close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

код для вставкиСкачать
ЗДОРОВ’Я
Рятуйте — похмілля!
Свята з їхніми застіллями, постійними гостями та веселощами
це, звісно, добре. Але не можна забувати й про те, що за все потрібно
платити. Гучна вечірка з алкогольними напоями не пройде без
наслідків. І ваш бідний організм обов’язково дасть про себе знати
наступного ранку. Напевно всі, хто не на словах знайомий з
алкоголем, знає про що мова: похмільний синдром, найбільш поширене
«захворювання» після гучного святкування. Наслідки вживання
алкоголю проявляються вже на наступний день. Це і головні болі, і
запаморочення, нудота та загальна слабкість організму з відчуттям
спраги.
Щоб знизити ризик ранкового похмілля варто:
— не сідати голодним за стіл, тобто поїсти до вечірки, адже після їжі
алкоголь повільніше всмоктується у кров і швидше абсорбується, особливо,
якщо ви ситно поїли перед прийомом алкоголю;
— перед застіллям потрібно виспатися, якщо ви
будете знесилені, дія алкоголю посилиться;
— напередодні прийняти вітаміни групи В, вони
допомагають організму боротись з алкоголем, а також
прийняти вітамін С не менше 1 гр.;
— за 2 години до застілля з’їсти 3-4таблетки
гепатопротектора, щоб допомогти печінці у роботі з
їжею та алкогольними напоями;
— у жодному разі не змішувати напої при
прийомі всередину і не змішувати їх у склянці;
— їсти жирну їжу з вуглеводами перед
вживанням алкоголю. Жир утворює бар’єр, який
уповільнює поглинання алкоголю. Вуглеводи забезпечують цукор, оскільки
алкоголь має тенденцію до виснаження;
— вибирати більш світлий напій. Чим темніший напій, тим сильнішим
буде головний біль;
— уникати тютюну;
— уникати солоної або солодкої їжі, так як вони ще більше
зневоднюють організм.
Боротьбо з похміллям
Яйця. Вам знадобляться як жовтки, так і білки — усе буде корисним для
зруйнованого святами організму. Так що на сніданок з’їжте яєчню або варені
яйця. У цьому продукті містяться амінокислоти, які борються з токсинами.
Активоване вугілля. Щоб позбутися токсинів, прийміть кілька
таблеток активованого вугілля — воно абсорбує алкоголь і допомагає
організму скоріше вивести його.
Горішки й насіння. Ці продукти багаті на вітаміни В і С. Тому поїжте
мигдалю й арахісу, щоб організм зміг швидше відновитися
Гімнастика. Здається, з похмілля не може бути й мови про жодні
фізичні вправи. Неправда! Якщо ви змусите себе зробити хоча б кілька
нескладних рухів, то одразу відчуєте себе краще: організм отримає нарешті
потрібний кисень і воскресне. Тільки не варто перенапружуватись —
наприклад, сподвигнути себе на кілометровий крос. Від сильних фізичних
навантажень буде тільки гірше.
«Кривава Мері». Випийте коктейль із горілки з томатним соком.
Томатний сік містить вітамін С, котрий нейтралізує дію алкоголю.
Лакриця. За допомогою лакриці позбуваються похмілля корейці.
Екстракт лакриці, змішаний із медом, допоможе перемогти головний біль та
очистити печінку.
Зелень. На сніданок обов’язково пожуйте петрушки. По-перше,
петрушка збагатить організм вітамінами А, В і С. По-друге, «запустить»
печінку. А по-третє, пом’якшить ваш «гарячий» подих.
Гарний настрій. З похмілля дуже важко думати. Але просто необхідно
налаштувати себе на позитив. Якщо постійно думати про те, як вам погано,
стан організму від цього не покращиться.
Любов. Спробуйте з похмілля поприставати до своєї другої половинки.
Якщо він (вона) вас любить, неодмінно придумає ще безліч способів
позбавити вас похмільного синдрому.
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа