании данного периода [4, 5, 6, 14).
Уровень полового созревания у исследуемых школьников и юных атлетов от
12 до 15 лет был различен в течение всего возрастного периода. Так, если в 12летнем возрасте у юных атлетов первая степень полового созревания отмечалась в
18,9 и вторая - 3,9% случаев (3 и 4 степени ни одного случая), то в 13 лет соответственно 23,2 и 20,1% и в третьей степени - 2,4%.
В 14 лет - юные атлеты распределялись по трем степеням полового
созревания уже в более или менее равных пропорциях. В 12-14-летнем возрасте,
процентное отношение школьников, еще не вступивших в период половой
зрелости, соответственно уменьшалось с 77,2 до 17,3%. В 15 лет не было
42
зарегистрировано уже ни одного такого случая. В этом возрасте 64,8% юных
атлетов имели вторую степень полового созревания, 22,9 - третьего и 5% четвертую.
Сравнение показателей степени полового созревания юных атлетов с их
сверстниками, не занимающимися спортом, позволили сделать вывод о том, что
занятия с тяжестями в 12-15-летнем возрасте не приводят к каким-либо
существенным сдвигам в процесс полового созревания. Появление в группе 13летних юных атлетов до 2,4% случаев третьей степени полового созревания и в
группе 15-летних атлетов до 5% - четвертой степени еще не позволяет делать
достоверный вывод о том, что занятия с тяжестями оказывают влияние на процесс
ускорения полового созревания подростков. Однако полностью исключить
данный факт влияния занятий тяжелой атлетикой на процесс полового созревания
мы также не можем.
Исследования показателей длины тела юных атлетов говорят о том, что
занятия с тяжестями, начиная с 12 лет не привели к достоверным отличительным
изменениям по отношению к нетренированным сверстникам (табл.3).
Из таблицы 3 видно, что наибольший показатель прироста длины тела у
юных атлетов и их нетренированных сверстников в большей степени можно
связывать только с процессом полового созревания. Во всех случаях с 13 до 14
лет отмечается выраженный прирост длины тела: у юных атлетов он составил
11,4, а у их нетренированных сверстников -13,0 см.
В то же время и с 12 до 13 лет уровень прироста длины тела у юных атлетов
был весьма существенным - 6,1 см, а у их нетренированных сверстников - 4,7 см.
С 14 до 15 лет увеличение длины тела резко снизилась во всех исследуемых
группах и был равен соответственно 2,0 и 1 см.
Итак, проведенные исследования позволяют говорить о том, что с 12 до 13 и
14 до 15 лет показатели прироста длины тела у юных атлетов несколько
опережали таковые у сверстников, но были ниже в 13 - 14 лет. У юных атлетов с
12 до 15 лет абсолютный показатель прироста составил 19,2 см, а у их
43
нетренированных сверстников - 18,7 см. Однако это различие оказалось
статистически недостоверным (при Р>0,01).
Таблица 3
Показатели изменений длины тела (см)
Возраст Контрольная группа
n
М
+-т
(лет_
8
С,%
Юные атлеты
n
М
+-т
5
С,%
12
59
146,3
0,5
7,7
5,3
24
143,8
1,4
6,9
4,8
13
63
151,0
0,5
7,3
4,7
22
149,9
1,3
8,7
5,8
14
61
164,0
0,6
10,1
6,1
23
161,3
1,8
8,4
5,2
15
47
165,0
0,6
8,5
5,15
18
163,0
2,2
9,2
5,6
Из всего вышесказанного можно сделать предварительное заключение о том,
что занятия с тяжестями с 12 лет не приводят к каким либо существенным
изменениям длины тела по отношению к тому, что было зафиксировано у
сверстников из контрольной группы. Даже особенности динамики изменения
длины тела у всех испытуемых школьников и у юных спортсменов с 12 до 15 лет
в целом достоверно не отличались.
Для исследователя крайне важным обстоятельством является не только
среднестатистические показатели (их абсолютные величины), но и то, что
выявляется в области внутригрупповых (индивидуальных) изменений изучаемого
предмета. Поэтому анализ коэффициента вариации изменений длины тела в связи
с возрастом и занятиями спортом представлял для нас определенный интерес. Из
таблицы 3 видно, что в группе 12-летних школьников индивидуальные различия
оказались несколько более выраженными, чем у их сверстников - юных, атлетов.
Совсем иная картина наблюдается в конце эксперимента - более выраженные
индивидуальные различия оказались в группе юных спортсменов. Однако во всех
случаях эти различия в целом были относительно низкими, то есть все
исследуемые школьники по своим показателям длины тела отличались, в среднем,
на 5%, что является статистически недостоверным фактом. В последующие
возрастные периоды (в 14 и 15 лет) мы не отметили каких-либо выраженных
44
внутригрупповых изменений. Коэффициент вариации длины тела практически не
меняется.
Таким образом, сравнительный анализ изменения длины тела у юных атлетов
с 12 до 15 лет позволили в целом подтвердить известные возрастные
закономерности в физическом развитии детей и подростков, которые присущи
данному периоду. Прежде всего, это то, что прирост длины тела у юных атлетов
достоверно не отличался от того, что наблюдалось у их нетренированных
сверстников. Причем характер изменения длины тела у юных атлетов и
нетренированных сверстников с 12 до 15 лет был идентичен и, следовательно,
можно утверждать, что занятия с тяжестями в этом возрасте не приводят к
задержке роста длины тела.
Анализ изменения веса тела у школьников 12-летнего возраста показал, что,
несмотря на то, что длима тела у юных спортсменов данного возраста достоверно
не отличалась от нетренированных сверстников, их вес тела был на 3,4 кг больше
(t =1,38, Р>0,05). И хотя эта разница оказалась статистически недостоверной, но,
тем не менее, можно говорить о заметной тенденции влияния занятий с тяжестями
на увеличение веса тела в данном возрасте.
В 13 лет вес тела увеличился у всех школьников: в группе нетренированных на 1,4 и у юных атлетов - на 0,6 кг, то есть более выраженный прирост этого
показателя физического развития оказался в первом случае. Но по абсолютным
величинам вес тела у юных атлетов и оказался, хотя и недостоверно, но более
высоким.
С 13 до 14-летнего возраста наблюдается заметный прирост веса, тела у всех
исследуемых школьников. 'Гак, у нетренированных подростков вес тела к 14
годам по отношению к 13 возрос на 7, а у их сверстников - юных атлетов - на 7,6
кг и, следовательно, на этот раз все школьники прибавили собственный вес
практически на одну величину. С 14 до 15-летнего возраста вес тела у
школьников продолжает увеличиваться независимо от занятий спортом.
Причем у
нетренированных подростков данного возраста этот прирост
был более выражен, чем и у их сверстников, занимающихся спортом. Так, в
45
контрольной группе величина прироста с 14 до 15 лет составила – 5, а в группе
спортсменов
3,6
-
кг.
Однако
эти
различия
оказались
статистически
недостоверными.
Таблица 4
Показатели изменений веса тела (кг)
Возраст Контрольная группа
n
М
+-m
(лет)
δ
С,%
Юные атлеты
n
М
+-m
δ
С,%
12
59
37.6
0.5
7.7
20.5
24
41.0
2.4
11.6
28.2
13
63
39.0
1.2
8.4
21.5
22
41.6
1.8
83
14.6
14
61
46.0
0.9
9.0
19.6
23
49.2
2.0
9.9
20.1
15
47
51.0
0.7
9.7
19.0
18
52.8
2.0
12.5
23.6
Итак, если оценивать изменения веса тела по абсолютным показателям
прироста, то у юных спортсменов, занимающихся атлетизмом, не обнаруживается
каких-либо достоверных отличий по отношению к своим нетренированным
сверстникам. При этом характер изменения ежегодного прироста веса тела во
всех случаях также был тождественен.
Как и на примере изменения длины тела, нам представляется важным
рассмотреть внутригрупповую особенность прироста веса тела в связи с
возрастом и занятиями спортом. Из таблицы 4 видно, что коэффициент вариации
веса тела во всех случаях был более выражен, чем при исследовании длины тела.
Это говорит о том, что в каждой группе имело место значительное расхождение
индивидуальных показателей веса тела. Обнаружить какую-либо закономерность
в этом процессе в каждой из обследуемых групп нам не удалось. Так, например,
если у 12-летних школьников более высокие индивидуальные различия веса тела
отмечались в группе юных атлетов, то в следующей возрастной группе у
нетренированных школьников. В 14 лет более высокий коэффициент вариации
опять отмечается у юных атлетов, а в 15 - у нетренированных сверстников.
Утверждать же, что занятия спортом в отдельные годы стимулируют прирост веса
тела, а в другие нет, мы не можем. Можно предположить, что занятия спортом (в
данном случае тяжелой атлетикой) в 12-15-летнем возрасте оказывает более
46
выраженное избирательное влияние на темпы изменений веса тела отдельных
школьников. С другой стороны, имеет место, когда такие занятия в этом
возрастном периоде не являются стимулирующим фактором для прироста веса
тела. Наши исследования не позволяют дать более точный ответ - насколько
достоверно занятия тяжелой атлетикой в период полового созревания могут
оказывать воздействие на процесс изменения веса тела.
Исследования исходных
проведенные
в
показателей окружности грудной клетки (ОГК),
группе
школьников
12-15
лет, занимающихся и не
занимающихся спортом, позволяют говорить о том, что во всех случаях выявлен
уровень, соответствующий средне возрастным нормам. В то же время ОГК у 12летних атлетов, хотя и недостоверно (t = 1,62, Р>0,05), превышала показатели их
нетренированных сверстников (табл. 5).
К 13 годам наблюдается увеличение размеров ОГК у всех, исследуемых
школьников. Причем представляет интерес такой факт, что если этот прирост у
нетренированных школьников оказался достоверным (t=5), то в группе юных
атлетов размеры ОГК практически за год не претерпели изменений.
Такой результат мы можем объяснить только тем, что выборка у последних
была значительно меньшей, чем в группе нетренированных школьников (табл.5).
Однако это косвенные причины. Можно также предположить, что в методике
тренировки с тяжестями в этом возрастном периоде активно не использовались
упражнения, которые бы более целенаправленно воздействовали на эффективное
совершенствование этого показателя физического развития.
Таблица 5
Показатели изменений окружности грудной клетки (см)
Возраст Контрольная группа
N
М
+-т
(лет)
8
С,%
Юные атлеты
n
М
+-т
5
С,%
12
59
70,0
0,5
6,9
9,8
24
72,1
1,2
5,9
8,2
13
63
73,0
0,4
5,9
8,1
22
72,3
1,17
5,5
7,6
14
61
75,0
0,6
6,0
8,0
23
73,4
3,3
16,1
21,9
15
47
79,0
0,5
6,9
8,7
18
80,5
3,5
14,1
17,6
47
К 14 годам, ОГК у нетренированных школьников возросла на 2,0 см (t = 2,9,
Р<0,01), а у их юных атлетов - только на 1,1. см. Следовательно, и на этот раз
показатели прироста ОГК в группе нетренированных школьников оказались выше
того, что наблюдалось у юных атлетов (табл.5). И только к 15 годам в группе
юных атлетов был отмечен выраженный прирост ОГК по отношению к
предыдущему возрасту (+7см), который оказался выше показателя прироста
группы нетренированных сверстников на 3 см. Однако, если во втором случае
прирост ОГК с 14 до 15 лет оказался достоверным (I=4,4, Р<0,01), то у юных
атлетов,
несмотря
на
более
высокую
абсолютную
величину
прироста,
недостоверным.
Таким образом, анализ изменений показателей окружности грудной клетки у
школьников 12-15 лет позволяет сделать следующие предварительные выводы. В
целом уровень развития ОГК у всех испытуемых достоверно не отличался.
Абсолютные величины ОГК как у юных атлетов, так и у их нетренированных
сверстников соответствовали возрастным нормам. В то же время мы не можем не
отметить тот факт, что занятия тяжелой атлетикой с 12 до 15 лет не только не
привели к более выраженному совершенствованию этого показателя физического
развития, но даже несколько сдерживали темп его прироста. Очевидно, методика
тренировки, направленная только на. развитие силы при помощи отягощений, не
дает тот положительный эффект в развитии ОГК в данном возрастном периоде, и
поэтому она должна быть пересмотрена в сторону более широкого включения
упражнений циклического характера. Но эта проблема не исчерпывается данным
предположением. Требуются дополнительные исследования, чтобы дать более
точный и объективный ответ на вопрос влияния занятий с тяжестями на
изменения ОГК в подростковом возрасте.
Известно, что жизненная емкость легких зависит (ЖЕЛ) от размеров тела.
Поэтому при оценке данного показателя учитывается физическое развитие
ребенка. Для этого мы воспользовались так называемым индексом жизненного
показателя (ИЖП), который находится как частное от деления жизненной емкости
легких (в мл) на общую массу тела (в кг). И следовательно, мы определяем
48
количество миллилитров жизненной емкости легких, приходящееся на 1 кг веса
тела.
Из
таблицы
6
видно,
что
показатель
ИЖП
в
группе
12-летних
нетренированных школьников оказался наибольший, несколько меньше у 15летних, на третьем месте были 4-летние, а, наименьший показатель оказался в
группе 13-летних подростков. У юных атлетов, за исключением 1.5-летнего,
возраста уровень ИЖП был ниже того, что наблюдалось у их нетренированных
сверстников.
Таблица 6
Индекс жизненного показателя у юных атлетов и их нетренированных
сверстников (мл/кг)
Возраст
Контрольная группа
М
+-т
8
Юные атлеты
М
+-т
5
С,%
n
7,9
10,8
24
60,9
1,5
7,24
11,9
0,6
8,4
12,6
22
64,1
1,95
9,2
14,3
68,4
0,7
10,5
15,3
23
67,0
2,4
11,5
17,2
72,5
0,68
8,9
12,4
18
75,2
2,7
11,2
14,9
(лет)
N
12
59
73,6
0,5
13
63
66,6
14
61
15
47
С,%
Что же касается динамики изменения этого показателя у лиц различного
возраста, то, в отличие от контрольной группы ИЖП с возрастом увеличивается,
достигая максимума к 15 годам. Следовательно, ИЖП у юных атлетов в среднем
оказался ниже, чем в контрольной группе. Но говорить о том, что по этому
показателю наблюдается преимущество у тех школьников 12-15 лет, которые не
занимаются атлетизмом, было бы преждевременно.
На уровень ИЖП значительное влияние оказал вес тела юных атлетов,
который был значительно выше, чем в группе нетренированных школьников.
Поэтому мы сделали расчет доверительного интервала ИЖП для каждой
возрастной группы, по которому можно было бы дать более объективную оценку
как функционального состояния дыхательного аппарата, так и физического
развития (табл. 7).
49
Показатели
ниже
свидетельствовать
о
границы
более
доверительного
низком
уровне
интервала
развития
будут
функциональных
возможностей дыхательного аппарата независимо от занятий спортом.
Таблица 7
Доверительный интервал индекса жизненного показателя школьников
12-15 лет
Возраст, лет
Доверительный интервал, мл/кг
12
65-69
13
63-68
14
65-70
15
71-76
Анализ показателей ЖЕЛ школьников 12-15 лет позволяет подтвердить
имеющиеся данные многочисленных исследований о наличии возрастной
динамики
совершенствования
в
детском
и
подростковом
возрасте
функционального состояния дыхательного аппарата, независимо от занятий,
спортом (табл. 8).
Так,
если
в
12-летнем
возрасте
ЖЕЛ
была
равна
в
среднем
у
нетренированных школьников 2,4, а у их сверстников, занимающиеся спортом 2,5 л, то к 13 годам этот показатель возрос соответственно - на 0,4 и 0,17 л, к 14 по
отношению к предыдущему году - на 0,55 и 0,68 л, а к 15 годам -0,55 и 0,62 л. Как
видно из приведенных цифр, у юных атлетов показатели прироста ЖЕЛ имели
более высокий уровень, начиная с 13 летнего возраста.
Таблица 8
Жизненная емкость легких (л)
Возраст
Контрольная группа
М
+-т
5
С,%
n
Юные атлеты
М
+-т
5
0,7
29,2
24
2,5
0,14
0,7
26,9
0,06
0,8
30,8
22
2,67
0,15
0,7
26,2
3,15
0,04
0,54
17,1
23
3,35
0,15
0,75
22,3
3,7
0,06
0,8
21,6
18
3,97
0,2
0,92
23,1
(лет)
N
12
59
2,4
0,05
13
63
2,6
14
61
15
47
С,%
50
Таким образом, исследования изменений показателей жизненной емкости
легких в группе школьников 12-15 лет позволяют не только подтвердить мнения
ученых
о
том,
что
с
возрастом
происходит
естественный
процесс
совершенствования функционального состояния дыхательной системы, но и
показать положительное влияние занятий атлетизмом на изменение величины
жизненной емкости легких.
В нашем дипломном исследовании мы рассматривали также результаты
соматоскопических исследований школьников 12-15 лет и их сверстников,
занимающихся спортом. Как известно, занятия с тяжестями связаны со
значительным
воздействием
на
опорно-двигательный
аппарат.
Поэтому
тренировки, не учитывающие возрастных особенностей занимающихся детей и
подростков,
могут
привести
к
неблагоприятным
последствиям.
Отсюда
осуществление тщательного врачебно-педагогического контроля за изменениями
показателей физического развития является важнейшим, фактором привлечения к
занятиям с тяжестями детей и подростков.
Характеристика осанки. Проведенные исследования говорят о том, что в
группе школьников, не занимающихся спортом, в целом был отмечен более
низкий процент лиц с нормальной осанкой, чем у юных атлетов. У
нетренированных школьников наиболее высокий процент детей с нормальной
осанкой был у 12 и 14- (69%), а наименьший - в 15-летних (63%). А у юных
атлетов этот процент оказался значительно выше и составлял в среднем 81 -82%,
В контрольной группе 12-летних школьников 12% имеют лордотическую
осанку, в 13 лет этот показатель несколько возрос (до 1,4%), в 14 и 15 лет,
наоборот, несколько снизился - до 10-11%. Сутуловатость отмечается в среднем у
нетренированных школьников 12-15 лет в 6% случаев, а у их сверстников - юных
атлетов
-
в
3,5%.
Выпрямленная
осанка
в
большей
мере
присуща
нетренированным школьникам (от 7 до 10% случаев) и в меньшей степени юным
атлетам 12-15 лет (от 4 до 6%). Кифотическая осанка в большей мере также была
присуща лицам, не занимающимся спортом.
51
Таким
образом,
анализ
показателей
состояния
опорно-двигательного
аппарата школьников позволяет сделать следующее заключение. У школьников,
не занимающихся спортом, более высокий процент с различными видами
нарушений осанки, чем это было видно у юных атлетов того же возраста. Однако
утверждать, что именно занятия атлетизмом оказали существенное влияние на
показатели опорно-двигательного аппарата, мы не считаем возможным. Это
связано с тем, что выборка у последних была значительно меньшей, чем в
контрольной группе. В то же время можно говорить о том, что занятия с
тяжестями не привели к ухудшению состояния опорно-двигательного аппарата.
Из таблицы 10 видно, что у нетренированных школьников процент с «Х»образной формой ног оказалось больше, чем в группе юных атлетов. Так, если
этот показатель в первом случае колебался в среднем от 5,2 до 5.9%, то во втором
- от 3,1 до 4,2%. Наибольший процент у нетренированных был в группе 15летних, а у юных атлетов - 13-летних школьников. Каких-либо возрастных
особенностей изменений данного показателя формы
НОГ
мы не обнаружили во
всех случаях.
У школьников, не занимающихся спортом, более высокий процент с
различными видами нарушений осанки, чем это было видно у юных атлетов того
же возраста. Однако утверждать, что именно занятия атлетизмом оказали
существенное влияние на показатели опорно-двигательного аппарата мы не
считаем возможным. Это связано с тем, что выборка у последних была
значительно меньшей, чем в контрольной группе. В то же время можно говорить
о том, что занятия с тяжестями не привели к ухудшению состояния опорнодвигательного аппарата.
Исследование формы ног (таблица 9). У нетренированных школьников
процент с Х-образной формой ног оказалось больше, чем в группе юных атлетов.
Так, если этот показатель в первом случае колебался в среднем от 5,2 до 5.9%, то
во втором - от 3,1 до 4,2%. Наибольший процент у нетренированных был в группе
15-летних, а у юных атлетов - 13-летних школьников. Каких-либо возрастных
52
особенностей изменений данного показателя формы
HOГ
мы не обнаружили во
всех случаях.
О-образную форму ног имели значительно большее количество обследуемых
школьников как занимающихся, так и не занимающихся спортом. Причем какихлибо существенных отличий в этих двух группах мы не отметили. 'Гак, процент
колебания числа школьников с О-образной формой ног в контрольной группе
составил от 24,9 до 27,8%, а у их сверстников - юных атлетов - от 24,1 до 27,0%,
Таблица 9
Распределение школьников 12-15 лет по форме ног (%)
Форма ног
Возраст,
лет
Х-образная
О-образная
Нормальная
Юные атл. Контр.гр. Юные атл. Контр.гр. Юные атл. Контр.гр.
12
4,2
5,7
27,0
27,8
68,8
66,5
13
3,9
5,9
26,8
25,4
69,3
68,7
14
3,1
5,4
25,9
26,5
71,0
68,1
15
3,3
5,2
24,1
24,9
72,6
69,9
Школьники
с
нормальной
формой
ног
составляют
подавляющее
большинство, при этом с возрастом у нетренированных детей и подростков этот
процент несколько увеличивается. Так, у юных атлетов с 12 до 15 лет процент
школьников с нормальной формой ног увеличивается с 68,8 до 72,6%, а у их
нетренированных сверстников - с 66,5 до 69,9%. Следовательно, хоть и в
незначительной степени, но, тем не менее, наблюдается исправление данных
недостатков в состоянии опорно-двигательного аппарата в возрасте с 12 до 15 лет.
Исследование формы стопы. Как известно, различают стопу нормальную,
уплощенную и плоскую. Наши исследования позволили установить, что из 100%
обследуемых школьников 12 лет плоскостопием страдают 2,7 в группе юных
атлетов и 3,1% в контрольной группе. Нормальная форма стопы была
зафиксирована у юных спортсменов данного возраста в 92,6%, а у их
нетренированных сверстников - 91,7% случаев. Уплощенная форма стопы у юных
53
штангистов 12 лет также регистрировалась в несколько меньшем количестве, чем
в контрольной группе сверстников (Табл. 10).
В 13-летнем так же, как и в более старшем возрасте мы не отметили какихлибо выраженных отличий в состоянии формы стопы по отношению к их
сверстникам, не занимающихся спортом.
Таблица 10
Распределение школьников 12-15 лет по форме стопы, %
Возраст,
лет
плоская
Юные
Контр.гр.
атл.
Форма стопы
нормальная
Юные
Контр.гр.
атл.
Уплощенная
Юные
Контр.гр.
атл.
12
2,7
3,1
92,6
91,7
4,7
5,2
13
2,5
2,9
93,0
92,2
4,5
4,9
14
2,2
2,9
93,0
92,0
4,8
5,1
15
2,2
2,7
92,9
92,3
4,9
5,0
Несколько меньший процент юных атлетов, имеющих отклонение в
состоянии стопы по отношению к школьникам из контрольной группы, мы
объясняем не столько тем, что занятия спортом в этом возрасте как-то повлияли
на нормализацию формы стопы, сколько значительно меньшим числом выборки.
С другой стороны, по результатам данных исследований уместно сделать
заключение о том, что занятия с тяжестями не влияют отрицательно на
морфологическое состояние формы стопы.
3.2.Возрастные особенности совершенствования физических возможностей
школьников
По мнению ряда авторов, занятия в молодом возрасте с тяжестями, при
которых предъявляются повышенные требования к проявлению силы, дают
эффект лишь тогда, когда в них учитывают как закономерности изменений,
происходящих
в
подготовленности.
процессе
В
роста
организма,
научно-методической
так
уровень
литературе
физической
имеется
весьма
значительное количество работ, связанных с анализом результатов исследований
различных физических качеств у лиц того или иного возраста. Имеются
54
исследования мышечной силы и скоростно-силовых качеств в возрастной
динамике, проведенные
В.П.Филиным и другими авторами с анализом
результатов представителей различных видов спорта.
Однако
в
доступной
научно-методической
литературе
практически
невозможно встретить работ, относящихся к научным исследованиям школьников
данного возраста занимающихся атлетизмом в условиях общеобразовательной
школы. Однако
имеются некоторые методические рекомендации отдельных
учителей школ в отношении занятий атлетизмом на уроке физкультуры и во
внеурочное время на дополнительных занятиях по физической культуре.
С целью решения поставленных в исследовании задач нами были учтены два
основных направления: изучение основных физических качеств при помощи
стандартных методов (ручная и становая динамометрия, прыжок в длину с места,
челночный бег, упражнение на гибкость и статическая выносливость), а также
исследование относительной силы юных атлетов при выполнении специальных
силовых
упражнений
с
отягощениями
по
методике
О.А.Суханова.
По данным научно-методической литературы, в настоящее время не отмечено
каких-либо противопоказаний для развития силы мыщц в школьном возрасте.
Наоборот, многие авторы отмечают, что двигательная активность приводит в
подростковом возрасте к естественному приросту силы, но она развивается еще
более интенсивно, если школьник занимается каким-либо видом спорта. На
основании проведенного дипломного исследования нами были получены
определенные результаты.
Ручная динамометрия. Результаты первых измерений ручной динамометрии,
проведенные в группе школьников и юных атлетов 12 лет, выявили, что самые
высокие показатели оказались у нетренированных школьников (таблица 11). С
возрастом мышечная сила увеличивалась во всех исследуемых группах. Однако
это увеличение
у юных атлетов и их нетренированных сверстников было
неодинаковым. Так, юные спортсмены превзошли своих нетренированных
сверстников по показателям мышечной силы кисти и предплечья уже через год
тренировок (показатель прироста за год составил в первом случае 46,0 , а во
55
втором - 32,3%). При этом представляет интерес тот факт, что по абсолютным
результатам различия в показателях ручной динамометрии между юными
атлетами и их сверстниками, не занимающимися спортом, в 12- и 13-летнем
возрасте были недостоверными (1,39 и 1,23, при Р>0,05).
Таблица 11
Возрастные изменения мышечной силы по данным
ручной динамометрии правой кисти (кг)
Возраст
Группы
(лет)
12
13
14
15
Статистические показатели
N
M
+ m
σ
C (%)
Юные атлеты
24
26,9
0,7
3,4
12,7
Школьники
59
28,1
0,5
4,6
16,3
Юные атлеты
22
39,3
1,6
7,2
18,3
Школьники
63
37,2
0,6
5,7
15,4
Юные атлеты
23
44,7
1,2
5,9
13,2
Школьники
61
38,1
0,9
8,5
22,4
Юные атлеты
18
48,9
1,85
7,8
16,0
Школьники
47
40,2
0,95
9,0
22,5
В течение спортивных занятий в секции атлетизма сила мышц кисти и
предплечья у юных атлетов возросла до 44,71,2, а у их нетренированных
сверстников - до 38,1 0,9 кг. Следовательно, если в 12 лет юные атлеты хотя и
недостоверно, но отставали от своих нетренированных сверстников в уровне
развития силы рук, то в 13 лет недостоверно опередили, а в 14 лет достоверно их
превзошли ( = 4,6, при Р<0,01). В 15 лет юные атлеты увеличили свое
преимущество в развитии этого физического качества по отношению к своим
сверстникам до 8,7 кг. А по сравнению с 12-летним возрастом уровень развития
силы кисти и предплечья у юных атлетов увеличился в среднем на 81,8, а в
контрольной группе школьников на 43%. В последнем случае этот показатель
прироста оказался почти в два раза меньше.
Таким образом, анализ изменений показателей мышечной силы по данным
ручной динамометрии показал, что с возрастом происходит увеличение
56
мышечной силы во всех группах. Однако направленные занятия атлетизмом
приводят к более выраженному приросту этого важнейшего двигательного
качества человека. Упражнения с отягощениями, которые в тренировках юных
атлетов составляют подавляющее количество, дают выраженный эффект в
наращивании силовых возможностей школьников, что имеет большое прикладное
значение в жизни подрастающего поколения.
Для более глубокого анализа возрастной динамики изменения мышечной
силы кисти и предплечья был изучен уровень развития индивидуальных различий
как в группе юных атлетов, так и у их нетренированных сверстников по данным
коэффициента вариации. Динамика индивидуальных различий в группе юных
атлетов имела четко выраженный волнообразный характер: индивидуальные
различия к 13 - 15 годам возрастали, в 12 и 14 лет были менее значимы. В то же
время в группе нетренированных сверстников в возрасте 12 и 13 лет наблюдается
относительная стабилизация индивидуальных показателей ручной силы, а затем в
14 (более выражено) и в 15 лет (менее различимо) происходит увеличение
различий в развитии силы школьников одного и того же возраста. В целом, во
всех группах отмечается достаточно высокий коэффициент вариации силы мышц
кисти и предплечья, что говорит о наличии как относительно весьма сильных, так
и очень слабых по силовым возможностям школьников. Такие лица были во всех
группах обследуемых нами школьников.
Становая динамометрия. Показатели становой силы так же, как и ручной
динамометрии, изменяются с возрастом и зависят от занятий спортом.
Первоначальные исследования выявили преимущество данного показателя силы у
юных атлетов по сравнению с их нетренированными сверстниками (таблица 12).
Это различие, отмеченное уже в 12-летнем возрасте, мы объясняем тем, что в
результате естественного отбора, когда ряд школьников после нескольких
занятий в секции атлетизма перестают ходить на тренировки, а остаются только
те, кто в наибольшей степени желает заниматься этим видом спорта, с одной
стороны, и имеют определенные физические задатки к занятиям с тяжестями, с
57
другой стороны. Специального же отбора в спортивную секции атлетизма мы не
делали.
Таблица 12
Возрастные изменения становой силы по данным становой динамометрии
(кг)
Возраст
Группы
(лет)
12
13
14
15
Статистические показатели
n
M
+m
σ
C (%)
Юные атлеты
24
78,5
2,1
10,1
12,9
Школьники
59
70,8
0,9
8,0
11,3
Юные атлеты
22
87,2
2,2
10,0
11,5
Школьники
63
74,3
1,4
13,5
18,2
Юные атлеты
23
101,4
2,4
11,7
11,6
Школьники
61
79,8
1,7
15,4
19,4
Юные атлеты
18
112,0
3,4
14,4
12,9
Школьники
47
83,2
1,7
16,4
19,8
Годичная спортивная подготовка привела к значительному увеличению
мышечной силы спины и ног, которая возросла по данным становой
динамометрии в среднем у юных атлетов на 11%, в то время как в группе
нетренированных сверстников этот показатель прироста был равен к 13 годам 4,9%. Таким образом, уже через год тренировок уровень показателя прироста
становой силы у юных атлетов увеличился более чем в два раза по сравнению с
тем, что наблюдалось в группе школьников. Дальнейшие занятия атлетизмом
привели к еще более значительному приросту становой силы, особенно с 13- до
14-летнего возраста (на 16,2%) и в меньшей степени в период с 14 до 15 лет (на
10,4%). Происходит увеличение становой силы и с возрастом, что отмечается в
группе нетренированных школьников. Но величина этого показателя прироста
заметно отличается от того, какой был отмечен выше в группе юных атлетов
(соответственно - на 7,4 и 4,2%).
Таким образом, наши исследования позволили не только продемонстрировать
преимущество в развитии силовых возможностей школьников, занимающихся
58
спортом, по отношению к нетренированным сверстникам, но и выявить большие
потенциальные возможности в данном возрастном периоде в совершенствовании
этого
физического
качества.
Представляют
интерес
также
выявленные
закономерности в характере изменения ежегодного прироста становой силы в
возрасте с 12 до 15 лет, которые были совершенно одинаковыми во всех группах
испытуемых.
Таким образом, вступление школьников данного возраста в период полового
созревания, когда происходит выраженная перестройка всех систем организма, в
том числе и двигательного аппарата, оказывает непосредственное влияние на
возрастную динамику изменений физических возможностей. Так, во всех случаях
наибольший прирост результатов при измерении становой силы пришелся на 1314 лет, а наименьший - с 12 до 13 и 14 до 15 лет. Юных атлетов и
нетренированных школьников одного и того же возраста отличала только
величина прироста силы.
В целом, уровень становой силы с 12 до 15 лет увеличился в группе юных
атлетов на 33,5 кг (42,6%), а у их нетренированных сверстников - на 12,4 кг
(17,5%).
Исследование индивидуальных различий в показателях становой силы говорит
о том, что у 12-летних школьников, не занимающихся спортом, коэффициент
вариации был даже несколько ниже, чем у их сверстников - юных атлетов. С
возрастом же внутригрупповые индивидуальные различия у нетренированных
школьников увеличиваются, достигая своего максимума к 14-15 годам (С=19,8%).
Следовательно, можно утверждать, что у школьников, не занимающихся спортом,
с возрастом происходит поляризация в развитии силовых возможностей, которая
имеет выраженный индивидуальный характер. Занятия же атлетизмом в
значительной степени сглаживает процесс повышения индивидуального различия
в проявлении силовых возможностей.
Учитывая вышеизложенное, мы можем сделать предварительное заключение о
том, что занятия атлетизмом в 12-15 лет приводят к более равномерному
развитию мышечной силы и, следовательно, позволяют в течение нескольких лет
59
тренировок подтянуть отстающие физические качества до относительно среднего
уровня показателей юных спортсменов.
Влияние специальной силовой подготовки на изменение скоростно-силовых
качеств и быстроты. Целый ряд исследований изменения скоростно-силовых
качеств с возрастом убедительно показал исключительную важность их развития,
начиная с самых первых шагов в спорте. Указывается на то, что развитие
скоростно-силовых качеств в подростковом возрасте представляет собой одну из
главных задач в таких видах спорта, где проявление этих качеств является
основополагающим. Большое значение для развития физических возможностей
школьников имеет совершенствование этого качества на уроках физкультуры.
Быстрота – это такое физическое качество, которое присутствует в движениях
практически любого вида спорта, в связи с чем его развитию, по мнению многих
исследователей, необходимо придавать особое значение, начиная с детского
возраста.
Оценка уровня развития скоростно-силовых качеств и быстроты происходила
по данным контрольно-педагогических испытаний в прыжках в длину с места и в
челночном беге.
Прыжок в длину с места. Исходные результаты прыжков в длину с места
показали, что юные атлеты были более подготовлены в проявлении скоростносиловых качеств, чем их нетренированные сверстники (таблице 13).
Так, 12-летние юные атлеты на первых испытаниях в среднем на 6 см
превзошли своих нетренированных сверстников. Однако этот результат мы не
связываем с влиянием занятий атлетизмом, так на момент исследований основная
масса юных атлетов только приступила к тренировочным занятиям в спортивной
секции. Через год тренировок занятия с тяжестями привели к более выраженному
приросту результатов в этом упражнении, чем это было зарегистрировано в
группе школьников, не занимающиеся спортом (таблица 13). Так, если показатель
прироста результатов в прыжке в длину с места в группе юных атлетов составил к
13 годам 11см (6,7%), то у их нетренированных сверстников – 6 см (3,8%).
60
Различия между двумя группами 13-летних школьников в абсолютных
показателях оказались достоверными (t=3,14 при P<0,01).
Таблица 13
Возрастные изменения показателей в прыжке в длину с места (см)
Возраст,
лет
Школьники
Юные атлеты
n
M
±m
δ
С,%
n
M
±m
δ
С,%
12
59
157,0
1,25
18,0
11,5
24
163,0
2,9
14,0
8,6
13
63
163,0
1,9
16,6
10,2
22
174,0
3,1
14,0
8,1
14
61
169,0
1,9
19,0
11,3
23
179,0
2,5
12,1
6,8
15
47
175,0
2,1
19,7
11,3
18
185,0
2,6
10,8
5,8
С возрастом и в связи с занятиями спортом уровень развития скоростносиловых качеств продолжает повышаться, но у юных атлетов несколько
меньшими темпами, чем у их нетренированных сверстников. Так, если юные
атлеты с 13 до 14 лет увеличили свои показатели в прыжке в длину с места на 5
см, то нетренированные школьники сохранили прежний уровень прироста – 6 см.
В 14 лет разрыв в абсолютном результате между юными спортсменами и
нетренированными сверстниками несколько сократился и был равен 10 см. У
юных атлетов на этот период, как, оказалось, был меньший, и относительный
показатель прироста, чем в контрольной группе (соответственно 2,89 и 3,1%).
Тестирование проведенное в 15-летнем возрасте показало, что юные атлеты
сохранили предыдущий разрыв в 10 см по отношению к своим сверстникам.
Причем показатель прироста в том и другом случае был так же одинаков – 6 см.
За последний год наблюдений относительный показатель прироста у школьников
был несколько лучшим, чем у юных атлетов соответственно – 3,5 и 3,3%.
В целом, за весь период наблюдений в возрасте с 12 до 15 лет юные атлеты
увеличили свои исходные результаты в прыжке в длину с места на 22 см, что
составило 13,5%, а их нетренированные сверстники за этот же период – на 18 см
(11,5%). Во всех случаях различия были достоверными при P<0,01.
Таким образом, на основании проведенных исследований можно сделать
следующее заключение: уровень развития скоростно-силовых качеств наиболее
61
выражено увеличивается у юных атлетов с 12 до 13 лет (на 11 см), затем
значительно снижается к 14 годам (на 5 см) и практически сохраняется до 15 лет
(6 см). У школьников, не занимающихся спортом, с 12 до 15 лет темпы
ежегодного прироста существенно не меняются (колебание составляет от 6 до 5
см). Это связано с тем, что для новичков тренировочные занятия дают более
выраженный эффект в развитии скоростно-силовых качеств в первый год
тренировок с тяжестями. Затем, поскольку в методике тренировки юных атлетов
не ставилась задача специально развивать скоростно-силовые качества, темпы его
совершенствования резко снизились. Однако в целом это не отразилось на общем
более высоком состоянии физических возможностей юных спортсменов по
сравнению с их нетренированными сверстниками.
Челночный
бег
5x10
м.
Данный
тест
является
одним
из
широко
распространенных и используется для характеристики, как быстроты движения,
так и скоростно-силовых возможностей. Но не только этими качествами должен
обладать школьник, чтобы эффективно преодолевать данную дистанцию. Без
хорошей координации и ловкости проявление основного физического качества
(быстроты) будет затруднено. Но, тем не менее, мы в данном случае в нашей
работе рассматриваем этот тест только как показатель проявления быстроты со
стороны, так как перед началом тестирования все школьники прошли
предварительную подготовку.
В 12-летнем возрасте не были выявлены достоверные отличия в проявлении
быстроты у юных атлетов и их сверстников, не занимающихся спортом (таблица
14).
Так, в челночном беге 5 по 10 м в 12-летнем возрасте юные атлеты оказались
лучшими на 0,2с
по сравнению с нетренированными школьниками того же
возраста (t=0,7). Таким образом, можно говорить об одинаковом уровне развития
быстроты всех испытуемых на начало эксперимента. Через год второе
тестирование позволило зарегистрировать улучшение уровня развития быстроты
у юных атлетов и, наоборот, ухудшение результатов в челночном беге в
контрольной группе (таблица 14).
62
Так, если юные атлеты к 13 годам выполнили данное упражнение в среднем за
19с и тем самым улучшили свои результаты за год на 0,3с (t=0,33), то их
нетренированные сверстники выполнили этот тест значительно в более
медленном темпе, чем в 12-летнем возрасте (на 0,4с, t=2,35 при P<0,05).
Таким образом, мы видим, что если юные атлеты к 13 годам и улучшили свои
результаты в проявлении быстроты (хотя и статистически недостоверно), то у
нетренированных сверстников наблюдается достоверное их снижение.
Таблица 14
Возрастные изменения быстроты (челночный бег 5x10) (с)
Школьники
Юные атлеты
Возраст,
лет
12
n
M
±m
δ
C,%
n
M
±m
δ
C,%
207
19,5
0,14
1,97
10,1
24
19,3
0,3
1,6
8,3
13
179
19,9
0,1
1,8
8,8
22
19,0
0,3
1,3
7,1
14
201
20,2
0,2
1,3
6,5
23
18,9
0,35
1,0
8,8
15
180
19,0
0,1
1,9
10,2
18
18,7
0,3
1,3
6,9
Таким образом, мы видим, что если юные атлеты к 13 годам и улучшили свои
результаты в проявлении быстроты (хотя и статистически недостоверно), то у
нетренированных сверстников наблюдается достоверное их снижение.
К 14 годам по сравнению с предыдущим годом юные атлеты улучшают свои
показатели в развитии быстроты. Этот прирост по сравнению с 13-летним
возрастом в выполнении челночного бега был не существенен (0,1с, t=0,6). В
группе школьников к 14 годам отмечается ухудшение результатов в челночном
беге (табл.4.4) на 0,3 с (t=1,8, при P<0,1). Если учесть, что к 14 годам
наблюдаются выраженные изменения в физическом развитии в связи с половым
созреванием (см. Глава 2), то можно предположить, что именно этот фактор стал
основной
причиной
того,
что
у
нетренированных
школьников
было
зафиксировано снижение темпов прироста показателей быстроты. Очевидно, что
не все подростки могут в этот возрастной период быстро адаптироваться к таким
перестройкам. Об этом же говорят результаты дальнейших исследований.
63
Так, в 15-летнем возрасте, когда наблюдается некоторая стабилизация уровня
физического развития, отмечается достоверное улучшение результатов в
челночном беге уже и у нетренированных школьников (таблица 14). Причем на
данном этапе исследований 15-летние подростки впервые превзошли свой
лучший результат, показанный в 12-летнем возрасте в челночном беге, на 0,5 с
(t=2,94 при P<0,01), а также показатели предыдущего года – на 1,2с (t=6,0).
Юные атлеты и к 15 годам улучшили свои результаты в челночном беге в
среднем на 0,2с, но, полученный показатель прироста оказался статистически
недостоверным. Прирост результатов в этом упражнении по отношению к 12
годам был равен у юных атлетов 15-летнего возраста 0,5с. По абсолютному
показателю юные атлеты на всех возрастных этапах от 12 до 15 лет имели
преимущество перед своими сверстниками, не занимающимися спортом. Однако
различия между ними были статистически недостоверными.
Проведенные исследования дают основание сделать следующее заключение об
использовании челночного бега в качестве теста быстроты: использование
данного теста (челночный бег 5х10) для выявления того или иного преимущества
в 12-15-летнем возрасте вызывает сомнение, так как на его результаты оказывают
существенное влияние многие факторы, в том числе и выраженные изменения в
период полового созревания физического развития (например, длина тела может
за один год увеличиться на 8-10 см).
Результаты исследований состояния силовой выносливости у школьников
12-15 лет. Проявления выносливости (то есть способности организма к
длительной работе соответствующей интенсивности), обусловленной высокой
лабильностью
нервных
центров,
оптимальным
уровнем
деятельности
вегетативных систем организма, по мнению ряда авторов, свойственны более
позднему возрастному периоду.
В то же время ряд научных исследований говорит о том, что тренировка
выносливости у детей и подростков – важная составная часть их всесторонней
физической подготовки. Тренировка, в которой достаточно большое место
отводится упражнениям, направленным на развитие выносливости, способствует
64
повышению уровня развития не только выносливости, но быстроты, силы и
скоростно-силовых качеств. Это объясняется тем, что между основными
физическими
качествами
существует
тесная
функциональная
связь
и
взаимообусловленность. Специальные упражнения на выносливость необходимо
широко применять в общей системе физического воспитания школьников, но при
условии правильного выбора средств и тщательного дозирования нагрузок. По
мнению ряда авторов, уже в детском и подростковом возрасте имеются
благоприятные предпосылки для развития выносливости.
В настоящем дипломном исследовании для характеристики состояния
выносливости 12-15-летних школьников мы воспользовались тестом – вис на
перекладине на полусогнутых руках, с касанием ее подбородком, возможно более
длительное время.
В 12-летнем возрасте более выносливыми при выполнении виса на
перекладине оказались школьники, занимающиеся в секции атлетизма (таблица
15). Так, если 12-летние школьники из контрольной группы на первом испытании
удерживали свое тело на перекладине в полусогнутых руках в статической позе в
течение 18,6с, то их тренированные сверстники – на 0,5с больше.
Однако эта разница между двумя группами не являлась существенной. Через
год в возрасте 13 лет статическая выносливость увеличилась у всех испытуемых.
У нетренированных школьников этот уровень поднялся на 2,5с (t=1,96 при
P<0.05), а у их сверстников – юных атлетов – на 4,6с (t=2,3 при P<0,05).
Следовательно, юные атлеты в 13 лет не только были более выносливыми по
сравнению с группой школьников, но и показали более высокие темпы прироста
этого физического качества (соответственно 24 и 13,4%). Тем не менее, можно
отметить тот факт, что как в первом, так и во втором случае имеет место
достоверное увеличение статической выносливости при P=0,05. Это говорит о
том, что на процесс совершенствования статической выносливости большое
влияние оказывают возрастные изменения, которые происходят в организме
подростков в период полового созревания.
65
Таблица 15
Возрастные изменения статической выносливости (с)
Школьники
Юные атлеты
Возраст,
лет
12
n
M
±m
δ
C,%
N
M
±m
δ
C,%
59
18,6
0,9
12,8
68,6
24
19,1
1,4
6,6
34,5
13
63
21,1
0,9
12,4
53,8
22
23,7
1,7
8,1
34,2
14
61
21,0
1,4
12,9
62,1
23
24,9
1,5
7,4
29,7
15
47
25,0
1,1
15,3
61,9
18
27,6
1,6
6,7
24,3
К 14 годам юные атлеты показали себя еще более физически подготовленными
при выполнении статического упражнения, чем их нетренированные сверстники.
Однако темпы прироста снизились в большей мере в контрольной группе и в
меньшей у юных атлетов (таблица 15). Это подтверждается тем, что с 13 до 14 лет
статическая выносливость у нетренированных школьников даже несколько
снизилась (на 0,1с). У юных атлетов прирост результатов в данном упражнении
составил к 14 годам по сравнению с предыдущим годом 1,3с.
И, наконец, последний итоговый тест, проведенный в группе подростков 15
лет через три года, показал, что с 14 до 15 лет отмечается новое увеличение
статической выносливости у всех испытуемых. В группе школьников этот
прирост составил 4с (t=2,24 при P<0,05), а у юных атлетов – 2,7с (t=1,23 при
P>0,05). Таким образом, к 15 годам нетренированные школьники достоверно по
отношению к 14 годам прибавили свои результаты, в то время как юные атлеты
увеличили свои показатели выносливости недостоверно. В целом же статическая
выносливость с 12 до 15 лет возросла в группе юных атлетов на 8,5с (что
составляет 44,5% прироста), а нетренированные сверстники – на 6,4с (34,4%).
Возрастные особенности развития гибкости. Гибкость – это способность
выполнять движения с большой амплитудой, поэтому максимальная амплитуда
движений служит мерой определения гибкости. В научных исследованиях ее
выражают обобщенно в угловых градусах или сантиметрах; в спортивной
практике используют известные стандарты в различных упражнениях (п.2.1).
66
Результаты проведенных исследований позволяют говорить о том, что силовая
подготовка не только не отразилась отрицательно на развитии гибкости
школьников, но, наоборот, уже через один год таких тренировок позволила юным
атлетам несколько превзойти своих сверстников, не занимающихся спортом
(таблица 16). Так, если на первом контрольно-педагогическом испытании уровень
развития гибкости у юных атлетов 12 лет несколько уступал тому, какой имел
место у школьников того же возраста в контрольной группе (на 2,3%), то через
год юные атлеты превзошли показатели гибкости нетренированных школьников –
на 4%, через два года в 14-летнем возрасте – на 5,2% и в 15 лет – на 2,5%.
Таблица 16
Возрастные изменения гибкости (см)
Возраст
(лет)
Школьники
Юные атлеты
n
M
±m
δ
C,%
n
M
±m
δ
C,%
12
59
26,0
0,4
6,0
23,0
24
25,4
0,98
4,7
18,5
13
63
27,0
0,4
6,2
23,0
22
28,1
1,1
5,1
18,1
14
61
27,0
0,7
5,7
22,0
23
28,4
1,0
4,8
16,9
15
47
28,0
0,5
6,6
23,0
18
28,7
0,8
3,9
13,6
Таким образом, из таблицы 16 видно, что если уровень развития гибкости у
юных атлетов с 12 до 15 лет неуклонно растет, то в группе нетренированных
школьников прирост показателей гибкости отмечался с 12 до 13 лет, затем в 13 и
14 лет она не изменялась и только с 14 до 15 лет наблюдался относительно
заметный прирост. За три года наблюдений показатели гибкости возросли в
группе юных атлетов на 12,9% (t=3,8, P<0,05), а в группе нетренированных
школьников на 7,6 см (t=3,3, P<0,05). Следовательно, если ежегодный прирост
показателей гибкости в группе юных атлетов был не достоверным, то по итогам
трехлетнего периода это физическое качество существенно улучшилось. То же
можно сказать и о группе школьников.
Занятия юных атлетов, в отличие от нетренированных школьников, приводят к
уменьшению внутригрупповых индивидуальных различий в развитии гибкости.
Это хорошо видно в таблице 16. Так, коэффициент вариации у юных атлетов с 12
67
до 15 лет уменьшается (с 18,5 до 13,6%), а у нетренированных школьников
индивидуальные различия, выявленные в 12-летнем возрасте, так и остались
неизменным на достаточно высоком уровне (22-23%).
3.3. Специальная силовая подготовка школьников 12-15 лет с различным
уровнем соматической зрелости
Тренировочный потенциал школьников, занимающихся атлетизмом, изучался
при выполнении силовых упражнений (приседания со штангой на плечах и жим
лежа на горизонтальной скамье). В нашей работе для распределения юных
атлетов на три группы с учетом их физического развития мы использовали
интегральный индекс соматической зрелости школьников (ИСЗШ). Чем выше
показатель ИСЗШ, тем на более высоком уровне оценивается как состояние
физического развития, так и силовые возможности школьников.
Анализ ИСЗШ показал, что он с возрастом и в связи с занятиями спортом
увеличивается (таблица 17). Так, у юных атлетов 12 лет ИСЗШ был равен 2,94
у.е., что на 0,54 выше, чем это было зафиксировано у их нетренированных
сверстников (t = 9,0). Еще более выраженное различие в соматической зрелости
отмечается в 14- и 15-летнем возрасте у юных атлетов по сравнению с их
нетренированными сверстниками.
Таблица 17
Показатели индекса соматической зрелости школьников (у.е.)
Возраст
Контрольная группа
Юные атлеты
М2-
(лет)
М1
+m
o
C,%
M2
+m
o
C,%
М1
12
2,4
0,03
0,23
9,8
2,94
0,05
0,26
8,7
0,54
13
2,9
0,03
0,3
10,1
3,41
0,07
0,3
9,2
0,51
14
3,1
0,04
0,35
11,2
4,38
0,05
0,2
5,6
1,28
15
3,7
0,04
0,4
10,7
5,2
0,04
0,4
7,4
1,5
На основании анализа ИСЗШ были определены педагогические оценки этого
показателя для школьников 12-15 лет, занимающихся спортом и для их
нетренированных
сверстников.
педагогического
анализа
Для
этого
статистического
мы
воспользовались
материала,
методом
предложенного
68
В.М.Зациорским, для характеристики состояния физического развития и
физической подготовленности спортсменов:
-неудовлетворительный уровень соматической зрелости – ниже М-2о;
-удовлетворительный – от М-2о до М;
-хороший – от М до М+2о;
-отличный – свыше М+2о.
На таблицах 18 и 19 показаны педагогические оценки ИСЗШ, которые можно
использовать как для 12-15-летних школьников, не занимающихся спортом, так и
для юных спортсменов.
Используя формулу индекса соматической зрелости школьников, мы не
только
оценили
с
педагогической
точки
зрения
интегральный
уровень
физического развития школьников и их силовой подготовки, но и определили три
группы юных атлетов для проведения педагогического эксперимента.
К исследованию были привлечены только юные атлеты 13-15-летнего возраста,
то есть те спортсмены, которые уже имели на начало эксперимента спортивный
стаж не менее 6 месяцев. Кроме того, мы не дифференцировали группы юных
атлетов по возрасту, так как их уровень спортивной подготовки не был уж столь
отличный друг от друга.
Таблица 18
Педагогические оценки индекса соматической зрелости
юных атлетов (у.е.)
Возраст (лет)
Неудовлетв.
Удовлетвор.
Хорошее
Отличное
12
ниже 2,84
2,85 – 2,94
2,95 – 3,04
свыше 3,04
13
ниже 3,27
3,28 – 3,41
3,42 – 3,55
свыше 3,55
14
ниже 4,28
4,29 – 4,38
4,39 – 4,48
свыше 4,48
15
ниже 5,12
5,13 – 5,20
5,21 – 5,28
свыше 5,28
Цель настоящего исследования заключалась в том, чтобы выявить особенности
влияния предлагаемой методики силовых нагрузок на процесс совершенствования
этого физического качества у лиц с различным уровнем соматической зрелости.
Используя данные, полученные при анализе ИСЗШ, мы разделили всех юных
69
атлетов 13-15 лет на три группы с удовлетворительным (1 группа), хорошим (2-ая
группа) и отличным (3-я группа) состоянием соматической зрелости.
Наблюдая различный эффект от воздействия предлагаемой методики силовой
подготовки юных атлетов. В каждом микроцикле было запланировано три
занятия, проводимых через день. В итоге продолжительность педагогического
эксперимента составила 18 недель.
Таблица 19
Педагогические оценки индекса соматической зрелости нетренированных
школьников (у.е.)
Возраст (лет)
Неудовлетв.
Удовлетвор.
Хорошее
Отличное
12
ниже 1,94
1,95 – 2,40
2,41 – 2,86
свыше 2,86
13
ниже 2,30
2,30 – 2,90
2,91 – 3,50
свыше 3,50
14
ниже 2,40
2,40 – 3,10
3,11 – 3,80
свыше 3,80
15
ниже 2,90
2,90 – 3,70
3,71 – 4,50
свыше 4,50
Специальная
физическая
подготовленность
оценивалась
по
данным
контрольно-педагогического испытания в приседании со штангой за головой и в
жиме лежа. Из таблицы 20 видно, что наиболее выраженные результаты в этих
упражнениях были показаны в группах юных атлетов с более высоким уровнем
соматической зрелости. Однако для наших исследований этот факт имел только
значение с точки зрения оценки показателей силовой подготовленности юных
атлетов на начало эксперимента. В дальнейшем мы будем оперировать не только
абсолютными результатами, но и показателями их прироста. Абсолютный
результат в контрольных упражнениях также будет использован для оценки
тренировочного эффекта.
Результаты первых контрольно-педагогических испытаний показали, что в
приседании со штангой на плечах вторая группа оказалась сильней первой на 10,8
кг (22,7%), а в свою очередь третья группа сильнее второй – на 4,1 кг (7%).
Различие между самой развитой в соматическом отношении третьей группой и
первой составляло – 14,9 кг (31,4%). Таким образом, исходный показатель в
силовом упражнении – приседании со штангой на плечах – наиболее выражен был
70
в третьей группе, однако, если у второй и третьей по отношению к первой группе
имело место значительное преимущество, то между второй и третьей группами
это преимущество оказалось почти в два раза меньшим.
В жиме лежа на горизонтальной скамье повторилась та же тенденция, когда
группы юных атлетов с более высоким уровнем соматической зрелости имели
преимущество и в силовом проявлении (Таблица 20). Все школьники были
разделены на три группы с учетом уровня их соматической зрелости, которая
определялась при помощи ИСЗШ. В эксперименте принимали участие только
юные атлеты 13-15 лет: 1 группа имела удовлетворительный, 2-я хороший, 3-я
группа – отличный уровень ИСЗШ.
Таблица 20
Исходные показатели специальной физической подготовленности юных
атлетов 13-15 лет (кг)
Статистические показатели
Упражнения
Приседание
Жим лежа
Группы
n
M
+m
σ
C (%)
1
21
47,4
0,9
4,17
8,8
2
24
58,2
0,8
3,7
6,4
3
20
62,3
0,8
3,5
5,6
1
21
38,3
0,77
3,6
9,3
2
24
44,2
0,8
3,8
8,7
3
20
50,7
0,9
3,85
7,6
Так, в данном упражнении вторая группа оказалась сильнее первой на 5,9 кг
(15,4%). В свою очередь третья группа по отношению ко второй была сильнее в
жиме лежа на 6,5 кг (14,7%). Следовательно, в отличие от приседания со штангой
на плечах, эти различия между тремя группами были менее различными. Третья
группа по отношению к первой была сильнее в жиме лежа на 12,4 кг (32,3%).
Как было отмечено выше, оценка в данном педагогическом эксперименте
производилась на основании результатов, полученных в ходе контрольнопедагогических испытаний, проводившихся в течение 18 недель через каждые
71
шесть недель. Следовательно, всего было проведено четыре таких испытания
(таблица 21).
Таблица 21
Результаты контрольно-педагогического тестирования группы 13-15-летних
школьников с удовлетворительным уровнем соматической зрелости
Приседание со штангой за
Жим лежа на горизонтальной
головой
скамье
Испытания
M
+m
o
C(%)
M
+m
o
C(%)
1
47,4
0,9
4,2
8,8
38,3
0,8
3,6
9,3
2
49,3
0,9
4,1
9,2
40,2
0,7
3,6
8,7
3
54,1
1,2
5,6
10,3
45,7
0,85
3,8
8,4
4
55,6
1,4
6,6
11,9
46,1
0,97
4,5
9,7
Примечание:
2,3
и
4
контрольно-педагогические
испытания,
которые
проходили через каждые 6 недель.
Из данных таблицы 21 видно, что в первой группе занятия с тяжестями в
течение 18 недель привели к росту спортивных результатов как в приседании со
штангой на плечах, так и в жиме лежа на горизонтальной скамье. Причем через
шесть
недель уровень абсолютного показателя прироста в том и в другом
упражнении был практически одинаковый (соответственно 1,9 и 1,8 кг). Но уже
через 12 недель во всех случаях тренировочный эффект оказался более
выраженным, что подтверждено более высоким результатом абсолютного
прироста по отношению к исходному показателю (соответственно 6,7 и 7,5 кг). По
отношению же к предыдущему (второму испытанию) показатели прироста
составили в приседании со штангой на плечах 4,8, а в жиме лежа на
горизонтальной скамье – 5,5 кг. Следовательно, на третьем испытании, то есть
через 12 недель тренировок, прирост силовых возможностей в данной группе был
более значительным во всех упражнениях. Но, тем не менее, все юные атлеты
показали более высокие темпы прироста силы не в приседании, что следовало бы
ожидать, а в жиме лежа.
72
Итоговое контрольно-педагогическое тестирование было проведено через 18
недель тренировочной работы в секции атлетизма, которые дали достаточную
информацию, чтобы говорить о том, что силовая подготовка в группе юных
атлетов с удовлетворительным состоянием соматической зрелости была весьма
эффективной. Так, в первом контрольном упражнении – приседании со штангой
за головой, юные атлеты 13-15 лет прибавили к своему первоначальному
результату – 8,7 кг, а по отношению к предыдущему – 1,5 кг. Во втором силовом
упражнении – жиме лежа, в итоге прирост результатов оказался меньшим, чем в
первом упражнении как по отношению к первому – 7,8 кг, так и по отношению к
предыдущему испытанию – 0,4 кг.
Из вышесказанного можно сделать следующее предварительное заключение.
Атлетическая подготовка в течение 18 недель в целом оказывает положительное
влияние на увеличение силы ног и рук юных атлетов 13-15 лет, имеющих
удовлетворительное
состояние
соматической
зрелости.
Однако
более
выраженный прирост силы рук и ног был зафиксирован только через 12недельный цикл тренировок. На первом и третьем шестинедельном циклах
уровень прироста силы был достоверно ниже. Если через 12 недель в показателях
прироста силы рук юные атлеты показывали более высокие результаты, чем ног,
то в итоге оказалось, что прирост в силе ног был все же несколько выше.
Вторая группа 13-15 лет занималась атлетизмом по той же самой программе,
что и предыдущая группа. На первом тестировании юные атлеты данной группы
оказались более сильными, чем их сверстники с удовлетворительным уровнем
соматической зрелости. Но для нас было важно отметить не столько данный факт,
что само по себе примечательно, а насколько экспериментальная методика окажет
влияние на прирост результатов в те же самые сроки, то есть на протяжении 18недельного цикла тренировки (таблица 22).
Из таблицы 22 видно, что юные атлеты с каждым новым контрольнопедагогическим тестированием наращивали свои силовые возможности, что
говорит об эффективности экспериментальной тренировки. Так, через шесть
недель более высокие результаты по данным абсолютного прироста были при
73
выполнении жима лежа на горизонтальной скамье – 2,7 кг. В приседании этот
показатель оказался заметно ниже – 1,8 кг.
Таблица 22
Результаты контрольно-педагогического тестирования группы 13-15-летних
школьников с хорошим уровнем соматической зрелости (кг)
Приседания со штангой за
Жим лежа на горизонтальной
головой
скамье
Испытания
M
+m
o
C(%)
M
+m
o
C(%)
1
58,2
0,8
3,7
6,4
44,7
0,8
3,8
9,3
2
60,0
0,9
4,3
7,2
47,4
0,9
4,2
8,9
3
63,7
1,1
5,1
8,1
52,7
0,9
4,0
7,6
4
65,2
1,3
6,0
9,4
53,8
0,9
4,6
8,7
Через 12-недельный цикл спортивной подготовки силовые возможности у
юных атлетов еще в большей степени возросли. Но, как и в первом случае,
прирост показателей силы рук по отношению к исходному уровню оказался
более высоким, чем силы ног (соответственно – 8,0 и 5,5 кг). Сила рук в более
выраженной степени возросла и по отношению к предыдущему тестированию.
Так, если прирост результатов с шестого по двенадцатую неделю тренировки
составил в приседании 3,7, то в жиме лежа на горизонтальной скамье – 5,3 кг.
Таблица 23
Результаты контрольно-педагогического тестирования группы 13-15-летних
школьников с отличным уровнем соматической зрелости (кг)
Приседания со штангой за
Жим лежа на горизонтальной
головой
скамье
Испытания
M
+m
o
C(%)
M
+m
o
C(%)
1
62,3
0,8
3,5
5,6
50,7
0,9
3,85
7,6
2
66,7
0,65
3,1
4,7
54,2
0,8
3,7
6,8
3
69,4
0,8
3,7
5,4
59,7
0,9
4,1
6,9
4
73,5
1,3
3,7
7,8
60,8
1,15
5,2
8,4
Итоговое контрольно-педагогическое тестирование позволило говорить о том,
что за 18 недель экспериментальной тренировки показатель прироста силы ног,
составивший по отношению к исходному результату 7,0, а рук – 9,1 кг, был менее
74
выражен, чем рук. И это первое отличие, которое мы зафиксировали в результате
педагогического эксперимента по отношению к первой группе юных атлетов.
Если юные атлеты второй группы в показателях прироста силы ног уступили
своим сверстникам из первой группы (1,7 кг), то в жиме лежа мы видим совсем
другой результат – юные атлеты второй группы на 1,3 кг были лучшими в
показателях прироста.
В третью группу вошли юные атлеты 13-15 лет с относительно отличным
уровнем соматической зрелости. Да и первое контрольно-педагогическое
тестирование показало, что результаты в приседании со штангой за головой и в
жиме лежа на горизонтальной скамье были у них самые высокие.
Следовательно, если судить по данным контрольного тестирования, то видно,
что в этой группе юных атлетов были собраны самые в физическом отношении
подготовленные школьники. Они это подтвердили и в последующих контрольных
испытаниях (таблица 23).
Так, уже первый шестинедельный тренировочный цикл показал, что юные
атлеты этой группы оказались лучшими по результатам прироста силовых
возможностей. Причем в приседании со штангой за головой прирост результатов
в первые шесть недель оказался самым высоким из всех групп – 4,4 кг. Несколько
отстал от этого результата прирост силы рук, но и он оказался самым лучшим по
сравнению с двумя предыдущими группами юных атлетов – 3,5 кг.
Через двенадцать недель характер прироста результатов в экспериментальных
упражнениях в третьей группе оказался иной. Более значительный темп прироста
силы был показан при выполнении жима лежа на горизонтальной скамье – 9 кг.
Надо отметить, что такой величины прироста результатов за 12 недель
тренировок не удавалось получить во всех упражнениях ни в одной другой
группе. В приседании со штангой на плечах в этот период эксперимента уровень
прироста результатов достиг 7,1 кг по отношению к исходному показателю. Что
же касается прироста результатов на третьем испытании по отношению к
предыдущему, то и здесь более высоким был этот показатель при выполнении
75
жима – 5,5 кг. В приседании прирост результатов оказался почти в два раза
меньшим – 2,7 кг.
Итоговое контрольно-педагогическое тестирование показало, что юные атлеты
третьей группы достигли самых высоких величин прироста по сравнению со
всеми предыдущими группами. Так, в приседании со штангой за головой
показатель прироста по отношению к исходному уровню был равен 11,2, а в жиме
– 10,1 кг. Следовательно, в итоге величина прироста силы ног оказалась
несколько более высокой, чем рук. Это произошло за счет того, что за последние
шесть недель тренировок прирост силы ног был более значительным, чем рук
(соответственно 4,1 и 1,1 кг).
Исследования зависимости влияния величины соматической зрелости на
показатели прироста результатов в специальных силовых упражнениях позволили
выявить между ними прямую положительную связь (таблица 24).
Таблица 24
Корреляция между величиной соматической зрелости юных атлетов и
результатами контрольно-педагогического тестирования
Величина соматической зрелости
Упражнения
Приседания
Жим лежа
Испытания
Удовлетв.
Хорошая
Отличная
Первые
435
497
531
Итоговые
547
634
698
Первые
378
456
497
Итоговые
543
678
695
Если на первом тестировании наиболее существенная связь величины
показанных результатов в жиме и приседании была обнаружена только между
группой юных атлетов с отличным уровнем соматической зрелости, то на втором,
через 18 недель – во всех группах. Однако очевидно, что у подростков с высоким
уровнем соматической зрелости имеются и более значительные предпосылки
показывать более высокие результаты в приросте силы.
76
Выводы
На основании результатов проведенного дипломного исследования нами были
сформулированы следующие выводы:
1.В процессе специализированной силовой подготовки и при организации
процесса
физического
целесообразно
воспитания
использовать
в
общеобразовательном
разработанную
и
учреждении
апробированную
методику
распределения подростков по уровням соматической зрелости, включающую в
себя данные ручной и становой динамометрии, а также весоростовой показатель.
2.Темпы развития силовых и скоростно-силовых качеств наиболее выражено
повышаются у школьников, занимающихся в секции атлетизма, с 12 до 13 лет,
затем значительно снижаются к 14 годам и практически не изменяются до 15 лет.
Уровень развития гибкости у юных атлетов с 12 до 15 лет возрастает. В то же
время у школьников, не занимающихся спортом, с 12 до 13 лет развитие этих
качеств было недостоверным и только с 14 до 15 лет наблюдается их заметный
прирост. На уровень совершенствования показатели быстроты и выносливости в
12-15-летнем возрасте занятия с тяжестями не оказывают существенного влияния.
3.Динамика соматической зрелости у занимающихся силовой подготовкой
подростков с 12 до 15 лет имеет выраженный возрастающий линейный характер,
в то время как у их нетренированных сверстников – волнообразный (более
выраженный его подъем отмечается с 12 до 13 и с 14 до 15 лет, а наименее – с 13
до 14 лет).
4.Тренировочный эффект от воздействия одной и той же методики
специальной силовой подготовки подростков с различным уровнем соматической
зрелости различен. Чем выше уровень соматической зрелости подростков, тем
более высокая степень корреляции обнаруживается с показателями прироста силы
и наоборот.
5.Традиционная методика тяжелоатлетической подготовки юных спортсменов
подросткового
возраста,
в
которой
уделяется
недостаточное
внимание
циклическим упражнениям, приводит к некоторому сдерживанию процесса
совершенствования показателей окружности грудной клетки и жизненной
77
емкости легких. В то же время, не обнаружены достоверные различия между
занимающимися силовой подготовкой и их нетренированными сверстниками в
динамике длины и веса тела, состоянии опорно-двигательного аппарата и
морфологического состояния формы стопы.
6.Дифференциация подростков в процессе силовой подготовки по уровням
соматической
зрелости
является
дополнительным
действенным
методом,
позволяющим обеспечить, наряду с традиционными, контроль за эффективностью
тренирующего воздействия занятий на процесс физического развития и
физической подготовленности юных атлетов.
78
Библиографический список
1. Абрамович В.Б., Майский А.Б. Урок физической культуры //Учебн.
Пособие для студентов заочного обучения. – Набережные Челны: Филиал
ВГИФК, 1989. – 29с.
2. Агаджанян Н.А., Катков А.Ю. Резервы нашего организма – 3-е изд., перер.
И доп. – М.: Знание, 1990. – 240с.
3. Аулик
И.В.
Как
определить
тренированность
спортсмена.
–
М.:
Физкультура и спорт, 1977. – 195с.
4. Бойченко И.П., Вербицкий Г.И. Особенности развития мышечной силы у
мальчиков пубертатного возраста
//Теория
и практика
физической
культуры. – 1973. -№ 1. – С.52-53.
5. Бальсевич В.К. Физическая культура для всех и каждого. – М: Физкультура
и спорт, 1988.-120с.
6. Бальсевич В.К. Физическая подготовка в системе воспитания культуры
здорового образа жизни человека //Теория и практика физической
культуры. – 1990. -№ 1. – С.22-27.
7. Бальсевич В.К. Физическая культура человека: состояние, проблемы и
стратегия развития на перспективу (актовая речь). – М: ГЦОЛИФК, 1992.14с.
8. Бальсевич В.К. Физическое воспитание ребенка в семье //Физическая
культура: воспитание, образование, тренировка. – 1997. -№ 1. – С. 52-57.
9. Баранков О.Н. Пути и методы резкого повышения уровня общефизической
подготовки детей в школе, располагающей обычной спортивной базой
//Теория и практика физической культуры. – 1991.-№ 12.-С.50.
10. Бурханов А.И. Влияние спорта на организм школьников //Теория и
практика физической культуры. -1995. -№ 4. – С. 12-14.
11. Вайнбаум Я.С. Дозирование физических нагрузок школьников. – М.:
Просвещение, 1991. -64с.
12. Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте. –
М.: Физкультура и спорт, 1977. -215с.
79
13. Возрастная динамика двигательных и вегетативных функций в связи с
мышечной деятельностью //Учеб. пособие /Под общ. ред. Е.К.Аганянц. –
Краснодар: КГАФК, 1991. -104с.
14. Волков В.М., Ромашов А.В. Лонгитудинальные исследования скоростносиловых показателей школьников 11-14 лет //Физическая культура:
воспитание, образование, тренировка. 1998. -№ 7. – С.5-7.
15. Волков Л.В. Планирование физического воздействия в физическом
воспитании учащихся разного возраста, пола и физического развития
//Физическое воспитание учащихся. – Киев, 1988. – С. 150-186.
16. Грошенков С.С., Возняк С.В. Динамические наблюдения за развитием
физических качеств у детей и подростков под влиянием занятий спортом
//Начальная подготовка юного спортсмена. – М.: Физкультура и спорт,
1966. – С. 38-56.
17. Гужаловский А.А. Темпы роста физических способностей как критерий
отбора юных спортсменов //Теория и практика физической культуры. –
1979. -№ 9. – С. 28-31.
18. Давыдов В.Ю., Ченегин В.М., Кроха Н.В. и др. Морфофункциональные,
психофизиологические показатели и двигательные качества детей 10летнего возраста разных типов конституции. – Волгоград: ВГИФК, 1994. 33с.
19. Дворкин Л.С., Младинов Н.И. Силовая подготовка юных атлетов. –
Екатеринбург: изд-во Уральского гос.ун-та, 1992.-80с.
20. Дворкин Л.С., Воробьев С.В., Хабаров А.А. Особенности интенсивной
силовой подготовки юных атлетов 12-13 лет //Физическая культура:
воспитание, образование, тренировка. -1997. -№ 4. – С. 33-40.
21. Долгов В.А., Лысенко В.В. К оценке физического состояния учащихся
средних школ //Физическая культура: воспитание, образование, тренировка.
-1997. -№ 4. – С.17-18.
80
22. Должников И.И Планирование содержания учебной программы для
учащихся IV-X классов //Физическое воспитание в школе. -1983. -№ 7. – С.
28-32.
23. Зациорский В.М. Значение и содержание методики тренировки с тяжестями,
направленной преимущественно на увеличение массы мышц //Теория и
практика физической культуры. -1963. -№ 2. – С. 24-26.
24. Калмыков Б.Х. Развитие силовых качеств на уроках в V-VI классах //Теория
и практика физической культуры. -1989. -№ 11. – С. 20.
25. Корженевский А.Н. Тренировка юных спортсменов //Физическая культура:
Воспитание, образование, тренировка. -1997. -№ 1. – С. 28-33.
26. Кузин В.В. Научный приоритеты в физическом воспитании и спортивной
подготовке детей и юношества (первые итоги работы Проблемного
научного совета по физической культуре РАО) //Физическая культура:
воспитание, образование, тренировка. -1998. -№ 2. – С. 2-5.
27. Кузнецов В.К. Возрастная эволюция мышечной силы у школьников 10-17
лет, занимающихся спортом не систематически //Теория и практика
физической культуры. -1977. -№ 5. – С. 38-43.
28. Кузнецова З.И. Критические периоды развития быстроты, силы и
выносливости детей школьного возраста //Тезисы пятой научной конф. по
физическому воспитанию детей и подростков /Под ред. З.И.Кузнецовой и
В.П.Филиповича. – М.: АПН СССР, 1972. – С.144-146.
29. Лаппо-Дроздова А.И. Динамика физического развития подростков. – М.:
Медицина, 1960. -117с.
30. Лубышева Л.И. Концепция формирования физической культуры человека. –
М.: ГЦОЛИФК, 1992.
31. Лукьянов М.Т., Фаламеев А.И. Тяжелая атлетика для юношей. – М.:
Физкультура и спорт. 1969. -240с.
32. Лях
В.И.
Ориентиры
перестройки
физического
воспитания
в
общеобразовательной школе //Теория и практика физической культуры. 1990. -№ 9. – С. 10-14.
81
33. Мансуров И.И. Основы методики физкультуры в школе. – Ставропольское
книжное изд-во, 1991. -220с.
34. Матвеев А.П. Физическая культура личности как проблема педагогики
//Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. -1998. -№ 2. –
С. 10-12.
35. Методика физического воспитания школьников /Д.А.Аросьев, Л.В.Бавина,
Г.А.Баранчуков и др.: Под ред. Г.Б.Мексона, Л.Е.Любомирского. – М.:
Просвещение, 1989. -143с.
36. Методология построения должных норм физической подготовленности
//Методические
рекомендации
/Подг.
Е.А.Бондаревским,
М.В.Стародубцевым. – М.: ВНИИФК, 1983. -34с.
37. Миллере Р.К. Проблема акселерации и проявление ее среди детей
школьного возраста //Состояние здоровья школьников и организация их
обслуживания. – М., 1973.
38. Мильнер Е.Г. Физиологические основы занятий массовой физической
культурой: Лекции для студентов ИФК. – Смоленск: Госкомспорт РСФСР,
СГИФК, 1988. -41с.
39. Мильнер
Е.Г.
Медико-биологические
основы
массовой
физической
культуры. – Смоленск, 1990. -78с.
40. Минбулатов В.М. Школьная физическая культура: предметная дидактика и
методика преподавания //Физическая культура: воспитание, образование,
тренировка. -1998. -№ 1. – С. 10-14.
41. Нестеров В.А. Этапность развития физических качеств у детей школьного
возраста, проживающих в различных климатогеографических условиях
//Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. -1998. -№ 1. –
С. 15-17.
42. Никитюк
воспитания
В.В.
и
Интегративно-антропологические
детско-юношеского
спорта
образование, тренировка. -1998. -№ 2. – С. 6-9.
основы
физического
//Физическое
воспитание,
82
43. Планирование
учебной
работы
по
физической
культуре
в
общеобразовательной школе: Учеб. пособие. - Смоленск, 1993. -48с.
44. Полетаев П. Традиционные критерии и параметры тренировочной нагрузки
(методологический анализ) //Олимп. -1998. -№ 2. – С. 30-33.
45. Рыбалкин С.В., Фомин В.С., Семиколенных Н.Л. Компенсация дефицита
двигательной активности у школьников на основе учета их функциональной
подготовленности
//Физическая
культура:
воспитание,
образование,
тренировка. -1997. -№ 3. – С. 9,10.
46. Сальников В.А. Соотношение возрастного и индивидуального в структуре
сенситивных и критических периодов развития //Физическая культура:
воспитание, образование, тренировка. -1997. -№ 4. – С. 8-12.
47. Сергеев В. Современный урок: допустим ли тренировочный подход
//Физическая культура в школе. -1995. -№ 3. – С. 6-7.
48. Столяров В.И., Кудрявцева Н.В. Новые формы физкультурно-спортивной
работы
с
учащейся
молодежи
//Физическая
культура:
воспитание,
образование, тренировка. -1998. -№ 1. – С. 21-27.
49. Физическое воспитание учащихся I-XI классов с направленным развитием
двигательных способностей. I-IV классы //Физическая культура в школе. 1994. -№ 1. – С. 43-48.
50. Филин В.П. Возрастные изменения быстроты, мышечной силы и скоростносиловых качеств //Скоростно-силовая подготовка юных спортсменов /Под
общей ред. В.П.Филина. – М.: Физкультура и спорт, 1968. – С. 11-24.
51. Фомин Н.А. Возрастные особенности физического воспитания. – М.:
Физкультура и спорт, 1972. -174с.
52. Хрипкова А.Г., Колесов Д.В. Мальчик, подросток, юноша: Пособие для
учителей. – М.: Просвещение, 1982. -207с.
53. Чесноков А.С. Некоторые проблемы физического совершенствования детей
школьного возраста //Физическая культура и современные проблемы
физического совершенствования человека /Материалы Всесоюзной научной
конференции. Ереван, май 1984. – М.: ГЦОЛИФК, 1985. – С. 84-95.
83
54. Чичикин В.Т. Содержательное обеспечение учебного предмета “Физическая
культура” в школе //Физическая культура: воспитание, образование,
тренировка. -1998. -№ 1. – С. 18-20.
55. Янсон Ю.А. Педагогика физического воспитания школьников: Книга для
учителя. – Ростов-на-Дону: РГПУ, 1993. -184с.
у у антиплагиат
Щ Ш Ш
Орловский государственный
университет имени И.С. Тургенева
ТВ0РИТЕ СОБСТВЕННЫМ УМОМ
Проверка выполнена в системе
Антиплагиат.ВУЗ
Автор работы
Будаев Дмитрий Сергеевич
Факультет, кафедра,
номер группы
Факультет "Академия физической культуры и спорта"; кафедра теории и методики
физического воспитания и спорта; группа 1514040Б
Тип работы
Выпускная квалификационная работа
Название работы
Организационно-методические условия развития работоспособности
школьников-подростков на уроках физической культуры в общеобразовательном
учреждении
Название файла
Диплом БудаеваД.С.-ПРОВЕРКА Антиплагиат.Вуз.doc
Процент заимствования
46,55%
Процент цитирования
0,45%
Процент оригинальности
53,00%
Дата проверки
00:34:48 21 июня 2018г.
Модули поиска
Сводная коллекция ЭБС; Коллекция РГБ; Цитирование; Коллекция eLIBRARY.RU;
Модуль поиска Интернет; Модуль поиска перефразирований eLIBRARY.RU; Модуль
поиска перефразирований Интернет; Модуль поиска общеупотребительных
выражений; Модуль поиска "ФГБОУ ВО ОГУ им. И.С.Тургенева"; Кольцо вузов
Работу проверил
Кузнецова Лариса Петровна
ФИО проверяющего
Дата подписи
Чтобы убедиться
в подлинности справки,
используйте QR-код, который
содержит ссылку на отчет.
Ответ на вопрос, является ли обнаруженное заимствование
корректным, система оставляет на усмотрение проверяющего.
Предоставленная информация не подлежит использованию
в коммерческих целях.
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа