close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

код для вставкиСкачать
Муниципальное дошкольное образовательное учреждение детский сад
№16 «Ягодка» ЯМР
Гимнастика после дневного сна
(консультация для воспитателей и родителей)
Основная цель гимнастики после дневного сна – поднять настроение и
мышечный тонус детей, а также обеспечить профилактику нарушений
осанки.
Поднятию мышечного тонуса способствуют, кроме физических
упражнений, контрастная воздушная ванна и специальные водные
закаливающие процедуры. Настроение детей зависит от того как они
выспались, и от эмоциональной обстановки, которую им создали.
После гимнастики проводятся водные закаливающиеся процедуры. Дети
занимаются в трусиках и босиком.
Гимнастика после сна приучает ребенка разминаться после отдыха в
постели; постепенно переходить ото сна к бодрствованию. Гимнастика
после сна имеет оздоровительную направленность.
Главное правило – исключить резкие движения, которые могут вызвать
растяжение мышц, перевозбуждение.
В любой вариант комплекса рекомендуется включать коррегирующие
упражнения на профилактику плоскостопия и нарушений осанки,
упражнения для глаз, пальчиковую гимнастику.
Начинать гимнастику нужно с разминочных упражнений, простого
самомассажа. Гимнастику можно проводить как в постелях, так и в
спортивном зале.
Гимнастика после дневного сна составляется на две недели. Дети
успевают овладеть техникой выполнения отдельных процедур.
Продолжительность гимнастики после сна составляет 10 - 15 минут.
Примерные упражнения:
«Потягивание». И.п.: - лежа на спине, руки вдоль туловища. Поочередно
поднимать правую (левую) руку вверх, потянуться, опустить. То же самое
правой (левой) ногой. Одновременно потянуть руки и ноги (5-6 раз).
«Отдыхаем». И.п.: - лежа на животе с опорой на локти, ладонями
поддерживать подбородок. Поочередно сгибать и разгибать ноги в
коленях (5-6 раз).
«Самомассаж головы». И.п.: - сидя. Моем голову «водой». Выполняем
имитирующие движения намыливания головы, смывания пены,
вытирания полотенцем, расчесывания расческой.
2015г. Инструктор по физической культуре Л.А. Крапивницкая.
(Консультация подготовлена по материалам журнала «Дошкольное воспитание»).
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа