close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

код для вставкиСкачать
Основное правило физической тренировки юных спортсменов
Параметры тренировочных нагрузок должны соответствовать текущему
состоянию занимающихся и соразмеряться с естественным ритмом развития
двигательных функций.
Примерные сенситивные (благоприятные) периоды развития
двигательных качеств
Морфофункциональные
Возраст, лет
показатели, физические
7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17
качества
Рост
+ + + +
Мышечная масса
+ + + +
Быстрота
+ + +
Скоростно-силовые
+ + + + +
Сила
+ + +
Выносливость (аэробная)
+ + +
+ + +
Анаэробные возможности
+ + +
+ + +
Гибкость
+ + + +
Координация
+ + + +
Равновесие
+ +
+ + + + +
Изучение структуры индивидуальных спортивных способностей, равно как и
индивидуальных предрасположенностей, к отдельным двигательным
проявлениям, позволяет утверждать, что с помощью однократного тестирования
невозможно сделать заключение о специфике моторных способностей ребенка,
и тем более о его спортивной одаренности. Потому следует говорить о процессе
физкультурно-спортивной ориентации, охватывающем от одного до трех лет
целенаправленных физкультурно-спортивных занятий, в ходе которых по
определенной, уже разработанной организационно-методической схеме
выявляют индивидуальные моторные способности ребенка. Только после этого
делают заключение о том, каким видом или видами спорта или другими
формами физической активности ему целесообразно в дальнейшем заниматься.
Обучение двигательным действиям является важнейшим и наиболее
кропотливым разделом работы. Ее эффективность значительно повышается,
если тренер умеет сочетать традиционные методы физического упражнения с
методами разъяснения и наглядности.
Обобщенные данные показывают, что доля специализированных и
высокоинтенсивных нагрузок, особенно на двух первых этапах многолетней
спортивной подготовки, значительно превышает объемы, предусмотренные
учебными программами по видам спорта, они мало отличаются от объемов,
применяемых на последующих этапах подготовки.
Системным «пороком» современной практики подготовки юных спортсменов
является слишком раннее начало соревновательной деятельности на фоне еще
несформированных у юных спортсменов как двигательных, так и технических
навыков.
Недопустимость форсированной спортивной подготовки. Как видно, ранняя
специализация плюс высокая интенсификация тренировочного процесса дает
форсированный результат в раннем возрасте. В основном уровень массового
проявления спортивных достижений юных спортсменов не соответствуют
уровню их здоровья и физической дееспособности. Как правило, в дальнейшем
указанные дети вершин спортивного мастерства не достигают.
Эксплуатация возрастных особенностей развития провоцирует ранний рост
спортивных достижений и не решает задач базовой подготовки, тем самым не
обеспечивая преемственность уровня готовности подростков и юношей к
решению задач следующих этапов спортивной подготовки. Современных детей
начинают приобщать к спорту в 3-5 летнем возрасте. Форсирование узкой
спортивной специализации в раннем возрасте вступает в противоречие со
многими факторами полноценной базы спортивного совершенствования.
Целью многолетней подготовки является поддержание оптимальной
динамики развития физических качеств, функциональных возможностей и
формирование специфической структуры спортивных способностей к возрасту
высших достижений (24-25 лет).
Воспитание свободы требует прежде всего внимания к «своевременности».
То, что происходит слишком рано, застает ребенка неготовым и поэтому
неспособным самостоятельно справиться с новым, и вместо развития новых
способностей происходит дрессировка. То, что происходит слишком поздно, не
вызывает спонтанного интереса и затрудняет правильную оценку того, чему
необходимо научиться. Зависимость или равнодушие как две формы
возможностей внутренней несвободы являются следствием несвоевременности.
Развитие, соответствующее возрасту ребенка, таким образом, является основой
здорового телесного развития.
Огромный вред здоровью спортсмена наносят форсированные непосильные
тренировки, поспешность в достижении максимальных результатов, когда
применяемые
нагрузки
превышают
биологические
возможности
человеческого организма. Принцип «чем больше, тем лучше» не просто
неверен, а порочен.
Обязательными условиями занятий в детско-юношеском спорте являются:
1. рациональный режим;
2. обеспечение гигиены быта;
3. материально-технические условия подготовки.

Наличие
единой
педагогической
системы,
обеспечивающей
рациональную преемственность задач, средств, методов, организационных
форм подготовки всех возрастных групп; основным критерием эффективности
многолетней подготовки юных спортсменов является наивысший спортивный
результат, достигнутый в оптимальных возрастных границах для определенного
вида спорта.

Целевая направленность системы подготовки юных спортсменов к
высшему спортивному мастерству в процессе подготовки во всех возрастных
группах.

Оптимальное
соотношение
(соразмерность)
различных
сторон
подготовленности юных спортсменов в процессе многолетней тренировки.

Адекватный уровню подготовленности рост объема средств общей и
специальной подготовки с соответствующими изменениями соотношения
между ними.

Поступательное увеличение объема и интенсивности тренировочных и
соревновательных нагрузок.

Соблюдение принципа постепенности в процессе конструирования
тренировочных и соревновательных нагрузок.

Программно-целевое
построение
тренировочных
нагрузок
в
микроструктуре спортивной подготовки в соответствии с закономерностями
управления срочным тренировочным эффектом физических упражнений.
Потери способных юных спортсменов происходят за счет организационноуправленческих и методических причин, главными из которых являются:
- целенаправленная специализированная подготовка без предварительной
начальной подготовки;
- несоблюдение основных принципов учебно-тренировочного процесса –
постепенности и доступности, единства общей и специальной подготовки;
- отсутствие преемственности в средствах подготовки, тренировочных нагрузок
в многолетнем процессе подготовки юных спортсменов, нарушение
соотношения количественных характеристик объема и интенсивности
тренировочной работы, соревновательных нагрузок;
- нерациональная структура тренировочного процесса, нарушение основ
построения спортивной тренировки (соотношение ОФП и СФП, физической и
технико-тактической подготовки), несоблюдение последовательности этапов,
периодов, цикла, а также структуры отдельных звеньев построения учебнотренировочного занятия.
На всех этапах подготовки юных спортсменов тренеры-преподаватели
должны соблюдать следующие требования:
- обеспечивать спортивную ориентацию;
- избирать адекватные средства и методы решения учебно-тренировочных
задач;
- руководствоваться закономерностью единства психического и физического в
человеке;
Соотносить целое и части изучаемой спортивной техники;
- соблюдать рациональную последовательность обучения спортивной технике;
- выявлять ошибки в движениях, вести поиск их причин;
- учитывать, регулировать, варьировать среду действия;
- обучать спортивной технике в единстве с развитием двигательных качеств;
- сочетать обучение технике спортивных упражнений с обучением спортивной
тактике;
- стремиться к овладению спортсменом системой знаний;
- обучать правильному дыханию;
- обеспечивать беспрерывный контроль результатов обучения;
- вести обучение планово.
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа