close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

Костенюкова Александра Егоровна. Современные аспекты профилактики и коррекции нарушений осанки у школьников младших классов в процессе физического воспитания

код для вставки
МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
ФЕДЕРАЛЬНОЕ ЕОСУДАРСТВЕННОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
«ОРЛОВСКИЙ ЕОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ИМЕНИ И.С.ТУРЕЕНЕВА
Факультет «Академия физической культуры и спорта»
Кафедра теории и методики физического воспитания и спорта
Направление подготовки: 44.03.01 Педагогическое образование
Направленность (профиль) Физическая культура
«УТВЕРЖДАЮ»
Зав.кафедрой ТиМФВ Кузнецова Л.П.
ЗАДАНИЕ
на выполнение выпускной квалификационной работы
студентки Костенюковой Александры Егоровны, шифр 1404043
1. Тема ВКР: «Современные аспекты профилактики и коррекции нарушений осанки у
школьников младших классов в процессе физического воспитания»
Утверждена приказом по университету от «18» октября 2017 г. № 2-2928
2. Срок сдачи студентом законченной работы «13 » июня 2018 г.
3. Исходные данные к работе: Федеральный государственный образовательный стандарт
начального общего образования от 6 октября 2009 г. № 373, периодическая литература,
интернет-ресурсы, образовательные материалы, представленные Муниципальным
бюджетным образовательным учреждением - средняя общеобразовательная школа №45
имени Д. И. Блынского г. Орла.
4. Содержание ВКР (перечень подлежащих разработке вопросов):
- формирование осанки и причины ее деформирования;
- роль внутренних и внешних факторов в формировании правильной осанки;
- физиологические и психологические аспекты организации физического воспитания
детей младшего школьного возраста с нарушением осанки;
- обоснование упражнений, используемых для профилактики нарушений осанки детей
младшего школьного возраста.
5. Перечень графического материала:
- динамика показателей физической подготовленности учащихся младшего школьного
возраста;
Дата выдачи задания «23 » октябрг оги ПРуководитель ВКР
Еорбачева О.А.
Задание принял к исполнению
Костенюкова А.Е.
календарн ы й план
Срок выполнения этапов работы
Наименование этапов ВКР
Составление программы
Примечание
30.11.2017
исследования
Изучение и анализ литературы по
01.12.2018-31.01.2018
теме работы
Разработка и реализация программы
профилактики
и
коррекции
01.02.2018-30.04.2018
нарушений осанки у детей младшего
школьного возраста
Обработка и анализ полученной
31.05.2018 -01.06.2018
информации
Оформление работы
02.06.2018-12.06.2018
Руководитель ВКР
Горбачева О.А.
Студент
Костенюкова A.E.
Аннотация
Тема выпускной квалификационной работы - «Современные аспекты
профилактики и коррекции нарушений осанки у школьников младших классов в
процессе физического воспитания».
Год защиты: 2018
Работу выполнил студент: Костенюкова Александра Егоровна
Руководитель: к.п.н., доцент Горбачева О.А
Объем текста выпускной квалификационной работы составляет 71 страница
и состоит из введения, трех глав, заключения, библиографического списка,
приложений. Работа содержит 3 рисунка, 6 таблиц, 3 приложения, список
использованных источников включает 51 наименование.
Ключевые слова: профилактика, коррекция, физическое воспитание,
нарушение осанки.
Актуальность работы обусловлена тем, что проблема осанки является одной
из центральных вопросов в свете сохранения и укрепления здоровья современных
школьников.
В работе изучены особенности и механизмы функциональных нарушений
осанки детей младшего школьного возраста, обоснована методика профилактики
и
коррекции
осанки
детей
младшего
школьного
дополнительных занятий по физической культуре в школе.
возраста
в
условиях
2
СОДЕРЖАНИЕ
стр.
ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………………..
ГЛАВА 1 ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ…………….…………………………..
1.1 Формирование осанки и причины ее деформирования
1.2 Основные виды нарушения осанки и их характеристика..
1.3 Роль
внутренних
и
внешних
факторов
в
формированииправильной осанки……………………………….
1.4 Физиологические
и
психологические
аспекты
организации физического воспитания детей младшего
школьного возраста с нарушением осанки………………….
ГЛАВА 2 МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ……
6
6
14
21
24
30
2.1 Методы исследования………………………………………………
30
2.2 Организация исследования……………………………………….
37
ГЛАВА 3 ОБОСНОВАНИЕ МЕТОДИКИ ПРОФИЛАКТИКИ И
КОРРЕКЦИИ НАРУШЕНИЙ ОСАНКИ ДЕТЕЙ МЛАДШЕГО
ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА…………………………..……………………
3.1 Обоснование
упражнений,
используемых
для
профилактики нарушений осанки детей младшего
школьного возраста………………………………………………
3.2 Экспериментальная
программа
профилактики
и
коррекции нарушений осанки у детей младшего
школьного возраста………………………………………………
3.3 Эффективность использования разработанной методики
профилактики и коррекции нарушений осанки детей
младшего школьного возраста…………………………………
ЗАКЛЮЧЕНИЕ…………………………………………………………………
ВЫВОДЫ…………………………………………………………………
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ……………………………………
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ………………………………………………………
ПРИЛОЖЕНИЯ………………………………………………………………….
38
38
46
52
60
62
63
64
69
3
ВВЕДЕНИЕ
Среди заболеваний опорно- двигательного аппарата одно из первых мест
как по частоте, так и по сложности патологических изменений занимают
различные виды нарушения осанки. В свою очередь, вопрос исправления осанки
представляет одну из наиболее актуальных проблем детского здоровья, так как
осанка рассматривается не только как один из факторов, характеризующих
определенное положение тела человека в пространстве, но и как наиболее
существенный показатель формирования состояния здоровья человека [1,39,46
др.].
В трудах отечественных и зарубежных авторов достаточно полно изучены
процессы формирования осанки, причины, приводящие к различным нарушениям,
а так же различные методы ее коррекции [9,11,35,47 и др.]. Но, несмотря на
достаточно глубокую теоретическую проработку данной проблемы, она, судя по
значительному числу детей младшего школьного возраста, имеющих отклонения
в формировании осанки, остается нерешенной в настоящее время. В работах ряда
авторов показано, что нарушениями осанки страдают около 40% детей младшего
школьного возраста. [5,49].
По данным A.A. Подъяпольской, A.B. Увароваи других авторов, примерно у
30% детей младшего школьного возраста отмечается какая-либо ортопедическая
патология[31]. Исследования, проведенные за последние годы, выявили большой
процент детей, идущих в школу, с деформацией позвоночника [25,29,33 и др.].
Наиболее постоянными и ведущими симптомами у детей при нарушениях осанки
являются слабость мышц, участвующих в поддержании мышечного корсета,
нарушения
в
области
повздошно-крестцового
сочленения,
часто
сопровождающиеся перекосом линии таза [30].
Дети с нарушениями осанки обычно неловкие, подвижным играм
предпочитают неспешные прогулки. Физическая подготовленность таких детей,
как правило, неудовлетворительная. По мнению О.В. Худолеевой, одним из
перспективных направлений оптимизации системы физического воспитания
детей, имеющих нарушения осанки, является разработка новых инновационных
4
методик, в которых использование специально подобранных физических
упражнений дает положительный эффект в коррекции нарушений осанки. Эти
упражнения должны быть адекватны возможностям организма и оказывать
тренирующее воздействие, повышая адаптационные возможности организма [46.].
При
этом
педагогический
физическую
и
коррекцию
воспитательный
рассматривают
процесс,
или,
как
лечебно-
правильнее
сказать,
образовательный процесс. Поэтому все законы общей педагогики, а также теории
и методики физической культуры чрезвычайно важны в деле физической
реабилитации нарушений осанки детей младшего школьного возраста. Именно о
младшем школьном возрасте можно сказать, что в этот период формируется
потенциал здоровья на всю жизнь.
Поиск новых средств, форм, методов коррекции нарушений осанки у
школьников младших классов с учетом изложенного выше, является актуальной
проблемой практики физического воспитания подрастающего поколения.
Объект исследования - процесс физического воспитания детей младшего
школьного возраста с нарушениями осанки.
Предмет исследования - современные аспекты профилактики и коррекции
нарушений осанки у школьников младших классов в процессе физического
воспитания.
Цель
исследования—экспериментальноеобоснование
процесса
профилактики и коррекции нарушений осанки удетей младшего школьного
возраста в условиях общего и дополнительного образования в сфере физической
культуры.
Гипотеза исследования основана на предположении, что применение
разработанной
методики
коррекции
нарушений
осанки
детей
младшего
школьного возраста окажет положительный эффект на состояние их опорнодвигательного
аппарата
с
одновременным
повышением
физической
подготовленности.
В соответствии с целью и гипотезой исследования последовательно
решались следующие задачи:
5
1.
Изучить особенности и механизмы функциональных нарушений
осанки детей младшего школьного возраста.
2.
Разработать методику профилактики и коррекции осанки детей
младшего школьного возраста в условиях дополнительных к школьной программе
занятий по физической культуре.
3.
Определить эффективность разработанной методики, направленной на
профилактику и коррекциюосанки детей младшего школьного возраста.
6
ГЛАВА 1.ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ
1.1. Формирование осанки и причины ее деформирования
Под нормальной или правильной осанкой подразумевается привычная поза
непринужденно стоящего человека, держащего туловище прямо и голову без
активного напряжения мышц. Встречается много определений понятия «осанка».
Так, по определению С. И. Ожегова осанка - это внешность, манера держать себя.
В. И. Даль определял хорошую осанку как «сочетание стройности, величавости,
красоты» и привел пословицу: «Без осанки - конь - корова» [38].
Осанка является объектом исследования в различных научных областях,
таких как эстетика, физиология, биомеханика, медицина, педагогика, физическая
культура.
С точки зрения физиологии осанка рассматривается как двигательный
стереотип (комплекс безусловных и условных рефлексов), который наследуется и
совершенствуется в течение индивидуального развития и воспитания. Осанка
здоровых людей, несмотря на ряд индивидуальных особенностей, имеет
типичную и устойчивую биомеханическую и иннервационную структуру и
определяется двигательным стереотипом, вариантом развития скелета, типом
мышц и особенностью высшей нервной деятельности [10].
С позиции биомеханики осанка изучается по показателям скелетного
равновесия и характеризуется распределением центров тяжести отдельных
сегментов тела.
Наибольшее внимание формированию осанки уделяется специалистами
физической культуры. В теории и методике физической культуры осанка
рассматривается комплексно: с позиции физического развития и состояния
здоровья подрастающего поколения; как фактор повышения эффективности
движения;
в
целях
профилактики
травматизма
и
заболеваний
опорно-
двигательной системы [43].
С медицинской точки зрения осанка является одним из важных показателей
формирования
опорно-двигательного
здоровья и трудоспособности [37].
аппарата
человека,
его
физического
7
Разнообразие видов осанки у людей связано, с одной стороны, с
индивидуальными конституциональными особенностями удержания туловища в
вертикальном положении, с другой — с активной деятельностью мышц,
находящихся под контролем центральной нервной системы (ЦНС), т.е.
психосоматического состояния индивида. Поэтому осанку человека нельзя
рассматривать только со стороны соматических характеристик, т.к. она является в
известной степени также показателем психических особенностей индивидуума.
Каждый человек имеет определенную, свойственную только ему осанку,
характерную для него так же, как, например, форма лица, цвет глаз и т. п. [17].
Оценка осанки является непременным условием профилактики, коррекции и
реабилитации нарушений формирования опорно-двигательного аппарата и,
связанных с этим, развития функциональных систем организма. С нарушением
осанки связаны многочисленные проблемы, которые встречаются как в детском,
так и достаточно зрелом возрасте. Это нарушения осанки, сколиотическая болезнь
детей
школьного
возраста,
кифосколиозы
подростков,
остеохондроз
позвоночника у взрослых, а также тяжелые деформации скелета у пожилых
людей. В работах В.Д. Чаклина, Е.А. Абальмасовой, В.Г. Прохоровой,
исследовавших проблемы формирования осанки, выявлено, что последствиями
нарушения осанки могут быть не только аномалии позвоночного столба, но и
заболевания суставов, стоп и внутренних органов [47].
Осанка тела человека определяется положением позвоночника как основного
стержня, на котором держится все тело. Правильная осанка характеризуется
равномерным развитием всех изгибов позвоночника.
По
данным
некоторых
специалистов,
с
момента
рождения
и
до
окончательного закрепления осанки каждый человек последовательно проходит
следующие уровни формирования осанки [41].
Уровень А. На данном уровне ребенок, лежа на животе, поднимает голову.
При
этом
за
счет
шейно-тонических
рефлексов
формируется
обеспечивающий равновесие тела и базовый порог напряжения мышц.
уровень,
8
Уровень В. характеризуется формированием мышечно-суставных связей,
предопределяющих развитие автоматизма двигательных циклов. Этот период
соответствует этапу освоения ползания и сидения. При этом начинает
формироваться механизм одностороннего, а затем и разностороннего включения
мышц конечностей, а это в дальнейшем обеспечивает освоение стереотипа
ходьбы и стояния.
Уровень С. Формирование данного уровня происходит к концу первого года
жизни и позволяет ребенку оперативно ориентироваться в пространстве с
использованием сформированного на данный период арсенала двигательных
навыков.
Уровень Б — положение стоя обеспечивается при минимальных мышечных
затратах. Поскольку по мере возрастания уровней формирования осанки
изменяется и форма позвоночного столба, формируется вертикальная поза тела.
Осанка ребенка, являясь динамическим стереотипом, может изменяться,
несмотря на относительную стабильность анатомических факторов [10]. Она
может улучшиться в процессе жизнедеятельности или под воздействием
специальных физических упражнений. Осанка может подвергаться и негативным
возмущающим факторам, например, при смене двигательного стереотипа, при
изменении режима двигательной деятельности, в связи с поступлением в школу
или в период полового созревания и т.п. [1].
Причинами нарушения осанки в младшем школьном возрасте нередко
являются отклонения от нормального развития скелета и мышечной системы в
послеродовом периоде и дошкольном возрасте. Знание этих причин служит
нахождению рациональных путей реабилитации нарушений осанки в младшем
школьном возрасте.
Известно, что позвоночный столб новорожденного почти не имеет
физиологических изгибов, за исключением небольшой крестцовой кривизны.
Центр тяжести головы у младенцев расположен непосредственно впереди от
синхондроза между клиновидной и затылочной костью и на сравнительно
большом расстоянии от осевого позвонка, расположенного между черепом и
9
атлантом. Задние шейные мышцы развиты еще слабо. Поэтому тяжелая, большая
по
отношению
к
остальным
частям
тела,
голова
отвисает
вперед
и
новорожденный не может ее поднять. Попытки поднять голову нередко приводят
через 6-7 недель к образованию шейного лордоза, который, как правило, без
соответствующей коррекции закрепляется в последующие месяцы как результат
усилий, направленных на удержание тела в равновесии в сидячем положении.
Шейный лордоз образуют все шейные позвонки и два верхних грудных, а его
вершина находится на уровне пятого - шестого шейных позвонков [8].
В 6 месяцев, когда ребенок начинает сидеть, образуется физиологически
правильный изгиб в грудном отделе выпуклостью кзади (кифоз). В течение
первого года жизни, когда ребенок начинает стоять и ходить, у него образуется
изгиб в поясничном отделе, направленный вперед (лордоз). Поясничный лордоз
начинается шестым-седьмым грудными позвонками, а его вершина соответствует
третьему-четвертому поясничному позвонкам. Образование поясничного лордоза
изменяет положение таза и способствует перемещению общего центра тяжести
(ОЦТ) тела человека кзади от оси тазобедренного сустава, создавая, таким
образом, условия для возможности расположения
тела в вертикальном
положении.
По мнению А.Г. Хрипковой, крестцово-копчиковый изгиб появляется еще у
зародышей. Однако, он начинает развиваться лишь при первых попытках
прямохождения и с появлением поясничного лордоза. Образование этого изгиба
происходит как под влиянием сил гравитации, так и в процессе развития связок,
расположенных между крестцом и седалищной костью. Эти связки фиксируют
нижнюю часть крестца к бугру и ости седалищной кости. Именно взаимодействие
сил
гравитации
и
упомянутых
связок
являются
главным
фактором,
обуславливающим развитие крестцово-копчикового изгиба [45].
Неравномерное
развитие
данных
связок
ведет
к
неправильному
распределению силы центра тяжести и к нарушениям развития не только
пояснично-крестцового
аппарата в целом (ОДА).
отдела
позвоночника,
но
и
опорно-двигательного
10
Авторы ряда работ указывают, что у 9-месячного ребенка отмечается
своеобразная осанка в сагиттальной плоскости. Она характерна тем, что нижние
конечности ребенка находятся в полусогнутом положении (угол сгибания
коленного сустава у 9-месячного ребенка достигает 162°, у годовалого — 165°), а
туловище относительно вертикальной оси несколько наклонено кпереди (7-10°).
Полусогнутое положение нижних конечностей обусловлено не наклоном таза и не
ограничением разгибания в тазобедренных суставах, а тем, что ребенок
приспосабливается к удержанию тела в таком равновесии, при котором была бы
исключена возможность неожиданного его нарушения и обеспечена безопасность
падения. Возникновение своеобразной осанки в этом возрасте, прежде всего,
вызвано отсутствием закрепленного навыка к стоянию. По мере приобретения
такого навыка постепенно исчезает и неуверенность в статической устойчивости
тела [51].
Отклонения в процессе формирования осанки, приобретенные даже в
грудном возрасте, могут приобрести устойчивый характер и привести к
нарушениям осанки уже в более старшем возрасте. Поэтому необходимо следить
за развитием осанки ребенка начиная с грудного возраста.
К двум годам ребенок стоит в вертикальном положении более уверенно и
значительно свободнее перемещает центр тяжести в пределах площади опоры.
Высота ОЦТ тела располагается на уровне первого поясничного позвонка.
Постепенно исчезает полусогнутое положение нижних конечностей. Угол
сгибания в коленных суставах в этот период достигает 170°.
Осанка трехлетнего ребенка при стоянии характеризуется вертикальным
положением туловища и небольшим сгибанием нижних конечностей (угол
сгибания в коленном суставе равен примерно 175°). В области позвоночного
столба отчетливо заметен грудной кифоз и намечающийся поясничный лордоз.
Горизонтальная
плоскость
ОЦТ
тела
располагается
на
уровне
второго
поясничного позвонка [42].
В осанке детей пятилетнего возраста уже отсутствуют признаки полусогнутых нижних конечностей (угол в коленном суставе равен 180°).
11
Горизонтальная плоскость ОЦТ тела располагается на
уровне
третьего
поясничного позвонка. В последующие годы изменения в локализации ОЦТ тела
заключаются, главным образом, в постепенном его снижении и более устойчивой
регуляции в сагиттальной плоскости.
Необходимо помнить, что в развитии мышц сгибателей и разгибателей
должно быть соответствующее равновесие, так как если одна из этих мышечных
групп преобладает в своем развитии, то другая не получает должного развития.
Так, например, если плечи располагаются слишком кпереди по отношению к
позвоночнику, то грудные мышцы находятся в укороченном состоянии, а мышцы
спины чрезмерно растянуты. При сокращении грудных мышц плечевой пояс
наклоняется вперед, при этом грудная клетка уплощается, а мышцы спины
растягиваются, позвоночник деформируется, создавая условия для формирования
грудного кифоза. Из-за формирования укороченных грудных мышц руки с трудом
поднимаются вертикально вверх. При более наклонном расположении таза, по
сравнению с нормальным, образуется плоско-вогнутая или кругло вогнутая спина.
И, напротив, если таз расположен недостаточно наклонно, то формируется
плоская спина и т.п.
Именно в дошкольном возрасте, по мнению Б.В. Толкачева, могут начать
формироваться предпосылки нарушений осанки у детей младшего школьного
возраста [41].
Поэтому надо полагать, что реабилитация нарушений осанки детей младшего
школьного возраста будет более эффективна, если учесть истоки отклонений в
развитии правильной осанки.
Необходимо
акцентировать
внимание
на
состоянии
осанки
детей
дошкольного и младшего школьного возраста, когда опорно-двигательный
аппарат находится в стадии формирования и более податлив корригирующим
воздействиям.
К 7 годам формируются кривизны позвоночного столба в шейном и грудном
отделах и только к 12 годам - в поясничном. Наибольшая подвижность
позвоночника достигается к 8-9 летнему возрасту. Именно в этом возрасте в
12
отсутствии реабилитационных мероприятий по формированию правильной
осанки у младших школьников зачастую отмечаются случаи ее нарушения, что в
последствии отражается на аномальной деформации позвоночника.
Все
перечисленные
выше
особенности формирования
осанки детей
дошкольного возраста необходимо учитывать при построении реабилитационных
мероприятий
профилактической,
физкультурной
и
оздоровительной
направленности с детьми начального школьного образования.
С особой тщательностью нужно подбирать виды реабилитационных
упражнений, их дозировку, объем и интенсивность выполнения. Например,
чрезмерные нагрузки на нижние конечности, резкие толчки при прыжках,
особенно на одной ноге могут вызвать смещение костей таза, привести к
плоскостопию [7].
Анализ литературных источников позволяет сделать заключение о том, что
формирование осанки зависит от ряда анатомических, физиологических и
социальных факторов.
Анатомические факторы, определяющие формирование осанки у ребенка,
включают:
-
форму
позвоночника,
его
расположение
относительно
передней
срединной оси тела;
- выраженность физиологических изгибов;
- наличие деформаций;
- состояние мышечной системы.
К физиологическим факторам, влияющим на формирование осанки, относят:
-
индивидуальное развитие функциональных возможностей организма;
- темпы и характер индивидуального развития двигательных навыков и
физических качеств.
Влияние социальных факторов на формирование правильной осанки детей
определяют: отсутствием социального запроса на формирование правильной
осанки,
уровнем
семейного
дохода,
недостаточным
или
неправильным
13
физическим воспитанием, нарушением гигиены, труда и учебы и двигательным
режимом.
Учет перечисленных факторов имеет, на наш взгляд, особое значение. Кроме
того,
при
планировании
и
проведении
реабилитационных
мероприятий,
направленных на коррекцию осанки детей младшего школьного возраста,
наиболее обоснованным и эффективным считается индивидуализированный
подход.
14
1.2. Основные виды нарушения осанки и их характеристика
Дефекты осанки могут наблюдаться в сагиттальной и фронтальной
плоскостях. Различают следующие виды нарушений осанки в сагиттальной
плоскости, при которых происходит изменение правильных соотнощений
физиологических изгибов позвоночника: сутулость, плоская спина, круглая спина,
кругло-вогнутая спина [10].
Дефекты осанки во фронтальной плоскости не подразделяются на отдельные
виды. Для них характерно нарушение симметрии между правой и левой
половинками
туловища;
позвоночный
столб
представляет
собой
дугу,
обращенной вершиной вправо или влево; наблюдается асимметрия как
треугольников талии, так и пояса верхних конечностей (лопатки и плечи), голова
наклонена в сторону. Боковое отклонение от позвоночника при функциональных
нарушениях осанки во фронтальной плоскости нестойкое, оно может быть
исправлено волевым напряжением мускулатуры или в положении лежа;
отсутствуют признаки торсии позвонков. Основные виды нарушения осанки
представлены ниже.
Правильная осанка, характеризуется следующими показателями: прямым
положением
головы
и
шеи,
правильными
физиологическими
изгибами,
правильным углом наклона таза, вертикальным расположением остистых
отростков, горизонтальным уровнем углов лопаток и надплечий, равными
треугольниками
талии,
горизонтальным
уровнем
подвздошных
костей,
симметричным положением ягодичных складок, одинаковой длиной нижних
(верхних)
конечностей,
развернуты
и
слегка
правильным
опущены,
положением
лопатки
стоп,
симметричны,
плечи
умеренно
грудная
клетка
цилиндрическая или коническая, живот плоский или равномерно и умеренно
выпуклый.
Сутулость представляет собой нарушение осанки, в основе которого лежит
увеличение грудного кифоза с одновременным уменьшением поясничного
лордоза. Шейный лордоз, как правило, укорочен и углублен вследствие того, что
грудной
кифоз
распространяется
до
уровня
4-5
шейных
позвонков.
15
Надплечьяприподняты. Плечевые суставы приведены. Сутулость часто сочетается
с крыловидными лопатками 1 и 2 степени, когда нижние углы или внутренние
края лопаток отстают от грудной стенки.
У сутулых детей укорочены и напряжены верхние фиксаторы лопаток,
большая и малая грудные мышцы, разгибатели шеи находятся на уровне шейного
лордоза. Длина разгибателя туловища в грудном отделе, нижних, а иногда и
средних фиксаторов лопаток, мышц брюшного пресса, ягодичных, напротив,
увеличена. Живот выступает.
Круглая спина или тотальный кифоз — нарушение осанки связанное со
значительным увеличением грудного кифоза и отсутствием поясничного лордоза.
Шейный отдел позвоночника частично, а у дошкольников бывает и полностью
кифозирован.
Для компенсации отклонения проекции общего центра масс кзади дети стоят
и ходят на слегка согнутых ногах. Угол наклона таза уменьшен, и это же
способствует сгибательной установке бедра относительно средней линии тела.
Голова наклонена вперед, надплечья приподняты, спина часто сочетается с
крыловидными лопатками 2 степени.
У детей с круглой спиной укорочены и напряжены верхние фиксаторы
лопаток, большая и малая грудные мышцы, разгибатель туловища в поясничном
отделе и повздошно-поясничная мышца. Длина разгибателя туловища в грудном
отделе нижних, а иногда и средних фиксаторов лопаток, мышц брюшного пресса,
ягодичных увеличена.
Плоская спина характеризуется уменьшением физиологических изгибов
позвоночника. Поясничный лордоз едва намечается, иногда он смещается кверху,
наклон таза уменьшен. Поскольку при плоской спине физиологические изгибы,
особенно в поясничной области, мало выражены, то рессорная функция
позвоночника снижена, что отрицательно сказывается на состоянии спинного и
головного мозга. В большинстве случаев это наблюдается при беге, прыжках и
ряде других упражнений. В случае плоской спины грудная клетка уплощена, она,
как правило, относительно узкая. В продольном виде живот в нижней части
16
выдается вперед. Мышцы спины ослаблены, лопатки чаще всего, отстоят от
позвоночника [8].
Плоская
спина
—
это,
как
правило,
результат
функциональной
неполноценности мускулатуры. Именно недостаточная мышечная тяга не
обеспечивает нормальный наклон таза и формирование физиологических изгибов
позвоночника.
Кругло-вогнутая спина
- нарушение осанки, состоящее в уменьшении
грудного кифоза при нормальном или увеличенном поясничном лордозе. Шейный
лордоз часто уплощен. Угол наклона таза увеличен. Таз смещен кзади. Ноги
могут быть слегка согнуты или переразогнуты в коленных суставах. Часто
сочетаются с крыловидными лопатками 1 степени.
У таких детей напряжены и укорочены разгибатели туловища в поясничном
и грудном отделах. Наиболее значительно ослаблены мышцы брюшного пресса и
ягодиц.
Одной из причин нарушений осанки у младших школьников, по мнению
ряда авторов, является недостаток педагогического воздействия в дошкольном
возрасте, так как с началом обучения в школе в режиме дня детей, а значит и в
деятельности всех систем организма, происходит значительная перестройка [14].
По данным многих специалистов, в настоящие время все чаще отмечаются
случаи возникновения отклонений в системе опорно- двигательного аппарата
именно детей младшего школьного возраста. Для большинства школьников
начальных классов типичным стали вышеупомянутые виды нарушения осанки.
В ортопедии принято различать следующие виды осанки:
•
правильная (нормальная) осанка;
•
нарушенная (дефектная) осанка.
Правильная осанка имеет свои определенные характеристики, четко
отличающие ее от нарушенной осанки. Многие считают, что при правильной
осанке сагиттальные изгибы позвоночника гармонично распределены, голова
поднята, плечи слегка отведены кзади, грудь выдается вперед, живот подтянут,
ноги прямые, руки свободно разогнуты [3].
17
Определения понятия «правильная осанка», предложенные отдельными
авторами, более детализированы.
М.Н. Алиев под правильной осанкой понимает прямое положение головы,
умеренную выраженность сагиттальных кривизн позвоночника при среднем угле
наклона таза к вертикали, среднее положение линии остистых отростков,
одинаковый уровень и симметричное расположение лопаток, симметричную
конфигурацию треугольников талии, несколько выступающие вперед контуры
грудной клетки, относительно прямую форму живота, правильную форму нижних
конечностей [3].
А.Н. Головенский характеризует правильную осанку одинаковым уровнем
надплечий, сосков, углов лопаток, равной длиной шейно-плечевых линий
(расстояния от уха до плечевого сустава), глубиной треугольников талии
(углубление, образуемое выемкой талии и свободно опущенной рукой), прямой
вертикальной
линией
остистых
отростков
позвоночника
в
сагиттальной
плоскости, одинаковым рельефом грудной клетки и поясничной области (при
наклоне вперед). В норме глубина лордоза в шейном и поясничном отделах
позвоночника соответствует толщине ладони обследуемого [17].
И.С. Красикова определяет правильную осанку как комбинацию положений
всех суставов тела в данный конкретный момент времени [26].
Отклонения от нормальной осанки возникают при наличии заболеваний
позвоночника и других органов опорно-двигательного аппарата.
Одним из наиболее распространенных заболеваний опорно- двигательного
аппарата является сколиоз. Сколиоз — дугообразное искривление позвоночника
во
фронтальной
плоскости,
часто
сочетающееся
с
торсией
позвонков
(«скручивание» их вокруг вертикальной оси). В результате торсии позвонков
может развиться реберное выпячивание, а затем и реберный горб.
Сколиоз -сложная деформация позвоночника, вовлекающая в процесс
разнообразные по тканевому составу компоненты, от костного до нервномышечного и связочного аппарата, а также соединительно-тканной структуры. По
мнению A.A. Подъяпольской, A.B. Уварова, искривление позвоночника приводит
18
к стойким нарушениям взаимоположения всего опорно-двигательного аппарата,
которые
сопровождаются
изменением
функций
сердечно-сосудистой
и
дыхательной систем, ограничивая тем самым трудоспособность учащихся и
причиняя им физические и морально-психологические страдания. В связи с этим,
сколиоз принято рассматривать не просто как искривление позвоночника, а как
сколиотическую болезнь [31].
Сколиоз у детей развивается как следствие неправильной осанки. Костномышечная система у дошкольников и младших школьников сформирована еще
недостаточно: в костной системе присутствует много хрящевой ткани, а мышцы и
связки еще не обладают достаточной прочностью и силой. Именно из-за этой
слабости
и
незаконченности
развития
костно-мышечной
системы
при
неумеренной, нерациональной, неравномерной статической нагрузке у ребенка
может сформироваться неправильная осанка, которая часто ведет к искривлению
позвоночника — сколиозу [35].
Причины этого явления самые разнообразные: от неправильной позы при
стоянии и сидении до генетических факторов. Причины врожденного и
приобретенного характера, вызывающие сколиоз, существенные нарушения в
деятельности внутренних органов и статодинамических свойств опорнодвигательного
аппарата
при
прогрессировании
боковых
искривлений
позвоночника позволяют рассматривать проявления этой патологии как болезнь,
имеющую полиэтиологический характер.
Относительно причин различных нарушений опорно-двигательного аппарата
у детей и подростков существуют следующие точки зрения.
По мнению Л.A. Ситко, причиной сколиотической болезни являются
глубокие обменные нарушения соединительной ткани [35].
Ряд авторов выделяют три группы причин. Первая из них — первичные
болезненные факторы. К ним относятся нарушения роста и развития позвонков,
врожденные клиновидные позвонки, наличие добавочного ребра, сращение
пятого поясничного позвонка с крестцом. Вторая группа связана со статикодинамическими факторами, приводящими к компенсаторному искривлению
19
позвоночника. Оно возникает при длительном асимметричном положении тела
вследствие укорочения одной конечности, наличия обширных ожоговых и
другого происхождения рубцов на одной стороне тела, хронических заболеваний
периферической нервной системы и позвоночника. В третьей группе причин,
вызывающих развитие сколиотической болезни, главенствующее место занимает
снижение сопротивляемости организма после тяжелых заболеваний в период
интенсивного роста организма.
В своей работе В.Н. Костюченкова отмечает, что наиболее частой причиной
функциональных
дисбаланс.
нарушений
Изменения
двигательной
мышечного
системы
баланса
является
возникают
мышечный
в
процессе
жизнедеятельности как адаптация двигательной системы к динамическим и
статистическим нагрузкам, изменению или умножению двигательной активности.
Своеобразие двигательной активности закономерно приводит к перенапряжению
некоторых мышечных групп и недостаточной активности других, что в результате
сводится к формированию мышечных дисбалансов. Такая диспропорция
вызывает
у
одних
(преимущественно
мышц
фазических
склонность
мышц),
а
к
у
расслаблению,
других
—
к
гипотонии
укорочению
(преимущественно постуральных мышц). Развитие мышечного дисбаланса
предполагает и развитие различных дегенеративных изменений в суставах, к
которым они прикрепляются, что впоследствии вызывает изменения статических
взаимоотношений,
физиологической
нагруженности
определенных
частей
сустава. Мышечный дисбаланс сопровождается развитием неэкономичного
двигательного стереотипа. Первые признаки мышечного дисбаланса, отмечает
автор, можно обнаружить у детей в дошкольном возрасте, когда появляются
первые признаки боли и тяжести в мышцах. Доказано, что в целом нарушение
подвижности позвоночника с течением времени приводит к болезненности
различных частей двигательного аппарата, манифестируя как локальный болевой
синдром [25].
Эта точка зрения находит отклик в работе В.А. Арсланова.Обследовав более
500 детей, у 378 из них автор выделил явления мышечно-тонического дисбаланса,
20
которые классифицировал следующим образом: 1) общая (диффузная) мышечная
гипотония
с
повышенной
подвижностью
во
всех
суставах,
чрезмерно
увеличенными естественными кривизнами позвоночника, узкой грудной клеткой,
Х-образными руками и ногами, рекурвациями в локтевых и коленных суставах,
уплощенными стопами и рядом других особенностей опорно-двигательного
аппарата; 2) дисбаланс сосредоточен главным образом вокруг плечевого пояса в
виде выраженной асимметрии форм и размеров плечевого пояса и рук, а также
подвижности суставов; характерна сутулая форма спины с плоской грудной
клеткой,
позвоночник
сколиотически
искривлен
с
первичной
дугой
в
верхнегрудном отделе; 3) дисбаланс сосредоточен вокруг тазового пояса, в форме
асимметрии форм и размеров тазового пояса, ног, стоп, а также различий в
подвижности суставов [5].
В этом случае, как правило, имеется сколиотическое искривление
позвоночника с первичной дугой в нижнегрудном и поясничном отделах.
По
мнению
способствуют
три
Г.А.
Халемского,
основные
закреплению
причины
деформации
формирования
у
детей
неоптимального
двигательного стереотипа: 1) нарушение конфигурации таза в виде нутации или
контрнутации (причем иногда оба вида блокад встречаются одновременно с
противоположных сторон); 2) укорочение одной ноги на 20 мм (врожденное); 3)
блокада на уровне Со-ь2 [24].
21
1.3. Роль внутренних и внешних факторов в формированииправильной
осанки
В процессе эволюции человека постепенно сформировались признаки
прямохождения: сбалансированная посадка головы, Э-образный позвоночник,
который является своеобразным амортизатором при осевых нагрузках, сводчатая
стопа, широкий таз, широкая и плоская грудная клетка, массивные кости нижних
конечностей,
ориентация
лопаток во фронтальной плоскости.
На
рис.4
изображено формирование осанки человека в процессе эволюции.
Различают внутренние и внешние факторы, влияющие на формирование
осанки.
К внутренним факторам, как правило, относят:
• Уровень развития навыка поддержания правильной осанки. Осанка, как
упоминалось выше, является своеобразным навыком, который развивается и
закрепляется в процессе корригирующего влияния специальных упражнений. По
мнению ведущих специалистов, процесс формирования правильной осанки
требует комплексного подхода, оказывающего укрепляющее действие на
основные группы мышц, участвующих в ее поддержании [24].
• Внутренний контроль за поддержанием правильной позы. Представляет
собой своего рода самоконтроль со стороны ребенка над поддержанием
правильной осанки в течение всего времени при его положении в различных
условиях [5].
• Наследственность. Включает нарушения роста и развития позвонков,
врожденные клиновидные позвонки, сращение пятого поясничного позвонка с
крестцом, укорочение одной конечности, наличие хронических заболеваний
периферической нервной системы и позвоночника, низкий уровень здоровья,
влекущий за собой снижение сопротивляемости организма после тяжелых
заболеваний в период интенсивного роста организма [10].
• Тип физической конституции. Одной из важнейших характеристик человека
является его телесная конституция, которая, по мнению специалистов, тесно
связана с развитием и состоянием осанки индивидуума. По сути, конституция
22
человека — это генетический потенциал, продукт наследственности и среды,
реализующей наследственный потенциал [48].
• Состояние костного скелета, связок, мышц. В процессе онтогенеза опорно-
двигательный
аппарат
претерпевает
многочисленные
анатомические
и
физиологические изменения. Те или иные отклонения в данном процессе могут
привести к неправильному развитию, а именно: к слабости мышечного аппарата,
к неправильному или аномальному развитию костей скелета [35].
• Уровень развития физических качеств: сила, выносливость, гибкость,
быстрота, ловкость. Одним из условий формирования правильной осанки
является высокий уровень физической подготовленности. Младший школьный
возраст является сенситивным периодом для развития гибкости, быстроты и
ловкости. Существует точка зрения, что, чем гибче позвоночник, тем здоровее
ребенок [51].
• Двигательный режим, определяемый самим человеком и его окружением,
Особого внимания заслуживает роль движений в процессе формирования осанки
детей. Недостаток движения — гипокинезия — вызывает целый комплекс
изменений в функционировании организма, который принято обозначать как
гиподинамию. Последняя начинает сказываться в онтогенезе очень рано. Так, по
данным авторов, в дошкольных учреждениях двигательный компонент в режиме
дня ребенка не превышает 30% времени бодрствования при нормированной его
продолжительности не менее 50%. В школьном возрасте у 50% 6-8-летних, у 60%
9-12-летних и у 80%) старшеклассников отмечается выраженная степень
двигательной недостаточности. Мышечная активность является одним из главных
механизмов интеграции функциональных систем организма, их «сонастраивания»
на данный уровень активности, что, в свою очередь, оказывает определенное
влияние на состояние осанки. Нарушение же этого механизма ведет к
функциональной переориентации, к несогласованному развитию мышечной
системы, к снижению уровня развития внутри- и межмышечных координаций, и,
в конечном счете, к различным нарушениям осанки [7].
23
• Темпы роста. Существуют три фактора, влияющие на темпы роста ребенка:
генетический потенциал, двигательная активность и питание в раннем детстве. У
рослых родителей дети обычно имеют более высокий рост, чем у низкорослых.
Это, однако, наблюдается при условии, что дети питаются в целом достаточно
правильно.
Рост скелета и других органов находится под воздействием гормона роста —
соматотропина, выделяемого гипофизом - небольшой железой внутренней
секреции, расположенной в основании мозга. Известно, что двигательная
активность ускоряет процесс образования данного гормона и увеличивает его
выброс, влияя, таким образом на опорно-двигательный аппарат [42].
К внешним факторам относятся:
• Внешний контроль за состоянием осанки. Может осуществляться при
участии самих родителей и учителей в школе.
• Любые заболевания.
• Экологические факторы.
• Характер питания. Период младшего школьного возраста характеризуется
повышенной двигательной активностью. Поэтому в данный период развития
организма необходимо включать в рацион питания ребенка необходимое
количество белков, жиров и углеводов. Питание и двигательный режим
оказывают непосредственное влияние на развитие и укрепление опорнодвигательного аппарата.4
Школьники 7-11 лет должны получать в сутки 70-80 г белка, или 2,5-3 г на 1
кг веса, а учащиеся 12-17 лет - 90-100 г, или 2 -2,5 г на 1 кг веса. Незаменимые
аминокислоты — лизин, триптофан и гистидин — рассматриваются как факторы
роста Лучшими из их поставщиками являются мясо, рыба и яйца.
• Социальные факторы, как указывалось ранее, отсутствие запроса на
формирование нормальной осанки, недостаточное или неправильное физическое
воспитание, нерациональное занятие спортом, нарушение гигиены труда и учебы,
навязанные извне (обществом, родителями) двигательные режимы [40].
24
1.4. Физиологические и психологические аспекты организации
физического воспитания детей младшего школьного возраста с нарушением
осанки
В научно-методической литературе, отражающей организацию и методику
физического воспитания детей младшего школьного возраста, все чаще
обращается
внимание
на
необходимость
учитывать
биологические
индивидуальные особенности развития организма. Основой формирования
физических качеств и их развития под влиянием направленных систематических
тренировочных воздействий являются, как показано в работах, морфологические
показатели [51].
В 20 - 30-е годы XX века основными показателями выступали длина и масса
тела человека. Немного позднее в основу формирования осанки детей был
положен принцип их физического развития как интегрального показателя,
основанного на учёте формирования антропометрических показателей (длины
тела, его массы, окружности грудной клетки и т.п.). Данный подход получил
широкое развитие в трудах как процесс физического развития, тесно связанный с
изменениями морфологических и функциональных возможностей организма, с
возрастом и полом человека, состоянием его здоровья, наследственными
факторами и условиями жизни. [42].
Общепризнано, что к младшему школьному возрасту относятся дети 710 лет.
В этот возрастной период организм ребенка интенсивно растет и развивается.
Важнейшими показателями физического развития детей и подростков, как было
указано выше, являются длина и масса тела. Изменение их в процессе онтогенеза
происходит неравномерно. Различие между этими звеньями носит не только
количественный, но и качественный характер [45]. За год, например, в
большинстве случаев, у детей младшего школьного возраста длина тела
увеличивается на 4-5 см, вес - на 2-3 кг, а окружность грудной клетки — на 2-3
см.
Минимальный прирост длины тела наблюдается в возрасте с 7 до 8 лет у
девочек и с 8 до 9 лет у мальчиков. С 7,5 до 11,5 лет у мальчиков наблюдается
25
равномерное увеличение длины тела на 4,4 см в год (на 5,76% предыдущего года,
или на 2,8% от окончательной длины тела). Тогда как равномерный прирост тела
у девочек наблюдается с 8,5 до 11,5 лет составляет 4,8 см в год (5,33% показателя
предыдущего года, или 2,78 % от окончательной длины тела). Рост у мальчиков
увеличивается преимущественно за счет длины ног, у девочек - в большей мере за
счет длины туловища [10].
Таким образом, существенное влияние на формирование осанки, с позиции
развития двигательных качеств, оказывают темпы изменения соматических
показателей, которые отражаются в увеличении длины тела, его массы и других
антропометрических характеристиках.
Анализ различий физических, анатомических и психологических свойств у
детей
младшего
школьного
возраста,
указывает
на
необходимость
индивидуального подхода к выбору средств и методов физического воспитания
при формировании у детей правильной осанки. При планировании учебнотренировочного и воспитательного процесса необходимо обращать внимание на
обязательный учет особенностей физического развития растущего детского
организма и формирования его скелета [74, 134, 52, 82 и др.].
При планировании физических нагрузок важно учитывать степень развития
опорно-двигательного аппарата. В двигательном аппарате различают пассивную и
активную части, функциональные значимости которых различны. К пассивной
части относят кости и их соединения, составляющие скелет человека. Активной
частью
опорно-двигательного
аппарата
являются
скелетные
мышцы,
прикрепленные к костям. При напряжении мышцы укрепляют отдельные звенья
скелета, а при сокращении приводят их в движение. Даже небольшое изменение
дисбаланса в структуре опорно-двигательного аппарата приводит к нарушению
формирования осанки [2].
Опорно-двигательный аппарат у детей младшего школьного возраста
содержит большое количество хрящевой ткани. Поэтому позвоночник, состоящий
из позвонков и межпозвонковых дисков, имеет большую гибкость. При этом
мускулатура
его
недостаточно
развита.
Относительно
большая
высота
26
межпозвоночных
дисков
и
недостаточное
развитие
мышечной
системы
позвоночника отражаются на его нестабильности. Именно поэтому он склонен к
иррациональному формированию, что мы и наблюдаем при многочисленных
нарушениях осанки у детей младшего школьного возраста.
Некомфортные для организма двигательные действия, такие, как резкие
толчки во время приземления в прыжках, неравномерная нагрузка на левую и
правую ногу, могут вызвать нежелательные изменения в костях таза и зонах роста
костей,
чрезмерные
статические
нагрузки
на
нижние
конечности
при
завершенном окостенении приводят к плоскостопию у детей [8].
Наиболее интенсивный рост костей таза наблюдается в первые три года
жизни. В процессе сращения костей таза можно выделить несколько этапов: 5-6
лет (начало сращения); 7-8 лет (срастаются лобковая и седалищная кости); 14-16
лет (кости таза уже почти сращены); 20-25 лет (конец полного сращения).
Указанные сроки, на наш взгляд, необходимо учитывать при трудовых движениях
и выполнении физических упражнений. Например, при резких прыжках с
большой высоты несросшиеся
кости таза смещаются, это приводит
к
неправильному их сращению и сужению выхода из полости малого таза.
Нарушение сращения также вызывают чрезмерное неправильное сидение или
стояние,
переноска
больших
тяжестей,
особенно
при
неравномерном
распределении нагрузки. Это, в свою очередь, может привести к торсионному
развитию не только таза, но и нижних конечностей, что являются главной
причиной развития нарушений осанки. [30].
Все
многообразие
функций,
осуществляемых
опорно-двигательным
аппаратом, можно объединить в две большие группы: механические и
биологические. К механическим функциям относят защитную, опорную,
локомоторную и рессорную.
Скелет, образуя стенки ряда полостей (грудной полости, полости черепа,
полости таза, позвоночного канала и т.п.), выполняет защитную функцию для
располагающихся в полостях скелета жизненно важных органов. Поэтому
неправильно сформированная осанка в детском возрасте может пагубно в
27
дальнейшем отразиться на строении полостей скелета, что, в свою очередь, может
не только снизить уровень защиты внутренних органов, но и вызвать отклонения
в функционировании этих органов [10].
Скелет служит жестким, устойчивым к сжатию каркасом тела. Он помогает
телу сохранять определенную форму, обеспечивая опору для всей массы тела, и,
противодействуя силе тяжести, поддерживать положение тела в пространстве.
Это одно из условий для осуществления передвижения человека. Скелет так же
представляет собой опору для мышц и внутренних органов, которые, фиксируясь
к костям, удерживаются в своем положении.
Локомоторная функция скелета проявляется в том, что кости - это рычаги,
которые приводятся в движение мышцами (через нервную систему), обуславливая
различные двигательные акты (бег, ходьбу, прыжки и т.п.).
Рессорная функция скелета определяется его способностью смягчать толчки
и сотрясения (благодаря сводчатому строению стопы, хрящевым прокладкам
между костями в местах их соединения, связкам внутри соединения костей,
изгибам позвоночного столба).
Биологические функции, которые несут костные образования человека, т.е.
его скелет, связаны с обменом веществ и, прежде всего, с минеральным обменом.
Кости — это своего рода «депо» минеральных солей кальция и фосфора (99%
кальция у человека находится в костях). Кроме того, кости скелета человека, да и
всех позвоночных, играют большую роль в кроветворении. Находящийся в них
красный костный мозг вырабатывает эритроциты, зернистые формы лейкоцитов и
кровяные пластинки. При этом в кроветворной функции участвует не только
костный мозг, но и кости в целом. Доказано, что усиленная мышечная
деятельность,
оказывая
влияние
на
кость,
способствует
улучшению
кроветворения. Данное обстоятельство еще раз обосновывает необходимость
полноценной двигательной активности для эффективного роста и развития детей,
в том числе и детей младшего школьного возраста.
Осанка — показатель психического здоровья. С одной стороны, осанка
оказывает влияние на психофизиологические показатели, а с другой стороны,
28
состояние психики отражается на осанке. Известный английский исследователь,
Чарльз
Дарвин в своей книге
«Эмоции людей и животных» первый
сформулировал «рефлекс осанки»: «...определенные движения и позы (иногда в
значительной степени) способны вызывать соответствующие эмоции.... Примите
печальную позу, и через некоторое время вы будете грустить... Эмоции
побуждают к движению, но и движения вызывают эмоции» [27].
«Осанка выражает состояние души», любил повторять генерал русской
армии Густав Маннергейм, а известный советский ортопед Василий Оскарович
Маркс подчёркивал, что «осанка является мерилом состояния всего тела».
Так,
негативные
реакции
являются
причиной
появления
пассивно-
оборонительной позы, которая характеризуется приподнятыми и сведенными
вперед плечами, опущенной и выдвинутой вперед головой, сутулой спиной. При
частом повторении такая поза может стать привычной, закрепленной в стереотипе
осанки, что неизбежно повлечет за собой ее нарушения. И, наоборот, при
положительных эмоциях распрямляются плечи, голова гордо приподнимается,
спина выпрямляется.
Многие заболевания психоэмоциональной сферы например, неврозы,
связаны с состоянием опорно-двигательной системы, в частности, с нарушением
осанки, как и нарушения осанки могут повлечь за собой неврозы. Человек
способен сознательно корректировать привычную осанку и выработанную годами
манеру двигаться, и тем самым освободиться от имеющихся проблем.
Толчком к развитию психосоматических заболеваний являются не только
сопутствующие заболевания, но и трудные жизненные ситуации, вызывающие
отрицательные эмоции. Эмоции, как положительные, так и отрицательные,
разговаривают на языке тела, и даже если человек попытается их скрыть, его
мимика, тон голоса, взгляд, бледность или покраснение кожи, осанка и даже
походка расскажут о его переживаниях больше, чем он сам. И нет в организме
такой ткани, органа или системы, которая оставалась бы незатронутой эмоциями.
Например, страх может приводить к изменению частоты и силы сердечных
29
сокращений, вызывать потливость, провоцировать расстройства дыхательной и
пищеварительной систем, влиять на состояние осанки.
Таким образом, можно сделать заключение, что причиной формирования
неправильной осанки может являться не только слабость мышечно-связочного
аппарата, врожденные и приобретенные заболевания, но и психологическое
состояние ребенка, которое выражается в различных эмоциях.
30
ГЛАВА2. МЕТЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1 Методы исследования
Для решения указанных выше задач использовались педагогические и
физиологические методы исследования:
1.
Анализ и обобщение научно-методической литературы.
2.
Педагогическое наблюдение.
3.
Соматоскопия.
4.
Методы определения осанки.
5.
Тестирование.
6.
Педагогический эксперимент
7.
Методы математической статистики
Анализ и обобщение научно-методической литературы
Анализ научно-методической литературы позволил обобщить результаты
исследований специалистов, касающихся процесса формирования правильной
осанки и ее коррекции, сопоставить полученные в ходе исследования материалы с
имеющимися данными по реабилитации нарушений осанки и повышения
физической подготовленности детей младшего школьного возраста.
Было
проанализировано
более
50 источников
научной
и
учебно-
методической литературы, что позволило определить основное направление
работы, осуществить подбор оптимальных средств и методов для проведения
педагогического эксперимента.
Установление
взаимосвязи и
взаимодействия
процессов повышения
физической подготовленности и формирования правильной осанки подтвердило
целесообразность включения в исследование средств и методов физической
подготовки.
Педагогическое наблюдение
Педагогические наблюдения явились одним из методов оценки и
регистрации достижений в процессе реабилитации нарушений осанки. Оно
проводились во время учебно-тренировочных занятий. Особое внимание
31
уделялось эмоциональному состоянию детей, желанию заниматься, особенностям
освоения новых упражнений.
Соматоскопия
Соматоскопия, или внешний осмотр, проводилась совместно с врачомортопедом с целью изучения особенностей осанки, телосложения и состояния
опорно-двигательного аппарата.
Проведение
осмотра
осуществлялось
при
равномерном
освещении.
Обследование проводилось в определенной последовательности: спереди, сзади и
сбоку. Ребенок стоял в непринужденной позе, на прямых ногах, руки держал
свободно.
При осмотре спереди обращали внимание на положение головы, уровень
надплечий, симметричность грудной клетки и ее форму, уровень стояния сосков,
форму и положение ног. Более отчетливое представление об осанке и возможных
искривлениях давал осмотр сзади. И здесь, прежде всего, обследовали положение
головы, уровень надплечий и уровень стояния лопаток. Если плечевой пояс был
опущен с левой стороны, то это указывало на правосторонний грудной сколиоз,
если с правой - на левосторонний. Далее прослеживали рельеф длинных мышц
спины, симметричность лопаток, линию остистых отростков (в норме она должна
быть
прямой).
Для
выявления
отклонений
использовали
такой
прием:
указательным и средним пальцами правой руки проводили 2-3 раза вдоль
остистых отростков, начиная с седьмого шейного позвонка, вниз по всей длине
позвоночника. Появляющаяся на коже спины красноватая полоска давала
представление о линии остистых отростков. У худых детей отклонение от средней
линии отчетливо обнаруживалось, когда они поднимали руки в стороны.
Кроме того, фиксировали уровень симметричности ягодичных складок,
коленных и голеностопных суставов. При осмотре сбоку (в профиль) выявлялись
сагиттальные искривления позвоночника.
Тип осанки (спина круглая, кругло-вогнутая и т.д.) определялся по
следующим признакам: по углу наклона головы, плечевого пояса и таза; по форме
32
грудной клетки (нормальная, плоская); по форме живота (прямой, втянутый,
отвислый, выпуклый).
Для дифференциальной диагностики круглой спины и сутуловатости
учащегося просили поднять руки вверх: при сутуловатости спина выпрямляется в
одну линию с руками, при круглой спине или кифозе - не выпрямляется.
Методы определения осанки
Признаки осанки во фронтальной плоскости определялись при помощи
экспертной оценки по пятибалльной шкале в зависимости от угла наклона шейноплечевых линий, линий лопаток, туловища и таза (5 баллов -норма, 3 балла заметное нарушение, 1 балл — ярко выраженное нарушение; 2 и 4 баллапромежуточные варианты) (прил.1).
Тестирование
Для
определения
эффективности
экспериментальной
программы
применялось тестирование на определение изменения показателей подвижности
суставов, физической подготовленности, а также психологические тесты на
определение психического состояния ребенка.
Под
подвижностью
в
суставах
принято
понимать
перемещение
сочлененных в суставе костей друг относительно друга. Степень подвижности
зависит от формы суставных поверхностей, от конгруэнтности суставных
поверхностей, от эластичности капсульно-связочного аппарата суставов, а также
от эластичности, тонуса и реципрокности окружающих суставы мышц.
Выделяют две основные формы проявления подвижности в суставах: а) при
пассивных движениях; б) при активных движениях. Пассивные движения
осуществляются за счет внешних сил, выполняются до ощущения «приятной
боли»
в
суставе.
Активные
движения
подразделяются
на
медленные,
выполняются за счет мышечных сокращений, и быстрые, выполняются с
ускорением. Активная подвижность зависит от пассивной. Чем больше объем
пассивных движений, тем больше резерв для увеличения активного движения [30,
43 и др.].
33
Для определения подвижности в суставах были проведены следующие
тесты «Отведение и приведение бедра», «Сгибание и разгибание бедра».
Отведение и приведение бедра. Исходное положение лежа на спине ноги
выпрямлены. Гониометр приставлен к передней поверхности сустава. Шарнир на
уровне середины паховой складки. Одна бранша угломера идет параллельно
туловищу, вторая по середине бедра. В норме отведение возможно до угла 130
градусов, приведение до угла 150.
Сгибание бедра. Исходное положение лежа на спине. Гониометр
располагается на наружной поверхности бедра, шарнир - на уровне большого
вертела. Одна бранша идет по боковой поверхности туловища, другая - по
боковой поверхности бедра - к наружному мыщелку. Сгибание возможно до угла
60 градусов (при согнутом колене).
Разгибание бедра. Исходное положение - лежа на боку. Угломер
располагается как при определении сгибания. В норме разгибание возможно до
угла 165 градусов.
Гибкость позвоночника. Определяется путем измерения максимального
наклона туловища вперед. Испытуемый становится на подставку, высотой 20 -30
см от пола, после чего наклоняется вперед с вытянутыми руками, не сгибая
нижних конечностей в коленных суставах. Расстояние от кончиков пальцев до
поверхности подставки, измеренное в сантиметрах, характеризует флексорную
подвижность. Если испытуемый не достигает поверхности подставки, то
расстояние в сантиметрах считают отрицательным (-), а если наклон глубже
поверхности подставки - положительным (+).
Для получения количественного выражения уровня развития физических
качеств у обследованных детей использовались контрольные тесты-упражнения.
В проведенном исследовании были выбраны контрольные тесты-упражнения,
наиболее специфичные, надежные и информативные для детей младшего
школьного
возраста,
двигательных действий.
а
так
же
отличавшиеся
простотой
выполняемых
34
Тест 1. Челночный бег. Цель: определить скорость бега, координацию
движений.
Выполнение: отмечается стартовая линия, на которую кладутся 2 кубика.
Откладывается 10-метровый отрезок. По команде "Марш!" ребенок берет кубик,
пробегает 10-метровый отрезок, кладет кубик, возвращается на старт, берет
второй кубик, снова пробегает 10 м. Учитывается время 3- кратного пробегания
отрезка.
Тест 2. Прыжок в длину с места. Цель: определить взрывную силу мышц
тазового пояса и разгибателей тазобедренного, коленного и сгибателей
голеностопного суставов, а также координацию движений.
Выполнение: для точности измерения пятку обуви смазывают мелом.
Участник педагогического эксперимента встает носками обуви перед стартовой
чертой. Стопы ног слегка раздвинуты. После взмахов руками выполняется
отталкивание двумя ногами сразу. Установка — прыгнуть как можно дальше.
Выполняется два прыжка со взмахом рук, засчитывается лучший результат.
Тест 3. Метание малого мяча. Цель: определение скоростно-силовых
способностей мышц плечевого пояса.
Выполнение: ребенок выполняет метание малого мяча сильнейшей рукой,
учитывается дальность полета мяча.
Тест 4. Подъем туловища из положения лежа на спине за 15 секунд. Цель:
определение уровня развития мышц брюшного пресса.
Выполнение:
выполняется
из
положения
лежа
на
спине,
ноги
зафиксированы, руки за головой, необходимо поднять туловище, коснуться
локтями коленей, снова лечь. Учитывается выполненное количество раз.
Тест 5. Подъем туловища и ног из положения лежа на животе. Цель:
определение статической силы мышц спины.
Выполнение: исходное положение — лежа на животе, руки вытянуты
вперед. Ребенок поднимает плечи и таз, удерживает это положение максимальное
количество времени. Учитывается время удержания позы.
35
При
проведении
тестирования
использовались
рекомендации
по
тестированию двигательных качеств.
Для определения психологического состояния ребенка были использованы
следующие
тесты:
«Теппинг
тест»
и
«Тест
исследования
тревожности
Спилберга».
Тепинг тест. Психомоторные показатели оцениваются по результатам
теппинг-теста (6 серий по 5 с). Испытуемому на бланке предъявляются 6
квадратов размером не менее 2x2 см. По команде испытуемый, держа кисть на
весу, начинает постукивание карандашом в первом квадрате с максимально
возможной для него частотой. Через 5 с по команде он переходит во второй
квадрат и т.д. Подсчитывается число ударов в каждом квадрате.
Обработка результатов теста:
-
подсчитать количество точек в каждом прямоугольнике и внести
результаты в протокол;
-
построить диаграмму работоспособности.
Тест «Исследование тревожности» (опросник Спилберга). Измерение
тревожности как свойства личности особенно важно, так как это свойство во
многом обусловливает поведение субъекта. Определенный уровень тревожности
— естественная и обязательная особенность активной деятельной личности. У
каждого человека существует свой оптимальный, или желательный, уровень
тревожности — это так называемая полезная тревожность. Оценка человеком
своего состояния в этом отношении является для него существенным
компонентом самоконтроля и самовоспитания. Большинство из известных
методов измерения тревожности позволяет оценить или только личностную, или
состояние тревожности, либо более специфические реакции. Единственной
методикой, позволяющей дифференцированно измерять тревожность и как
личностное свойство, и как состояние является методика, предложенная Ч. Д.
Спилбергером. На русском языке его шкала была адаптирована Ю. Л. Ханиным.
Тест включает в себя определение ситуативной и личностной тревожности
(прил.2,3).
36
Педагогический эксперимент
В экспериментальном исследовании приняли участие дети третьих классов
начального школьного обучения с различными нарушениями осанки, которые
были распределены на 2 группы: экспериментальную и контрольную группы по
15 человек в каждой. В экспериментальную группу вошли дети, которые в период
эксперимента дополнительно к школьной программе по физической культуре
занимались по разработанной нами методике, включающей упражнения лечебной
физической культуры с элементами хатха-йоги и плавания. Дети контрольной
группы занимались по школьной программе физической культуры при отсутствии
регулярных дополнительных занятий коррекции осанки вне сетки учебного
расписания.
Эксперимент проводился на базе школы №45 г. Орла.
Методы математической статистики
Вычислялись следующие статистические показатели; средняя величина (х),
среднее квадратичное отклонение (σ), средняя ошибка средней арифметической
(m), достоверность различий средних данных (t), коэффициент достоверности (р)
определялся но таблице Стьюдента.
37
2.2. Организация исследования
Исследование проводилось в три последовательных этапа.
Первый
этап
(сентябрь-декабрь
2016г.)
был
посвящен
изучению
литературных источников по проблеме, анализу её исторического и современного
состояния. В ходе работы затронуты вопросы лечебной и адаптивной физической
культуры, биомеханики, морфологии, физиологии, спортивной метрологии,
психологии, теории и методики физической культуры.
На этом этапе были сформулированы цель, задачи и гипотеза исследования.
На
основе
изученных
литературных
источников
и
проанализированных
практических занятий по коррекции нарушений осанки у детей младшего
школьного
возраста
были
разработаны
основные
положения
методики
физкультурно-оздоровительных мероприятий по профилактике и коррекции
нарушений осанки у детей младшего школьного возраста, эффективность
использования которой легло в основу нашего исследования.
Второй
этап
(январь
2017
-
декабрь
2018
г.)
был
посвящен
экспериментальной проверке гипотезы исследования, основных положений
работы с целью их уточнения и подтверждения. Были проведены исследования
показателей
физического
развития,
двигательной
подготовленности,
функционального состояния опорно-двигательного аппарата у детей младшего
школьного
возраста,
проанализирована
педагогическая
и
медицинская
документация по рассматриваемой проблеме.
На третьем этапе (январь-май 2018 гг.) были подведены итоги
эксперимента,
систематизация
материалов
выводы и практические рекомендации.
исследования,
сформулированы
38
ГЛАВА3. ОБОСНОВАНИЕ МЕТОДИКИПРОФИЛАКТИКИ И
КОРРЕКЦИИНАРУШЕНИЙОСАНКИДЕТЕЙ МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО
ВОЗРАСТА
3.1 Обоснование упражнений, используемых для профилактики
нарушений осанки детей младшего школьного возраста
При нарушениях осанки, вызванных недостатками организации учебного
или домашнего режима, детей назначают в подготовительную медицинскую
группу. Основная медицинская группа не назначается. Специальная медицинская
группа предназначена при нарушениях опорно- двигательного аппарата с
изменением форм тел позвонков и их ротацией.
Дети основной и подготовительной медицинских групп в условиях школы
на уроках физической культуры занимаются вместе, в одной группе (классе).
Однако при относительно одинаковом функциональном состоянии учащихся
основной и подготовительной медицинских групп дети, имеющие отклонения в
формировании осанки, имеют противопоказания к занятиям отдельными видами
упражнений.
В
повседневной
практике
этим
детям
рекомендуются
дополнительные к обычным урокам занятия корригирующей гимнастикой [22].
В
профилактике
детей
с
нарушениями
осанки,
зачисленных
в
экспериментальную группу, использовались приемы лечебной физической
культуры с элементами йоги и начального обучения плаванию, формирующие
навыки физиологической правильной осанки, укрепляющие мышечный корсет
позвоночника, связочно-мышечный аппарат суставов позвоночника, голеней и
стоп. В комплекс занятий ЛФК входили общеразвивающие, специальные для
обучения плаванию и корригирующие упражнения, включая упражнения
гимнастики хатха-йога. Упражнения подбирались и дозировались индивидуально
в зависимости от вида и характера нарушений осанки [16].
Для коррекции нарушений осанки у детей экспериментальную группув
условиях занятий на суше и в воде использовались упражнения с учетом вида
нарушения осанки. Выполнение их осуществлялось по принципу постепенного
перехода от легкого к более сложному.
39
В комплексы упражнений были включены асаны (позы) оздоровительной
гимнастики хатха-йога (полупоза лотоса, поза лотоса, полупоза царя рыб, поза
змеи, поза аиста, поза кошки, поза саранчи, поза лука, поза кузнечика, поза
собаки, поза ласточки, поза коровы), помимо отдельных упражнений разучивался
комплекс «Сурья Намаскар - приветствие солнцу» [12,16,20 и др.].
Реабилитационные мероприятия не содержали упражнений, имеющих
противопоказания при заболеваниях органов зрения, опорно-двигательного
аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Особое внимание уделялось упражнениям, позволяющим уравновесить силу
мышц правой и левой стороны туловища для достижения симметричности его
развития.
Программы и методики физического воспитания, направленных на
коррекцию осанки, содержат множество общеразвивающих упражнений. Среди
них,
как
физиологически
более
выгодные,
в
основном,
применяются
симметричные упражнения динамического характера. Но, несмотря на это,
многие авторы указывают на целесообразность использования и статических
упражнений, которые оказывают положительное влияние на мышцы спины,
брюшного пресса и на формирование правильной осанки.
По-мнениюВ.А.Арслановацелесообразно
сочетание
динамических
и
статических упражнений для развития выносливости организма. Данные
упражнения
способствуют
развитию
силовой
выносливости,
улучшают
кровообращение в мышцах и способствуют формированию правильной осанки.
После статических усилий рекомендуется вводить упражнения на расслабление и
активные движения[5].
Ряд авторов предложил разделить упражнения на две группы: общие и
специальные.
Упражнения первой группы оказывают общее укрепляющее воздействие,
содействуют гармоническому развитию двигательного аппарата, укрепляют и
развивают все мышечные группы.
40
Упражнения, отнесенные ко второй группе, направлены на выработку
мышечно-суставного чувства правильной осанки, на развитие и тренировку
различных анализаторов, принимающих участие в процессе поддержания
правильной осанки.
Подход к использованию упражнений, направленных на формирование
правильной осанки и ее коррекцию у различных авторов индивидуальный.
По мнению Ю.А. Смирнова, любое хорошо выполненное упражнение
способствует формированию правильной осанки и ее коррекции [36].
Т.А. Черкес, В.Н. Шебекоубеждены, что использование упражнений,
развивающих статическую и силовую выносливость на фоне воспитания общей
выносливости, являются важным условием профилактики различных нарушений
осанки [48]. В свою очередь, Ю.И. Курпман, Е.А. Таламбум предлагают к
основным средствам формирования правильной осанки отнести не только
упражнения на гибкость, но и на развитие скоростно-силовых качеств и на
укрепление
определенных
групп
мышц,
участвующих
в
формировании
правильной осанки [28]. Л.Ф.Корнеева утверждает, что для формирования
правильной осанки важна не сила мышц вообще, а равномерность мышечного
тонуса [23].
Некоторыми авторами
установлено,
что выполнение
симметричных
упражнений оказывает большее напряжение ослабленных мышц на стороне
выпуклости, способствует растяжению мышц на стороне вогнутости и, тем самым
способствуют равномерному распределению мышечного тонуса [5,9 и др.].
Необходимо отметить, что при подборе общеразвивающих упражнений
большое внимание стоит уделять исходным положениям, упорам и висам.
Правильное исходное положение является необходимым условием для
дальнейшего выполнения упражнений. Специалисты по лечебной физической
культуре используют исходные положения лежа (на спине, на животе, на боку,
которые способствуют разгрузке и выпрямлению позвоночника, а так же
симметрично располагают тело и избирательно укрепляют мышцы спины и
брюшного пресса. Перечисленные исходные положения позволяют фиксировать
41
лопатки в наиболее выгодном и благоприятном для них положении, расположить
грудную клетку и реберные дуги в правильном положении и исключить
выпячивание живота и увеличение поясничного лордоза.
М.Н. Алиев для коррекции осанки предлагает использовать упоры лежа. По
его мнению, они способствуют увеличению мышечной работы, а сокращение
мышц живота противодействует прогибанию туловища [3].
Для упражнений в висе характерно напряжение всего тела, наибольшая
нагрузка падает на мышцы рук и на плечевой пояс. Упражнения из данного
исходного положения благотворно влияют на развитие широких мышц спины и
больших грудных мышц. Вис также способствует выпрямлению позвоночника.
В работах ряда некоторых авторов представлено оптимальноесочетание
общеразвивающих и специальных упражнений, направленных наформирование
правильной осанки [25,29,41 и др.].
В вопросе использования в физическом воспитании коррекционных
упражнений из исходного положения упор стоя на коленях мнения авторов и
специалистов различны. Так, И.И. Бахрахсчитает, что данное положение и
ползание могут способствовать углублению уже имеющихся дефектов осанки [7].
Другие авторы напротив, отмечают их благотворное влияние в связи с разгрузкой
позвоночника [11,50 и др.].
С учетом вышеперечисленного, данные положения следует использовать с
осторожностью, особенно при наличии лордотической осанки.
Занятия определенными видами спорта также могут способствовать
улучшению
осанки.
По
данным
некоторых
исследователей,
самыми
благоприятным для формирования осанки являются гимнастика и плавание.
Н.Т.
Вальчук
отмечает
благоприятное
воздействие
занятий
оздоровительным плаванием на состояние опорно-двигательного аппарата и на
коррекцию осанки [15].
Корригирующие упражнения оздоровительного плавания в основе своей
способствуют
воспитанию
правильной
осанки,
улучшению
координации
движений, увеличению или уменьшению тонуса мышц, коррекции плоскостопия,
42
постановке правильного дыхания, улучшению функций сердечно-сосудистой и
дыхательной систем, закаливанию организма, приобретению навыков плавания,
обучению
различным
стилям
плавания,
эмоциональной
разрядке
детей,
профилактике психологической перегрузки.
Оздоровительное
плавание
включает
разнообразные
комплексы
специальных физических и плавательных упражнений, использование различных
стилей плавания и их элементов, применение асимметричного стиля плавания в
ластах (в зависимости от неодинаковой длины конечностей с различной длиной
ласта), плавание со специальными лопаточками на кистях и т.д. Особое внимание
уделяется сохранению позы коррекции при выполнении всех упражнений. Для
увеличения
экскурсии
грудной
клетки,
диафрагмы,
функционального
совершенствования основной и вспомогательной дыхательной мускулатуры
применяются разнообразные дыхательные упражнения в воде. В программу
оздоровительного
плавания
также
включается
проплывание
отрезков
с
повышенной скоростью и ныряние в длину. Занятия по лечебному плаванию, в
основном, проводятся в виде игр, что придает им эмоциональную окраску.
Основным стилем плавания для коррекции нарушений осанки у детей
является брасс на груди с удлинённой паузой скольжения, во время которой
позвоночник максимально вытягивается, а мышцы туловища статически
напряжены.
При
этом
стиле
плечевой
пояс
располагается
параллельно
поверхности воды и перпендикулярно движению, движения рук и ног
симметричны, производятся в одной плоскости. Возможности увеличения
подвижности позвоночника и вращательных движений корпуса и таза, крайне
нежелательные при сколиозе, при этом стиле минимальны.
Что касается стиля дельфин, то он не допустим при коррекции осанки, т.к.
при толчке ногами происходит активное сгибание-разгибание в поясничном
отделе позвоночника.
При выраженном увеличении грудного кифоза мы отдавали предпочтение
плаванию стилем брасс на спине.
43
В ходе нашего исследования большая часть занятий в воде отводилась
упражнениям, выполнение которых осуществлялось выполнением симметричных
движений отдельно рук и ног. Упражнения по обучению плаванию подбирались с
учетом характера нарушений осанки.
В
таблице
1
представлены
основные
упражнения,
выполняемые
испытуемыми экспериментальной группы в воде при различных видах нарушения
осанки.
Таблица 1.
Основные упражнения, применяемые при коррекции различных видов
Виды
нарушения
осанки
№
п/п
1.
2.
3.
Плоская спина
Плосковогнутая спина
Кругловогнутая спина
Упражнения в
воде
Организационно методические
Указания
Рукибаттерфляй,
ноги-брасс
Руки-брасс, ноги
- кроль
Кроль на спине
Без выноса рук из воды
Гребок узкий
Гребок двумя руками одновременно
Пауза скольжения максимально
удлиненная
Чередование двух способов, брасс с
Асимметричная
Брасс на спине,
5.
удлиненной паузой скольжения,
осанка
баттерфляй
баттерфляй без выноса рук из воды
В настоящее время многими специалистами, занимающимися вопросом
4.
Круглая спина
Брасс на спине
коррекции осанки, все больше уделяется внимание нетрадиционным методам
физического воспитания. В частности, это относится и к нетрадиционной
оздоровительной гимнастике хатха-йога.
По
мнению
некоторых
авторов,
использование
упражнений
оздоровительной гимнастики хатха-йога направлено на нормализацию функций
опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной
систем организма. С помощью специально подобранных комплексов упражнений,
состоящих из асан и виньяс, можно целенаправленно проводить коррекционную
работу над выявленными нарушениями опорно-двигательного аппарата у детей
младшего школьного возраста.
44
В
разработанной
нами
методике
мы
придерживались
следующего
разделения упражнений гимнастики хатха-йога:
1. Упражнения для шейного отдела позвоночника и верхних конечностей.
Эффект: укрепляют ослабевшие мышцы шейного отдела позвоночника и рук,
расслабляют сокращенные мышцы. Помогают лучше адаптироваться к переменам
атмосферного давления.
2.
Упражнения для грудного и поясничного отделов позвоночника.
Эффект: способствуют укреплению и расслаблению шейного, грудного отделов и
всего позвоночника, улучшают кровоснабжение тазобедренных суставов, мышц
брюшного пресса и таза.
3.
Упражнения для мышц спины и ног. Эффект: улучшают гибкость
позвоночника и укрепляют его мышцы, оказывают благоприятное воздействие на
внутренние органы в области живота и таза.
4.
Упражнения, направленные на укрепление всего позвоночника.
Эффект: улучшают состояние всего организма, укрепляют ослабевшие мышцы
брюшного пресса, улучшают координацию. Некоторые из них действуют
успокаивающе,
снимают
усталость,
нервное
напряжение.
Помогают
концентрироваться и сопротивляться стрессовым воздействиям.
5.
Упражнения в положении стоя на равновесие тела. Эффект:
подготавливают организм к овладению техникой дыхания и концентрированию.
6.
Упражнения на гибкость тела и равновесие. Эффект: помогают при
нарушениях осанки, выравнивая позвоночник и расслабляя сокращенные мышцы.
Влияют на равновесие и гармонию психофизических сил.
7.
Релаксационные упражнения. Эффект: психофизическая тренировка
позволяет повысить восприимчивость к обучению и развитию психических
функций - внимания, восприятия, ощущения; формировать двигательные навыки;
восстанавливать психоэмоциональное равновесие; повышать психофизический
потенциал; формировать правильную осанку, укреплять здоровье.
8.
Упражнения на гибкость в сочетании с дыханием.
45
Эффект: способствуют профилактике заболеваний, в частности сердечнососудистых, а также благоприятно воздействуют при болях в области
позвоночника. Важно соблюдать условия. Выдох должен быть в два раза
продолжительнее, чем вдох. На дыхании делается акцент во всех позах и
всехупражнениях в координации с движениями.
46
3.2. Экспериментальная программа профилактики и коррекции
нарушений осанки у детей младшего школьного возраста
Экспериментальная программа профилактики и коррекции нарушений
осанки у детей младшего школьного возраста включала в себя физическую
культуру с элементами йоги и плавание.
Занятия физической культурой, как неотъемлемой части комплексной
коррекции нарушений осанки была направлена на тренировку мышечного
аппарата для формирования мышечного корсета суставов. Коррекционные
упражнения выполнялись из разгрузочных исходных положений лёжа на спине,
животе, боку, стоя на четвереньках. В группу упражнений для формирования
мышечного корсета входили физические упражнения для мышц спины и
брюшного пресса. Одной из основных задач использования упражнений являлось
повышение силовой выносливости. Для мышц передней поверхности грудной
клетки выполнялись упражнения на растяжение больших грудных мышц.
Общеразвивающие физические упражнения, главным образом, использовали для
стимуляции и нормализации тонуса мышц пояса верхних конечностей, мышц
тазового пояса и мышц нижних конечностей. При обнаружении различных
нарушений осанки в сагиттальной плоскости общеразвивающие упражнения
использовались для реабилитации асимметрии в тонусе различных мышечных
групп.
Так, при плоской спине отмечается слабое развитие мускулатуры мышц
спины. Соответственно акцентированное внимание уделялось повышению
функциональной способности мышц спины и живота.
При сутулой спине отмечается снижение силы и тонуса мышц задней
поверхности туловища, особенно мышц, приводящих лопатки к позвоночному
столбу.
При этом мышцы передней поверхности туловища
укорочены.
Следовательно, в этом случае акцент делался на развитие мышц задней
поверхности спины, особенно мышц, сближающих лопатки, и повышение
эластичности мышц передней поверхности туловища.
47
При кифотической осанке отмечается снижение силы и тонуса мышцы,
выпрямляющих позвоночник, расположенных вдоль всего позвоночного столба.
Причем связки и мышцы передней поверхности туловища укорочены, а связки и
мышцы задней поверхности туловища растянуты. При данном типе осанки,
помимо укрепления мышц спины и плечевого пояса, использовались упражнения
для увеличения подвижности грудного отдела позвоночника и плечевых суставов.
При
кругло-вогнутом
типе
осанки
в верхней
половине
туловища
наблюдаются почти те же изменения, что и при кифотической спине: в нижней
половине мышцы задней поверхности бедра и ягодичные мышцы растянуты, а
мышцы передней поверхности бедер укорочены. При физической реабилитации
нарушений осанки детей с данным типом осанки использовались упражнения,
корригирующие указанные отклонения от нормы.
При лордотической осанке отмечается растяжение мышц брюшного пресса.
При данном, а также кругло-вогнутом типе осанки использовались, в первую
очередь, упражнения для укрепления мышц живота и ягодиц.
Изменение положения таза является в большинстве случаев следствием
снижения тонуса прямых мышц живота, ягодиц и сгибателей коленного сустава.
Корригирующие упражнения в этом случае были направлены на развитие
указанных мышечных групп.
Таким образом, виды и характер упражнений подбиралисьиндивидуально с
учетом нарушений осанки испытуемых, выявленных в ходепредварительного
обследования. В основном внимание было акцентированона упражнениях,
укрепляющих мышцы спины, живота и ягодичные мышцы, а также мышцы,
сближающие лопатки и способствующие расширению грудной клетки.
В таблице 2 представлен объем дополнительных к школьной программе
занятий, направленных на реабилитацию нарушений осанки испытуемых
экспериментальной группы.
Дети контрольной группы дополнительно к занятиям физической культурой
в школе не занимались ничем.
48
Таблица 2.
Распределение основных разделов оздоровительного плавания для детей
экспериментальной группы (в часах)
5
24
24 24 24 24
22 22 24 24 24
240
12
12
12 12 12 12
12 12 12 12
11 11 12 12 12
11 11 12 12 12
118
118
1
25
25 24 25 24
1
1
23 24 25 25 24
Всего
1
июнь
1
май
апрель
1
январь
1
декабрь
1
ноябрь
март
2
Теоретическая
Подготовка
Практические
Занятия
- в зале
- на воде
Контрольные
испытания
Итого кол-во
часов
февраль
1
Содержание
занятий
октябрь
№
п\п
сентябрь
Период
3
244
Несмотря на то, что основными задачами плавания являются укрепление
здоровья, закаливание и устранение недостатков физического развития, данные
занятия были направлены на обучение детей плаванию без акцента на коррекцию
заболеваний опорно-двигательного аппарата с упором на овладение основами
плавания.
Занятия проводились 3 раза в неделю (30 минут занятия проходили в зале,
45 минут на воде) и состояли из трех частей: подготовительная, основная и
заключительная. В каждой из частей решались определенные задачи.
В подготовительной части осуществлялась подготовка к предстоящей
мышечной работе и тренировка основных мышечных групп.
В основной части использовались специальные упражнения для тренировки
мышечного корсета, выполняемые из разгрузочных исходных положений лёжа на
спине, животе, боку, стоя на четвереньках. В группу упражнений для
формирования мышечного корсета входили физические упражнения для мышц
спины и брюшного пресса. Упражнения для мышц спины и брюшного пресса
применялись с целью повышения силовой выносливости данных мышечных
49
групп.
Для
мышц
передней
поверхности
грудной
клетки
применялись
упражнения на растяжение больших грудных мышц для уменьшения мышечного
тонуса этих мышц. Общеразвивающие физические упражнения обеспечивали во
время занятий стимуляцию инормализацию тонуса мышц пояса верхних
конечностей, мышц тазового пояса, мышц нижних конечностей.
Задача заключительной части заключалась в восстановлении организма. В
таблице 3 представлено основное содержание занятий лечебной физической
культуры с элементами йоги.
Все упражнения были строго дозированы и подбирались с учетом вида
нарушения осанки.
В начале эксперимента занятия начального обучения спортивным способам
плавания были направлены на адаптацию детей к водной среде, на вытяжение
позвоночника в положении лежа на спине и на животе. Далее применялись в
основном упражнения по обучению спортивным способам плавания.
При проведении занятий плаванием с детьми, имеющими нарушения
осанки, мы учитывали следующее:
а)
подбор плавательных упражнений и стиля плавания осуществляли
индивидуально;
б) обращали особое внимание на постановку правильного дыхания;
в)
при подборе исходного положения и индивидуальных корригирующих
упражнений учитывали тип нарушения осанки, состояние мышечной системы,
уровень физической подготовленности, наличие сопутствующих заболеваний,
которые не являются противопоказанием к плаванию;
г) добивались
позвоночника.
увеличения
паузы
скольжения
с
самовытяжением
50
Таблица 3
Содержание занятий лечебной физической культуры с элементами йоги
Части урока
(длительност
ь)
Задачи
Содержание
1.Умеренное
общетонизирующеевозд
ействие на организм.
1. Ходьба, бег.
2.
Организация 2. Общеразвивающиегимнастические
вниманиязанимающихся упражнения.
Вводная
и
подготовка
их 3.
Упражнения
5 минут
квыполнению сложных сфиксированиемправильнойосанки,
покоординации
асаныйоги,выполняемые
из
движений.
положениястоя.
3.
Фиксирование
внимания на осанке.
1. Коррекция основных
исопутствующих
проявлений
1. Спец. корригирующиеупр. для
дефектаосанки.
коррекциинарушенныхфизиологическ
2.
Укрепление
их изгибов(лордозов, кифозов)
отдельных
2. ОРУ без предметов и спредметами
мышечныхгрупп.
(в исходномположении лежа, с
3. Совершенствование
мячами,гантелями,
Основная
деятельностидыхательно
всопротивлении).Асаны йоги.
20 минут
й и с.с. систем.
3.Упражнения на дыхание.
4.
Формирование
4.
Специальные
мышечного корсета.
упражнения,способствующиесоздани
5. Создание мышечноюмышечносуставногоощущения
суставныхощущений.Асаны йоги.
правильной осанки
5. Упр. на расслабление.
6. Совершенствование
деятельностиосновных
вегетативных систем
1. Снижение уровня
протеканиявегетативных 1. Ходьба.
Заключитель функций
2. Упр. на дыхание ирасслабление,
ная5 минут 2. Совершенствование упражненияна
фиксацию
контроляправильной
правильнойосанки.
осанки.
Исходя из вышесказанного, основным стилем плавания для профилактики и
коррекции нарушений осанки у детей является брасс на груди с удлинённой
51
паузой скольжения. Тогда как при плавании стилями кроль, дельфин во время
гребковых движений рук возникают вращательные движения в позвоночнике и
движения
в
поясничном
отделе,
увеличивающие
скручивающий момент
позвоночника. Поэтому в чистом виде эти способы не могут применяться в
лечебном плавании детей с нарушениями осанки.
При подборе общеразвивающих специальных упражнений необходимо
учитывать форму спины. Все упражнения необходимо разучивать с детьми
индивидуально по мере освоения техники плавания брасс на груди и на спине,
элементам техники кроль и дельфин. После 1-4 корригирующих упражнений в
зависимости от подготовленности ребёнка необходимо выполнить дыхательные
упражнения, которые способствуют снижению физической нагрузки.
Порядок упражнений на занятиях лечебного плавания:
1. Построение, упражнения на суше.
2. Подготовительные упражнения (в воде).
3. Упражнения на дыхание.
4. Корригирующие упражнения целенаправленного воздействия.
5. Подводящие упражнения (стили кроль, брасс).
6. Упражнения на развитие силы мышц (скоростное плавание, плавание с
ластами, плавание с пластинами на руках).
7. Свободное плавание, игры.
Для эффективного овладения детьми двигательными действиями обучение
им
происходило
с
учетом
общепризнанных
последовательности, систематичности и т.д.
методов:
доступности,
52
3.3Эффективность использования разработанной методики
профилактики и коррекции нарушений осанки детей младшего школьного
Основной задачей
возраста
педагогического эксперимента
явилось
выявление
эффективности разработанной программы и методики проведения занятий с
детьми, имеющих нарушения формирования осанки.
Проведение комплексного обследования учащихся начальных классов с
нарушением формирования осанки в начале и по завершении педагогического
эксперимента позволило оценить эффективность использования разработанной
программы и методики реабилитации нарушений осанки у детей.
На начало эксперимента достоверное статистическое различие между
группами в показателях состояния осанки было только в двух тестах «Величина
поясничного лордоза» и «Форма грудной клетки» (р<0,05) (по критерию ТСтьюдента). В остальных тестах группы статистически не различались (р>0,05).
На конец эксперимента было зафиксировано достоверное статистическое
различие по показателям всех тестов.
В результате проведенного педагогического эксперимента статистически
достоверно изменились результаты экспериментальной группы во всех тестах
(табл. 4). В контрольной группе достоверных изменений не обнаружено.
Значительные
изменения
экспериментальной группе
комплексы
лечебной
показателей
состояния
осанки
в
мы связываем со следующими факторами: 1)
физической
культуры
дополнялись
упражнениями
оздоровительной гимнастики хатха- йога; 2) упражнения оздоровительного
плавания были строго дифференцированы в зависимости от вида нарушения
осанки; 3) в процессе контроля за состоянием осанки в течение дня принимали
участие как учителя на школьных занятиях, так и родители; 4) дополнительно
были разработаны комплексы коррекционных упражнений для занятий в
домашних условиях.
Изменения показателей осанки представлены ниже, в таблице 4.
53
Таблице 4
Изменение показателей состояния осанки в экспериментальной группе
Статистич.
показатели
х
σ
m
р
х
σ
m
р
х
σ
m
р
х
σ
m
р
х
σ
m
р
х
σ
m
р
х
σ
m
р
х
σ
m
р
Показатели осанки
Симметричность
таза
Отклонение
туловища назад
Величина
поясничного лордоза
Форма грудной
клетки
Отставание лопаток
Симметричность
шейно-плечевых
линий
Симметричность
углов лопаток
Отклонение
туловища назад
До эксперимента
После эксперимента
3,3
0,4
1,02
4,3
0,3
1,01
t=1,41 при р≥0,05
3,5
0,4
0,9
4,3
0,5
1,2
t=4,88 при P ≤0,05
3,5
0,5
1,09
4,2
0,4
1,3
t=3,14при P ≤0,05
3,4
0,5
1,2
4,3
0,4
1,05
t=7,03 при P ≤0,05
3,8
0,6
0,89
4,0
0,5
1,5
р<0,05
3,5
4,0
0,4
0,3
1,03
1,04
t=5,7 при P ≤0,05
3,4
4,2
0,4
0,3
1,06
0,8
t=4,81 при P ≤0,05
3,4
4,2
0,3
0,3
1,03
1,3
t=12,53 при P ≤0,05
Изменения показателей состояния осанки оценивались по 5-балльной
шкале.
Определяли
симметричность
следующие
шейно-плечевых
показатели
линий,
во
фронтальной
симметричность
углов
плоскости:
лопаток,
симметричность туловища, симметричность таза. В сагиттальной плоскости
оценивались форма грудной клетки, отставание лопаток, величина грудного
кифоза, отклонение туловища назад, величина поясничного лордоза.
54
В результате проведенного педагогического эксперимента статистически
достоверно изменились почти все результаты экспериментальной группы(табл. 4),
в контрольной группе достоверных изменений не обнаружено.
Так, в показателе «Симметричность таза» у испытуемых экспериментальной
группы результаты повысились с 3,3 до 4,3 балла, а в контрольной группе,
наоборот, наблюдается снижение показателей от 3,3 до 2,9 балла.
В
показателе
«Симметричность
туловища»
у
испытуемых
экспериментальной группы хоть и наблюдается положительная тенденция, но, в
целом, результаты недостоверны, хотя по значению близки к ним (р≥0,05). В
контрольной группе результаты недостоверны (р≥0,05).
В
показателе
«Отклонение
туловища
назад»
испытуемые
экспериментальной группы имеют достоверные результаты (р≤0,05). В КГ
достоверных изменений не наблюдается (р≥0,05)
В показателе «Величина поясничного лордоза» положительная динамика
наблюдается
только
в
экспериментальной
группе
(р≤0,05).
Испытуемые
контрольной группы не имеют достоверных различий (р≥0,05).
В показателе «Форма грудной клетки» достоверные различия наблюдаются
в экспериментальной группе (р≤0,05). В контрольной группе наблюдается
снижение результатов данного показателя с 3,3 балла до 3,1 балла.
В
показателе
«Отставание
лопаток»
также
достоверные
различия
наблюдаются в ЭГ (с 3,5 баллов до 4, при р≤0,05). В контрольной группе
изменения недостоверны (р≥0,05).
В показателе «Симметричность шейно-плечевых линий» достоверные
изменения наблюдаются в экспериментальной группе (с 3,4 до 4,2 балла, при
р≤0,05). В контрольной группепроизошло снижение результатов (с 3,3 до 3,2
балла, при р≥0,05).
В показателе «Симметричность углов лопаток» достоверность результатов
наблюдается у испытуемых экспериментальной группы (с 3,4 до 4,2 балла). В
контрольной группенаблюдается отрицательная динамика результатов (с 3,3 до
3,1 балла).
55
В процессе проведения педагогического эксперимента у испытуемых
контрольной группы не обнаружилось достоверных изменений ни в одном из
показателей состояния осанки. На примере результатов данной группы можно
сделать вывод о необходимости уделения внимания процессу формирования
осанки ребенка, укреплении его связочно-мышечного аппарата, повышая
физическую активность ребенка, а при обнаружении нарушений осанки —
необходимости немедленного планирования процесса реабилитации.
В
изменениях
показателей
отведения
и
приведения
бедра
в
экспериментальных и контрольной группах за время эксперимента отмечается,
что данные показатели за период исследования в экспериментальных группе
изменились
значительнее,
чем
в
контрольной
группе
(табл.
5).
В
экспериментальной группе изменения статистически достоверны (р≤0,05).
Контрольная группа в течение эксперимента достоверных различий не имеет в
(1=0,223; р≥0,05) (табл. 5).
Таблица 5
Изменение показателей отведения и приведения бедра в экспериментальной
и контрольной группах
Тесты
Группы
Показатели
ЭГ (n=25)
X
σ
m
Р
X
Отведение бедра
начало
конец
111,1
120,4
3,6
3,8
45,351
р≤0,05
114,6
3,6
КГ (n =25)
114,5
3,9
0,223
Р
Определяя
Приведение бедра
начало
конец
117,6
127,8
3,6
3,6
31,647
114,6
3,8
117,6
5,5
4,68
р≥0,05
влияние
экспериментальной
методики
на
физическую
подготовленность, стоит сказать, что на начало эксперимента у испытуемых в
экспериментальнойиконтрольной
группахпо
тестируемым
показателям
статистическая достоверность была свойственна только одному из семи тестов «Прыжок в длину с места» (р≤0,05) (табл.6).
56
Таблица 6
Результаты физической подготовленности экспериментальной и
контрольной групп
Тесты
Показатели
Прыжок
в
длину с места
(см)
Челночный бег
(сек)
Сгибание/
разгибание рук
в упоре лежа
(кол-во раз)
Метание
малого
мяча
(м)
Подъем
туловища за
15с (кол-во
раз)
Наклон вперед
(см)
«Лодочка»
(сек)
X
σ
m
Р
X
σ
m
Р
X
σ
m
Р
X
σ
m
Р
X
σ
m
Р
X
σ
m
Р
X
σ
m
Р
ЭГ (n=25)
до
после
116,5
124,7
3,6
3,0
12,5
13,4
t=12,96 при P ≤0,05
9,07
8,4
0,50
0,67
КГ (n =25)
до
после
114,9
115,6
6,2
6,4
13,1
10,9
t=1,14 при р≥0,05
9,30
9,36
0,52
0,47
t=10,16 при P ≤0,05
9,7
14,3
2,5
2,2
2,1
1,6
t=8,91 при P ≤0,05
11,34
13,94
2,47
2,09
2,5
1,8
t=13,04 при P ≤0,05
11,1
15,6
3,4
3,6
2,5
1,7
t=4,34 при P ≤0,05
2,4
5,8
3,9
3,6
1,3
1,4
t=9,72 при P ≤0,05
9,39
13,76
2,28
2,49
3,4
3,1
t=6,95 при P ≤0,05
t=2,01 при р≥0,05
8,7
8,6
1,4
1,0
2,3
2,0
t=1,56 при р≥0,05
11,26
11,3
2,19
3,66
1,7
2,1
t=0,89 при р≥0,05
9,8
9,6
1,8
1,7
2,6
2,4
t=1,17 при р≥0,05
2,6
4,1
3,4
3,2
1,8
2,3
t=1,31 при р≥0,05
10,3
10,1
2,26
1,69
2,9
3,7
t=0,12 при р≥0,05
В конце эксперимента у школьников младших классов, представлявших
экспериментальную группу, зафиксирован достоверный прирост результатов
(приP≤0,05)
по
всем
семи
тестируемым
упражнениям,
характеризующихскоростные, силовые и скоростно-силовые качества. Так, в
тесте «Прыжок в длину с места» наблюдается положительная динамика от1,16 м
до 1,24 м.
В тесте «Челночный бег» испытуемые данной группы показали результат от
09,07 с в начале эксперимента до 08,4 с в конце. В результате занятий плаванием
57
и ЛФК с элементами йоги, которые оказали положительное влияние на
тренировку мышц спины и рук, достоверные изменения мы наблюдаем и в тесте
«Сгибание и разгибание рук в упоре лежа»: с 9,7 до 14,3 раза. В метании малого
мяча испытуемые ЭГ данной группы показали результаты от 11,3 м в начале
эксперимента до 13,9 м в конце.
Представленная методика оказала влияние и на увеличение силы мышц
пресса, что подтверждается результатами теста «Подъем туловища за 30 с»: от
11,1 в начале до 15,6 раза в конце эксперимента.
У испытуемых в контрольной группе достоверного прироста результатов не
зафиксировано ни в одном тесте (р≥0,05).
По окончанию эксперимента
межгрупповые
показатели физической
подготовленности испытуемых имели статистически достоверное различие во
всех тестах P ≤0,05).
Для определения психологического состояния детей младшего школьного
возраста использовались тесты: «Теппинг-тест» и «Определение тревожности
Спилберга»
На основе психомоторных показателей по «Теппинг тесту» выстроен
график работоспособности детей младшего школьного возраста с нарушением
осанки, участвующих в педагогическом эксперименте. Данные представлены на
рис. 1.
59,6
60
50
46,3
43,5
46,3
40
30
20
10
0
Экспериментальная
группа
1
- до эксперимента;
Контрольная
группа
2
- после эксперимента
58
Рис. 1. Показатели работоспособности в исследуемых группах
Из рисунка видно, что увеличение работоспособности произошло во всех
группах, однако достоверные изменения произошли только в экспериментальной
группе (с 46,3±2,2 до 59,6±2,9 баллов). В контрольной группе изменения
оказались недостоверными (с 43,5±2 до 46,3±2,3 баллов).
Тест «Определение тревожности Спилберга» определял ситуативную и
личностную тревожность на основе определения частых психологических
состояний ребенка (рис. 2,3).
В результате проведенного педагогического эксперимента были получены
следующие результаты. На начало эксперимента при определении ситуативной
тревожности, дети с нарушениями осанки имели завышенные баллы (60, 3±3,3
балла в экспериментальной группе и 61, 4± 3,5 балла в контрольной группе) при
норме в 45 баллов. В ходе проведения профилактических мероприятий,
направленных на коррекцию осанки детей младшего школьного возраста, с
использованием ЛФК с элементами гимнастики хатха-йога и плавания, в
экспериментальной группе произошло достоверное снижение данного показателя.
У
испытуемых
контрольной
группы,
наоборот,
показатели
ситуативной
тревожности увеличились с 61, 4±3,5 до 62,5±3,6 баллов, при. На рис. 2
представлена диаграмма ситуативной тревожности испытуемых начале и по
завершению эксперимента.
70
60
61,4
60,3
62,5
50,2
50
40
30
20
10
0
Экспериментальная
группа
1
- до эксперимента;
Контрольная
группа
2
- после эксперимента
Рис. 2. Ситуативная тревожность
59
66,2
63,4
70
68,4
60
45,7
50
40
30
20
10
0
Экспериментальная
группа
1
- до эксперимента;
Контрольная
группа
2
- после эксперимента
Рис. 3. Личностная тревожность
В определении личностной тревожности (рис.3), достоверные изменения
наблюдались в экспериментальной группе, в среднем, с 63,4 баллов до 45,7
баллов, при р<0,005, у детей контрольной группы произошли отрицательные
изменения, т.е. увеличение данного показателя (в среднем, с 66,2 до 68,4 баллов)
при р>0,005.
60
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Проблема осанки является одной из центральных проблем в свете
сохранения и укрепления здоровья современных школьников. Причем, данная
проблема является актуальной не только для учащихся России, но и других стран
мира, где число детей с признаками нарушения осанки постоянно увеличивается.
По мнению большинства российских ученых, в основе причин нарушения
осанки школьников лежат минимум как два объективных фактора. Во-первых, это
возрастные особенности физического развития детей в онтогенезе, а во-вторых недостаточная двигательная активность,
сопровождающаяся
длительной
сохранностью статических напряжений в режиме учебной деятельности.
Анализ
полученных
экспериментальных
результатов,
позволил
нам
высказать предположение о том, что для коррекции осанки школьников в данном
возрастном периоде необходимо увеличить на занятиях физической культурой
состав и количество педагогических средств, направленно воздействующих на
оптимизацию мышечного тонуса основных мышечных групп. При чем, эти
средства должны включаться в занятия не только со школьниками, имеющими
нарушения осанки, но и с детьми их не имеющими, с целью профилактики и
предупреждения
появления
возможных
нарушений
осанки.
Согласно
литературным данным, в качестве таких профилактических средств, кроме
традиционных для лечебной физической культуры, могут использоваться
упражнения с элементами хатка-йоги, а также плавания.
Изучение специальной литературы, касающейся основ организации и
содержания занятий физической культурой со школьниками, имеющими
нарушения осанки, позволило выявить, что их проведение осуществляется на
специальных оздоровительных занятиях в условиях либо общеобразовательных
школ,
либо
кабинетов
лечебной
физической
культуры
в
медицинских
учреждениях. Основой содержания этих занятий, проводимых в условиях
общеобразовательной школы, является учебная программа по физической
культуре для учащихся 1-11 классов.
61
Анализ
методических
особенностей
уроков
физической
культуры,
проводимых по экспериментальной программе физического воспитания, выявляет
иной вектор их направленности. Доминирующей ориентацией этих уроков
предстает направленность как на физическую подготовку школьников, так и на
коррекцию и профилактику нарушений осанки в их содержании.
Как показали результаты нашего исследования, применение разработанной
методики
с
использованием
упражнений
оздоровительно-
коррекционной
направленности обеспечивает положительное влияние на состояние опорнодвигательного аппарата и повышает физическую подготовленность младших
школьников.
62
ВЫВОДЫ
1.
Характерными отклонениями в формировании опорно-двигательного
аппарата у детей младшего школьного возраста являются следующие типы:
плоская спина, круглая спина, кругло-вогнутая спина и сколиоз.
2.
Использование
физических
упражнений
для
профилактики
и
коррекции нарушений осанки дополнительно к урокам физической культуры в
школе, эффективно способствует формированию правильной осанки детей
начальных классов.
3.
Включение в процесс физического воспитания упражнений хатха-
йоги и упражнений в воде, направленных на обучение и совершенствование
способов плавания при индивидуальном подборе и дозировании их в зависимости
от типа нарушения осанки и уровня физической подготовленности, позволяет
целенаправленно устранять отклонения от правильного формирования осанки у
детей младшего школьного возраста.
4.
Выполнение программы обучения по физической культуре
в
начальной школе в отсутствии дополнительных занятий, направленных на
корректировку нарушений осанки, не обеспечивает физическую реабилитацию и
профилактику нарушений осанки детей.
5.
У
детей
младшего
школьного
экспериментаулучшилисьпоказателифизической
возраста
в
процессе
подготовленности.
Психомоторныепоказатели, уровень ситуативной и личностной тревожности у
детей,выполнявших
дополнительный
объем
занятий
вне
сетки
учебногорасписаниятакже достоверно улучшились. У детей контрольной группы,
не использовавших дополнительно к школьной программе занятий аналогичные
показатели не имели достоверных различий в начале и по завершении
эксперимента.
63
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
Нарушения осанки заключаются в неправильном положении туловища,
плечевого пояса и таза, головы, которое является причиной увеличения или
уменьшения физиологических изгибов позвоночника.
При планировании занятий, направленных на коррекцию осанки с детьми
младшего школьного возраста, необходимо учитывать степень заболевания
системы опорно-двигательного аппарата, вид нарушения осанки, а также
возрастные морфофункциональные особенности детей.
До начала занятий лечебной физической культурой с детьми младшего
школьного возраста с нарушениями осанки целесообразно определить уровень их
физического
развития,
физической
подготовленности,
дать
оценку
функционального состояния организма.
В процессе коррекционных занятий должны соблюдаться следующие
физиологически обоснованные педагогические принципы: индивидуальный
подход к ребенку, сознательность, принцип постепенности; систематичность;
цикличность; системность воздействия; новизна и разнообразие в подборе
упражнений.
В занятия оздоровительной физической культурой необходимо включать
различные общеразвивающие упражнения для рук, ног, туловища, выполняемых
из различных исходных положений.
При проведении занятий плаванием для коррекции и профилактики
нарушений осанки у детей, основным стилем е являются брасс на груди с
удлиненной паузой скольжения и брасс на спине.
Необходимо осуществлять контроль за динамикой физического развития,
функционального состояния, двигательной подготовленности состояния осанки,
который проводится инструктором по ЛФК совместно с лечащим врачом.
64
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1.
Аветисян, Л.P. Изучение влияния повышенной учебной нагрузки на
состояние здоровья учащихся / Л.P. Аветисян, С.Г. Качарова // Гигиена и
санитария. - 2001. - № 2. - С. 48-49.
2.
Аганянц,
Е.К.
Физиологические
особенности
развития
детей,
подростков и юношей: учебное пособие / Е.К. Аганянц, Е.М. Бердичевская, Е.В.
Демидова. - Краснодар, 1999. - 71 с.
3.
Алиев, М.Н. Формирование правильной осанки / М.Н. Алиев //
Дошкольное воспитание. - Ашхабад, 1993. - С. 17-21.
4.
Анисимова, В.В. Задачи, организация и методика работы по
профилактике и коррекции нарушений осанки у детей /В.В. Анисимова, Л.А.
Леонова, Г.В. Терентьева // Вопросы профилактики нарушений осанки у детей. М., 1960. - С. 31-48.
5.
Арсланов, В.А. Тонометрия мышц при нарушении осанки / В.А.
Арсланов // Растущий организм в условиях мышечной деятельности. - Казань,
1990.-С. 13-18.
6.
Бальсевич, В.К. Физическая культура / В.К. Бальсевич // Состояние,
проблемы и стратегия развития на перспективу (актовая речь). - М. : ГЦОЛИФК,
1992.-41 с.
7.
Бахрах, И.И. Актуальные проблемы детской спортивной медицины /
И.И. Бахрах // Теория и практика физической культуры. - 1996. — ТМЬ 12. - С.
26-29.
8.
Безруких, М.М. Возрастная физиология : учеб. пособие для студентов
высш. пед. учеб. заведений / М.М. Безруких, В.Д. Сонькин, Д.А. Фарбер.М. :
Академия, 2002. - 416 с.
9.
Белякова, Н.Т. Формирование правильной осанки / Н.Т. Белякова //
Физическая культура в школе. - 1999. - № 4. - С. 55-58.
10.
Блинова, Н.Г. Диагностирование физического развития и физической
подготовленности учащихся младшего школьного возраста / Н.Г. Блинова, P.M.
Мирхазанова // Сибирь и олимпийское движение. - Омск, 1993.-С. 17.
65
11.
Блюменталь, О.Н. Реабилитационно-восстановительные мероприятия
у детей с нарушением осанки / О.В. Блюменталь, A.A. Андреева // Биоуправление
в медицине и спорте: материалы I Всероссийской конференции (26-27 апреля
1999 г., г. Омск). - Омск: СибГАФК, 1999. - С. 26.
12.
Бойко, B.C. Йога: скрытые аспекты практики /B.C. Бойко. - Минск:
Вида-Н, 1998.-397 с.
13.
Бородич, Л.А. Занятия плаванием при сколиозах у детей и подростков
/ Л.А. Бородич, Р.Д. Назарова. - М. : Просвещение, 1988. - 77 с.
14.
Вайнбаум,
Я.С.
Методика
формирования
осанки
у
6-летних
школьников / Я.С. Вайнбаум, Н.И. Бурмистрова // Тезисы докладов Всесоюзной
научно-практической конференции. - М., 1991. - С. 25.
15.
Вальчук, Н.Т. Плавание как средство повышения оздоровительной
эффективности физического воспитания детей дошкольного возраста / Н.Т.
Вальчук // Физическое воспитание детей дошкольного возраста: проблемы и
перспективы : тезисы докладов региональной научно- практической конференции.
- Челябинск : УралГАФК, 1999. - С. 39-42.
16.
Васильев, Т.Э. Начала хатха-йоги / Т.Э. Васильев. - М.: Прометей,
1990. -21 с.
17.
Головенский, А.Н. Школьный сколиоз / А.Н. Головенский // Будь
здоров. - 1997. - № 2. - С. 71-79.
18.
Дамекер, И.С. Оценка эффективности занятий лечебной физической
культурой : методические указания / И.С. Дамекер. - М, 1986. - 40 с.
19.
Иванов, С.М. ЛФК при заболеваниях в детском возрасте / С.М.
Иванов, И.Р. Назарова, К.А. Заславская. - М. : Медицина, 1983. - 399 с.
20.
Игнатьева, Т.П. Практическая хатха-йога / Т.П. Игнатьева. - СПб.:
Нева, 2003.- 127 с.
21.
Кардаманова, H.H. Плавание: лечение и спорт / H.H. Кардамонова //
Ростов н/Д : Феникс, 2001. - 320 с.
66
22.
Коновалова, Н.Г. Обследование и коррекция осанки у детей младшего
школьного возраста / Н.Г. Коновалова, Л.K. Бурчик // Физическое воспитание. Новокузнецк, 1998. - С. 1323.
23.
Корнеева, Л.Ф. Коррекция нарушения осанки у детей младшего
школьного возраста средствами гимнастики / Л.Ф.Корнеева // Развитие массовой
физической культуры и олимпийского движения. - Великие Луки, 1995. -С. 56-57.
24.
Коррекция
нарушений
осанки
у
школьников:
методические
рекомендации / науч. ред. Г.А. Халемский. - СПб. : ДЕТСТВО-ПРЕСС, 2001.-64 с.
25.
Костюченкова, В.Н. Коррекция нарушений опорно-двигательного
аппарата у детей школьного возраста / В.Н. Костюченкова //Традиционные и
нетрадиционные методы оздоровления детей: тезисы докладов международной
научно-практической конференции. - Смоленск: СГМА, 1998. - С. 63-64.
26.
Красикова, И. С. Осанка: воспитание правильной осанки. Лечение
нарушений осанки / И.С. Красикова. - СПб. : КОРОНА-принт, 2001. - 176 с.: ил.
27.
Кулагина, И.Ю. Возрастная психология: развитие ребенка от
рождения до 17 лет / И.Ю. Кулагина. - М., 1997. - 116 с.
28.
Курпман, Ю.И. Физкультура, формирующая осанку / Ю.И. Курпман,
Е.А. Таламбум. - М. : Физкультура и спорт, 1990. - 32 с.
29.
Нурмухометова, P.A. Методические рекомендации по организации
занятий лечебной физкультурой с детьми школьного возраста при нарушениях
осанки и сколиозе / P.A. Нурмухометова, Т.В. Филиппова. - Казань, 1994.-81 с.
30.
Погудин, СМ. Профилактика нарушений опорно-двигательного
аппарата у детей средствами физической культуры и спорта / С.М. Погудин //
Физическая культура и олимпийское движение Урала. — Ижевск, 1995.-С. 177179.
31.
Подъяпольская, A.A. Опыт лечения и профилактики деформаций
позвоночника у детей / A.A. Подъяпольская, A.B. Уваров. - М., 1960. - 134 с.
32.
Потапчук, A.A. Осанка и физическое развитие детей / A.A. Потапчук,
М.Д. Дидур. - М. : Речь, 2001.- 166 с.
67
33.
Рубцова, А.Д. ЛФК при расстройствах осанки и сколиозах у
школьников / А.Д. Рубцова. - М. : Физкультура и спорт, 1995. - С. 55-58.
34.
Сагиян, Б.З. Физическая культура в системе здорового образа жизни /
Б.З. Сагиян. - Ереван : Айастан, 1988. - 169 с.
35.
Ситко, Л.A. Нарушения осанки и сколиоз у детей / Л.A. Ситко. - Омск,
1996.-22 с.
36.
Смирнов,
Ю.А.
Научно-методические
основы
физического
воспитания детей школьного возраста / Ю.А. Смирнов // Физическое воспитание
школьников : сборник научных трудов. - Волгоград, 1993. - С. 38-44.
37.
Справочник по детской лечебной физкультуре / под ред. М.И.
Фонарева. -Л. : Медицина, 1983. - С. 314-318.
38.
Суслов, Ф.П. Толковый словарь спортивных терминов / Ф.П. Суслов,
С.М. Вайцеховский. - М. : Физкультура и спорт,1993. - 352 с.
39.
Сухарев, А.Г. Здоровье и физическое воспитание детей и подростков /
А.Г. Сухарев. -М. : Медицина, 1991. - 270 с.
40.
Тихвинский, СБ. Детская спортивная медицина / С.Б. Тихвинский,
C.B. Хрущев. - М. : Медицина, 1991. - 560 с.
41.
Толкачев, Б.В. Профилактика и исцеление сколиоза / Б.В. Толкачев. -
М. : Физкультура и спорт, 1995. - С. 20-22.
42.
Фомин, H.A. Физиологические основы двигательной активности /
H.A. Фомин, Ю.Н. Вавилов. - М. : Физкультура и спорт, 1991.-221 с.
43.
Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта :
учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Ж.К. Холодов, B.C. Кузнецов. М. : Академия, 2000. - 346 с.
44.
Храмцов, П.И. Методология коррекции осанки у детей и подростков /
П.И. Храмцов, А.Г. Сухарев // Вестник РАМН. - 2003. - № 8. - С. 14-19.
45.
Хрипкова, А.Г. Общие закономерности роста и развития детей и
подростков / А.Г. Хрипкова // Возрастная физиология и школьная гигиена. - М.,
1990. - С. 5-45.
68
46.
Худолеева, О.В. Нетрадиционные формы и методы оздоровления
учащихся / О.В. Худолеева // Физическая культура в школе. - 1993. - № 6.-С. 1519.
47.
Чаклин, В.Д. Опыт лечения боковых искривлений позвоночника у
детей / В.Д. Чаклин, Е.А. Абальмасова, В.Г. Прохорова // Ортопедия,
травмотология и протезирование. - 1982. - № 5. - С. 34-37.
48.
Черкес, Т.А. Некоторые особенности формирования осанки у детей
младшего школьного возраста / Т.А. Черкес, В.Н. Шебеко // Современные
проблемы физического воспитания учащийся молодежи : тезисы доклада
Международной научно-практической конференции. - Минск, 1997.-С. 16-18.
49.
Шарипова, Д.А. Воспитание правильной осанки / Д.А. Шарипова,
Л.M. Семенова. - Ташкент, 1985. - 103 с.
50.
Шарманова, СБ. Формирование правильной осанки в процессе
физического воспитания детей дошкольного и младшего школьного возраста:
учебное пособие / С.Б. Шарманова, А.И. Федоров, Г.К. Калугина. - Челябинск:
УралГАФК, 1999. - 208 с.
51.
Янкелевич, Е.И. Физическое воспитание детей от 0 до 7 лет / Е.И.
Янкелевич. - М.: Физкультура и спорт, 1999. - 206 е., ил.
69
Приложение 1.
№
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Тестовая карта для выявления нарушений осанки
Содержание вопроса
Балл
1
2
3
Явное повреждение органов движения,
вызванное врожденными пороками, травмой,
болезнью
Голова, шея отклонена от средней линии,
плечи,
лопатки,
таз установлены
не
симметрично
Выраженная деформация грудной клетки -грудь
«сапожника»,
впалая
«куриная»
(изменение диаметров грудной клетки,
грудина и мечевидный отросток резко
выступают вперед)
Выраженное увеличение или уменьшение
физиологической кривизны позвоночника
Сильное отставание лопаток («крыловидные»
лопатки)
Сильное выступание живота (более 2 см от
линии грудной клетки)
Нарушение осей нижних конечностей (Ообразные, Х-образные)
Неравенство треугольников талии
Вальгусное положение пяток
Явное
отклонение
в
походке:
прихрамывающая, «утиная»
4
5
Оценка показателей проводится по следующим критериям.
1. Разница в расстоянии от 7-го шейного позвонка до углов лопаток справа и
слева: норма от 0 до 0,3 см (зеленая зона); умеренное отклонение от 0,4 до 0,7 см
(желтая зона); выраженные отклонения больше 0,8 см (красная зона);
2. Разница в расстоянии от углов лопаток по горизонтали до средней линии
позвоночника: норма от 0 до 0,3 см (зеленая зона); умеренное отклонение от 0,4
до 0,7 см (желтая зона); выраженные отклонения больше 0,8 см (красная зона);
3. Разница в расстоянии от яремной вырезки до передних верхних подвздошных
остей: норма - 0 см (зеленая зона); умеренное отклонение - 0,5 см (желтая зона);
выраженные отклонения больше 1 см (красная зона);
4. Разница в длине нижних конечностей от передних верхних подвздошных
остей до внутренней лодыжки: норма - 0 см (зеленая зона); умеренное отклонение
- 0,5 см (желтая зона); выраженные отклонения больше 1 см (красная зона).
70
Приложение 2.
Шкала ситуативной тревожности (СТ)
Инструкция: прочитать внимательно каждое из приведенных ниже предложений и
зачеркнуть цифру в соответствующей графе справа в зависимости от того, как вы себя
чувствуете в данный момент. Над вопросами долго не задумываться, поскольку правильных и
неправильных ответов нет.
Соверше
Нет, это Пожалуй
№п/п
Суждение
Верно
нно
не так
, так
верно
1
Я спокоен
1
2
3
4
2
Мне ничто не угрожает
1
2
3
4
3
Я нахожусь в напряжении
1
2
3
4
4
Я внутренне скован
1
2
3
4
5
Я чувствую себя свободно
1
2
3
4
6
Я расстроен
1
2
3
4
7
Меня волнуют возможные неудачи
1
2
3
4
8
Я ощущаю душевный покой
1
2
3
4
9
Я встревожен
1
2
3
4
Я испытываю чувство
10
внутреннего
1
2
3
4
удовлетворения
11
Я уверен в себе
1
2
3
4
12
Я нервничаю
1
2
3
4
13
Я не нахожу себе места
1
2
3
4
14
Я взвинчен
1
2
3
4
15
Я не чувствую скованности
1
2
3
4
16
Я доволен
1
2
3
4
17
Я озабочен
1
2
3
4
Я слишком возбужден и мне не по
18
1
2
3
4
себе
19
Мне радостно
1
2
3
4
20
Мне приятно
1
2
3
4
71
Приложение 3.
Шкала личностной тревожности (ЛТ)
Инструкция: прочитать внимательно каждое из приведенных ниже предложений и
зачеркнуть цифру в соответствующей графе справа в зависимости от того, как вы себя
чувствуете обычно. Над вопросами долго не думать, поскольку правильных или неправильных
ответов нет.
№
Суждение
Никогда Почти
Часто
Всегда
п/п
У меня бывает приподнятое настроение
1
2
3
4
1.
Я бываю раздражительным
1
2
3
4
2.
Я легко расстраиваюсь
1
2
3
4
3.
Я хотел бы быть таким же удачливым,
1
2
3
4
4.
как и другие
Я сильно переживаю неприятности и
1
2
3
4
5.
долго не могу о них забыть
Я чувствую прилив сил и желание
1
2
3
4
6.
работать
Я спокоен,хладнокровен и собран
1
2
3
4
7.
Меня тревожат возможные трудности
1
2
3
4
8.
Я слишком переживаю из-за пустяков
1
2
3
4
9.
1
2
3
4
10. Я бываю вполне счастлив
1
2
3
4
11. Я все принимаю близко к сердцу
1
2
3
4
12. Мне не хватает уверености в себе
1
2
3
4
13. Я чувствую себя беззащитным
Я стараюсь избегать критических
1
2
3
4
14. ситуаций и трудностей
1
2
3
4
15. У меня бывает хандра
1
2
3
4
16. Я бываю доволен
Всякие пустяки отвлекают и волнуют
1
2
3
4
17. меня
Бывает, что я чувствую себя
1
2
3
4
18. неудачником
1
2
3
4
19. Я уравновешенный человек
Меня охватывает беспокойство, когда я
1
2
3
4
20. думаю о своих делах и заботах
Обработка результатов.
Определение показателей ситуативной и личностной тревожности с помощью ключа.
При анализе результатов самооценки надо иметь в виду, что общий итоговый показатель
по каждой из подшкал может находиться в диапазоне от 20 до 80 баллов. При этом чем выше
итоговый показатель, тем выше уровень тревожности (ситуативной или личностной).
При интерпретации показателей можно использовать следующие ориентировочные
оценки тревожности: до 30 баллов — низкая, 31—44 балла — умеренная; 45 и более высокая
[34, 118, 87 и др.].
Орловский государственный
университет имени И.С. Тургенева
АНТИПЛАГИАТ
ТВО РИ ТЕ СО БСТВЕННЫ М УМ ОМ
СПРАВКА
о результатах проверки текстового документа
на наличие заимствований
Проверка выполнена в системе
Антиплагиат.ВУЗ
Автор работы
Костенюкова Александра Егоровна
Факультет, кафедра,
номер группы
Факультет "Академия ФКиС", кафедра ТиМФВиС
Тип работы
Выпускная квалификационная работа
Название работы
Современные аспекты профилактики и коррекции нарушений осанки у школьников
младших классов в процессе физического воспитания
Название файла
Токарева A.E..docx
Процент заимствования
44,16%
Процент цитирования
1,06%
Процент оригинальности
54,78%
Дата проверки
15:39:21 27 июня 2018г.
Модули поиска
Кольцо вузов; Модуль поиска "ФГБОУ ВООГУим. И.С.Тургенева"; Модуль поиска
общеупотребительных выражений; Модуль поиска перефразирований Интернет;
Модуль поиска перефразирований eLIBRARY.RU; Модуль поиска Интернет;
Коллекция eLIBRARY.RU; Цитирование; Коллекция РГБ; Сводная коллекция ЭБС
Работу проверил
Горбачева Ольга Александровна
ФИО проверяющего
Дата подписи
Чтобы убедиться
в подлинности справки,
используйте QR-код, который
содержит ссылку на отчет.
^
С?
{I /
Ответ на вопрос, является ли обнаруженное заимствование
корректным, система оставляет на усмотрение проверяющего.
Предоставленная информация не подлежит использованию
в коммерческих целях.
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа